1. 韩国美女健身教练艺正花身材完美
【导读】:韩国美女健身教练艺正花走红网络,天使面孔魔鬼身材真是让人羡慕不已,引起众多网友关注,人气也越来越高。那赶紧来看看这位美女教练到底有什么样的魔力。
韩国美女健身教练艺正花身材完美
韩国美女健身教练艺正花近日因完美身材走红网络,传说中的别人的健身教练。艺正花同时是一位模特,完美销魂的S级身材曲线,萝莉御姐运动员各种角色都能 驾驭,使得众多网友关注,人气越来越高。
芮呈和,韩国模特、健身教练。2015年2月,其健身视频的流传而网络爆红 ,天使的面孔和魔鬼的身材,使得众多网友关注,人气越来越高,脸书网粉丝高达14 万之多。
芮呈和的美照在韩国国内一经流传立刻受到众多网友的关注 和追捧,网友们狂呼“这老师真美”。
人红是非多,很快有人指出平面模特出身的Ye Junghwa身材并没有她自己PO出的照片中那么 *** ,她自己晒出的图片都经过PS。
大长腿身材令人羡慕
*** 的身材性感迷人
长腿翘臀美胸魔鬼身材
穿皮裙曼妙身姿显露无疑
海边练瑜伽
做运动保持完美身材
萝莉脸魔鬼身材
练瑜伽塑身
平板支撑保持完美身姿
2. 跟着美女教练做瑜伽,马鞍式动作你学会了吗
鞍式变式(1):
口令词:仰卧在垫子上,双膝双脚并拢。屈左膝,将左脚置于臀部左侧,双手置于头顶,掌心朝上,眼睛看向天花板方向。
注意:右膝伸直,背部尽量贴在垫面上。配合呼吸,在此维持3分钟。伸直左膝,抖动,放松,做对侧练习。
功 效:刺激肝经、胃经、肾经、脾经、肺经及膀胱经。强列的打开骸腰肌,伸展臀部区肌和骨四头肌,对经长站立或是运动员有很好的帮助。对脊柱和膝盖,踝关节有好处。
鞍式变式(2):
口令词:仰卧在垫子上,双膝双脚并拢。屈左膝,将左脚置于臀部左侧,屈右膝,右脚掌踩地。双手置于头顶,掌心朝上,眼睛看向 天花板方向。配合呼吸,在此维持3分钟。两腿前伸,抖动,放松,做对侧练习。
功 效:刺激肝经、胃经、肾经、脾经、肺经及膀胱经。强列的打开骸腰肌,伸展臀部区肌和骨四头肌,对经长站立或是运动员有很好的帮助。对脊柱和膝盖,踝关节有好处。
鞍式变式(3):
口令词:仰卧在垫子上,双膝双脚并拢。屈左膝,将左脚置于臀部左侧,屈右膝,吸气,抬起右小腿离开垫面,呼气,双手十指相扣,环抱右膝贴近前胸。眼睛看向天花板方向。配合呼吸,在此维持3分钟。两腿前伸,抖动,放松,做对侧练习。
功 效:刺激肝经、胃经、肾经、脾经、肺经及膀胱经。强列的打开骸腰肌,伸展臀部区肌和骨四头肌,对经长站立或是运动员有很好的帮助。对脊柱和膝盖,踝关节有好处。
3. 中国第一瑜伽美女叫什么名字
母其弥雅)(亚洲最美瑜伽教练”、“瑜伽第一美女)
母其弥雅,出生于云南彝族自治州,瑜伽导师,中国瑜伽运动推广者之一,“千人瑜伽会”运动的代言者,Miya
life品牌创始人,电影演员、主持人。
参加演出——功夫瑜伽