美女美臀大赛图片

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额，没有呵呵

Ⅱ 听说美臀比赛比较火爆，不知道冠军是什么实力呢

随着夏天的结束，秋天的到来，穿比基尼的时节已经过去，作为有好身材的女性，好的身材怎么才能不被衣物包裹？这个问题你可以看看你的臀部，好一个翘臀怎么穿都是好身材，都是性感女王。

美臀养成记，每一个动作都是那么完美。

怎么样？看了之后是不是想有美臀？一句话，即刻行动，别光说不练！

Ⅲ 继柯基臀之后，桃心臀再次大火，如何练就美臀

蜜桃臀训练动作桥式，仰卧姿势，张开双脚尽可能和骨盆一样宽，弯曲膝盖和脚底踩在地上，小腿尽可能靠近臀部训练臀部肌肉。脊柱处于中立位置，双手向地面张开。腹部收紧，臀部抬高，吸气时慢慢降低，呼气时收紧和抬高。在抬起或放下臀部的过程中，脚应保持笔直，不能放松。重复动作总共12-15次，这样是一组，总共做2-3组。

蜜桃臀训练动作四深蹲变化版，需要站立，张开双脚略宽于臀，脚尖略向外。慢慢坐下。当大腿和地面处于水平姿势时，让臀部稍微上下移动4次。臀部上下运动时，你可以感觉到臀部肌肉的紧绷，然后站直。这是一个完整的小组，总共要做4-5个小组。

Ⅳ 世界十大美臀美女

第1名：胡凯莉
第2名：凯莉·布鲁克
第3名：凯莉·米洛
第4名：玛丽莲·梦露
第5名：李孝利
第6名：卡梅隆·迪亚兹
第7名：詹妮弗·洛佩兹
第8名：Leah Dizon
第9名：凯特·哈德森
第10名：李玟

Ⅳ 健身主播高倩图片资料 这臀部太诱人了女人看了都受不了

各个领域都有不少的比赛，但可能有一种比赛大家很少有听说过。那就是比看谁的臀部大。最近因为获得美臀冠军而走红的高倩一下子成为了网红。作为健身主播的高倩的确是一个身材十分出众的女孩。而且颜值也很高。特别是那丰硕的臀部。看完真的是要流鼻血了。健身主播高倩的图片和资料一起来了解一下，这臀部太诱人了女人看了都受不了。

高倩

看来真的是任何一行有能够让人成功。想必高倩除了经常健身之外，原本身材的底子就很好吧。不然那么多泡健身房的怎么就没有这么诱人的臀部呢。有些先天优势还是不能对比的啊！如今真的是只要你有别人没有的，你都能成功。高倩因为一个大屁股而成为了网红，是不是也觉得挺意外呢。

Ⅵ 翘臀美女的四个饮食计划

臀 部对女人而言有多重要？不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男竖败闷人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那枯贺么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得“穿牛仔裤最吸引人奖”的称号，原因无它，只因那两半圆满挺翘的小屁股，被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里，散发出的惹火激情，着实令每个女人心痒难熬。女性尚且如此，更何况号称“感官跑在大脑前面”的男人呢？

美臀作战一：美臀饮食

想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。

医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水份与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。[]

解决这个难题有余弯两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧！糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。

另外，下面这些饮食技巧请谨记在心：

尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。

多吃鱼。鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

多喝水。水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。

美臀作战二：美臀运动

英国着名健身专家古代尔提出下列简易美臂运动：

1.面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。

2.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。

3.在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。

4.重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。

另外一套运动是借刺激腰部到臀部的肌肉，使臀部曲线玲珑有致。它除了可以紧缩臀部曲线，也可治疗腰痛。

1.仰躺，膝盖弯曲，双臂伸直贴腰间，双脚张开与肩同宽。

2.用力抬起臀与腰部使身体成一直线，保持不动1-2秒。

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Ⅶ 韩雨芹晒火辣健身照 细腰翘臀身材羡煞人

近日，韩雨芹晒出一组健身照，照片中的她身着白色露脐背心，露出纤细小蛮腰，尽显马甲线，大胸长腿蜜桃翘臀，身材火辣，一览无遗的傲人身材也是让人浴血喷张。性格豪爽的韩雨芹还配文直言：“健身就是一场自己跟自己的战役，打好每一仗，活成自己想要的样子，在看脸的时代，我就为美臀美背马甲线开挂，别玩手机了，干就完了，健身房见。”

火辣的照片，振奋的文字，韩雨芹此次发文也直戳网友健身“要害”，大家也纷纷留言称：“就是喜欢这么豪爽直接的韩大美女，干就对了”“长的这么美，说的还这么对，这个小姐姐真是不得了啊”“超带感的小姐姐，必须为你打call，健身房，一起走起”“这身材也是逆天了啊，多少宅男要拜倒在仙女姐姐的蜜桃臀下啦！”生活中，韩雨芹敢说敢做的性格和直爽的微博文风备受大众喜爱，尤其是她敢于直视自家剧集BUG，自黑蔽芦调侃坦诚面对的积极慎并雹态度更是圈粉无数，赢得了网友的一致好评。

据悉，韩雨芹曾出演《守卫者浮出水面》中的叶晗一角，在剧中她与靳东饰演的国安战士共同上演了一幕幕悬疑烧脑的破案故事，韩雨芹实力在线的演技也备受观众肯宽帆定，好誉度爆棚。近日，韩雨芹更是获得了某权威数据平台“2017女艺人人气涨幅月榜”第五名的好成绩，热度居高不下。自《守卫者浮出水面》之后，韩雨芹与郑元畅共同出演的青春励志都市情感剧《中国式合伙人》也即将播出，我们拭目以待。