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Ⅰ 女人健身到极限是什么样子

现在越来越多的女性喜欢通过健身，让自己的身材看起来更好看。通过日夜的健身，她们渐渐成为了肌肉女神，拥有着让男性羡慕的肌肉线条。

Ⅱ 健身跟不健身的体型区别 区别介绍

1、两者的体型存在差别。经常健身的人的体型，一般都是很匀称的，不会太胖也不会太瘦，属于很耐看的那种类型。而那些不健身的人，体型大都不尽如人意，要不是太瘦要不就是太胖，没有健身的人的体型好。

2、健身的人由于经常在运动，他们往往更加开朗乐观，给人留冲兆银下的是积极向上的印象，健身的人大都热爱生活，在生活中充满正能量。良好的精神面貌都是健身带给他们的，由此可见，健身不仅能塑造人的体型，对人的精神也没猜团诸多好处。

3、不健身的人的精神状态普遍要比健身的人差，这些没有健身的人，要不就是工作太忙太累，要不就是自己散宴太懒不愿意去运动。不管是哪一个类型，他们的精神面貌大都很萎靡，脸上写满了疲惫。不健身的人在性格上也更偏向悲观，容易对自己失去信心，身上有较多的负能量。所以说，不健身的人要积极去健身，这样才能有好的精神面貌。

Ⅲ 关于健身，你了解多少呢

几十年前，如果你想了解健身知识，可以看到相关内容的途径只有两三本杂志，其中介绍女性健身内容的更是寥寥无几，几年前健身房器械区几乎看不到妹纸们的身影，女性在健身房似乎只有跳操、瑜伽、动感单车，这几年随着社交媒体和自媒体的兴起，越来越多的女性选择了运动健身。

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• 更好的运动能力

你肯定知道或者见过缺乏运动是个什么样子，从一楼爬到三楼就会气喘吁吁，赶地铁快跑两下感觉就像身体被掏空等等。

而锻炼给你，尤其是女性群体来说，小到爬楼、追公交赶地铁，大到与朋友户外打球、出游、各项运动，甚至逛街的时候你都会发觉，经过锻炼自己负重拎包、徒步行走、秒抢折扣品的能力值均有提升。

在古代、战争年代、原始社会，运动能力几乎和生存能力是挂钩的，这点在现代尽管不常见，但是，只要发生了就是灾难，比如遇见意外需要逃生的情况。

女性骨骼肌横截面比男性小，肌肉重量仅相当于男性的90%左右，力量进相当于男性的70%，上肢力量差异更是接近2倍，肌耐力、爆发力均低于男性，所以女性通常会成为暴力犯罪的对象，但是上述这些数据均可通过锻炼来缩小差距。

如果通过锻炼获得了更好的运动能力，那么逃生的几率也会增加很多，所以锻炼有的时候真的可以救命。

• 更健康

其实这条我真的不想说……运动和健康的道理大家都懂，只是突然想到那些利益熏心的软文，他们中不乏为了卖某些保健品就公然提出运动有损健康的说法。

所以除了大家耳熟能详的那些运动、健身对健康的好处之外，我仅额外说一条，那就是运动人群尤其是女性，他们会更多的关注健康饮食营养，尽管我没有仔细研究过这背后的原因，但我猜想是因为女性心思更为细腻，而且女性会更多的关注减肥和食物话题。

相比之下男性对于饮食营养健康点问题就粗心大意了很多，当我们提到健康的时候，它指的不是一个单独的行为，而是包含科学适度的训练，合理的饮食，充足的休息以及心理健康，通常女性会比男性做的更好。

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Ⅳ 为什么国内有些人觉得健身的女性身材不好看

只要自己喜欢，别人是否喜欢，完全不重要，我们谁都不是人民币，不可能做到让所有人都喜欢，别人爱怎么看就怎么看呗，管他呢。

审美是极其个性化的，一个人一个样，而且审美也是会不断变化的，以前曾经流行过骨感美，流行骨瘦如柴的柴火妞，从模特界影响到现实，后来骨感模特被模特界淘汰了，开始流行微微丰腴一点点的模特，但是模特界仍然流行瘦，大众审美更是还停留在骨感柴火妞的阶段，至少我接触到的女人大都向往这种身材。

再就是各种无知和误解了，很多女人认为男人不喜欢有肌肉的女人，也不想练出肌肉块，以为只要比划几下就能练出肌肉块，呵呵。

我们锻炼，只是因为我们自己喜欢，与别人无关，有人欣赏自然好，无人欣赏就孤芳自赏，不要在意别人的目光。

观点不同，欣赏水平不同这很正常。穿衣戴帽，各有所好。
由于种族原因，东西方女人的身材有很大差异，东方比较瘦弱 ，西方比较丰满。很多外国模特不像我们中国模特那么骨感，人家是该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，真正是细腰丰臀，特别有曲线美。
我个人觉得还是细腰丰臀，凹凸有致，这样的身材看起来更 健康 ，更有美感。而那些追求骨瘦桥山如柴的女性，没有曲线美，看起来也不 健康 。我觉得不好看。
想要那种凹凸有致的身材，必须得经过运动才可获得。

运动必须是有氧运动和无氧运动相结合，才能造就完美身材。

首先，有氧运动主要是减脂瘦身，像跑步、游泳、骑自行车、登山等都属于很好的有氧运动。可以选择一项适合自己的并长期坚持。有氧运动每次必须要达到30分钟以上，才能起到减脂作用，否则，减掉的只是水分和糖分。

光减脂还不行，还要塑

形。这样才能塑造完美曲线。这就需要做无氧运动，也就是力量训练。针对腰腹部，可以选择做仰卧起坐，平板支撑，长期坚持可塑造腰部曲线，练出迷人的马甲线。再就是臀部，可以做深蹲，使臀部肌肉紧致，练出翘臀。
只有长期坚持健身，才能练出令人羡慕的完美身材，看起来更 健康 ，有活力。

无知的多，以为女的练练就很粗, 真那么容易男的个个都是健美先生了。

断断续续练了一年多才把下垂的臀部提起来点，下一步目标是蜜桃臀，然后上腰围一直保持在60以内，以前穿不了的衣服都能穿了，继续臀和背，再把体态改善下就好了。不用担心会练得五大三粗，稍微有点肌肉没有赘肉的感觉很好

中华文明本色使然。

中华农耕文明崇尚才子佳人，窈窕淑女，君子好逑。儒家文化几千年熏陶下，人人自认君子。向来喜欢温文尔雅的女生。女生知书达理相对孱弱才比较容易获得男人的芳心以求放心。那种坐在图书馆翻翻书的女生，一头飘逸的长发，柔荑可握，皮肤白皙，才是极致佳人。才能满足大部分男人的幻想。健身的女人一身健肉，野马般强悍何来美感?

销魂佳人，直比黄花瘦

国内女士美就等于瘦，重等于肥、大个头。说白了就是懒

1、真不懂呀；

2、女的，嫉妒别人有，自己象个猪的；

3、男的，自己象个猴的或者象个猪的。

总之就是自己做不到达不到不肯健身的。

灰暗心理！强壮的女人他们驾驭不了！所以他们喜欢缠足的，病态的比如林黛玉，西施柔弱无骨是审美代名词！

个人观点呀。

在人种，欧美非人确实身材比例上优于我们。听个段子就说“亚洲人吧，胖点显腿短，瘦点吧，显头大”。比我们视觉上更容易产生美感。

但是，健身是一种习惯，提升的这种精神气还是足以秒杀路人的。

问题很简单

第一，中西方审美不同，就好比我们觉得金发碧眼高鼻梁大眼睛的立体五官，而西方人一部分已经对于这种长相审美疲劳了，这点可以参考西方扰宴成功人士们的亚裔女友长相。

第二，我们目前的审美阶段还处于传统东方美向韩系审美靠拢阶段，这要归结于相当长一段时间韩流文化对中国的影响，美丽的身形一定是瘦瘦瘦，现在大行其道的娘炮风就是例子，不同于中国，不仅是欧美人对于原始肌肉美感情有独钟，现在韩国的肌肉男欧巴也开始多了起来，韩国的女星也是一个个开始管理身材，讲究起腰臀比例。

如今这种典型的健身房体型已经成为了韩国女性的主流审美

第三，现阶段健身在中国还处于一个起步后蓬勃发展的阶段，在这个阶段，有一部分人通过接触新思想认识敏李中到健身的好处，并且有一定的物质基础去支持自己锻炼（当然这里不是说健身必须花钱，国外已经有许多室外公共健身场，免费健身是终极形态，只不过我们目前的形势是大部分人不知道怎样锻炼出一身好看的肌肉以及防止健身伤病，所以需要健身房教练的指导和专业器械的保护），当看到自己的肌肉逐渐涨大起来之后，慢慢的自己的审美也会发生改变，这是必然。

但是，有相当多一部分人毕竟还是不了解这个圈子，对健身还存在很多误解

比如

说到肌肉男，一般会联想到

并且表示“我可不想练成这种扒了皮的田鸡”

但事实上，你根本也练不到这种水平......

这种体量需要付出常人难以耐受的艰辛加上超乎寻常的毅力

要知道，大众健身其实更多的会变成这样

连60岁的张丰毅都有6块腹肌，再看看现在多少二三十岁的大肚腩

女性健身也是如此，很多人认为女生撸铁会变成这样

........

还有这样

我只能说“想太多了”

这是我们男人梦想的肌肉，女生本身的激素水平就和男生有差异，达到这种体型太难太难....

实际上，健身房出品的女生大多只能练成如下这种身材

最后，健身只是一种 健康 积极的生活状态，是人对于 健康 美和好身材的一种追求，健身和健美是有截然不同的区别的

健身可以磨炼一个人的意志力，挑战自我胜利之后的汗水是幸福的

合理健身对身体的好处不用多说，降低内脏脂肪、合理饮食、控制体重、增加心肺功能、增强抵抗力等等等等，总之，健身会让一个人的生活发生改变

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Ⅳ 经常健身的女生，有没有非常强壮的

大家都知道金刚芭比的含义吗？看了这么多的金刚芭比，相信大家对这个人群有一定的概念，它指的是人不仅长得漂亮，而且身材超棒，关键是肌肉比男人还男人的女性！最为典型的代表就是韩国的健美运动员池妍玉

在一群人之中，卡皮亚路还是比较鹤立鸡群的一位！毕竟有如此之多的明显特征！所以各位小伙伴们在健身的路上多多加油哦，说不定你就在卡皮亚路秒杀的男人之列！

Ⅵ 女生马甲线是什么样子

马甲线就是指腹部没有多余的赘肉，并且有肌肉感的线条，腹部主要是由两个部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，这两个肌肉之间的距离就会产生线条，就是马甲线，顾名思义，就像它的名字一样，看起来非常像马甲。

能形成这种发展线的过程，能够帮助增强腰部和背部的支撑，对脊柱也有非常好的稳定性，但是这种现象不是一时半会就能练出来的，需要长久的坚持，如果没有很强大的意志力是很难达到这种地步的。

标准三围

我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：

胸围=身高×0.535，腰围=身高×0.365，臀围=身高×0.565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米 。

Ⅶ 女人健身到什么程度最好健身会不会把胸锻炼没了

对于女人来说，拥有一个好的身材真的很重要，也是大部分女性为之追求的一个重要目标。作为女人，健身到哪个程度最好呢？我认为，全身上下拥有轻微肌肉，一个好看的马甲线，身材匀称，没有多余的赘肉，这样的女人看起来才是最完美的，也是健身所要追求的目标。至于说健身会不会把胸锻炼没了，我想说的就是，只要你不是通过药物增肌，那么想要把胸练没的可能性几乎为零，所以不要过虑！

3、长期健身的好处。

对于女性而言，长期的健身能够让我们的身体更加健康，因为在健身中能够让血液加快循坏，从而提高身体的新城代谢能力，并且有效科学的健身能够让胸部看起来更加的有致，身材更加的匀称。

管理身材是女人一辈子的事业，但是不管使用何种的方法让自己的身材看起来更棒，都要遵从科学有效的办法，切不可捡了芝麻丢了西瓜，让健身过度害了自己的身体，得不偿失！

Ⅷ 爱健身体型强壮的女人，会是什么样子

健身健美界，总有一些现象级的“怪物”出没，本期的这个人物一定会让你大跌眼镜，可以说，你一定会爱上她童颜般的脸蛋，但是你又惊奇于她猛兽般的肌肉之身。

她萝莉脸，肌肉身，一双麒麟臂，六块川子肌！假如地球上能配得“天使面孔，魔鬼身材“的人类，也唯独她！让人们不禁感叹，这是要逆天的节奏！

她就是来自韩国的知名健身教练，池妍玉，长相甜蜜却又有金刚般的肌肉之身，金刚芭比的代名词！

让我们来一睹她的风采：

最后奉上这张美美的照片，童颜小萝莉一枚！欢迎留言转发！

Ⅸ 经常健身的女人，她们的肌肉能够多么强壮

何为地表最强女人，看到韩国 健美一姐 池妍玉的图片就知道了。谁说女子不如男！以前是对替父从军的花木兰来说的，现在对金刚芭比韩国健美一姐池妍玉页同样适用。从一个瘦弱不堪的小萝莉变身金刚芭比，你惊艳到了吗？

这一身除了脸和胸以外，你可以完全看作是一健美先生。完美的腹肌、紧致的大腿和手臂，再配上一副美颜，金刚芭比诞生了！地表最强代言人，除了一姐池妍玉，还能有谁？看完后无论心情怎样，好好健身好好练肌肉去吧！因为你也可以的！

Ⅹ 你喜欢健身的女孩吗

我很喜欢。每个健身的女性都是优秀的，他们的气质，他们的身材都是带洞非常让人羡慕的，这样的女性才是我们学习的榜样！长期健身对于女孩的颜值提升是非常斗薯有帮助的，而爱美又是每个女性的天性！在健身的时候，他们会出大量的汗，这样就可以快速的排除身体的毒素！然后健身之后的她空行者们会越来越美。