美女形体舞蹈视频

① 女生跳什么舞蹈最容易练出气质来

基本上所有舞蹈知都练气质，只是不同舞蹈练出来的气质有所侧重拉，芭蕾舞最能练古典、高贵优雅的感觉，拉丁舞蹈系列（恰恰、桑巴、交际）能练出性感、干练的气质。

想要塑造形体、提升气质，女生适合学习的舞蹈如下：

女生适合学芭蕾形体、拉丁舞、古典民族舞。学习芭蕾形体可以逐渐塑造自身形体挺拔完美，拉丁舞让人感觉热情大方，拥有贵族气质。古典民族舞可以提升温婉柔美的气质。

(1)美女形体舞蹈视频扩展阅读：

1．力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。

2．柔韧性：就人体关节活动幅度的zd大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

3．控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

4．协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

② 舞蹈学院的女孩怎么保持身材

学舞蹈女生真的不用特意去保持身材，因为她们每天的运动量都非常的大，不用担心会长胖的问题。而且她们的饮食也非常注意，不会吃一些高热量的东西。

其实在舞蹈学院都有严格的规定，要是身材长胖了，老师会对这些学生有惩罚的，所以这些学生不控制自己的饮食也不行，她们不敢多吃。饮食得到了良好的控制，运动量又大，经常做那些舞蹈动作，每个女生的身材都板直板着的，又特别的瘦。

我侄女儿就是学舞蹈的，平时身材已经很棒了。每天晚上睡觉之前，还要练习10分钟的舞蹈动作，说这样能够保持身材。还真别说，现在不练舞蹈很多年，身材还是那么好。

③ 学形体舞对身体有什么好处形体舞都是女生在学吗

形体训练过程是一种动态美的行为艺术培养过程,同时也是一种美的教育过程.形体训练中的美育是以美的音乐、美的形体、美的动作、美的语言等为内容,培养正确的审美观念和感受美、鉴赏美、创造美的能力,引导人们注重自我美的塑造,使动作美达到和谐、统一.在形体训练的过程中，让人们逐渐感到身心的合一，注重气质的培养。但是气质和你的阅历和社会角色社会地位有关.形体课是修外型,但是气质并不是但靠外在 是由内而外的.不过上形体对身体很好.有条件就多修.最起嘛能保持并完善形体．
形体舞不一定都是女生在学。只是女生更注重身材，所以学形体舞的女生偏多。男生也可以学。

④ 女人提升气质的方法

1、多读书，腹有诗书气自华，一个人的言谈举止是否得体，除了小时候受父母影响，上学时受老师教育的影响，更多的则是来自自己的所见所闻，内心的体会，多读一些文学、史学、哲学方面的书，可以使自己更了解这个世界，遇事不慌，处事震惊。

2、运动，瑜伽、国标、跑步都是不错的选择，长期坚持可以使我们更健康，更有力量，接人处事呈现出一个好的精神状态。

3、健康的生活方式，饮食上要注意，每餐的摄入量，遵循早饭吃好、中午吃饱晚上吃少的原则，睡觉一定要早睡早期的，让身体得到充分的休息，使我们的状态更饱满。

4、旅行，读万卷书不如行万里，有时间有机会的话还是要多去不同的地方看看，体会不同的风土人情，使自己从不同的角度看问题，多方位思考。

5、衣服搭配：简约大方的，衣服合体，与自己的外形像搭配，比较快速有效的方法就是多去商场试。找到自己的风格。
有气质的女人

有人说过，要对一个不漂亮的女人作评价，如果她还算知书达理，可称之为“有气质的女人”。幸与不幸，我经常得到这样的褒奖。不过，我自信拥有气质。

有气质的女人从不对时尚发高烧。时尚总是为女人披上小资、BoBo、中产等外衣以博芳心，而有气质的女人对这些富而堂皇的名称的温度永远是36`C——不冷不热、不温不火。决不会削足以适之或狂热以追之。千万不要认为她不解风情，有气质的女人会从时尚中冷静地发掘适合自己的因素。或者屏弃时尚，而崇尚自我，谁说这又不是一种时尚呢？有气质的女人懂得如何装扮自己。看似平常，稍不注意就会从眼前飘然而过，但当你止步注目，总是有一些看似不经意的雕琢会让你细细品味。看有气质的女人的衣着就如同看日本文学——一碗清澈见底的水，品过之后才知道里面是加了盐的。

有气质的女人钟爱音乐。不是让自己看似某一类人而附庸风雅。听音乐就象呼吸空气一样自然，并且不可缺少。当大多数人争先恐后地要冲入“神秘园”时，当每条大街上都有马修 -连恩的低吟时，有气质的女人总会莞而一笑。仿佛想起了儿时吃过的水泡饭——现在已经不会再用它来充饥了。她知道如何加强自己的营养。如果把听音乐比喻成吃饭，晚宴通常是郑重的：正餐是《图兰朵》，卡拉丝或者波提切利演唱的歌剧片段做背景音乐。如果要有酒那就要《蝴蝶夫人》——浓烈的味道象一杯苦艾酒，虽说使眼泪忍也忍不住，但让人心甘情愿地去感受。饭后的甜点不妨来一点格里格的钢琴小品，轻柔抒情的琴键敲遍全身，在每一处都印上静谧的音符。于是，我——一段婉约的乐章——在华灯初上之时，演奏着幻想。如同花儿绽放。

有气质的女人爱书。正是因为有书的浸染，才有温润、雅致的女人。女人的抬手投足、一招一式都流动着书的气韵。书与女人相映成辉。睿智的你，总能感受到她与诗经中的哪个女子相象，或是谁的化蝶在她扑朔迷离的眼睛中再生。盈满暗香的她，比唐诗浅，又深于传说。有气质的女人是一道风景，你只能远观而不可亵玩。要是你才情出众，志趣相投，才有幸与之结得梅兰之交。与有气质的女人共事，如入芝兰之室——久而不闻其香。只觉心脾清凉静谧，所有恶俗的浊气侵入不得只能流离于九霄云外。有气质的女人就是一本好书。她不会任人翻阅，也不是每个人都读得懂。

有气质的女人懂得生活。任何人的生活都不会是十全十美的。烦恼、焦虑、失望……总是悄无声息地从潘多拉的盒子里跑出来，伺机侵占我们惬意的心。凡尘中的你是不是被搅得焦头烂额了呢？而有气质的女人会先把它们尘封，暂时“生活在别处”。待到心平气和、神清智明时在杀一个漂亮的回马枪。“诗意地生活”是她恪守的准则。所以，她总是生活的诗意盎然。清晨醒来，摘一朵白云放在衣袋里，于是一天的心情都会轻盈曼妙。即使工作繁忙她也能忙里偷闲，适时地放飞心情：窗下的小草终于钻了出来；滴在纸上的墨迹象一只小狗；晚霞的色彩变幻莫测，想不出由哪些颜色来调和；雪花飘下来的时候一点秩序都没有，随意改变着方向……正是因为有这些小亮点，日子才不会阴沉。

有气质的女人可不是不食人间烟火的仙女，答理起生活来秩序井然，又别有情趣。如果时间允许，会做一顿丰盛的晚餐。一边听着花腔女高音的歌剧唱段，一边在厨房煎炒烹炸。收拾停当后，一幅色香味俱佳的油画跃然于桌上：烛光摇曳，格子台布与兰印花磁盘映衬出的典雅色调忽浓忽淡。觥筹交错，暗香浮动。细心品味的不只是菜肴，还有心情——吃饭不再是件简单的事情。

⑤ 超女形体课，剪辑全部视频。。谢谢，全部，

同问，你找到了吗，能分享下吗？万分感谢

⑥ 北电美女王若涵资料身高生日

姓名：王若涵 原名：王欢 英文名：Anr.Wong 生日：11月3日 星座：天蝎座 血型：B型 身高：170cm 体重：46kg 籍贯：山东济南 出身地：湖北黄石 现居地：北京 在读大学：北京电影学院 专业院系：表演系08级 曾就读高中：湖北省黄石市第二中学（省实验，省重点，国家百强中学） 曾就读初中：湖北省黄石市第二中学（初中部） 曾就读小学：湖北省黄石市广场路小学 性格：善感，但又勇敢 缺点：太过追求故事的完美 最怕的事：选择，背叛，以及解释最喜欢做的事：和朋友在一起 最难忘的回忆：单纯，挫折以及成长 最喜欢的故事：<似水年华> 最值得骄傲的事：一直在坚强，坚持。 最大的愿望：有一个平静的生活 ； 一份稳定的工作 ； 一个惺惺相惜的人 ； 父母健康 ； 朋友平安 ； 优雅自我。
[编辑本段]影视作品
1．2010年5月：《两个女孩的那些事》参与演出 2．2010年1月：贺岁电影《北京荒诞夜》女主角 3．2009年9月：CCTV-6爱拍电影《小王升职记》女主角 4．2009年5月：短片《悲梦》女主角 5．2009年4月：数字电影《我们都在这儿》女主角 6．2009年3月：陆子天EP《褪色》MV 女主角 7．2009年3月：短片《那风那云那蓝天》女主角 8．2008年9月：CCTV-6爱拍电影《大发买车》女主角
[编辑本段]广告作品
1．2010年7月：海尔无氟变频空调 2．2010年6月：成都339时尚购物圈宣传片 3．2010年5月：三亚广告 4．2010年1月： APPLE商务平面广告 5．2008年12月：味多美广告 6．2008年9月： 德芙巧克力平面广告 7．2008年2月：“易磁”TVC广告
[编辑本段]社会活动
1．2010年6月：江苏卫视《幸福晚点名》“我的女儿太漂亮”父亲节特辑，并加入幸福代表团 2．2010年5月：安徽卫视《剧风行动》嘉宾 浙江卫视《越跳越美丽》3．2010年4月：浙江卫视《越跳越美丽》“超人气校花”第二名 4．2010年3月：辽宁卫视《到底是谁》嘉宾 5．2008年湖北高校校园宣传片 6．2005年黄石形象大使十强 《幸福晚点名》
[编辑本段]榜上有名
1．2010年6月：“世界杯女主播”十强 2．2010年4月：全国平面模特新秀奖 3．2010年1月：北京电影学院“阳光奖学金” 4．2009年1月：北京电影学院表演学院《光荣与梦想表演大赛》“最佳风尚奖” 5．2008年9月：北京电影学院军训“优秀宣传员” 6．2008年全国艺术考试中，影视戏剧表演与播音主持获得16张有效专业合格证，其中多所学校排名居全国前十。
[编辑本段]大家评价
演电视、拍广告、录节目 第一个上北影的黄石女孩王欢忙得欢 3月29日，一部由华谊兄弟和国际时装CC&DD联合出品，由艺人巩新亮与熊乃瑾联袂主演的30集时装情景剧《两个女孩的那些事》开机了，在该电视剧中客串演出的90后黄石女孩——王欢也随之走入了我们的视线。 4月30日，即将去安徽参加《剧风行动》节目录制的王欢回黄石稍作休整。刚下火车，长途劳顿的她还没来得及休息，就接受了本报记者的采访。 《两个女孩儿的那些事》15岁入围黄石形象大使十强 2005年，年仅15岁的王欢参加黄石“奥山磁湖天下”黄石形象大使评选，进入十强。对于王欢而言，这是她第一次参加较为正式的比赛，也正是这次比赛，让所有的人看到了她那种与生俱来的舞台表现力。 王欢告诉记者，那次比赛是爸爸瞒着她偷偷去报的名，经过海选、初赛、半决赛、决赛多轮选拔，她顺利进入十强。“当时的才艺表演是唱蔡依林的《说爱你》，那是我第一次在公共场合唱歌，没什么经验，但是我特放得开，还在台上摇着手臂对观众们说‘大家跟着我一起唱’。”王欢说，她在台下一般很少去重复练习，更多的时候是在心里默默地想、默默地琢磨，上舞台后即兴发挥，结果都非常不错，仿佛是天生属于舞台的。 30日上午，记者还采访到王欢高中时期的班主任——黄石二中的语文老师朱青松。 “她是这么多年来，黄石第一个考入北京电影学院的学生。”朱老师不无骄傲地说。 “她现在取得的成绩和她本身的勤奋是分不开的。”在朱老师眼里，王欢是一个很刻苦的学生，为了把艺术培训、艺术校考时落下的课程补上去，王欢不仅为自己制定了非常完善的学习计划，而且把午休时间、课间时间全部利用起来。 朱老师还说：“这个小孩特别懂事。虽然她进大学近二年时间了，但她和我们的联系从未中断过，逢年过节都会给老师们发信息送祝福，不论有什么动态也都会发短信给我们。我祝愿她的演艺之路能够越走越宽广。” 艺考既是拼实力也是比技巧 2007年6月底，她开始了播音主持、表演以及声乐、舞蹈等方面的强化训练。在黄石当时还没有一个系统的艺术培训机构，到武汉去学又会影响她的文化课学习，好在她父亲王建强本身是从事艺术教育的，父亲除了为她请了形体舞蹈老师外，自己能教的尽量自己教。她与父母大量收集和研究各大院校关于播音和表演专业艺术考试所要学习的内容和高考政策，只要有空一家人就在一起按高考模拟练习。这样，父母既是她的老师又是她的陪练，在短短的6个月课余时间里，她学完了播音主持和表演艺考所要求的所有专业科目…… 在王欢的心目中，爸爸是一个完美的艺术家，表演、声乐、舞美样样都很棒，但却更多地是个艺考“设计师”。他总是精明地向她分析很多很多的艺考技巧，很多时候，他更像是个全方位的专业老师。 “爸爸是个特认真的人，他认真到可以提前几个月开始在网上关注每个学校的招生简章，一个人买好几份不一样的地图，参谋着最正确、最省时的路线。他把每一个学校的考试时间、考试地点、招生人数、招生方案完完整整地绘制在一张大大的表上，那张表很大很大，像大人们看的股票图一样清晰，清晰得可以让你一眼就能分析哪些学校时间考试的时间会有冲突，哪些考点相距比较遥远，哪些路段正值高峰时期……”说起爸爸的付出，王欢有些哽咽。 王欢说，如果没有爸爸的鼓励，她就会错过在全国首先开考的南京艺术学院；她也无法在大雪天接受那么严峻的武汉艺考，也不可能接受一天考4个学校的残酷磨练；更不会去北京赶考…… 她至今都记得爸爸当时说的话：“欢，爸爸告诉你，北京的学校很难考，爸爸并不是要你取得好成绩，爸爸只是想你可以多体验一些，我觉得你可以。就算不行，就当爸爸带你去北京旅游，好不好，我们10年没有去北京了……” “临上火车那晚，我把自己锁在房间里不肯出来，太恐怖了，那几个是最顶尖的艺术院校啊，每年近万人报考，我梦里从没梦见我去北京电影学院考试……”王欢回忆起当初的心情。 “我当时估算过，北影、中戏、上戏和中国传媒四所大学的招生人数加起来大约为300人，我分析过王欢在南京考试的成绩，因为那次她在近万名艺考生中发挥得特别好，从而分析出她考这四所大学进前300名是还是很有希望的。”正是在这样的精确计算后，王建强才执意要女儿去北京参加考试。 果不其然，一切都在爸爸的预料之中：王欢在2008年的全国高校艺术考试中，获得了16张有效专业合格证，其中多所学校都是双丰收，并且排名都位列全国前十名。成为当时黄石艺术高考成绩的佼佼者。 第一支广告和第一部电影 还在参加北影考试时，王欢就已经接演了第一支广告。 “我还记得是2008年的2月22日，我穿着一身西班牙风格的舞衣跳卡门，几个北京电影学院大学生电视台的人直接上前来说想让我去拍个广告。”第一次接到广告，王欢非常开心：“那时候白天要考试，晚上拍广告，非常充实，也给自己增加了很多信心。” 大一的时候，王欢正在上形体课，突然进来几个陌生人把她叫了出去。原来，是中央电视台电影频道《大发买车》剧组让她演女主角。为了拍这部电影，她在两个小时的时间里摔了无数次之后，终于学会了骑自行车。 后来，王欢又先后出演了《小王升职记》、《北京荒诞夜儿》等多部电影的女主角。王欢说：“演电视电影特别锻炼人，也能学到很多东西。比如，我演《我们都在这儿》时，演绎了9个完全不同类型的职业人士，有摇滚朋克爱好者、有建筑工人、有加油站小妹、有餐厅服务员等等；去北戴河拍陆子天的MV时只有零下2℃，我得穿着连衣裙赤脚在水里走；《北京荒诞夜》全是夜戏，总是晚上10点去剧组，早上9点才能回去……” 客串《两个女孩的那些事》 说起参与拍摄网络时装情景剧《两个女孩的那些事》，王欢说：“我是上个星期才进的剧组。当时一个朋友给我打电话说这事儿时，一听到华谊兄弟四个字，我就特兴奋，又听说井柏然和付辛博也要参与演出，我更是激动得无以言表。为了不错过这部剧，我把撞期的中国银行的广告都给推掉了。”原来，还在读高三时，王欢就特别喜欢井柏然，她还曾为参加选秀的井柏然一口气投了50张票。 在《两个女孩的那些事》里，王欢饰演的第一个角色是教巩新亮和熊乃瑾走路的形体老师，第二个角色则是崇拜她们的粉丝记者。“虽然在这部剧里我的戏份并不多，但我觉得是一次很好的学习机会。”

⑦ 我喜欢上一个有家有孩子的女人，要如何消除喜欢对方的这种感觉

对方有家还有孩子，说明这个女人还没有离婚，这时可以通过转移注意力，消除喜欢对方的感觉，多观察身边其他女孩，千万不能因为自己喜欢而去破坏对方的家庭关系。喜欢一个人可能是被对方某个优点吸引了，找出这个优点，再从其他女性身上寻找共同点，这样就可能爱上其他女性。

都说强扭的瓜不甜，明知对方家庭幸福，你没有把这段感情告知任何人，说明你为人并不赖，至少是一个正人君子，不会随便去破坏别人的家庭幸福，这种好男人有责任感，迟早会遇到合适的对象。我见过很多男性，为了达成目的，不顾任何影响，硬是要去骚扰别人，最终导致一个完整地家庭出现了信任危机。

⑧ 女生怎样练形体

（一）关于站姿的训练 靠墙站立法：就是说，身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。之后，可以每天练习，比如每天靠墙站立二十分钟，或者分时间段来练习体会站立的感觉。 俯卧支撑法：这种方法还对我们练习腹肌力量很有帮助。具体来说就是，先让身体面朝下俯卧，然后用手肘和脚前掌支撑起身体，使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外，身体的其他部位都离开地面并与地面平行，注意肩要放松，胸不要往里含，要和地面平行，腰背也是一样，要有支撑住身体的力度，保持身体平直的紧张度。这样保持一会儿，坚持不了的时候就恢复俯卧的姿势，然后不断地做三到五次。这样有助于加强我们的腰、背、腹的力量，让身体有支撑感，可以让我们在站、坐、行的时候能收腹、立腰、直背，获得支撑身体的力量和感觉，特别是平时有习惯性含胸、驼背、弯腰问题的考生，更要加强这方面的训练。
（二）关于走姿的训练 练习平衡感：做这样的练习有助于纠正我们在走路的时候不由自主地左右晃动，或者是弯腰驼背，脊椎不直。具体的做法是，把一本书或者是一个小垫子，放在头顶上，视线落在前方四米左右的地方，手可以叉腰也可以自然下垂前后摆动，坚持走一段距离，休息一下再反复练习。 修正线条：这一练习可以让我们走姿变得优美。在地上放一条宽五公分左右的带子，迈出去的脚只能让脚跟内侧碰到带子，如果踩到带子上就变成外八字了，臀部还会外翘，显得没有活力。

⑨ 法国美女艾莉婕的舞蹈教授视频

我只能告诉你：这是西班牙弗拉门戈舞

Alizee 翻唱的 la isla bonita的舞蹈种类属于西班牙弗拉门戈舞，其特点是注重手部的动作表现和舞步的节奏感，对舞者的形体基本功要求比较严格。如果感兴趣的话，可以在有关舞蹈的电视节目中看到。

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