给美女做马甲视频

❶ 求一个视频！一群女生 穿白色马甲 毛茸茸的~ 跳扭臀舞 是kara 和 brown eye girl 的MR和abracadabrap配乐~

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❷ 今夏的“长马甲”太拉风，换季的长马甲怎么穿呢

马甲＋T恤

最根本的品类搭配马甲也很好看，例如T恤和长款马甲结合在一起就可以协助大家装饰身型，做到遮肉的目地，长款马甲穿在的身上内置时髦的气场，和简洁的T恤叠穿也不会看起来负累哦。

马甲怎样开展选择？

马甲分成不一样的布料，不一样的长度，款式上也有一定的进出。应当怎么开展选择，才可以选择到满足自身体形的，根据一些微小层面的调节，来做到马甲真真正正所要展现出的实际效果。

长度的选择

一件衣服的长短决策着显高显高的长短，一定不可毁坏了总体竖向的占比，要不选择长的，要么立即选择短的，最好不要选择中长款，是没一定的个子和气质，是驾驭不了卡在臀部和大腿根部正中间的部位。选择的尺寸可以在屁股以上，又或是是在膝关节下列。不长不短的长短，不但磨练着个子，也挑战着气场和瘦胖。大部分平常人都没有办法调整中长款式，长短越来越更为不同寻常。

长款马甲更有气质合适熟龄女士

针对长款的马甲，最多见的便是日杂设计风格，之中一些美女模特的身上穿的这类长款的马甲，实际上是展现出一种风范，更为有气质，合适已经工作的头领女士开展穿衣搭配，确保总体的柔弱感和高挑美女感。并且给人的视觉冲击便是雅致，还干脆利落，看见就感觉有一种倜傥的设计风格，有女强人的气质。

针织品长马甲

针织布料的长马甲，具备细致绵软的布料，因此上半身的舒适感是非常好的。用于加上复古色系的浅棕色格子呢衬衣，干净利索大气又无失随心所欲惬意的味儿。

速裁融合一直是穿衣搭配之中常用的搭配构思，色调实际上就有一些比较复杂的粽色复古花纹衬衫，外边搭配上简洁清新色调的浅咖色针织品长马甲，高端大气又不乏精美感。

❸ 白色上衣+白色短裙+卡其色马甲，美女的穿搭是你想要的吗

白色上衣+白色短裙+卡其色马甲，美女的穿搭是我想要的，我们会结合自身的长相与喜欢的风格，挑选觉得适合于自己的衣服穿，以美女为例子，她上面穿着白色上衣，给人时髦大气的婉约感，下半身搭配了一条白色的短裙，如果不看脸的话，还以为这是年龄非常小的女孩子呢，上面还套了件卡其色的马甲，颜色与白色搭起来特别的好看，她的这身装扮让我们回想起属于自己学生时期的青春美好。

美女的造型走在街上已经足够让人感到羡慕了，她还搭配了一款超级时尚的白包，随意的拿在手上，配上高跟鞋自信的感觉更加充足。

❹ 健身图片女马甲线（女孩拥有马甲线身材有多迷人）

原创内容，擅自搬运者必究！

女孩拥有马甲线身材的，是不是格外吸引人？

这位来自马来西亚的健身女神，凭借出色马甲线身材，高挑的身姿，出众的气质，多次入选全球百大美女！ 我们来看看，她的马甲线身材有多迷人！

几张图片就足以让男男女女都为之钦慕不已。而这样的好身材，需要后天努力才能拥有。

如今，很多人年纪轻轻就有一个小肚子，这让他们穿衣服十分难看。想要练出女神的马甲线身材，我们需要降低体脂率，同时结合虐腹训练才能够得到。

很多健身小白想要通过虐腹训练减掉小肚子，同时练出马甲线身材，这样的想法跟做法都是不切实际的。

减肚腩跟练马甲线是两回事，是不能混为一谈的。 如果你有一副小肚子，那么你不仅要就进行虐腹训练，还需要多做全身性的有氧运动降低体脂率，才能减掉肚子上的赘肉。

虐腹训练属于无氧运动，可以锻炼腹部肌群，却无法高效减掉腰腹赘肉。 很多人坚持一段时间的虐腹训练后发现徒劳无功，腰腹赘肉依然存在，而马甲线却毫无踪迹，因此会选择放弃健身训练。

其实，肌肉层在脂肪层之下，脂肪赘肉太多会覆盖住肌肉线条 ，无法让你的马甲线凸显出来。女孩子只有将体脂率下降到20%以下，这个时候结合科学的虐腹训练，你的马甲线才会快速凸显出来。

我们可以通过慢跑、跳绳、游泳、打球等运动来消耗身体卡路里，促进脂肪的分解，每天坚持1小时健身锻炼，促进体脂率下降。

于此同时，我们还需要从饮食入手，监控自己每天的卡路里摄入在1600大卡以内。三餐保持健康饮食，多菜少肉，不吃零食下午茶跟宵夜，才能避免热量摄入超标。

有氧运动结合饮食管理，坚持2个月左右，你的肚子就会逐渐变小，甚至恢复平坦。

这个时候，你可以隔天进行一组虐腹训练，但是不要单纯的进行卷腹或者仰卧起坐训练，我们需要多个不同的动作来全方位雕刻腹横肌、腹直肌以及腹外斜肌、腹内斜肌，不出半个月时间，你的马甲线就会出现了。

下面分享一组科学的虐腹训练，睡前花费15分钟时间，让你练出女神的马甲线身材！

动作屈膝卷腹

动作坚持10-15次，重复2组。

动作仰卧反向举腿

动作坚持10-15次，重复2组。

动作空中交替抬腿

动作坚持10-15次，重复2组。

动作俄罗斯转体

动作坚持30秒，重复2组。

动作平板支撑扭髋

动作坚持30秒，重复2组。

动作仰卧屈膝两头起