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杠铃美女训练视频

 发布时间：2023-08-03 09:24:27

Ⅰ 女生练杠铃的话其实是有很多好处的，女生练杠铃有什么好处

     练杠铃其实对女生有很多好处，比如强身健体，打造完美身材曲线，让身体更紧实，提前预防骨质疏松等。

四、可以锻炼杠铃的地方

    1.平板卧推锻炼胸大肌。 如果使用斜板，主要刺激胸大肌上部，下斜板刺激胸大肌下缘。

    2、直立杠铃弯举，锻炼二头肌。

    3.窄握杠铃卧推锻炼三头肌

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