美女柔韧性视频

1. 张天爱晒视频用脚脱卫衣，她的身体柔韧性有多好

张天爱是一个有颜值有演技的女演员，她出演的《太子妃升职记》在刚一播出就收获了不少好评。张天爱在剧中饰演一位穿越到古代的太子妃身上，以男子的视角展开了她的爱恨情仇。

在另外一档的健身综艺节目当中，张天爱不断地尝试着新的健身动作，让大家都佩服的五体投地。只见张天爱一个“单腿劈叉”，把在旁边观看的杨迪都吓了一跳。看到张天爱在节目中的出色表现，网友们纷纷表示真是太羡慕了。

2. 程潇下腰突然登上热搜，程潇自身的柔韧性有多强

其实在回国担任偶练舞蹈导师之前，程潇已经在韩国有了一定的发展。毕业于首尔表演艺术高中的她，在2016年2月随宇宙少女发行首张迷你专辑《WOULD YOU LIKE？》并正式出道，3月随宇宙少女在中国出道。

作为宇宙少女的主领舞和偶练的舞蹈导师，程潇在舞蹈方面的实力自然是很强的。在2016年，她随宇宙少女参加第十二届《韩国MBC偶像明星运动会》，并在个人项目中表演艺术体操，以0失误获得金牌，就足以见得她的舞蹈功底有多强。

程潇本来就是一名非常出色的女团成员，而且现在看程潇的腰部柔韧度，不少粉丝都觉得程潇还是非常厉害的，而且这位女明星真的可以算得上是国内实力超强的女团成员了。

不少粉丝也是纷纷留言表示佩服，这位女明星是真的很厉害了，而且这一般人也是模仿不来的，这舞蹈功底真的是太厉害了，所以说这位女明星是真的很不错了。也难怪那么多人这么喜欢程潇的，简直是才华与美貌集一体啊！这位女明星的实力这么强，柔韧度也是让人佩服，确实可以当做模板了，你觉得程潇如何呢

3. 孙俪晒高难度瑜伽动作！她的柔韧度如何

过年前自己的体重还没有超过130近，过完春节，体重竟然飙升到了150斤，原来那句每逢佳节胖十斤的话是骗人，我胖了20斤。身材的保持是非常重要的，所以说为了减肥，也为了自己的身体健康，开始做一些体育锻炼，每天早晚坚持跑步，有空就去健身房健身。有朋友问你为什么不选择练习瑜伽呢？说真的我还真没有练过瑜伽。近日孙俪在社交平台上晒出了自己做瑜伽的动作，让我们一起来看一看吧！

4月26日，孙俪在某社交平台上晒出了自己平日锻炼的视频。视频中，孙俪身形纤细，连紧身瑜伽服都撑不满。她素面朝天，一头利落的短发挽到了耳后，显得发际线有些堪忧。孙俪赤脚在泡沫垫上，做着一些热身活动，动作娴熟，一看就是经常锻炼的人。随后，孙俪开始展示一些高难度动作。她先是倒立起来，又把腿往前伸得笔直，秀了一把超强的腹部核心力量。孙俪上半身抬起，又盘起了莲花坐，膝盖几乎触到了面部。孙俪不费吹灰之力就完成了一个又一个对柔韧性要求极高的动作，不过还是要注意不要随意模仿，谨防受伤。有网友在评论区调侃这是杂技吗？还有网友赞叹孙俪这么多年舞蹈功底还在，真不是白练的。

你觉得孙俪的柔韧度如何呢？

一.柔韧度非常好

既然偶像练瑜珈练得这么好，那我也要跟着孙俪练瑜伽了，希望自己能坚持下来吧！

4. 我看到视频中的女生劈叉好轻松，我因为喜欢也去尝试了，可有人说只有女生才劈叉，是这样吗

不是的。劈叉练的是身体的柔韧性，天生原因女生练的多，但是有很多男舞蹈演员都会劈叉的，这是职业技能。你可以作为你个人的爱好。

5. 柔术美女扭出人体螺旋桨，柔韧性好到底有多牛

可是提高柔韧性的好处是什么，
对一个只喜欢力量训练的人来有什么帮助呢？
1、降低下背部疼痛的风险
关键的好处之一是降低下腰痛的风险。伸展运动可以促进肌肉放松。柔韧性好可以将腘绳肌、臀屈肌、股四头肌和其他附加到骨盆肌肉的压力减低。伸展运动使肌肉放松减少由此产生的累积毒素，减少肌肉缩短或紧缩的可能性,从而减少疲劳。
2、改进的物理性能和降低受伤的风险
首先,安全有效的柔韧性训练计划能增加物理性能。一个灵活的关节在通过更大范围的运动时,会需要更少的能量,同时大大减少受伤的风险。
3、减少肌肉酸痛,改善姿势
我们经常看到健身教练会帮助会员在训练后静态拉伸，因为伸展运动可以提高肌肉的平衡和姿势，许多人的软组织结构不太适应重力的影响或不良的姿势习惯。拉伸可以帮助调整软组织结构,从而改善在日常活动中不良姿势。

6. 女子身体柔韧度为什么令众人惊呼

俄罗斯体操运动员Zlata被称为“世界上最柔软的女子”，上演了一场极端柔术表演。她可以随意的把腿掰过头顶，甚至于把身体蜷成一团，让人不禁对她的身体柔韧度惊呼。

柔术是中华民族源远流长的艺术瑰宝，形成于春秋战国时期 。

刘藤的表演被圈内人誉为，超越极限的人体艺术。

7. 苗苗柔韧度超强，曾挺大肚在水中大秀一字马，真好奇她怎么做到的

自从苗苗被导演看中，拍摄了【芳华】这部电影之后，可以说是名声大起，虽然说是一个娱乐圈的新人，但是名气可是一点都不低。在这部影片当中，苗苗的表现确实比较不错，正当大家都很怀疑苗苗的实力，这个时候却嫁给了小猎豹郑恺，不得不说人家还是很有聪明劲的，人生双丰收的幸福。

仿佛现在也没有别人可以比得上。看着日常生活轻松的很呢，和一家人出去野游，背后的风景真的很好，这可是旁人羡慕不来的悠闲富太太生活。苗苗除了拍摄那部电影之外，在娱乐圈的作品不算太多，被人记得住的应该就是【我是余欢水】当中的清纯善良小女孩。

在参加综艺节目时，郑恺也曾坦言，由于受到疫情的影响，他和苗苗迟迟都没有举办婚礼，因此他也觉得亏欠妻子很多，所以他便在舞台上隔空表白妻子，坦言会把缺失的钻戒和婚礼都补给她，因此粉丝们也非常期待疫情能够早些过去，这样大家就可以一起见证两人的幸福婚礼了。

现实生活中，苗苗也很低调，竟然连庆功宴都没去参加，反倒女配钟楚曦和杨采钰鞍前马后跟冯小刚出席各类。 其实冯小刚所说的“做作”，就是苗苗放不开，畏手畏脚，不擅社交。说白了，不会“来事。

郑恺说：“欠苗苗一个婚礼、一个钻戒……”本编猜想，这些并不是苗苗欠缺的，她所需要的只有郑恺，自己肚子里孩子的爸爸，这才是苗苗真的欠缺和所需要的。通过二人的日常可以看出，苗苗并不图郑恺什么，她嫁给他是真的爱情。郑恺的一句“苗苗，谢谢你嫁给我！”也能明白，郑恺也真的爱着苗苗，并不是所谓的奉子成婚，是因为小猎豹真的动情了。