外国四个美女在户外跳肚皮舞视频

Ⅰ 为什么不能娶跳肚皮舞的女人

她能淋漓尽致地展现出女人味

跳舞的女人独有一番风情。跳舞的女人，常常像微风中的杨柳拂面，碧波上的紫燕剪水，轻轻一抿，便风韵无限。

尤其是爱跳肚皮舞的女人，她们有一颗勇敢的心和坚强的意志，能够承担家庭的琐碎，便是一个出色的妻子，肚皮舞中顿生怜爱的女人味。

她懂得如何有趣致地生活

一个跳舞的女子，在自己家里，脱掉高跟鞋，赤脚对着镜子跳起一曲美丽的舞蹈，美丽而优雅。

只有这种趣致的女人才懂得如何淡然地享受生活，她能绽放出如红酒一样醉人的美。

她必定优雅脱俗

喜欢跳舞的女人懂得如何欣赏美，品味美，因此会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品位不俗，气质高雅端庄。

如果说优雅的打扮可以学，但优雅的气质是学不来的，只有在跳舞中才能慢慢培养。优雅地生活。和这样的女人走在一起的男士绝对有面子。

她肯定身材不错

法国堪称美人国，那里的女人不仅漂亮，而且不会因为生育而影响体形。俄国美女虽然也堪称“百步之内必有佳丽”，但他们在生育后，却变成了“俄罗斯大嫂”形象。

通过研究比较，得出这样的结论：之所以会出现上面的情况，主要是因为法国更多女人长年有跳舞的习惯。跳舞具有减肥的功效，因此，经常跳舞的女人肯定身材不错。

她的身体一定非常健康

跳舞的养生功效已经是众所周知的事实。跳舞不仅可以抗癌、延寿，还可以预防心脏病、心血管病、血栓病和防止动肪硬化;

既能保护视力、预防感冒，还能对抗乳腺癌、帮助受孕;在预防牙周病和老年痴呆症的同时，还能降低中风大脑的损伤程度。经常跳舞的女人的身体一定非常健康。

她思维开阔，有见识，至少会一门外语

经常跳舞的女人热爱艺术文化，思维开阔，见识广泛。此外，由于很多舞蹈文化都是一种舶来品，跳舞的大部分女人至少会一门外语。(比如很多肚皮舞者都会英语，还有更加厉害的会埃及语)

Ⅱ 户外活动年会主持词

转眼间，一年的时间就要过去了，以下是我为您整理户外活动年会主持词,供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击查看。

户外活动年会主持词1

女：各位来宾，各位嘉宾亲爱的朋友，大家下午好!我是主持人许多无旅明激奈!

男：先生们，女士们敬爱的群主，大家下午好!我是主持人，魏凯!

女：当圣诞节的烟花还没有燃放的时候，

男：当新年的钟声还有敲响的时候，

女：当雪花在北方的天空飘落的时候，

男：当腊梅的芬芳静静的在空气中浮动的时候，

女：我们发现又一个轮回，

男：伴着时代的节奏旋律，

女：拨动着生命的音符，

男：我们相约在这里，

女：用我们的能力，

男：见证着生命的奇迹!

女：在今天这个欢乐的日子里，我们新老朋友欢聚一堂。让我们用最精彩的节目，最真诚的问候，为光临联欢会现场的朋友们送上最真挚的祝福!以及最诚挚的感谢，再次把掌声送给他们!

男：在驴友户外俱乐部成立周年庆典暨20xx年新年联欢会的同时，真心感谢给予这次联欢会支持和 赞助的一些单位领导，董事，同时感谢xx酒店的工作人员，音响师积极配合鼎力相助。

女：同时还要感谢其他群的群主，管理给予大力的支持与配合，光临我们的现场;他们是xx协会xx俱拆袜乐部群主xx!xx群主xx!驴友驿站群主xx!

男：让我们再次用最最热烈的掌声感谢他们的到来，欢迎你们!

女：公元20xx年12月，我们**驴友户外徒步群成立，迄今已经周年，在这一年里，群主**及群管理带领我们徒步于美丽净月，穿越着传奇的老爷岭，陡峭的朱雀山，深邃幽静迷人的十五道沟，参加各种市徒步协会的有益于健康的活动，为我们搭建了一个和谐友爱的平台，让我们相遇，相识!那么为了感谢对群主的感激之情，接下来就让我们用最热烈的掌声请出我们最最可爱的群主**致周年庆典暨新年联欢会开幕词!

男： 回首往事，新潮跌岩，

女： 展望未来，生命流彩。

女： 在这歌舞生平，动感幸福欢乐时刻，

我们迎来了20xx年**驴友户外俱乐部成立一周年庆典暨迎新年联欢会

男：穿越时空 ，

女：承载希望，

男：激情流彩!

女：放飞未来!

合： 让我们满怀喜悦的心情，共同唱响着时代的旋律，祝愿20xx年亲爱朋友们开心快乐，健康平安!吉祥如意，幸福满堂!

女：今天激情无限，一同牵手歌绵绵，思念不再遥远。

男： 情无限，岁岁年年，心相连我们风雨并肩，徒步休闲，健康百年!

女： 下面文艺演出现在开始!

1女： 激动人心的时刻即将到来，那就是我们联欢会最最火爆的开场舞江南style，江南style来自韩国俚语，是一首歌。于20xx年7月15日发布，在音乐影片中跳着模仿骑马动作的滑稽舞步，主要是在富人区，style多指赶潮流或新潮的意思，歌曲借题发挥，恶搞了槐陪在韩国江南区的富人富有小资情调的生活，延续了鸟叔的幽默风格，舞蹈也颇有亮点。江南style其实反映的就是当今韩国上流社会的风景都在江南区的各处地点，例如桑拿室、马房、旅游巴士等。歌曲取材自韩国的本土文化，对其文化背景不熟识的西方国家亦越来越流行，这首劲爆的歌曲引来了无数男女的青睐，也非常的火爆，有力，我看着有点玄。那么接下来请我们最亮点的帅哥美女xx等

2女：一曲劲爆的流行骑马舞，掀起了晚会的高潮，让我们再次把掌声送给他们!接下来我们会看到最靓丽的，也是一道美丽的风景线，有句话说得好，窈窕淑女，君子好逑，犹抱琵琶半遮面，千呼万唤始出来，一样的天，一样的脸，一样的我就在你面前。那么就请我们群个子最高，最美丽的xx带来的一首歌曲，《我不想说》

3男： 赵北山是老百姓喜爱的演员，他的二人转家喻户晓，广为流传。唱出了东北人的豪迈，唱出了东北人的气概，接下来请欣赏二人转，《咱们屯里的人》有请我们群最幽默，最为滑稽的演员宝贝。还有我们爱戴青睐的xx表演，掌声有请;

4女：说好了不要分开，说好了我们一起憧憬未来，在我的心中藏着你，想要问你想不想，陪我到地老天荒。有请年轻，稚嫩的才貌双全的xx给我们带了的歌曲《为爱疯狂》

5男， 有这样的一位女子，她长的幽静，甜美，笑起来两个酒窝洋溢着年轻人的朝气，她的舞姿迷人

用她那曲线美般展示给美好的未来，绽放生命的光彩，接下来请欣赏单人舞蹈，《陪你一起看草原》表演者xx。

6女：因为爱情，我们不会有悲伤，因为爱情，不会再有沧桑，所以我们都是年轻的模样。让我们击掌21下请出我们群最亮点的人物，最洒脱的帅哥也是我们今天晚上最为关注的主持人xx先生，美丽的xx老师，送上一首男女生对唱，《因为爱情》

7女： 我很喜欢KROCEUS《科诺修斯 》这个户外品牌，因为它倡导“用脚步丈量世界的美丽，用探索的心去触摸地球”，在户外广阔的天地中间释放自我、热爱生活。用自己的能力去检验生命的体能!那么有这样一支队伍，每到周六他们相聚在净月的山上，无论春夏秋冬，净月山上都会留下他们灿烂阳光的笑脸，留下他们的足迹，用脚步丈量着这个世界，用生命去呵护这片土地。他们就是今天晚上最为亮点和焦点，那就是舞台走秀，xx

9男， 中华武术体现了中国人的一种传统悠久的美德，气势磅礴，震撼世界，在我们的队伍当中，就有这样的一个人接下来即将表演的中华武术，他用武术的风格体现了生命的精彩，他就是我们的秀男--xx先生表演的中华武术，

10女：光临我今天现场的有这样一位人，这段时间一直照顾他的父亲，尽孝道，但是他还是在百忙中

来到我们的现场，并且给我们带来了韩国歌曲《金达莱》，

有请xx先生，

11男： 魔术表演，有些事情是让人无法思议的，有时候会满足一种好奇心，那就是我们即将看到的是魔术表演，数字

12男：让我们请出xx带领的帅哥江南舞蹈，会场再次响起劲舞江南style大家一起舞动，

女：没有松风的秋，雁去长空;

男：没有飞雪的冬，乍暖还寒。

女：一夜高风凋碧树，凋不了我们曾经青春 不灭的火焰;

男：满地余寒露凝香，凝不住我们绝美的年华。

女： 在这烛光与微笑构成的舞台，

男： 在这笑声与歌声汇成的海洋，

女： 在这永恒与温馨筑就的圣地，

男：在这欢乐舞影婆娑的此时

女：光阴茬苒，我们即将迎来新的一年。

男：岁月蹉跎 我们在这里畅想友情的爱河。

合 今天我们在这里欢聚一堂，伴着午夜的歌，奏响新春的钟声!

结束语;

男：当金龙承载着许多梦想渐行渐远的时候，

女：当银蛇飞舞装满着心愿即将来临的时候，

男：我们发现春天已不再遥远，新的一年即将来临。

女：回首往事我们收获多多，华彩熠熠，

男：我们用徒步登山检验诠释着我们的生命。

女： 银蛇飞舞，穿越时空，承载着20xx年我们的梦想，

男： 银蛇闪烁，照亮前程 跨越着时代的旋律，

女：在新的一年都会实现， 愿我们充满智慧，健康，情趣，和谐美丽的生命，

男：将我们的祝福带给你温馨与快乐，伴你们走过春夏秋冬。

女：不久将来相信驴友户外群的徒步登山的天空，写下我们的名字，也会有着美丽传奇的故事;老爷岭见证了我们的风采，留下了我们永远的回忆!

男： 今天我们相聚在，是因为徒步登山，将我们牵系相聚在这里，给我们搭建一个平和友好健康的平台，是因为我们珍爱我们的生命，让我们的生命绽放出精彩。

女： 在此让我代表群主，群管理对今天前来参加晚会的朋友们，道一声你们辛苦了!感谢你们对联欢会的支持，感谢你们对群一如既往的关注，伴随着群走过，春夏秋冬。衷心祝福你们亲爱的驴友，永远的平安，健康，快乐，开心，吉祥，幸福!

男：往事悠悠，欢乐无穷。珍惜生命吧，亲爱的朋友!

女：岁月悠悠，幸福拥有。热爱生活吧，亲爱的朋友!

男：今天的相聚，如梦如歌，余音缭绕。

女：今天的重逢，如幻如梦，温情无限。

女：岁岁年年花相似，

男：年年岁岁人不同，

男：当无数的星辰亮起，天空写下你的名字，

女： 当流星划过时， 就能将我的思念与祝福传送给你!

全体合：让我们共同牵手相携，在群的相伴下，伴着健康的旋律，奏响出生命的美妙篇章。

合：让我们共同举杯祝愿20xx**驴友户外俱乐部年会圆满成功!

户外活动年会主持词2

甲：尊敬的各位嘉宾

乙：亲爱的驴友们

丙：亲爱的网友们

丁：亲爱的朋友们

合：大家下午好!

男：20xx年在我们驴行的脚步声中渐渐远去

女：20xx年伴着祥和的圣诞之光即将到来。

男：回首往事，我们满怀豪情

女：展望未来，我们心潮激荡!

丙：在过去的一年里，我们xx户外的队伍不断壮大，

丁：在过去的一年里，我们xx户外的活动丰富多彩。

甲：长江三峡、平遥古城、鄱阳湖、龙源峡、横店影城、靖安吕阳洞等都留下了我们xx户外人的足迹;

乙：庐山、明月山、三清山、大别山、大围山、龙虎山洒下了我们x户x外人的汗水。

男：哪里有我们xx户外人哪里就有欢乐，

女：哪里有我们xx户外人哪里就有歌声，

男：在这辞旧迎新的时刻，

女：让我向驴友们道一声：大家辛苦了!

男：驴行方知山水美，

女：聚散皆是有缘人。

男：未来日子会更好，未来的驴行路正长。

女：愿我们携手并肩，再创辉煌!

男：今天的联欢会将再次把我们的快乐推向高潮，

女：让我们在歌舞中燃烧激情，放飞梦想!

齐：“卓领福地”xx户外20xx新年联欢会现在开始!

男：光临今天联欢会的有xx户外、xx飞户外等来自远方的朋友。

女：光临今天联欢会的还有xx户外、xx户外等本市的户外朋友，对他们的到来我们表示热烈欢迎!

男：下面请xx总版主致词

女：下面有请xx户外xx总版主致词!

男：本次联欢会得到了xx实业有限公司xx的大力赞助，对他们的支持和赞助表示衷心地感谢!

女：请大家不要在大厅内抽烟，不要乱丢垃圾，谢谢合作。下面请欣赏节目。

男：中国范儿就是那么帅，xx户外的驴友就是那么的可爱。

女：请欣赏舞蹈《中国范儿》表演者缘来是你、逆天、风雅、白蛇等。本节目演员服装和本次联欢会的宣传广告新天地广告公司赞助，对他们的支持表示衷心感谢!

男：中华民族曾经历过长久的分裂，也曾经历过长久的磨难，我们久久的期盼，久久的等待，华夏女儿的血脉终于融汇成中华民族的和谐。

女：请欣赏由陌上花、吴松子等表演的舞蹈《和谐中国》

男：我们xx户外人是个快乐的大家庭，才济济，有许多能歌善舞之驴。哪里有xx户外人哪里就有歌声。

女：请欣赏由xx等的歌曲大联唱

男：xx楼群位于xx市的中心地带，五万平米的高级住宅即将落成，这里将成为雅致舒适的人居福地，一群风情万种的姑娘，她们将用灵动的肢体语言演译出彝山歌谣，卓领风情。

女：请欣赏xx置业顾问xx等的彝族舞蹈《彝山歌谣》

男：xx户外俱乐部拥有一千多成员，驴行足迹遍及祖国的名山大川，登山、徒步、溯溪、骑行、自驾游，活动丰富多彩，无论我们走到哪里，哪里就成为欢乐的海洋。

女：请看xx等的四句半、锣鼓词《20xx年xx户外好风光》

男：党的十x大吹响了富国强民的号角，我们的民族正走向伟大复兴，中国梦，强国梦，富民梦，愿我们每一个人的梦想汇聚成伟大的“中国梦”。

女：请大家欣赏由灵子彦舞等表演的舞蹈《中国梦》

男：我们xx户外的美女多多，驴行路上她们不怕困难，作风顽强，她们是一群美丽的驴友，更是一群潇洒的女兵。

女：下面请欣赏舞蹈《潇洒女兵》表演者xx等

男：今年12月26日是毛主席诞辰xx周年，他老人家的丰功伟绩比山高、比海深，韶山冲、浏阳河永远记在人民的心中!

女：下面请欣赏xx等武山驴友表演的舞蹈《又唱浏阳河》

男：xx是大家熟悉的歌唱家，有他同行驴行路上我们更开心。 女：下面请欣赏他的独唱《草原上升起不落的太阳》，伴奏付新闻等

男：快乐运动群帅哥美女如云，他们活力四射，快乐生活，快乐运动是他们的追求。

女：下面请欣赏由源力、吉祥等表演的《户外时装秀》

男：xx户外是个快乐的家园，我们开心游天下， 健康每一天。驴行队伍不断壮大，声名遐迩相传。

女：下面请欣赏由xx等表演的音乐快板《xx户外喜空前》

男：有一群聋哑人他们也非常热爱户外活动，尽管他们不能言语，但对大自然的热爱，对健康生活的追求一样充满激情。

女：下面请看由xx等等表演的户外情景《哑剧》

男：xx等去年为我们表演了劲舞江南“Style”，他们充满激情的劲舞给大家留下了深深记忆。

女：今年他们又给我们带来了别具一格的舞蹈《狐狸叫》，请欣赏。生态美 化妆室

男：笑一笑十年少，搞笑小品会让大家回到童年。

女：下面请欣赏xx等表演的小品《傻子上学》

男：快乐歌舞群有一班爱跳肚皮舞的美女，近两年的联欢会都有她们的精彩表演，今年她们又带来了好看的节目。

女：请欣赏xx等表演的《印度纱巾舞》

男：xx是今年才参加户外活动的新驴，在驴行路上他很坚强，尽管他参加户外活动不多，但对户外集体充满热情。

女：请欣赏他自编自导的相声《我想改行》表演者：xx

男：1959年在党的领导下百万农奴翻身解放，从心里感谢共产党的伟大，今天党的强国富民政策又一次促进西藏的发展进步，藏族人民和全国人民一样过上了小康日子，和全国一起在向新目标迈进，

女：请欣赏xx等表演的舞蹈《再唱山歌给党听》

男：金狂舞辞旧岁，骏马奔腾迎新年，九洲团圆人共乐，国泰民安大吉祥。在这新年到来时刻让我们尽情歌唱时代，歌唱祖国。

女：请欣赏由xx表演的男女对唱《祖国万岁》

男：大家知道包拯断案是千古传奇，我们xx断案却更有趣味。

女：请欣赏小品《二师兄断案》表演者xx。

男：联欢会把我们的快乐推向了高潮，然而开心快乐的时间总是显得那么短暂，今天的联欢会就快要结束了，请欣赏最后一个节目，小合唱《相亲相爱》

女：表演者：xx。

男：再次感谢xx实业有限公司卓领福地对本次联欢会的的赞助。

女：请联欢会结束后请大家把身边的垃圾收拾好，放到垃圾箱中，谢谢! 男：带着新年的祝福，怀着青春的憧憬，让我们启航新的旅程。

女：愿美好的歌声和祝福，伴随朋友们新年的每一天!

男：愿这欢声笑语和充满浪漫的时刻，永远驻留在我们彼此的心中! 女：祝各位朋友新年快乐，万事如意!

合：让我们相约明年的大联欢!

户外活动年会主持词3

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Ⅲ 肚皮舞怎么跳

肚皮舞怎么跳视频如下：肚皮舞

肚皮舞（阿拉伯语：رقص شرقي 或 رقص بلدي），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。

1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，当第一个来自中东的肚皮舞娘在大道乐园表演时，引起一片哗然，并成为当时的争议热点，但最终，肚皮舞很快风行全美。令美国人大开眼界，

于是肚皮舞美国人将法文Danse Du Ventre，(直译成英文"The Dance of The stomach")翻成 "Belly Dance"。这种舞蹈经常出现在百老汇的歌舞喜剧电影中。肚皮舞通过世博会走向了世界，其精致的服饰，花哨的胯部动作及性感妩媚的姿态风靡全球。

肚皮舞是土耳其的传统舞蹈。但是包括古埃及在内，在地中海、巴尔干地区以及中东地区也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至有很多学者认为，西班牙的弗拉明哥舞也是从肚皮舞演变过来的。如果你曾见过弗拉明戈的热烈奔放，

你将知道为什么会流传着这样的说法，但是肚皮舞要远比弗拉明戈妖娆妩媚。在这个舞蹈中，腹部等部位的动作远远多于四肢的动作，

这种独特的舞姿来源与女性分娩时的痛苦和对孕育毕兆新生命的喜悦，另外为了表示对地母神的敬意，这些少女必须光手颤租着脚跳舞，到了后来这种专门为神灵而跳的舞蹈被命名，也就是我们说的肚皮舞。

可能东方人本身就会对这种东方的舞蹈本能的喜欢，特别是其中的神秘让我充满了好奇，肚皮舞这个名字简单直接，不如芭蕾舞香艳轻巧。无论是欧洞御洲人还是美国人都早早的为这种舞蹈折服。

肚皮舞到底是何时产生的，源于怎样的原因，又受到了什么舞蹈的影响都已经无据可考了，不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。

Ⅳ 如何跳肚皮舞 3种方法来跳肚皮舞

目录方法1：热身1、拉伸肌肉。2、播放适当的音乐。3、摆好起始姿势。4、抬起胳膊，稍微收缩腹部。方法2：掌握技巧1、掌握侧面移动动作和前后移动动作。2、用一侧的髋部做循环的动作。3、将动作连贯起来。方法3：掌握腹部荡漾动作1、练习移动腹部，使腹部荡漾，这样才会能够做出前后移动动作。2、将每一块肌肉隔离或者单独收紧。肚皮舞是世界上比较流行的性感舞蹈之一。擅长跳肚皮舞的夏奇拉就深受很多男性女性的崇拜。肚皮舞是一种非常性感又利于健康的艺术。只要有耐心，多加练习，你也可以娴熟地跳肚皮舞。想知道如何自学肚皮舞的话，就继续阅读本文吧！
方法1：热身
1、拉伸肌肉。开始跳舞之前一定要充分热身，以免肌肉拉伤或者受伤。弯下身来，用手触摸你的脚趾，转动脖子和肩膀，侧身向下拉伸腰部肌肉，直到感觉全身舒适放松。如果你可以向后屈身的话，你可以做一下来拉伸腹部肌肉。跳肚皮舞之前，你应该把头发隆起，并穿一件可以露出肚皮的t恤。
准备好一个大镜子，在镜子面前练习，检查自己的动作是否到位协调。
2、播放适当的音乐。节奏重复性比较强的音乐比较适合跳肚皮舞。下载一些中东跳肚皮舞专用的伴奏音乐，感受一下音乐的节奏。阿拉伯音乐中有很多是专门为了肚皮舞而制作的，并且含有提示，这样你就知道什么时候应该做比较粗野的动作，什么时候应该做流畅，优雅的动作。能够和着中东音乐跳肚皮舞有助于你更好地领悟肚皮舞的魅力。
3、摆好起始姿势。上身要直挺。不要弯腰弓背。臀部向内收，使其跟背部呈一条线。稍微弯曲膝盖，永远永远不要固定膝盖。你的双脚应该平行，间隔一只脚的长度。下巴稍稍抬起，肩膀稍微向后。
4、抬起胳膊，稍微收缩腹部。使用腹部肌肉来引领臀部运动；后背下部不应该呈拱形。有些舞蹈学校坚持认为为了锻炼腹部，腹部从一开始就应该拉紧。将胳膊抬起，让胳膊差不多跟地面平行，手腕稍稍提起。
方法2：掌握技巧
1、掌握侧面移动动作和前后移动动作。侧面移动动作：落下左侧髋部，提起右侧髋部，然后落下右侧髋部，抬起左侧髋部。一开始动作放慢，掌握要领之后在加快速度，直到你可以流畅地摇摆髋部。前后移动的动作:使用骨盆中心让髋部前后移动。多加练习，让动作更加优雅。胳膊保持抬起，跟身体呈90度角，移动你的手指来保持平衡，增添优雅。
侧面移动的时候，首先提起你的右脚，提起你的脚跟，只有脚尖触地。利用这个动作来提起右髋部两次，然后让右髋部落下两次。按照同样的方法来练习抬起左髋部，交替练习直到你可以快速地摇摆。
使用膝盖来释放动力。
要想掌握髋部动作，你可以在内心里将自己的躯干从中心垂直分开。这样你会意识到自己要抬起的是哪一个部分。每一部分要做什么不同的动作。
2、用一侧的髋部做循环的动作。用一侧的髋部假装在空气里画圈。掌握要领之后，开始练习画8，画弓形，旋转。不要忘记两侧都要练习。往往会出现其中一侧比另一侧做得更得心应手的状况。做的过程中胳膊保持抬起，面带微笑，手指跟着做动作。
3、将动作连贯起来。一旦你掌握了几个基本的动作之后，你可以将动作连贯起来。做一次左侧髋部画圈，然后做一次右侧髋部画圈，连续做两次左侧臀部画圈，再转换右侧臀部。或者将髋部前后移动，然后再转换为侧面移动。记住要利用腹部肌肉来操纵髋部的移动。
方法3：掌握腹部荡漾动作
1、练习移动腹部，使腹部荡漾，这样才会能够做出前后移动动作。你需要使用的主要肌肉有:（1）紧靠耻部上方的新月形肌肉；(2)位于肚脐和第一个肌肉之间的肌肉。（3）肚脐上方肋骨下方的肌肉（大笑时会痛的那块肌肉）。
2、将每一块肌肉隔离或者单独收紧。首先尝试收紧第一块肌肉，然后第二块，然后第三块。一旦你可以隔离和收紧每一块肌肉，你就可以开始练习腹部荡漾的动作了。一个一个地收紧并放松每一块腹部的肌肉，然后将动作连贯起来。
小提示移动时，头部要保持水平。
尝试快速的髋部弹开动作，就好像你在用你的髋部驱赶苍蝇一样。
买一个肚皮舞服装，尤其要有围绕在髋部的围巾，围巾上面有小珠子铃铛。摆臀时发出声音会让你更有感觉。
初学者应光脚或者穿平底鞋，而不是高跟鞋。
当手指优雅里伸展的时候胳膊动作会更加好看。手指打旋的动作非常好看。
不要自我意识太强，要有自信，享受肚皮舞的乐趣。感受自己的性感！
使用比较经典的肚皮舞音乐。比如你可以跟着夏奇拉的音乐视频来学习肚皮舞。
佩戴踝饰和手镯可以增加一些乐趣。
最好买一面大镜子，肚皮舞服装和肚皮舞DVD，这样可以帮助你练习。推荐的DVD有： "Veena和Neena的感官艺术—肚皮舞" 系列，以及"Dolphina的女神练习视频"或者 Amira'的"肚皮舞101" DVD。
报名参加舞蹈班。肚皮舞的类别有很多。有传统的埃及肚皮舞，土耳其肚皮舞。现代的部落肚皮舞与等等。事先调查一下你自己喜欢的肚皮舞风格。
警告开始的时候慢慢移动髋部，不要着急。
跳舞之前一定要热身。之后要让自己平静下来。
小心不要受伤。
舞蹈老师的指导技巧各不相同，最好多做调查，参加一些免费的体验课再决定是否要报名参加。
不要绊住脚。
不要锁住膝盖。


来源与引文tribe.net
Seventeen.com

Ⅳ 梦见女人跳肚皮舞

1、梦见女人跳肚皮舞的吉凶指数

境遇虽安定，受一时之福荫而获得安定之生活，但成功运因被压制，不能有所伸张，常有烦恼与困难，身心过劳，易生脑疾、肺疾或遭难之虑，晚年不佳之兆。 【吉凶争衡】

吉凶指数：77（仅供参考）

2、梦见女人跳肚皮舞的宜忌

“宜”宜读诗饮酒，宜听相声，宜追公交车。

“忌”忌辞职，忌唱歌，忌观星。

3、梦见女人跳肚皮舞的预兆

梦见女人跳肚皮舞 ，容易被危机意识困扰的一天。加倍努力仍然觉得无法得到希望的回报，不安全的感觉也随之袭来。最需要改变的，不是拼搏的程度，而是你近期急功近利的想法。

恋爱中的人梦见女人跳肚皮舞，说明天作之合，有缘夫妻，经得起考验，婚姻可成。

怀孕的人梦见女人跳肚皮舞，预示生女，水火小心。

梦见女人跳肚皮舞，按周易五行分析，吉祥色彩是 红色 ，幸运数字是 3 ，桃花位在 西南方向 ，财位在 正西方向 ，开运食物是 橙子 。

本命年的人梦见女人跳肚皮舞，意味着在如意中慎防不顺利。吉凶参半、宜守之。

做生意的人梦见女人跳肚皮舞，代表平顺得财，慎防小人陷害，稍有变动。

出行的人梦见女人跳肚皮舞，建议少外出为妙，夏季可外出。

恋爱中的人梦见女人跳桥，说明只要互相信任，终成夫妻，婚姻可成。

梦见一个大肚子的同事跳肚皮舞 ，适合做总结的一天！变动的时机即将过去，无论结果如何，都应该让自己暂时地安定下来了！近段日子所遭遇的种种事情，也不妨在这两天做一个小结吧！开始逐步走入自我反省的日子，你需要更多独处的时间呢，从这两天开始就让工作/学业空出一点时间给思考吧！

梦见朋友 大肚子，不久会被辞退，或生意受到冲击。

梦见女人跳天桥见红 ，你在别人的眼中评价上扬。这两天的你似乎话多了，也顶溜的，与人轻易就能谈笑风生首液团。对业务人员、服务业人员当然是最好的啦，因说话得体而带来好业绩的可能呢。也是学习状况颇佳的一天，也是才艺发表的吉日。在自己的兴趣上多花些功夫，意外地兴趣与实际利益兼得的可能喔。

梦里的光，通常表示希望，也象征真理，或者精神上的顿悟，令人耳目一新的新思想、新见解。

恋爱中的人梦见女人跳艳舞，说明只要互相信任，婚姻可成。秋季有喜庆。

怀孕的人梦见女人跳天桥者橘见红，预示生女，若春占生男，分娩时注意安全。

梦见天桥，股市暗示若是走上天桥的阶梯，表示股价会高升，若是从天桥上往下看，则是下的前兆。

梦见一，新的开始的暗示。工作、恋爱上都可得到新的开始。一直以来困扰的问题也可能得到解决，是个好梦。

梦见肚子 ，可能预示好事，生活宝贵；也可能是提醒做梦者要小心提防身边的小人。

怀孕的人梦见跳，可望生男，夏占生女。南方少去。

梦见女人跳艳舞埋拦，按周易五行分析，幸运数字是 0 ，桃花位在 东南方向 ，财位在 正南方向 ，吉祥色彩是 绿色 ，开运食物是 核桃 。

梦见跳崖，生命和财产都会受到严重的威胁。

Ⅵ 中东肚皮舞跳的比较有名的外国大师有哪几位

排名还真不知道，说说流派还可以。Mahmoud Reda (埃及），Raqia Hassan (埃及），这两位肚皮舞的祖籍人物，Randa Kamel （埃及），Aziza （埃及）orit（以色列）tito（埃及）这些都是在中国很火的人物。
Jillina（美国）， Virginia Mendez（美国），Sonia（美国）saida （美国）（美国肚皮舞团有很多成员哈）
Yassmin （俄罗斯），Aida Hassan （俄罗斯）， Aliya （俄罗斯），Natalia （俄罗斯）
Alexsej（俄罗斯）Nour（埃及-俄罗斯）Daria
Didem(土耳其）。
said（阿根廷）said舞团的成员 Shahdana 她在中国很火哈

Ⅶ 肚皮舞几种风格的手势动作

埃及肚皮舞手势：食指略向外翘起，拇指稍稍内收，其余三个手指放松。

中东肚皮舞手势：

1、波浪式：手腕、指根、指节、指尖依次上提，再依次下压，完成一个波浪，反复做，模仿波浪翻滚的状态。用手模仿水的流动，这是肚皮舞源自于大自然的*佳佐证。这个动作也是能体现女性如水温柔的动作之一。

2、自然式：手腕微微下压，食指、中指、无名指、小指自然平伸，指尖微上翘，拇指在下方，中指稍向下压，向脊散拇指靠拢。孝蔽这个肚皮舞的这个手势则相对自然得多，需要手指放松地、自然地呈现出层次感。

3、旋转式：以手腕为轴，手做向樱慎氏内的旋转，右手为顺时针旋转、左手为逆时针旋转。旋转时，手指放松。源自于原始部落妇女劳动时采摘果子的动作。肚皮舞中的旋转式大都是向内的旋转，这不同于新疆舞、中国民间舞当中一些外旋转的手势。

4、提腕压腕式：在并指式或者鲜花式的基础上，手腕提压。

5、三角式：食指、中指、无名指、小指自然并拢、放松平伸，拇指指尖放在中指第二个关节处，指根关节拱起，从侧面看，手外形若三角。

阿根廷风肚皮舞芭蕾手：手指完全放松并拢,拇指和中指相连.全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条。

(7)外国四个美女在户外跳肚皮舞视频扩展阅读

肚皮舞的发展

肚皮舞的历史十分悠久。古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有和肚皮舞相似的舞娘的舞姿。此后，随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞风靡一时。伊斯兰帝国强盛时期(9-10世纪)，肚皮舞受到了政府的保护。

到了奥斯曼王朝，随着人员往来的增多和都市的国际化，肚皮舞开始融入了色情成分。这就形成了现代的肚皮舞。

19世纪的穆罕默德·阿里王朝时代，曾禁止在开罗市内的公共场所跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度衰落了。当时只有个人宴会时，才会有肚皮舞表演。到了1952年革命之后，掌握政权的纳赛尔总统下令禁止露出身体，所以肚皮舞者从胸部到腰间都带有网状饰品，不能直接看见肌肤。

欧洲人早于美国人先看到肚皮舞。

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