给美女正骨脚视频

‘壹’ 正骨能让人长高吗

这个问题通常是在这种情形下出现：

给某人正骨调整体态之后，当时或者过一两天，他们会很惊奇的问我“胡医生，正骨是不是可以让人长高啊？我感觉我变高了呢，这是真的吗”

然后我就会心一笑“如果你之前有体态不正，那么正骨纠正体态之后身高就会比原来增长一些，一般是2~5厘米，多的也有10厘米。”

他们听了之后哪顷就会很高兴，马上又会问我会不会反弹。

​

“只要体态不再出问题，自然不会反弹。只要你保持挺拔、中正，身高和气质就会一直都很好。”

为什么正骨很多时候会有长高的副作用呢？ 这个原理很简单，因为你原本骨关节和体态就不是直的，正骨并不能让骨头二次长高，只是让身体回到“正”的状态。就像同样长度的两条线，直线自然比曲线看起来更长。

看下面的三张图，体态调整之后，是不是看着就挺拔、长高了呢？

也就是说，如果体态没有问题，正骨是无法帮助长高的。基本上，女性14岁、男性16岁以后，骨骺就会完全愈合，就很难再长高了。

那除了正骨，还有没有其他办法能帮助长高呢？

自然是有的。

目前临床已经证明了的，效果确切可靠的，只有一种增高药，那就是皮下注射生长激素，而且就跟正骨增高一样也有严格的前提，必须是骨骺没有愈合的才有效。

上面说的是西医，那中医呢？

中医药博大精深，纷繁复杂，对于长高是有一些办法的，提供了很多的可能性，不过由于缺乏大样本和实验研究，证据的可靠度都还不够。

基本可以这样说，中医药促进青少年生长发育是疗效确切的，但有人宣传成年后也能用某某方法长高的，基本不太可能。下一篇文章我会具体讲一下中医怎么帮着长高。

儿童的生长发育是一个系统工程，涉及到的方面很多，我推荐北京协和医院内分泌科主任医师潘慧主讲的《儿童长高必修课，抓住8~14岁最后生长期》这一课程，通俗易懂，全面系统，下面是课程的重点内容，分享给大家。

孩子身高发育黄金期，除了青春期，4~7岁的幼儿园期也是黄金期。

孩子的遗传身高该怎么算？

男孩的遗传身高：
（父亲的身高 + 母亲的身高 +13）/2 +_7.5cm
女孩的遗传身高：
（父亲的身高 + 13 - 母亲的身高）/2 +_6.0cm

遗传因素占70%，后天因素占30%
后天努力可以让孩子比遗传身高多10cm，不努力就会少10~30cm。

那后天该怎样努力呢？

首先是充分均衡的营养。粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。要多摄取蛋白质累食物，占全天热量的20%，多吃奶类、鱼类、豆制品，还要多吃蔬菜水果。

其次是合理的体育运动。根据研究，运动的孩子比不运动的孩子至少要高2~3公分，有助于身高增长的运动有：
弹跳运动，比如说跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢的运动。
伸展运动，比如说单杠、仰卧起坐、前后弯腰、体操等各种悬挂运动，有助于脊柱和四肢骨的生长。

特御凯别要强调的是，长时间、不间断、有节奏、持续的运动有助于脊柱和四肢骨的生长。

然后是充足的睡眠。生长激素的分泌量在睡眠时是清醒时的3倍，要保证孩子每天有8~10小时的睡眠时间。

最后，要保持孩子的身心健康。保持乐观愉悦的心态，避李拆陆免有过大的学习压力和激烈竞争的心理压力，同时要有和谐的家庭环境。

这四个方面都是孩子的生长潜能得到充分发挥的保证。

如何正确测量和监测孩子的身高呢？

用有挡板的身高计，光脚、眼睛平视前方，散开发髻，连续测量3次，每次间隔30秒。不要每天都测，三个月测量一次，然后把结果记录下来做成表格。一般半年不会少于3公分。数据可以跟《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》，目前我国采用的是2005年的调查数据。评价百分位数的时候要考虑父母身高在人群中百分位的影响。

对于学龄前儿童，当年的生长速度低于4~5公分的时候，我们就称之为生长缓慢，该做进一步检查。孩子生长速度变慢要引起家长重视，有些家长心怀侥幸期待孩子会在某个阶段突然长起来，这可能就错过了治疗时机。

生长速度（每年长几厘米） = 两次间隔三个月以上的身高的差值（即身高的增长量） /时间差 *12

上面是总论，下面来分别讲述。

幼儿园食谱至关重要。除了粗细和荤素搭配，还要警惕高油、高盐、高脂、高糖饮食，三岁看老，孩子如果养成了这样不健康的饮食习惯，会增加日后代谢性疾病的风险。食物的单一还会造成隐性的营养不良。

促进长个的营养素有：

吃豆制品会不会引起性早熟呢？一般不会，引起性早熟的主要是大豆中的植物异黄酮，想要达到性早熟的作用，至少每天要喝6杯豆浆以上，这是一般人达不到的。

一个好的幼儿园食谱，要求是合理搭配和多样化。卫健委建议是20种食物以上。注意少油、少盐、少糖。

孩子在家里挑食偏食怎么办？

首先，家里和幼儿园的饮食原则是一样的，要求是优质蛋白和纤维素为主，而且要多样化，摄取长个所需的营养素。

改变的方法有：

补充两条：

还有几点注意事项：

孩子爱吃垃圾食品和零食，该怎么办？

垃圾食品：罐头、冰淇淋、快餐、冷冻、煎炸类食品。

世界上其实没有垃圾食品，只有垃圾的食品制作方式和垃圾食谱。

家长完全可以自己制作健康快餐：

让快餐健康化改良是一个办法，但快餐还是不能作为日常主流。

除了军黄的营养搭配，还要平缓的进餐方式、惬意的进餐心情同样是健康饮食的重要元素。

零食要少吃，尽量避免，包括巧克力、油炸、饼干、方便食品、膨化食品、罐头食品、冷冻、甜品、烧烤。小孩饮水要喝白开水，少喝各类糖饮料、碳酸饮料。

替代零食的可以有：
乳类饮料富含长高氨基酸，建议喝原味酸奶。蔬菜和肉类食物，另外还有糖分比较低的水果，比如苹果、草莓，坚果也是好东西，比如开心果、杏仁、腰果、松子、核桃、板栗等，坚果糖分和热量比较高，所以要适量，大概每天一小把，30克左右。

小胖墩好不好呢？

胖，其实是一种隐性的营养不良，营养不均衡肯定影响生长发育，胖爱吃甜食，也会影响生长激素的分泌。

肥胖的孩子容易发生性发育提前、骨龄提前，甚至性早熟。孩子胖看着也挺高的，这更要警惕，这可能是透支了生长潜能，青春期提前了，以后身高封顶。

肥胖的孩子更容易缺乏维生素D，体重增加了关节的压力，也会影响长高。

如果孩子经常生病，比如反复的呼吸道感染、反复的腹泻，腹泻的时间又比较长，也就会影响孩子的整体营养状况。每个月都有呼吸道感染就算是经常生病。

为什么孩子上幼儿园就容易生病呢？

还有一点，挑食的孩子容易引起贫血、某些微量元素的缺乏。
疫苗漏打也会造成某些疾病的感染。

那如何避免孩子在幼儿园生病呢？

针对上面的五大原因，逐个击破。

第一。心理因素。多带孩子出去跟小朋友玩，让他逐渐适应家庭以外的环境，培养孩子的生活自理能力。
第二和第三，避免交叉感染和季节性疾病。关键是提高孩子的自身免疫力，避免过度关怀，增加户外运动。
第四，穿衣不当。衣服不要太厚、太紧，采用排汗性好的衣服。
第五，饮食。晚上少吃，另外一些原则上面已经讲了，保证充足的饮水（教会孩子说两句话“老师，我要喝水；老师，我要小便”），病好了再去幼儿园，孩子少用护肤品，多去户外晒太阳。

关于长高的运动误区：

建议：幼儿园阶段的孩子一个星期要运动4 _{5个单元，每次要求至少持续30} 45分钟，年龄大的孩子可以延长时间。

促进生长的生长激素是在入睡后1小时达到高峰。

怎样让孩子有优质的睡眠呢？

第一，保证适合入睡的环境。安静、光线暗、到时间就睡养成条件反射。

第二，要养成严格的固定作息时间。家长要模范带头，不建议周末多睡觉。

第三，睡眠前不要吃得太饱，也不要喝太多水。特别是不要喝甜饮料，糖分会抑制生长激素的分泌。

第四，睡眠前不要有激烈的运动。最佳运动时间应该是下午3~6点，而且可以改善孩子的食欲，提高写作业效率。

第五，提高学习效率，增强时间管理能力。培养孩子分段式学习和运动的习惯。

另外，午睡时间不是越长越好，其实只要闭目养神10~20分钟就可以恢复精神状态。

最后，入睡时间建议是9 _{10点，生长激素在晚上10点到凌晨1点是高峰。每天睡够9} 10个小时。

怎样纠正孩子一些关于睡眠的坏习惯？

睡前避免各种光线刺激。
看电视一天不要超过2小时，避免单一姿势。

青春期更要关注孩子的生长速度，等你发现孩子一段时间一点没长的时候，要是骨骺已经闭合了，那就悔之晚矣。

女孩青春期长高一般出现在9 _{11岁，男孩出现在10} 12岁。一般城市比农村的孩子的青春期会早一点，手脚会先长，也是最先停止长高的部位。

青春期孩子一般每年可以长6 _{10公分，此前可能一年也就5} 6公分。青春期早期是生长最快速的时候，青春期到成年一般可以增长25~30公分。

为什么青春期会长这么快？
这是生长激素和性激素分泌的双高峰，共同作用的结果。

女孩到13岁，男孩到14岁，还没有出现第二性征，我们称之为性发育延迟。

青春期一般在初高中，初中的孩子可以多跳多跑多蹲、腾跃，这样可以促进骨骺的微循环，刺激钙磷的沉积；到了高中就进入了青春期的中后期，现在普遍都提前到了初中，长骨的软骨已经接近愈合，长高的希望主要寄托于脊柱，通过像仰卧起坐、跳跃、摸高、快走、慢跑等锻炼，也许还能让身高增长1~2公分，这叫做骨膜成骨，而不是软骨成骨，这时候的增长就十分有限了。

青春期要保证孩子每天有8~10小时的睡眠，质量控制更关键，因为这时候孩子诱惑更多、更好动。

孩子这时候的姿态也很重要，姿态不正会影响生长发育。

大约10~20%的孩子会经历生长痛，他们一般是在黄昏的时候出现不适感，严重的时候会影响睡眠。一般程度不重，关节无压痛，检查均无异常。不用特殊治疗，按摩、热敷就可以缓解，可以适当服用维生素D和钙帮助骨骼更好的生长。注意，补钙食补最好，骨头汤钙含量很低，虾皮、奶类比较好。

我们也不希望孩子长得太快，理想身高的同时还要有理想的骨密度。

有数据显示，性早熟的孩子成年后身高要比普通孩子少10~15公分。
这是因为性激素能促进性特征的发育，还会促使骨骺提前愈合。这导致性早熟的孩子生长周期变短。

性早熟的孩子刚开始生长是很快的，鹤立鸡群，后来就不如其他孩子，由于家长普遍没有监测孩子生长速度的习惯，等到家长发现的时候骨骺就已经闭合了，悔之晚矣。

女孩子8岁以前，男孩子9岁以前出现第二性征，就叫做性早熟，性特征包括乳房、睾丸、阴毛。乳房发育一般要3年时间，乳房开始发育也是女孩快速长高的时间，一般月经初潮时是长得最快的。男孩子睾丸发育到10毫升的时候才开始迅速长高，一般认为睾丸生长到4毫升的时候就是青春期的开始。

月经出丑之后，每半年监测一次骨龄。

全身的肿瘤、甲状腺功能减退等都会造成性早熟。

那如果出现了性早熟我们该怎么办呢？
我们要通过GnRHa的类似物，抑制性激素的整体分泌，从而抑制骨骺的愈合，延长孩子整体的长个时间。

要特别注意，一旦抑制了孩子的快速生长，可能会影响骨量的发育会受影响，将来容易出现骨质疏松，可能还会有诸如恶心呕吐等一些其他不舒服。我们的目的是通过抑制骨骺的愈合时间，给孩子留下更多的生长空间。所以除了用GnRHa的类似物，比如达必佳、达菲林这些药物抑制性激素，同时配合生长激素联合治疗，这样可以让孩子的终身高得到明显的改善。

相关部门从未审批过有增高功能的口服药。尤其是宣称有增高作用的口服药品，一般都涉及虚假宣传。

市场上的增高药一般可以分为以下四种：
1、以补充钙、维生素D、氨基酸为主的营养补充剂。实际上，如果孩子饮食均衡是不会缺钙的，补钙只能让孩子骨头长得更结实，而维生素D是真的太少了。
2、打着生长激素旗号的激素药物。口服的生长激素千万不要用，因为生物化学课上就讲了，口服肽类药物（包括生长激素）是无法躲过胃酸消化的。要起效的话就要皮下注射。
3、号称进口的生物基因产品，高技术秘方之类的药物，甚至能让骨骺愈合后重新变为软骨生长的。其实，目前经过临床证实，有增高作用的药物，只有皮下注射的生长激素一种。
4、违规添加了性激素的药物。吃药之后，刚开始孩子的生长会加快，但这持续不了多久，会让骨骺提前愈合，反而长不高。

真正的生长激素是孩子出生以后促进生长发育的主要成分，除了能促高，还能促进孩子肌肉的增长，减少体内脂肪，改善睡眠，增强孩子免疫力，促进伤口愈合，预防心血管疾病等多方面的好处。

我们给孩子打生长激素，是因为孩子体内缺乏这个激素，是替代治疗。

生长激素是比较安全的，从70年代问世以来，给生长激素缺乏的孩子注射，没有出现过什么大的事情。临床使用生长激素期间，还没有发现骨龄的快速增长，也没有发现孩子提前性发育。

我们一般说的激素是糖皮质激素，大量使用的话，会抑制生长和骨量形成。

我们治疗矮小症用的是基因重组人生长激素，是很安全的。

孩子什么情况下可以打生长激素呢？

骨龄就是骨骼的发育年龄，骨龄在很大程度上代表了孩子真正的发育水平，比实际年龄判断生长发育程度更精准。骨龄的提前或者落后都对孩子成年后的身高有影响。

骨龄是怎么测出来的呢？
拍孩子弱势手的手相，对于不同年龄我们还要配合不同部位的骨龄片子，然后我们根据GP图谱法，或者是其他测定方法，跟标准图谱进行比较以后，我们可以得出孩子具体的骨龄。一般我们要求骨龄不能比实际年龄落后加减2岁。

女孩到了14岁，男孩到了16岁骨骺就已经愈合了，就不再长个了。
根据骨龄和他实际年龄的差距，我们可以预测他成年后的终身高。

骨骺愈合程度越高，需要的生长激素越多，效果也越差，生长激素是非常昂贵的。所以，我们要密切监测孩子的生长速度，早诊断早治疗，降低整个治疗成本。注射生长激素的一个月内是安全监控期，3个月后才是第一次评估疗效的时候，要定期随访监测，根据生长发育调整剂量，同时注意副作用。

1、23还能窜一窜吗？

这是少数中的少数。骨骺愈合之后就基本不会长了，个别人还能长的，是因为他们的骨龄比实际年龄小得多，一拍骗子，骨龄才15岁，甚至13岁，这一类孩子多半是性激素水平比较低，骨骺成长愈合得比较晚。

现代营养十分充分，孩子普遍性发育提前，一般15、6岁就骨骺愈合了，甚至有些孩子服用保健品、吃很多垃圾食品，发育就更加提前了。所以，家长要与时俱进，不能守着旧观念，而错过孩子生长的黄金时间。

2、怎么劝孩子不去做断肢增高手术？

这个手术的副作用和风险不容小觑。肌肉、神经、血管恢复障碍、骨骼再生障碍、双腿不等长……

健康、安全的身体远比摆脱少许不如人意的身高要重要。一系列严重并发症的案例出来以后，国家有关部门规定，除非你有先天残疾，才可以在指定的专科医院做这个手术，一般的不允许。家长要和孩子一起解决他们“高迷心窍”的执念。

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颈、腰、椎间盘
手脚冰凉、手脚麻木、气血不足
徒手整形、体态、正骨、绝招
吃饭、睡觉、走路、跑步、运动防护

‘贰’ 高跟靴崴脚视频或图片

一、萝卜丝热敷消肿： 1、取新鲜青萝卜或白萝卜（青萝卜更佳）若干，刨成丝； 2、将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟（无需加水及任何辅料）； 3、待炒熟的萝卜丝降温至45℃左右（以不灼伤皮肤为宜），敷在韧带扭伤处，然后用纱布或手绢包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消肿，连敷数日即可痊愈。一般晚上临睡前热敷，次日揭下。 希望对您有帮助。 二、俗话说“伤筋动骨一百天”1、目前主要以休养为主，避免再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。2、应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动，基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。3、要有耐心，恢复期间可以继续敷萝卜丝，这是很好的土方。随着时间推移，加之精心护理，你的病情一定会痊愈的。祝您早日康复！

‘叁’ “最美大脚”小姐姐走红，看到那双脚一瞬间，网友不淡定了，你怎么看

我们的生活随着经济的发展越来越好了，现在差不多每个人都有手机，有的小朋友都有手机。网络发展非常快，网上有什么有趣的事情或者新闻，大家很快就能了解了。如果相差什么资料，也可以快速找到。很多人喜欢在一些平台上发短视频或者照片，向大家展示自己。现在的短视频软件也有很多，各个平台都有各自的特色，不少的网红都是从抖音上火起来的，而且火的原因有很多，说不定一个镜头就能让一个人涨粉很多万。

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网络发展很快，很多人都想通过拍视频走红，为了营造良好的网络环境，还是要注意自己的一言一行。不要为了走红拍一些不美好的视频，可以像这位大脚姐姐学习，抓住自己的特点，去拍一些适合自己的视频，能够给大家带来快乐也不错。

‘肆’ 对女人的腿，脚做关节技的视频或电影

【cosplay剧本大纲】两位动漫功夫美女决战之小萝莉穗乃果用柔术绝技膝十字固分腿技格斗术强制开腿打败女忍者红叶。

希望有真人美女可以演出。
本文中的两位功夫美女都是女神级别的人气很高的CG偶像。

素白服饰，长发飘飘，高挑苗条的那位功夫美女是女忍者红叶。
小巧可爱的那位功夫美女是穗乃果。
红叶的中段踢腿是个很强的技能，很难对付。下面就来给大家介绍穗乃果用柔术分腿技对付红叶的技巧。
膝十字固是穗乃果的绝招，属于武术的一种流派：高雅柔术。在红叶踢右腿时，立即抓住右腿，摔倒，向旁边分腿掰开。一向高傲矜贵的红叶突然感觉到一种羞涩的疼痛，被迫呈现出分腿劈叉的凄美造型。娇羞袅娜，惹人怜爱。
穗乃果外表长得那么单纯可爱。年龄又很小。
再怎么样把大姐姐一样的红叶分腿，掰腿，开腿，人们也不会忍心去责怪小小的穗乃果。
其实聪明的人都应当从穗乃果得到启示，要以一种可爱的外表，艺术的手法去实现伟大艺术梦！
能懂得这招膝十字固内涵的都是很有艺术品位的高雅人士。
非常感谢两位功夫 美女 的精彩演出，一起给我们展示了精彩美丽的柔术绝招。
欢迎大家一起传播高雅艺术，发扬高雅艺术姿势！

女忍者红叶刚开始那么高傲，那么高不可攀，最后终于被开腿征服了，让人有一种怜香惜玉的感慨。

‘伍’ 按摩对当代年轻人已经不管用了，你会选择做正骨吗

正骨是现在很多明星都挑战的一个项目，现在已经形成了热潮。但确实也不能说按摩对现在的年轻人已经不管用了，只不过正骨的来的更加直接，但是正骨是非常痛，之前小编看过范丞丞，小鬼还有秦霄贤都挑战过正骨，可能人家那种专业的正骨师，给你稍稍正一下脖子的骨头，身体就会变得很直挺。

因为正骨他是要把你的骨头拉回原位，所以人们就会感觉特别的疼，但是摩非常的轻柔舒缓，不会那么剧烈的去弄你的骨骼，而正骨和按摩是不相同的，但是很多人的反馈，都说正完骨之后你会觉得身体非常轻松，当然，正骨师也不是上来就去给你正骨，也会先给你做一下放松。

‘陆’ 女人的脚趾特征

女人的脚趾特征

女人的脚趾特征，脚趾之间的缝隙和手指之间的缝隙所代表的含义截然相反，脚趾缝大的女人此生行路又远又稳，她们总是最能得到关怀的一类人，那么下面看看女人的脚趾特征有哪些。

女人的脚趾特征1

特征一、第二根脚趾最长

这种脚型被称为“希腊脚”，特点是第2根脚趾比其他的都要长。最所以说希腊脚是美女脚，其实是指希腊脚中出现美女的比例(40%)远高于埃及脚或罗马脚中美女的比例(5%)。也有研究发现，第二个脚趾长的女性不一定是美女，但美女绝大多数都符合第二脚趾长的特征。一般来说希腊脚适合穿尖头鞋，通常拥有这种脚型的人四肢修长。

特征二、脚趾肥瘦适中

脚趾太粗就会变成圆圆的肉脚，而太细了则脚趾会显得很干扁，这都不是好看的脚趾。此外，脚趾之间的缝隙也要适中才好看，不能过疏过密，脚趾的关节也不能太突出。

特征三、脚背不能过高

过高的脚背看起来就像是肿起来一样，显得脚胖不算感觉还笨重。对于高脚背的姑娘来说，选鞋真的'就要注意一点了，要尽量避免选择勒脚背的凉鞋，比如玛丽珍、穆勒鞋等。

这款浅口的玛丽珍鞋超级好看，颜色正显腿白，而且上脚很美腻，金属搭扣非常适合脚胖的MM，因为它能起到很好修饰作用，随便撘一个连衣裙也能美翻天。

特征四、跖骨不外翻

女人的脚心深深的内凹，而且脚跟突出的较为明显，主一生走安稳路，不会有障碍绊脚，非富则贵，多数能生于富贵殷实的家庭，十有八九是典型的“富养女”，吃苦少而运气佳，财库丰隆，做任何的生意和在事业中奋斗都能取得不俗的成就，往往辛苦两三年而幸福富贵几十年，为钱操心的日子极其少。

3、脚趾细长（旺夫命）

女人的脚趾如果长得又细又长，则表示她是天生的旺夫命，她们并不是命中带财，而是非常能干，头脑聪明，能够旺夫益子，一生中有很多机遇，能够行大运发大财，如果脚趾长得直又长，早表示她们性格豪爽，为人慷慨大方，能够打拼下一番事业，成为商界女强人，为老公提供各种帮助，富贵一生。

女人的脚趾特征3

1、脚底有禽纹

禽纹，这种纹路十分罕见，它的形状相当于一个禽类的样子。有此纹路的人生来就十分不简单，他们头脑发达，做事精明，待人和善，因此在社会上十分吃香。他们一般都成了德高望重的之人，一生钱财无数，想不富都难。

2、脚底板肥厚

脚底板肥厚的人非常有福气，尤其是女人而言，脚小而肥厚，一生有着很好的机遇，人缘非常好，不缺贵人的帮助。而且脚底肥厚的人，做事非常牢靠，常会被领导提携，非常容易升官，事事顺利，财运亨通，未来必定是非官既富之人。

3、十个脚趾头圆，脚趾甲光滑亮泽

脚趾头圆的人做事有容乃之风，光芒磊落，加上十个脚趾甲洁净而光滑亮泽，说明此人身体康健，体力充沛，因此运势畅旺，大病大灾无法近身，属于与身俱来带有福根，性格好运道旺使得他们事业有成，社会上也能有所地位。若是女子有这类特征多是豪门贵妇命，而男子在官场或商场都是宏图大展，不做大官也能经商创业富贵一生做财主。

‘柒’ 哪个于的电视剧有折磨美女脚的片段

苏有朋版的倚天屠龙记。张无忌在机关里折磨赵敏的脚。

‘捌’ 脚扭到怎么办

人们在日常生活和体育运动中，稍有不慎就容易扭伤脚裸（俗称：崴脚）。那么，我们应该如何处理伤情，下面，我将为大家详细的说明一下崴脚后的正确处理方法！

伤势判断

崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤；如果发生手枯剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。

处理方法 1

冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，嫌埋从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

处理方法 2

热敷。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。

处理方法 3

对受伤部位进行按摩。受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大；如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

处理方法 4

药物治疗。伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐易舒清冷敷贴，消肿止痛；如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿（只适用于软组织受伤）。内用的话三七片就可以了，经济实惠有效！

康复训练

当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。

注意事项

1. 在康复阶段一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历，崴脚后不听毕者洞别人劝诫去打篮球，结果二次受伤，造成右脚外侧小踝骨错位，正骨后养了半年的伤，痛苦不已。

2. 受伤后最好穿松宽的鞋子（建议：夏天拖鞋，冬天棉拖），有助于淤肿部位血液循环

‘玖’ 牛！女孩西湖边脚颠手机秀惊人脚法，她是如何炼成的

女孩在西湖边脚颠手机秀惊人脚法，从小学毕业时就开始练了，其实并不是一位专业足球队员，而是一位专业花毽选手。曾经15次夺得全国冠军，有许多网友在看她一直不停的用脚踢手机时，觉得和踢毽子的脚法一样。女孩之后接受记者访问，声称看到世界杯的热度持续不下，才想起穿着阿根廷服装来拍摄一组视频，意外爆火。在拍摄视频时，旁边还有很多路人纷纷侧目，那么让我们来具体了解一下吧！

总之，360行行出状元，女孩就属于在花毽行业里最优秀的人才。