美女360度一字马视频

❶ 体操女神身材号，曾因高难度一字马走红，你看过她的“一字马”照片吗

在中国体操史上，曾先后诞生过非常多优秀的体操运动员。我们文章的主人公，正是有最美艺术体操女神之称的舒思瑶。

在舒思瑶的体操生涯里，她所获得的大小荣誉，不计其数。形体优美、长相出众，舒思瑶曾一度被网友称为“中国最美艺体女神”。

不止是“体操女神”，舒思瑶还有另外一个名号，就是“新版一字马女神”。舒思瑶的一字马动作极为标准，各种高难度也是信手拈来。由此可见，舒思瑶的身体柔韧性，该有多出色。

结语

舒思瑶因此也俘获了一大批男粉丝，事实上舒思瑶也是非常有实力的，而且外表极其美艳富有韵味，性感中带着单纯，简直就是宅男杀手。

❷ 两女子地铁站内劈叉是怎么回事

近日，有网友爆料，上海地铁13号线内有两名年轻女子，直接在人来人往的站台上劈叉。视频显示，两名年轻女子从地铁车厢内走出，随后在站台上同步做出劈叉动作。她们身后的站台信息显示，视频拍摄地是在上海地铁13号线武宁路站。

记者从警方处了解到：9月1日，李某瑜（女，23岁）、李某蕾（女，23岁）为博取网络关注，在明知乘坐上海市轨道交通须佩戴口罩的情况下，蓄意在轨交13号线武宁路站、隆德路站站台摘下口罩后（挂于耳侧）多次做出劈叉动作，并拍摄相关视频发布于网络。目前，两人因扰乱公共场所秩序被轨交公安处以行政警告。

(2)美女360度一字马视频扩展阅读

两女子已发视频进行道歉：

近日，上海地铁站有两女子在众目睽睽之下做出劈叉的动作，干扰了公共秩序，被处于行政警告处罚。

对于这个结果网友都直呼“活该”，公众场合不是自己的家，想怎么玩就怎么玩，再说拍视频的目的也是为了吸引眼球，为了能上热门，却完全不考虑别人的感受，不考虑对公众秩序的影响，连口罩都不戴了，被处罚也真是活该了。

有人还扒出了地铁站劈叉女的真实身份，两女子也是大有来头，也没有想象中的那么简单，更印证了她们劈叉拍视频就是为了博关注的心理，事后两姐妹也发视频进行道歉。

原来她俩是一对双胞胎姐妹，分别是李某瑜和李某蕾。在网络上也有一定的知名度，曾经在2015年两姐妹以一样的334分考入中央戏剧学院。

双胞胎姐妹从小便学习芭蕾舞，还跟随着国家一级裁判蔡刚学习过武术，有一定的武术根基。如此来看，这对双胞胎姐妹还是很厉害的，不过为了走红似乎有些不择手段了，这下得到教训了，如果真的有本事有才艺，走红也只是早晚的事，靠博眼球的行为走红，出事也只是早晚的。

❸ 有谁知道这个一字马的女生是谁，一字马的视频有好多她的。

是她是她就是她。。。对身体不大好吧，这是V字马。

❹ 一字马怎么练正确方法视频

一字马怎么练方法如下：

1、首先单膝跪地，前腿弯曲90度，双臂向上，身体前倾使腿部有拉伸感。

2、接着单腿伸直后蹲坐，这样可有效拉伸腿部肌肉。

3、然后双腿伸直，用手抓住双脚，进行拉伸，这时把放在身体下方的垫子拿掉即可完成一字马。

4、对等性柔韧训练。将腿尽可能的劈开，然后保持该姿势在30秒左右，接着双腿的间距稍微收一点，打腿支撑身体几秒后，慢慢的扰神下压到极限，仍保持30秒左右，再回收。

5、重复这样的动作几次，每次都尽可能的压得比上一次低。该训练是需要慢慢进行的，不要一下子压到自己不能承受的范围，以免造成肌肉拉伤。在训练一天后，会感觉到酸痛，但是若是肌肉疼痛程度很大，则可能是练习过度所致，需要待肌肉恢复后在进行训练。

❺ 体操女神退役当网红，因高难度一字马走红网络，后来怎样了

我国的体操工作迅猛发展，而这一健身运动也问世了许多出色的选手。除开这些可以最后得到奥运会冠军的选手以外，也有很多体操参赛选手渐渐地渐隐了大伙儿的视线，这在其中就包含长相很高的鲍语嫣。在退役以后，鲍语嫣踏入了此外一条路。体操总冠军因“一字马”爆红，很早退役成网络红人，在新的领域再次逐梦。

鲍语嫣

鲍语嫣早已避开体操健身运动很多年，而当初的这名体操总冠军也在退役以后变成了网络红人。在她的首页上，我们可以见到鲍语嫣常常暴晒出自身运动健身及其去玩的照片。

尽管早已避开体操比赛场很多年，可是鲍语嫣依然拥有许多的足球迷。由于从外观设计看来，鲍语嫣不但维持了非常好的身型，并且还处在自身的颜值巅峰。在退役以后，她的日常生活也是多种多样。

可是舒思瑶就算在赛事中有许多 造就都没有让她变成众所周知的参赛选手，当她被大伙儿所熟识的的情况下或是由于一次不经意的照片露出，那就是2014年的情况下，舒思瑶一张超难度很大的一字马照片被一家瑜伽馆老总发没有了互联网上，那时候老总仅仅想借舒思瑶的为名发展趋势自身的瑜伽馆，还假称舒思瑶是自身店内的瑜伽教练，但迅速老总的谎话被刺破，也开展了公布致歉，但此次事情以后，舒思瑶也完全爆火，被大伙儿一直评选为2.0新版本一字马女神。

现如今舒思瑶早已退役，可是他并没有离开造型艺术体操工作，转型发展变成一名教练员，再次为国家运输大量出色的体操优秀人才，而且舒思瑶也会常常根据自身的社交网络平台公布一些日常生活日常，是一位十分低调的人，可是二十七岁的她依然单身，期待可以早日寻找自身的幸福快乐。

❻ 怎样练一字马 不痛 女生

我们都知道跳舞的基本功就是一字马，但很多人因为在小的时候没学过跳舞，所以在练一字马的时候就比较痛苦，他们压不下去自己的身体，而且还会感觉到大腿根特别疼痛，所以在练一字马之前一定要做好热身，将准备工作准备好，这样能够减少一些训练的痛苦。第一步:热身

space
怎么练一字马不疼

可以选择的方式有跑步、高抬腿跳、蛙跳等，到身体出细汗为宜，这样就不容易韧带拉伤。然后再站着站立体前屈的动作。拉伸一下跟腱，注意膝盖不要弯曲，不要弓背。双手贴近地面，有条件的同学可以抱住小腿。耗10–30秒

还要练一下弓步压腿。其实很多人的弓步压腿都不够标准，弓步时要求膝盖“前不过脚尖，后不过脚跟”，这样压起来才更有效。我找到了一张很标准的图，大家可以参考一下。两条腿压两–三分钟以后，再开始压前腿

space
怎么练一字马不疼

第二步:压腿
压前腿时，要注意上半身直立，慢慢往下、向脚尖处延伸，注意是用用腹部去贴腿，不要低头弓背，绷脚的话效果会更好。双腿一定要蹬直，用力压。刚开始时每条腿压3–5分钟，然后下到最低，抱腿耗10秒。之后练习中可以慢慢加时间

压旁腿时，要有用后背去贴大腿的意识，脚背朝上，双腿蹬直。外侧的手要往把杆上的腿的后边落，内侧的手扶住前边的把杆，眼睛努力往天花板上看。用力往下压，每条腿压3–5分钟，然后再抱腿耗10秒

第三步:踢腿

space
怎么练一字马不疼

三分压七分踢，这是腿功练习的真理。踢前腿时，要注意上半身直立，身子不要往前倾，不要弓背，绷脚往高处踢。踢腿时胳膊要打开伸平放在身体两侧，手指尖冲前，舞蹈中叫山膀手位，双腿各踢两个八拍。

踢旁腿时，同样山膀手位立住，往上往侧面踢，脚背要朝上，外开。双腿各踢两个八拍。

第四步:地面耗腿
这一步很重要。站直下竖叉下到自己可以忍受的最大限度。然后耗15–60秒钟，慢慢收起腿。注意前腿一定要伸直，后面的脚的脚背要贴紧地面，膝盖蹬直。不然容易受伤。

第三步和第四步一定要多重复两遍，这样可以明显感受到自己的进步。

如果还想要练习横叉，就要学习趴青蛙。趴青蛙的要点是两个90度，腰部和大腿呈90度，大腿和小腿呈90度，刚开始时趴着会很疼。不过没关系，多坚持坚持就不疼了，每天爬5–30分钟为宜

大多人练横叉都比竖叉要慢，很难见效果。可以找人直接做自己的屁股上，压几次，胯就开了。

只要每天坚持练习，一般都会在2–6个月之内达到180度，条件好的话一个月不到就能下去。

❼ 美女一字马动态壁纸详细资料大全

《美女一字马动态壁纸》是一款壁纸美化类软体，运行环境支凳缺持android2.1。

基本介绍

• 软体名称 ：美女一字马动态壁纸
• 软体平台 ：mobile
• 软体版本 ：1.1
• 运行环境 ：android 2.1
• 套用类型 ：壁纸美化类

动态壁纸提供了高清壁纸动态的显绝粗宴示，更cool、更炫、更漂亮。动态壁纸提供给您众多功能，使你的手机更加个性化和漂亮：自动更换壁纸动画并银自适应萤幕大小双击更换壁纸。

❽ 陈艳(一字马女神)详细资料大全

陈艳，1992年出生，目前她在扬州西区一家健身中心做私人教练，擅长阻力训练和无氧塑形。

基本介绍

• 中文名 ：陈艳
• 国籍 ：中国
• 民族 ：汉
• 出生日期 ：1992年
• 性别 ：女

人物简介,热点事件,

人物简介

随着“新版一字马女神”火速走红，有扬州年轻网友惊喜缓岩认出，“她其实是扬州姑娘！”，记者联系上这位名为陈艳的女孩，据介绍，她1992年出生，今年刚23岁。“这是我一次拉韧带时做的动作，朋友发到网上，不知怎么就红了。” 陈艳告诉记者，目前她在扬州西区一家健身中心做私人教练，擅长阻力训练和无氧塑形。“其实这张照片是之前拍的了，当时我还没有受过系统训练。”陈艳笑言，尽管现在是一位专业选手，不过照片拍摄时，自己还属于“半业余”状态，“当时就是练练瑜伽，一字马、趴墙都是拉伸韧带的一些相关练习。”

热点事件

“新版一字马女神”出炉型哪逗 看终极版一字马 “再也不说我会一字马了，跟人家一比，简直弱爆了。”近日，一位女孩在墙面上做出“一字马”（俗称“劈叉”）高难度动作的照片走红网路。照片上的女生两腿撑在墙面，身体呈倒挂式，手还能触到脚踝，引发众多网友“膜拜”，被称为“新版一字马女神”。记者昨天了解到，这位“新版一字马女神”是一位扬州“90后”姑娘，名叫陈艳。 “会一字马已经不稀奇了，这才是真正的新动作！”近日，各大社交网站纷纷发布一张照片并配以文字，随后，“时尚趣味馆、我们都爱舞蹈、全球奇闻趣事”等热门微博也开始集中发布，数小时内各大入口网站转发量近万，该照片爆红网路。 记者看到，照片中，一位穿着普通棉质T恤、裤子和运动鞋的女生，双腿架在两面墙之间劈叉，不仅如此，她身体还翻转360度，手触碰到脚踝。如此高难度的“一字马”动作，让许多网友瞠目结舌。 “这简直就卜卖是最新一字马女神啊！”由于这个动作对于普通人来说相当有难度，再加上女生皮肤白皙、体态优美，很快赢得众多网友艳羡，大家都表示，“之前的‘一字马’都是浮云，简直惊呆了！”