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B. 女士提肛运动的正确做法视频教程

提肛运动的正确做法是：两脚交叉站立，这时候双手要插在腰上冲敬判，保持脚尖踮起，收回臀部。尽量让双腿夹紧，同时让肛门上提收缩。保持这种动作5秒钟左右，然后再还原。每次在进行这项运动的时候，最好是能够反复10~20次左右。

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持散改续5－10分钟即可。

配合合理呼稿枯吸

在进行提肛运动的过程中，需要配合正确的呼吸，均匀的呼吸也对括约肌功能的提高有利。在均匀呼吸的过程中，此时双手重叠于小腹部位，做腹式深呼吸，吸气时腹部呈现鼓起状态，呼气时腹部呈现凹陷状态，如此反复同样也可以锻炼到人体的括约肌，提高括约肌功能。

通常每组动作需要做20~50次，如果强度过大或者是锻炼的频率太过于频繁的话，很可能会造成损伤。

C. 之前手机下载过一个视频app,里面全是美女视频!尺度挺大的,上面显示视频的点击

您好，你的问题，我之前好像也遇到过，以下是我原来的解决思路和方法，希望能帮助到你，若有错误，还望见谅！太阳爸爸和太阳妈妈生了个太阳儿子，我们应该说什么祝贺辞恭喜他们？—— 答案: 生“日”快乐！非常感谢您的耐心观看，如有帮助请采纳，祝生活愉快！谢谢！

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G. 女催眠师的催眠视频

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我有练习室.

I. 小女生扎辫子视频教程

小女孩扎辫子教程如下：

方法一

1、把头发编成简单的麻花辫之后，用皮筋固定好发尾，再把发辫由内向上卷起；

2、卷到之前挖好的小洞里面，再用小发卡夹好掉落的发丝，迷人的编发盘发就盘好了；

3、用手调整好编发盘发，让盘发更加有序且不显凌乱；

3、再次翻转，拉紧、揪蓬松，接着将所有的头发都放到一起，平均分成三份开始编织麻花辫，编完之后用皮筋扎紧，还可以把麻花辫也揪蓬松一些；

4、然后把麻花辫尾端翻到上面扎起来的空隙中，调整好之后用钢夹固定起来，之后再整理几下，使得整体看起来更加整齐美观。

J. 抖音天上掉美女怎么制作视频

抖音上的“天上掉美女”视频通常是使用抖音的特效功能制作的。这个特效功能可以将视频中的人物“消失”掉，然后在接下来的镜头中“掉落”到另一个场景里，形成一个有趣的效果。制作这种视频需要一些基本的拍摄和剪辑技巧，同时需要使用抖音的特效功能来实现。

具体制作步骤如下：
1. 首先需要拍摄两个镜头，一个镜头是人物在现场跳舞或者表演，另一个镜头是人物在另一个场景中接住掉落的美裤罩蠢女。
2. 将两个镜头导入到一个视频编辑软件中进行剪辑，将现场表演的镜头和掉落的镜头拼接在一起。
3. 使用抖音的特效功能，将现场表演的镜头中的人物消失掉，然后在接下来的掉落镜头中将美女的形象呈现出来。
4. 最后对视频进行适当的调整和渲染，就可以得到一个有趣的“天上掉美女”的视频。

制作这种视频需要一定的技巧和创意，同时也需要一定的时间和耐心。但是，如果制作的好，这种视频将会有很高的流闷兆行度和分享度，可以让你的抖音账号获得更多的关注和胡陪粉丝。