海边奔跑视频美女

A. 找：美国一个金发女在海边的健身训练

V你好朋友，我是一名健身教练。

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，根据我的个人成功经验，建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（

一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；

二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；

三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；

四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），

清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，

晚饭：

一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；

二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；

三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

有什么健身上的问题可以找本教练！！

B. 一部电影片头是一个美女在奔跑,是那部电影

罗拉快跑 Lola rennt

8.1 140235人评价
81分钟 / 动作 / 犯罪 / 惊悚 / 汤姆·提克威(导演) / 弗兰卡·波坦特 / 莫里兹·布雷多 / 阿敏·罗德 / 1998-08-20(德国) 上映

C. 毕加索是在哪一年创作的《海边奔跑的两个女人》

1922年 创作《海边奔跑的两个女人》

毕加索各时期的代表作

1881—1900年 童年时期
1881年 10月25日毕加索出生于西班牙南部的马拉加；
1889年 完成第一件油画作品《斗牛士》；
1895年 进入巴塞罗那的隆哈美术学校；
1897年 进入马德里的皇家圣费南多美术学院就读，油画作品《科学与慈善》获马德里全国美展荣誉奖，后来又在马拉加得到金牌奖；

1900—1903年 蓝色时期
1902年 完成“蓝色自画像”；
1903年 完成《人生》，以浓郁的蓝色调表示贫老与孤独的苦难；

1904—1906年 玫瑰时期
1904年 开始定居巴黎的“洗衣船”，玫瑰时期开始。邂逅费尔南德·奥利维叶，并同居：
1905年 创作《拿烟斗的男孩》并被慈善家约翰·海惠特尼女士以3万美元重金购得；
1906年 结识野兽派大师马蒂斯，为美国作家兼收藏家菖楚·斯坦因画像，《斯坦因画像》是毕加索从“玫瑰时期”跃入“立体主义”的跳板；

1907—1916年 立体主义时期
1907年 结识布拉克，开始立体派风格创作，创作《亚威农少女》；
1909年 解析立体派开始；创作《费尔南德头像》；

1917—1924年 古典时期
1917年 在意大利邂逅舞者欧嘉·科克洛娃，创作《欧嘉的肖像》；
1918年 与欧嘉结婚，与马蒂斯举行联展；
1920年 手工彩绘珂罗版《三角帽》；
1922年 创作《海边奔跑的两个女人》；

1925—1932年 超现实主义时期
1927年 邂逅年仅17岁的玛丽·德蕾莎·沃尔持，成为毕加索的模特。并生下女儿马姬；
1929年 与雕塑家贡萨列斯一起创作雕塑和铁线结构成。作系列以女人头像为题的攻击性画作，显现婚姻危机，结识达利；

1932—1945年 蜕变时期
1932年 创作《红色扶手椅中的女人》；
1933年 以雕塑家工作室为题，创作蚀版画
1934年 创作以斗牛为题的作品；
1936年 西班牙内战暴发。认识多拉。玛尔，并创作《多拉·玛尔的肖像》；
1937年 创作完成《格尔尼卡》；
1942年 创作版画《大自然的故事》
1943年 邂逅22岁的弗朗索娃·吉洛；
1944年 加入法国共产党；
1945年 开始尝试石版画创作；

1946—1973年 田园时期
1947年 儿子克洛德降生。在陶艺家哈米耶工作室制陶，至1948年共作了2000件陶艺术品；
1948年 为世界和平会议作“和平之鸽“海报和《贡戈拉的二十首诗》；
1949年 创作《卡门》系列；
1950年 获列宁和平奖章；
1953年 在玛都拉陶艺工作坊邂逅杰奎琳·洛克；
1954年 开始创作德拉克罗瓦的“阿尔及利亚女人”变奏系列；
1956年 与克罗鲁佐共同拍摄电影《神秘的毕加索》公映；
1957年 在纽约现代艺术馆举办“毕加索75岁纪念展”，创作版画《斗牛系列》；
1958年 毕加索为设在巴黎的联合国教科文总部大厦创作了壁画《伊卡洛斯的坠落》；
1959年 创作仿马奈《草地上的午餐》变奏系列；
1961年 与35岁的杰奎琳·洛克结婚，并庆祝毕加索80大寿；
1963年 绘制《画家与模特儿》；
1966年 巴黎大皇宫及小皇宫举办大型《毕加索回顾展》。创作《流沙系列》；
1968年 创作《塞莱斯蒂纳》和《可笑的男人》系列版画；
1970年 把西班牙家中保存的近2000件早期作品捐赠结巴塞罗纳毕加索美术馆：
1971年 巴黎国立现代艺术馆举办了《毕加索诞生90同年回顾展》；
1973年 92岁，4月8日逝世于坎城附近的幕瞻市。4月10日葬于佛文纳菊别墅花园里。

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第二季的最后第二期，塞班岛特辑

H. 海边人像摄影技巧视频教程

海边人像摄影技巧有哪些呢?海边休闲度假是当前人们最喜爱的旅游形式之一，碧蓝的海水，洁白的沙滩，椰林摇曳，令人心旷神怡。下面我为大家整理了海边人像摄影技巧视频教程，欢迎观看!

海边人像摄影技巧

1，海边拍摄首先要注意的就是保护好相机

细小的沙子对相机伤害最大。

海水腐蚀性大，防止相机被海水打湿，沾了海水的手要及时擦干。

高温也是数码相机的一大敌人，拍摄间隙尽量把相机放进包里或用毛巾盖上。

防护利器：UV镜，塑料袋，沙滩包。

拍摄过程尽量不在海边更换镜头，随时盖上镜头盖，停顿时间较长，及时关闭电源。

拍摄完毕及时清理，顺序：镜头刷，吹气囊，拭镜纸(布)。

2，时间选择

沙滩缺乏遮蔽物，白天阳光充足，但光线太直接，太平淡，很难拍出唯美的海滩照。

光位与暗位的光差大，稍一不慎，拍出来的相片会严重曝光过度，或者出现浓黑的阴影。

白天海边游人多，画面杂乱。

尽量选择上午十点前，或者下午四点至傍晚，光线比较柔和，角度更倾斜，所有的物体都能拉出长长的影子，不会过于生硬。此时的光线也不再是大顶光，太阳与地面形成的一定的角度，人物显得立体、富有层次。

夕阳朝霞的光线带金黄色，会形成较为明显的色调倾向，适合表现某种情绪。

游人较少，更容易表现海景的空旷辽远，Model姿态更放松，并可减少乱入状况。

3，镜头选择

等效焦段24mm-70mm 是拍摄人像的主力范围，海边拍摄时可以考虑从Model腹部高度拍摄(摄影师弯腰或半蹲)，以中焦段轻微的透视效果，可以让Model 显得较为修长，配合肢体动作的舒展，让身材看起来更好。

广角镜(如：16-35mm)是风景摄影主力，拍摄人像时也有其独到之处，使用较低的角度，拍摄 Model 的全身相片，利用其透视畸变，拍出充满张力的画面，更会有拉长身材的效果。

眼下流行的拉手照片用广角可以表现更多背景。

长焦镜头(如：70-200mm)有拉近纵向物体之间距离的视觉效果，可以让远处关键性的景物与人物之间形成紧密的关系，让画面更加简洁，突出人物以及背景的一小部分地方。沙滩上满是游客时，长焦有绝对优势，同时背景虚化更好，是自然状态拍摄(亲子)及偷拍利器。

旅行镜头建议，全画幅24-105mm ，APS18-135mm或18-200mm，一机一镜的配置，少去更换镜头的麻烦，也间接少了器材内部受海风影响可能不慎弄脏的问题。

4，构图与视角

构图主要靠感觉，以个人审美为基础，多练习观摩可得到提升。

基本构图原则：三分原则(九宫格)，三角，对称构图等。

三角构图

左右对称和上下对称

海边构图难点：背景单调，内容物少，海天相接处的水平线很容易造成画面被一分为二的感觉。

利用构图的三分法，让地(海)平线置于画面三分之一的位置上。当海平线上出现岛礁，船只时，可弱化分割感。

根据实景尝试其它的海天比例。如：云量多而漂亮的时候，可以把天空的比例增多(大约3-4成)，相反若云量少，可以考虑减少天空比例，以免令相片过份空虚。

拍摄人像时，当海平线呈一条实线时，忌将水平线在脑袋或脖子位置，画面太过单一时放腰部也不合适。可以用大光圈虚化背景，弱化水平线，或者逆光拍摄，以脸部亮度准确曝光，让海天略微过度曝光。

用发现美的眼睛寻找合适的配景：船，树影，花丛，沙滩椅...

海滩人像不一定要站在海浪线上，有时退后一些效果更好。

等待时机，丰富背景：大浪，船，飞机，降落伞，UFO...

通过改变视角丰富构图选择，比如找高处拍摄，以海滩整体为背景。

也可以选择低角度，将海平线置于大腿以下，甚至俯拍，突出表现海浪的形状，沙子岩石的质感。

大胆打破制式构图，放弃原有用来做基准的海平面，而改以画面中的人做为基准，例如顺着Model举手、伸展的动作转动构图，增添动态与现场感受。

横幅照可以同时表现人物与环境，人物放1/3处为佳(对称构图除外)，远望姿态宜：前2/3，后1/3，其余姿态视情况。

纵副适合人物为主的特写。

5，海边摄影用光

摄影用光基本原则：平衡场景中各个内容物的光线反射量。避开大面积强光(如太阳，镜面)，摄影对象主体较暗时需调整姿态或补光。

顺光拍摄更适合风景照，可拍出最蓝的天以及最清澈的海水，海边人像拍摄，顺光可以自然地兼顾人物和环境，它的缺点是：阳光强烈时，会刺得模特无法睁开眼睛，平淡的光线也容易带来平淡的画面，所以顺光一般适宜在清晨和傍晚，或者以风景为主，人物只作为点缀的广角照片。

逆光或侧逆光是常用的人像用光方式，人物会有漂亮的轮廓光，也不会因为强光而露出尴尬的眼神，但是，在逆光和侧逆光下，如果不注意补光，就无法做到二者兼顾：让海水曝光正常，人物面部会变得黑暗，而当我们让人物面部曝光正常，海水就会白茫茫一片，失去细节。

逆光适合于人物特写，拍摄时尽量选择树荫下，暗背景(礁石，停靠的船)，尽可能补光。

侧光拍摄，人物显得立体。海边光线大多来自海面，侧拍也可容纳更多海滩背景风光。

补光技巧：反光板，闪光灯(外闪，减低输出功率1EV左右，或加柔光灯罩)，曝光补偿，后期软件弥补。

顶光的攻略方式

除了补光，另外一种在顶光环境下拍摄的好方法就是在脸上主动制造均衡的阴影，例如走进沙滩上的大阳伞下，戴上宽檐太阳帽，又或者拉起围巾或薄纱衣服让阳光透射而入，而不是直接照射脸部，避免眼睛下方难看的阴影。拍摄这类影像时，可以略为增加曝光补偿，又或者利用点测光对准脸部测量，才不会让脸部显得太过黯淡。

6，服装道具

海边拍摄尽量不要穿深色、总体色调偏灰的'服装，不要太正式，尽量休闲。服装的色彩以白色、鲜艳的原色为最佳选择。

海边人像摄影不宜黑色服装，比基尼除外(色块小，对测光没有太大影响)。服装色彩较深时，尽量选择暗背景。穿碎花衣裙时，注意不要和太复杂的背景融合。

道具方面，帽子、沙巾、游泳圈等(不要雨伞!除非是道具雨伞!)都可以加强夏日的感觉，另外雪糕、饮料等亦是不错的道具，可以实时购买，相当方便。

也可配备专属小玩偶，作为个人标签。

海边拍摄，帽子不仅是装饰，还可以遮挡强光，让模特的眼晴能够睁开，同时也会平衡脸上的光比，减小明暗反差。

7，情绪与姿态

想表现抒情浪漫的主题时，可让模特在沙滩上姗姗前行，表情自然平和，略带喜悦，海风吹动着裙裾，风中仿佛都漂流着思绪。

宜：高光，日系。

想表现热带风情的时候，可以让模特在沙滩或海浪中嬉戏、奔跑，跳跃，展现生命的活力，夏日的激情，表情可略微夸张。

注：动态摄影需要有足够的光线，使用较大的光圈，足够快的快门。

想表现伤感与压抑情绪的时候，可多些低头抱膝的动作，表情凝重，或让人物赤脚站、卧在礁石上，女性纤弱的身躯与坚硬的礁石、白皙的肌肤与黑黝的岩面形成鲜明对比，给人留下深刻的印象，男性则可以表现刚毅深沉。

推荐：压暗法

较小的光圈，较大的快门，让环境曝光略不足，同时用闪光灯补光，提亮被摄主体。

8，创意拍摄

海滩小景：

倒影片：通过海水沙子反射的倒影创作，隐约中透出心思巧妙，充满创意。

局部照：沙滩上的脚，拿着贝壳的手，等，以小见大，以局部窥全部。

剪影照：海边的清晨黄昏云彩变幻多端，色彩炫丽，往往能拍出精彩的剪影照。

漂亮的人物剪影会让海岸线变得更完美。但是“剪影”并不是很好拍摄，相机的模式如果设置不好，拍摄出的片子不是过亮，就是过暗，形不成剪影的效果。如果依赖于相机的自动模式的话，结果更难预测。最好是手动模式，手动设置、手动对焦，多试拍，然后调整到最佳效果。

9，相机参数

快门

高速快门拍出凝固浪花

慢速快门拍出丝绢浪花

ISO

阳光强烈100，多云200，阴天400，雨天...海岛多暴雨，躲躲吧

光圈

风景小光圈：11-22，远近的景物都能表现。注意快门，不能太慢，除非用三脚架。

人像小品大光圈：不宜过大，4.5-8，兼顾突出重点和虚化背景。

10，滤镜

偏振镜可以消除玻璃，水面的反光，在海边拍摄时令海水变得更清晰，水面平静时可以让水底下的情景和生物显露出来。

减光镜可以减弱海边强烈的光线。

渐变镜可以减少上下部光差，让照片曝光统一，适合日出日落。

海岛旅行摄影线路推荐

泰国安达曼海沿线：甲米，兰塔，董里

最佳旅行时间：11月至次年4月

摄影优势：海中多岛礁，背景不单调。兰塔董里游客少，摆拍无所顾忌。

I. 在海边如何拍出好看的照片

夏季到了去海边玩耍的人也多了！怎么拍照骗好看呢，出来玩嘛，都是拍照回去好吹牛逼的？hhh

先看看网友们的回答：

网友汤帅：

选择晴朗的天气

天气要阳光白云，不然灰蒙蒙的天气会很形响拍摄的效果，碧海蓝天，金色的沙滩才是真正好的主场，但是要注意防晒哦。

搭配服装颜色

去海边拍照，背景是晴朗的天空和蔚蓝的海水，和蓝色搭配好看的衣服颜色来搭配效果更加，粉色、米色、白色、黄色、等浅色系比较合适。

多准备服装和道具

长裙、旗袍、比基尼、短裤、背带裤、休闲格子衫或白裙子、白衬衫，披肩、帽子、太阳镜、背包、遮阳伞等。

天然可选择的有：椰子树、海螺等

注意事项：

镜头宜远不宜近，拍人像照，距离远些总比近些好。

尽量动作有曲线美，不要身体和头成条直线，难免会有死板的感觉。

衣服穿搭尽量让体型凸显身材，曲线分明。

可以轻轻的靠在墙壁或栏杆上，头偏过来看向镜头

动作可以采用海边奔跑戏浪、跳起、倾听大海、面朝大海、捡贝壳等。

J. 浙江女子观潮拍视频时浪花来临，奋力奔跑被卷入浪花之中，此举有何隐患

一、该女子不听周围人群的劝阻被卷入浪花，这会对自己的生命造成一定的威胁，同时被卷入浪花的这行为也会给这个女子心理上产生不可磨灭的阴影，对于以后生活可能也会受到一些影响，所以自己一定不要把生命当做儿戏，要学会保护好自己。

四、同时涨潮的这个现象还是非常震撼的，也吸引了非常多的游客来进行观察，虽然这个场景还是非常壮观的，但是自己在进行观看的时候也不要距离太近，不要把自己的生命来当做儿戏，可能你认为浪潮来的时候你可以跑掉，但是大自然的速度，不是人类可以进行对比的，所以不要做这些危险的动作，同时在平时我也要多学习一些安全意识，遇到一些紧急事件，可以采取正确的自救方式。