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游泳美女游泳视频教学视频教学视频

发布时间:2022-11-25 23:50:44

⑴ 女性游泳教练水深吗

女性游泳教练水不深的,游泳教练为了培养更好的游泳队友都是特别的认真的训练队员的

⑵ 怎么教女生游泳

选好你能承受价位的游泳馆,档次不要太低,最好不要有那种流里流气的人,会影响你的计划。
选合适深度的位置,最好是胸部稍往下一点点(她的胸不是你的胸),能学游泳,又不至于操作不当呛水,也方便你在旁边帮扶。
步骤上慢慢来,先让学会飘。。。等到很会飘的时候再教划水。。。中间呢要展示一下自己的泳技也是很有必要的或。。
加油,兄弟

⑶ 教我游泳吧!

别学狗刨了。。
先练习憋气,在快没气的时候就用鼻孔慢慢呼气缓解缺氧的感觉。以此熟悉水性,以后练习游泳心不慌。
然后看看网上的蛙泳视频教学,熟悉记忆基本动作。
接下来就可以循序渐进的练习蛙泳了:
1.练习视频中学会的蛙泳手部动作。
2.练习视频中的蛙泳腿部动作(可以下水,手平伸抓浮板活救生圈开始练习)。
3.练习闭气中的蛙泳动作,要求掌握手脚配合度,关键就是练会蛙泳的协调性。仔细观察视频中的手脚动作是怎么配合的。
4.在闭气蛙泳动作熟练后,可以在手部压水动作时,加入头部出水吸气动作。然后头部入水,双手合并平伸,腿部踩水前进,在腿踩水同时可以用鼻子或口慢慢呼气。重复这个动作就是蛙泳。

要用心体会蛙泳,这种泳姿很棒,体会怎么样的动作才最省力。

附美女蛙泳教学
http://video.sina.com.cn/v/b/35081487-1763328402.html

⑷ 女生蛙游泳技巧教学

女生蛙游泳技巧教学

导语:蛙式又名胸泳。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种,一般业馀游泳者是不能游泳浪蛙式的,因为它的耗氧量极大,是四式之中最消耗氧气,即是最辛苦的,下面由我为大家整理的女生蛙游泳技巧教学,希望可以帮助到大家!

一、手部动作

向外划水

手肘伸直,手掌由向下转为向外,边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸,双手前伸时会将身体拉匹长,将双肩之阔度缩窄,加强流线型,令人更去水。向外划水将水推向两面,是没有向前推进力的,一切没有推进力的动作切勿发力,浪费体力。下图可见双手完成向外划水动作时,双肘仍是伸直的,而且双手的距离很阔,大概是肩膀向外延伸一呎。常见错误:手肘弯曲,阻水。用力划水,浪费体力,并且制造了波浪,波浪虽小,对0.01秒定胜负的比赛就有影响了。

抓水

高肘抓水,是抓水推进力的关键。常见错误:沉肘抓水及拖肘抓水,是自学蛙式之常见问题,这种蛙式的手腕必然是弯曲的。过早抓水,未到抓水位置就抓水,会缩短后面的向内划水距离。

向内划水

抓水动作向后推,大家都知道有推进力,向内划水时双手前臂向内挟,将水向内推,可将上半身向上推高,令身体处于高位,可减低阻力,并且有助于脚踢水时的'速度。此动作完成时双肘在腋下,并且贴近胸膛,以减低水阻。业馀游泳者则不必用力向内划水,因为它始终是一个没有推进在的动作,若用了力,会消耗很多体能。常见错误:很多人因为这个向内的动作没有推进力而不发力划水,令身体位置太低。

双手前伸

双手快速向前伸,手肘要伸直,伸直之后再用阴力向前伸,拉长上半身,缩窄肩宽,创造流线型。手向前伸时,手掌由向上转为向内再转为向下。前伸动作必须向水中进行,而且手掌及手指要伸直,尽快将双手在水中形成流线型,将水破开。常见错误:有些人看见奥运金牌双手前伸时露出水面,便跟着做,人家金牌因为力大无穷,身体位置高,双手才会露出水面,前伸时如果双手出水,会减低流线型,人家是金牌,你是不是?

二、腿部动作

收腿

业馀游泳者脚踝放松。收腿动作是没有推进力的,切记不可用力。收腿时双滕不可分开,也不需要夹实。收腿完成时,大腿与躯体的角度约在100°至130°左右,身体肥胖下肢过浮的人甚至接近90°。收腿完成时,脚掌靠近 pat pat ,参看下图,脚掌必须尽量贴近臀部,以增加踢水距离。常见错误:收腿时脚板反起,将水向前推,减低速度。大腿向前收得越多,阻力越大,而且收腿时水向前推,将人向后送,减慢速度,严重时甚至令人停顿。

反脚板

勾起脚板,脚趾朝外,双膝距离约与双肩宽度相同,膝关节僵硬者需按实际情况拉阔双膝距离,要知道双膝距离越阔越阻水。收腿完成时,业馀蛙式必须充份收腿,以增加踢水距离。常见错误:很多人将双膝距离撑得很大,非常阻水,另有些人是学不识反脚板的。

踢水

向身体的后方踢水。常见错误:向上踢或者向下踢都是错误的,向上踢,踢的时候人向下沉了一下,才向上浮。向下踢,将人向上推,减弱推进力。非向后踢的蛙脚肯定不去水。

继续踢水

踢水至双膝伸直时,双脚位置差不多与肩同阔,这幅图的脚板仍是反起的,业馀者必须注意,这是专业游泳技术,一般人是不容易控制的,不用管它,通常业馀游泳者会提早伸直脚板,别理它就是了。常见错误:很多人双膝太早伸直,以至双脚向外面踢出去了,这种错误蛙脚速度很慢,因为踢水力度是向外损失了的,而且很容易踢到人,蛙脚踢人很痛的。

踢水至双膝伸直

踢水至双膝伸直时,双脚位置差不多与肩同阔,这幅图的脚板仍是反起的,业馀者必须注意,这是专业游泳技术,一般人是不容易控制的,不用管它,通常业馀游泳者会提早伸直脚板,别理它就是了。常见问题:很多人双膝太早伸直,以至双脚向外面踢出去了,这种错误蛙脚速度很慢,因为踢水力度是向外损失了的,而且很容易踢到人,蛙脚踢人很痛的。

双脚并拢

将双脚并起来,业馀者不需要将脚板伸直,只要放松脚板就行了。记着自己是个业馀游泳者,不可能跟奥运级泳手比较,不然可能适得其反。常见错误:很多懒人是没有将双脚伸直并拢,踢完就算,以为可以省力,实则因为阻水而更浪费力气。

三、手脚配合动作

滑行

全身伸直向前滑行常见错误:这时候是速度最快的,即使是奥运金牌,也有短暂的滑行,业馀者如想更有效游泳,廷长这个滑行状态可能比拼命游速度更快,而且更省力。

抓水

双手抓水时双脚伸直

常见错误:双手抓水时双脚开始收腿,令身体流线型减弱,很阻水。

向内划水

双手向内划水时收双腿

常见错误:过早收腿

双手前身伸

双手前伸至一半时双脚踢水

常见错误:双手在胸前停留,过迟前伸

;

⑸ 怎么游泳啊,教教我

跳下去!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

⑹ 游泳的基本教学方法和顺序

游泳的基本教学方法和顺序

游泳的基本教学方法和顺序,众所周知,游泳有助于增强心肌功能,改善心血管健康,对于想美肤的美女靓男来说,夏天到海水里游泳是一个不错的选择,以下了解游泳的基本教学方法和顺序。

游泳的基本教学方法和顺序1

1、呼吸:蛙泳都是用嘴呼吸,特别对于初学者来说,要注意一定用嘴来呼吸。吸一口气进肺里不要鼓腮,然后把头慢慢浸入水中憋气10秒,头慢慢出水快速吹气,然后把嘴张大快速吸气。

2、漂浮:双手扶住游泳边,双臂伸直。吸一口气进肺里不要鼓腮,双腿离开池底双腿双脚并拢。然后把头慢慢浸入水中憋气10秒,头在水中快速吹气,慢抬头嘴完全出水后把嘴张大快速吸气。练习漂浮开始阶段不用要求初学者一定要漂浮呼吸,可以站起来,需要注意的是你一定不能用手去摸脸,去摘眼镜。等漂浮练习30次左右要求初学者一直漂浮呼吸换气。

3、学习蛙泳蹬腿:要求初学者上身及大腿以上爬在泳池边上,双腿并拢,上半身紧趴地面,收腿动作:a、收翻。b、蹬夹。

4、练习蛙泳蹬腿:泳池边上蛙泳腿练习差不多的时候,就该开始在泳池边进行加呼吸的蛙泳腿练习了。双臂伸直,双手抓住池边,吸气慢低头漂起来,做蛙泳腿a、b两个动作,动作结束,双腿并拢保持3秒,水中快速吹气慢抬头嘴完全出水张大嘴巴快速吸气,然后闭嘴。

一个完整动作就完成了。然后循环做这个动作15次以上你能保证自己不会站立不会呛水。那么就该用到浮板这个教具了,要求双手抓浮板,然后做出池边练习那套完整动作那么蛙泳蹬腿教学就进行结束。

5、要学会以上动作,那么我强调的一般都是如何慢,等你知道如何放松的时候,那么你对于游泳的认识就提高了一大步。

游泳的基本教学方法和顺序2

游泳的基本动作讲解

仰泳

身体姿势:两耳刚好放在水中,臀部刚好在水面下,双脚刚好露出水面,头保持稳定。臂部动作:入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。打腿:双腿靠拢上下交替打腿,膝部可弯曲但不能露出水面。呼吸:一只胳膊移动时呼气,另一只移动时吸气。节奏:划臂一次,打腿六次。

要诀:

水漫两颊,鼻指青天,呼沉吸浮,侧滑莫转。提肩抽手,双辐轮换,利刃斩水,伸臂送髋。横掌带水,垂肘塌肩,推压一线,抚腿贴边。足踝绷直,双脚内弯,上踢下按,浪滚趾尖。

蛙泳

身体姿势:头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。臂部动作:向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。打腿:伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。呼吸:在臂部做有力的内划动作时呼吸节奏:保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。

要诀:

分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩。梗颈出水,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻。入水隐头,拢臂藏肩,内踝向后,蹬夹下旋。前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面。

自由泳

身体姿势:身体尽可能平直,腿面的动作刚好露出水面打水。臂部动作:入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。打腿:双腿并拢,膝部不要弯曲过度,向下打腿。呼吸:头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。节奏:打腿六次,两臂各划水一次。

要诀:

头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂。通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁。伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚。大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张。

蝶泳

1、蝶泳打腿像海豚,腰带双腿鞭打水。打水双腿要并拢,臀部发力要记清。双腿内旋踝放松,收腿提臀腰腹挺。2、蝶泳移臂像蝴蝶,低头送肩臂前移。入水展肩抓住水,高肘划水臂内屈。双手同时对准水,两臂推水要用力。推水之后快提肘,双臂出水展翅起。

3、双臂推水头抬起,吸气要快头放低。推水同时双腿打,两脚并拢腰发力。入水鞭打二回腿,双脚内旋莫忘记。手臂入水慢呼气,身如波浪向前移。

要诀:

胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀,入水铁律。侧压划水,内扫发力,虎背升腾,后摆弹臂。耸肩甩腕,悠移双翼,轻拿轻放,肘高手低。腿起腿落,源自腰脊,蛇态波状,首项为旗。

游泳的基本教学方法和顺序3

爱上游泳好方法

1、细心做准备。

初学游泳的孩子在水里动得少,很容易小手冰凉,嘴唇发紫。防护措施一定要做到位:

环境 1~3岁的小宝宝,最好能去专门的儿童池游泳,保证池水温度在32℃~34℃,室内温度在25℃~28℃。3岁以上的宝宝,不论冬夏,水温应保持在27℃~30℃为宜,还要注意不要让孩子感觉到室外温度相差太大。

下水前 充分做好热身运动,做各种关节、韧带的舒展活动,使肌肉得到全面放松。给宝宝身上撩些池水,让他慢慢适应水的温度。

水中 经常撩水到孩子身上,避免着凉、抽筋。初学阶段每次下水的时间不宜过长,10分钟左右就要上岸休息一会儿。

上岸后 让孩子用大浴巾包裹住身体,迅速擦干头发、关节、全身,穿上衣服,再带着宝宝做几节放松的体操。天冷的时候出门要戴帽子,防止感冒。

2、安全最重要。

在较正规的游泳班里,8岁以下的孩子,无论会不会游都要求带着背板,掌握基本的安全要领。这是出于安全的考虑。许多水中的安全事故,都发生在那些年龄小,安全意识很弱,不知道自己能力的.极限,刚刚会游的孩子身上。他们对水性已经有了一定了解,但是因喜欢“挑战”非安全区水域或在游泳池里追跑打闹,很容易发生危险。

3、孩子学游泳要过三关。

孩子正是开始学游泳,都要过三道关:第一道关是下水关。大概有40%的孩子会害怕下水,这一关比较好过,因为还没开始学,孩子下水只是扒着池边玩。孩子的天性都爱玩,在玩中就把这一关过了。

相对来说,第二关呼吸关比较难过,差不多有一半的孩子都会因为不会憋气、不敢把头埋在水里而掉眼泪。因为这么大的孩子对呼吸还掌握不好,所以感觉特别困难。……

第三关是撤掉手板,这时孩子已经掌握了一定的游泳技术,边玩边撤,难度也不大。

每一关都有哭闹的孩子,孩子心理有压力,他需要释放,作为孩子最亲近的人,父母应该允许孩子的这种释放,要多鼓励他,给他时间,让他慢慢适应。

⑺ 怎么教美女游泳

首先要让对方穿好泳衣吧?要不然不是教她游泳了。跟行医一样,尽可能避开对方的敏感地带。手托住对方下巴。自己要清心寡欲。

⑻ 日本的一部讲述女子花样游泳的电视剧,还有个招式叫飞鱼转身,叫什么片子,最好给个观看地址!!

楼主很怀旧啊!这个片子我小时候看过,不错的!

《绿水英雄》,又译《绿水英雌》,是日本富士电视台1970-1971年间播出的电视剧,原题“金メダルへのターン!”(通向金牌的转身)。

原着

该剧改编自细野美智子/津田幸夫创作的同名漫画。

情节简介

女主人公速水鮎子克服因沉船事故留下的怕水心理障碍,逐渐成为世界级的游泳高手。成名绝技“飞鱼转身”(日:とび鱼(トビウオ)タ~ン)。

演员表

速水鮎子(千叶鮎子)-梅田智子

速水理恵(千叶理恵)-青木英美

速水四郎-小泉博

速水佳枝-三矢歌子

黒木进介-水谷邦久

木原光知子-木原光知子

海门政美-吉田未来

圣园泉-森田敏子

水岛教练-前田吟

在华语权的播出情况

该剧1980年代在大陆播出,很受欢迎。

下面是在线观看的视频链接!

⑼ 怎么教女孩子游泳

我曾经在一个小时内教会一个的,仰泳,托着腰,让她漂浮,一定要平,头往后仰,只需反耳朵淹过就能漂了,只要会漂了就好办了,我也是这样学会的,

⑽ “女神”许晴早年的游泳视频被翻出,她的身材怎么样呢

有一位娱乐博主在网上晒出了一段许晴游泳的视频,并配文“许晴游泳视频,穿吊带裙搭配热裤,虽然衣着保守,但是身形依然惹眼,泳姿更是令人心动,50多岁了,还能如此有活力,真让人羡慕”,我们可以看到,这一段许晴游泳视频的播放量超过了500万,许晴的泳姿成为了网友们关注和热议的焦点。

许晴的好身材与白皙紧致的皮肤靠的不仅仅是正确的保养方法,更重要的是她有一颗永远年轻的少女心。

正如她自己所说:"二十岁的我像是一个十岁的小孩,别人眼中的我优秀幸运,而我只是乖乖完成作业而已;三十岁的我度过了本该在十五岁青春期时的迷茫;四十岁时才体验到了二十岁将要离开学校踏入社会时的勇气;我五十岁了,我的人生多了一份二十五时的笃定、坦然和担当"。这样年轻的心态令人心生羡慕。

岁月无情,但对于许晴来说却显得格外温柔,51岁的她无论是身材还是皮肤状态都像是被岁月亲吻了一样。除此之外,岁月更是赋予了她别样的迷人气质。温柔却有力量,善良却不失底线,51岁的许晴人生活的十分通透。

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