美女五步舞教学视频_跪求美女舞蹈视频【在线观看】免费百度云资源

1. 街舞教程

街舞教程汇总帖
舞蹈教学街舞分解动作
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http://www.ku6.com/show/TI-Trstn5KScAGME.html
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http://www.ku6.com/show/EdoPoYgCl4YOnAkT.html
http://www.ku6.com/show/EwDImYSYfynekOP7.html
http://www.ku6.com/show/SyoLeNWB2KhBbnGe.html
http://www.ku6.com/show/PRIEgZWB7KH5OmIE.html

亚洲街舞教学视频
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日本DanceStyle机械舞教学
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日本DanceStyle机械舞教学 SOLO
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日本DanceStyle系列锁舞教学
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日本DanceStyle锁舞教学 SOLO
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日本BREAKING教学
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http://www.ku6.com/show/6qEDFOERenbTbMkc.html
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AYANG-HIPHOP
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机械舞教学1 手部波浪舞Arm Wave
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机械舞教学2身体波浪舞Body Wave
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机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave
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机械舞教学4水流波浪舞WaterWave
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机械舞教学5滑步Glaiding
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机械舞教学6肌肉震动Pop
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机械舞教学7锁架Lock
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机械舞教学8连续震动Tick
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机械舞教学9强烈震动Hit
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机械舞教学10机械舞Robot
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机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo
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机械舞教学12埃及手King Tuts
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韩国locking锁舞动作街舞教学
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locking锁舞动作教学Clap慢动作
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locking锁舞动作教学kick walk
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locking动作教学_Lock L
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锁舞locking动作教学 Lock
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locking锁舞动作教学_Scooby doo
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locking锁舞基础教学_Twisting
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locking锁舞教学Uncle Sam po
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locking锁舞基础教学Uprock
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locking锁舞基础教学wrist twirl
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locking锁舞教学wrist twirl慢动作
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paradox舞蹈教学
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poping初学入门
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HIP-HOP基本步伐
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街舞基础动作教学
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韩国舞蹈教学示范
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2. http://www.ku6.com/show/YxaktxUHD3sjPuVW.html
3. http://www.ku6.com/show/4Nrsd-M6A33BJTbx.html
4. http://www.ku6.com/show/qC0RScUbuGkOkGwR.html
5. http://www.ku6.com/show/WCu9DYfXH-uSdgX6.html
6. http://www.ku6.com/show/YkK5NJ6nvIe4VQZq.html
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街舞基本动作教学-6步排腿
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街舞基本动作教学-1990教学
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街舞基本动作教学-并腿全旋
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街舞基本动作教学-定格动作
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街舞基本动作教学-Windmill Teaching
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街舞基本动作教学-俄式挺身
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街舞基本动作教学-后手翻教学
http://www.ku6.com/show/-5v-48evlcUfSdnO.html
街舞基本动作教学-脚步动作1
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街舞基本动作教学-脚步动作2
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街舞基本动作教学-逆脚刀变化
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街舞基本动作教学-逆脚刀空椅
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街舞基本动作教学-前手头顶推倒立
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街舞基本动作教学-手转
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街舞基本动作教学-如何练倒立
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街舞基本动作教学-双手转2000
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街舞基本动作教学-跳转风车直升机托马斯
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街舞基本动作教学-头转
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街舞基本动作教学-托马丝接风车
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街舞基本动作教学-小前空翻
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街舞基本动作教学-五步与三步连接
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街舞基本动作教学-空翻（后拉）
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街舞节本动作教学-TOP ROCK（摇滚步）
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街舞基本动作教学-飞机撑
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2. 跪求街舞基本动作的视频讲解教学

我给你一些建议.是我学时的心得. 首先，我那时候身体很差，所以要先从身体开始练起，我练身体的方法是：
1.跑步（冲100米，习惯后慢慢增加到400米，不用太快，我们练的是肺活量，戒烟很重要哦！还有慢跑1500，1天2次，早饭前晚饭后，没有肺活量跳的累死你，大口喘气的样子
可是很丑的！）
2.俯卧撑（开始最我多只能做20个，但是坚持做3组，30秒一组，数量分别是20，15，10个，每天早上，中午，吃完饭后，睡觉前4次；当你感觉做完第1次的20个后不是那么累就
能慢慢增加数量，注意要有节制，心急吃不了热豆腐！最好3组做完大臂有种酸疼的感觉.）
3.练腰力（分正常的仰卧起坐和反做仰卧起坐，都必须练到！分别锻炼你的腹肌和腰力。一段时间后可以试着吊腰，网上有很多达人发多视频，我就不废话了。练习方法也是1天4
次，各3组，数量按个人体能逐次减少，习惯后总数增加）
以上3点是最最基本的！起码连着练习1个月才能有初步改善，如果偷懒的话...嘿嘿...你练JAZZ去吧，那个轻松！

身体有了初步的保证，开始BK练习了！
1.开肩，开腿，下腰...无一不是很痛苦的事，最好找专业老师或者BK达人帮你，否则很容易受伤...
2.脚步的感觉：我个人建议大家一开始别练TOPROCK之类的，可以练练C-WALK，那个对脚步的协调性很有要求，而且很好看，对你以后创造自己的舞步能打下基础。
3.倒立：很多人都卡在这里，我把这个详细讲下我练的方法。
倒立最难克服的是心理障碍，很多人抱怨倒不起来，其实是你们内心的潜在意识害怕！怕摔！只要你们一狠心，一跺脚，手一撑，脚往上那么一带，腰一用劲，起来了~~~（如果
确实克服不了可以先在床上倒，没人家里的床是4面不挨墙吧？？？就在有墙的那面倒立，倒在墙上！完成了第1倒后，下地，找个墙按着那个感觉倒！）
当你能靠墙倒立后，先就那么一直倒着，慢慢增加你倒的时间，让身体习惯那种冲血的感觉，学会倒立时调整呼吸，不然以后离墙倒立会出现一呼吸就倒的局面。
当你能坚持一分半钟左右就OK了！
还是靠墙倒立，腿一定要伸直，并拢！不然以后做动作很难看的！用你习惯的那只腿的后脚跟轻微发力垫墙，使身体在靠墙和离墙间不断转变，找到那种离墙的感觉！这个时候注意手
的姿势！是抓地！有点抓篮球的感觉！可以在身体要倒向墙时试着手指用力扣地，把身提扶正，这靠的是手指的力量。
再下一步就是离墙练习了，为了防止经验不足摔伤，有条件的可以去舞室，那是木地板，或者买泡沫地板铺在家里的地上，在上面倒。没条件的就在操场，草坪上，千万别在水泥地
和大理石地上...那是找死...除非你丫骨头硬度9.9
同样的，双手抓地，腿向上一钩，身子一带就起来了。
这里有几个要领：
1.腿向上钩的力度要适中，不然要么倒不起来，要么翻过去。
2.千万不要怕摔，在心里默念：“妈的，就当打架被人打翻在地了。”
3.当你要翻过去摔倒时，反应一定要快！送掉力气小的那只手，腰用力向要倒的方向一扭，OK，安全落地！
4.倒立时要注意腰，腰一定要在重心后（后：就是把腰放在靠你小DD正对的方向那边一点），就是把感觉倒上去定个0.5秒就掉下来的感觉，可不是翻过去哦！不能满世界晃荡，否则
摔，除非你是腰力达人，那没办法了，天生的...千万千万不能把腰放到前面去了，那样只会翻！！
5.当你腰在重心后时是会掉下来的，这时把腿钩起来，用力向下压（别动腰），压过时腿收力，手指扣地调整重心。
以上一系列说起来很复杂，其实多练就好了，一句话，心急吃不了热豆腐！

好了，以上是最最最最基础的东西了，先发这么多吧，看得人多了我明天继续发关于BK舞步，技巧之类的学习心得。

3. 恰恰舞五步技法

恰恰舞五步技法

恰恰舞，前进锁步”是恰恰舞中最具特性的舞步，在CDSF拉丁舞考级的恰恰舞铜牌动作中就已经出现，是拉丁舞者初学阶段必须重点掌握的基本舞步之一。

恰恰舞前进锁步在四拍的音乐中走了五个步伐，由于舞步充分体现了恰恰舞的风格和特性，在运动方式上具有很鲜明的节奏感，重心的移动和转换会非常迅速、快捷，从脚跟到脚掌的转换过程转瞬即逝。

在锁步过程中不能过多地出现身体拧转动作，否则将导致身体重心无法快速到达正确的位置，使舞蹈失去连结性，破坏节奏感。

保持拉丁舞基本站姿形态。

第 1步： 后退步

后退时要注意两点：保持身体重心的垂直，切忌臀部后撅，影响下一个环节重心的快速移动;重心后移到达后脚中部即可。在这个舞步中，需要调整好合适的重心，积蓄一定的能量，以保证紧接着的重心快速前移。完成这个动作的音乐时值为一拍。

第 2 步： 上重心

通过身体的拧转，让重心快速通过前脚脚跟，然后到达脚掌。重心移动的过程要快，同时胯部略微向旁打开，引导身体形成一定幅度的拧转，为后续动作积蓄能量。完成这个动作的音乐时值为一拍。

第3步： 转换重心进入到前进走步

在完成这个动作时重心要置于双脚之间。由于下一步即将进入到锁步，身体重心应避免过于前置，否则，在快速移动时身体会失去控制，出现前倾、腿部动作丢失等错误，同时会使完成锁步动作的音乐时值被侵占，影响舞蹈的节奏感。完成这个动作的音乐时值为半拍。

由于恰恰舞和伦巴舞的技术动作较为接近，大家已经习惯于将两者进行比较，除音乐外，它们的区别主要在于：

1 在伦巴舞中，后退时我们会把重心从后脚脚掌的'位置通过身体拧转进入到脚跟的位置;在恰恰舞中，由于音乐时值发生变化，我们的身体重心只需要进入到后脚脚部中间位置即可。

2 在伦巴舞的前进步中，我们会通过拧转保持重心的延迟移动，让重心移动显得更饱满、身体动作更具张力;在恰恰舞中，身体重心会非常迅速的从脚跟位置进入到脚掌位置。尽管在两个舞种中，完成这两个舞步的音乐时值都是一拍，但由于伦巴音乐和恰恰音乐的快慢区别，导致重心的运用在实际的舞蹈过程产生了差异。

第 4 步： 前进锁步

后腿膝盖靠住前腿膝盖窝，前腿膝部略微松弛，但不能过度弯曲。否则，会出现身体重心起伏过大、舞蹈动作失去连贯性等错误。在整个动作过程中，重心始终保持在后脚的脚掌上。完成这个动作的音乐时值为半拍。

第 5 步： 打开动作

身体从锁步位置进入到下一步的重心转换环节，身体重心要通过前脚的脚跟位置快速进入到脚掌位置，同时身体拧转，为下一个动作积蓄能量。这个动作既是整个恰恰锁步的结束，也是下一个舞步的连接和预备，当整个动作完成时，下一个舞步已经完做好了预备。

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4. 求街舞7步5步视频

六步和五步的基本一样~就是五步最后一步是用滑的~七步没听过啊！http://www.tudou.com/programs/view/tBUADfIMPYE/ 这是个六步的~五步就是最后右腿是直接滑到原来位置~和六步是基本一样的！

5. 五步探戈舞套路分解动作教学

五步探戈舞套路教学请参看：

6. 求街舞视频

7. 藏族舞蹈连五步动作要领是什么

藏族舞的动作要领步伐上，1平步要全脚踏地抬起幅度不要过高至脚踝处就好。
2撩步要注意在颤动律基础上，先将腿吸起再向前或旁撩出，撩是由弯曲到伸直的过程所以要膝盖带，经抛物线出去。
3靠步分位单靠和长靠是踏步加点地的组合，单靠脚下一步一点（脚跟点地）长靠通常为三步一点。
4刨步要先向前小踢腿然后脚带动小腿踏地向后吸起，注意踏地时要用前脚掌不是全脚。
5滑步是前腿向前或旁上步后腿紧随贴住注意后腿要紧贴地面托滑吸至脚踝。
手臂动作：甩水袖时注意大臂发力将水袖完全甩至空中再缓缓落下要让水袖在空中滞留一会。看了这个视频，要注意的是身体。
藏族舞蹈基本体态：膝盖松弛，膝部有规律的颤动、屈伸；身躯微前倾，曲背；扣胯；五指自然并拢；脚位（小八字位、丁字位）基本动作特点。

8. 求街舞教学视频,不要杂的,要按顺序教的,循序渐进的,我是初学者.

肯定要复制的:街舞教程汇总帖
舞蹈教学街舞分解动作
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