健身美女照片头像

① 介绍的对象如何聊天啊，怎么和相亲对象聊下去的

一、常见误区

误区1：连续提问

例子：

男：你是在XXX单位上班吗？

女：对

男：下班了吗？

女：嗯

男：吃饭了吗？

女：……

车长注释：聊天需要社交能量的平衡，连续提问会给对方带来压力

误区2：不说自己

例子：

女：你是做什么工作的

男：我是做IT的

女：我95年的，你呢

男：93年的

车长注释：不说自己可能跟是原始社会狩猎进化来的吧，猎人总是习惯把自己隐蔽起来。可恋爱不是狩猎，聊天是让双方互相了解

再来看看车长修改过的：

女：你是做什么工作的

男：我是做IT的，就是传说中的码农啦

女：你多大了

男：93年的，昨天在小区帮一个小朋友开门，她妈妈竟然让她喊“谢谢大叔”

误区3：关系跃层

例子：

男：在干嘛？

女：在做饭

男：你会做饭啊！做的好吃吗？天呢我以后有口福了。要不你明天做饭给我吃吧！

女：。。。。。。（你特么你以为你是谁？）

车长注释：这个女生要是你女朋友，这么聊一点问题都没有，问题是很多男生跟一个刚认识的女生也这么聊，不觉得尴尬吗

误区4：直男思维

例子：

车长注释：提升情商还是很有必要的，要不然被女生拉黑是迟早的事情

二、如何聊天

追女生一般需要经历这6个阶段：陌生—>朋友—>熟悉—>暧昧—>亲密—>私密

从陌生到私密，聊天难度是依次递减的，也就是陌生破冰阶段最难，从朋友开始后面的难度依次递减

我了解朋友们最头疼什么，聊天没话题对吧，那车长给大家画了一张聊天话题思维导图：

陌生破冰阶段的聊天话题重点是安全，也就是不会因为聊天越级误区而被女生劝退

兴趣爱好其实就是不错的点，但是需要注意的是，这里的兴趣爱好最好女生普遍较喜欢的，我给大家罗列一些：美食、旅游、宠物、星座、电影电视剧、娱乐八卦、心里测试等

尽量避开一些男生喜欢但是你生普遍排斥的，比如：军事、政治等

例子：

刚吃了个特别好吃的甜品

国庆节准备去丽江你呢

我们家小狗今天下了三只仔，开心~

2.分享自己 ：自己现在的状态等

例子：

今天收了个快递，商家竟然调皮地给我包装套包装，连着套了3层~

3.过往糗事：

人们都怀旧，所以当你聊童年糗事，聊职场菜鸟的跌跌撞撞

往事能起到情绪共振的效果，让女生有一种好像认识你很久的感觉

4.未来规划：

可以聊一下你将来的规划，你的梦想

5.从"我"到"我们"

比如你说你理想规划的时候，可以引导女生说说她的：

你以后最想当什么，你有什么愿望？

如果自己选择，你喜欢去哪个城市生活？

当女生聊完，也要进行适当的捧眼：

我觉得你是一个挺有想法的女孩

我发现我们之间竟然有那么多共同点

三、话题技巧

怎么从一个聊天话题，拓展出很多聊天话题呢，这里车长介绍几种实用的方法：

状态感受切换法

我们把上面的例子展开来讲：

我今天收了个快递（话题起点）

商家调皮地给了里外包了两三层（状态）

实在是太细心了（感受）

我们办公室的女生最近都在买口罩（状态）

她们这些天快递收的不亦乐乎（感受）

状态感受切换的好处：

世间状态千千万，感受无非就几十种，聊状态之后切入感受容易引起共鸣

状态感受切换着聊，人家要是没回你，你也能自己接过话不显尴尬

关键字发散法

直接看个例子：

男：在干嘛呢？

女：刚吃完饭，躺在沙发上看电视呢

第一步，提关键字

“吃完饭”，“沙发”，“看电视”

第二步，展开话题

吃完饭：我猜你叫的外卖 / 我也正在吃饭呢，吃完饭准备去健身房练练。。。

沙发：脑补出你葛优瘫的样子，哈哈 / 周末逛商场，试了无印良品的懒人沙发超舒服的。。。

看电视：说到看电视，我已经好久没追剧了 / 你在看什么呢，好看的话安利给我吧。。。

综合：吃完饭，躺在沙发上，边吃着零食边看电视，那种感觉超舒服的。。。

看到了吗，女生的一条信息，其实回复方式可以几十种

上推下切平移法

上推：就是将话题进行归纳总结，往更高一个层次去抽象提升

比如女生跟你说她的兴趣爱好是运动和旅游，我们可以上推：“看得出来，你是一个热爱生活的人”

要注意的是，上推思维是男性思维模式，你说了女生热爱生活，她可能只能回你：“算是吧”

这时候可能你就接不下去了，话题就中断了。所以我们跟女生聊天要尽量用下切，下切才是女性思维。

下切：就是把话题细分，从一个话题，转到一个更小，更具体的话题

对于运动和旅行的话题，我们可以下切到各个健身项目，比如燃脂，腰腹，瑜伽等等，或者去过哪里旅游，计划向往去哪里旅游等等

将话题下切的好处是女生更容易接，以及适合带入情绪感受，营造出更轻松的聊天氛围。

可是，有时候我们会遇到这种情况，聊一个话题，女生不感兴趣，或者不了解，接不上话。

比如，你跟女生说你喜欢哪个球队，如果你再继续下切，聊具体的球员，可能就剩你自己尬聊了。

平移：把话题移向与之相关的话题上面，或者同类的事物，开始新的交流

比如，你跟聊起游戏，你刚开始魔兽世界聊的起劲，女生没玩过，就可以尝试把话题平移到王者荣耀（女生玩的比较多） 或者，跟女生聊某地旅游，聊当地美食，然后平移到你们爱吃的菜系，再下切下你所在城市有哪家好吃的饭馆，如果女生对你也有好感，再平移下话题就可以邀约了啊

聊天情绪带入

普通聊天公式：话题 + 你我

例子：

话题 ：周末天气不错

你我 ：挺适合我们，一起公园逛会？

高级聊天公式：话题 + 你我 + 情绪

例子：

话题：这个草莓好像有点不新鲜啊。 一般聊法：这个季节草莓都不怎么好的，要想吃好的草莓得到春天。（不要说教） 作死聊法：可这不是你自己要买的么？（质问指责最讨厌了） 高级聊法：我刚刚吃了两个，是不怎么样。下次给你买好的吧，这回的你别吃了我都承包了（情绪聊法）（妹子：想得美~休想独吞<(￣︶￣)>） 总之，不要说教，不要指责，尽量少提问，尽量带上情绪，让语境变得轻松愉快一点。

四、如何邀约

给约会一个正当的理由

可以是新上的好看的电影

可以是发现了一家特色的餐厅

可以是节日里好玩的庙会

可以是你们之间打赌的输赢

...

对你有好感的女生的，想要她们答应邀约，很多时候，她们只是需要一个理由, 一个说得过去的理由

把疑问题换成选择题

比如，你想周末约女生出去吃饭。

常见邀约：“你这周六有空吗？”

换个说法：“那家特别火的网红餐厅，现在只能订到这周五或者这周六的位置，你哪天有空？”

据说后者比前者的成功率高出2~3层

不要做加法要做减法

上面的例子，有的女生可能这么回复你：

女生：那两天我不一定有空呢，要不你约别人吧？

错误回复：别呀，你抽个时间，咱们定下来呗，那家店真的特别难约。【做加法，给女生压力】

正确回复：那没事，我和店家打个招呼，下周继续给咱两留位置。【做减法，退而求其次】

模糊邀约 + 具体邀约

如果你不是很有把握能邀约成功，可以采用模糊邀约+具体邀约的方式

模糊邀约：只有约会意向，没有具体时机地点的邀约

具体邀约：明确约会项目，以及约会时间地点的邀约

举个例子：

最近新上XX电影不错，我想去看下，要不要组个团啊【模糊邀约】。

女生拒绝你的模糊邀约，那么就此打住。女生接受了你的模糊邀约，这时候再转化为具体的邀约：那你这周末有空吗，balabala。

先模糊邀约，再具体邀约好处：

在你和女生关系不明朗的前提下，如果你一上来就具体邀约，有时候女生会因为那个时间点不方便而直接拒绝你，那么你们的关系会因为打上女生拒绝过你的标签，而显得有点尴尬。

如果你先用模糊邀约去试探，如果女生拒绝你了，那么你给自己打打圆场，你们的关系也不会变得很尴尬。。。

提升女生的安全感

给足女生安全感，女生会更容易答应邀约

比如：

“我们打牌三缺一，你要不要一起来啊？”

“我们周末准备去自驾烧烤，XX（你们共同认识的人）也参加，你有没有兴趣呀？”

集体活动会让女生放下顾虑和防备，比较放心跟你去

五、约会聊天

微信聊天跟约会聊天的不同

① 微信中的聊天，聊不下去的时候，你可以花点时间想想怎么回，或者像别人请教后再回，毕竟你还有“正在忙”、“没看到”等借口。约会中的聊天，只要没话题一停下来，气氛就会开始尴尬

② 微信中的聊天，女生看不到你，只能根据你的头像，朋友圈想象你是什么样的。在约会中的聊天，你的穿着打扮，肢体语言，表情，语速，语调，眼神，都影响着你在女生心中的形象

约会中如何跟女生聊天

① 见面时的寒暄

状态类：“刚有点堵车，你是不是到挺久的了”

赞美类：“今天穿得有点美到我了哦”，“你跟我想的有点不一样，比我想的更好看一点”

轻松类：“我们去哪坐会呢，有两个选择，第一我们去星巴克，第二我们去starbucks”

...

② 聊天话题的展开

寒暄之后，要开始展开话题。展开话题的时候可以以你们微信聊天阶段的聊过的某一个点切入，也可以你们当前约会环境周围的状态切入。。。

很多人展开话题，选择以交换信息的方式的方式切入，如：老家、工作。。。但很多人在这里就开始犯一个错误，把交换信息变成查户口，几分钟之后不知道聊什么了，以沉默尴尬结束。其实以交换信息的方式切入展开话题，选择一个就行，然后通过这一个信息去制造交集，深挖话题就可以。

比如，聊老家，可以从老家引申到聊兴趣类话题，比如你老家是哈尔滨的，可以引申到你去哈尔滨冰雪大世界发生的趣闻、中央大街的美食。。。或者你还没去过，你想看她的照片，让她分享她在那里的故事，目的是为了引出这些。

记住一味扩大聊天话题，并不能让女生情绪起波动。适当的深挖话题，制造交集，才能引起情绪共振，比如由老家，聊到那里的景点，那里童年经历，那里的美食

② 怎么样利用微信做好微信营销

很多人说：移动互联网时代，是一个屌丝逆袭的时代，在移动互联网出现之前，是报纸、杂志等传统媒体的天下，那时候，一个普通人想要出人头地，机会是很小的。但是，移动互联网的出现，改变了这一切，随着微信、直播等新媒体的出现，一个普通人只要你足够聪明好学、足够勤奋刻苦，找对方法，想要出人头地，绝对不是幻想。

微信，就是给普通人的红利。很多人，到现在还只是纯粹地把微信拿来当聊天工具，打游戏工具，这其实是在浪费资源。微信，不只是可以用来跟朋友交流、打游戏，它还可以用来工作，用来建立信任感，以及，用来做营销。那么，今天，我就跟大家分享一下如何用微信做营销，这其中将详细剖析，用微信做营销的5个禁忌和10个小技巧。

一．5个禁忌

1. 抱怨。

我们经常能见到这种人，在微信的朋友圈里各种诉苦：上班很烦啊，赚钱好幸苦啊，同学做事很傻叉啊，带孩子很累啊等等，反正就是把微信的朋友圈当成垃圾桶，无休止地抱怨。然后所有他的朋友都忍无可忍，最后只能屏蔽。

没人喜欢负能量的东西，即使你真的遇到了坏事，你也要自黑自嘲，开心地把它说出来，记住：永远让人觉得欣欣向荣，是你从强大，迈向更强大的方法之一。

2.群发广告。

这是微信世界里最不礼貌，最没诚意的行为，而且成功的概率极低。因为没有人希望自己的生活被打扰，还是用这么强硬的方式！所以，一般你群发完广告，就可以检测一下自己的通讯录了，因为很多人已经把你拉黑了。

3.在朋友圈刷屏发硬广

这个行为也非常令人反感，很多人一发产品广告，就接连发10几条，霸占了你的整个朋友圈，这样的做法，只会导致别人屏蔽你的朋友圈。如果你要发广告，希望你能多花点心思，写点容易让人接受的、能够打动人心的软广，不要暴力刷屏发硬广，用这种方法推销产品会让人很难接受。

4.在朋友圈转发一些无脑类的文章

像什么“是中国人就转”，“这个孩子太可怜了，救救他”，“不转死全家”，“中国人必须知道的十大XX”,你转发这些会让人觉得你这个人，没有什么独立思考的能力，会觉得你很LOW，别人看到以后，根本就不想跟你有任何交集，你以后还怎么用微信来建立信任感呢?

5.己所欲，勿施于人

中国有句话古话叫：己所不欲勿施于人，其实，这句话少一个字也成立，就是：己所欲，也要勿施于人。我们喜欢的东西，别人不见得喜欢，因为与别人无关。比如，我们经常在朋友圈看到：有些人成天发一些韩国欧巴、美女，各种组合，然后一顿花痴；有些人，喜欢发自己家的宠物猫狗，然后各种拍照；有些人喜欢晒娃，打开朋友圈，10张有9张都是自家孩子的照片。

在这里，我必须说明一下：如果你不是一个生意人，不需要用微信来经营自身的形象，你的微信纯粹是一个私人生活物品，那你发什么都可以；但是，如果你想要用微信来做营销，就要尽量避免出现这种情况，自己喜欢的东西，偶尔发一下就好，不要整天用这些东西来刷屏，这样做别人会很反感，己所欲，勿施于人。

二．10个小技巧

1. 重点推广你的个人号。

很多人问我，蓝海老师，现在用微信做营销，是做公众号还是做个人号？告诉大家：上次我去长沙开会，腾讯的总编辑说，现在全国总共有8000万个公众号，也就是说，除非你特别有才华才能脱颖而出，否则，你现在想把公众号做起来特别难，现在微信公众号不仅泛滥，而且打开率极低，所以，现在，做个人号才是你的最佳选择。

个人号因为有人格化背书，又可以随时互动，玩法丰富，所以，它比公众号有价值的多，不仅个人可以用，企业也可以用个人号，如果你觉得自己的粉丝比较多，怕个人号有人数限制，那么，你可以多开几个号，把头像和朋友圈内容复制过去就可以了。每次发朋友圈时，可以多个号一起同步。

2. 先接受你，再接受你的产品。

很多人觉得，用微信来做营销，就是卖产品。每天在那刷屏发产品图片，结果发现自己通讯录里的人越来越少，试想一下，你要是看到别人刷屏，你会怎么样？先是反感，然后屏蔽，最后拉黑对不对？拿人心比自心，你都不喜欢，别人肯定也会很讨厌。

正确的做法是：让人们先接受你，再接受你的产品。微信跟微博不同，微博是弱连接，微信是强连接，别人既然加你好友，不管是现实中认识的，还是网上认识的，都是因为认可你的人，想和你这个人成为朋友，所以，你在朋友圈分享你的个人经历、生活感悟，这些东西应该是有趣的、励志的、有用的或感人的，你要通过朋友圈塑造你的个人品牌，打造你的个人魅力。你越有个人魅力，越容易培养起别人对你的好感，营销也就越好做。

3. 重视你的微信头像。

我看到很多人喜欢用动漫人物、风景或者自己家的宠物来做头像，说实话，这么做，从营销的角度来讲，都属于无效头像。比如：我有个朋友，叫benny，他用他家的贵宾狗来做微信头像，结果，我每次在街上看到条贵宾狗，都想上去喊它“benny”!

最好的微信头像，其实就是你的真人照片，用你的真人照片会给人以真实感，便于别人把你的头像跟现实做对接。你可以选择一个帅气一点、漂亮一点的照片，或者文艺一点，或者是旅游照，总之一点要高大上一些，切记不要土到掉渣、不修边幅的那种。

大家要清楚一点：微信头像，是你给人们的第一印象，是你做营销的第一个载体，它代表你的品位，你的价值，甚至是你的身份地位，用好了，能够有效降低你的社交成本。所以，大家在微信头像的选择上，一定要重视。

4. 给自己做个定位。

设定好头像以后，接下来，你需要给自己做个定位。简单地说，就是：你是谁？你在做什么？你的产品是什么？你的关键词是什么？你把它们都列出来，这就是你的定位，然后平时不断地用朋友圈里的内容去强化这个定位。

有人可能会问，蓝海老师，怎么知道一件事该不该发到朋友圈呢？答案就是：你想一下，你发了这件事情以后，有没有加强别人对你的定位。能够加强别人对你这个定位，你都可以发到朋友圈；相反，如果是扰乱或减弱这个定位的，就最好不要发。

比如：我看到一些人的朋友圈，就好像一个大杂烩一样。早上抱怨公交车很挤，中午抱怨公司饭菜难吃，晚上说下班塞车，节假日发一些跟朋友出去玩的照片，平日里转发各个公众号的小道消息，养生健康类的文章，一句话：乱七八糟，让人看了以后不知道你是干什么的！对你所卖的产品依然知之甚少，对你依然没有信任可言，这就完全扰乱了别人对你，以及你所卖产品的定位，这点大家一定要注意。

5.树立自己的专家形象。

如果你既不是明星，也不是高富帅、白富美，还想让别人关注你，要怎么办呢?答案就是：让自己成为某一领域的专家。因为人们普遍比较相信专家的观点，所以，无论你卖什么产品，都要尽可能地树立起自己的专家形象，你在卖什么，你就应该去认真研究什么领域，然后努力使自己成为这个领域的专家。

比如：你卖化妆品，你就应该努力让自己成为护肤方面的专家，在面对新顾客时，能够快速准确地对各种皮肤问题做出分析；你卖理财产品，你就应该让自己成为理财方面的专家，对国家的宏观经济，微观经济，都要有所了解；你卖保健品，你就应该让自己成为养生方面的专家，对现代人的各种亚健康问题都要非常熟悉，对现代白领的生活方式要了如指掌。

一旦消费者把你定位为某方面的专家，那么你说出来的话就是行业标准，你不是在推销产品，而是在发布权威意见，消费者会更愿意接受你的产品。

6. 不要发硬广，要发软文。

很多人一加了别人微信以后，就拼命在朋友圈刷屏发广告，强迫别人看你的产品，消费者看到以后，第一反应就是反感，第二反应就是把你拉黑删除，广告不是说完全不能发，但是要发得有技巧。

比如：你可以发一些自己使用产品以后的使用体验。我使用了什么产品，这个产品使用起来怎么样，效果如何，解决了什么问题等，这就是产品的使用体验。有人会直接在文案上留下联系方式和购买网址，这种做法其实又会给人感觉像广告，解决方法是：写完产品体验之后，再以评论的方式在下方写上购买方式，比如：有人问这个产品是在哪里买的，网站是：……。

我有一次，在朋友圈里，看到一个做英语培训的人发的软文，他说：我们家孩子之前背英语单词，一天都背不下10个，这次去参加了一个英语培训班，10天过去了，现在每天能背100多个单词。其实人生并没有什么做不了的事，只要你对自己有信心，并找到好的方法。

然后就有很多人跟帖评论，求这个培训班的联系方式，这时他在下面以评论的形式，告诉大家英语老师的电话，就显得比较自然了。

7. 学会讲故事

心理学家早已证明，人类的大脑就是一台故事接收器。故事具有传奇性、戏剧性和传播性，你学会讲一个好故事，会让他对你印象深刻，并且引发他的共鸣。尤其是一些屌丝逆袭的故事，最能打动人心。

比如：英国有个单身妈妈，婚姻失败，开始时一个人带着3个月大的女儿一起艰难地生活，当时她找不到工作，靠领着微薄的失业救济金生活，冬天连取暖费都交不起，只能在咖啡馆里写作。尽管写作很辛苦，但她没有放弃，因为她不甘心，她相信自己的能力，即使经历了如此的磨难，她也发誓要靠自己的双手吃饭。

后来，她写出了一部小说，她把小说寄给几家出版社，但没有哪家出版社愿意出版，后来一个濒临倒闭的小出版社冒险出版了这本小说，谁也没想到，在短时间内，她的这部小说占据了世界畅销书榜首的位置，这个单身妈妈叫J.K.罗琳，她写的这部小说就是：《哈利波特》。

每次记者来采访她的时候，她都会把自己的这段故事讲出来，然后说：“在成长的过程中，难免会遇到各种痛苦，这都是要经历的过程，他们都是成长所必备的元素，成长是生命中最大的犒赏，值得我们去尝试。”然后，所有人都记住了这个故事。

这就告诉我们：用讲故事的方法去做推广，可以牢牢地抓住消费者的心，它是最有效的营销手段之一。所以，你一定要学会讲一个属于你的故事，它最好是传奇的，励志的，正能量的，你的故事讲得越好，你就越容易被消费者接受。

8. 内容上高度重复，形式上不断创新。

以下这些品牌的广告大家一定都听过：今年过年不收礼，收礼只收脑白金；恒源祥，羊羊羊；怕上火，喝王老吉等等，这些品牌之前就是靠在传统媒体上不断的重复，才在消费者脑海中留下了深刻的印象。但在移动互联网时代，消费者掌握着主动权，看你不爽，他可以随时拉黑你，所以，这就需要我们有技巧的重复，也就是在形式上不断地创新。

9. 粉丝要精准

很多人都知道，微信营销要有粉丝才行，然后就去很多群发红包，让别人加自己，殊不知，你加过来的粉丝，都是无效粉丝，甚至你都不知道这些粉丝是干嘛的，这种只求数量，不求质量的加粉方式，其实是事倍功半，甚至徒劳无功的。微信营销的确要大量粉丝做基础，但更要精准粉丝，要根据自己经营的品类给消费者做个画像，知道什么样的粉丝才是自己想要的。

比如：你是做护肤产品的，你的目标用户应该是女性。那么，你就要加一些全国各地的妈妈群，美容健身群，减肥瘦身群等，总之，你的消费者在哪里，你就要去哪里。

我认识一个在深圳的女强人，她半年时间用微信成交了3000万的销售额，但她的微信通讯录里却只有500人。她本身是做澳洲投资移民中介的，她会专门去参加那种几万块钱的线下培训课，然后在课上把老板都加到自己的微信里，平时就发朋友圈晒澳洲的别墅、阳光、风景照片，没事就经常跟那些老板在微信上留言、互动，熟悉了以后，她觉得有成交的可能，她还会请他们去澳洲旅游观光，就这样，不到半年时间就成交了10几个人。所以，粉丝贵精，不贵多，就是这个道理。

10.持之以恒才能成功

有人把淘宝天猫上的营销比作钓鱼，无论什么时候去，总能钓到一些，那用微信来做营销，就更像养鱼，时间短是看不出效果的，一定要有耐心。有的人加了人之后，一开始还很有动力，但是过了一周，一个月以后，觉得没什么效果，就灰心丧气，想要放弃了，大家要明白：建立信任感需要一个过程，不要太急功近利了，建立信任感需要时间，需要一点一滴的积累，不要太急功近利了，目光短浅的人在任何历史阶段都成不了大事，任何的量变到质变都需要一个过程。

我们用微信来做营销，一定要持之以恒，每天都要发几条高质量的朋友圈，短时间内也许看不到效果，但只要你持续做下去，你就会慢慢地获得一种积累，从而建立起别人对你的信任感。成功其实很简单，就是最聪明的人，去做最笨的事情，日积月累，自然会有收获。

先说这么多吧，觉得好的可以点个赞，点赞过100我再更新，也可以直接点击我头像关注我。我是蓝海老师，《销售与市场》杂志专栏作者，希望我的答案能够对你有帮助。

③ 健身可以改变体态吗

健身当然可以改变体态，而且，健身改变的不仅仅是体态！但是，这是有前提条件的，这个条件就是：坚持、坚持正确的、坚持正确的科学的健身运动！

为什么这样说呢？

一、首先说健身为什么可以改变体态。
健身，健身的范围很广阔， 体育 只是健身中的一个版块。健身除了 体育 含括的项目，如跑步、健走、游泳、打球、体操、球类等等之外，还包括很多内容，例如太极、骑行、跳舞、练习正位瑜伽等。

体态不良其实就是身体的肌肉力量不足或者不协调导致的，再加上不良的坐姿习惯这个问题才会日益严重。身体要想看起来挺拔，就要通过各种肌肉训练来让肌肉的力量互相平衡。人体大脑其实是知道怎样去控制让身体挺拔的，只是肌肉达不到要求，所以通过健身，拥有足够的肌肉力量和正位、平衡等要让大脑去控制身体的姿态，这样就能改善体态不良的问题了。所以可看出，健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，健身是可以改变体态的！

二、以瑜伽为例看看健身如何改变体态。
练习瑜伽能够拉伸僵硬的肌肉，活动关节，按摩内脏，促进血液循环，平衡腺体分泌，使身体各个系统保持平衡，从而健体强身。通过各种体式的练习，有效减少身体各个部位多余脂肪，帮助塑造优美身体曲线，打造完美身材，使体态更完美。 练习瑜伽，体内多余的热量会被消耗掉，脂肪就不会堆积，拉伸和舒展还能帮助拉伸肌肉线条，使减少脂肪的同时，使肌肉线条修长紧实，达到要求的持久减肥塑身。这样会拥有更好的体态。

另外，通过瑜伽的锻炼，还可以纠正圆肩驼背、XO型腿型以及高低肩等不良身姿。

三、错误的不科学的健身带来的危害。
健身中不讲究正确的训练方式是很容易导致受伤的，在没有掌握任何一项健身运动基本知识的时候，盲目健身，不仅仅收获不到预期的效果，还可能更容易受伤。哪怕是健步走。也是需要掌握要领的，并不是走就可以，就达到目的了！

另一个要求就是，无论是哪一种健身运动，都需要持之以恒，才可以看到效果，断断续续的不持久的锻炼频率只能全是一种活动，不是运动！

我是林思夕夕，我的观点是：坚持、坚持正确的、坚持正确的科学的健身运动，是可以改变体态的！

可以，健身当然可以改变体态，而且健身不仅仅可以改变一个人的体态，还可以改变你的精神面貌和状态，对你的身体 健康 也是有好处的。

我之所以开始健身，是因为工作的原因，整天长时间坐着，时间久了不仅体重一直在上升，而且也总是会感觉到一些不舒服，尤其是长时间对着电脑的颈椎，有阵子总是感觉到疼，连带着整个脑袋都不舒服。

但是自从坚持每天健身，我感觉出汗后那种身体活动后的感觉真的很舒服，因为出汗后感觉到自己酣畅淋漓，然后也进行瑜伽，颈肩等方面的锻炼，让颈椎的毛病也好了许多，现在基本上已经不疼了。

最主要的是，每天的健身可以让人感觉到心情更好，如果有什么烦心事，在健身的时候，你可以什么都不想，让这些不爽变成汗排出体外，会有一种心情的放松。

当然，最让人喜欢的，就是这么坚持下来，真的可以瘦，也许你整天都把减肥挂在嘴巴上，也许你整天说不瘦二十斤不换头像，但是只要你不行动，肥肉绝对不会自己消失的！

所以，赶紧的，锻炼起来吧！

健身绝对可以改变一个人体态，这是毫无疑问的。个子高矮由基因决定，颜值高低有父母和整形医生水平决定。但是身材和体态却可以完全由自己掌控。

脖子前倾，圆肩含胸，塌腰驼背，骨盆前倾，腿型不直，长短腿，走路外八字或内八字，这些都是常见的体态问题。

这些体态问题除了先天性的基因突变发育不良，或者遭受过什么比较大的创伤外，大多都是因为平时不良的生活行为习惯所致。

不良生活行为习惯会导致身体两侧肌力不平行，破坏身体原本的平衡结构，让一些骨骼发生变形和移位，

日积月累才会形成各种体态问题。这完全是个人行为引起的。

健身可以锻炼身体各项机能，找回并维持身体两侧的平衡结构，让身体各部位恢复最原始最良好的状态。这是其一

其二，健身把这种良好状态保持下去，带到生活中。

健身人群，对自身身体的认识和意识更敏锐，这种敏锐会带到日常生活中去。在生活中也会时刻关注自已的体态，不自觉的调整各种不良生活行为习惯。

而这一点对体态的影响才最重要最长久的，

举个简单的例子，军人脱下军装，依然能看出来是军人。

就是因为这种军姿要求已经刻在他的脑子里面带到生活中去了，生活中的坐立行并没有刻意就能保持良好的体态。

相信很多练瑜伽的朋友，原来觉得自己的体态还行，练了瑜伽以后才发现原来自己的体态多多少少都有一些小问题。

然后在日常的生活中会时刻注意自觉调整体态，成为一种习惯。

所以说健身对体态的改变是最表象和最外在的，健身可以改变一个人生活方式和态度。

关注凡一，共享 健康 和美丽。

身材再好体态不佳，气质立马减分，一个人的体态可直接反映一个人的精神面貌也可反映一个人的 健康 状态，身姿挺拔的人才会更 健康 ，日常生活中不可避免要久坐、开车、玩手机、稍不留意假以时日圆肩驼背、头前倾、腰酸、脖子疼等问题就都来了，那怎么办？下面我们来看看瑜伽是怎么帮助我们解决这个问题的。

1、单腿屈膝下犬式

为什么很多人练习瑜伽后却并没有感受到呢？原因有很多，其中最重要的原因就是体式没练对。瑜伽中有一句很/典的话，练的多不如练的好。

体式要点：下犬式可从俯卧开始，抬起脚跟，和臀部同宽，踮起脚尖脚趾压地，膝盖和大腿收紧后离开地面。伸直双臂尽量撑开五指，均匀地垂直向下用力，双脚与臀部同宽，最后抬高左腿，弯曲左膝脚掌向头顶方向延展。

2、树式

如果体式不正为，练得越多，身体偏离的越严重，体态怎么会变好？甚至会变差。

体式要点：山式站立于地上，双脚打开，与肩同宽，弯曲右腿小腿，右脚脚底贴住左腿膝盖之上的部位，最后双手向上和向身体两侧伸直。

3、幻椅式

舞蹈式的瑜伽动作，能够很好的锻炼到你身体的平衡能力，这个就是瑜伽中心的力量，拉伸的大腿与腰部的韧带，能够美化你自己的形体。

体式要点：用“山式”开始，屈膝幻椅式，膝盖与脚趾距离一个肩的距离，伸展手臂，拉长你的脊椎。但注意不要把下面的肋骨压到前面去了。弯曲膝盖，保持上半身直立，最后双手在胸前合掌。

想要体态美，在练习瑜伽的时候一定要注意每个要点都要做到位。如今走在大街上，长得好看的身材好美女很多，但是气质好的没有几个，仔细一看就会发现，大多数没有气质，其实都是毁在体态上，对于女孩子来说，长得漂不漂亮不重要，但是一定要有气质哦。

互动话题：你见过哪些有气质的人？

对此，你有什么看法，欢迎评论、留言，我们一起讨论！！

众所周知，健身可以增肌减脂，那么健身也能够改变体态吗？答案是，当然！你所不知道的是，很多时候你认为的肥胖，其实只是因为不良体态，比如骨盆前倾导致的小腹突出，和膝超伸导致的腿粗。以下这一套瑜伽训练，能够拉伸身上紧张僵硬的肌肉，又能强化薄弱部分，使全身肌肉更加匀称协调，有效改善不良体态。

1、站立体前屈

小腿后侧的肌肉紧张，导致膝超伸，还有X型腿等问题，练习这一体式，放松大腿后侧和小腿腓肠肌，矫正站姿和腿型。

体式要点：双腿前后分开约一至两个肩宽，前侧腿全脚掌着地，后腿踮起脚尖支撑，身体躯干前倾并尽量弯曲至贴紧前侧腿。

2、战士二式

这是一个十分常见的瑜伽体式，能拉伸放松大腿内侧肌肉，并增强腿部力量，收紧臀部肌肉，美化腿型。

体式要点：站立姿态下双腿分开约两个肩宽，右腿弯曲至大腿平行地面，左腿伸直，感受大腿内侧的拉伸，保持20秒后换另一侧。

3、扭转半月式

一个结合了上半身的柔韧性和下半身的力量训练的体式，能帮助你打开骨盆和大腿后侧，并在平衡之中找到身心合一的感觉。

体式要点：单腿伸直支撑地面，另一侧腿伸直向后抬起至平行于地面。躯干由俯身向下转为慢慢打开一侧身体并将手臂伸向天空，视线方向与指尖一致。

瑜伽是一个综合性很强的健身方式，无论你是需要减肥还是对自己的体态感到不满，练习瑜伽都能看到效果。但是不良体态是长年累月的习惯造成的，想要改善并非一朝一夕之功，坚持不懈才有成效。

每日一问：你有什么体态问题想要改善吗？

对此，你有什么问题，欢迎留言！！！

可以的。首先健身强健的是身体，从身体机能上可以改善血液循环和提高肌肉维度，身体素质提高后，整个人精神面貌会有很大提升；其次，健身会帮助形成好的生活习惯、节律，戒除不良饮食习惯；最后，可以提升人的气质，所以合理健身可以很大程度改变体态。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

人体的骨骼就像电线杆一样，当它受到两边电线相同的拉力时，它会保持中立的位置，如果两边电线的拉力不平衡，电线杆就会向拉力大的一方偏移。人体的骨骼也是一样的道理，它的相对位置的稳定是靠牵拉在它上面的肌肉的肌张力的平衡来维持的。

0-17岁的青少年儿童正是塑造形体和骨骼的重要阶段。在校学生经过一定时间的伏案和久坐，颈椎前部，腹腰部，腿后部的肌肉长时间处于一个收缩和非工作状态，而颈椎后部，腰背部，腿前部肌肉群相对处于一个牵拉和工作状态。如果收缩无力的肌肉群长时间得不到牵拉和加强，伸展和工作状态的肌肉群得不到相应的恢复。负责稳定骨骼的肌肉张力就会失去平衡，单个部位骨骼就会发生偏位。将会造成人体的不良体态。我们常看到的含胸驼背，颈椎前探，翘臀，挺肚子，弯腰等等一系列病不 健康 体态，只有百分之几是遗传的，大部分都是青少年时期不正确的日常姿势和没有针对性锻炼造成的。

但是不用担心的是，这种不良体态即使是成年后，经过针对性的肌肉拉伸和肌张力的调节，也是能够矫正的！

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

通过健身对于体态的调整具有一定的辅助作用，但是如果是想要完全依靠健身来改变人体的体态，这个是非常的困难的。

想要明白这个原因，首先需要明确的一点就是体态的问题，所有的人应该都是存在体态问题的，且大部分人存在的体态问题不局限于一种，还有一个就是体态的形成是一个非常漫长的过程。

现在人因为需要长时间工作面对电脑，生活压力和工作压力不断的加大，并且缺乏适当的运动，身体可能平时的时候不能有效的活动，久而久之就会引起身体一些特定部位的肌肉或者是组织出现一定的角度固化，所以就会形成了各种各样的体态问题。

而现在的很多健身场所都故意夸大体态对于人体的影响，首先需要明确的一点就是体态的一些变化并不影响人体的正常生理功能，不影响人体的 健康 。长年累月的坚持健身，对于体态的调整是有一定的帮助的，但是因为很多人或者是很多健身馆通过宣扬一种短时间内的一些矫正训练，就能够有效的改正人体的体态这个是不现实的。

所以如果是存在一些轻微的体态问题，没有必要通过健身的方法来进行恢复，一般在日常的生活中能够做到以下几点，就可以有效地调整自己的体态。

首先就是必须长时间坚持改正一些不良的习惯，比如说长时间的坐着，平时的时候一定要适当增加户外活动。

其次就是需要把体态的调整作为日常生活中贯穿始终的一种理念，随时随地的注意自己体态的调整。

同时配合一定的健身运动可以有效地改善体态的问题。

可以，但是方法一定要对！很多伽人选择练习瑜伽最初的理由就是想改善体态。可是随着练习的进行，发现自己身体好像歪了，脊柱也斜了，骨盆也不正了，原本认为瑜伽美好的一切都变成了大忽悠。

其实不然，不是瑜伽忽悠了你，是你的练习方式出现的问题，在练习过程中一味模仿，忘记了正位和体式的注意点，才会导致一些弊端的出现，所以练习瑜伽一低要臂开注意点，以正确方式进入体式！

1.战士二式

脊柱斜了，骨盆也不正了，这瑜伽怎么越练体态越差。

练习注意事项：

双脚分开一条腿的长度，屈膝腿膝盖外展

双髋保持一条水平面，不能出现高低髋部

上半身与地面保持垂直，双肩在双髋的正上方，保持一个水平面，不能高低肩，脊柱拉长向天花板

2.战士一式

一味模仿，不正位体式要点也不注意，难怪身材越练越差。

练习注意事项：

屈膝腿，脚掌推地，后腿理直，膝盖大腿肌肉向上提，脚前掌蹬地

髋部上提，脊柱向上拉，双手臂延展指向天空

腰部不挤压，腹部收紧，胸腔上推，尾骨指向地面

3.站立手抓脚趾式

脊柱斜了，骨盆也不正了，这瑜伽怎么越练体态越差。练习注意事项：

踩地脚内缘踩实垫子，大腿内侧发力

抬高伸展的大腿向外旋转，脚趾指向天空的放系那个

上半身保持双侧腰部等长，身体不能倾斜向一侧

人体不良体态的分类： 从医学角度出发我们可以把不良体态分为原发性和继发性两大类型，原发性就是因为人体的骨骼排列和生长发育出现了问题，导致的不良体态；继发型就是因为长时间保持不良身体姿态和缺乏锻炼，导致的不良体态。原发性的不良体态问题通过健身是很难改变的，而继发性的不良体态问题是可以通过健身改变的。

出现继发性不良体态的原因： 每天长时间伏案工作和长时间低头看手机，导致人体的部分肌肉被动缩短，出现肌肉紧张。而我们由于每天工作繁忙缺乏锻炼，导致人体部分肌肉薄弱。一部分肌肉紧张，一部分肌肉薄弱，这时就出现了人体肌肉力量不平衡的现象，而这种力量不平衡表现出来就是继发性的不良体态。

继发性不良体态的健身方法： 针对这种不良体态问题，我们需要的就是放松紧张的肌肉，锻炼薄弱的肌肉。这就是我们处理不良体态的健身思路，因为不良体态也会分很多种情况，例如高低肩、圆肩驼背、骨盆前倾、长短腿等，所以我们一定要对某种情况，进行针对性的健身训练，这样才能解决这种情况的体态问题。

健身对身体一定有帮助： 不管你现在的体态好不好，只要你能科学的进行健身，不仅能帮你塑造一个好的体态，还能对你的身体 健康 带来帮助，所以让我们一起加入健身这个队伍中来吧！

④ 白色背心加运动裤，这会是胖女孩的首选吗

1.高腰v领圆点衬衫，灰色休闲裤，被这位美女穿到了新的高度，是一位甜美的女士。那高耸的肉丸子头像仿佛是从华那边过来的。

重庆街拍：白色背心+黑色健身裤，可爱的新圆脸绽放我的青春，我是气场高手

⑤ 网红是靠什么来挣钱的

就是先直播，然后像主流娱乐圈进军，冯提莫发微博迎接入驻某站的第一个工作日时，薛之谦就在下面点赞为自己的好友加油打气。很多网友都纷纷表示，他俩人儿啥时候关系这么好了？还有就是想问冯提莫这是算成功进军娱乐圈了吗？我们在麦田音乐节看过薛之谦的现场，感觉他的现场还行，算是在娱乐圈及格线以上的。但是对于冯提莫，更多的了解就是来自网上啦。

冯提莫从走进大众视野还挺不容易的，我自己觉得她能够从毫不起眼的游戏主播一步步成为今天发光发亮的明星，能够参加主流活动，成为了被主流音乐平台认可的歌手，融入泛娱乐的圈子，而且做好了粉丝下沉，最重要的一个点就是因为她其实唱的还算可以。我之前听过她翻唱王菲还有李玉刚的歌，觉得她气息其实算是当时和她同一个量级的主播里面比较好的了。声音条件还不错。希望她能够继续努力多做出一些她自己的比较有营养有态度有思考的原创作品。

⑥ 招财微信图片吉利女人，求微信最吉利的好看头像有哪些

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自己的照片

重庆风水陈叁悟讲女生微信头像可以用自己的生活照，清新又自然，这样的女孩子一般性格都非常阳光，活泼开朗，也很自信。

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卡通人物

除了用自己的生活照、艺术照，很多女生也喜欢用卡通图片做头像，这也是非常合适的。用卡通图片做头像的女生，内心往往都有非常纯真孩子气的一面，一般都是很善良的姑娘。

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3、选择自己照片做头像：忌背景为乌云、阴雨、水流、行人、小孩等情况，容易导致心情郁闷、花钱如流水、事业受阻，给自己的运势带来不利，宜背景清晰明亮、有靠山，寓意为有发展空间，前途光明，会得到贵人的扶持和帮助。

在拍摄头像的时候，除了拍些比较活泼的个性神态之外。一张比较正规的类似照风格的照片肯定是必不可少的，拍摄这种照片一方面可以打开一些相机内置的网格功能，做到横平竖直，这样拍出来才能够显得比较正规。

可以把眼睛的水平线，耳朵的水平线，以及嘴巴鼻子作为参照物来调整；

并且在拍摄的时候，可以把取景框尽量的放大一点，多留出一些背景，这样为后期处理留出更大的余地。拍摄的机位和被摄者的眼镜持平，拍摄出来的头像才不会出现变形的情况。

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⑦ 女人好运吉祥微信头像，微信用什么头像最吉利

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女人好运吉祥微信头像

1、女人好运吉祥微信头像:微信用什么头像最吉利？

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微信头像怎么判断吉凶，下图应该怎么修改才吉利

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在拍摄头像的时候，除了拍些比较活泼的个性神态之外。一张比较正规的类似照风格的照片肯定是必不可少的，拍摄这种照片一方面可以打开一些相机内置的网格功能，做到横平竖直，这样拍出来才能够显得比较正规。一生好运的女人微信头像。

可以把眼睛的水平线，耳朵的水平线，以及嘴巴鼻子作为参照物来调整；2021年女人最旺财的微信头像。

并且在拍摄的时候，可以把取景框尽量的放大一点，多留出一些背景，这样为后期处理留出更大的余地。拍摄的机位和被摄者的眼镜持平，拍摄出来的头像才不会出现变形的情况。

2、女人好运吉祥微信头像:女生用这图做微信头像什么含义

你这个没有图片的话，很难看清你的问题呀，还是要提醒你一下，发一个图片过来，如果你用文字能把它描述清楚的话，也可以。最健康吉利的微信头像。

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我觉得吉利，就是自己和别人看着顺眼，色调，其他没太多重要的意义。个人意见，仅供参考。女人吉利健康好运的微信头像。

4、女人好运吉祥微信头像:女人用什么头像有好运

女人用吉祥物、动物、风景、这些头像会有好运。

1.若是将微信头像设置成吉祥物，可以给自己增加很好的财运，如貔貅，喜庆的招财猫等等，这些头像能够化解各种煞气和霉运，对于一些做投资或各种生意的人来说非常有效果的，能够不断扩展自己的客源，有更多的财富机会，运气渐渐变好。

2.一般使用动物作为头像的女孩子，给人的感觉比较有耐心，也很有爱心，说明人缘肯定也很好，性格还是那种很温柔，很温顺的那种。

3.用风景作为头像的女孩，给人的感觉很有诗意，并且也很接近自然，很向往那种自由的生活。用风景作为头像，说明对金钱没有特别的看重，很多男生都喜欢这样的女孩。

4.用自己的照片作为头像，这样会让人觉得有自信，而且，用作为头像会让男性比较感兴趣，愿意去了解你。也会让很多男人夸奖你。

注意事项：

1.微信头像不要使用猫的头像，因为，猫是一种非常阴的动物，虽然可能会得罪不少养猫的朋友，但事实真是如此，猫的视觉可以看见远线，能看见常人看不见的东西，容易招惹，降低人的运气，如生病、破财。

2.明星、名人、伟人不能用，尤其是已故的，微信头像是我们在网络中的代表，拥有一个好的才能容易吸引贵人相助，使用他人的照片无疑是给他人了能量，不利自己的运势。

3.用半裸的半身照多为空虚寂寞之人以及个别疯狂微商，这是异性缘的败象，阻碍我们的桃花运，来了也是烂桃花，无一例外，感情也都多不顺，多争吵。

4.微信头像不宜使用照头像，这样好运气也会降低，还有，有的人使用旅游的照，但后面的背景有很多陌生人出现，也是不可以的，更会造成犯小人的情况。

以上就是与微信用什么头像最吉利？相关内容，是关于微信用什么头像最吉利？的分享。看完女人好运吉祥微信头像后，希望这对大家有所帮助！

⑧ 属蛇男招财微信头像男士，77年属蛇女转运招财头像

属蛇男招财微信头像男士

微信现在是生活中必不可少的通讯工具，然而大多数人并不知道微信头像设置是有讲究的。

使用一些犯风水禁忌的头像或者用和自己生肖相冲的头像，会让自己霉运伤身破财，麻烦接二连三！

1

不宜用悲凉的背景风光照

不要使用凄凉的背景风光，如荒漠、雪山、孤霞、萧条的落叶等。

这往往会给自己负能量的心理暗示，做事没精神。

2

不宜用凶猛动物做头像

头像不要使用过于凶猛的动物，如狮子老虎、大雕、巨蟒、巨蜥、鳄鱼等。

用这类头像，容易招惹是非、官非、小人。

3

不宜用猫做头像

猫的头像更好不宜用，猫是一种非常阴的动物，这里可能得罪了不少养猫的朋友，但事实却是如此，猫的视觉可以看见远线，能看见常人看不见的东西。

使用猫头像，容易招惹，降低人的运气，损坏健康、破财。

4

不宜用明星做头像

明星、名人、伟人不宜用，尤其是已故的。微信头像是我们在 络中的代表，拥有一个好的才能容易吸引贵人相助。

使用他人的照片无疑是给他人了能量，不利自己的运势。

5

不宜用小孩子做头像

小孩的头像不宜用，很多妈妈非常爱自己的小孩，我想没有哪位父母不爱自己孩子，但在风水上这是不利的。

6

不宜用做头像

财可乱用，这是对的不敬，心存敬畏之心很好，不可越了界，非从事人员用此作为头像需谨慎。

7

不宜用半片做头像

用半裸的半身照多为空虚寂寞之人，还有就是疯狂的微商，这是异性缘的败象。

阻碍我们的桃花运，来了也是烂桃花，无一例外，感情也都多不顺，多争吵。

8

不宜使用与自己相冲的生肖头像

鼠马相冲、牛羊相冲、虎猴相冲、兔鸡相冲、龙狗相冲、蛇猪相冲，与自己生肖相冲的动物做头像运势会打五折。

生肖相害也不可用，鼠羊相害、牛马相害、虎蛇相害、兔龙相害、猴猪相害、狗鸡相害。

相邢克的生肖也不可以用，龙和龙自刑、马和马自刑、鸡和鸡自刑、猪和猪自刑、牛羊狗相邢、猴蛇虎相形。

生肖相破也不可以用，鼠和鸡相破、牛和龙相破、虎和猪相破、马和兔相破、蛇和猴相破、羊和狗相破

除此之外自己属什么就不要用什么，比如自己属马请不要用马的头像，是犯太岁的一种，自己的运势打折厉害。

9

不宜用黑白照做头像

过去的旧照、黑白照，尤其是年轻时候的自己，可能大家认为那时候的自己很帅很漂亮。

逝人的照片一般为黑白，不利自己的健康安全，其他人看着也容易产生恐惧的心理，不利人际正能量的。

推荐可使用的微信头像

1

宜用吉祥寓意图片做头像

吉利的、招财的、福寿的中华传统好寓意图片。

2

宜用运动照片做头像

运动照、健身照、可以旺异性桃花运。

3

宜用户外运动照片做头像

户外运动照、徒步登山等利事业运，运。

4

宜用彩色生活照做头像

带有色彩的个人生活照或半身照，正面积极喜悦有正能量的，且背后有靠山的（如办公室、家、墙、画等）非常适合大众化。

微信天天用，却不知道头像也是有讲究的。

风水问题都是由小变大，日常生活稍不注意，问题就会变得严重，所以生活上的小事情不可忽略。

亲朋好友都不知道这个讲究吧，请告诉其他人看看吧。

声明：本文图片源于 络，如有 。

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以上就是与属蛇男招财微信头像男士相关内容，是关于星座的分享。看完77年属蛇女转运招财头像后，希望这对大家有所帮助！