美女健身励志视频

㈠ 那些坚持健身的姑娘，都发生了哪些惊人变化

那些坚持健身的姑娘身材都特别好，而且肌肉也特别的紧致，同时她们的免疫力也是比较高的，对身体健康有很大的好处。

㈡ 韩国美女健身教练郑多燕减肥操，在国内流传最广的是中文字幕的版本，还有一种是MP4格式的版本

亚洲瘦身女王郑多燕，终极S瘦身操（超清视频）网络网盘

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㈢ 夏天到了每天督促自己健身的励志句子集锦

夏天到了每天督促自己健身的励志句子(篇一) 1.自律给我自由

2.健康不是一切，但没有健康就没有一切。

3.你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

4.即使在最黑的夜，也要有最热的血

5.地球能有多大，有多少脚步

6.运动是生命的补药，健身是青春的美容膏

7.为所有，尽所能

8.伟大不在乎跌倒多少次，只在乎站起来多少次

9.最好的护肤水是运动后的汗水

10.你独特的内在，需要一副配得上它的身材

11.跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡

12.如果你比他们还苦，那你有理由放弃。

13.你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生?

14.适度行动，不能带来精彩

15.汗水的味道，有时候比香水好闻

16.在人生的路途上追寻初心所向

18.如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

19.你那几块腹肌，跟工资一样少得可怜。

20.无惧汗颜，称重才不会汗颜
夏天到了每天督促自己健身的励志句子(篇二)
21.你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心?

22.燃脂单车：平行的单车，像没有交集的你我

23.将来的你，一定会感谢现在的自己

24.热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松

25.身材不好就去锻炼，不要把自己的困境怪罪于别人，唯一能抱怨的就是不够努力的自己。

26.步步坚持，步步胜利。

27.累吗？ 累就对了、舒服是留给死人的！

28.瑜伽，一旦开始，往后 “瑜” 生都是你

29.蜕变不容苟且，身型决定有型

30.苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠！

31.只有当你生病时，才会有人建议你去健身房

32.当你决定放下刀叉穿上跑鞋时，你已经比50%的女孩儿优秀了；当你决定将训练转移到器械区时，你又超过了75%的女孩儿；当你开始享受肌肉撕裂的酸痛感时，你已经超越了90%的女孩儿；接下来你若还能坚持，你就是那1%的女孩儿！

33.每一个健身的人，都是对生活有企图心

34.家是生活圈，健身房是社交圈

35.疼痛是身体给你的回馈，快乐也是

36.永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

37.从明天开始，我要减肥晚饭只吃香蕉和菠萝。

38.漫步舞林：我跳得再快，也跳不出你的温柔

39.型格魅力，实力出圈

40.都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！
女孩跟着健身视频每天坚持锻炼的励志文案
女孩跟着健身视频每天坚持锻炼的励志文案【篇一】
1.健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药

2.大地能有多大，脚步就有多远

3.只要不放弃，你永远都是强者！

4.胖！没有错，但放任自我继续胖就大错特错。

5.适度行动，不能带来精彩

6.健身前38 健身后28

7.不开心的时候，流泪不如流汗

8.跑步是与生活本身最接近的隐喻，它让人们重新温习如何学习周遭，订立目标、训练、实战，总结再出发

9.即使在最黑的夜，也要有最热的血

10.你能做的绝对超出你的想象

11.上天给了你太多的才华就注定不会给你太平坦的路

12.不要把世界，让给你所鄙视的人

13.“肌肉”的情感力量，强大而不可阻挡，身体和灵魂总是有一个在路上

14.一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

15.我不满足，那些不断被打败的人

16.做你自己，因为别人已经都有人做了。

17.型格魅力，实力出圈

18.你每天都萎靡不振，只因为你从不运动。

19.都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

20.蜕变不容苟且，身型决定有型
女孩跟着健身视频每天坚持锻炼的励志文案【篇二】
21.累吗？ 累就对了、舒服是留给死人的！

22.青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心

23.瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

24.把运动，练到家

25.伟大不是梦，而是梦。

26.舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔

27.肺活量小的人量不了多少

28.不要害怕混乱，每个个体都是在经历混乱之后，建立新的秩序

29.跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子

30.当你决定放下刀叉穿上跑鞋时，你已经比50%的女孩儿优秀了；当你决定将训练转移到器械区时，你又超过了75%的女孩儿；当你开始享受肌肉撕裂的酸痛感时，你已经超越了90%的女孩儿；接下来你若还能坚持，你就是那1%的女孩儿！

31.伟大的反义词不是失败，而是不去拼

32.健身房是世界上对体重最宽容的地方

33.颜是自我塑造和毅力，钱是现实世界给我们的掌声

34.上天给你太多的才华注定不能给你太平坦的道路

35.如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

36.苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠！

37.探索未知从不需要十项全能，挑战让一切成为可能

38.没有无缘无故的收获，用眼泪播种的人会收获喜悦

39.要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

40.欠你一整年的体育课，终于可以还你了
在不想健身的时候写给自己的励志金句 (集锦60句)
在不想健身的时候写给自己的励志金句(篇一)
1.上天给了你太多的才华就注定不会给你太平坦的路

2.活动有方，五脏自和

3.哪有什么天生如此，只是我们天天坚持

4.为不凡，突破极限。

5.只有病了，才有人建议你去健身

6.放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念

7.塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。

8.想放弃了的时候想想当初为什么开始

9.瑜伽，一旦开始，往后 “瑜” 生都是你

10.健身没有捷径，只有持之以恒

11.健身前38 健身后28

12.成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

13.没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！

14.未来无阻

15.身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。

16.运动是生命的补药，健身是青春的美容膏

17.掌控自己身体的绝对自由

18.悬挂高效塑形：想悬在你心里，挂在你身上

19.你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

20.舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔
在不想健身的时候写给自己的励志金句(篇二)
21.肺活量小的人，度量也大不到哪里去

22.世上只有一种失败、那就是半途而废！

23.别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

24.给自己一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。

25.苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠！

26.不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

27.疼痛是身体给你的回馈，快乐也是

28.运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越

29.瑜伽可以让你体会一万种人生

30.掌控黑夜，开启夜跑征途

31.不要把世界，让给你所鄙视的人

32.你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

33.瑜伽，是对心灵情绪的抚慰

34.不要在最好的年纪，做一个胖子

35.面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的

36.没死，就不要把自己当废物。

37.只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁

38.好睡眠，是心情的一剂良药；而瑜伽，是好睡眠的开始

39.颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声

40.就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？
在不想健身的时候写给自己的励志金句(篇三)
41.将来的你，一定会感谢现在的自己

42.人生来不是为了被打败的

43.汗水随负面情绪，一起宣泄

44.累吗，累就对了，舒服是死人的事。

45.汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无

46.精神的锐利不可能产生于舒适的环境中

47.有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

48.你需要努力，才会有这样的女朋友。

49.生命不息，运动不止。

50.不管你有多痛苦，这个世界都不会为你停止转动。太阳依旧照样升起。感谢那些困难的日子，让你学会了成长。

51.健身房是世界上对体重最宽容的地方

52.每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？

53.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

54.骨子里热爱，身体里享受

55.我不服，那些被不断打败的自己

56.你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。

57.把所有的一言难尽，一练而尽

58.瑜伽美好到让身体遗忘时光

59.我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

60.强势进化，瞬息爆发
夏天快到了激励自己减肥瘦身的句子 【分享】
夏天快到了激励自己减肥瘦身的句子【篇一】
1.对美食，我都告诫自己：吃多会死。但事实证明，我真的不怕死。

2.这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！

3.瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自我又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，生活

4.我消极对待减肥，能不能取消我的胖子资格啊。

5.大家要记得，不好正因减肥影响工作领悟，正因你见肥也是为了生活的更好.咱们要不断充实自我！咱们不好做好心肠的胖子！咱们要做心灵充实的美女！

6.瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。

7.何必为了减肥亏待了自我

8.减肥有很多好处：它会帮助你养成每天正常的饮食习惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。

9.有男朋友的胖子！再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！

10.要想瘦，先吃肉。这样你就可以减肥了。

11.女生一定要爱自己。你就记住：胖子是没有前途（钱途）的！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

12.空有一颗想减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

13.不瘦下来不准再做头发！

14.吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自我恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊?

15.我曾经也瘦过，一想到就心酸。

16.怎样就那么不要脸，吃吃吃，

17.难道你要别人就算说你漂亮，歌唱得好…所有优点的时候加上胖胖的这个定语吗。

18.为了可以穿上清新的小短裤和小背心！

19.不瘦下来怎样穿喜欢的背带裤！雪纺！小西服！裙子！烫喜欢的头发！穿美美的衣服啊！！！不吃怎样了！又死不了！吃吃吃！人生还有没有追求啦！！

20.散步时，男朋友可以楼主你的腰。
夏天快到了激励自己减肥瘦身的句子【篇二】
21.没男朋友的胖人！为何没男朋友晓得吗！你张这么谁要你啊！如今形相协会的男子到处都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是田鸡仍然癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的臂膀！你怎么不去当相扑啊你！

22.减肥关键就是饿，户外是最没用的，最多是辅助。但你想靠户外瘦下来，不可能。

23.是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，一定要成功”——是你！

24.饿的时候我就会想：“YEAH！脂肪正在燃烧呢！“

25.人可有傲骨，但不可有傲气。

26.大家要记得，不要因为减肥影响工作，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

27.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一向吃是狠难减的

28.其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

29.我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要女生必须要爱自我你就记住:胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子~

30.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

31.瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。

32.暴饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！

33.对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

34.我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。

35.想想商场服务小姐的白眼

36.我们被瘦子笑时总会愤慨的说我要减肥，可是我们有哪次坚持下来，然后又再下一次的嘲笑声中立志，如果不坚持的`话，活该被他们笑过一次又一次，谁叫你不能坚持！

37.我正打算减肥修身，吃饱了才有力气减肥！我一定要瘦成一道闪电，照亮世间上所有猥琐的胖子！

38.我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

39.每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴

40.有时候忙碌和奔波并不是坏事，它可以让我们体会到日子的充实，忘掉一切烦恼和不快。
夏天快到了激励自己减肥瘦身的句子【篇三】
41.就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

42.没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

43.我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊

44.我爸面对我发胖一事发表了看法:没有韩红的命，还得了韩红的病。

45.作业啊，请您快减减肥吧

46.你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。

47.还没采摘南瓜，就想到你的身影；还没吃到火鸡，就想到你的体味。感恩节快到了，你是否还一如从前？冒昧地问一声：小样，减肥成功了没？

48.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

49.为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

50.人生不要光做加法。在人际交往上，经常减肥、排毒，才会轻轻松松地走以后的路。

51.给大脑减减肥，里面不该装太多的你，已经超重了。

52.活该所有的痛苦只能自我独自承受

53.大S是一天一香蕉吃个星期所以你看，就是要忍，为什么别人能你就不能够?

54.坚持就是胜利！

55.减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

56.不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿着过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

57.想想吧里支持你的姐妹们！

58.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

59.我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

60.你连你的体重都控制不了，如何掌控自我的人生？

这些正能量的句子，非常适宜发发朋友圈，发给周边的人，让他们和您一样，时时接收正能量。欢迎您阅读更多关于“ 健身发朋友圈的文案 ”的内容！

㈣ 国内女子健身励志短片女子叫什么名字

为了保护个人隐私，所以并不能查到她是谁，就算是查到了，也没有敢告诉你，因为这涉及个人隐私问题。如果你非要追问的话，你很可能会触犯法律规定的：名誉权。我建议你不要在追问了，也是为了你好。

㈤ 抖音健身美女有一个叫什么楠

江楠。抖音博主江楠是一位常年健身的女博主，其视频内大多是自己的健身vlog，分享一些健身知识，以及女性健身以及瑜伽动作。

㈥ 52岁萧蔷真不服老！晒健身视频身材曼妙，这是阿姨年纪少女的颜值吗

要说台湾第一美女还得论萧蔷，即便林志玲郭雪芙备受年轻人的喜欢，但赫赫有名的台湾第一美女还要属萧蔷，萧蔷的美是公认的，后面的第一就是投票出来的，当年萧蔷凭仗着甜美的表面性感的身体而走红，也出演了一系列经典电视剧。

即便被说花期短，但萧蔷仍然依照她的节拍在生活，有段时间颜值有点崩塌，萧蔷也做了弥补，如今仍然坚持得不错，毕竟也是当年代表台湾的第一美人，可以评为第一的没有几个，香港美女如云，有没有人敢称第一，大陆第一美女是公认的陈红，和她一个时期走来的，萧蔷往常固然不温不火了，但她的美貌依然在江湖中传播着。

㈦ 李若彤自曝健身视频，脸色苍白青筋暴起，小龙女怎么变这样了呢

说起李若彤这位女艺人，其完成在的年轻人对她并不了解，但是关于稍上年岁的人来说，她可是那个年代的女神级人物，古天乐版《神雕侠侣》中“小龙女”一角也让她名声四起。

不管怎样样，作为李若彤的粉丝，或者也是看着“小龙女”长大的一辈人，我们都衷心肠希望李若彤能活成“小龙女”的样子，特别具有女神范。

㈧ 健身励志的音乐

健身时是枯燥的，有时候很多人都会没有状态的或是没有激情，此时你需要的是一首歌来续航。以下是我为你整理的健身 励志音乐 ，希望你会喜欢!

健身励志音乐一

1.I know you want me

一首非常sexy的歌，MV里众多巴西美女跳舞，性感十足，也是前几年国外夜店必点曲目。

2.Bon bon

是一首性感的西班牙语歌曲，节奏感十足，类似之前一首，不过美女更性感，更激情~我这健身房杠铃操经常放的一首。

3.Give Me Everything

一首2011年红遍世界的歌，与 ne-yo联手，国内好像人气不高，不过youtube以2亿多的收听率位居榜首长达数周，我经常用这首的节奏来做5分钟仰卧起坐。

4.Lose yourselfEMINEM的成名曲，来此他的奥斯卡获奖电影<8 MILE> 全美12周冠军歌曲，格莱美04年最佳年度歌曲等等奖项，我每次听到这首歌都会充满激情，常常用来跑步的时候听。

5.Love the way you lie

EMINEM正式让国人熟知的一首歌，与RIHANNA合唱，2010年格莱美年度最佳歌曲，我常常用他的旋律来跑步。youtube以4亿收听量获得2010年冠军歌曲。

6.Not Afraid

也是耳熟能详的一首令人振奋的歌曲，由于之前几年的吸毒案还有丑闻，这首让自己重新振奋起来，也表现出了他的成熟的以免，也是他最HIGH的歌之一。

7.The way i am http://v.youku.com/v_show/id_XMTk2MjI3NjYw.html

我之前最喜欢的一首歌，歌名用来做QQ签名，开头旋律用来做手机铃声，这首歌充分了写出了阿姆的个性，也证明了他在美国说唱界的主导地位。

8.White america

很劲爆的一首歌，歌词里充满了批判，种族，脏话等，每一声都唱到你内心深处，震撼你的心灵。

9.Mockingbird

这是一首Eminem写给他的女儿Hailie的歌。整首歌的内容是Eminem向女儿倾诉，回忆着成名前穷困不堪的生活、回忆着与前妻感情破裂的经过。表达了对女儿深深的愧疚以及渴望弥补的心情，细细听来简直催人泪下。

10.Space bound

歌词和MV都很黄很暴力，亮点是阿姆用假音唱的那段，仿佛变成了另一个人。

Black eyed peas(黑眼豆豆)：是一支深受灵魂乐、爵士乐与拉丁节奏与现场演唱精神所启发的放克/嘻哈队伍，will.i.am、Fergie、apl.de.ap、Taboo四位团员组成。09年《the end》专辑成为全球最佳畅销专辑，具有国际印象里的组合。

11.Don't stop the party

个人认为是黑豆最high的一首歌，也是我最爱的一首之一，每次听他都能充满活力，尤其是后面高潮那段，太激情，太亢奋!!!

12.I gotta feeling

这首09年最high的歌曲，持续美国26周冠军歌曲，以及格莱美奖，谁听谁知道。

13.The time

这首是2010年新专辑主打歌，风格和dont stop the party类同，只是这首更让大家所熟知，高潮部分也很劲爆，很喜欢。

14.Just can't get enough

同样是2010年专辑的一首歌，被熟知因为MV是在日本福岛地震发生一周前，在日本拍摄。需要高音质耳机!

15.My humps

05年《Monkey Business》专辑的主打歌，女主唱Fergie的声音 磁性十足，MV也很性感，曾获得billboard top100第二名的成绩。

16.Boom boom pow

09年《the end》主打歌曲，就如同歌名一样，听了就感觉心脏boom boom pow，快感十足的一首，高潮很嗨!

Linkin Park(林肯公园)：世界上最优秀的现场表演金属核团团体之一，你可以说以前从没有听说过，也可以用你对音乐对时尚最挑剔的眼光审视他们，但是无论如何，林肯公园的确是这个时代最独一无二的混种音乐霸王。

17.Numb

非常震撼的一首歌，听后高潮迭起，激情无比。

18.Numb encore

另一个版本的Numb 不过不同之处是这首由Jay-z , Eminem , Dr.Dre三大天王参与，更加劲爆，本人更喜欢这个版本。

19.In the end

林肯公园乐队在全球影响力最大的一首歌，不提前奏的悲凉，不提高潮的震撼，单是歌词，在末尾的那一句:"In the end,it doesn't even matter!"就足以让人瞬间产生发自内心的感慨。

20.New divide

变形金刚2主题曲，Chester Bennington的愤怒呼喊声依然给力。in every loss，in every ile 的高潮部分激情四射!!!

21.Some where i belong

非常摇滚的一首歌，也是林肯的经典之作，前奏节奏感十足，非常喜欢

22.What I've Done

这首是变形金刚1的插曲，MV也非常好看，里面还出现了毛主席的镜头，虽然没有前几首那么high还有激情，但绝对够震撼。

Pitbull(斗牛犬)：也是最近才有名的古巴籍美国饶舌歌手，虽然年过30，长得也是一张猥琐脸，不过他的歌永远是大热门，MV永远有2性感美女左右陪伴，和许多大牌的联手比如Usher，Enrique iglesias，Jennifer Lopez等

23.I need a doctor

这首歌是EMINEM与他的恩师Dr. Dre 的合唱，是EMINEM写给经历了丧子之痛的DR.DRE，让他能够重新振作起来的一首歌，视屏最后有一段DR.DRE的健身，非常好听以及好看。

24.Cleaning Out My Closet

很节奏感的一首歌，歌词相当叛逆，写给由于对他不好的母亲。

25.When I'm Gone

我最喜欢的一首EMINEM的歌，写给他的女儿，歌词感人，旋律动听，有时看了视频都会感动到流泪。

健身励志音乐二

1.Only girl

2010年专辑的一首，MV里的风景和造型都是眼前一亮，磁性的歌声也造就了这首为数不多的女声的劲爆歌曲。

2.S&M

这首歌曲如同歌名一样high，国内还禁播了，与布兰妮联手的这首新版歌曲没找到视屏，不过可以在酷狗下载到。

Jay-Z：不是国内的JAY... 是一个美国嘻哈音乐艺术家、企业家，冠军专辑数：11张(历史第二，超越猫王，仅次于披头士)自从1998年以来，Jay Z的全部八张个人专辑全部都在Billboard 200专辑榜中夺魁，以及NBA大多数球星都是听他的歌长大的。

3.Empire State of Mind

这首歌是jay z与美国着名R&B女星Alicia Keys共同合作演绎的经典单曲，歌词是对纽约的致敬，很不错的一首歌。

4.Umbrella

与rihanna合作的umbrella堪称经典，攻陷英美等9国11大排行金榜冠军，充满记忆点的副歌教人听过一次就朗朗上口跟着哼歌。

Lady gaga:不多介绍了，获得过2011年top100福布斯世界最具影响力名人之首，出道4年，lady gaga创下了多项世界记录，包括英国单曲榜年度在榜周数最久记录(156周)几首人气歌曲比如《poker face》《Bad Romance》都获得过不少的奖项。

5.Judas

这首歌涉及到犹太人等宗教话题，引来不少争议，不过但从曲风来说，算是比较好听而且激情的歌曲。

6.Born This Way

是Hot100第1000首冠军单曲，亦是第20首空降冠军的单曲。这首歌因大胆而闻名，歌词涉及到现代人的性倾向和宗族问题。

Lmfao：是一个电子&舞曲乐队，他们是一个组合，成员是Redfoo和Sky Blu，两个人都是DJ兼rapper。

7.Party Rock Anthem

这首是他们的成名歌曲，去年击败Jennifer Lopez新单在英国单曲榜夺冠，他们的舞蹈也让人圣魂颠倒。high到极致!!极力推荐!youtube以4亿的收听量排在第五位。

8.Sexy and I Know It

与之前一首类似，本来歌曲没什么，不过看了MV和歌词我喷了，这才知道美国佬的开放，尤其是高潮(我甩甩甩甩，也!)

Marilyn Manson(玛丽莲·曼森)：既是美国重金属乐队名称，也是该乐队主音艺名。玛丽莲曼森可以说是史上最离经叛道的重金属组合，他们的封面不是骷髅就是吓人的死尸，而该乐团的所有成员，全都以连环杀手或变态杀人狂的名字为艺名。

9.This is the new shit

最具震撼力的一首歌，歌词里充满了脏话，暴力还有性，不过听过一次你就无法再忘记了，甚至会让你产生恐惧，高潮的怒吼也是疯狂无比，健身的时候又这样的一首歌绝对能让你充满战斗力。

10.Sweet.dreams

最有名的一首歌，很诡异，视频就像是鬼片，特喜欢前奏那段，虽然高潮是电吉弹奏，不过绝对能让你有感觉。推荐

11.adele - rolling in the deep

这首歌在2011年Billboard单曲榜中获得7周冠军，并且夺得2011年的年度歌曲的称号。2012年格莱美晚会上，Adele凭借这首歌斩获6个大奖。

12.Jessie J/B.O.B - Price Tag

这首歌快感十足，jessie那磁性的嗓音深深的打动了我，听了这首能让我由于工作或是学习的压力一扫而光。推荐

13.flo rida - Low

与T-Pain合作的那首大人气单曲《Low》在Billboard单曲排行榜上足足做了10周的冠军,一首前2年夜店天天都会放的歌，推荐。

14.flo rida - club can't handle me

我最爱的一首歌之一，每次听到它都high到不行，本来跑步没激情，一听就兴奋，跟着节奏跑，一点都不累。极力推荐。

15.Michael Jackson - Billie Jean

它发行于1983年1月，在《Billboard》排行榜上拿下了七周的冠军，在R&B榜拿下了九周的冠军，卖出了100万张单曲唱片。这首歌不用介绍了，MJ的经典必须出现在我的50强里。 传说 中的太空步也出自于此。

16.Kesha - Tik Tok

由于之前动感单车都会放这首，觉得非常好听，找了好久终于被我找到了，动感十足的一首，推荐!

17.Sak noel - loca people

一首电子DJ舞曲，介绍的是巴塞罗那夜生活，感觉非常high。

18.DJ Earworm - United State of Pop 2009

这首是2009年Billboard年度20强的混音歌曲，里面有几首歌在我之前的介绍里也有，感觉混的非常好，激情十足。

19.DJ Earworm - United State of Pop 2011

这首是2011年的混音25强，感觉混的没有09年的好，不过里面的歌都是经典。

20.Rain Over Me

21.On the floor

这首去年全球最具影响力的歌曲之一，以5亿收听率获得youtube历史第二(第一名是贾斯丁的baby,7亿)，可见人气之高!

Usher(亚瑟小子)：作为美国的R&B流行歌手和演员，他成名于1990年代中后期。截止2010年，他的专辑在全球已经销售了近48,000,000张并且得到过五项Grammy大奖。亚瑟小子同时也是克里夫兰骑士队的股东之一。

22.yeah

usher的成名曲，也是我接触的第一首外文歌，这么多年还是时不时拿出来听，舞蹈也是相当华丽。

23.moving mountains

一首不管是声音，歌词还是MV都能够震撼你心灵的一首歌。把音量放到最大，我敢肯定你会很有感觉~

24.dj got us fallin in love

也是一首 超人气歌曲，与pitbull联手，很有节奏感的歌，健身房动感单车还有杠铃操经常放的一首。

Rihanna(蕾哈娜)：说她是当今最红的女歌手应该没有什么争议，88年出生的她，在Billboard Hot 100榜单上有11首冠军单曲，52年历史上最快达到该成绩的个人歌手。新专辑《we found love》蝉联10周冠军，销售量突破1亿3千万。

25.Disturbia

发行与2008年，曾获得第51届格莱美奖，也是她比较早的成名曲。

㈨ 几个自治区的美女柔美健身视频都发在快手极速版里我享用下

点进这个视频，然后按上面的转发键，之后它会出现一个的按键，然后在点击那个键。成功之后，就可以自己把那个视频发到自己的里了。

㈩ 我想找一个健身教学的视频，之前在电视台上看到过，是一个外国的美女教的健身教学，她后面有几个学员

我练郑多燕减肥操，可以试试