优雅美女训练视频

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Ⅱ 女神的优雅小动作，你GET了吗

那些优雅女生看上去漫不经心的小动作，也是她们平时就做习惯的，有的是训练出来的，有的是自我约束出来的。
古人说：坐要有坐相，站要有站相。坐如钟，立如松。就是最好的仪态。
首先是坐姿：女生坐的时候后背要挺直，这样自然就收腹了，膝盖以上大腿一定要并拢，就是双膝一定不能分开。如果后背不挺直，就像瘫在椅子上，显得没有精神，也不好看；如果膝盖不并拢，显得很轻佻。肯定就不会优雅了。
坐姿淑女了穿上这身淑女套装更有气质
其次是走路的姿势：走的时候挺胸收腹是必须的，脖子要伸直，书里经常描写女人如天鹅般的脖子，缩着脖子自然就没有美感了，肩膀不要晃，手臂上部不要摆动，你看看民国剧里女学生腋下夹着书走路的姿势就对了。不要外八字，步幅要小，就是用小腿迈步，这样步态也轻，如果你喜欢的是优雅类型的，就别摆臀，那样显得很性感，但也很做作。
穿上裙子就更要注意仪表站姿了
第三是站姿：挺胸收腹提臀是必须的，颈部要拉直，两肩打开尽量放松，向下沉。这样从颈到肩的线条会特别苗条优美。双肩向后扩大，胸部就挺起来了。双膝不分开也是最基本要求。只要不是弯腰驼背或者两腿分得太开，一般都不会太难看。
气质好了这身仙女裙会为你加分哦
第四是微笑：别把牙龈露出来，据说周海媚当年选美的时候前期大热门，可是后来就是因为笑得露出了牙龈，被刷了下来。微笑就好，太高兴了，想大笑，就用手遮一下吧。汤唯很少看到她有露齿笑的，总是抿嘴一笑，很文艺、很优雅。
笑起来的你搭配这身学院风的衣服更吸睛哦
第五是吃相：不要边走边吃是最基本的。筷子夹到哪块就夹回来，别在里面挑哪块好吃，夹回来不喜欢吃，放在旁边就好，嘴里有食物的时候不说话，说话的时候筷子要放下。最重要的是不要当众剔牙（我最讨厌的行为），真的要剔，也要尽量避开别人、用手遮挡。

Ⅲ 怎样在两小时之内练出优雅的女声

如果你的声音好听，欠缺技巧，那么请一位声乐老师用两小时教你技巧，会有很大的收获

Ⅳ 央视女主持人李思思晒自己在健身房跳舞的视频，哪些细节值得关注

在这个视频中，最引人关注的就是李思思的儿子在她身后看妈妈跳舞。

我们应该学习她严于律己的态度

一个人无论好坏，都要有一个健康的身体管理的观念，这种观念可以督促我们不仅在身体管理上要严格，更重要的是在任何事情上都要有一个认真、坚持的态度。通过自律，李思思不仅收获了好身材，同时也让她的舞蹈功底越来越深。2021年，她在央视两档节目中表演舞蹈，优雅的舞姿，古典的气质，让观众看到了她在主持人之外的另一面。那一段时间，她上了热搜榜，让越来越多的人记住了这位高雅的央视女主持人。希望李思思能继续保持这种健康的生活状态，在热爱主持的道路上继续发光发热。

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Ⅳ 哪里能下载到蒙古美女柔术训练的图片，最好是套图。还有视频。

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Ⅵ 怎样成为一个气质优雅在线的美女

现在美女很多，但是气质优雅的美女却很少，如果你想做到这一点，那你就需要从这三个方面来提升自己。

最后就是要提升内在，多看书或者是去旅行。一个女人有了外在，知道注意形象这还不够，你还要有足够的阅历和丰富的知识，这样你才能真正认识自我，真正接受自己，这也是很多老人说的，女孩子眼界不要太小，否则很容易被人骗。你自己积累的能量多了，等最后爆发的时候才能足够闪耀，为了破茧成蝶，你这么做肯定是值得的。

Ⅶ 如何学做优雅女人

1、不要因为找不到自己合适的发型就挑黑长直，就觉得保险。大家都觉得黑长直就保险就美。是美，但主要是背影美。张嘴就说黑长直最美的人，那不是我们对美和时髦有研究的女生，而是直男们。黑长直挑人得不得了。黑长直这个发型有一个特点就是线条感明显，所以脸太长或太窄的，鼻子太长太细溜的，五官长得太聚拢的，下巴太短的，都不能留，会放大脸上所有的这些缺点。谁留谁知道。黑长直是真正的美女发型-----美女才能留的发型。大家谨慎选择。不要轻易染色，除非皮肤特别白，或者真正找到合适自己的颜色。在日常生活中，我们常见的女生会染的颜色就是棕色，尤其是有职业的女孩不能染太夸张的颜色，所以基本上就是各种深棕浅棕。事实上，黄种人的皮肤配上无论哪种棕色，都只会看起来更黄更没气色更像疯婆子。不要轻易听信发型师的“哎呀呀你染这个颜色一定好！”骗人的。没有。没有哪个发型师嘴里的颜色会让你看起来更好。如果实在要染色，选色时唯一减小风险的办法如下：在日常光、黄光和白光下分别拍下自己的正脸半身照，然后用软件（随便你用Photoshop还是什么好了）比照染发色卡给头发上色，看效果图。

6、女人的美千姿百态。或妖娆，或妩媚，或俏皮，或灵动，或纯真，或聪慧。但如果不干净，她的美会黯然失色。干净的女人指甲不会藏污纳垢，头发散发出淡淡的清香，令人心旷神怡；吐气如兰，让人情不自禁想要靠近。干净的女人衣着不讲究出彩、价位、品牌，但要求保持干净，色泽亮丽，人显得精神。南怀瑾先生说：干净是一场修行。干净是女人优雅的第一步，也是对他人的最起码的尊重。

7、女人都想拥有“吹弹可破”的细腻皮肤。那些天生一副好皮囊的幸运儿是少之又少，很多人的好皮肤是靠自己保养的。保养皮肤除了使用适合自己的护肤品外，跟生活习惯也有很大关系。想要光洁靓丽的皮肤，一定要保证充足的睡眠。每天保证8小时以上的充足睡眠，养成午间小睡的好习惯。出门做好防晒工作，临睡前要彻底卸妆。记者采访巩俐问她每天这么忙，怎么让自己永保魅力的。巩俐简单一句：“女人漂亮是靠睡出来的”。充足的睡眠加上保持愉悦的心情，会让女人拥有令人艳羡的好皮肤。