美女做瑜伽穿宽松的衣服

Ⅰ 舞韵瑜伽穿什么样的衣服

练瑜伽所需要的物品主要有两大类，第一是服装类，第二是辅具类。我们分门别类的来看一看。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习
第一大类：服装类

1、运动内衣。关于服装类第一强调的就是内衣，一定要穿专业的运动内衣。是一定要穿。

首先运动内衣可以防震起固定支撑作用。胸部只有脂肪和乳腺，没有骨骼来支撑，连软骨都没有，专业运动内衣可以提供很好的支撑和保护，防震防下垂。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习
其次运动内衣可以避免尴尬，防止分神。瑜伽里有很多的倒置，低头或者俯卧的动作，如果你的衣服很容易引起尴尬的话必然会分神，我想大家都懂或者有过类似经历。

还有专业运动内衣透气排汗效果好，普通内衣不但没有这个效果，还有可能各种加厚。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习
最后运动内衣弹性好，怎么动也不会移位。普通的内衣就做不到这一点了，要么就是很紧有束缚感，特别是各种瘦身美体的内衣动作伸展不开，或者做大的伸展动作时，会移位。关于内衣的束缚感和移位，女性朋友一定会懂。

在运动内衣这一块说的比较多，总之一定要有一件专业的运动内衣，说的夸张一点，你可以没有瑜伽垫，但是一定要穿专业内衣。

2、瑜伽服

常见的瑜伽服有两类。一类是紧身速干型，还有一类是宽松棉麻型。

紧身速干型给人感觉比较活泼健美。特点是：速干、能体现人体线条美、伸展性大。

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宽松棉麻型则给人沉稳大气有禅意的感觉。棉麻的衣服穿着舒服、透气性好这是公认的。但是棉麻的衣服，一旦出汗短时间内不容易干，会变得又湿又重。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习
其次运动内衣可以避免尴尬，防止分神。瑜伽里有很多的倒置，低头或者俯卧的动作，如果你的衣服很容易引起尴尬的话必然会分神，我想大家都懂或者有过类似经历。

还有专业运动内衣透气排汗效果好，普通内衣不但没有这个效果，还有可能各种加厚。

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最后运动内衣弹性好，怎么动也不会移位。普通的内衣就做不到这一点了，要么就是很紧有束缚感，特别是各种瘦身美体的内衣动作伸展不开，或者做大的伸展动作时，会移位。关于内衣的束缚感和移位，女性朋友一定会懂。

在运动内衣这一块说的比较多，总之一定要有一件专业的运动内衣，说的夸张一点，你可以没有瑜伽垫，但是一定要穿专业内衣。

2、瑜伽服

常见的瑜伽服有两类。一类是紧身速干型，还有一类是宽松棉麻型。

紧身速干型给人感觉比较活泼健美。特点是：速干、能体现人体线条美、伸展性大。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习
宽松棉麻型则给人沉稳大气有禅意的感觉。棉麻的衣服穿着舒服、透气性好这是公认的。但是棉麻的衣服，一旦出汗短时间内不容易干，会变得又湿又重。

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对于瑜伽服你是选择速干型还是棉麻型，你可以根据个人喜欢或者瑜伽的类型来选择。比如像舞韵瑜伽，特别是国风类的舞韵瑜伽，棉麻类服装，可以给动作增加韵味。

3、手套、袜子。

手套在瑜伽练习中用的很少，大部分都出现在空中瑜伽的习练中。

袜子，有专业的瑜伽袜。价格天壤之别。从十几块到大几百的都有。大几百的没买过，买过百把块的。体验效果并不好。

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我练瑜伽，在两种情况下穿瑜伽袜。一种是生理期，一种是天气比较冷练习阴瑜伽的时候。当然生理期练习的也都是阴瑜伽。其他任何时候练习瑜伽，都不会穿袜子。还有练习阴瑜伽时，可以穿普通的袜子。

据我观察，瑜伽袜会给瑜伽练习带来很大的干扰。曾经有一段时间，馆里的会员好像比较流行瑜伽袜，后来被我一刀切制止了，除了阴瑜伽上课时间不许穿袜子。

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因为我发现他们受袜子的干扰很大。比如同一堂课练树式时穿上袜子，因为瑜伽袜底有防滑的胶点，做树式的时候上方腿不容易掉下来。然后做下犬，战士系列时又把袜子脱掉。虽然袜子和垫子之间不会滑动，但是脚会在袜子里面移动。一堂课就看她们穿袜子脱袜子，后来干脆一刀切禁止了。

当然我跟会员的关系比较好，比较熟悉。

第二大类：辅具类。
1、瑜伽垫。瑜伽垫属于辅具，不属必需品。虽然现在我们练习瑜伽都离不开垫子，但它依然是辅具。

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瑜伽垫的第1个要求是防滑。作为瑜伽的根基，第一个要求是要稳定。瑜伽垫不防滑，根基就没办法稳定。下犬式最明显。

瑜伽垫的第2个要求是防水吸汗。好的瑜伽垫汗水滴进去以后立马吸收掉，不会影响你做动作。

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瑜伽垫的第3个要求厚薄适中。对于初学者来说可以选略微厚一点。特别是很多膝盖落地的动作，如果选特别薄的垫子，膝盖会硌的慌。

在这也顺便提一下，如果你到瑜伽馆里面去练瑜伽，馆里的垫子都比较薄。如果遇到一些膝盖点地的动作，你手边又没有东西可垫的时候，你可以把垫子的长边折叠过来，再把膝盖放在垫子上，相当于膝盖下面是两层垫子。

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瑜伽垫的第4个要求无异味。瑜伽练习中有很多的俯卧动作，要求下巴或者额头点地。我自己有过这样的体会，刺鼻子，简直想屏住呼吸。

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最后再说一下关于瑜伽垫体位线的问题。现在很多的瑜伽垫上都有体位线。有利也有弊。初学者可以利用体位线帮助自己调整手脚的位置，但是时间长了，你会对体位线产生依赖。你第一反应会去看线，而不是去通过身体觉知去调整。

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2、铺巾。

说实话，我至今不明白铺巾有什么用。当然这可能和我的个人习惯有关，喜欢简约，可用可不用的东西就不用。而铺巾在我眼里是完全没必要用。我自己没用过，但是我看馆里的会员，上课的时候会出小差，一会儿理一下铺巾。

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如果说是为了干净，瑜伽馆里的瑜伽垫都是定期清理消毒的。如果你实在不放心，你可以带一个垫子放在馆里。

3、瑜伽砖和伸展带，瑜伽抱枕。

怎么说呢，还是备两块瑜伽砖比较方便。很多时候都会用到，并不需要买太贵的。关于伸展带买不买就无所谓了。因为家里有很多可以代替伸展带的。我就用一件风衣的带子代替伸展带用了好久。顺便说一下瑜伽里面的伸展带是没有弹性的，有弹性的那个叫弹力带。瑜伽抱枕也一样，家里可代替的太多。

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4、瑜伽球，瑜伽轮。

这个可有可无，如果你上过瑜伽球或者瑜伽轮的课，可以买。但是买回来闲置的几率比较大。

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5、泡沫轴、按摩棒、筋膜球。

练瑜伽，哪些装备是真正的刚需？别傻乎乎的花了冤枉钱还干扰练习
这个可能我们平时瑜伽练习中说的少。但是我建议大家可以买一个。绝对的放松神器。

但是我特别强调一点，因为私下很多人问过我：这三个东西只可以起到放松、激活、按摩的作用，没有瘦腿瘦身效果。不要指望你什么都不做，就用这个东西滚一滚就能瘦腿，100%会失望。

下面这幅图是用泡沫轴按摩放松大腿外侧。

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这个是筋膜球，可以自己放松很多部位，小面积深层肌肉和筋膜

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下图是用按摩桻按摩放松小腿。

练瑜伽的物品，我觉得越简单越好，所有的物品都是工具，拥有太多反而被工具所扰。

Ⅱ 宽松交领衫搭配瑜伽裤，优雅大气的御姐风穿搭，你觉得好看吗

瑜伽裤的出现能够说成彻底改变的运动裤，大家忽然发觉原先运动裤居然还可以越来越这般迷人又漂亮，而瑜伽裤也不仅只存有于健身会所之中，大量的女孩是将其作为一种日常的穿衣搭配品类来看待，尤其是一些颜色不张扬低沉的瑜伽裤也是好搭的品类，能够掌控住一切设计风格的上衣，配搭出各有特色的穿衣搭配。

下身配搭的是一条蓝色的瑜伽裤，瑜伽裤无需多讲便是很简洁的紧身裤设计方案，雅致大气的蓝色在迷人设计方案的扶持下，也越来越更为时尚潮流显气场，降低了许多浑厚感，裤子是高腰样式，配搭上短上衣，视觉效果上的显瘦实际效果显着，全部人的黄金比例身材看上去更为迷人极致，裤子的腿上也有显着的瘦腰设计方案，能够让身形曲线更为唯美迷人，这套穿衣搭配迷人又充满了开朗的时尚潮流感，因而能够挑选一双轻轻松松休闲一点的休闲鞋，白色运动鞋作为好搭的鞋能够说是优选，宽松交领衫搭配瑜伽裤，优雅大气的御姐风穿搭，很好看。

Ⅲ 美女穿着瑜伽服街拍，凸显腿长，你喜欢这样的穿搭吗

我个人很喜欢女生穿着瑜伽服街拍，因为这样能够突出女性腿长的优势。这几年开始流行瑜伽裤。瑜伽裤现在不只是做运动，练瑜伽的时候才穿的衣服，很多小姐姐穿着瑜伽裤上街街拍炸街，不过一般穿着瑜伽裤的人也都是经常做健美或者是练瑜伽的人才穿，因为瑜伽裤非常能凸显出人的线条很多，健身的人都格外钟爱瑜伽裤穿着瑜伽裤搭配白色的紧身背心是非常吸引人。这样的搭配也只有身材好的女性才会穿出去，这样穿确实能让自己的身材更加突出自己，也会更加自信身材的曲线，腹部没有多余的赘肉，还有一双纤细的大长腿，不穿瑜伽裤炸街，简直都是可惜了。

现在越来越多的年轻人都开始健身，无论是男性还是女性，都希望自己肌肉线条能够更明显一些，控制自己的饮食，每天都大量的运动，这样的身材管理简直爱了，能让自己的身材曲线看起来更加好看漂亮，这也是对美的追求，是年轻人享受自己生活的一部分。世上的审美没有标准、更没有对错之分。来看下面的这位小姐妹穿着瑜伽裤，上面穿着简单的白色吊带背心，光是这样看就能看出来，她的身材已经非常好了，白色简约的吊带背心让她自身的优势都展露出来了，非常的简单大方又时尚，短头发让她自己显得十分干练，这一身装扮看起来非常的舒适。白色背心没有多余的搭配显得十分简约，这也是健身人士最爱的装扮。

同时还把这么简单的服装穿出了时髦的感觉，黑色紧身瑜伽裤在搭配上看有设计感的吊带背心，时尚感十足，而且他还有一种从内到外的魅力感，即使他坐在这里，都能感受到她在努力追求自己的健身生活。自信的小姐妹是最有魅力的，很多年轻人现在都追求健身，让自己的身材更好，穿着这样的衣服炸街，也是自己对生活的追求，我认为这样的装扮十分好看，能够将自身的线条都展露出来，非常吸睛，而且这些线条都是小姐姐自己辛苦练出来的，穿着这样的衣服并没有什么不妥之处。我很喜欢小姐姐穿着黑色瑜伽服街拍，这样能让女性的美都发挥的淋漓尽致，也能将健美的审美观带入到大众的视野当中。

Ⅳ 练瑜伽应该穿什么衣服

不要穿：超短短裤

问题：有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时，合适的装备会让你感觉到自信，而不是在担心会不会有人看到你走光了。而且，太短的短裤在你运动时会堆在一起，这样你不得不经常分散注意力把它拽平整。建议：剪裁合身的长裤。不仅因为怎样运动都不会走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡动作时给予一定的牵引力。

Ⅳ 美女一身瑜伽服穿搭，清纯又有动感，这样的穿搭你喜欢吗

时尚是在不断的变化的，当下很多人的穿衣风格也在跟着时尚潮流走，不同时期流行的元素是不一样的，因此我们每个时期所选择的衣服款式也是不一样的，不同衣服可以让我们穿出不同的气质，不同的衣服也可以展现出我们的个人魅力。说到当下正在流行的元素但就不得不提起瑜伽服，如今我们在大街上可以看到很多女生都有穿不同款的瑜伽服，有瑜伽上衣也有瑜伽裤，还有的女生是一身瑜伽服，就像这位小姐姐一样，她选择了一身的瑜伽服，这一身瑜伽服清纯又有动感，这样的穿搭我非常喜欢。

小姐姐这一身的穿搭我非常的喜欢，虽然是一身运动装扮，但是短款的上衣让她看起来非常的淑女，这一身的穿搭颜色很和谐，灰色调的衣服穿在身上清纯又有动感，这样的穿搭我非常喜欢。

Ⅵ 瑜伽穿什么衣服合适

1、穿舒适、吸汗的衣服。最好收紧裤角。

2、不一定非要买瑜伽服。

练瑜伽穿的衣服，最重要的是舒适，适合运动，并不一定要穿专业的衣服，即使是吊带背心加宽松的棉质裤子这样简单的搭配，吸汗又适合运动，也是很好的选择。
禅风服饰

市面上瑜伽服越来越多，甚至有僧衣道袍的禅风服饰。瑜伽讲究灵性、体悟的是舒适、感性的是禅趣。因此，在选购上衣时，只要你多注意一些小的细节，就能既让你符合禅意，又为你的美女气质加分。

休闲服饰

练瑜伽穿的衣服，最重要的是舒适，适合运动，并不一定要穿专业的衣服，即使是吊带背心加宽松的棉质裤子这样简单的搭配，吸汗又适合运动，也是很好的选择。

运动服+运动短裤

运动服适用于任何运动，瑜伽当然也不例外，短袖的运动服会使你更加凉爽，并且吸汗效果极强。


1、瑜伽服是结合瑜伽本身的动作舒展度而设计的，更加达到训练的效果,其他运动服饰虽然也舒适简便，但不一定适合瑜伽对体形及舒展度的要求。

2、对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。
练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。

Ⅶ 美女一身瑜伽服穿搭，韩范十足，这样的穿搭你觉得好看吗

时尚是在不断的流行的，当下正在流行的单品就是瑜伽裤，我们在大街上或者是在很多的公共场合里面都是可以看到瑜伽裤的身影，瑜伽裤可以说是非常百搭的单品，不管是搭配T恤还是搭配夹克都是非常适合的，再加上瑜伽裤的材质非常舒适，我们穿在身上的舒适感是非常高的，因此这样的裤子也逐渐被广大朋友所喜欢。想要把瑜伽服搭配的好看，也需要我们花费一些心思，美女这一身瑜伽服的穿搭就非常好看，这一身搭配韩范十足，并且也非常有朝气。

小姐姐本人非常的甜美，她给自己选择了一个白色的蝴蝶结发箍作为装饰，有了发饰的加入，也让这一身穿搭看起来更加的甜美，这一身的穿搭可以说是韩范儿十足，这样的穿搭我觉得非常好看。

Ⅷ 练瑜伽可以穿宽松的运动服吗

说到练习瑜伽，相信很多人不陌生，但是不陌生不代表会练习，因为瑜伽对身体的柔韧性有很高的要求，所以当看到瑜伽练习时，还没练就已经先否定自己了。

不过我们今天要聊的不少瑜伽的体式或感叹瑜伽的难度，只是想和大家分享下，在练习瑜伽时，需要准备哪些服装，毕竟，只有准备好服装，才能让你的运动效果更好。

服装的第一个重点是内衣，你必须穿专业运动内衣，而且是一定要穿。

首先，运动内衣可以防震并起到固定的支撑作用，胸部只有脂肪和乳房，没有骨骼支撑，即使是软骨都没有，专业运动胸罩能提供良好的支撑和保护，防震防下垂。

其次，运动内衣可以避免尴尬和分心，很多瑜伽体式有倒立、头朝下或俯卧的运动，如果你的衣服容易引起尴尬的话，就肯定会分心，我想每个人都知道或者有过类似的经历！

而且专业的运动文胸透气排汗效果好，普通内衣不仅没有这种效果，而且可能会加厚。

最后，运动胸罩具有良好的弹性，即使移动也不会移位。普通内衣就做不到这一点，要么非常紧，有一种拘束感，尤其是各种瘦身美体的内衣运动不能延伸，要么当延伸很大时就会移位。女性朋友肯定会理解内衣裤的束缚感和移动感。

运动内衣说的比较多，简而言之，一定要有专业的运动内衣，毫不夸张地说，你可以没有瑜伽垫，但你必须要穿专业的运动内衣。

瑜伽服有两种常见类型，一种是紧而速干型的，另一种是宽松棉麻型的。

紧而速干型给人一种活泼健美的感觉，特点是快干，展现人体线条之美，延展性大。

宽松棉麻型的给人平静的气氛和禅的感觉，棉和麻的衣服穿着舒适并且具有良好的透气性，这点是众所周知的。然而，棉和麻的衣服一旦出汗就会变得又湿又重，并且在短时间内不易干燥。

对于瑜伽服装，你可以根据个人喜好或瑜伽类型选择速干型或棉麻型，例如，舞蹈瑜伽，尤其是民间舞蹈瑜伽和棉麻服装可以增加动作的韵味！

Ⅸ 练习瑜伽时，到底穿什么衣服最合适

说到练习瑜伽，相信很多人不陌生，但是不陌生不代表会练习，因为瑜伽对身体的柔韧性有很高的要求，所以当看到瑜伽练习时，还没练就已经先否定自己了。

根据我的观察，瑜伽袜会给瑜伽练习带来很大的干扰。曾几何时，健身房的成员似乎都喜欢穿瑜伽袜练习，但后来我全面禁止了，除了在阴瑜伽课上，其他训练是不允许穿的。

因为我发现袜子对她们的干扰很大，例如，在同一节练习树式时穿上袜子，因为瑜伽袜底部有防滑胶点，所以做树型时大腿不易掉下来。然后在做下犬式时，又要把袜子脱下来，虽然袜子和垫子之间没有滑动，但是脚会在袜子里面移动，会对练习者造成干扰。

Ⅹ 练习瑜伽穿什么衣服合适呀我看有紧身的，也有宽松的

对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。

舒适自然为主

若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人（印度传统是只有男人才能练瑜伽）全身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿着很舒适，却不见得适当，不是吗？

那么，现代人穿什么比较好呢？以我的经验来说，还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道，但所谓功能性为主，又是什么意思呢？

因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿着棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，但有时反而会因布料没有弹性，有束手束脚之感。另外，因为我们的动作中，可能会有肩立等，头下脚上的姿势，衣裤若太宽松，会有往下滑的窘境，反而让腹部或腿部露在外面。

以我而言，我习惯穿吸湿排汗的布料。这种质料虽然不是纯天然材质，可是却有一个优点：流汗后，它的排汗性的确比棉麻佳，且不会因为衣裤湿了黏在身上，时间一久可能会长湿疹，更加不适。而吸湿排汗的布料种类还不少，我建议您可多多比较不同的品质，选择质感更细致，弹性愈佳的最好。有的布料的化纤加得很重，穿在身上好象包着厚厚的尼龙布，则是下下选。

保护肚脐不外露

因为瑜伽人口快速成长，有更多的国际大厂投入所谓瑜伽服的产销。有些朋友会问，瑜伽服和一般的韵律服有什么不同？其实，这两种的质料几乎没有不同，式样也差不多，实在很难区分什么才是真正的瑜伽服。不过，我觉得所谓瑜伽服，和韵律服最大的不同是：肚脐尽量不要露出来。

很多韵律服为了时髦美观，裤子会设计成低腰的款式，不论上衣穿的是运动内衣的短式上衣，或者背心式的长式上衣，都会让肚脐裸露在外。这样固然视觉上很美，可是对瑜伽人来说，反倒是不太好的。

您有看过哪一位练太极、气功或传统的瑜伽练习者，会把丹田（肚脐）露在外的吗？因为我们很讲究腹部随时用力、收紧，让腹腔内的器官和磁场继续运作着，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气（即使是自然风），对注重养生的人来说，都是不好的。因此我建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部遮好喔～

不用穿得太紧在保护肚脐之外，我发现大部份的瑜伽练习者有个共通点，就是不喜欢衣裤上有太多饰品、衣物太紧。尤其是内衣的松紧带，若是太紧的话，束在身上不但觉得不太舒服，更会影响呼吸时横隔膜与肺腔外扩的动作。另外，若是腹部有个环扣等饰物，会让弓式、蝗虫式等腹部着地的动作，做得较吃力，不是吗？

虽然我们穿的多半是弹性布料，但是为了展露曲线，穿小一号的衣裤，也会让自己的动作卡卡的。这也是瑜伽服和韵律服不大一样的地方：瑜伽服不一定会强调露出美胸或纤腰，而是重视穿着舒适能做动作即可。

另外，我知道有些美眉会在手上、项上带些饰品，让自己看来更美。不过，我还是建议能把包括戒指、项链这些饰品取下，让自己更放松、更没有累赘的轻松做瑜伽，不被这些外在的饰品分散了学习的注意力喔~

至于裤子的长短、宽点好还是合身好?上衣是否要包肩?我觉得您认为好穿就好，不是那么重要的。

采购建议：

很多想学习瑜伽的MM都不知道瑜伽服该到哪里去购买。首先，假如你选择便宜的话，那就可以自己解决，一般来说，我们以前穿的宽松的裤子，稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤，针织的、棉的、麻的都可以。再次是到一些款式比较追求休闲的时装品牌店去选择，我们知道，最佳的瑜伽服，裤子最好是有抽绳的，长度可以根据需要自由调节，而这样的裤子在很多品牌的服装中都可以找到。至于上衣，一般没有特别大的要求，只要适合自己就好。另外，在一些内衣品牌店中，我们也可以看到瑜伽服的身影，比如说爱慕内衣，在这里你就可以看到专业的瑜伽服。当然，我们有可以去专业的运动商店购买，在健身房一般也配有标准的瑜伽服供大家选择。

而对于很多不喜欢出门逛街的人来说，在网上搜索一下就可以找到许多瑜伽服的卖家，一个键盘就可以搞定自己需要的东西了。