Ⅰ 帅哥美女快帮帮我啦~~~！
1.
爱国就是对祖国的忠诚和热爱。历朝历代，许多仁人志士都具有强烈的忧国忧民思想，以国事为己任，前仆后继，临难不屈，保卫祖国，关怀民生，这种可贵的精神，使中华民族历经劫难而不衰。爱国的内容十分广泛，热爱祖国的山河，热爱民族的历史，关心祖国的命运，在危难之时英勇战斗，为祖国捐躯，都是爱国主义的表现。在中华民族五千年的发展历程中，中华民族形成了以爱国主义为核心的伟大的民族精神。
捐躯赴国难，视死忽如归，正是由于对祖国的深切热爱，勤劳智慧的中华儿女共同开拓了辽阔的疆域，创造了辉煌灿烂的文化。肩负着实现中华民族伟大复兴的我们，要热爱祖国的大好河山，积极维护祖国的主权独立和领土完整，祖国的领土寸土不能丢，不能被分裂侵占；要热爱祖国的历史和文化，提高民族自尊心和自信心，为创造更加辉煌的民族文化而尽心尽力。
今天，我国已步入新的历史时期，加入世贸组织使我国与世界各国的联系更加密切，机遇与挑战并存，我们将面临越来越多的新情况、新问题。推进我国改革开放的伟大事业，加快社会主义现代化建设的进程，更需要我们不断弘扬爱国主义的优良传统。只有这样，中华民族才能重振雄风，为人类文明与进步做出更大的贡献。
少年兴则国兴，小年强则国强。我们要适应时代发展的要求，正确认识祖国的历史和现实，增强爱国的情感和振兴祖国的责任感，树立民族自尊心与自信心；弘扬伟大的中华民族精神，高举爱国主义旗帜，锐意进取，自强不息，艰苦奋斗，顽强拼搏，真正把爱国之志变成报国之行。今天为振兴中华而勤奋学习，明天为创造祖国辉煌未来贡献自己的力量！
2.
桃江爱国名人——夏思痛
夏思痛又名寿华，字卓春，桃江县武潭镇人，生于1852年（前清咸丰二年）。少年饱读诗书，博经通史。中了秀才之后，他追求新学，看到清朝政府腐败无能，对外丧权辱国，对内压迫人民。他痛心疾首，便追随孙中山先生参加了推翻满清的革命斗争。1899年，他与浏阳唐才常谋于汉口，约于7月初赶回长沙联合哥老会举事。不料湖北事败，唐才常被杀。夏思痛便积极在湘活动，策反清延钦差团练使胡祖荫起义，没有成功，只有东渡日本。1903年，夏思痛先生从日本回国，在云南个旧与周云祥组织武装起义，不意失败。1907年，夏思痛又到东北组织了一次起义，也没有成功。再渡日本，翌年回国，四处奔走，联络同志。到1911年，全国性的辛亥革命暴发了，夏思痛跟随蔡锷将军奔赴云南。
民国成立后，夏思痛先生担任过云南副都办、湖南都督署高等顾问，孙中山先生大元帅府武岳招抚使。在那十来年中，国难当头，兵荒马乱。先后出现了袁世凯窃国，陈炯明叛乱，军阀割据的混乱局面。国家、民族四分五裂，人民深陷水深火热之中。目睹现状，夏思痛万分激愤，他奋笔疾书，写出了《性恶学》、《我之统一说》等大量文章，痛斥那些祸国殃民之辈，并积极参与一次又一次的革命斗争。但是，每次均以失败告终。
年过古稀，事业无成。夏思痛“足益萎、耳益充，而爱国之情亦益笃”，以至积劳成疾，痛不欲生。他在自己的图像上题字道：“面团团无福作富翁于家乡，躬謇謇无命作贵人于朝堂。辜负了男儿身手，菩萨心肠。爱国之余无嗜好，骂人以外少文章。至而今只赢得满头霜雪，举目豺狼。唉，冷干坤保处洒一腔热血，破山河何处容七尺昂藏！”
1924年6月23日，夏思痛先生带着忧国爱民的满腔孤愤，在汉阳鹦鹉洲蹈江自尽，时年72岁。
夏思痛死前留一联云：
愧我无能力诛亡国妖愤而自杀提民气；
问天究何时悔绝人祸死亦难忘救世心。
3.
苏武牧羊
董存瑞
1948年5月25日，我军攻打隆化城的战斗打响。董存瑞所在连队担负攻击国民党守军防御重点隆化中学的任务。他任爆破组组长，带领战友接连炸毁4座炮楼、5座碉堡，胜利完成了规定的任务。连队随即发起冲锋，突然遭敌一隐蔽的桥型暗堡猛烈火力的封锁。部队受阻于开阔地带，二班、四班接连两次对暗堡爆破均未成功。董存瑞挺身而出，向连长请战：“我是共产党员，请准许我去！”毅然抱起炸药包，冲向暗堡，前进中左腿负伤，顽强坚持冲至桥下。由于桥型暗堡距地面超过身高，两头桥台又无法放置炸药包。危急关头，他毫不犹豫地用左手托起炸药包，右手拉燃导火索，高喊：“为了新中国，冲啊！”碉堡被炸毁，董存瑞以自己的生命为部队开辟了前进的道路，年仅19岁。
佟麟阁
1937年7月28日，北平大战开始。北京城外的南苑，佟麟阁所在的第二十九军司令部遭受40余架敌机的轮番轰炸，并有3000人的机械化部队从地面发动猛烈攻击。佟麟阁与132师师长赵登禹誓死坚守阵地，指挥二十九军拼死抗击。战斗进行得十分激烈。后奉命向大红门转移，途中再遭致日军包围，在组织部队突击时，被机枪射中腿部，头部再受重伤，流血过多，壮烈殉国。毛泽东同志曾高度评价佟麟阁等国民党抗日将领，称赞他们“给了全中国人民以崇高伟大的模范”。1937年7月31日南京国民政府发布命令，追授佟麟阁为陆军上将。
Ⅱ 帅哥美女帮帮小弟啊..
莫名奇妙的问题还会很多，如果你真的在意这个女孩，你就不应该觉得这些问题莫名奇妙。她问，你就回答呀。1问，我在心里把她当做什么阿？答。天使。2，问，对她有没有心动的感觉？答，有。这不是内向不内向的事。想牵手就牵，总不能让女孩子先牵你的手吧。是谁追的谁？如果你对女孩子没什么感觉，就算了吧。如果你想继续，就拿出行动来呀。跟内向绝对无关。加油，祝你好运。
Ⅲ 有帅哥和美女的日本动漫
魔法类或者虚拟力量类的：
XXXHOlic：是我最推荐的，因为本人对虚幻的东西实在不感冒，然而CLAMP还是很会哄小孩，把现实的东西融进神鬼论之中，而且人设美型得来不至于太假，手长脚长有点滑稽，声优又是不错的实力派。所以我还是觉得还行。
翼年代记：虽说都是Clamp，不过剧情有点乱，我个人一般，不过做成动漫还是不错，因为是小樱小狼的拉长版啊。
这类型的我只是看了那么多了，其他听说风评不错的，有清新的夏日友人帐，有黑色loli的蔷薇少女，有近来超热的黑执事，还有早期的X战记，（我看过还不错）
温馨类的：
KEY社三部曲：我非常推荐的，尤其我个人很喜欢里面的AIR和CLannad。一个说亲情一个说家族，不错不错。看了未必会很喜欢，但是起码会感动一次。催泪啊
水星领航员：如果是个感性的孩子，会很喜欢，治愈系的东西，向来都是挑人看的。不喜欢这类型的可能会很讨厌，觉得太虚伪了。但个人觉得心情低落时可以看看，真的有治愈的效果。
南家三姐妹：姐妹情温馨小品，一般。
水果篮子：将它归搞笑的我实在做不出，我个人也非常喜欢，很经典的女王后宫。笑着并哭着，特别适合女生看。
我爱你BABY：不大出名，可是还挺温馨，不过声优不好，影响了这剧。我看过一大部分，小女主角很可爱。男主角嘛……不良少年，个人喜好吧
恋爱类的（女生大爱的）：
恋爱情结：我不知道为什么人气不是太高，但是我个人觉得很好，不太矫情，又搞笑，曾经拍成电影了。不过不够动画好看。
校园迷糊大王：不错不错，青春校园喜剧，有点荒诞，但笑点很多。推荐
好想告诉你：少见的纯爱作品，近来很红的新番，不错，也推荐一下。
吸血鬼骑士：美型得有点没道理，剧情狗血，但是还是因为美型和这个老土有稳妥的剧情，占据众多少女的心包括我。呜呜
我们的存在：看完后觉得，一般，剧情有点平凡，也是身边的故事吧，很熟悉。很多人觉得好，如果喜欢细水长流的温馨高中生爱情可以看的。
H2O赤沙印记：还是给我如我们的存在一样的感觉。
SA特优生：声优阵容强悍，剧情可以，有笑点，但我看好没有如恋爱情结之类的感动，不知道为什么网上如此推崇。
樱兰：……还是不知道为什么大家都这么喜欢，网上的风评很好很好，值得看，不过我个人不大感冒啦
美鸟日记：我觉得很一般……
寻找满月：还没有神风怪盗带来的震撼大咧……神风怪盗是种村的里程碑啊。
淘气小亲亲：看台版后看这个觉得有点多余了……
完美少女进化论：我觉得不错喔，可以看看的说，不过一定要美型的可能做好心理准备了，大家的嘴都有点怪怪的。
蜂蜜与三叶草：大学生的平凡恋情，很随意，喜欢清新类的可以看，个人没兴趣看下去。呜呜
还有很多如ef啊，悠久之翼，真实之泪的，看了一下，不大明白，有点故作深沉的感觉，可能是画面有点沉闷吧，我不大喜欢。
恋爱类偏男性适合看的：
不用说还是女后宫最最妥当的，钉宫女王的几部：灼眼的夏娜，旋风管家，零之使魔，龙与虎。唉……喜欢被虐的最好看这些了。而且人气很好，我也有看，觉得喜欢这类的会非常喜欢。
濑户的花嫁，十字架与吸血鬼，猫角三角恋：后宫啊后宫，还是男猪脚好啊。
日在校园：如题，一男多女在校园……粗俗点说：先很黄，后很暴力。唉……不喜欢。
搞笑类恶搞：
银魂：我，专业铁杆，你说推荐不？有人觉得他很傻，喜欢的人会觉得傻起来很可爱。吐槽是亮点。
绝望先生：恶搞到另一个水平，到一个国家的政治文化中去了。很有深度。
还有幸运星，凉宫，都是很出名的搞笑，不过，个人觉得不大适合自己。
励志类：
玻璃假面：很励志的东东，非常适合认真又积极上进的同学看，很少女，剧中剧会让人学很多，我个人读高一的时候很喜欢。推推。
下一站天后：同是戏剧，这个却商业化很多，但是更适合大众看了，可以推荐。
金色的琴弦：女王后宫，古典音乐为主，不错不错。喜欢美型的更加不容错过。
交响情人梦：我不知道为什么摆在这，个人认为动漫不如电视剧。呃……
我看后觉得可以推荐的想起来就那么多，其实想看自己想看哪些喜欢的，看一集就OK啦，有兴趣自然会继续看的对吧。
winona作品~！
Ⅳ 美女(帅哥)到底有多漂亮(帅)
近英国一家着名权威女性时尚网站宣称：新世
纪人们将从以下10个方面来衡量现代女性的健与美。
1、骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。
2、肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽，肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。
3、眼睛大而有神，五官端正并与脸型配合协调。
4、双肩对称、浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。
5、脊柱从背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。
6、胸廓宽厚，胸肌圆隆，乳房丰满而不下垂。
7、腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状。标准的腰围应比胸围细1/3左右。
中国历史上，有很多不同类型的美女，她们各自有不同的美 态，但每个时代的审美眼光都不相同。以下是古代十种不同的美女标准，有些到了今天仍然适用。
一．乌发蝉鬓
乌发就是头发乌黑油亮，蝉鬓是指面颊两旁近耳头的头发，要薄如蝉翼。乌发一词早在《左传》中便已出现，至于蝉鬓一词，则出现在三国时代的魏国，其中一名叫莫琼树的宫女所梳的发型。
二．云髻雾鬟
这里所指的鬟，都是环形发髻的意思，髻则指束在头顶的发结，所谓云髻雾鬟，便是美女所梳的发髻状如云雾。据传发髻最早的由来，是创自女娲身旁的一名仙女，古代四大美人之一的赵飞燕，便经常束起发髻。
三．娥眉青黛
娥眉是女性的眉毛，青黛娥眉便是把眉毛剃掉，再用青黑色的颜料来绘画眉毛，这种眉毛化妆，早在西周时已十分流行，在《诗经》和《楚辞》中，便已出现这个形容词。
四．明眸流盼
眼睛是灵魂之窗，明眸便是又大又明亮的眼睛，流盼便是怒目而视之意，一对美丽而又充满恨意的眼睛，自古以来都视为美女的标准。
五．朱唇皓齿
顾名思义，朱唇便是红唇，皓齿便是雪白的牙齿，红唇能够显得牙齿洁白，雪白的牙齿又能衬托朱唇，两者缺一不可。
六．玉指素臂
古人对女性的纤纤玉指非常重视，美女的手指必须纤细而柔软；素臂便是指白皙的手臂，手臂不但要白，还要圆润及充满弹性，这便是玉指素臂。
七．细腰雪肤
虽然古代四大美人之一的杨贵妃，是身材丰满的美女，但国人还是偏好纤瘦型美女，细腰便是腰肢幼细；雪肤则是肌肤雪白，相传赵飞燕便是细腰雪肤的表表者。
八．莲步小袜
莲步是指美女的脚步，更指缠过的小脚。小袜则指缠足女性所穿的袜子；小脚步伐如莲，再穿上小袜，便成为美女的一种美态。
九．红妆粉饰
红妆指女子盛妆，就如今天在腮上涂上胭脂。胭脂据说由匈奴人发明，其后才传入中土；另外粉饰便是在脸上涂末白粉，这种化妆品在商末周初，已开始为宫中美女使用。
十．肢体透香
女性肌肤中带有芬芳的香气，亦被视为美女，这种香气并非来自某种香水，而是天然的体香；除了清代着名的香妃外，据说西施亦是浑身散发香气的美女。
标准难定
每个时代对美女的定义，都是随着时间而变更，以上所述的标准，大都已不适用，其实美女并没有一定标准，所谓情人眼里出西施，端视个人的喜好和感觉。
氧气美女四条件
吹弹可破的白皙肌肤
氧气美女最令人艳羡的是天生的好皮肤：晶莹剔透、吹弹可破。她们仿佛在纯氧的环境里成长，娇嫩的肌肤从未受过紫外线和灰尘的侵袭，套句广告词：皮肤像剥了壳的熟鸡蛋。
清澈透明的双眸
氧气般的美女无疑是纯净的，她的眼眸清澈得像一汪水，凝视她的双眸会令你的心情舒畅而平静。偶尔的一个浅笑，也会让你相信这个世界有天使的存在。
脆弱细薄的朱唇
薄薄的嘴唇，有着细致脆弱的神经，使人怜惜不忍亵渎，美得不沾风尘。
让人如沐春风的气质
顾名思义，所谓氧气美女给人的感觉必定是清新的，与她们在一起，能时刻有着神清气爽的感受，自然而惬意，两个字：“舒服”。
外柔内刚的个性
不要被氧气美女的外表所蒙蔽，她们虽然看似柔弱，但事实上个性独立，坚强而又从不咄咄逼人。她们不是一碰就碎的陶瓷娃娃，更不会依附于他人。面对氧气美女，你只需尽情享受与她在一起的轻松，而无需为她操心。
哪里有美女，哪里就有噱头。如今又有一种被喻为“氧气美女”的美女门派横空出世，给时下人们的浮躁情绪带来了一味心灵鸡汤。
吸氧能让人呼吸顺畅，减轻压力，精神放松，使人充满活力，氧气美女当然也有同样的力量。氧气美女适合扮演许多角色，她可以是你的家人、爱人，也可以是知己，或者根本只是你经常在远处欣赏的一个不相识的女人。你的身边如果有这样的美女，那就恭喜你捡到宝了。
知性型
代表明星“稀有”女星——李英爱
有“韩版林青霞”之称的韩国女星李英爱被认为是韩国罕见的白狐一样珍贵的女子。她的容貌是韩国女星中惟一被公认为绝非赝品的天生丽质，有着透明质感的皮肤肌理，在岁月中打磨而出的沉静内敛牵连着一丝憔悴，表演中举手投足间游走知性从容，美貌与演技并重，是典型的知性型氧气美女的代表。
纯情型
代表明星新“少男杀手”——许慧欣
新生代超无敌玉女许慧欣，皮肤白皙，活像是现代白雪公主，芭蕾舞跳得一级棒，个性可爱。完美的她怕晒黑、怕长痘痘、怕剪头发、怕淀粉类食物，但是面对令女孩子们惊声尖叫的蜥蜴、螳螂，倒一点都不害怕，还非常爱护它们，把它们当宠物一般照顾，并不像她外表那么柔弱呢。许慧欣的窈窕秘诀是远离淀粉，靠计算卡路里，减少热量摄取来保持她完美的体态。
性感型
代表明星理想情人——林熙蕾
林熙蕾有着天生的好皮肤，连她的化妆师都经常感叹给她上妆可以节省很多粉底。拥有天使面孔和魔鬼身材的林熙蕾虽然在荧幕上常常扮演性感尤物的角色，但生活中她却是有着美国加州大学学历的乖乖女，成为很多男性的梦中情人。
温婉型
代表明星天使在人间——董洁
有人这样形容董洁：“拥有天使般微笑的女孩，仿佛是梦中的女孩。看那天使般的微笑，纯洁如梦，如诗。看着她的笑脸，如同看见一汪清澈的泉水。”看了刚刚热播完的《金粉世家》后，长相清秀，气质温婉的董洁确实给我们留下了可人美妙的印象。
可爱型
代表明星人气美少女——松浦亚弥
从“早安少女组”中脱颖而出的松浦亚弥，凭借她活泼可爱和勤奋深得日本国民喜爱，成为艺能界新世代的教主之一。唱而优则演的亚弥，正在努力向影视界进军，亚弥谦虚地自认演技还很不成熟，今年的首要目标，就是努力向前辈们好好学习。如此可爱谦逊的个性，也是氧气美女的特质哦！
化妆——打造“氧气”容颜
粉底：白皙的肤色不能少。用比自己本来肤色浅1～2度的粉底均匀涂抹于面部，再用透明蜜粉定妆，营造肌肤的透明感，但要注意粉底的颜色不要与身体的颜色差别太大。
眼睛：贴近睫毛根部画细细的眼线，省略下眼线，眼影颜色要清淡甚至不画，夹翘睫毛，涂上黑色睫毛膏，切忌过浓。
腮红：淡淡的粉色、桔色腮红即可，建议在腮红上扫上少许蜜粉，让红润的色泽像是从皮肤里透出来的一样。
唇部：暖色调的透明唇彩直接涂抹双唇。如果是天生的厚嘴唇则需要用无色唇彩。
瑜珈——变出窈窕身材
来自古老印度的瑜珈目前被认为是最有利于身心健康的健身运动之一。它既不激烈，也不要求练习者达到一个多么高的层次，只要每次超越了自己，就是胜利，所以很快风靡世界。许多明星包括麦当娜都成了瑜珈的拥趸者。瑜珈帮你变出美人身材。
食疗——吃出水嫩肌肤
想让肌肤充满光泽，可以多吃一些干果，比如：栗子、核桃。花生虽然很好，可是炒过的花生油分和热量太大，不能放开肚皮随便吃。要是煮在粥里或是吃煮过的花生相对好一些。百合、木耳、银耳、蜂蜜都对皮肤很好。另外，莲子和蜂蜜、大枣煮在一起可以滋润肌肤，是中国自古就有的养颜秘诀。
Ⅳ 寻下称赞美男，美女，帅哥的词汇，要古典的
仪表堂堂 貌比潘安 逸群之才 玉树临风 国士无双温文尔雅 淑人君子 英姿飒爽 英气逼人 智冠人杰清新俊逸 品貌非凡 才貌双绝 惊才风逸 风流才子 雅人深致 城北徐公 堂堂正正 七尺男儿 英俊潇洒 一表人才 气宇轩昂 风度翩翩 玉树临风 文成武德 大义凛然 鹤立鸡群 一表人才 仪表不凡 坐怀不乱 翩翩少年 昂藏七尺 面如冠玉 义薄云天 铁骨铮铮————————————————————————貌美如花,如花似玉,玉洁冰清, 明艳动人, 美艳绝伦,美伦美奂,楚楚动人, 娇艳如花, 美若天仙, 丽质天成,窈窕淑女,天姿绝色,风姿绰约,风华绝代, 清纯可人, 婷婷玉立, 妖娆动人,清丽脱俗, 美若天仙, 明眸皓齿、肤若凝脂、柳叶弯眉、冰肌玉骨、仙女下凡、出水芙蓉、艳若桃李步步莲花 碧海青天 白华之怨 冰肌玉骨败柳残花 冰清玉洁 闭月羞花 楚楚可怜初发芙蓉 风信年华 粉妆玉琢 国色天香 国色天姿姑射神人 瓜字初分 皓齿蛾眉 皓齿明眸 诲盗诲淫红粉青楼 环肥燕瘦 回眸一笑 花容月貌 蕙心兰质红颜薄命 诲淫诲盗 花颜月貌 巾帼奇才 巾帼须眉巾帼英雄 巾帼丈夫 惊鸿艳影 及笄年华 嫁鸡随鸡，嫁狗随狗静如处女，动如脱兔 佳人才子 绝世独立 举止娴雅 旷夫怨女郎才女貌 罗敷有夫 梨花带雨 路柳墙花 柳絮才高林下风范 林下风气 怜香惜玉 绿叶成阴 明眸皓齿明眸善睐 女大十八变 男尊女卑 破瓜之年 飘茵落溷搔头弄姿 守如处女，出如脱兔 闲花野草 小家碧玉 萧郎陌路心灵手巧 杏脸桃腮 香消玉殒 惜玉怜香 仙姿玉貌野草闲花 莺俦燕侣 压良为贱 逾墙钻隙 遇人不淑冶容诲淫 嫣然一笑 艳如桃李，冷若冰霜 燕瘦环肥 莺声燕语尤物移人 瘗玉埋香 燕语莺声 秋风团扇 千娇百媚螓首蛾眉 如花似玉 人老珠黄 软玉温香 扫眉才子搔头弄姿 守如处女，出如脱兔 上烝下报 天生尤物 投梭折齿亭亭玉立 天香国色 雾鬓风鬟 雾鬓云鬟 文君新醮我见犹怜 闲花野草 小家碧玉 萧郎陌路 心灵手巧杏脸桃腮 香消玉殒 惜玉怜香 仙姿玉貌 野草闲花莺俦燕侣 压良为贱 逾墙钻隙 遇人不淑 冶容诲淫嫣然一笑 艳如桃李，冷若冰霜 燕瘦环肥 莺声燕语 尤物移人瘗玉埋香 燕语莺声 瘗玉埋香 燕语莺声 妍姿艳质
Ⅵ 懂瘦大腿、臀部的帅哥美女进来
你好，这里可以向你介绍一些瘦臀部的方法，你可以试一下：
一、滚动臀部
1. 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。
2. 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。
二、向后举腿
1. 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。
2. 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子——这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。
三、踢动小腿
1. 俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米.
2. 持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次，逐渐增加至100 次.
四、跪下踢腿
1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米.
2. 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。
五、弯腰跪腿
1. 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。
2. 呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次.
六、压缩臀部
1. 跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿.
2. 吸气.保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次。
以上六种简易臀部减肥操需要每天坚持做，坚持一段时间一定对你的臀部减肥有效，祝你拥有紧致健美的臀部。
Ⅶ 帅哥美女们，谁知道下面这两张图片分别是什么动漫
第一个是萤火之森，男主叫做银，是一个妖怪（大概）。女主叫萤，这是一个治愈的故事，虽然说男主最后消失了，好想哭的说
Ⅷ 帅哥美女玩叉叉 有什么感觉
其实我觉得是因为只有字幕不是3D的，和其他画面不在一层上，所以看上去更有立体感。不管怎样，虽然是玩笑，但我觉得就算Rose露胸的镜头不被砍掉，也不会有人傻到伸手去摸，因为3D效果实在不怎么样。
Ⅸ 请问各位帅哥美女们虐鸡是什么意思
一般指，高手对付菜鸟的碾压性胜利，称之为虐鸡。
Ⅹ 那个帅哥美女懂日语的啊..帮忙翻译下面的这些啊....谢谢各位了..
subete ga yawarakasa ni afurete ite
全てが优しさに溢れていて
tobira shimeru sono shunkan
扉闭めるその瞬间
mou sono toki kara kimi ga itoshii
もうその时から君がいとしい
hitotsu fueta kagi wo mitsumete
ひとつ増えた键を见つめて
atarashii yasashisa afurete kuru yo
新しい优しさ溢れてくるよ
kanashii yoru koboshita hitokoto de
悲しい夜 こぼした一言で
namida wo nugui ni kaketsukete kureta ne
涙をぬぐいに駆けつけてくれたね
subete ga yawarakasa ni afurete ite
全てが柔らかさに溢れていて
soba ni iru dake de konna ni mo shiawase
そばにいるだけでこんなにも幸せ
aa toki no sukima wo norikoete
ああ 时の隙间を乗り越えて
dakishimeaeba motto
抱きしめあえば もっと
atatakaku nareru ne
あたたかくなれるね
yume no naka no kimi wa itsumo
梦の中の君はいつも
dokoka samishiku tte tooku ni iru
どこかさみしくって远くにいる
haruka yozora futo miagereba
遥か夜空 ふと见上げれば
mikadzuki mo kataware sagashite iru yo
三日月も片割れ探しているよ
kimi no yowasa watashi mamoreru kana
君の弱さ 私守れるかな
donna koto demo ii
どんなことでもいい
tamerawazu hanashite
ためらわず话して
quot;oyasumi quot; demo mada asu ni ikitakunai
quot:←（不懂）おやすみ quot:でもまだ明日に行きたくない
damarikonde komarasete wa waraiatte
黙り込んで困らせては 笑いあって
aa yubi no sukima wo umeatte
ああ 指の隙间を埋めあって
yorisoiaeba motto
寄り添い会えば もっと
(t)akumashiku nareru ne
たくましくなれるね
hontou wa kaeritakunai
本当は帰りたくない
zutto issho ni itai
ずっと一绪にいたい
demo sono hanare banare ga
でも その离れ离れが
futari no kizuna wo motto zutto tsuyoku suru yo
二人の绊をもっとずっと强くするよ
dakara
だから
i believe
I believe
subete ga yawarakasa ni afurete ite
全てが柔らかさに溢れていてに
soba ni iru dake de konna ni mo shiawase
そばにいるだけでこんなにも幸せ
aa toki no sukima wo norikoete
ああ 时の隙间を乗り越えて
dakishimeaeba motto
抱きしめあえば もっと
(a)tatakaku nareru ne
あたたかくなれるね
uot;oyasumi quot; demo mada asu ni ikitakunai
quot:おやすみ quot:でもまだ明日に行きたくない
damarikonde komarasete wa waraiatte
黙り込んで困らせては 笑いあって
(a)a yubi no sukima wo umeatte
ああ 指の隙间を埋めあって
(y)orisoiaeba motto
寄り添い会えば もっと
takumashiku nareru ne
たくましくなれるね