美女教练教男人空手道

‘壹’ 空手道&跆拳道

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。
跆拳道和空手道的区别
1、有历史或裂掘差别
跆拳道衫核的基础是高丽时候开始传下来的。
空手道有200年的基础历史。
2、创始人不一样
跆拳道创始人是崔泓熙。
空手道创始人是屋亚玛。
3、空手道主要用的是手
跆拳道主要用腿的过程中加拳
4、技术问题上有差别
跆拳道的踢腿是注重水平踢（侧踢）跟肩水平线
空手道踢腿时候膝盖没有抬起来 （侧踢）肩腰腿 不是水平线 踢不出全身的力量。
跆拳道动作是波浪型步法基础上进行。
空手道是直线运动。
5、跆拳道有动作是利用反动力原理 更加提高力量。
空手道动作是没有反作用直接进行。
6、空手道侧踢的时候把脚指头往里收 踢不了硬的东西。
跆拳道是用脚后跟 能踢硬的东西。
7、空手道轮踢是用脚背源陵跆拳道轮踢是用前脚掌能击碎硬的东西。
8、空手道的踢法比跆拳道踢法少例：下压踢
9、跆拳道动作是有3200个 空手道没用这么多动作。
10、跆拳道踢法中有滑步踢法突然攻击远距离的对方 ，空手道没有这样的手法。
11、跆拳道跳起踢法很多例：（跳起前上踢2.60m）（跳起测踢2.30m）
（跳起轮踢2.40m）（跳起轮踢2.40m）（跳起360度反轮踢2.40m）
这样的动作在空手道上找不到。
12、跆拳道和空手道的对打也完全不一样
跆拳道对打的时候不能攻击下部，后背，后脑。
空手道对打的时候 让攻击下部。
13、跆拳道对打的时候让手和脚连续攻击得分。
空手道对打的时候 谁先得到一分比赛要重新开始。
14、空手道更厉害和实用。
跆拳道更好看和华丽。

‘贰’ 空手道道场礼仪有哪些

空手道道碰搜场礼仪有哪些

空手道道场礼仪有哪些？空手道是武术中的一种，更是现在青年人最爱的一项健身运动，一般人们去练习空手道的时候都会去特定的场合，下面我分享空手道道场礼仪有哪些？

空手道道场礼仪有哪些1

1、当进入或离开道场时，须面向道场行礼同时说“OSU！”这象征对道场及道场上学员之尊敬。

2、当迟到进入道场时，应先在道场后旁面向后方跪坐，直至教练允许进场，方可站立，然后面向前方行礼及说“OSU！”才笑陵历可从最后排排列。(应尽量避免迟到！)

3、道场内不可饮食，吸烟或咀嚼香口胶。

4、道场内接收到教练之指示时，应立即行动及反应。(不可耽误时间)

5、没有教练在场时，不得私作搏击练习。

6、未得教练允许，不得擅自离开排列。离开时不得在教练与排列中间穿过，应在排列之后方离去。

7、应尊称教练之职衔，如前辈，老师，师范等。当教练向你说话时，应大声地以“OSU！”回覆。

8、练习是一项极严肃之事，期间要绝对专心，不能交谈或大笑，或骚扰其它学员。在未有指示时，应以“不动立”姿势等待指示。

9、在任何情况下，都绝对服从教练之命令。

10、手指甲及脚指甲不可过长，及经常保持整洁。

11、在小息期间，应多作练习，不可谈天喧哗，不可浪费时间。

12、道场之清洁，整齐及是全体学员之共同责任。

13、在没有特别情况或仪式下，学员可在道服内穿上整洁T恤。

14、道服必须经常保持清洁，腰带不能湿洗，只可风乾，以象征刻苦锻炼之精神。

15、练习时不得佩戴任何饰物。

16、道场内，必须关掉传呼机及手提电话。

空手道的训练方法

呼吸法

平时就要掌握安静、自然的吸气和呼气的方法。

眼法

1、双人以实战距离站立，甲方用双手岔开五指，伸到距离乙方的面部5厘米左右的位置。

随意向乙方的面部左右晃动，乙方随甲方的手的反方向躲避甲方的手。同时乙方的双手作出技击和保护的动作。

2、正坐在无光的房间，点上香头或蜡烛，盯着看。对练习目力和提高精神注意力很有帮助。

3、双人练习，甲方用棍棒在空中挽花，乙方盯着用手模仿甲方的运动线路。

通过这些练习可以逐步准确的观察到对方的动作和进攻的变化。在实战中能观察对手视线的变化，看清对手出拳出脚的动作。但一定不要随对方的视线移动自己的视线。否则，会给对手带来进攻自己的'机会。同时，对手畏惧的目光也是自己发起进攻的时间。

腰力的练习

使腰快速移动，并保持相对稳定性。一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑来提高腰力。

练习时注意自己的发力情况。

脚力的练习

脚的力量不仅是踢。练习方法马拉松、慢跑等。

滚打技术

在任何一种武术中，滚打技术都是其中必不可少的一个内容。在自卫功夫中也是如此。因为你被敌人摔倒在地后，必须要清楚下一步应该干什么。

记住！要对滚打技术非常熟练，而不能仅仅停留在如何防备敌人的层面上。你必须学会如何去搏斗。无论你的空手道功夫多么厉害，你必须懂得，在地上发起一连串攻击，其作用会多么好。

空手道道场礼仪有哪些2

空手道的禁忌

空手道的禁忌：不能打到敌方身体，以和为主。发展后来可以碰到敌方身体。但是不能用手肘攻击对方头部。

附上空手段的规则：

空手道的基本进攻技术分为手技和足技。手技是击、打，足技是踢。击又分为拳击、平拳击、指击和掌底击。打分为拳打、掌劈、平掌打和臂打等。踢分为脚尖踢、脚掌踢、脚踵踢、脚外侧踢和膝撞等。另外还有头击、肩击等技术。

运动员根据对方身体姿势和动作变化，使用上述基本进攻技术，向对方头部、颜面、颈、胸、腹、背等部位进攻，但不准直接击触到对方身体。

击和踢都可以采用直线、螺旋和弧形等进攻形式。击又可分为单手击和双手击，踢也有单脚踢和双脚起飞踢等方式。把这些复杂的击、打、踢动作交织在一起，就构成了巧妙的进攻技术。

针对上述各种进攻方法 ，也有各种不同的防守方法，如弧形防、旋形防 、合掌防 、掌劈防、交叉防等。空手道比赛分个人赛和团体赛。

比汪携赛时，主裁判1人在场上，副裁判4人在场外四角执行裁判工作。运动员着空手道服(同柔道服)，赤脚，一方系红腰带，另一方系白腰带。比赛场地8米×8米。比赛时间一般为2分钟 。

任何一方运动员在2分钟内用手击 、脚踢对方的面 、颈 、胸 、腹、背等部位(不得接触，保持一定距离)，经裁判判定为正确而有效，则得一分，为胜利。

如未击或踢至规定部位，根据技术高低、精神和态度好坏等来评定胜负。有严重犯规行为者，即取消其比赛资格。

空手道的作用

（1)严格的空手道礼仪教育和具体礼节规定不仅能学到空手道的技术，还能受到良好的礼仪教育，培养人格，形成正确的人生观，养成尊重他人、讲究礼貌和社会公德的习惯！

（2)这种运动，一般男性练的比较多，因为它要求的力量性比较大，对身体的爆发力等要求甚高。

（3)防身自卫的作用：空手道的杀伤威力非常大，有不少国家都用空手道技术训练士兵和安保人员，甚至美国中央情报局及前苏联特工。

（4)要求正确的姿势，身体正直，挺胸拔背，保持体型健美。

（5)空手道是徒手项目，包括“型”与“组手”，不受场地、器材、年龄、性别和伴练等因素的制约。

‘叁’ 有没有人知道这是哪部美剧中的镜头.这位男生眼睛好漂亮.女生也挺漂亮的

电影《暮光之城》的那个狼人Jacob 。演员名叫泰勒·洛特纳(Taylor Lautner)

《暮光之城》狼人变片酬王 目标成为下一个克鲁斯
《暮光之城》在缔造了罗伯特·帕丁森和克里斯汀·斯图尔特这两枚红星后，“狼人”泰勒·洛特纳(Taylor Lautner)也脱颖而出，成为了好莱坞新生代中的最强劲的潜力股。某种程度上来说，18岁的洛特纳的火红程度甚至高过了帕丁森- -他如今的片酬是750万美元，是新生代之中的片酬之王；有5部片约在手，其中包括典型的英雄系列电影《弹力强人阿姆斯特朗》。洛特纳红归红，骨子里却还是那个平易近人的邻家男孩。或许，如美国各大媒体预言的那样，新一代汤姆·克鲁斯即将诞生了。

一个惊惶面对粉丝的“片酬之王”

“如果让影迷进房间，他们会干什么？把我们撕成碎片？”

● 他是美式橄榄球、棒球、篮球高手。

●他6岁开始学习空手道，成为密西根州大瀑布城幼稚园及私立小学的无敌打手。8岁之前，他已是世界空手道协会会员，代表美国出战世界空手道协会12岁以下级别的比赛，连夺世界组、兵器组等3项冠军。

圆蔽总结这一年来的境遇，除了“做梦”，洛特纳实在不知道该用什么其他形容词来形容。

去年《暮光之城2：暮色》在巴西做首映宣传时，他和女主角克里斯汀·斯图尔特被困在酒店套房里，数百名粉丝在门口守候，保镖灵机一动，让他们从楼梯离开。“我们在那个小房间里被困了45分钟，等特警部队来救我们。”洛特纳说，“我们问对方：‘如果让影迷宽数进房间，他们会干什么？把我们撕成碎片？’”保镖和他出去时，为防止被粉丝的尖叫冲破头，备好了事先买好的镇定剂。从那之后，每次活动的撤离方案都制定了一套“B计划”，以防骚乱。

今年初的奥斯卡颁奖礼也一样。“如果不是因为斯图尔特在那儿，我可能会昏倒！”洛特纳回忆，“我往下看，看到了乔治·克鲁尼、莱昂纳多·迪卡普里奥——— 他们正在听我说话！”洛特纳说这话时的表情，诚实、热情又有些纠结。到了M TV音乐录影带大奖上，他为绯闻女友泰勒·斯威夫特颁奖，眼巴巴地看着坎耶·韦斯特夺过麦克风。“那时我正站在她后面，我还以为这是舞台效果！‘嗯，这是他们排练好的。’但后来泰勒转过头，我看到了她的表情才知道，真的是被抢了……”

直到3月底的儿童选择大奖上，他才稍微感觉自己是个腕儿了。亚当·桑德勒、史蒂夫·卡瑞尔、蒂娜·费、小罗伯特·唐尼、蕾哈娜都来亲吻这枚糖果戒指，最终，18岁的洛特纳凭借着“狼人”拿下了最受欢迎男演员大奖。

“爆冷”！这是第二天媒体见报的娱乐头条标题，如果是扎克·艾夫隆、希安·拉博夫拿奖，可能听上去要更名正言顺些。但别忘了，今年元旦刚过，《好莱坞报道》就登出报道：洛特纳以750万美元接下了《北极光》(N orthernLights)，成为新一代电影演员的片酬之冠。洛特纳值这个价吗？不知道。恐慌之中的好莱坞有可能把钱投向任何一个看起来有票房说服力的家伙。“我自己都还没准备好。”洛特纳说，“一旦我开始思考，我就会想，电影要开拍了吗？电影会很棒吗？我就无法专注在目前的工作上了。”

果然，压力接踵而至。7月底，洛特纳到匹兹堡拍摄影片《绑架》(Abction)，这是他第一次单挑大梁，他将用这个角色回答大家的疑虑：他是真正的电影明星还是一闪而过的流星？他说，他希望跟随“汤姆·克鲁斯模式”。的确，他有机会成为一个没有威胁力的男孩子气的动作英雄——— 那种可以跨越种族和性别，把观众成批慎腔首地号召进电影院的明星。

稚气未脱的洛特纳马上换了个话题，用超级粉丝的心态讲述他“好莱坞插班生”的种种奇遇。“在儿童选择奖上，威尔·史密斯特别让我的经纪人安排见面”；“我得到了鼎鼎大名的奥普拉的拥抱”；“我在《名利场》的奥斯卡派对上碰到小罗伯特·唐尼，他戴着蓝色眼镜，实在太帅了，他向妻子介绍我，相当友善！”

一个辛苦增肥才保住角色的“狼人”

“我跟自己说：我想要这个角色。我热爱这个角色。我不想失去他。”

他的片酬：7，500，000美元

他的目标：下一个汤姆·克鲁斯

洛特纳很帅，但他成名的功劳绝对属于《暮光之城》。洛特纳最大的幸运之神就是《暮光之城》，然而幸运也像一闪而过的流星，他差点就错过了——— 在第一部中只有239个字对白的他，差点没能出演续集。

2008年，洛特纳在《暮光之城》饰演雅各布·布莱克(Jacob Black)——— 一个土着印第安少年，也是女主角贝拉·斯旺的好友。洛特纳在里面只有4个场景的戏份，他只向学校请了一个星期假。电影于2008年11月21日在北美上映，让男女主角罗伯特·帕丁森、克里斯汀·斯图尔特一举成名。洛特纳的状况则有些糟糕：制片方暗示要在续集里换掉他——— 在第二部原着中，狼人还是狼人，但已经从皮包骨的小孩长成了六英尺七英寸的成年狼人，而银幕之下的洛特纳看起来还是个小毛孩。发行商印制的宣传品中大肆宣传克里斯汀和罗伯特的归来，却不见洛特纳的影子。

洛特纳承认自己那时“很灰心”，他请了私人教练，同时开始进行思维训练。“我想继续演续集，所以我去健身、读研读原着、研究角色。我跟自己说：‘我想要这个角色。我热爱这个角色。我不想失去他。我知道我比其他人优秀。我要演续集。我要做雅各布·布莱克。’”他每两个小时吃一顿饭，大部分都是肉类，爸妈做好便当就放进他车子的冰箱里。塞车时，洛特纳会从塑料袋里拿出冰冻肉馅吃。就这样，他增重30磅，保住了角色，他的腹肌成了《暮光之城：新月》的新话题，票房也扶摇直上——— 电影上映后，票房达2.97亿美元。

影片中有一幕，斯图尔特撞到了摩托车，洛特纳冲过去救她。“只是流血而已，贝拉。”他说，然后他脱掉了衬衣。“这场戏充分反映了他的性格———踏实、内心坚强。”斯图尔特曾这么表扬洛特纳，她羡慕的洛特纳的优点之一，就是他有本事把注意力放在当下，而不会在某些问题上纠缠不清，他有内在的坚持，以他的年纪来说真是让人惊讶。

洛特纳的片约已超过5部，他以7位数片酬获邀出演《钢铁骑士》，他却选择了《弹力强人阿姆斯特朗》。在大热电影《情人节》(V alentine's Day)中，洛特纳演个小角色，一个高中生运动员。“编剧让我走进学校，然后脱掉衬衣，我说，‘哇！停！在学校里脱衣服？不！”

好莱坞正是用“脱衣”捧红梅根·福克斯的，但洛特纳却选择了惜肉如金。

一个眷恋小镇生活的年轻偶像

“我的家庭生活并没有改变，我仍然要倒垃圾、除草。”

●12岁时，他赢得包括JuniorWorld世界冠军在内的3个世界青少年黑带冠军。

●他妹妹说：“哥哥是全家最琢磨不透的人，他可以在任何环境中找到自己最合适的位置，而不是像其他同龄人那样成天抱怨。”

●虽然他还会继续参与电影的演出，但不排斥当一名编剧或者导演。

在好莱坞，年少成名分两类：一类是林赛·罗韩型，一类是扎克·埃夫隆型。罗韩们由于家庭原因，成为被辜负的受害者，他们嗑药、酗酒，用各种丑闻在小报上博版面；埃夫隆们有健全的双亲，成长在有信仰的环境里，选择远离任何违规的事情，相信表演才是一切之本。

洛特纳属于后者。他和父母一起住在位于好莱坞北面45分钟车程的郊区小镇瓦伦西亚。“父母需要告诉孩子他生命里什么是重要的，这跟他是否是电影明星无关。”洛特纳的父亲说，“我们告诉泰勒，你已经获得了机会，你应该感恩，应该好好珍惜，因为说不定哪天机会就消失了。”父母定期和洛特纳一起去天主教教堂做礼拜，为的是“教化他年少冲动的心，培养他的工作道德感”。

洛特纳的“星路”最早可以追溯到他7岁时，从密歇根州大瀑布城的一间空手道学校开始。当时，学校的教练和学生一起去肯塔基州参加武术锦标赛，洛特纳也在其中。在那里他遇到了麦克·查特，一个曾是优秀演员的空手道教练。查特鼓励洛特纳到洛杉矶参加为期一个月的空手道夏令营，并带他去见经纪人。

要不是洛特纳的爸爸刚好是飞行员、全家人可以随时坐飞机的话，故事可能就会到此为止。“我在密歇根时晚上9点就上床睡觉了，有一晚爸妈接到电话，对方要我第二天早上到洛杉矶试镜。”洛特纳说，“爸妈早上4点叫醒我，我飞到洛杉矶……我得在第二天早上赶回家，还可以正常上课。”13岁时，他出演影片《立体小奇兵：鲨鱼男孩与岩浆女孩》中饰演主角鲨鱼男孩，他在影片里展现了深厚的武术天分。

成名给洛特纳带来了什么？他雀跃地说，“我有了第一部车！”——— 洛特纳如今开着BM W 5系。成名并没有让他冲昏头，在媒体眼里，他仍旧带着一股憨劲儿。接受采访时，他最常说的是“我知道”、“就这样”，报以哈哈大笑。《滚石》和《GQ》相隔半年采访他，洛特纳都把记者带到他最熟悉的橄榄花园餐厅，“这是爸爸常带我来的地方。”两次吃饭，他点的主菜都是牛排，第二次采访时他原本想照旧点上一碗托斯卡纳汤，但临时换成了沙拉，他以一个老主顾的态度对服务员说，“我知道要多付1.5美元，没问题。”

“我挺受不了狗仔队。”洛特纳的苦恼和所有明星都一样，“12辆车就停在家门口，无论我去到哪里他们都紧跟着我。”其实狗仔也相当“痛恨”洛特纳，他的作息比培训中的运动员还要规律：早上起床，去健身房，然后开车去洛杉矶工作，回家吃晚餐，陪家人、朋友，最后安稳地上床休息。日复一日，单调却充实。

洛特纳坦言，不想搬离这个小镇，这里有他常去的电影院，有让他变得壮实的健身房，还有一群友善地叫着“雅各布，加油”的邻居。“我从没想过要搬家、离开父母，没这个必要。我成名后，我的家庭生活并没有改变，我仍然要帮忙倒垃圾、除草。我喜欢这样的生活。”

“有一次我去巴黎演出，从机场到酒店的路上我一直都很兴奋，‘太酷了！我要到处看看！我要看埃菲尔铁塔！’可第二天早上我就离开了……唉，我在巴黎什么都没做。”他说，“所以我常常跟别人说：我虽然去了很多地方，但其实什么都没看到，哈哈……”

‘肆’ 空手道的禁忌有哪些

空手道的禁忌有哪些

空手道的禁忌有哪些，空手道是大家经常能听到的一种武术，现在越来越多的人都开始学习空手道。练习空手道是一件严肃的事情，为了帮助新手学习，我就来总结下空手道的禁忌有哪些。

空手道的禁忌有哪些1

1、形象

在练习空手道时不能佩戴任何饰品，包括手链、脚链、项链等，脚趾甲和手指甲都要保持清洁，不可过长，另外衣着要保持整洁，腰带要风干，不能湿洗，这象征着吃苦的精神，在训练时不可以嚼口香糖，更不能吸烟，休息时尽卖答顷量不要大声喧哗。

2、训练

在训练道场，要认真听从教练指示，做出相应的反应，不可拖延浪费时间，在没有得到教练允许的情况下，不可擅自搏斗，在练习过程中不可用手肘攻击对方头部。如果没有得到允许，不可擅自离开队列，得到允许后也要从队列后方离去，不可在队列与教练中间穿行，这是极其不尊重的行为。

3、守礼

首先要尊重教练，对教练要尊称，如老师、前辈等，另外在进入或者离开训练道场时要向道场行礼并说“osu！”，从队列后方绕行，以示尊重。在教练说话时，要服从指示，并回应“osu！”，如果迟到要在道场后方跪坐等待，直到得到教练允许才可行礼后从队列后方入场。所以切忌迟到。

空手道的禁忌有哪些2

1、在训练场里接到教练的指示的时候应立即做出反应并行动。

不可耽误时间没有教练在场时不得私作搏击练习。

未得教练允许得擅自离开排列。离开时不得在教练与排列中间穿过？应在排列之后方离去。

2、练习空手道的禁忌第二点便是要尊称教练的职衔，比如老师等。

3、道场内不可饮食，吸烟或咀嚼香口胶。

4、当进入或离开道场时，须面向道场行礼，这象征对道场及道场上学员之尊敬。

5、当迟到进入道场时，应先在道场后旁面向后方跪坐，直至教练允许进场，方可站立，然后面向前方行礼。

6、当教练向你说话时，应大声地的回复。

练习是一项极严肃之事，期间要绝对专心，不能交谈或大笑，或骚扰其它学员。在未有指示时，应以“不动立”姿势等待指示。在任何情况下都绝对服从教练之命令。

空手道的作用

除了与一般性体育项目一样，能提高练习者的身体素质和增加强体质外，还能增加人的忍耐心、责任心、自信心，更可贵的是通过空手道的严格训中陆练能培养人的一种无所畏惧的心理素质。

1、严格的`空手道礼仪教育和具体礼节规定不仅能学到空手道的技术，还能受到良好的礼仪举链教育，培养人格，形成正确的人生观，养成尊重他人、讲究礼貌和社会公德的习惯！

2、这种运动，一般男性练的比较多，因为它要求的力量性比较大，对身体的爆发力等要求甚高。

3、防身自卫的作用：空手道的杀伤威力非常大，有不少国家都用空手道技术训练士兵和安保人员，甚至美国中央情报局及前苏联特工。

4、要求正确的姿势，身体正直，挺胸拔背，保持体型健美。

5、空手道是徒手项目，包括“型”与“组手”，不受场地、器材、年龄、性别和伴练等因素的制约。

‘伍’ 女生练空手道会不会肌肉发达啊

肯定地说会，但是由于性别的关系女生不会发胖相反你得身体会更健美。可以采用如下方式减肌肉：
1.拍打咐培坦肌肉
从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
2.热水浸泡
在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，水一定不要太凉，否则会没有效果。最好准备个高点的桶，然后浸泡小腿部位，感觉放松了就可以停止了。在衡桐自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
3.少量盐的食物
吃盐多肌肉会容易水肿，小腿会显得很粗。饭菜以清淡少盐为主，平中仔时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
4.有氧运动
游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的经行，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。

‘陆’ 一部美国的电影 关于跆拳道或者空手道，一个日本人教小男孩，让小男孩擦车，擦地板，其实是在教他怎么打

空手道少年，以后还有几部续集。

‘柒’ 空手道的空手道训练

空手道的技术从表现的形式上共分为型（形）和组手两种。型是将空手道技术合理组织、配套练习的一连串动作组合，包括攻击、防御等各种技法，一般用于单人练习。现今的空手道道馆中，型的练习往往是按顺序依次演练，每种型的练习时间为数十秒至数分钟不等。型的练习熟练后，才开始练习空手道的基本组合术，也就是组手。
传统的空手道是运用拳脚的杀伤力，克敌枣拦羡制胜的一种徒手武术；后来随着全世界技击运动的发展，空手道也分门别派分出多种新兴流派，也融合了各种格斗技的技巧，如今还有保有传统技术风格的传统空手道，以及结合了拳击技术和泰拳技术的全接触空手道，以及结合了摔投寝技的“格斗空手道”。
由于古代唐凳拍手是在特定的士族之中秘密传承，不少古代的型业已失传。明治以后，空手家们创立了数种新的型。在古琉球时代，首里手、那霸手和泊手各成一派，其型也各不相同。而在后来空手道传入日本本土的时候，冲绳与日本本土的型也存在着差异。
关于首里手和泊手的型，详见下表。
首里手、泊手系“型”列表 型的名称 传承者（作者） 备注 型的名称 传承者（作者） 备注 骑马立ナイハンチNanfanchi（初～三段） 松村宗棍，糸洲安恒，松茂良兴作 首里手、
泊手系各流派间流传 竜波ルーファー 比嘉清德 武艺会传承 拔塞パッサイBassai（大、小） 糸洲安恒，亲泊兴宽 首里手、泊手系各流派间流传 二段武ニダンブ
（大） 比嘉清德 武艺会传承 公相君クーサンクーKushanku（大、小） 糸洲安恒，北谷屋良 首里手、泊手系各流派间流传 二段武ニダンブ（小） 岸本祖孝 武艺会传承 チャンナン
Chan‘nan （糸洲安恒） 平安型的原型。本部朝基创立 三波武サンパブ（大、小） 比嘉清德 武艺会传承 平安ピンアンPin’an（初～五段） （糸洲安恒） 首里手系各流派间传承 阿南君アーナンクーAnanku 喜屋武朝德 慈恩ジオンJion 花城长茂 首里手系各流派间传承 白鹤ホーフヮー 祖坚方范 松村正统少林流传承 五十四步ウーセーシUseshi 屋部宪通 首里手系各流派间传承 アーラン 幸地克秀 在幸地道场传承 王冠ワンカンWankan 原为泊手的型。后在首里手、泊手系各流派间传承 二十四步ニーセーシーNiseshi 武艺会传承 鹭牌ローハイRohai 原为泊手的型。后在首里手、泊手系各流派间传承 壮镇ソウチンSochin 新垣世璋 新垣派的型。首里手系流派传承 镇东チントウChinto 泊地区的城间和金城 由自福州和安南漂流至泊村的人传授。后在首里手、泊手系各流派传承 十三歩セーサンSesan 松村宗棍 亦作セーシャンSeishan。与那霸手的セイサンSeisan系同系统的型。喜屋武朝德创立 珍手チンテーChinte 松茂良兴作，亲泊兴宽 由自福州和安南漂流至泊村的人传授。
后在首里手、泊手系各流派传承 ドーチン 兼岛信助 慈阴ジーンJi'in 泊的山里 由自福州和安南漂流至泊村的人传授。
后在首里手、泊手系各流派传承 普及型（一、二） 长岭将真
宫城长顺 十手ジッテJitte 泊的仲里 由自福州和安南漂流至泊村的人传授。
后在首里手、泊手系各流派传承 基本型（一～三） 知花朝信 汪楫ワンシュウWanshu 真荣田亲云上，本部朝勇，喜屋武朝德 原为泊手的型。后在首里手、泊手系各流派间传承 基本型（三～五） 仲里周五郎 云手ウンスーUnsu 本部朝勇，摩文仁贤和 新垣派的型。后在首里系各流派间传承 太极 船越义豪 松涛馆流传承 白熊 （本部朝基） 本部流传承 明星 （摩文仁贤和） 糸东流传承 元手（一、二） 本部朝勇 本部御殿手传承 青柳 （摩文仁贤和） 糸东流传承 合战手（三～五） （上原清吉） 本部御殿手、武艺会传承 十六 （摩文仁贤和） 糸东流传承 实战ジッチン 本部朝勇 武艺会（比嘉清德）传承 松风 （摩文仁贤和） 糸东流传承 元手三战ムー衡侍トディーサンチン 本部朝勇 武艺会（比嘉清德）传承 心波シンパーShinpa （摩文仁贤和） 糸东流传承 松三战ショウサンチン 松村宗棍 武艺会（比嘉清德）传承 リンカン 仲宗根正侑 泊的型。
刚泊会传承 那霸手系型列表 流派 型的名称 传承者（作者） 备注 流派 型的名称 传承者（作者） 备注 湖城流 天卷Ten 湖城家 湖城亲方以来七代一子相传 刚柔流 三战サンチンSanchin 东恩纳宽量，宫城长顺 湖城流 空卷Ku 湖城家 湖城亲方以来七代一子相传 刚柔流 转掌テンショウTensho 宫城长顺 湖城流 地卷Chi 湖城家 湖城亲方以来七代一子相传 刚柔流 击碎ゲキサイ
Gekisai（一、二） 宫城长顺 湖城流 白龙 湖城家 湖城亲方以来七代一子相传 刚柔流 碎破サイファーaifa 东恩纳宽量，宫城长顺 湖城流 白虎 湖城家 湖城亲方以来七代一子相传 刚柔流 四向战シソーチンShisochin 东恩纳宽量，宫城长顺 湖城流 白鹤 湖城家 湖城亲方以来七代一子相传 刚柔流 十三手セーサンSeisan 东恩纳宽量，宫城长顺 新垣派 二十四步ニーセーシNiseishi 新垣世璋 首里系各流派传承 刚柔流 十八手セーパイSeipai 东恩纳宽量，宫城长顺 新垣派 云手ウンスーUnsu 新垣世璋 首里系各流派传承 刚柔流 三十六手サンセーリューSanseru 东恩纳宽量，宫城长顺 新垣派 壮镇ソーチンSochin 新垣世璋 首里系各流派传承 刚柔流 久留顿破クルルンファーKururunfa 东恩纳宽量，宫城长顺 上地流 三战サンチンSanchin 上地完文 刚柔流 征远镇セーエンチンSeienchin 东恩纳宽量，宫城长顺 亦作セーユンチンSeiyunchin,战前写作“制引战” 上地流 十三セーサンSeisan 上地完文 刚柔流 壹百八手スーパーリンペイSuparinpei 东恩纳宽量，宫城长顺 别称：ペッチューリンPechurin 上地流 三十六サンセーリューSanseirui 上地完文 刘卫流 サンチンSanchin 仲井间宪里，仲井间宪忠，仲井间宪孝 仲井间家传承 上地流 完子和カンシワKanshiwa 上地完英 刘卫流 セーサンSeisan 仲井间宪里，仲井间宪忠，仲井间宪孝 仲井间家传承 上地流 十六セーリューSeirui 上地完英 刘卫流 ニセーシーNiseishi 仲井间宪里，仲井间宪忠，仲井间宪孝 仲井间家传承 上地流 完战カンチンKanchin 上地完英 刘卫流 サンセールーSanseiru 仲井间宪里，仲井间宪忠，仲井间宪孝 仲井间家传承 上地流 完周カンシューWanshu 上原三郎 旧：第二セーサンKanchin 刘卫流 セーユンチンSeiunchin 仲井间宪里，仲井间宪忠，仲井间宪孝 仲井间家传承 上地流 十战セーチンSeichin 糸数盛喜 刘卫流 オーハンOhan 仲井间宪里，仲井间宪忠，仲井间宪孝 仲井间家传承 刘卫流 巴球パーチューPachu 仲井间宪里，仲井间宪忠，仲井间宪孝 仲井间家传承 刘卫流 安南アーナンAnan 仲井间宪里，仲井间宪忠，仲井间宪孝 仲井间家传承 刘卫流 白虎パイクーPaiku 仲井间宪里，仲井间宪忠，仲井间宪孝 仲井间家传承 刘卫流 黒虎ヘイクーHeiku 仲井间宪里，仲井间宪忠，仲井间宪孝 仲井间家传承 刘卫流 パイポーPaiho 仲井间宪里，仲井间宪忠，仲井间宪孝 仲井间家传承 组手是由两名空手道练习者之间相对的练习形式。包括约束组手、自由组手和组手试合。
组手的雏形在琉球王国时代就已经完成。琉球处分之后开始制式化，目前最早的组手制度可追溯到大正时代本部朝基的十二本。在清朝册封尚泰王时，使臣曾提到了琉球武术中的交手。这可能就是组手的原型。 空手道的段级位制和色带制是参照柔道创立的。空手道段位制于1924年由船越义珍发行，为历史上最早的空手道段位制。
与柔道一样，空手道分为黑带和白带。黑带为有段者，白带为入门者。黑带与白带之间（1~3级），多数流派设有茶带。一些流派当初设有绿、黄、青等色带，今日已一般化。段级位和色带在各个流派中有差异，传统派空手的段位为全日本空手道联盟的公认段位。
空手道的称号有范士、教士（达士）和錬士，最早由大日本武德会授予。1945年日本投降后，在联合国军最高司令官总司令部（GHQ/SCAP）的命令下解散。此后，由各个流派或会派自行授予。 在琉球王国时代，唐手（空手道）的教学是秘密进行的，往往是在夜深人静的时间，或是在人烟稀少的地点（如墓地）进行。这是为了避免被萨摩藩的在番役人所发现的缘故。因此当时没有道场，师徒的人数也很少。
与同时期的日本武术不同的是，以空手道为代表的琉球武术没有专门的武术书籍，而是通过口耳相传和实际演练进行传承的。相传在当时每学会一种型就需要花费三年的时间。琉球时代采用的是约束组手而不是20世纪初的自由组手，因此必须在实战中进行训练。
明治以后，空手道的教授大为转变。冲绳县的各中学和师范学校开始公开教授空手道，师兄弟之间一对一的练习。在教练的号令下，大量徒弟同时练习同一种型。糸洲安恒在此时期内创立了平安之型。
进入大正时代后，冲绳唐手俱乐部在那霸成立。当时冲绳的空手大家参加了俱乐部，第一次作出了共同研究、共同修炼唐手的努力。又，船越义珍和本部朝基于此时期出版了空手道史上第一部研究书籍。昭和之后，空手道的技法名称开始出现，书籍纷纷出版，对组手的研究也不断深入，并作出了试合的努力。空手道的段级位制和色带制被认定，同时练习体系也逐渐合理化。空手家们相继建立自己的道场，以教授更多的徒弟。
然而，随着空手道的近代化，西洋的身体动作、运动理论的传入，引起了空手家的反省。如今兴起了对古传空手和冲绳空手再认识、再评价的热潮。

‘捌’ 在健身房。女教练跟男教练那个在健身房比较吃得香一点。

在不考虑专业能力，销售技巧等因素的情况下，女教练会比较吃香一些

分析：

1. 男会员，异性相吸原则，不考虑其他方面的情况下，男会员更愿意选择女教练，至于原因大家都懂的，同样在女生面前男生更愿意展示自己强壮的面，所以也更容易激发肌肉的兴奋。当然，训练效果也会更好一些
   

2. 女会员，女会员的自我保护意识还是比较强的，同时很多也会比较害羞，选择女性教练会让他们更加安兴，同样也更加放得开，并且很多已经成家的女性的老公也会建议她们选择女性教练，这样也更加容易让家人放心。

3. 年长者，年长者训练需要的更多的是细心关照，女生天生比较细心，年长者，更愿意选择女性教练，同样家人也更愿意让年长者选择女性教练给他们进行专业指导。还有就是很多人也会认为女性教练的训练强度会相对小一些，更加安全。

4. 年幼者，年幼者更多的时候需要的是鼓励，女教练亲和力好，也更加愿意鼓励别人。所以家长也比较喜欢让孩子跟着女教练一起训练。

以上的分析只是在不考虑很多其他因素的情况下发生的情况，选择健身教练，会员会根据自身情况，综合考虑健身教练的展业能力，亲和力，个人喜好，健身目的，教练口碑等多种因素，男教练也会因为专业能力强，销售能力好，身材更棒，受到会员的喜欢。每个人综合能力不同，健身教练的能力也会存在个体差异，会员的喜好和目的也各不相同，其实没有绝对

‘玖’ 我爸不让我去学跆拳道，说没有女教练就不让我去学，怎么办

爸爸大概是怕教练占你便宜吧……？其实大可不必担心

你可以耐心跟他解释：
跆拳道一般是大班教学，学员不止你一个人；
教练一般都是有修养的人——跆拳道训练的不仅竖誉仅是体格，还有修心养性余乎段；

礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈——这十二个字是跆拳道精神，也是练习者必须恪守的。

跟爸爸顷友说自己有多热爱跆拳道，多么想学，学了对自己有哪些好处，认真跟他沟通，他一定会理解你的。

‘拾’ 关于空手道糸东流...

糸东流

创立日期: 1931年
国家: 日本
创立者: 摩文仁贤和(1889-1952)
现任代表: 多个独立组织
传承: 昭霊流,松林流
发展: 糸东会,修交会,圣心会,国场会,林派糸东流等
着名练习者: 出村文雄,三木美浓武

糸东流是由摩文仁贤和在1931年创立的一种空手道流派,融合首里手和那霸手而成.

目录

1 历史
2 派系
3 特点
4 礼式
5 君子之拳
6 兵术之三病

1 历史

摩文仁贤和1989年出生于冲绳那霸首里城.他是着名武士鬼大城的第17代子孙.其先人因战功被德川家康将琉球岛其中一岛叫"摩文仁"岛赐封，因而易姓为"摩文仁".也许因为体弱的缘故,13岁起,他跟随传奇大师糸州安恒开始学习首里手.在刻苦学习数年后,他已从大师处学到多套型.糸州安恒首先创造的平安型极有可能来源于公相君型.

他的挚友之一,宫城长顺(刚柔流的创始人),将他介绍给了那个时代的另一位大师东恩纳寛量.自此,摩文仁贤和开始学习那霸手.尽管糸州安恒和东恩纳寛量都教授冲绳"手"的一种"刚-柔"类型,但他们的理念和重点十分不同:糸洲系统包含直线而且强力的技术,如内步进型和拔塞型的体现;东恩纳系统则为有力的圆形运动和短打的理念,如十八型和久留顿破型的体现.糸东流如今对这两种"刚-柔"技术都很注重.

摩文仁贤和除了保持这两位大师所的传授,他还向其他一些老师学习,有新垣世璋,Tawada Shimboku,末吉仁王(Sueyoshi Jino),吴贤贵.事实上,摩文仁贤和对型和其分解拥有网络全书般的知识而成为传奇.在1920年代,他被认为是当时关于冲绳的型和历史的最权威的人物,并在成为老师后被同时代的人士不断探索.作为一个警官,他教授当地执法部门的官员,并且遵从老师糸洲安恒的旨意,在首里和那霸的多家语法学校教学.

为了在日本本土推广空手道,摩文仁贤和在1917年到1928年间多次前往东京.尽管过去"手"和"唐手"秘密地代代相传,但他认为空手道应该教授任何诚实正直的求知者.事实上,在那个年代有许多大师有和他相似的观点看待空手道的未来,如同时代的松涛馆流创始人船越义珍,也为了将自己的武术弘扬到日本本土,而在1920年代移居东京.

1929年,摩文仁贤和移居大阪,并成为一名全职空手道教练,教授自己的流派--"半硬流".后来为了纪念这种流派的主要来源,更名为"糸东流".摩文仁贤和为自己流派起的名字来源于糸洲安恒和东恩纳宽量汉字名字的头一个字.在坂上隆祥的支持下,他在大阪地区开设了多家糸东流道场,包括関西大学中的一家和日本空手道会道场.直到今天,日本糸东流练习者中最大的队伍仍在大阪地区中心.

摩文仁贤和就将他的教学系统化着作了一批书籍.在他的晚年,他创造了一些正式的型,如专为女子护身设计的型--青柳.或许相比较于那个世纪的其他大师,摩文仁贤和不单埋头于空手道的传统和历史,也因前瞻性的思考而意识到空手道能够传播到全世界.直至今日,糸东流的型仍然经常作为显示对来自糸洲安恒和东恩纳宽量的传承.

摩文仁贤和于1952年5月23日去世,流派的传承在他的两个儿子摩文仁贤三和摩文仁贤荣之间起了争议.最近,糸东流国际空手道会("正枣羡统糸东流")将摩文仁贤三列为糸东流二代目宗家,而世界糸东流空手道连盟("糸东会糸东流")则列出摩文仁贤荣.

2 派系

许多派系的糸东流在摩文仁贤和死后成立,原因是: 一,典型的创始者死后,对谁作为领袖来继承的纷争. 二,许多杰出的空手道老师选择了修档升改流派,也因此创造了新的分支.

世界糸东流主要团体包括:

- 糸东会 声称传承糸东流的两个派系之一. 1960年,摩文仁贤和的学生岩田万藏(Manzo Iwata)在东京创立了日本空手道会(东),摩文仁贤和的儿子摩文仁贤荣(Kenei Mabuni)在大阪创立了日本空手道会(西).1964年,这两个派系合并,成立全日本空手道连盟糸东会,在1993年岩田万蔵死后,变成世界糸东流空手道连盟(WSKF). 1993-2004,本部朝基和摩文仁贤和的学生崎尾凳蠢拍健(Ken Sakio)担任主席.2004-2009年,摩文仁贤和的学生富登喜雄(Tokio Hisatomi)担任主席.现任主席是岩田万蔵的学生村田宽(Hiroshi Murata).

- 正统糸东流 正统糸东流是声称传承摩文仁贤和的另一个派系,由糸东流国际空手道会推广,由摩文仁贤和的儿子摩文仁贤三(Kenzō Mabuni)创立.2005年,摩文仁贤三死后,组织属于他的大女儿Tsukasa Mabuni.

- 修交会 摩文仁贤和的学生谷长治郎(Chōjirō Tani)于1949年创立. 这个组织和他的许多分支代表了谷派糸东流.

- 糸洲会 摩文仁贤和的学生坂上隆祥(Ryusho Sakagami,1915-1993)于1940年3月1日在兵库县川西市成立坂上道场. 他在1952年1月2日继承糸洲派(为了向糸洲安恒和摩文仁贤和致敬)三代目宗家,并正式命名为"日本空手道糸洲会",1969年改为"糸洲流".组织的如今的运营者为糸洲会四代目宗家,坂上隆祥的儿子坂上节明(Sadaaki Sakagami) .

- 圣心会 摩文仁贤和与本部朝基的学生国场幸盛(Kōsei Kokuba,Yukimori Kuniba)1943年在日本大阪建立.这个流派起先代表本部派糸东流,但后来不再表示.

- 国场会 国场将豪(Shōgō Kuniba),国场幸盛之子,圣心会三代目宗家,1983年移居美国弗吉尼亚州朴次茅斯.他的美国道场在他1992年死后从圣心会分离,成为国场会. 如今,这个由国场将豪之子Kōzō Kuniba领导的支部代表的本部派糸东流.

- 林派糸东流 摩文仁贤和和国场幸盛的学生林辉男(Teruo Hayashi),在与国场将豪共同领导圣心会,前往冲绳学习刘卫流后创立. 这个流派的欧洲组织是三ツ矢会,由林辉男的学生三ツ矢誓之助(Mitsuya Seinosuke)领导.自1985年起,在美国西雅图的林派由水上明雄(Akio Minakami)领导.

- 日本空手道井上派糸东流庆心会 2004年,由林辉男的优秀学生井上庆身(Yoshimi Inoue)创立.作为林派糸东流的分支,总部设在日本鸟取県,美国,瑞典,巴西都多个国家都设有道场.井上庆身日本国家空手道型队的资深教练,他的学生中包括多名世界型比赛冠军.

- 彡身馆 谷长治郎,林辉男和国场将豪等人的学生Tamas Weber于1969年在瑞典斯德哥尔摩成立."彡"代表传统,精神,正义.

- 城间糸东流 糸洲安恒和东恩纳宽量的学生,与摩文仁贤和同辈的城间真繁(Shinpan Shiroma),自二战起至他1954年去世,在冲绳西原町和首里教授糸东流,因此创立了现知唯一的糸东流冲绳分支.他的学生石川逢禄(Horoku Ishikawa)是继承者.

- 小高派糸东流 圣心会成员小高忠三(Chuzo Kotaka)于1966年在夏威夷创立.

- 糸东流空手道玄武会 坂上隆祥和平信贤(Shinken Taira)的学生出村文男(Fumio Demura)于1965年在美国加利福尼亚圣塔安纳创立日本空手道连盟.2001年更名为糸东流空手道玄武会连盟,超过25个国家拥有道场.

- 北辰糸东流 摩文仁贤三的学生三木稔(Minoru Miki)于1972年在美国加利福尼亚州圣地亚哥创立.

- 黑川派糸东流会 林辉男,国场将豪和坂上隆祥的学生Timothy M. Brooks于1995年创立.

- 正晃会 坂上隆祥的学生Seiko Suzuki于1993年在日本东京新小岩创立.

- 青柳派糸东流空手道 青柳研修会是由小高忠三和Richard Kim的学生Ray Castilonia于1978年在加利福尼亚创立的.

日本国内糸东流主要包括:

* 全日本空手道连盟糸东会
* 日本空手道林派糸东流会
* 日本空手道糸洲会
* 糸东流修交会空手道连合
* 贤友流空手道
* 草野派糸东流拳法空手道会
* 谷派糸东流拳法空手道修交会
* 日本空手道正气会
* 日本空手道阳明会
* 尚心派糸东流空手道连盟
* 日本空手道井上派糸东流庆心会
* 日本空手道信川派糸东流会
* 日本空手道足立派糸东流壮真会
* 佐保派糸东流日本空手道拳和会
* 日本空手道泊亲会
* 日本空手道明武会

3 特点

糸东流是一种结合了多种来源的流派. 一方面有着如小林流,松涛馆等首里手系统的强而有力和稳健的步伐,另一方面有着刚柔流等那霸手和泊手系统的多向移动,呼吸力,刚柔并济.尽管糸东流的动作极其迅速,但仍不失优雅和力量.除此之外,糸东流还遵守着摩文仁贤和创造的防守的五大准则,称作受けの五原则,或者受けの五原理,或者受けの五法.

- 落花 结合了力量与精确的防守能够完全破坏对手的进攻.落花的实例最为人知晓,如下段払い,或者外受け.
- 流水 沿着进攻者的动作进行穿越,柔式格挡. 如流し受け,押さえ受け.
- 屈伸 向后跳跃,为对对手的反冲储存能量.变化或降低步伐只是为了立刻伸展和反击. 如前屈立ち变后屈立ち,或者基立ち变猫足立ち.
- 転位 利用八个方向进行移动,最重要的是躲开进攻线路.
- 反撃 在对方攻击到之前,进行使对方攻击偏移的进攻.如多种突き受け,包括山突き.

现代糸东流非常强调组手.相对于松涛馆练习者,糸东流由于强调速度,所以站姿更高.另一方面,这个流派有如此多的型,任何想要练好这40到60套型的人需要花费大量时间.

4 礼式

立礼 - 站立着向先生行礼

正座 - 先生坐下(正座), 全班面对前方正座,准备上课. 年长学生(先辈)叫道:

默想! - 这表示"闭上双眼,清除杂念!".大约一分钟后,先辈叫道:

开目! - 这表示"睁开双眼!".也可指说"默想止!",这表示"结束默想!".

跪礼 - 接下来,全班行三个跪礼.先辈叫道:

向前方行礼! - 这表示"向道场前方行礼".全班行完礼后,先生转身,面向全班.先辈叫道:

向先生行礼! - 这表示"向老师行礼".当全班向老师行礼时,老师还礼.每个学生行礼时会说"请多关照",表示"请指教"

互相行礼! - 这表示"互相之间行礼".老师和学生同时与他人互相行礼.这暗示着我们都是空手道的学生.

此时,老师指示全班站起,开始练习.

5 君子之拳

摩文仁贤和的座右铭"君子之拳",表示要致力于将自己塑造成
一个有益于他人,有责任感的人.能做到这点的人需要做到在各种情况下的自律,自谦,而只有能为自己的行为负责,对他人做出正直榜样的人,才被认可为糸东流的练习者.这个信条也被所有空手道练习者遵守着.

6 兵术之三病

由摩文仁贤和所写的武术的三个缺点

一, 疑虑 (怀疑)
一, 懈怠 (疏忽)
一, 慢心 (自大)