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❷ 10.28男性健康日句子

世界卫生组织确定了每年的10月28日为“世界男性健康日”，要求世界各国在节日到来之际加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会在男性健康日期间多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭多一点对男性健康的关爱。那么10.28男性健康日 句子 有什么呢?下面和我来看看吧!

10.28男性健康日句子：

1、 男人就是累，不要太疲惫，身体是本钱，健康第一位。凡事勿求全，生活照样甜。男性健康日，理解男人，关注男人，呵护男人，永远支持男人!

2、 男性健康日，送给男士养生守则： 说说 笑笑，通通七窍;遇事不恼，长生不老;千保健，万保健，乐观方才是关键。祝男士们健康快乐!

3、 喜欢少女的是艺术男，喜欢少妇的是冒险男，喜欢寡妇的是慈善男，喜欢大龄剩女的是探险男;哥们，男性健康日到了，找个运动员美眉泡泡，做个健康男吧!

4、 男性健康日到了。送你一份关怀，消除你身心的疲惫。送你一声问候，愿你生活丰富多彩。送你一份祝福，祝你身体健康，家庭美满和谐!

5、 我有一个朋友，他一直暗恋着你，可始终不敢开口。昨晚他终于憋不住了，想让我转告你。他是谁?健康。亲爱的男性朋友们，祝你们男性健康日身体健健康康，家庭和和美美!

6、 风过云消，怡然，雁过留声，悠然，花开花谢，淡然，荣辱不惊，坦然，男人自有男人味，男人自有男人的风，男性健康日，关爱男人，关爱他人，活出自己的男人味，才是完美的男人。

7、 他不是太阳，却给了这空间温暖;他不是月亮，却给了这夜晚光芒;他不是星星，却给了这路途点缀;他只是男人，却给了这世界精彩。男性健康日，关注男性健康，筑成美好人生!

8、 上联：能上九天揽月，下联：能下五洋捉鳖 ，横批：能者多劳。男性健康日祝福你：德智体美劳全面发展，笑嘻嘻乐呵呵享受五彩生活。

9、 波涛汹涌的海能让人得到安静，你的胸怀和臂膀是我心永恒的港湾!男性健康日到了，祝你身体健康，精神矍铄，想啥有啥，幸福永远。

10、 上帝说可以满足我的一个愿望，在男性健康日里，我决定把我所有的快乐送给撑起我们半边天的男人们，祝福你们疾病烟消云散，健康萦绕身旁!

11、 成功的男人背后都有一个女人，健康的男人背后都不能缺少祝福。男性健康日，祝天下所有好男人健康快乐!

12、 没有豪华奢侈的礼物，没有惊天动地的荣誉，只有这一句温暖的关怀，在男性健康日送给你，祝你健康常在，快乐常在!

13、 一种豪情壮烈，一种激情慷慨，一种霸气四方，这些都需要你，男人的健康!男性健康日，祝你豪气依旧，健康常在!

14、 享受了你宽阔的胸膛，享受了你与生俱来的安全感，享受了你厚重的爱，是时候给你点回报了。男性健康日，无以为报，只有祝你健康依旧，快乐常有!

15、 男性健康日，祝你身体长“健”，日子小“康”，事业发展飞“快”，爱情时时可“乐”!

16、 集日月之精华，聚天地之正气，汇我心的关怀，凝成一句暖暖的祝福送你!男性健康日，祝你心胸浩然，身体健康!

17、 十月二八，是个儿吧!这是一个专属于你的节日，男性健康日!祝你节日快乐，幸福依旧!

18、 上联：为儿忙，为家忙，为了事业快疯狂!有谁怜?下联：知你累，知你苦，关怀送上想你乐!妻来疼。横批：男性健康日。

19、 劳累时，笑一笑，疲劳不见了;烦恼时，笑一笑，快乐赶来了;疾病时，笑一笑，健康出现了。男性健康日，祝你笑口常开，笑出健康。

20、 美好的祝福，辞去你的辛苦，真诚的问候，卸去你的疲倦，真情的关心，给你心灵的感动，责任的共鸣，让你不再奉献麻木，男人本是半边天，情同太阳送温暖，谢谢伟大的男士，愿你们男性健康日快乐。

21、 你是男人，工作压力，生活重担流失你的健康，你就去找。老婆为你承担全部家务，老板出资为你办理全年健身卡，儿女为你提供最全的健康咨询。男性健康日，祝你找回健康，重振男人雄风。

22、 "青山美，绿水美,不如有滋有味活得美;金子多，银子多,不如和和美美快乐多;工作好，升官好，不如健健康康身体好;男性健康日，愿你身体越来越好，幸福享不了!"

23、 当儿子的时候生病，父母亲操劳着;当老公的时候生病，老婆心疼着;当父亲的时候生病，家中老小担忧着;当爷爷的时候生病，儿孙们伺候着。男性健康日温馨提醒：为了爱你和你爱的人，别忽略了自己的健康。

24、 肩上的担，抗起了生活，心中的情，牵挂了责任，梦中的追逐，放弃了享受，心中的寄托，甘受了心酸，无悔的执着，为了家的温暖，辛苦的眷顾，为了爱的奉献，男人健康日，道一声辛苦，给亲爱的男性朋友。

25、 潇洒笑着过，那叫快意人生，细心保养过，那叫细腻人生，豪放纵情过，那叫畅意人生，吸烟喝酒过，那不过混沌人生，男性健康日，愿亲爱的男性朋友不吸烟，少喝酒。

26、 柴米油盐酱醋茶，得来已是生活，吸烟有害烟忌过，何必非要去惹，辛苦持家本已疲惫，周末何必孤独憔悴，生活本来有苦有乐，何不潇洒快活，男性健康日，愿天下男士快乐幸福。

27、 男人如山，挺起的是家庭的脊梁;男人如海，包容的是生活的沧桑;男人如树，为妻儿遮风避凉;男人如桩，伫立的是家人的期望。10月28男性健康日，祝愿男人们身体健康如虎狼，万家和谐永安康。

28、 上帝造人的时候首先造的是“亚当”，于是便有人问：为什么不首先造就“夏娃”?千万年后，无数例子证实了男性存在的魅力与价值，男性无疑是生活中的半边天。10月28，男性健康日，关注他们，快乐生活!

29、 男性健康日之健康男人的运算：健康男人=男人-抽烟-饮酒-发怒-操劳+微笑+运动+开心+修养

30、 工作上你很累，常用熬夜来捶背;生活上你很苦，常把小酒当保姆;内心里你孤独，只盼顺利做美女。10月28男性健康日，送你一条雄起的短信，祝你心情舒畅亢亢地，身体健康钢钢地。

31、 10月28是男性健康日，关注家里的男性们。男婴，男孩，小伙子，丈夫，老头子。让他们感受家庭的温暖，保护他们的身心健康!

32、 身体健康是男人事业奋斗为生活而忙最大的本钱，今天是男性健康日，愿所有的男性朋友注意保健，不要为了金钱而丢了本钱，祝愿你们有个健康的身体，快乐的心情!

33、 当今社会，工作，房贷，消费，各种琐事围绕着男性们。他们越来越感觉体力，身心上的严重透支，缺乏活力感。男性健康日到了，关注他们的健康，就等于关注我们的生活质量!

34、 做男人，“难”!生活的压力，家庭的重担，都压在男人身上，做为一名男性，真的很不容易的。男性健康日，祝各位男同胞们身体健康，生活美满，家庭幸福，工作步步高升!

35、 没有灯红酒绿;没有山珍海味;没有成群美女，没有吞云吐雾，没有穷奢极欲，有人说你老土，说你“OUT”了。男性健康日，你终于可以对他们说：你们被健康“OUT”了。

36、 李氏四兄弟听说你为人真，处世神，作风正，待人诚，心善仁，乐助人，10.28男性健康日那天赶到你那，老大叫“李健康”，老二叫“李幸福”，老三叫“李开心”，老四叫“李快乐”，他们要拜你为师，愿终生跟随你，不离不弃!赶紧收下吧!

37、 小时候，健康奉献给了动画片;上学了，健康奉献给了考分;长大了，健康奉献给了工作事业;结婚了，家庭又分享了你的健康。男性健康日，祝你猛回头，把健康留给自己，就这一天!

38、 莫劳累，多歇会，缓缓精力保充沛;莫生气，多和气，身体舒畅心如意;莫烦恼，多笑笑，开心快乐才美妙。10.28男性健康日，祝你：乘坐健康快乐大巴，平安穿过人生路，到达幸福终点站!

39、 头顶一片天，压力大。脚踏一方土，好辛苦。风雨中你昂起头，好疲惫。男性健康日，送你祝福解除压力，送你祝愿消除困难，送你健康删掉烦恼。愿你开心每一天，健康每一天。

40、 多 饮茶 ，少喝酒，有益脾胃，多运动，少抽烟，养心养肺，多沟通，少郁闷，排解压力，多放松，少宅男，活的轻松，男性健康日，愿男人更健康。

41、 男性健康日，健康靠自己，工作不熬夜，娱乐勿过头，烟酒要节制，心情要放松，睡眠精神益，运动要早起，营养调饮食，交友畅情志，健康伴随你，幸福满全家。

42、 少喝一些酒，因为身体是自己最珍贵的本钱;多给自己一些微笑，因为心情好了生活才会更加美妙!今天是男性健康日，让我们一起关注男性健康，祝福男性朋友健健康康，顺心如意!

43、 男性健康日，我来送大礼了，这是一颗大补丸，里面有：一克阳光、两克新鲜空气、三克愉快心情，还有一公斤我的爱和祝福。快快服下饱含浓浓爱意和深深祝福的大补丸吧!你一定会永远健康，百病不侵的!

44、 送你一缕秋风，愿你工作轻松。送你一丝秋雨，消除工作压力。送你一轮明月，愿你健康一切。男性健康日，关爱是主题，短信发慰问，精神多支持，愿你开心生活每一天，身体健健康康。

45、 "最近几天有点想你，今夜到明天白天将特别想你，估计到10月28号会掀起特想风暴。哦，那一天是男性健康日,愿你做健康男人，不做脆弱“难人”!"

46、 男人俗称“难人”。赚不到钱，要落老婆的难，办不成事，要落事业的难，求不到人，要落挫折的难，健康不好，要落身体的难。10月28男性健康日，提醒各位男士：再难也要有健康，再难也要看前方，条条大路通罗马，生活处处有阳光。

47、 心情舒坦的一日，男性健康日到来噜~撑起一片天地的男同胞们，今天记得要好好歇息一下哦~祝男性们寿比南山，家庭幸福，身体健康!

48、 儿时他为人子，努力分担家务。青年他刻苦工作和学习为了有所成就。中年他为了家庭父母费劲心血，努力劳作。晚年他为儿女操心，惦记大家。他就是男人，10月28男性健康日，牢记他的辛苦，关注他的健康，为他打造生活的无忧和幸福!

49、男性女性都健康，幸福生活似蜜糖。

50、今天讲男性健康，明天做健康男性。

❸ 五大男人保健方法

五大男人保健方法

五大男人保健方法，对于我们生活来说保健对于我们个人的影响也是非常大的，现状的人都是比较注重健康的，所以保健也是健康的一种方式，以下分享五大男人保健方法。

五大男人保健方法1

1、戒烟

吸烟有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了，可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

2、戒油

男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，喜欢吃油腻和油炸食物来下酒。不但容易增加体重，还会增加患血管疾病的危险。应减轻口味，吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。

3、体检

据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了佳治疗时机。所以，男性要想健康，每年例行体检是保持健康的好方法。

4、如厕时间

男人如厕时间变长不是便秘或痔疮，就是得了前列腺炎。遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果情况没有好转，应立即去医院检查治疗。

5、护脑

男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不加夜班是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。

男性养生的五大秘诀

进入夏季之后，天气变得干燥炎热，许多季节性的流行疾病也开始泛滥，一不小心就会被传染上。尤其是男性朋友们，秋季更需要注重养生。我今天告诉你男人养生有哪些秘诀呢，快来看看吧！

1、补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。

2、按摩3个穴位

通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后突出的椎骨下方)、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2-3分钟。

3、经常进行温和的运动

寒冷天气易患的疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到大心率（220减去自己年龄)的60%-70%，例如25岁的人大心率是220-25=195，锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间，即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。

4、每天洗手上限8次

科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。

5、秋季多睡1小时

良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。秋季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅。

男性健康长寿的五大养生秘方

现在随着生活水平的不断提高，人们开始越来越关注养生了。男性工作压力也随着增大，应酬让许多男性的身体素质越来越差。男性和女新不同，所以养生方法也是各有不同，以下是我给大家推荐的5个滋补养生的秘方，快来试试吧！

长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒

男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

长寿秘方二：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒

美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

长寿秘方三：绕开肺癌首要条件是戒烟

有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的.维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

长寿秘方四：关照结肠少吃肉

威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。

长寿秘方五：强壮肾多喝水多吃蓝莓

英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

以上是关于男性如何健康长寿养生的五个秘方，当然，养生的方法不止以上五种。总之不管男女想要健康长寿，都要养成良好的生活习惯和饮食，注意个人卫生同时还要有一定的体育锻炼增强自身体质。

五大男人保健方法2

方法1：收腹举腿

练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。

要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉；一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。

作用：提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸机能。

方法2：仰卧两头起

练习方法：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。

要求：两头起坐时，四肢要自然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后；两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气；初练时，协调性可能较差，手脚不能同时起或对折角度小（手脚碰不到一起)。这没关系，随着时间的推移，可使动作做得完满。

作用：增加腰腹力量，提高身体的协调性。

方法3：负重踢腿

练习方法：

1、身体直立一腿支撑（体质较弱的可扶支撑物)，另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上体形成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行。

2、准备动作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身体侧方踢腿，向侧方踢的幅度越大越好，踢5—10次后，再换另一侧腿踢动，各交换3次。

3、与上述方法略有区别：不是踢腿，而是屈伸。具体做法是，坐在高凳上，脚勾住哑铃或挂上其他重物或小腿绑沙袋，上体自然略含胸，两手扶于高凳两侧，不负重的腿自然下垂，负重的腿做屈伸运动，屈伸10次后换另一腿进行，两腿交换3-4次。

要求：做前踢、侧踢腿时，腿要伸直，不要弯曲膝盖，上体不动；做高凳屈伸时，上体不动，以膝关节为轴做屈伸运动。

作用：主要发展小腿及大腿股四头肌的力量。

运动中需要补充什么呢？

您的运动少于一个小时：

对于少于一个小时的体力活动，需要每15分钟喝150到300毫升水。如果能够均衡日常三餐或四餐，那么在运动过程中补充食物是没有用的。不要忘记，如果您游泳，即使是浸泡在水中，仍会损失水分。

您的运动持续一到三个小时：

对于中等时间的运动，最好及时给肌肉补充糖分以免出现低血糖。因此选择甜的饮料，掺水的果汁，香茶，可以为运动补糖的饮料，或者就喝水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品：如“果酱”夹心饼干，香料蜜糖面包，水果干，谷物营养棒，果冻。

您的运动超过三个小时：

如果您的运动超过三个小时，那您必须事先准备好水，至少保证每小时半升，准备提供慢糖的点心：小黄油饼干，杏仁糕，甜乳制品，新鲜水果等。运动前的那一餐应易于消化，比如不加黄油的火腿或奶酪三明治，或者少油的金枪鱼酱沙拉。

规律的运动能帮助我们减轻体重、或保持体重，消耗掉有时因为嘴馋多吃了消夜、或零食的热量，养成运动的习惯，换来的是结实肌肉，无论是小有胸肌，或是练出壮壮的手臂，那可都能让女生还是有想要伸手过去摸摸的欲望！

❹ 有哪些男人必须知道的男性健康常识

1，没切包皮的，每天清洗小鸡鸡。
2，第一次射的快不叫早泄。
3，锻炼身体，尤其是PC肌提高性能力。
4，男人每天晚上都会有四五次不自觉勃起，包括晨勃。
5，偶尔一次硬不起来不是阳痿 6，包皮口狭窄容易造成嵌顿，应及时复位，否则越种越厉害。 7，男性相关疾病三甲医院一般是挂泌尿外科或男科，千万别去私立民办医院。
8，前列腺（硬起来后流出来的透明液体）液含有精子，插入前必须戴套。
9，小撸怡情，大撸伤身。
10，慢性前列腺炎，早泄，阳痿，很多都有心理因素，正确面对很重要。
11，蛋蛋喜凉，高温杀精。
12，包皮龟头炎和阴道炎容易夫妻双方交叉感染。
13，一半以上丁丁是有或左或右或上或下弯曲的，没超过30度都算正常。
14，丁丁勃起靠的海绵体充血，不是肌肉。
15，蛋蛋天生左低右高。
16，女性阴道平均7-12cm，手指头都能够到，所以大部分丁丁都能插到底。
17，阴道最深处是宫颈口，很小，所以丁丁肯定插不进子宫，小黄文都是骗人的。
18，啪啪太久女性并不舒服。19，龟头冠状沟附近长的小肉点，珍珠疹，没症状，不是病，不影响生活没必要治疗。
20，白人丁丁13cm并比黄种人12cm大多少，而且黄种人硬度占优。
21，切包皮并不一定提高时间，能提高满意度。
22，从20岁开始，勃起功能障碍发生率平均每长10岁增加10个百分点。
23，万艾可（伟哥）或者国产金戈是治勃起的，不治早泄。必利劲是治早泄的。但吃完都会变猛。
24，男人几乎终生都有生育能力。

❺ 中年后，身体健康的男性，通常有哪些表现

中年后，身体健康的男性，这3处比常人“大”，你若也如此，恭喜！

肺活量比常人“大”

一个人的肺活量大小与身体机能、新陈代谢等方面都有比较紧密的联系。正常情况下，肺活量大的人，在呼吸时交换的气体更多，这样就能提供给身体细胞更多的养分，身体自然就更强健。

4、坚持合理运动

人到了中年，虽然没有那么追求完美的身材了，但是合理运动除了能够帮助拥有苗条的身材外，还能够锻炼体格，让男人身体更强壮，提高身体抗病的能力。所以，男人中年后，还是要坚持进行

5、体检不能忽视

到了中年，大家一定要重视体检，每年要体检一次，很多男性朋友比较自信，总认为自己身体没有问题，就算是小毛病也能自己扛过去，但是往往就是这种自信让很多的小病拖成了大病，结果再一检查，晚期。所以一定要重视体检，做到及时发现，及时治疗。这样才能有利健康，有望长寿。

注：图片来自网络