瑜伽图片男生唯美

Ⅰ 瑜伽动作图片唯美头像

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很多女性喜爱瑜伽，同时也喜爱在微信、QQ、微博等社交软件上使用瑜伽动作图片唯美头像，那么好看的唯美瑜伽图片哪里找呢？下面我为大家带来了很多瑜伽动作图片唯美头像，一起来看看吧。

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Ⅱ 瑜伽十二个系列代表体式，求图片。

第一步：站立张腿
站立，双腿慢慢张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将双手自然贴放在大腿前侧，右脚的脚尖往外侧张开并笔直站立。

第二步：弯背挺胸

俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，双脚向上弯曲，并用两手抓住两脚的脚踝部位，保持双腿贴地，尽量使上半身往后压。保持这个姿势并从鼻子开始缓慢吸气。

第三步：举手侧身
缓慢地深呼吸，同时右手向上伸直抬起并将保持掌心向前。接下来一边吐气一边将身体往左下方倾倒。相反侧也进行1-2次相同的动作。

第四步：提腿压背
从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气，用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次。

第五步：平躺弯腿
躺下时将双肩往侧面张开，让腹部与腿部呈现90度角，膝盖要并拢弯曲。从鼻子开始吸气。

第六步：侧倒旋腰
用嘴巴吐气并将脸部朝向右边，膝盖往左侧倒下。一边吸气一边重复原来的动作。相反侧也进行一样的姿势，反复做10次。

第七步：弯腿端坐
坐在地上，从臀部开始到头部，将整个背部延伸拉直。将膝盖弯曲，手放在臀部的正侧面。

第八步：抱腿上抬
将手放在大腿并将腿往上提起，上半身往后倾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不动。

第九步：曲腿端坐
正坐在地上并将整个背部延伸拉直，将手放在足部内侧。保持不用力的放松状态。

第十步：挺胸压背
一边吐气一边将上半身往后仰，让胸部能够张开。视线要往天花板，这个姿势保持30秒，不要停止呼吸。

第十一步：弯腿挺胸
将两腿伸直坐下，让右腿越过左腿，将手放在臀部下方，将手臂与背部整个拉直。

第十二步：抱腿旋腰
一边吐气一边将腰部往右侧扭转。将左手轻压着右脚。相反侧也进行一样的动作。

Ⅲ 瑜伽发朋友圈的唯美短句有哪些

瑜伽发朋友圈的唯美短句，可以从刚开始瑜伽，坚持瑜伽和瑜伽的好处三个方面去构思：

一、开始瑜伽：

1、心静如水，活出不一样的自己，我爱瑜伽，美丽女人从瑜伽开始！

2、想让自己变得更加完美，就从瑜伽开始吧！

3、我这个僵硬星人终于要开始练瑜伽了，妈的，各种拉筋，感觉姐姐的筋都要扯断了。我还是继续僵硬下去好了。

4、偶尔和狗狗一起，做个瑜伽，让自己看上去更年轻更美好。

5、瑜伽真的是女生最好的朋友，让你身体柔软有型，还能让你的身材一百分，夏天要来了，赶紧练起来吧。

6、冥想联系瑜伽的第一个招式。也是第一个让我变得宁静的招式。放空自己，得到舒缓。

7、一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。

8、夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧！

9、现在开始，每天晚上开始运动，除了仰卧起坐，平板支撑，练一会儿瑜伽也是非常不错的。

二、坚持瑜伽：

1、带孩子也不能耽误练瑜伽，自律的女人才能美。

2、坚持练瑜伽，不一定可以成为女神，但可以做最棒的自己！

3、培养自己兴趣爱好，比如瑜伽，画画并坚持下去。

4、能够坚持在家练瑜伽的女人，都非常的优秀，让自己变得越来越美吧。

5、坚持练瑜伽的女人，美在那份独特的气质！

6、突然看到了一年前我刚来练瑜伽时，我老师做的瑜伽体式，才发现自己一直是进步的！

7、我现在规律生活，坚持练瑜伽，变得越来越瘦，还练会了一字马，这次应该是真的长大了，这次不是被迫长大。

8、为了坚持每天瑜伽一小时不断掉开始微博打卡第一天，做个自律的人。

9、余生很长，我能在瑜伽垫上挥汗如雨，也能穿上高跟鞋貌美如花不负青春，不负自己。

10、练瑜伽，唯有坚持，汗水不会辜负你的努力，动作还算标准朋友们不要吝啬赞美！因为你的赞美，对我是一种鼓励哟。

三、瑜伽的好处：

1、不练瑜伽，永远不知道自己有多美，坚持和努力总有回报。

2、都说瑜伽可以练形体，那我就信了这句话吧。练习一下，让自己的形体好看些，也顺便好找个男朋友，让自己脱单咯。

3、也是时候减掉自己身上多余的肉肉。那就练练瑜伽吧，也可以舒缓下自己的筋骨。顺便练下自己的形体，做个精致的猪猪女孩吧。

4、瑜伽给自己的生活带来了什么，是幸福，是自信，是不同于以前的自己，女人，总是要美丽的。

5、瑜伽练习使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。

6、学品茶，练习瑜伽让生活放松下来，充实自己用坦然面对一切拥抱生活，一切都是美好的。

7、任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。

8、以一种瑜伽的姿势坐好几个小时，只是在看着你的呼吸，一个人会变得非常无聊。整个静心的训练就是在帮助无聊。每一件事都在帮助你变得无聊。

9、当你完整练习过一段时间后，你会发现瑜伽可练就力量，灵活性，精神的警觉性，也可以平静心灵，让人放松。

10、练习瑜伽，畅享自然健康。

11、要想拥有一个好身材，不走样的身材，就试试这些瑜伽体式吧！毕竟自己流过汗，更容易坚持。

Ⅳ 瑜伽的姿势图片

瑜伽的姿势图片

瑜伽的姿势图片，对于瑜伽很多人都很热爱和追捧，每天都会练习瑜伽来达到养生保健的目的，那么瑜伽的姿势图片都有哪些呢，以及有什么注意事项，下面一起来看一下吧！

瑜伽的姿势图片1

适应夏天练习的瑜伽体式：光说不练假把式，下面就给各位妹纸讲下最适宜夏季练习的4个简单体式，帮助你们驱寒去暑，通血疏淤，内调气血，外塑形体，瘦身减脂。

1、站立屈膝前屈：

首先身体呈竖直站姿于垫面上，两脚分开一个髋宽的距离，吸气，让你的身体竖直向上延展，呼气，微屈双腿膝盖，保持你的脊背平直的前提下，以你身体的髋部为折叠点屈曲身体俯身向下，用你的胸部尽量去触碰双腿的膝盖处；

同时你的双手自然滑落放置在双脚的两侧位置，头颈部背部保持放松，自然垂落，维持动作15秒后，再慢慢起身回至原始站姿即可。

2、融心式：

首先身体呈四肢跪立姿势，双脚脚背贴地，双腿小腿压实地面，两腿大腿处与地面保持垂直，使你的髋部与双膝处于同一竖直线上，以你身体的髋部为折叠点，屈曲你的上半身俯身向下，同时向前延展你的双手手臂，双手分置头部的两侧尽量向前伸展至最极限状态，双肩保持平直放松不可耸肩，头颈部自然下落额头轻轻触地；

尽量让你的胸腔去贴近垫面方向，随着你每一次的呼气，俯身的程度尽量加深向下，找到下沉的最低程度时保持身体不动维持动作20秒后，吸气，还原至初始位置即可。

3、婴儿式：

首先屈曲双腿膝盖，双腿并拢，两脚脚跟相触，身体呈跪姿状态进行准备，上体腰背部保持竖直向上延展，将你的臀部坐立于双脚脚跟处，然后以你身体的髋部为屈曲折叠点，呼气俯身平直向下直至你的额头轻轻触地即可；

注意俯身的过程中双肩保持平直放松，两手臂放置身体两侧位置向脚后跟方向进行延展，双手掌心朝上，手背贴地，全程保持均匀的呼吸节奏，放松身体后保持这个姿势20秒后身体回至原始姿势。

4、狮身人面式：

首先身体呈俯卧姿势于垫面上，双腿并拢脚心朝上，双脚脚背着地，两腿大腿处腹部压实地面，屈曲你的双手手肘，小臂贴地，掌心压实地面；

呼气，打开胸腔上提延展，保持流畅的呼吸，双肩不可紧绷，头颈部锁骨保持放松，双手大臂与地面垂直，双眼目视前方，待身体保持稳定后维持25秒后，再回至原始动作。

夏季瑜伽注意事项：

最后需要提醒各位妹纸，在夏季练习瑜伽前可以补充适量的温盐水，以防止出汗过多造成电解质紊乱，不要化妆或是佩戴尖锐的饰品，练习的`环境保持在通风明亮，空调温度不可过低，每次练习的时间以三十分钟为宜，每次结束后三十分再进行沐浴或者进食，千万不可贪凉直接对着空调吹或者饮用冷水，以免造成身体不适。

瑜伽的姿势图片2

1、练习之前最好空腹。

保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。

2、练习后1小时内不要进食大量食物。

练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。

3、洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽。

洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。>>>初级瑜伽的一日练习计划

4、练习之后不要马上洗浴。

皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。

但是，对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，情况则有所不同。这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。即便如此，也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。

5、练习时不宜穿紧身衣服。

瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。因为瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣物以纯棉，麻质衣料为佳。

上衣可以选择贴身的衣服。以便完成一些翻转，倒立类型的动作。下身最好为宽松，腰部系带的裤子。

6、练习场地不宜太硬或太软。

最好是用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑，严重时会伤到骨骼。

相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。

7、体位练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。

呼吸时通常都用鼻孔进行，除非有特别说明的姿势。呼吸方式一般采用自然呼吸，部分动作会采用腹式呼吸缓解胸腔的压力。初级体位练习多数是伸展运动不需屏气，深长，缦慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。

8、体位动作练习应以自己的最大限度为准，而不一定非要做的和老师一样。

动作练习应循序渐进、不可急于求成，做到自己的极限就是最安全，最有效的。

9、避免穿/佩戴饰物(如、皮带、手表、项链、耳环等)。

这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。

10、每周应保证练习3-4次，至少也应为2次。

按照瑜伽严格的练习要求应该每天坚持练习。如果没有大段时间练习，可以分成几个时间段练习也可，重要的是，要养成练习的习惯。要达到效果则应该保证每周至少两次以上。

实际上，不一定非得在瑜伽馆或健身中心上课才星练习瑜伽，我们每天在家，在办公室用15分钟以上的时间进行瑜伽体位或调息的训练，同样也能获得寺人满意的效果。

11、练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习。

进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果。并且注意力集中可以让你在身体出观不适时，马上感受到并立即停止，以免伤害到自己。

12、练习时应赤脚进行。

这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好，感觉吏直接，姿势也更稳定。此外，还可以起到撞摩脚部的作用。

13、练习之前先排便。

最好在练习前将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习。最后别忘练习前、练习后要及时和老师沟通，以便及时解决自己的疑问。

瑜伽的姿势图片3

练习前的注意事项

1、 所有的瑜伽体式图都只是参照动作，具体做到什么程度，要根据你的个人情况而定。只要你尽自己的最大力量，做到你的极限就可以了。不一定要和图中的完全一样，以免让自己受伤。

2、 自行练习的朋友，一定要了解清楚每个体式练习的注意事项，也就是很多视频资料里标出的“警告”。

3、 瑜伽要在空腹时练习，进餐后三小时左右为宜。如果是饱腹状态，血液会大量被输送到消化系统。而练习瑜伽时，血液会集中在肌肉和器官上，这无疑会影响消化和吸收。

4、 穿着吸汗、透气、有弹力的专业瑜伽服，不佩戴任何饰品、手表、眼镜等。光脚练习。

5、 年长者、孕妇、骨骼方面有过损伤、身体有特殊疾病的人应该在征得医生同意后，再进行练习。女性朋友如果遇到经期，可以根据自己的体力做适当的练习，但避免倒立。

6、 要做好充分的热身，以防筋骨拉伤。

7、 保证练习环境安静通风。

了解了这些练习瑜伽前的注意事项，我们就可以正式开始练习今天的体式了。

1、 以坐姿开始，双腿伸向前方，双臂自然放在身体两侧。

2、 拿出提前准备好的瑜伽轮，抬起双脚，将小腿和双脚放在瑜伽轮上，双脚并齐，脚背绷直。

3、 吸气，身体下压，胸部、面部贴紧腿部。

4、 收紧小腹。用双手抓住瑜伽轮，感受腿部的拉伸。

1、 以站立式开始，两脚分开略比肩宽，双臂自然放在身体两侧。

2、 吸气，身体下压，直到上半身与地面垂直，头顶接触地面。

3、 双臂在面前弯曲，肘部向前，双手撑地，手指指向自己。

4、 双腿始终保持伸直状态，身体用力向自己挤压，收紧小腹。

1、 以站立式开始，双脚并齐，双臂自然放在身体两侧。

2、 双臂抬起与肩同高，弯曲双臂，上下缠绕。

3、 将重心移至右脚，吸气，抬起左脚，直到左腿与右腿呈一条直。保持两腿伸直。左脚尖绷直。

4、 同时身体向下，保持平衡，直到手指指尖接触到地面。目视双手。然后换另一侧练习。

1、 仰卧在地板上，向上弯曲双腿，双脚脚掌着地。双臂向后抬起，让双手在头两边着地。

2、 吸气，用双手和双脚支撑起身体。然后用头顶顶住地面作为支撑。

3、 双臂弯曲，使肘部、小臂和双手抵住地面，两肘间的距离与肩同宽。双手在身体后方相握。

4、 将重心移至头顶、肘部、小臂和双手，吸气，用力抬起双腿，直到身体与地面垂直。

5、 大腿和小腿紧贴，脚背绷直。

1、 以站立式开始，双腿并齐，双臂自然放在身体两侧。

2、 右腿向前迈一大步，吸气，身体向下压，直到与右腿打开的角度相同。

3、 头顶和双肘、小臂、双手侧面接触地面，掌心相对。

4、 两腿绷直，左脚全脚掌着地，右脚前脚掌抬起，脚跟着地。

5、 挺直脊柱，收紧小腹。感受腿部的拉伸。然后换另一侧练习。

那么，在练习完瑜伽以后又要注意些什么呢？

首先

一定不要在因为流了很多汗，就在练习完立即洗澡。因为在练习瑜伽时，毛孔是打开的，所以这时身体非常的敏锐，忽冷忽热会会伤害到身体引起疾病。建议最好在30-60min再洗澡。

第二

练习瑜伽的时间并没有严格的规定。如果你的时间宽松，可以练40min到1小时；如果时间有限，练习十分钟左右也是可以的。重要的是每天都要坚持，把瑜伽变成一种习惯。

第三

练习后不要立即进食，最好30min到1小时后再吃东西。因为在瑜伽练习中，消化器官得到了充分的按摩，练习后，它需要一定时间来休息调整，这样可以最大限度的保护和提升器官机能。

了解了这些练习瑜伽前后的注意事项，你就能在练习时做好充分的准备，完全沉浸在瑜伽当中，享受瑜伽带给你的健康和快乐。

Ⅳ 被称为“瑜伽高手”，王子文的瑜伽水平是何段位

被称为“瑜伽高手”，王子文的瑜伽水平是何段位？

近几年瑜伽开始走入大家的生活，很多女生都会练习瑜伽，女明星也不例外。娱乐圈很多女星都喜欢练习瑜伽，就比如凭借电视剧《欢乐颂》一二季中曲筱绡一角人气暴增的王子文，她曾在微博上连晒瑜伽照，引起网友热议。照片中可见她身材姣好，练习的瑜伽也是极高难度的，那么她的瑜伽水平能达到了什么段位呢？我们一起来看一下吧。

王子文会的动作五花八门，稍微简单点的瑜伽动作有：下犬式，站立前屈式，轮式等，很适合瑜伽入门者，不过如果想要达到王子文做出的效果，还需要我们长期练习。高难度系数的动有很多，比如站立劈腿，圣哲马里奇A，下巴倒立，单腿飞鸽式等，这些动作没有长期的积累很难完成且风险很大，所以在练习这些瑜伽动作时，一定要有专业人士指导。以上就是笔者的观点，欢迎您评论补充。

Ⅵ 练瑜伽穿什么服装 这些衣服一定要准备好

现在有很多人都开始学习瑜伽，因为发现了瑜伽的好处很多，所以大家也开始慢慢练习瑜伽，但是很多人都不会选择练习瑜伽时穿的服装，下面就来看看有什么好推荐。

相信现在很多人都喜欢瑜伽，因为做瑜伽不仅可以帮助大家放松身体，还能减肥瘦身，所以现在很多人都在练习瑜伽，但是大家自己在网上学习的时候不要胡乱模仿，有条件的还是要请教那些专业的瑜伽老师。

虽然大家看到很多女明星都有在微博上面更新她们训练瑜伽的动态，但是其实照片的背后是有很多专业的瑜伽老师在指导的，所以大家不要看见明星这样做，大家就去盲目的学，因为很容易会弄到筋骨。

下面就来看一下，大家在练瑜伽的时候可以穿什么样的衣服。

一、长背心。

如果大家做的瑜伽只是入门级别的，那么大家可以先穿图片上这款长的背心，因为总得来说还算是比较宽松，所以大家在初步学习瑜伽的时候可以选择这种衣服，穿起来就像平时一样，做起瑜伽的动作也也不会被衣服勒着。

大家也可以看到很多明星在练习瑜伽的时候都是穿着背心的，所以大家就可以发现背心是非常的舒服，刚刚学习入门瑜伽的人可以试着穿长背心，这样有利于更好的学习规范的瑜伽动作。

二、瑜伽套装。

小编建议初学者也可以尝试一下瑜伽套装，像图片上的那样，尽量选择颜色浅一点的，这样看起来会比较好看，而且瑜伽套装是男女都适用的，女生练习瑜伽不仅可以减肥，而且还可以帮助大家保持好身材。

因为大家在网上买的瑜伽套装，都是很不错的，但是大家在选择瑜伽套装的时候一定要购买适合自己身材的尺寸，不要买太小的，因为太小的话会被勒着，这样做起瑜伽来也会有很多不方便的。

三、短款背心加短裤。

其实做瑜伽的时候，小编个人比较喜欢短款背心再加短裤，如果大家是在户外做瑜珈的话，那就尽量不要选择这类型的衣服，因为户外的蚊虫比较多，但是如果在室内的话，这款衣服还是比较好的。

因为短款的背心和短裤不会妨碍大家在做瑜伽时候的动作，也能让大家身体更加的自由，没有束缚。而且大家在练习瑜伽的时候，如果出汗也是比较方便擦的，不会像长袖或者长裤那样麻烦。

四、男生尽量要穿的宽松一点。

女生练习瑜伽的时候穿什么服装都没有太大的问题，但是如果是男生的话，那就要尽量穿的宽松一点，因为男生的肌肉活动量要比女生高很多，所以男生在做运动的时候，肌肉会伸缩很多，所以一定要搭配宽松一点的衣服。

比如像图片中比较宽松的休闲长裤或者宽松一点的背心都是很好的，虽然有的男生会比较喜欢穿短袖练习瑜伽，但是总的来说还是背心要方便一点。

五、女生可以试试紧身的裤子。

因为紧身的裤子有一个很好的塑性作用，所以很多女生都是比较喜欢穿紧身裤的，那么大家在练习瑜伽的时候也可以试着穿自己喜欢的紧身的裤子，虽然感觉有点勒，但是大家其实选择可以买有弹力的紧身裤，这样就舒服很多。

Ⅶ 有没有好看的瑜伽图片

Ⅷ 谁说男人不能练瑜伽，看看这些男明星，有你认识的嘛

瑜伽，只适合女人练吗？

陈坤：瑜伽不是女人专利。

是的，男人也适合练瑜伽，而且，瑜伽中力量与柔韧，在男人身上才能真正体现地淋漓尽致。

下面来几张图片你开开眼界

这位是Ins上鼎鼎有名的花臂大叔Dylan Werner，他的体式分分钟帅到没朋友

咳咳咳，好像跑题了

现在，我们来看下国内哪些男明星都在练瑜伽

陈坤 中国内地男演员、歌手。

对，他就是当下热映电影《寻龙诀》里面帅气的猪脚“胡八一”。在戏里陈坤演绎了一位身手不凡的盗墓专家，上刀山下火海，大斗日本鬼子，敏捷的身段看得我留了一地的口水。估计，这跟他练瑜伽有莫大关系。

在演艺圈，陈坤练瑜伽是众人皆知的，说起为何养成了这样一个保健爱好，陈坤坦言，他和瑜伽挺有缘分的，从大学最后一年就开始练习了，到现在已经坚持练了很多年，而且从未间断过。

每天练一小时

陈坤的工作环境其实跟很多明星相似，真正属于自己的时间非常少，因此，要坚持锻炼并非易事。对此，陈坤认为，主要是养成习惯就好了，练瑜伽的时间是可以挤出来的，他透露，他一直保持每天1小时的锻炼时间。如果在家，早上不会晚于7点起床，晚上不会超过10点睡觉。如果在剧组，他会提前一个半小时起床，用1小时练瑜伽，半小时洗漱。

缓解心理压力

陈坤说，现在很多女孩子都喜欢用瑜伽减肥，瑜伽似乎成了她们的专利，其实男人也同样可用瑜伽减肥、强身。他说，练瑜伽不仅能使肌肉得到放松、改善精神状态，而且还能保持一个 健康 良好的身材。瑜伽从一定程度上能够促进身心 健康 ，缓解心理压力，所以，有一些瑜伽动作姿势其实是很适合日常忙碌的男人们去做的。

“瑜伽是一项强调身心合一的运动，并非只侧重身体的柔软，而是更注重心灵的放松，所以适合任何人练习。”陈坤强调说。

陈坤登上了中国有名的瑜伽杂志封面

田亮 中国跳水运动员，演员。

17岁参加1996年的亚特兰大奥运会，2000年悉尼奥运会获得男子10米跳台冠军，从此一“跳”而红，并凭借极具亲和力的微笑和帅气俊朗的外形成为国民心中的中国跳水王子。2007年退役转战影视圈。

完美的V

坚挺的F

呵呵呵呵，瑜伽的魅力真大哇

难道邓超 中国内地男演员、电影导演、投资出品人、互联网投资人。

在我心目中，邓超就是一个非常恶搞、超会都逗娘娘开心的男人

看到最后一张，也是喷了

可能你想不到，邓超平时也练瑜伽哦。可能他的 搞笑 ，是因为精神压力比较大，所以需要自我调节一下。但是娘娘的男神发现，最好的自我调节，原来就是练瑜伽！

没办法，就算练瑜伽，样子还是那么搞怪

何炅 1974年4月28日出生湖南长沙，中国内地主持人，曾任北京外国语大学阿拉伯语系教师。自1998年起，主持湖南卫视的《快乐大本营》栏目长达十余年。

何炅能走到今日，靠的就是他那三寸不烂之舌。作为一位国内非常有名节目主持人，工作压力也是可想而知的。但是这么多年过去了，我们在何炅身上似乎没怎么发现岁月的痕迹。

早年何炅与李湘主持《快乐大本营》时的合照

私下她们就是姐弟两

近段时间他们俩的合照

我只能说：何老师，你是千年老妖吗？

小伙伴们，你们真的何老师是怎么保养的吗？

难道何老师会告诉你：平时我也练瑜伽吗？

打坐冥想时的何老师

为什么明星们都如此沉迷于练瑜伽？

明星不仅工作压力大，对身材样貌的要求也非常高，而瑜伽都可以帮忙解决这些问题。

瑜伽的功效很多，主要有：

1、修身养性、平静内心；

2、增强抵抗力；

3、改善个人情绪；

4、调节生理的平衡；

5、塑形美体。

优雅而归

让您拂尘而来

最纯粹最朴实的瑜伽空间

和瑜伽还原您一个

和瑜伽

我的生活

Ⅸ 看完这6张图片，你就知道为什么这么多人喜欢练瑜伽

随着全民健身的推广，相信没有那个健身房没有开设瑜伽课程吧，瑜伽一柔一刚的动作适合所有不同年龄阶段的人练习。

并且在运动圈内拥有无数的粉丝，要想每个动作都做到位，就必须要长期坚持练习。下面我们来欣赏一组国外美女的瑜伽照片吧！

手肘倒立式 V 半莲花简易坐姿

以三人的手臂撑起来的三角形，这个体式的难度不大，只要上方的人做好手倒立就可以了，每张都是由几人组成的体式，可以增强彼此的感情和信任。还可以增强体式练习的趣味性，赶快约上几个好朋友一起来练瑜伽吧！