① 女人早上跑步发朋友圈句子怎么写六十条
1.我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。
2.她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。
3.运动这东西真的是要坚持，开始跑步的时候两圈就上头，多跑了几次之后5圈也可以跑完。不能再加了！
4. 为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。
5.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。
6.不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！
7.今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。
8.有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。
9.这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
10.周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。
11.起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。
12.慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
13.我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。
14.曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
15.两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
16.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。
17.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。
18.跑步的原始之美在于它简单中的优雅。
19.好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。
20.所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。
21.使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星
22.跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。
23.每一天，跑步是一个巨大的问号。
24.现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步
26.谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。
27.三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
28.喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
29.“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。
30.如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。
31.枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
32.用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。
33.由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。
34.在青春的道路上奔跑，唯恐赶不上花开的一瞬……
35.晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。
36.跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
37.坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄
38.跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
39.我的腿开始移动，我的思想开始漫游。
40.看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
41.不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
42.老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。
43.生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。
44.青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。
45.每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。
46.秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。
47.必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。
48.坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
49.我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。
50.每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。
51.冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。
52.每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
53.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。
54.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
55.让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
56.青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。
57.靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。
58.在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的
59.最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。
60.筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
1.心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。
2.青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
3.坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。
4.老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。
5.过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。
6.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
7.喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
8.跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。
9.运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
10.最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！
11.跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度
12.喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
13.她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。
14.我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
15.天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！
16.就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
17.喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。
18.生活就是运动。人的生活就是运动。
19.这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
20.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
21.跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
22.跑步是一种积极的人生态度。
23.他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
24.一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
25.发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。
26.最美的一天，早上去**步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。
27.跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。
28.今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。
29.坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻！
30.跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
31.运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。
32.有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。
33.今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。
34.我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。
35.飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。
36.可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。
37.今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！
38.老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。
39.用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
40.无论你相信你能或者不能，你也许都是对的。
41.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。
42.不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！
43.跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩
44.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。
45.跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。
46.坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。
47.每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。
48.青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。
49.跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。
50.最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了
51.心情不爽，只好用跑步来发泄了。
52.跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
53.跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
54.让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
55.跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
56.公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。
57.口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。
58.有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。
59.每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
60.坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！
1.一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。
2.跑步的过程，就是不断进取的过程。
3.活水贵在流动，生命贵在运动。
4.坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。
5.已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。
6.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
7.今天不想跑，所以才去跑。
8.一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
9.跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。
10.每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。
11.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。
12.跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
13.坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
14.继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。
15.跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
16.老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。
17.要跑得快到好像被追债似的。
18.我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多
19.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯
20.心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。
21.天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！
22.他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
23.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
24.过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。
25.有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。
26.摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
27.老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。
28.跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。
29.两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
30.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
31.坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。
32.今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！
33.这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
34.跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。
35.每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。
36.我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。
37.秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。
38.跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
39.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
40.人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
41.最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
42.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。
43.我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。
44.三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
45.跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。
46.有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。
47.体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
48.心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！
49.最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
50.“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。
51.一个人只要有意志力，就能超越他的环境。
52.这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
53.心情不爽，只好用跑步来发泄了。
54.有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。
55.跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。
56.不想变成胖大海就要坚持跑步。
57.我的腿开始移动，我的思想开始漫游。
58.喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
59.无论你相信你能或者不能，你也许都是对的。
60.运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。
1.运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！
2.让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
3.早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。
4.今日不运动，来日悔晚矣。
5.她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。
6.喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
7.每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。
8.运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。
9.为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。
10.得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。
11.心情不好，只能用跑步来发泄。
12.每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。
13.一个人只要有意志力，就能超越他的环境。
14.我的腿开始移动，我的思想开始漫游。
15.跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
16.最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！
17.跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。
18.正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！
19.疲倦不会令我停下来，冲线后我便会停下来。
20.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。
21.有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。
22.把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。
23.最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
24.跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
25.如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。
26.真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。
27.冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。
28.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
29.跑步的人都是热爱生活的人。
30.你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
31.跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
32.坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。
33.跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
34.最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
35.昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步来发泄，满头大汗的时候什么心事都没了。
36.唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！
37.跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。
38.人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
39.就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
40.一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。
41.心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。
42.正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖
43.睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩
44.我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢世事无常。一切都是！
45.每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
46.跑步不会死，但是不跑我想死！
47.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。
48.每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
49.经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
50.坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
51.曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
52.今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
53.不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！
54.这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
55.慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
56.我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。
57.追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
58.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
59.跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办
② 请问一般晨跑的最佳时间和一般跑多长时间更能起到锻炼的效果
晨跑方面:
需要从居住地环境四季的特点以及自己的实际生活条件而考虑
1 假若居住地环境条件是空气清新,那早晨时间段均可,尤其是太阳已经初升以后
2 假若居住地环境条件不是很理想,可以不跑或改在别的时间跑
3 看自己的身体情况,如果不能适应晨跑(因为起床后身体内部还处在休息状态，这时去跑步是从事频率较大的动作,可能会由于不适应而感觉难受等,那这样的身体条件或者说习惯就不适合在早晨跑步）
3 季节：
春、秋两季时，早晨六点左右，空气好而且阳光也随和，晨跑的黄金季节（这一点同样也需要结合居住地实际环境状况）
关于跑多长时间达到更锻炼的目的，要依据本人锻炼的目的：
1 如果是想有个好的身体，充满活力的精神面貌，那么跑个800米左右就差不多了
2 如果是想通过跑步达到锻炼自己毅力的话，5000米－10000米足以
究竟用多长时间，依据自己的身体条件，坚持下来就是好的，尤其是要量力而行
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
每天早上起来跑步，傍晚也跑一次。饮食也要注意
记得采纳啊
要分季节来看：春季，是比较爽心的季节，这是可以适当的在七点半到八点之间是到运动一下但时间不要过长；
夏秋季节天气比较闷热，可以在五点到六点半之间选一段时间锻炼，同样时间不要过长。
至于冬季，天气比较干燥，在七点三刻到八点一刻之间选一小段时间即可，依旧时间不要太长。
除此之外，好要切记，有雾的清晨不适宜锻炼，还有就是锻炼是一个需要长期坚持的过程。好的身体需要长时间的坚持锻炼。
一次锻炼的时间：锻炼的时间30至50分钟为宜，少于30分钟的锻炼基本是无效锻炼，不能称之为锻炼
关于锻炼的建议：高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
每次跑步坚持1小时，建议方法：刚开始需要做热身运动，活动脚腕及全身，然后快走10分钟，慢跑20分钟，再开始速度快点跑15分钟，然后快走5分钟，慢跑5分钟，最后慢走5分钟，全程60分钟，我自身就是这样练的，如果一周能坚持5次，半个月左右就能很快见效，不过这也可以因人而已，不过科学资料是跑步30分钟以上才开始消耗脂肪，之前消耗的都是水分，如果要减肥，我这个方法是绝好的
30分钟以上
正常速度的话，也是15分钟跑2000米的。你的速度不会比我低，也就是需要跑4000米以上才能达到这个时间。除非你是故意慢跑。 晨跑嘛。你开始的时候肯定不适应，必须调整自己的状态。
清晨5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入 *** ,免疫功能加强 ,很适合运动
一般是 六点，跑半个小时。但是我建议你尽量不要晨跑，早上起来散散步，拉伸一下把睡意赶走就行了，建议你在下午时进行跑步锻炼。
③ 早上跑步好不好，应该注意哪些细节。