男人形体消瘦图片

A. 体型较瘦的男生如何穿衣搭配

冬季多层叠穿的情形下，尤其外套较薄或者面料较垂坠的时候。中间层多选择粗线针织衫/厚卫衣而不是薄款，正式场合下，内搭有垫肩的西装也是同样的意思；
2、较瘦的情况下，可以穿有垫肩、胸衬结构的大衣、西装等，能够修饰上半身线条，但像题主这种过瘦的情况下，则需避免这类服装，太瘦会使得服装的结构塌陷；
3、当然，过瘦的男生也有需要穿正装的时候，如果是冬天，建议衬衫外多穿一件粗线毛衣“撑”住肩膀；
一定厚度面料的西装也更适合瘦子
4、推荐挺括羊毛面料且胸肩部分有适度余量的大衣款型，例如牛角扣大衣、巴尔玛肯大衣等，慎选面料较软的无结构大衣及风衣；
5、大衣/风衣长度尽量选择到膝盖以上的中长款，慎穿过膝的长款，这样从背面看，你会瘦成一道闪电；
6、多利用针织围巾、冷帽等有膨胀感的针织配饰；

B. 本人男生，170，55公斤，属于很瘦小的体型，在健身房怎么锻炼能显得更健壮主要想锻炼上身肌肉

拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦，被人笑称“排骨男”，排骨男想成为“彪形大汉”的肌肉男的难度和胖人减肥一样困难，甚至更难。
注意一下几点，成为肌肉男还是有很大希望的。
瘦人增肌六大原则：
一 消化系统
如果一直都没有胖过，建议去医院检查看看，买点中药调理调理。
二 饮食
建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如说一个红薯，或者泡杯增肌粉等。 排骨男大多还存在饮食结构上的问题，建议吃增肌粉，这一点对于瘦弱型似乎是更重要的。

增肌粉主要含有碳水化合物，蛋白质。研究表明碳水化合物与蛋白质的比例为7:3的时候才能发挥它的最大作用，保证增加的事肌肉。因为蛋白质只有在体内能量充足的情况下才能发挥它最大的效果。推荐食用吉福乐思（Gflex）Gainer增肌粉。为什么推荐呢？采用最高级的水解乳清蛋白（WPH）作为蛋白质的原料，添加了一些有利于肌肉生长的成分（BCAAs，谷氨酰胺，多种维他命，矿物质）；得到了韩国食药局严格的认证与批准，以高质量，低价格在韩国赢得广大人们的喜爱。它不仅吸收好，还提供我们人体多余的能量，以及运动之后合成蛋白所需的能量和蛋白质。
怎么样食用呢？
每天3~4次，每次4勺子（40g），用温水或者冷水（200ml~300ml）冲服；服用的时间为两餐之间，运动之后20分钟，睡觉之前一小时。
此外瘦弱型不可空腹健身，一方面会过多消耗肌肉，另一方面会因低糖而头晕，健身前最好多摄入碳水化合物，含糖量高的巧克力、香蕉都是不错的选择；健身之后也要补充适量的糖类和蛋白质。
三 运动
A.合理的运动
排骨男应以中等运动量为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的60%至80%）为佳。
时间安排可每周练3次（隔天1次），每次建议不要超过1小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。
一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。
B.锻炼要有重点和针对性
经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌 、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。
另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显着。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。
此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显着的变化。
C.少练耐力性运动
排骨男进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、以及很多球类运动（常见的足篮排三大球、以及羽毛球网球等）等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。
四、压力
“心宽体胖”现在社会，存在多种多样的压力，选择适当的方式释放释放。
五．休息
充足的休息时间有利于提高机体的功能；休息时间建议保证在8~9小时。
六、健身贵在坚持。
一天、二天，一月、二月，一年、二年，十年、二十年...
只要坚持自己的目标，不轻言放弃，健身不是一天两天的事，贵在坚持！

以上文章来自斯土隆核心讲座，有什么疑问可以跟我留言。
下身的肌肉占我们人体的30%，腿部肌肉很大程度上影响其他肌肉的生长，所以下身肌肉也得锻炼，只不过注重点不同。

C. 为什么大部分女人喜欢瘦男人瘦男人有什么长处吗

大部分女性都迷恋瘦男人，这是众所周知的吧， 大多数女性不管是选择恋爱对象还是结婚对象，都选择瘦的男性，其实大家可以仔细观察一下身边的朋友，这个现象还是非常明显的，若是同样两位男生在追求一位女性，那么瘦的男生往往就会拥有一定的优势，这也是现在的一个趋势了，关于大部分女性迷恋瘦男性的理由，一定要刨根问底。

男性在日常生活中需要适当增加运动量， 一日三餐不要饿着或暴饮暴食， 请不要熬夜或久坐， 这样，以往的身体就会越来越合理，不会出现过瘦的身体，也不会出现过胖的身体。

D. 瘦的男生健身后形象气质上会有多大的改变

“瘦瘦的男生健身后能有多帅？”被改了，导致我的回答有点不对题。算了，大家随便看看~

健身的确可以一定程度上让自己变得更帅。我也是从瘦瘦的竹竿男一路练到现在。

左图是我没练练之前，右图是现在。

不少人都在晒身材，晒颜值。但健身就一定得是八块腹肌、麒麟臂、公狗腰才能叫帅吗？

当然不是，我想告诉各位，“帅”并不只有这一种方式。健身并不只是单纯的举铁举重物，健身也可以玩出很多花样，可以有帅气的玩法。

就拿我自己来说。每天日复一日的去健身房，都是差不多的动作。健身久了，难免也会有些腻。我是个喜欢搞事情的人！我决定玩一点不一样的东西。

所以我在举铁之余，时常会去练一些很酷，很帅的动作。比如各种高难度的俯卧撑。一个一个练熟，最后把这些动作串联在一起。就这样，我又多了一个很酷，很帅气的技能。

知乎现在支持GIF，刚好可以把我以前的视频做成GIF放上来。加上BGM更带劲！

花式俯卧撑BGM版现在正在学习更多高难度动作，争取做以后更多帅气的视频，欧耶！

另外对减脂、增肌’感兴趣的朋友欢迎关注我最近刚做的公众号“FitMen六六”

一起学习健身~

E. 为什么男人都喜欢瘦女子

男人喜欢瘦女子不是没有原因的，一是瘦女子形体美观，比较养眼耐看；二是正常的腰臀比有益于身体 健康 。

一、形体美观

体重指数（BMI）和腰臀比（WHR）是女性吸引力方面两个重要的指标。女人为什么喜欢穿高跟鞋，因为穿上高跟鞋后，可以显示身材，尤其是漂亮的女人，如果再穿一个包臀裙，腰臀比完美的话，可以吸引很多男士的目光。

一般来说，标准体重测定的方法很简单，即标准体重（千克） 身高（厘米）-105。实际体重在根据公式计算出的标准体重的 10%内属于正常，大于20%为肥胖，20%-30%为轻度肥胖，30%-50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。

体重指数（BMI）世界卫生组织推荐的一种判断肥胖的标准，即BMI 体重（千克）／身高（米2），成人标准值是BMI18.5-23.9。

腰臀比顾名思义就是腰围与臀围的比例，腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73 ；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75 。由此可见，腰臀比平均值男性明显大于女性，两性腰臀比差异明显。最具形体美的腰臀比的数值为0.7。

女子形体美一共分为9个等级，最高等级为9。1级表示没有吸引力，9级表示最具吸引力，最有形体美感。研究发现低腰臀比的形体中脂肪的分布是符合高生育能力的最佳脂肪分布，拥有这种形体的女性更有吸引力。对正常体重的女性来说，低 WHR 的女性比高 WHR 的女性的吸引力等级高。同时正常体重的女性比偏瘦的女性有更高的吸引力等级，而后者又比 偏重的女性的吸引力等级高。例如，当体重同为 50kg的2个女性WHR 值为0.9的女性的吸引力等级要低于WHR 值为0.8的女性。

二是瘦女子相对胖女子来说，身体 健康 度更高。

研究发现，腰围每增加10厘米，全因死亡风险就会增加11%；而腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险会增加20%，这两种关联性在女性中表现尤为突出。对女人来说，适当的瘦一些是没有太大坏处的。不过，最好还是在最佳的体重指数和腰臀比比较好。

请问又有几个女人喜欢胖男人？一样一样滴！太肥的人或者任何动物看着就是有点可怕。

不一定，我就喜欢胖一点的。如果结婚生孩子，太瘦不好。

可以解锁很多

瘦更符合男人的审美标准，更古典美！

萝卜白菜各有所爱其实有肉肉感的女人一样有人喜欢，真的喜欢一个人的时候重要的是内心因为外表也会变的

时代的审美标准。以瘦为美。就是现在生活好了，人们追求不一样了。唐朝的时候女人就是以胖为美的

因为瘦了最少抱得动，来个200斤的抱不动不是尴尬了？

F. 童星阿尔法近照曝光，身形消瘦衣服穿着空荡荡，他究竟经历了什么

阿尔法是一位童星，他小时候的人气非常高，而且很多人喜欢他，他又会唱又会跳，可以说是颜值担当。众所周知，童星长大之后相貌都会出现一定的变化，很多童星长大后就长残了，于是人气也随着跌落，其中阿尔法就是很典型的一个例子。关于童星阿尔法近照曝光，身形消瘦衣服穿着空荡荡，他究竟经历了什么？以下是我的看法。首先，之前就有图片爆出，阿尔法虽然才30岁不到的年纪，但是已经成为了一个发福的中年男人，他的黑照网上有很多，关于他的报道也都是长残了的消息。其次，阿尔法近照可以看出明显瘦了很多，他也一直在坚持健身，所以这次的大变样就是他坚持健身的效果。最后，在娱乐圈混肯定是要一定的颜值和身材的，阿尔法这也是在为自己的演艺事业努力。

一：阿尔法的负面新闻太多了。

之前就有图片爆出，阿尔法虽然才30岁不到的年纪，但是已经成为了一个发福的中年男人，他的黑照网上有很多，关于他的报道也都是长残了的消息。

关于童星阿尔法近照曝光，身形消瘦衣服穿着空荡荡，他究竟经历了什么？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方进行留言。

G. 体型比较瘦小的男生如何穿搭西服

西装可以说是型男穿搭中不可缺少的衣服，穿搭一身适合自己的西装不仅可以让自己更成熟更自信，西装的立体剪裁也能让一个男生的身材看起来很挺拔，不仅身材高大的男生穿搭西装会变得更有魅力，身材比较瘦小的男生选择适合自己的西装同样能让自己看起来更有男人味。

虽然在我们的生活中穿搭西装的男生也是很多啊的，但是真的能把西装穿搭的很时尚的男生是很少数的，那么对于身材比较瘦小的男生在选择西装的时候都要注意哪些问题呢，以下就是在这个问题上我的看法。

对于身材比较瘦小的男生在穿搭西装的时候可以搭配一些适合自己的饰品，饰品的搭配不仅可以让你的西装穿搭更有设计感，也会让你本人看起来更有气质。在选择饰品上要注意选择的饰品最好不要选择造型很浮夸的那种，这样的饰品会让你的西装穿搭看起来很廉价，低调奢华才更让男人有魅力。

如果你在男生西装穿搭这个问题上有什么自己的看法，可以在评论区留言哦。

H. 体型较瘦的男生如何穿衣搭配

收缩衣服下摆
瘦小的男生选择穿搭的时候要注意，很贴身的衣服就不要穿了，不然会显得你更加小巧玲珑。我们可以制造衣服的蓬松感，让自己的身形看起来不那么细小。

男生穿亮色的衣服，会增添视觉的充实感，让自己的身材更加协调。和有收缩视线效果的暗色衣服比起来，像白色、亮红色、黄色等颜色的衣服更适合偏瘦的男生。

I. 男生体型瘦小，特别不自信，干什么都没有底气

变壮真的会让你魅力十足，男人从古至今也不是瘦弱的代名词。从瘦弱到强壮，我是体会很深，那真是一个无比美妙的过程，痛并快乐着。

高中的时候我180、60公斤，身体瘦弱的恨不得一阵风就能刮走我，篮球场上经常被人撞飞。高中毕业进入了大学，突然进入了无所事事的、学习生活悠闲的阶段。

人总要找点精神寄托，看着自己单薄的身躯，怎么看怎么没自信，瘦的跟猴似的怎么撩妹，怎么享受美好的大学生活。于是和我老铁一合计怎么变胖变壮点？！练健身去吧。我俩先办了三个月的卡450元，又买了十节私教课300多，教练推荐的悍金斯增肌粉，就这样跟着教练练了三个月，这也是我增重最成功的一段时间，增了20多斤左右。

私教课的后期开始进入自由器械阶段，哑铃杠铃是主要的训练课程，课程也就基本结束了。那时我心想每月几百的开销对于我这个学生来说，也确实有点紧，而且哑铃杠铃我可以自己购置，在宿舍练，就这样，我停了课程也没有续健身卡，回寝室开练。哑铃、瑜伽垫、跳绳、门框子引体向上杠杆，练的非常的嗨，俯卧撑300，仰卧起坐200，门框子引体向上100，哑铃各种动作。现在我体重达到了80公斤！

J. 体型特别瘦的男人，该如何搭配衣服才会显得有型

很多瘦小男生都十分烦恼要如何穿衣打扮，通常穿衣服一直看起来垮垮的，给人一种柔弱感。那么瘦小男生该如何穿衣搭配才可以笔挺酷帅，实际上只需要留意3点就可以，今日就一起和小编来了解一下吧！

—3—选择有花纹图案的衣服

有装饰艺术图案设计的衣服，较为胖，较为矮的人穿了不大好看，而瘦的优秀人才能搭出味儿。不必选择大logo的衣服，要选择logo较小而偏上的上衣外套，那样可以提升视觉效果重心点，极致地拉申黄金比例身材。可是不必选择太过分的图案设计，简洁一点的就可以了。

配搭是一门不简单的技术活，不足不切实际，瘦小男生那样穿才可以酷帅笔挺！小编教各位的这3点大伙儿学会了，大伙儿要留意起来了！特别感谢大伙儿阅读文章小编的文章内容，诸位小哥哥感觉如何呢？大伙儿还可以在下面发表评论发布你的观点，假如喜爱小编的内容能够点一下小编的头像图片加关心，小编会不断为您带来最高品质的好的文章！