瑜伽男生图片唯美

⑴ 瑜伽体式名称及图片

瑜伽体式名称及图片：

体式1：全眼睛蛇式

保持俯卧姿势，下巴贴地，手掌掌心贴紧地面，双腿并拢伸直，将手掌放在胸部两侧，掌心贴紧地面，双手伸直，慢慢撑起上半身，上半身被手臂撑起，向两侧打开胸腔头部向后仰，下巴朝向前方，保持腿部贴紧地面，脚尖绷直，保持此姿势几个呼吸的时间。

体式2：船式

弯曲双膝，膝盖朝向上方，脚后跟贴近臀部，上半身挺直，双手放在身体两侧，将手臂前移，手握住双脚大脚趾，上半身微微前倾，将双腿向上拉起，腿部保持伸直的状态，腿部向上拉伸的过程，上半身向后倾，双腿和双臂保持挺直状态，保持此姿势几个呼吸的时间。

体式3：弓式

俯卧在瑜伽垫上，下巴、腹部和腿部贴紧地面，手臂向前伸直，在头顶贴紧地面，以腹部为支点，手臂向上向后抬起，上半场随着手臂向上向后弯曲弓起，腿部也向上向后抬起，手臂向后使手掌握住双脚脚踝，保持此姿势几个呼吸的时间。

体式4：v字式

双腿并拢，弯曲双膝，脚后跟朝向后方，距离脚后跟30cm距离，手掌在臀部两侧，掌心贴紧地面，腹部用力，将双脚抬离地面，手掌离地，绕过膝盖窝，双手向上握住双脚脚后跟，拉近双腿靠近胸部，上半身微微向前弯曲，保持此姿势几个呼吸的时间，维持重心稳定。

⑵ 有没有好看的瑜伽图片

⑶ 被称为“瑜伽高手”，王子文的瑜伽水平是何段位

被称为“瑜伽高手”，王子文的瑜伽水平是何段位？

近几年瑜伽开始走入大家的生活，很多女生都会练习瑜伽，女明星也不例外。娱乐圈很多女星都喜欢练习瑜伽，就比如凭借电视剧《欢乐颂》一二季中曲筱绡一角人气暴增的王子文，她曾在微博上连晒瑜伽照，引起网友热议。照片中可见她身材姣好，练习的瑜伽也是极高难度的，那么她的瑜伽水平能达到了什么段位呢？我们一起来看一下吧。

王子文会的动作五花八门，稍微简单点的瑜伽动作有：下犬式，站立前屈式，轮式等，很适合瑜伽入门者，不过如果想要达到王子文做出的效果，还需要我们长期练习。高难度系数的动有很多，比如站立劈腿，圣哲马里奇A，下巴倒立，单腿飞鸽式等，这些动作没有长期的积累很难完成且风险很大，所以在练习这些瑜伽动作时，一定要有专业人士指导。以上就是笔者的观点，欢迎您评论补充。

⑷ 看完这6张图片，你就知道为什么这么多人喜欢练瑜伽

随着全民健身的推广，相信没有那个健身房没有开设瑜伽课程吧，瑜伽一柔一刚的动作适合所有不同年龄阶段的人练习。

并且在运动圈内拥有无数的粉丝，要想每个动作都做到位，就必须要长期坚持练习。下面我们来欣赏一组国外美女的瑜伽照片吧！

手肘倒立式 V 半莲花简易坐姿

以三人的手臂撑起来的三角形，这个体式的难度不大，只要上方的人做好手倒立就可以了，每张都是由几人组成的体式，可以增强彼此的感情和信任。还可以增强体式练习的趣味性，赶快约上几个好朋友一起来练瑜伽吧！

⑸ 谁给我一套男士瑜伽的动作图组·越具体越好···

男士瑜伽动作四式 减压减脂

现在男士的肥胖属于比较严重的问题，男士脂肪肝，高血压越来越多，为了身体的健康，一起来练练瑜伽吧!他不仅能调节身体的平衡度，还能增强体质，还您一个健康的身心。

1.祈祷式：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备

2.前屈式(手触脚式)：身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。

3.展臂式(双臂向上举)：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。

4.山岳式(顶峰式)：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。益处：加强双臂和两腿神经和肌肉，加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。

就这简单的四式您抽空练练，一定有收获的哦!

⑹ 瑜伽十二个系列代表体式，求图片。

第一步：站立张腿
站立，双腿慢慢张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将双手自然贴放在大腿前侧，右脚的脚尖往外侧张开并笔直站立。

第二步：弯背挺胸

俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，双脚向上弯曲，并用两手抓住两脚的脚踝部位，保持双腿贴地，尽量使上半身往后压。保持这个姿势并从鼻子开始缓慢吸气。

第三步：举手侧身
缓慢地深呼吸，同时右手向上伸直抬起并将保持掌心向前。接下来一边吐气一边将身体往左下方倾倒。相反侧也进行1-2次相同的动作。

第四步：提腿压背
从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气，用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次。

第五步：平躺弯腿
躺下时将双肩往侧面张开，让腹部与腿部呈现90度角，膝盖要并拢弯曲。从鼻子开始吸气。

第六步：侧倒旋腰
用嘴巴吐气并将脸部朝向右边，膝盖往左侧倒下。一边吸气一边重复原来的动作。相反侧也进行一样的姿势，反复做10次。

第七步：弯腿端坐
坐在地上，从臀部开始到头部，将整个背部延伸拉直。将膝盖弯曲，手放在臀部的正侧面。

第八步：抱腿上抬
将手放在大腿并将腿往上提起，上半身往后倾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不动。

第九步：曲腿端坐
正坐在地上并将整个背部延伸拉直，将手放在足部内侧。保持不用力的放松状态。

第十步：挺胸压背
一边吐气一边将上半身往后仰，让胸部能够张开。视线要往天花板，这个姿势保持30秒，不要停止呼吸。

第十一步：弯腿挺胸
将两腿伸直坐下，让右腿越过左腿，将手放在臀部下方，将手臂与背部整个拉直。

第十二步：抱腿旋腰
一边吐气一边将腰部往右侧扭转。将左手轻压着右脚。相反侧也进行一样的动作。

⑺ 最适合男人练习的瑜伽到底有哪些呢男人应该如何练瑜伽

其实可以说所有的瑜伽动作都适合男人练习。因为自瑜伽诞生以来，练习瑜伽的祖师级人物都是男性，可以说是男人先练习瑜伽的，之所以现在有这么多女性练习，是因为瑜伽可以帮助女性达到减肥塑形的效果。所以如果是男性想要练习瑜伽的话，那么完全可以正常的报名瑜伽学习班或买一些教材自行练习，如果是初学者的话，建议你要注意以下几点：

3、尽量报班学习

虽然现在的瑜伽班一般情况下都不是很便宜，因为我们都知道女人的钱比较好赚嘛，女人练习瑜伽的比较多，所以它就会贵一些。但是男人想要练习瑜伽的话，我想说的是，也尽量要报一个班学习，这个道理非常简单，有一个师傅为你指路的话，总比你自己要摸索着学习来得快得多。

⑻ 谁说男人不能练瑜伽，看看这些男明星，有你认识的嘛

瑜伽，只适合女人练吗？

陈坤：瑜伽不是女人专利。

是的，男人也适合练瑜伽，而且，瑜伽中力量与柔韧，在男人身上才能真正体现地淋漓尽致。

下面来几张图片你开开眼界

这位是Ins上鼎鼎有名的花臂大叔Dylan Werner，他的体式分分钟帅到没朋友

咳咳咳，好像跑题了

现在，我们来看下国内哪些男明星都在练瑜伽

陈坤 中国内地男演员、歌手。

对，他就是当下热映电影《寻龙诀》里面帅气的猪脚“胡八一”。在戏里陈坤演绎了一位身手不凡的盗墓专家，上刀山下火海，大斗日本鬼子，敏捷的身段看得我留了一地的口水。估计，这跟他练瑜伽有莫大关系。

在演艺圈，陈坤练瑜伽是众人皆知的，说起为何养成了这样一个保健爱好，陈坤坦言，他和瑜伽挺有缘分的，从大学最后一年就开始练习了，到现在已经坚持练了很多年，而且从未间断过。

每天练一小时

陈坤的工作环境其实跟很多明星相似，真正属于自己的时间非常少，因此，要坚持锻炼并非易事。对此，陈坤认为，主要是养成习惯就好了，练瑜伽的时间是可以挤出来的，他透露，他一直保持每天1小时的锻炼时间。如果在家，早上不会晚于7点起床，晚上不会超过10点睡觉。如果在剧组，他会提前一个半小时起床，用1小时练瑜伽，半小时洗漱。

缓解心理压力

陈坤说，现在很多女孩子都喜欢用瑜伽减肥，瑜伽似乎成了她们的专利，其实男人也同样可用瑜伽减肥、强身。他说，练瑜伽不仅能使肌肉得到放松、改善精神状态，而且还能保持一个 健康 良好的身材。瑜伽从一定程度上能够促进身心 健康 ，缓解心理压力，所以，有一些瑜伽动作姿势其实是很适合日常忙碌的男人们去做的。

“瑜伽是一项强调身心合一的运动，并非只侧重身体的柔软，而是更注重心灵的放松，所以适合任何人练习。”陈坤强调说。

陈坤登上了中国有名的瑜伽杂志封面

田亮 中国跳水运动员，演员。

17岁参加1996年的亚特兰大奥运会，2000年悉尼奥运会获得男子10米跳台冠军，从此一“跳”而红，并凭借极具亲和力的微笑和帅气俊朗的外形成为国民心中的中国跳水王子。2007年退役转战影视圈。

完美的V

坚挺的F

呵呵呵呵，瑜伽的魅力真大哇

难道邓超 中国内地男演员、电影导演、投资出品人、互联网投资人。

在我心目中，邓超就是一个非常恶搞、超会都逗娘娘开心的男人

看到最后一张，也是喷了

可能你想不到，邓超平时也练瑜伽哦。可能他的 搞笑 ，是因为精神压力比较大，所以需要自我调节一下。但是娘娘的男神发现，最好的自我调节，原来就是练瑜伽！

没办法，就算练瑜伽，样子还是那么搞怪

何炅 1974年4月28日出生湖南长沙，中国内地主持人，曾任北京外国语大学阿拉伯语系教师。自1998年起，主持湖南卫视的《快乐大本营》栏目长达十余年。

何炅能走到今日，靠的就是他那三寸不烂之舌。作为一位国内非常有名节目主持人，工作压力也是可想而知的。但是这么多年过去了，我们在何炅身上似乎没怎么发现岁月的痕迹。

早年何炅与李湘主持《快乐大本营》时的合照

私下她们就是姐弟两

近段时间他们俩的合照

我只能说：何老师，你是千年老妖吗？

小伙伴们，你们真的何老师是怎么保养的吗？

难道何老师会告诉你：平时我也练瑜伽吗？

打坐冥想时的何老师

为什么明星们都如此沉迷于练瑜伽？

明星不仅工作压力大，对身材样貌的要求也非常高，而瑜伽都可以帮忙解决这些问题。

瑜伽的功效很多，主要有：

1、修身养性、平静内心；

2、增强抵抗力；

3、改善个人情绪；

4、调节生理的平衡；

5、塑形美体。

优雅而归

让您拂尘而来

最纯粹最朴实的瑜伽空间

和瑜伽还原您一个

和瑜伽

我的生活

⑼ 瑜伽发朋友圈的唯美短句有哪些

瑜伽发朋友圈的唯美短句，可以从刚开始瑜伽，坚持瑜伽和瑜伽的好处三个方面去构思：

一、开始瑜伽：

1、心静如水，活出不一样的自己，我爱瑜伽，美丽女人从瑜伽开始！

2、想让自己变得更加完美，就从瑜伽开始吧！

3、我这个僵硬星人终于要开始练瑜伽了，妈的，各种拉筋，感觉姐姐的筋都要扯断了。我还是继续僵硬下去好了。

4、偶尔和狗狗一起，做个瑜伽，让自己看上去更年轻更美好。

5、瑜伽真的是女生最好的朋友，让你身体柔软有型，还能让你的身材一百分，夏天要来了，赶紧练起来吧。

6、冥想联系瑜伽的第一个招式。也是第一个让我变得宁静的招式。放空自己，得到舒缓。

7、一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。

8、夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧！

9、现在开始，每天晚上开始运动，除了仰卧起坐，平板支撑，练一会儿瑜伽也是非常不错的。

二、坚持瑜伽：

1、带孩子也不能耽误练瑜伽，自律的女人才能美。

2、坚持练瑜伽，不一定可以成为女神，但可以做最棒的自己！

3、培养自己兴趣爱好，比如瑜伽，画画并坚持下去。

4、能够坚持在家练瑜伽的女人，都非常的优秀，让自己变得越来越美吧。

5、坚持练瑜伽的女人，美在那份独特的气质！

6、突然看到了一年前我刚来练瑜伽时，我老师做的瑜伽体式，才发现自己一直是进步的！

7、我现在规律生活，坚持练瑜伽，变得越来越瘦，还练会了一字马，这次应该是真的长大了，这次不是被迫长大。

8、为了坚持每天瑜伽一小时不断掉开始微博打卡第一天，做个自律的人。

9、余生很长，我能在瑜伽垫上挥汗如雨，也能穿上高跟鞋貌美如花不负青春，不负自己。

10、练瑜伽，唯有坚持，汗水不会辜负你的努力，动作还算标准朋友们不要吝啬赞美！因为你的赞美，对我是一种鼓励哟。

三、瑜伽的好处：

1、不练瑜伽，永远不知道自己有多美，坚持和努力总有回报。

2、都说瑜伽可以练形体，那我就信了这句话吧。练习一下，让自己的形体好看些，也顺便好找个男朋友，让自己脱单咯。

3、也是时候减掉自己身上多余的肉肉。那就练练瑜伽吧，也可以舒缓下自己的筋骨。顺便练下自己的形体，做个精致的猪猪女孩吧。

4、瑜伽给自己的生活带来了什么，是幸福，是自信，是不同于以前的自己，女人，总是要美丽的。

5、瑜伽练习使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。

6、学品茶，练习瑜伽让生活放松下来，充实自己用坦然面对一切拥抱生活，一切都是美好的。

7、任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。

8、以一种瑜伽的姿势坐好几个小时，只是在看着你的呼吸，一个人会变得非常无聊。整个静心的训练就是在帮助无聊。每一件事都在帮助你变得无聊。

9、当你完整练习过一段时间后，你会发现瑜伽可练就力量，灵活性，精神的警觉性，也可以平静心灵，让人放松。

10、练习瑜伽，畅享自然健康。

11、要想拥有一个好身材，不走样的身材，就试试这些瑜伽体式吧！毕竟自己流过汗，更容易坚持。