双阳茎男人图片

⑴ 阳痿的症状

阳痿的症状有哪些

阳痿又称勃起功能障碍(国际上简称ED)，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。

阳痿表现为男性在有性欲情况下，阴茎不能勃起或能勃起但不坚硬，不能进行性交活动而发生性交困难，阴茎完全不能勃起者称为完全性阳痿，阴茎虽能勃起但不具有性交需要的足够硬度者称为不完全性阳痿。

(正常)：性欲要求正常，勃起反应迅速，勃起持续时间可至射精或中断性交后消失，勃起硬度可自由置入阴道，性快感良好，性交频度没有明显改变，手淫勃起反应正常。

阳痿主要症状有：

1、阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。

2、年青人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一，而出现焦虑和急躁并伴有阳痿。

3、偶有发生阳痿，在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。

4、阳痿虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。

5、阳痿持续存在并不断进展，多为器质性病变所引起。

阳痿怎么恢复

（一）阳痿自救法，好心态最重要

1、心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

2、性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

（二）中年男阳痿自救法，戒除不良的生活规律和习惯

戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

（三）阳痿自救法，坚持运动

1、游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

2、人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

阳痿吃什么好

食是治疗阳痿的一个必备条件，阳痿者要多吃壮阳食物，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、阳痿的日常预防汉子阳痿的饮食保养妙法麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;植物内脏因为含有少量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子生机，进步性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功用。

该病饮食有辅助治疗之效，可以促进阳痿病人身体早日康复，恢复正常的夫妻生活。民间传说如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，避免阳痿、早泄不用忌口，避免处处设防，增加心思承担，同时也避免营养缺少，身体健壮。

怎么预防阳痿

1、学习性知识

有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

2、锻炼性技巧

光有性知识，是不可能在性生活过程中直接得到满意的结果，只有在性生活时不断的磨练，探索，夫妻之间相互搭配，挖掘新的性技巧，这样才能使性生活更加有乐趣，自然，良好的性生活方式和满意的性生活答案，有助于夫妻双方的心理健康，达到预防阳痿的目的。

3、了解生理波动

当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

4、谨慎用药。

避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

5、节房事。

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

6、饮食调养。

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

7、提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

8、消除心理因素。

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

中医按摩治疗阳痿

1、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、腹股沟按摩

临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

3、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

4、攀足固肾

取仰卧位。两手从膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精之效。

5、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

阳痿认识的六大误区

误区一：把婚后初期几次性交失败当作阳痿

这种情况颇为多见，其实是违背了配偶之间开始性生活后必须有几个月磨合期的原则。也有个别新婚夫妇房事不佳，是由于婚前偷尝过禁果，当时在摸索、尝试、紧张、害怕等复杂心情下行事，失败率高，于是在脑海中留下自己性能力不济的阴影。这种情况更应在婚后房事中有一个调适的阶段。

误区二：把不能引起女方情欲高潮视为阳痿

这是更大的错误，只要男方阴茎能勃起与置入，通过性交动作完成射精及达到情欲高潮，便不是阳痿。男女性功能特点之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未进入性高潮，这是一种生理现象，至多是性生活不够和谐问题，绝不应认为是阳痿。

误区三：认为自慰必然引起阳痿认为必然引起阳痿

现代医学已经证明，此类阳痿的发生，从本质上讲并非是由于手淫损害了性器官，而恰恰是长期手淫招致的心理因素在作怪。即使是一个长期手淫者，只要能解除上述种种心理“疙瘩”，就未必会发生阳痿。

误区四：以为阴茎勃起反应不明显为阳痿

有不少青少年这样陈诉：以前在看了某些带有色情内容的影视书刊图片，或想入非非于某个喜爱的女孩时，阴茎会自然地勃起，但是现在这种反应不明显了，是不是得了阳痿?错了!答案很简单，由于没有来自于配偶完整的性刺激，包括视、听、触、嗅等各方面性刺激，也由于没有真正的性交实践，单凭阴茎勃起与否，是不能作阳痿诊断的。

误区五：把性交对象改变后勃起不济认为是阳痿

有的人与自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好，但在婚外恋中性交却一蹶不振。相反，有的人与自己妻子行房事，也许出于没有新鲜感，发生勃起不佳，但在外遇时房事却十分出色。这些都是性交对象改变后出现的情况。从真正意义上讲，有这种“选择性”阳痿的人不是一个真正的阳痿患者。

误区六：频繁遗精必然导致阳痿

健康未婚男子每月遗精1～2次属正常，4～5次以上是多了些，这可能与生殖泌尿器官炎症或某些生活因素诱发有关，例如穿紧身裤、夜间睡眠局部太热、白天过分劳累等。但现代医学已经明确，遗精与阳痿之间没有必然的联系。

⑵ 这个是包皮过长吗

包皮是包绕在阴茎外的一层皮肤，每个男性都有。关于包皮，大家最搞不清楚地就是什么是包皮过长，什么又是包茎。
包皮过长：当阴茎处于疲软状态下时，包皮覆盖着**，而当阴茎勃起后，包皮会回缩到阴茎冠状沟上下，或者能在手的帮助下比较轻松地把包皮拉到冠状沟附近而没有疼痛感觉。
包茎：无论阴茎在疲软或是勃起状态下，包皮都不能回缩到冠状沟附近。
这二者有一个共同的特点，就是在阴茎疲软时，**都不能露出。不同的是，在阴茎勃起后，包皮过长的男性能露出**，而包茎者则不能。所以，鉴别包茎还是包皮过长，一定要了解勃起状态下的情况。有一些包茎的男性可以用手用力把包皮拉到冠状沟附近，但在勃起后疼痛明显，拉下来的包皮形成一个箍，紧紧掐住阴茎，这种情况就叫做包皮嵌顿，应该及早恢复到原来的状态，以免发生水肿。一旦水肿发生，就必须到医院，请医生帮助恢复。
关于包皮过长和包茎的处理，原则是不同的。
包皮过长的男性，只要能经常清洗，洗去**表面的包皮垢，同时他的性生活不受到影响，就不必行包皮环切手术。当然，对于这部分男性，性生活前的卫生尤为重要。也有一部分男性，由于**长期被覆盖，敏感性变得很高，在性生活中特别容易兴奋，造成射精过早，这些男性在平时可以把包皮往上拉起，让**和内裤摩擦，得到锻炼，降低敏感度，有利于提高性生活质量。总之，对于包皮过长，不赞成一律手术。有很多所谓的专科，动辄建议做手术，其实是从赚钱的角度考虑的，大家不要盲目听信。我还要强调的是：性生活质量的高低主要取决于性技巧和性经验，而不是包皮是否过长。
至于包茎，我们建议行手术治疗，可以免去经常把包皮上翻清洗的麻烦，因为对于包茎的男性，上翻包皮，进行清洗时有着一定的困难。
至于手术，我只推荐外科手术治疗。大家经常可以在各种媒体上看到，用所谓的新技术、激光等等方法来进行手术。这些方法的好坏我暂且不说。我只请大家想一想，如果这些技术这么好，那些实力雄厚的大医院为什么不采用？为什么他们仍然坚持使用手术刀进行包皮环切手术？现在是*经济时代，没有必要看着别人用“好方法”赚钱，而自己无动于衷吧！

只要是包皮嵌顿性的卡住阴茎躯体某一些，导致红肿充血发炎等，那么就必须割除包皮。相反就没必要割除。

⑶ 包皮过长什么样最清晰的图片告诉您

包皮是什么？这是男性的阴茎外层的皮肤，在阴茎表面形成的一层层褶皱皮肤，包围着阴茎和龟头以及尿道口，为的是让这些器官不能外露，从而起到保护的作用，包皮也被称为生理新包茎，一般刚出生的婴儿包皮比较长，但是随着年龄的增长，阴茎和包皮的逐渐发育，等到达青春期的时候，包皮就会停止生长，进行收缩，一般到达成人的时候，龟头就会从包皮中露出现，不过，有很多人都会出现包皮过长的症状，这样对阴茎以及龟头有一定的危害，如果出现包皮过长就要进行包皮环切手进行治疗。。 包皮的生理功能 包皮为男性外生殖器的组成部分，有重要的生理功能。医学界一直在进行包皮功能方面的研究，随着研究的深入，对包皮的功能也有了更新的理解和认识。目前，医学界比较公认的包皮的功能有以下几点：首先，包皮覆盖阴茎头，对阴茎头起到保护作用。在原始人类，这个功能显得更为突出，原始人类由于要进行狩猎等活动，在深山老林里经常有各种蚊虫叮咬，由于阴茎头是比较敏感、易受刺激的部位，所以由于包皮的覆盖，能使得人群更为方便的完成各种活动。现代人类，已经不再进行狩猎的原始活动，并且都穿着得体，特别是棉质做工考究的内裤，增加了对生殖器的保护。但是，包皮作为几千年人类进化的结果，其保护作用不容忽视。另外，有观点认为，由于包皮覆盖了阴茎的龟头， 性生活过程中，可以减缓和分担对龟头的刺激，从而使延缓射精防止早泄。再者，包皮在性生活中起到润滑作用。包皮的结构比较精巧，可以自由滑动，这是其他任何器官都不可比拟的，包皮的内板有分泌作用，分泌物像润滑剂一样，可以增加性生活中的柔润和快感。可以想见，没有了包皮的这种润滑功能，性生活中阴茎的摩擦力过大，会使得夫妇双方感觉都不舒服，影响性生活的质量.单纯认为包皮过长可以引起炎症的观点是不很全面的。这里就涉及到包皮的另外一个功能：包皮分泌物中本来就有抗菌的成分，其中比较明确的就有溶菌酶，发挥杀灭病菌的作用。但是，由于包皮腔的潮湿温润环境，细菌可就更易在此繁殖。这就是一个平衡的问题，如果细菌的生长超过了包皮的自净功能，那么，就可能会发生包皮的炎症。另外，如上所述，包皮内板有很多分泌腺，分泌物可起到润滑作用，分泌物的蓄积、不能正常被清洗清除，也会有利于细菌的繁殖，造成包皮炎症。 包皮位于阴茎前端，是包住龟头的双层折叠的阴茎皮肤。翻转包皮，可见龟头后面呈环状缩小部位叫做冠状沟。在冠状沟附近的皮肤里有许多皮脂腺，分泌一种具有臭味的分泌物，呈黄白色泥状，称为包皮垢 刚出生时，包皮是和龟头紧密相连的，这时期如果勉强用力将包皮拉到龟头后面，常会造成受伤而引起疼痛、出血甚至造成疤痕，导致日后包皮出狭窄及小便困难和反复发炎。婴儿时期，包皮可以保护龟头和尿道与尿布直接触，可减少皮肤炎、疼痛及尿道口狭窄。 一个男子 ，特别是在7岁以前，包皮都比较长，遮盖了整个阴茎头及尿道外口。到了十三岁左右时包皮和龟头就会自行分离，这时就比较容易将包皮拉到龟头后面。以后随着青春发育，阴茎体积增大，长度增长，包皮会向后退缩，使阴茎头和尿道口暴露在包皮之外。 如果到了成年，包皮口狭窄，或包皮与阴茎头仍然粘连，包皮不能上翻，露出尿道口或阴茎头，在医学上称之为包茎。 如果包皮虽然能上翻露出龟头，但包皮口很小，盖没尿道外口，就称包皮过长。 若有尿道下裂的情形，则包皮可用来做尿道的修补。当孩子渐渐长大，包皮可用来保护龟头及尿道口的意外伤害。 包皮过长什么样？

⑷ 我想看看自己达标了没有，请知道中国男人和美国男人的各自的阳茎最长有多长，一般是多长谢谢…

中国男人阳茎在10厘米~16厘米的范围，美国人是17厘米~21厘米，教你一种方法去测量达不达标：用手握住阳劲，能露出龙头的是达标！

⑸ 中国男性正常尺寸是多少厘米

男人的阴茎的长短与种族、家族、遗传、以及青春期营养状况、地域、个体差异等有关。一般来说中国男人阴茎勃起后长11-16cm，自然状阴茎大小存态下长7-9cm，如果勃起小于10厘米，疲软小于5厘米就属于阴茎短小。

阴茎大小尚无统一标准

说实在的，对于阴茎的大小国内尚无统一的标准，多数资料报告，正常成年男子阴茎静态长度为4-10厘米。但是阴茎静态长度变化甚大，往往不足为凭，所以医学上多以测定阴茎牵伸长度来判断。

图片

阴茎的牵伸长度是多少？

所谓阴茎牵伸长度，是指用拇指和食指夹住阴茎头冠状沟处，牵拉阴茎使其充分伸展后，用硬尺稍用力顶住阴茎根部耻骨联合，量至阴茎头尿道外口处。大多数学者认为，阴茎太小是指阴茎形态和尿道口位置正常，而与同龄人相比，阴茎过于短小。

怎能判断阴茎大小是否正常？

很多男性对自身阴茎发育不满意，认为阴茎越大越好，其实从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。女性的阴道壁皱褶丰富，有非常强的延展性和弹性。

⑹ 男人的海绵体怎么能长

阿拉伯语JELQ方法介绍：在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯"Jelq"挤奶法。
这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。
该法应每天坚持不断的练习，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要
的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。
在你开始阴茎增大练习
之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。
持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了.
然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。
Jelq方法的工作方式如下：
1
通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
2
用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。
3
拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4
每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。
在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。
当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。
为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议：
1
，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。
2
第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。
3
第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。

⑺ 阴筋怎么变大

一，自体脂肪注射增粗术
这个手术和其他自体脂肪注射的原理是一样的，是将自身的脂肪抽吸出来，然后注入阴茎。一般所用的自身脂肪为腹部的皮下脂肪。
二，游离移植增粗术
这是公认的比较好的方式，它是在身体的某部位，如侧胸腹部、臀下沟等取真皮脂肪瓣，将其游离移植于阴茎，达到增粗的目的。

⑻ 阳茎什么东东

阳茎，指昆虫的交配器官。

位于下生殖板形成的生殖腔内，是第九腹节腹板后节间膜的外长物，生殖孔开口在它的末端。阳具一般为管状或锥状构造，阳茎基一般为环形或三角形，两侧常具突起称为阳茎侧叶，在部分蛾类中，阳茎侧叶特化成抱握器。阳茎体的结构复杂，表面有时有叶状、钩状或刺状突起，端部有可以翻缩的阳茎端。交配时，在血液压力的作用下，阳茎端膨胀插入雌虫体内，完成交配工作。

⑼ 象鼻人的阳茎的图片是什么样子

长一尺五寸

⑽ 男生（17~18）生理问题

当我们问到男子对自己的身体的看法时往往会出现的另一个话题是阴茎的大小。也许，你已经听到过人们开这方面的玩笑。也许，你的健身房的列衣室里洗澡时听到过有人拿别的男孩阴茎的大小来取笑。也许，你曾经这样取笑过你自己，或者你曾经这样被取笑过。
如果你遇到过这种情况，这并不稀奇。不过，你也可能从未听到过这类玩笑和取笑，或者可能希望自己的阴茎再长大一些。如果是这样，你可能想知道，干吗要这么大惊小怪的。

人们往往为阴茎的大小而大惊小怪，因为他们相信许多关于它的传说。传说是人们信以为真的故事，但是正如我们了解的那样，许多传说完全是错误的。下面是一些人们关于阴茎大小的传说以及事实真相。 传说：身材高大魁梧、肌肉发达的男子比个矮或体瘦的男子的阴茎大。 事实上，阴茎的大小与你多高、肌肉多发达、体重多少或你的体形如何毫无关系。又矮又瘦的男子毁可能阴茎大，也可能阴茎小。高大魁梧的足球运动员既可能阴茎大，也可能阴茎小。

传说：拇指大的男子，其阴茎也大。这一传说有许多不同说法：即鼻子大、耳朵大、脚大……或无论什么部位大的男子，其阴茎也大。

事实：阴茎的大小与身体其他部位的大小毫无关系。任何人只看拇指、鼻子、脚、耳朵或其他任何部位的大小，都判断不了阴茎的大小。

传说：某一个种族或民族的男子阴茎比较大。

事实：没有任何科学证据表明，哪个种族或民族的男子比其他种族或民族的男子阴茎大。

传说：阴茎松软时通常比较短的男子，在勃起时，其阴茎也比一般阴茎短。

事实：阴茎松软时的大不与其勃起时的大小其实并无多大关系。正如第二章中解释的那们，大部分成年男子的阴茎在松软时大约有8厘米至11厘米长。在松软时短的，即8厘米左右的那些阴茎，在勃起时可能增加7厘米多。在松软时长的，即11厘米的阴茎，在勃起时可能只增加大约5厘米，然而，几乎每一个人的阴茎，无论在松软时是大是小，在勃起时都至少增加5厘米。所以，如果一名男子的阴茎在松软时异常大，即有18厘米长，那么当其勃起时就有23厘米长。大部分男子汉的阴茎无论在松软时多长，在勃起时都大约16厘米长。

传说：阴茎大的男子比阴茎较小的男子具有更多的阳刚之气、“男子汉气”或大男子气。这一传说也有许多不同的说法，主要取决于人们认为什么是男子汉气或阳刚之气。你可能听说过，阴茎大的男子擅长体育，更勇敢，或更强壮。

事实：阴茎的大小与如何勇敢、强壮、具有阳刚之气或是否有男子汉气毫无关系。

由于这些传说到处传扬，男子汉们常常担心自己的阴茎是否“够大”或希望它再大一些就不足为怪了。如果你担心过，那现在你就该记住，所有这些传说都不过是传说。事实并非如此。阴茎的大小与有多少男子汉气或是什么类型的人毫无关系。

希望前面我们所讲的知识能有助于消除你对自己体内发生的变化的疑虑。希望它将有助于你学会接受并喜欢自己的身体，而无论高矮、胖瘦、阴茎大还是小、肌肉发达还是不发达。请记住，躯体中的人格比躯体本身更重要。如果学会欣赏自己的身体，别人也会欣赏它。

第一章: 热身运动又称热包装预热法：

扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎练习也应现从预热开始。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性。

首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起。本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。

方法如下：将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。

热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。

第二章: 阿拉伯语JELQ方法

阿拉伯语JELQ方法介绍：在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯"Jelq"挤奶法。

这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。该法应每天坚持不断的练习以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。 在你开始阴茎增大练习之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。Jelq方法的工作方式如下：

1 通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。

2 用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。

3 拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。

4 每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。

当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。

为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议：

1 ，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。

2 第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。

3 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去!同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了. 然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。