Ⅰ 想练出厚实壮阔的胸肌,哪些动作不能少
胸肌是男人最好的名片图腾,一个男人若是拥有厚实宽广的胸肌,在任何时候任何场合都会散发出强大的雄壮魅力气场,所以男人要想让自己的身材真正有魅力,就必须要加强胸肌的训练,自己的胸肌厚而广阔,雄壮的胸肌不但可以让身体更有魅力,同时也会提升自己自信心。
动作1,利用哑铃在平板健身椅完成卧推,使用较大的重量完成动作,使用的动作逐渐的递增,并且最后一组递减重量完成动作,每组做10 - 6次,最后一组递减重量完成12 - 10次
动作2,坐姿利用固定器械完成推胸,使用的重量逐渐的递增,每组做12 - 8次
动作3,站立利用绳索+把柄从高位开始夹胸,使用的重量逐渐的递增,每组做12 - 8次
Ⅱ 男人拍胸肌照片是不是要找好光线要不然拍出来不明显
需要光比较大的侧光,这样能更好地表现肌肉的起伏变化,立体感更强。
Ⅲ 要男人胸肌的图片
http://image..com/i?ct=503316480&z=0&tn=imagedetail&word=%D0%D8%BC%A1&in=13735&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=2&rn=1&di=1321450248&ln=2000
直接搜胸肌不就行了
Ⅳ 胸肌彰显男人魅力,怎么练效果最好呢
胸肌男人最有魅力的部位,一直是所有男人孜孜不倦的完美目标,强壮饱满的胸肌代表着男人的形象和对待生活的态度,锻炼胸肌不但可以让一个更加的有魅力有自信,同样也是培养一个人的气场和意志力最好的 训练方法,经常锻炼的人,从骨子都散发着精气神饱满的魅力气场,在任何时候都会给人一种强大而又谦卑有礼的感觉
今天所推荐的4个训练动作,表面可以与平常的训练动作没有太大区别,如果你仔细看每个动作,你就会发现每个动作从发力到肌肉收缩都有很大的变化(在训练时一定要仔细看动作这些动作变化),
下面4个下胸肌训练动作,每个动作做3-4组,每组的次数范围15次/12次 - 10次/8次(根据不同动作而定),也可以把这些强化下胸肌的部分动作加入到自己的胸肌训练计划中
动作1,利用杠铃+下斜板做下斜卧推,下降时杠铃杆接触身体,达到完全的收缩
动作2,利用身体自重/负重(哑铃负重)+双杠做臂屈伸,注意下降时的动作姿势,详细见动图
动作3,利用哑铃+下斜板做飞鸟,同样在下降时尽量放低,达到完全的收缩
动作4,站立利用绳索(固定于高位)+把柄做夹胸,从单侧边开始
Ⅳ 男生怎样在家就能练出一对大胸肌
其实许多人的健身之旅,都是从徒手开始、再到一副哑铃,最后才正式进入健身房。对于有健身欲望的人来说,我不建议你急于办卡,不如先从家庭健身开始,一步步打基础、培养健身习惯。
身体腾空后击掌两次
健身之路真的丰富多彩,有数以千计让你变得更强壮的方式。找到你喜爱的、合适你的,然后努力去取得自己想要的效果吧!
Ⅵ 有没有展示肌肉男胸肌的图片
如图
Ⅶ 谁有男人超大胸肌的图片
Ⅷ 求露腹肌胸肌男生图,帅气的