帅哥按压美女的肚子

A. 懂瘦大腿、臀部的帅哥美女进来

你好，这里可以向你介绍一些瘦臀部的方法，你可以试一下：
一、滚动臀部
1. 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。
2. 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。
二、向后举腿
1. 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。
2. 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子——这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。
三、踢动小腿
1. 俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米.
2. 持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次，逐渐增加至100 次.
四、跪下踢腿
1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米.
2. 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。
五、弯腰跪腿
1. 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。
2. 呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次.
六、压缩臀部
1. 跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿.
2. 吸气.保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次。
以上六种简易臀部减肥操需要每天坚持做，坚持一段时间一定对你的臀部减肥有效，祝你拥有紧致健美的臀部。

B. 急需帅哥拉肚子故事！！！

帅哥拉肚子

C. 到帅哥肚子里的电视剧，电影或者动漫！

天地烟缘七仙女，第28级后半部分。 疯狂的米罗也行，适合重口味。

D. 求图谁有帅哥露肚子的图发两张

E. 三个帅哥盯着一个美女路过，美女目无旁人。这个图片出自哪里，谁有原图啊附图是剪裁过的。求原图，谢谢

F. 谁有美女或帅哥肚子痛的故事

可以去胃疼联盟或腹痛病美男吧看看里面有很多

G. 美女肚子痛帅哥会怎样

多一些关怀。
1、美女肚子痛，帅哥会询问情况，并会去打一杯热水给你喝。
2、还会去药店买止疼片或者给买一袋暖贴让你捂肚子。

H. 来两张帅哥露肚子的照片，要带上脸（不要太老，当然你认为自己够帅可以取之自己）绝对采纳！

I. 现实中美女肚子中弹几分钟会死，帅哥呢。

都说天涯与海角，只隔了心得距离，若是心在，天涯海角近在咫尺；丈量过后才知，隔着思念的墙，怎么翻越，都是细碎的忧伤，都是无尽的彷徨