美女帅哥想吃老家水果

⑴ 未婚美女单纯喜欢帅哥，不喜欢一个帅哥，说不要他是什么意思

当男人对某个女人有好感时，会想办法要到她的联系方式，平时会频繁和女人聊天，想要博得女人的好感，创造两个人在一起的机会。

然，有些男人，却不知道该如何与女人沟通与交流，每一次和女人聊天，只会问女人在干嘛，刚开始，女人还会和你聊几句，时间久了，女人只会觉得你很无趣，不会再联系你。

若是你想打动一个女人的心，就要明白开场白的重要性，如果你能引起女人的注意，让她对你产生好感，你才有可能和她在一起。

这个时候，你要多用女性思维思考问题，你要去思考女人想听的是什么，聪明的男人，开场白会用三句话，笨男人才只问“在吗？”

一、“我想你了”

有一种男人，在感情中，总是很扭捏，他们害怕自己会被女人拒绝，所以，他们不敢在女人面前表达自己的想法，更不敢直接和女人表白。

其实，女人最喜欢的，是直白的男人，你的犹豫和不敢倾吐心声的做法，会让女人很反感。

以后，不要询问女人“在吗”了，每当女人看到有男人给自己发这样的消息，她便瞬间没有了和你聊天的欲望，甚至她不想再联系你。

聪明的男人，会直接表达自己的想法，你可以对女人说“我想你了，”女人肯定想象不到你会这么直截了当，你的直白，一定能打动女人的心。

这样，她会对你感到好奇心，并会一点一点去了解你，你们相处的时间久了，能够聊的话题也会变多，你们的心也会越贴越近。

二、“你在干嘛”

其实，女人想要的是稳稳的幸福，她渴望被人关心，被人温暖，被人在乎，被人心疼。

如果你和一个女人聊天，经常问她在吗，她会感觉你在敷衍她，女人甚至可能怀疑你给很多不同的女人同时发了一模一样的消息。

在她的心里，你是一个不专一的男人，这样的话，以后你和她说话，她都不会再搭理你了。

若是你想赢得女人的好感，就要学会关心她，尤其是在和她聊天的时候，不要那么快切入正题，你可以先询问一下女人“你在干嘛”。

你把这句话当成开场白，女人会感觉到你在关心她，接着你再说几句嘘寒问暖的话，对女人呵护备至，她就会渐渐对你产生好感。
三、“你现在有时间吗”

有时候，你有空闲时间，很可能对方正在忙工作，若是你在别人忙碌的时候给人家发消息，肯定会打扰到别人，甚至会引起对方的反感。

与一个女人聊天，若是有一个好的开场白，她会对你产生好感，俗话说，与人方便，就是与己方便，你要学会体贴女人，尤其是在与女人聊天的时候，你要先询问她有没有时间。

你可以这样给女人发消息：“请问你现在有时间吗，我想和你聊聊天，”这样便可以避免没必要的尴尬，而且，你以这句话为开场白，女人能感受到你的体贴入微，她会更喜欢和你聊天。

若是你在和女人聊天时，能用对开场白，并能够让她对你产生好感，你便能一点一点靠近她。

在追求一个女人时，如果你用了女人喜欢的开场白，就成功一半了，因为，只有两个人能聊到一起去，感情才有继续发展下去的可能。

在感情中，女人想得到关心，想得到呵护，她希望有个人能够一直陪伴在她的身边。

若是你能在她需要的时候关心她，在她忙碌的时候不打扰她，在她心情不好的时候和她聊聊天，早晚有一天，你能够打动她的心。

⑵ 你吃过农村天然的水果吗

我是南方农村出生长大的孩子，童年时的水果几乎都是免费的。 童年时想吃水果就自己出去山坡、荒坡、山岭中找，纯天然，吃得开心，吃得放心，味道还特别好。农村出生长大的孩子们，下面这些图片能否勾起你童年的回忆呢？这些野果北方不一定有。 下面这些纯天然水果在我童年时可以免费提供。随着环境的变化，同年的野果已经越来越少了。

山捻子： 山捻子是我最爱吃的野果，熟了非常清甜，但不够熟，吃多了会便秘。

地捻： 地捻熟了有点甜，但吃多了有点闷。

桑果： 桑果熟了很甜，但还没熟透会有点酸。吃熟透的桑果会把你嘴巴和手染成紫色。

野山竹： 野山竹有一种胶质，粗鲁的人吃野山竹，可能会被野山竹的胶质粘住，难以张开口。

火炭母果： 火炭母果熟了有点甜，果核可以吃。

水翁果： 水翁果熟了可以吃，不过我忘记了它的味道。

咸酸果： 咸酸果熟了是甜的，咸酸叶也可以吃，不过很酸。

秋枫果： 秋枫果可以带核一起吃下去。

布楂叶树结的果： 布楂果的核很硬，有一层像布一样的粗纤维包裹着果核，吃得有点累。

牛奶果： 牛奶果不开花，直接长果。果形跟无花果差不多，熟了，甜甜的。

还有很多说不出名字的。

我们这里是平原不是山区，没有吃过山上的果子，但我们自己院子里全是纯天然水果。不打药不上化肥，不加任何添加剂，现吃现摘，纯天然水果。

我们家栽有几种水果树，味道美极了，酸中带甜，全是自然成熟。

1，无花果，每个叶跟着结1个果实，果实累累，自然成熟的无花果丝丝绵绵清香带甜。

2，杏树，每年开春一早开花，5月份就能吃到新鲜的黄杏。自然成熟的黄杏酸中带甜。

3，柿子树，我们这里家家户户都栽有柿子树。到了秋天，自然熟的柿子黄澄澄在树上高高挂起，像小灯笼那么美，吃不完晒成柿子饼穿串存放。

4，石榴树，绿叶红花是一道美丽的风景线，红彤彤的石榴酸中带甜。

如果是天然的生长不用人工管理浇水浇肥而得的，椰子到处都有，有荔枝、龙眼、芒果和黄皮等。

如果是指野生的没有人工种植的有：不知名的滕本植物的野生果实，小时候，奶奶经常摘回来给我吃，有时候，我们自己也找到一些。野生的冠状植物的果实：我们叫剌梅，植物本身带有很多剌，但果实酸甜可口，我特别爱吃，农村山坡有很多。

乔本植物象我们叫黑墨的果实特别爱吃，果实黑色，甜可口，多汁，村子附近的山坡上有很多。黑墨果实生在树干上，我们要爬上树摘果实，一边摘一边吃，吃够了才下树。

冠状植物如大棯。果实象拇指大小，熟了的大棯，特别好吃，现在市场上每年有卖。现在很快有人摘野生大棯的果实来卖。

您好！我是山里唐唐：来自广西壮族自治区贵港市桂平，非常高兴能够为您解答问题。

你吃过农村天然的水果吗？

肯定吃过的，我想生活在农村的人都会吃过农村天然的水果，天然的水果在农村里是随处可见的，不过随着环境的变化无常，和人为的破坏环境，现在天然的水果越来越稀有而珍贵，好多纯天然的水果只能成为了回忆。

我吃过的天然水果：枇杷、桃金娘、火炭母、毛草根、山葡萄、野山竹、板栗、蕃石榴、黄皮、柿子、八月瓜、山楂、茶子、莲雾、酢浆草根、地念、杨梅、牛甘果、木瓜、香蕉、百香果、蛇倒退、万寿果、桑椹、山猕猴桃、树梅、金樱子、白花菜果、臭花树果、刺泡、野草莓、三月泡等等。

天然的水果太多啦，有些都不知道叫什么名字。

希望能够对您有所帮助。

作为一个土生土长的农村人，我可以说我们小时候食物大部分都是天然的

小时候家里院子里有棵油桃树，每年都会接很多的油桃，又大又红看着很诱人，每次都是从树上摘下来不用洗就直接吃了

村庄头还有一大片的梨树林，目前市场上没出现过那种梨子，没有砀山梨那么脆，但是熟透了之后很香，酸甜酸甜，最主要是在家里那种柴火锅里熬制半小时后那香味很香，纯天然不添加的香味，和现在市场上烤梨有点类似，但我保证比烤梨还要香好几倍，现在还是很回味，但是已经好几年没有回老家吃过了

像我们老家纯天然的水果还有葡萄，柿子，石榴，黄桃，香瓜，还值得一提的是小时候几乎每家每户都会种植好几亩的西瓜，这个西瓜主要是卖西瓜籽的，瓜瓤有黄的，红的，白的，随便你去地里吃，只要吃完把西瓜籽留在地里就行，有时实在吃不完就直接给放在一个密闭的空间等着西瓜烂掉，然后直接取里面的西瓜籽，现在我们那边已经没人种植的，全靠买着吃了，现在想想好怀念小时候啊，真的是很快乐！

吃过，我是从小在农村长大，小时候的乡村生活让我虽然有些苦不堪言，但又是丰富多彩，我的家乡周边都是山林，树木品种应有尽有，自然环境给我具备了无可替代的乐趣，饥饿和嘴馋让我学会了爬树，寻找野生果子的特长，每一座深山野林都会留下我的脚步，去得最多的山林还是附近一个大庙后山，那里野果最多，品种最全：有大株树上结的苦粒子，有野柿子，野葡萄，还有油茶泡，油茶耳，刺桃子，还可以在地下挖出野生何首乌，山药等名贵中药，还有不少叫不出名来的无名果，在我心目中最深刻的还是株树苦粒子，它既能生吃，也能热吃，还可以做成苦粒豆腐做菜吃，在这基础上再深加工又变成了上好而最受小孩欢迎的零食，摆上商品货架，真是一物多用价值连城呢！

在我们那边山是较多的，也有不少野生果树在那生长，至于为什么在山上会有果树？我当时一直以为，是别人害怕种在家门口被小孩偷摘去吃，他们才把果树种到山上。因为小时候很多当地小孩都会在天黑时，跑去偷摘别人家门口的水果吃。长大后，才知道并不是这么一回事。那些野生的大多数是别人吃完的籽，扔在那自然生长的。

说一下，小时候和小伙伴们上山找鸟窝时，吃完的一些野果吧

1.番石榴： 这个相信很多南方地区都有，小时候一般都是在它们还没成熟，有些硬的时候就把它们摘下来吃。所以并没有发现是不是有虫子，这个水果的果味非常的香。就是没熟的时候吃多了容易“便秘”，当时不少小伙伴都中招了。

2.枇杷： 在我们那也有不少野生的，就是很多农家也有自种。野外生长的枇杷，往往个头不大，也是经常没等它们熟透，就挑选一些有些变黄的，就摘下来吃。味道是比较酸的，熟透以后是很甜的。

3.荔枝： 荔枝野外的老树，是当时我们最爱吃的野外水果。因它们树龄较长，结出的果实特别的好吃。比现在市场上卖的荔枝，都要甜。

4.龙眼： 野生的都是个头小、果皮较厚、甜度适中，也是特别的好吃。其他的还是蛇莓，这个很多人讲它们被蛇爬过，大家只敢吃果实完整的，那些果有点烂的。很多人都说是被蛇舔过的，是不能吃的。

结论：在我们小时候，吃过很多野生的水果，野杨梅也有，还有种是表皮褐色的，扒开果皮带有点白色像毛一样的，只能吃它们的皮，味道酸中带甜。如果吃到它们毛一样的东西，嘴唇会有些发麻。时间太久了，现在都忘了它们叫什么。现在也没见过有卖，估计是不能吃的。

给，拿去吧，这就是农村常见的天然水果。

就不知道你们小时候吃过不？

在农村我们经常能够看得的应该就是漫山遍野的绿树了吧，而这漫山遍野的植物总是有些是小孩子们都喜欢的吧，因为很多的树上都是有着很多的野果子的，而这些野果子是很多的孩子都喜欢吃的。

农村独特的几种水果，营养又美味，在农村长大的孩子很多人都吃过！农村这些新奇的水果你吃过吗？有一种竟然是长在地下的！

黑橄榄

橄榄大家一定都吃过吧，但是黑橄榄一定很少人吃过吧，这种黑橄榄是长在树上面的，和绿色的树叶形成鲜明的对比！看着会不会有点别扭？广东人叫乌榄，起码要加些油进去蒸熟才进食，但潮州人则非常简单，只是浸盐水到了一定程度，即可以拿来佐膳。把生乌榄投进热水中，焗浸数十分钟，待它的肉变软，隔去水，另浸入浓厚的盐水里，三天后即可以当咸菜了。如果要作榄角，则用线把它分成两半，中塞幼盐腌制。若把它去核舂烂制成块状或调成浆状，则叫做榄糕和榄酱。此外它还可以榨油之用。皮据说可作染料，其色鲜红。

地稔

地稔是一种集药用、观赏和保健于一体的优良地被植物，地稔果实为球状浆果， 直径在0.5-1.5cm，每年7-9月份分批成熟，成熟的果实外皮深紫色，果肉酸甜呈红色，也是良好的天然红色素原料。

地稔果实中含有钾、钙、磷、镁、钠、铁、锰、铜、锌等多种矿质元素，且各矿质元素的比例适当，果实具有高钾低钠的特点，有利于维持机体的酸碱平衡。同时，常量元素钙的含量较高，达7328.4mg/kg，可作为天然的补钙食品。

雪莲果

这是第一次看到的这农作物，大家都在说这是地瓜，还有很多人也是因为这个原因很是困惑，不过仔细观察下去才知道这根本就不是地瓜，而是让很多人都不认识的“雪莲果”。雪莲果是可以生吃的，大家没有听错就是可以生吃的，不过长这么大还真是第一次听到农作物可以生吃的，农民拿了一个洗干净就给我，我考虑了几秒之后，就咬了一口，还真是甜像是纯天然的农作物，一点也没有任何的味道，香香的。

拐枣

别名：万寿果、俅江枳椇、鸡爪连、金钩梨、拐枣儿、臭杞子、鸡爪子、龙爪、弯捞捞、蜜爪爪等，拉丁文名Hovenia lcis.鼠李科、枳椇属落叶乔木，高达10米多；嫩枝、幼叶背面、叶柄和花序轴初有短柔毛，后脱落。叶片椭圆状卵形、宽卵形或心状卵形。果柄含多量葡萄糖和苹果酸钾，经霜后甜，可生食或酿酒，俗称“拐角”；木材硬度适中，纹理美，供建筑及制家具和美术工艺品等的用材。分布河南、陕西、甘肃陇南、江西、安徽、浙江、广东、福建、湖北、湖南、广西、四川、贵州、云南等省。果实形态似万字符，故称其树为万寿果树。果实熟透可生吃，果肉多浆，无果核，种子裸露在果肉之外，味浆甜略有甘涩，亦可做汤，汤味独特醇香。

图中为蛇莓，又称野草莓，红艳艳的，看着都令人垂涎欲滴，可少量食用。

图中为火棘果，一串一串，红彤彤的。小时候经常摘来吃，酸酸甜甜的，十分纯天然。

图中为板栗，以前山上有很多野生板栗，经常去摘，有时候也会摘好多回家做板栗烧鸡，很好吃。

图中为刺梨，又叫刺石榴、刺梨子等，刺梨花也非常漂亮，直接吃，营养非常丰富。

红毛丹，又名毛荔枝、红毛果，这个相当较少见，可能南方人才很常见，果肉、味道和荔枝有点像。

桑葚，相信很多地方都有，小时候池塘旁边就有好几棵，经常去摘，红的酸酸的，黑的甜。

我从小就在农村长大，当然吃过农村天然的水果了。在我小的时候，那时候的水果绝对没有现在这样丰富，果树呢从来不打农药只施点农家肥就再不管了，也不剪枝由着树性子自然生长，要是树枯死了就砍了当柴火烧。我们这儿因为是北方，也只有那些现在已经见不到的品种，如怎么也见不到红颜色一直到成熟都是绿颜色的苹果、梨、小毛桃、大青葡萄，还有粉红色的李子，黄色的杏子，红色的长、圆枣，还有成熟后金红色的沙枣，根本没有现在的水果这样个大、光滑、颜色鲜艳诱人，是真正的歪瓜裂枣，个头小不说而且还圪里圪垯的，并且十个果子有九个不是鸟儿掏了个洞就是树虫钻了个眼。但那时的水果真的是好吃，远远地闻着也香甜香甜的，所以就是有虫眼的果子我们也不会放过，用铅笔刀剜一剜照吃不误，大人就更不讲究了，往往把水果在衣襟或者是裤子上蹭吧蹭吧就喂到嘴里大嚼，全然不管它是鸟吃没吃还是里面有没有虫子。

⑶ 美女帅哥大家好 我是个可爱的小女生，需要你们帮我解决问题

■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、奶酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入奶酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入奶酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。奶酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应着重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

【饮食篇】

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重奶酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

【运动篇】

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

【早餐：一定要吃、才有活力！】

偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋

【早上的点心：帮助身体储藏能量】

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】

偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份

【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

【晚餐：尽量按时进餐】

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显着。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显着的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
参考资料：http://..com/question/397885.html

⑷ 帅哥美女如云的娱乐圈，明星都是怎么减肥的

大S强力推荐, 香蕉搭配减肥法! 效果好到尖叫!

说到明星减肥成功经验，大s的香蕉减肥法肯定要上榜。大S为了上镜好看会尝试各种减肥方法，但是这种香蕉搭配减肥法令大S成功瘦身，一直保持苗条身材。我们一起来看看怎么做的，相信坚持下去一定会有很好的效果。

早点吃晚餐，就算吃很多也没问题，吃什么都可以，尽可能在接近晚上6点，最晚不要超过晚8点。如果难遵守，提醒自己比以往提前30分钟用餐就好。一定戒掉晚饭后吃零食的习惯。

大S的香蕉搭配减肥法并不是很难，但也被梁静茹力推，可见这个方法是很有效果的。

⑸ 女人看见帅哥，脑子里会想到什么

女人看见帅哥，脑子里会想到什么？

我们常说，男人看到美女，眼睛就转不动，腿也迈不开，荷尔蒙激增，其实这些都是正常的表现。

而女人亦如此，只是很多女人没有表现的太明显了而已。下面说说我一个女同事的看见帅哥后，她的一系列不可思议的操作。而一般的女人是不敢这么做的。

那一天，我同事和那个男人形影不离，他按照我同事的指令，两人一起拍了很多合照，直到第二天，我同事才依依不舍把他送走了，然后把枕头下的水果刀、家里的菜刀都小心收了起来。

之后，我那个女同事每天都在朋友圈发一张和他的合影，说他是她新交的男朋友，还要配上超级甜蜜的文案。

嘴里嘟嘟道：我就不信，我气不死前任！

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⑹ 女生或男生说要吃水果

女生在”撒娇”，男生干辛万苦回老家背回来水果，拿来给女生，这份心意应该女生足以感动，无论水果好吃与否，女生都不该挑肥减瘦，水果有价，心意无价，要好好珍惜这份情意，男生没有做错什么，矫情的是女生，因为满大街都有水果，好吃好看的水果花钱就可以买回来，但它有价无情，太容易得到了，所以不要拿水果好坏说事，那样显得自已很小气，很小气的，女孩要注大局。

⑺ 美女经常吃水果有啥好处

人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。
1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的
形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。
2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素
代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，
能帮助人体制造激素，减缓衰老。
3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能
增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；

⑻ 拜托美女帅哥帮个忙,谁知道喝多了之后应该吃什么对身体没大伤害

（1）食醋解酒 用食醋烧1碗酸汤，服下。 食醋1小杯（20~25亳升），徐徐服下。 食醋与白糖浸蘸过的萝卜丝（1大碗），吃服。 食醋与白糖浸渍过的大白菜心（1大碗），吃服。食醋浸渍过的松花蛋2个，吃服。 食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服。 食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收，在人体的胃肠内相遇而起醋化反应，降低乙醇浓度，从而减轻了酒精的毒性。

（2）豆腐解酒 饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。

（3）"醒酒茶"解酒 据报道，杭州市临安县理化研究所根据唐代廷"醒酒汤"秘方，以现代工艺研制出一种醒酒灵丹--"醒酒茶"，对酒后头痛、头晕及身体不适等症状有良好效果。

（4）糖果解酒 河北省生产一种解酒糖果，醉酒后吃上几块即可解酒。

（5）酸枣葛花根解酒 酸枣、葛花根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。

（6）绿豆、红小豆、黑豆解酒 3种豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒。

（7）生蛋清、鲜牛奶、霜柿饼解酒 将三者煎汤服，可消渴、清热、解醉。

（8）葛花解酒 葛花10克，水煎服，解酒效果甚佳。

（9）糖茶水解酒 糖茶水可冲淡血液中酒精浓度，并加速排泄。

（10）芹菜解酒 芹菜挤汁服下，可去醉后头痛、脑胀和颜面潮红。

（11）绿豆解酒 绿豆适量，用温开水洗净，捣栏，开水冲服或煮汤服。

（12）甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。

（13）食盐解酒 饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。

（14）柑橘皮解酒 将柑橘皮焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服。

（15）白萝卜解酒 白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分1次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜。

（16）鲜橙解酒 鲜橙（鲜橘亦可）3~5个，榨汁饮服，或食服。

（17）橄榄（青果）解酒 橄榄10枚，取肉煎服。

（18）甘薯解酒 将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。

（19）鲜藕解酒 鲜藕洗净，捣成藕泥，取汁饮服。

（20）生梨解酒 吃梨或挤梨汁饮服。 对酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒转，可用干净鸡毛一支轻轻摩擦其喉咙或用手捏其喉咙，使其呕吐残留在胃中的酒液，可使醉状缓解。若仍无效果，则应就医诊治。

另附其他几种简单醒酒法：
1.牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。

2.豆腐解酒：饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。

3.皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。

4.蛋清醒酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。

5.杮子醒酒法：酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。

6.米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。

7.绿豆醒酒法：取50克绿豆，10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒，如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。

8.茶叶醒酒法：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱，茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。

9.食盐解酒：饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用。

10.糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。

11.醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖，3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。

12.藕醒酒法：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。

13. 海蜇醒酒法：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。

14.生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。

15.萝卜醒酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。

16.番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。

17.甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。

18.桔汁醒酒法：酒后出现头晕，头痛，恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。

19.芹菜醒酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀，面部潮红等症状。

20.大白菜解酒：大白菜洗净切丝，加食醋，白糖拌匀，淹渍十分钟食用，有解酒作用。

21.杨桃醒酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。

22.花露水醒酒法：洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背，肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。

23.中药解酒：葛根 30克，加水适量，煎汤饮服，解酒效果很好。

⑼ 喜欢一个女生，但是我特别不会聊天，想给她送些老家寄过来的水果，但是不知道该怎么开口……我该怎么办

你喜欢人家送水果不是很正常的嘛，就说我老家的水果特别好吃，给你送点过去吧，然后再问她好不好吃！女孩要和不要你都坚持送过去，这样能快速分析出她喜不喜欢你！追女孩嘛脸皮不厚点怎么可以！