1. 标准台球的姿势还有打法是怎么样子的
台球基础理论1：台球的基本动作 握杆与架桥
击球之前的架式，可以分解为以下四个动作。
一、要能够掌握住球杆的重点（球杆的平衡中心）。
二、要决定身体的位置。
三、要决定双脚的位置。
四、架桥。
台球的要领在于正确的姿势和动作，使球体能产生正确的转动。
握杆
在我们要决定握住球杆的何处之前，必须先了解球杆的重心点（球杆的平衡中心）。通常，球杆的重心点是距离杆尾50公分左右之处。最适当的握杆位置，是在重心点后方大约10公分之处。当然，球杆的重心因球杆的长短、粗细不同而略有差异，因此一定要尽快选择一枝适合自己的球杆。当你摆好正确的姿势要瞄准时，必须要注意脸部的位置。所谓脸部的正确位置，就是要经常将脸部中心摆在球杆的正上方，这样才能正确的瞄准。保持姿势平稳的要点就是使脚部维持身体重心的平衡，并且左手的架构要平稳的摆在右手握杆处和母球联线上。
球杆的握法是摆好正确姿势的基本动作，但是握杆的方法常常因人而异。握杆的方法是从球杆的正上方往下轻轻的握着。握的时候是以大姆指、食指、中指、无名指轻握球杆，而小指以及手掌心则好像接触到球杆又好像没有接触到球杆，如果小指也用力握着球杆，在抽打动作时，很可能会失常而影响正确的击球。如果你能正确的握住握杆点，那麽，你的右手几乎是成直角的，也就是说手肘到手腕必须与球杆成垂直状态。我们在做抽打动作时，是以手肘为中心，手腕像时钟的钟摆一样地前后摆动。
架桥
左手为了支撑并稳固球杆所做的动作，称为架桥。如果架桥不稳固，则击球时的瞄准点以及撞击时的力道等等，全都会失常，有时也会发生滑杆的现象。初学者往往只将精神集中于击球动作上，而忽略了架桥动作的重要，因此往往会有偏差甚至失误的现象。
初学者在尝试其他架桥法之前，请务必多加练习，充分地学会基本架桥法之后才运用其他的架桥法。标准的架桥位置是距离母球大约15公分左右，我们必须因应母球撞点的不同而调整架桥的形状。也必须因撞击母球中心，中心上、中心下的不同，而改变架桥时手指头的高度。除了基本架桥法之外，还有V字形架桥法、扣环式架桥法、橡皮边架桥法、指尖式架桥法、以及其他架桥法等，我们将以照片逐一介绍各种架桥的要领。
指尖架桥法：当母球与子球距离接近时，架桥与V字型架桥法相同，但必需将手指撑起，使球跨越子球（障碍球），来撞击母球。
扣环式架桥法：以弯曲的食指和大姆指连接成圆圈包住球杆，将其余三指尽量张开，与手腕贴住台面（母球的打点，可利用架桥的高度来改变瞄准时的撞击点）。
橡皮边架桥法：球杆置于食指与中指之间，紧贴台面，利用台边与手指形成架桥（此用法多用于母球较接近台边时使用）。
V字型架桥法：竖起大姆指，利用它与食指的根部形成V字型，除姆指之外，其余四指贴住台面，球杆置于V字型凹处。
台球基础理论2：台球的基本动作 击球
当你站好位置、握住球杆的正确位置、脸部位置与架桥方式都做好之后，击球之前的预备动作已大致完成了，接下来就是最重要的抽打动作了。你在做这个动作时必须缓慢而正确，才能使球杆正确的击中你所想击中的母球撞击点而无偏差。
击打动作是你在正确撞击前的预备动作，它的要领是以弯曲的手肘为轴，然后将手腕像钟摆一样的前后摆动。摆动的次数并没有特别的限制，不过要以同样的速度前后摆动，等到力道平顺之后才可以击球，这样才能掌握住球的滚动。这时肩膀与手肘或手腕不可以用力，要在轻松自然的状态下摆动。
当你以平稳的抽打动作撞击母球时，球杆尖必须从母球停止的位置上往前瞥?0公分左右。这种现象称为充分推击，在你的充分推击结束前，必须稳住架桥不能稍有晃动，这也是正确击球的要点。要使母球按计划滚动，需要一段长时间的练习，并且即使是球技高超的人，也无法每次击球都能恰到好处，这正是台球的困难之处，初学者也常因此而被它深深的吸引。
台球基础理论3：球的运动与前进方向
初学者只要能充分地学习并体会出前面所叙述有关花式台球的基本动作，就能够顺利的撞击母球了。不过初学者多半会在脑海中闪过一个念头，就是他们会怀疑地自问："为什么我所击出的母球不能按照我的构想前进呢？可是别人击球时，球的转动却灵活无比，究竟为什么呢？"有些球技高明的人可以轻松愉快地使母球触及二颗目标球，或是使母球撞击出去之后还能滚回来，并且将指定的目标球击落指定的球袋中。对于这种神乎其技的高手，初学者多半会羡慕得不得了。
球体的运动相当复杂，所以有人称台球运动为"用脑的运动"。当我们在研究到底要撞击母球的那一个部份才能使它随心所欲的转动之前，必须先了解球体的运动原理，并且经过反复的练习，不断的修正期望与实际的误差，才能在试行错误中学会击球的要领。我们在下面就要针对基本撞击法与球的转动加以说明。
如果在撞击母球时漫不经心，是不可能得分的，并且也不容易增进自己的球技。若是要让直径六公分左右的小球，在自己撞击之后顺着自己的意思转动的话，一定要好好记住这些球的特性。下面有好几项重要的因素使球产生了千变万化的转动与前途：
撞点：应当撞击母球的何处？
厚度：母球触及目标球时，双方的重叠程度。
力道：击球时所用的力道。
角度：母球撞击到橡皮边或目标时的入射角、反射角与分离角等的角度。
这四项影响到击球运动的结果。
撞点
母球有无数的撞点。球技越高明的人，就越能够有效地运用各种微妙的撞点而使母球本身产生极其微妙的转动，不过对于初学者来说，只要能够照着图片上的九个基本撞点，就能使母球有效地转运了
(1)撞击中心点
(2)撞击中心上（推杆球）
(3)撞击中心下（拉杆球）
(4)撞击右侧（右旋转球）
(5)撞击左侧（左旋转球）
(6)撞击右上（右旋转推杆球）
(7)撞击左上（左旋转推杆球）
(撞击右下（右旋转拉杆球）
(9)撞击左下（左旋转拉杆球）
能够明白母球的撞点与转动，就已经开始真正接触到花式台球了。你可以以撞点的基础去掌握台球的要领。母球撞点基本上分为击中心点（CenterShot）、击中心偏上处（推杆球）、击中心偏下处（拉杆球）、击右侧（右旋转球）、击左侧（左旋转球）、击右上角（右转推杆球）、击左上角（左转推杆球）、击右下角（右转拉杆球）、击左下角（左转拉杆球）等九个撞点。
推杆球就是撞击母球的上方，母球被撞击之后会一边向前滚动一边前进。等到母球碰触了目标球之后，还会随着该目标球的前进方向往前滚动。拉杆球则是撞击母球的下方，母球被撞击之后会一边向后滚动一边前进。等到它碰到了目标球之后还会向后退。旋转球就是撞击母球的侧面，母球被撞击之后会一边像陀螺一样一边旋转一边前进。我们可以照着在母球上撞击不同的撞点，而使它在前进时产生许多不同的变化，而且碰触到目标球之后也有许多不同的变化。
在落袋花式台球的比赛场合中，必须使母球撞击目标球并且将目标球击落球袋，因此必须考虑到目标球被撞击之后的前进路线。所以在这两种不同的比赛中，在对于母球的撞点上，必须有不同的选择。要练习撞击母球时，必须从练习撞击中心点开始。当你使母球前进回转以及侧面回转时，母球被撞击之后会产生很微妙的的变化，比赛选手在自己的球技逐渐进步时，也要去慢慢地掌握住那种细微的变化。至于初学者，还是必须先熟悉中心点的撞击后，才学习其他撞点的撞击。如果是玩落袋花式台球时，大概有一半以上是利用中心点撞击法来击球的。
当你在握住球杆准备击球时，要尽量使球杆保持水平。初学者在击球时多半会撞击比中心点稍微低一点的地方，这很容易造成失误或犯规。造成这种现象的原因是因为右手的架桥过高或是过低所引起的。要知道自己击球时是否击中母球的中心点，可以将母球以直角击向橡皮边就可以知道了。如果是以正确的抽打动作撞击母球中心点时，母球在碰到橡皮边之后仍然会以直角弹回来。如果在弹回来时并不是直角而偏向左侧或右侧时，就表示击球时并没有击到中心点。不过如果你是撞击到垂直轴（中心点偏上或偏下也属于垂直轴之内）上的任一点时，母球仍然会以直角反弹回来。
基本的点虽然是只有九个，可是实际上可供撞击的撞点却是无数个，因此母球被撞击之后可能产生无数种变化。初学者必须先彻底学好中心点的撞击之后，才学习其他八个基本撞点，以及更微妙的撞点，除了按步就班的学习之外，别无捷径。
有关于推杆球（Follow Shot，撞击母球上方）、拉杆球（DrawShot，台球母球下方）、旋转球English，撞击母球之侧面)等。当你学会了中心点的撞击之后，如果是在玩落袋花式台球时，就必须考虑到如何将你所瞄准的目标球顺利的击落球袋。并且为了能够继续击球，还必须考虑母球撞击到第一目标球之后应该停留在什么位置才能轻易击落下一颗目标球。有时为了避免母球洗澡（母球落进
球袋中）也必须仔细考虑它的撞点。初学者能够逐渐掌握住击球点的要领之后，就可以反复的练习推杆球、拉杆球、旋转球，并且也可以利用目标球和橡皮边反复练习。
台球基础理论4：瞄准点与接触点
所谓瞄准点，就是当你击出母球时，球杆尖所对的方向，而瞄准点与母球的接触部份就称为接触点。当母球击中目标球时，目标球就会往击中那一瞬间两球中心点联线的延伸方向前进。如果这一条联线的延伸正好对着球袋，则目标球就会不偏不倚的落入球袋中。因为如果这一条延伸线正对着球袋，就表示当母球击中目标球时，母球、目标球与球袋正好在一直线上，而力量来源就是延伸线上的母球与目标球的接触点。
不过我们在前面也提到球与球袋很少同时在一条直线上。因此，我们可以将这一条"联结中心点的延长线"运用在基本的聚球技术上，而发展出可以将目标球击落球袋的技术。
再说得详细一点，就是如果我们要轻易地找出目标球上的正确瞄准点，就必须先在脑中描绘出你所想要击落的目标球与球袋之间，有一条中心点至中心点的联线，而这一条假想线与目标球外围的切点，就是最理想的瞄准点。
台球基础理论5：假想中心点
要将目标球击落球袋时，在目标球上的瞄准点是固定的，但是当母球在不同的位置上要被用来撞击目标球时，母球方面的接触点却因位置的差异而有所不同。
当母球、目标球与球袋三者并不在一条直线上时，你要假想目标球与球袋上有一条联结二者中心点的延长线，而你向目标球击出母球时，如果母球与目标球的接触点正好在这一条想象的联线上时，目标球就会朝向球袋前进。而在接触瞬间时母球的中心点就是假想中心点。说得更清楚一点，我们可以在目标球与球袋的中心点联线上假想有一颗球与目标球正好紧密地靠在一起，而这颗假想球的中心点必须是在这条假想联线上。
当你击球的时候，就要把母球击向这一颗假想球的位置上。当母球被击出而在这个位置上碰触到目标球时，在碰触的那一瞬间，母球、目标球与球袋正好在一直线上，目标球就会顺利的掉落闼�樽嫉那虼��凇?
假想中心点的设定，或是将母球击向此一假想点对于初学者来说是不容易的，可能需要花许多时间才逐渐熟悉其中的要领。另外，母球速度的变化与旋转击球程度的不同，将会使目标球产生极微妙的变化。当你撞击母球的左侧或右侧时，在它碰上障碍物（其他的球或是橡皮边）之前都会顺着击球时球杆尖所指方向前进。初学者在希望母球碰击目标球的右侧时，经常会在无意间将球杆向右侧击出。因为我们要将目标球击落球袋中时，必须将母球击向假想点。
你必须先记住这些基本的撞击法以及撞击的厚度会影响到目标球的前进路线，因为这是使你球技进步的唯一捷径。至于复杂的计算，以及控制母球到容易击落下一颗球的位置，熟练就会了。
台球基础理论6：击球的力道
(1)撞击力较弱时
(2)以平常的力量撞击时
(3)以较强的力量撞击时（前进路线稍有弧度）
要将母球击出时的力道，以科学的方法如照片或图片来说明是不可能的。我们只能以抽象的方法来解释，例如用强击、中击、弱击或普通撞击这一类含糊而不明确的字眼来说明。
如果要照着力道来控制母球，就必须体会出撞击时的速度感，并且加以反复练习，除此之外别无捷径。每次击球时力道都不可能完全一样，即使只是细微的差别都会使母球和目标球产生微妙的变化，因此只能从实际的台球中心去慢慢体会了。
无论是落袋花式台球或开仑式台球都必须好好控制台球的力道，才能使下一次撞击行为更加容易。击球时的力道会影响到母球击中目标球之后的分离角，使母球撞击同一个地方，只要撞击时的力道稍有不同，分离角就会产生变化了。
击球时的强弱是因人而异的。以初学者来说几乎都是以相近的力道来撞击母球的，并且几乎都很用力，其实撞击母球时并不需要过多的力道，以过多的力道击球不见得会使球 得更远，而力道过大容易产生失误，力道过弱有时也很难达到预期的效果。
不过只要球技进步，自然会逐渐掌握住力道的要领。在台球游戏中只要能灵活运用击球的力道与旋转击法，球技就会更进步。
台球基础理论7：球的旋转
台球打法和其他球类打法不同，比如：足球、篮球、网球和排球等，都是直接把球踢进球门、投入篮框、打过球网等。而台球则是先打白色主球，再由主球把目标球撞进球袋或连续碰撞两个目标球方可得分。而且不但要求把球打进球袋得分，还必须考虑打进一个球后，主球能停留在理想位置，以便接着打下一个球，如此反复才能连连取得高分，这点正说明台球的绝技就是控制主球的停留位置，也就是我们常说的“走位”。
所以，学打台球首先必须了解用球杆怎样打，打主球各个不同部位，球将会产生什么样的旋转变化，当主球主动撞击被动的目标球后，两个球将要产生什么样的旋转变化和行进去向等。为了学好台球，一定要弄明白，球的运动状态与球性，不然，对着球胡乱击打，违反击球的科学规律，是很难学好打台球的，也就达不到提高技术水平的目的了。
用球杆击打主球上的点叫击点也称撞点，面对主球平视，是个圆形面，这个圆形面上到处都是可以打的击点。但是，为了方便分析研究和学习，在圆形面上以圆心为基点设中心点，并根据点位与旋转的相应关系，在中心点周围选定8个点，一共9个点。
球和球杆上的撞头都是圆球面形的，如果球杆上的撞头在圆球的边缘部位时，由于角度过斜，便要发生打滑现象（称滑杆）。说明主球的球面上，不是都是可以用球杆击打的点位，而是有一定范围限制的。可以撞击而不至于打滑的范围称安全击球区。即把主球视平面直径划分10等份，取其中6等份在球中心画个圆，称其为十分之六的同心圆，在这个范围内击球，就可以不会发生滑杆现象。如果击球技术达到高超水平，还可以超过安全区击球，也很少发生滑杆现象。仍可以向球体边缘延伸，把安全击球区再扩展到主球直径的十分之七或十分之八范围。
当球技达到相当高超的水平后，击球范围也自然随之延伸扩大，密密麻麻地布满了球面，几乎处处都是可击之点，使球的运动千变万化，变幻莫测。以9个基本点扩展为17个、33个直到49个。
1、主球的旋转运动：
主球上虽然有九个基本击点，初学者练球时，要先熟悉中心、中上和中下这三个主要常用的击点。这三个击点若能打得好，无论打无袋式或落袋式台球，基本上都能解决击球得分的问题。
1）撞击主球中上点：球开始延着球杆方向，直线向前奔走得很快、很远。因为球受正旋力矩的推动，滚动旋转的磨擦又比滑行磨擦少得多，动能损失很小。
2）撞击主球中心击点：开始没有旋转，向前滑动瞬间后，因受台呢的磨擦阻力作用，渐渐产生了正旋力矩，使球与台面接触点速度减慢，球的顶点速度不变，于是球便向前旋转起来。球在哪里开始旋转，能滚到多远的距离，依击球力量的大小而不同。
3）撞击主球中下点：球一开始就具有逆旋的力矩，球则一边行进一边倒旋，由于台呢的磨擦力作用，倒旋减缓直到为零，球经过一段滑行，便过渡到正旋前进。直到减慢停止。
4）撞击主球左中或右中击点：这是一种侧旋转球的打法（亦称偏杆击球）。技术难度较大，但又是必须学会练好的侧旋球技术，并懂得在击球中会出现需要侧旋球的重要作用。当遇到需要从根本上改变主球或目标球前进路线的时候，便会体察到运用侧旋球的特殊作用。
侧旋球是台球的一种特殊的转动。这是一种畸形旋转，在撞击目标球的前后都能改变球的路线。上面已经讲过，打主球中上点所产生的上旋，可以形成跟进球。而打中下点产生下旋，可以形成缩球。侧旋是这些技术的延伸发展。
由于平常打球，大都用的是主球中线范围上的九个击点，而形成面对主球正面瞄准击球习惯，一旦使用偏杆，往往是球杆对主球斜着打。打侧旋球要求球杆必须与台面平行，如果养成抬高后手握杆习惯，将会影响击球效果。还有击球速度和力度的控制要求都比较严格。
撞击主球左中或右中击点后，主球则以水平方向自转（左转或右转）与向前旋转的混合转动方式前进。撞击主球左中点时，从球的上方看，球是顺时针方向自转，称左旋；撞击主球右中点时，球是逆时针方向自转，称右旋。
侧旋球的主球前进线路不是直线，比如打左旋球时，主球受偏左的分力推动，开始先一点点地向右运动，然后又向左边转动。打右旋时，主球开始一点点地向左运动，然后又向右运动。由此可知，侧旋球使主球离开直线运动轨迹，因此主球与目标球之间的距离越长，瞄准的判断越是需要准确。
2、偏球相撞的旋转运动：
偏球：所谓偏球，就是不正面撞击目标球，主球只撞击目标球的偏侧部分。打偏球的目的，就是改变主球和目标球的球路，达到得分的要求。无论开仑还是落袋式台球，都常用到偏球。我们常听到的所谓厚球，薄球，又或二分之一、四分之一、四分之三球，指的就是主球撞击目标球时，偏侧的程度。厚、薄或几分之几，是主球撞击目标球的有效撞击截面占球的截面的比例，厚就是撞击截面大，薄就是撞击截面小。但习惯说的数字比例，并不是面积之比，而是撞击截面在直径上所占的线度与目标球直径之比。
厚球与薄球是在实际比赛中的一种击球技术和战术，平时练习时，必须熟悉各种厚薄球在击球中以及撞击后，主球和目标球的运动状况。偏球的厚薄，大体可分为六个类型：正面、二分之一、三分之一、三分之二、四分之一、四分之三。现分别介绍于下：
正面：就是主球球心速度方向正对目标球球心，撞击截面等于目标球的视圆面。从主球前进方向看去。主球和目标球完全重合。
二分之一：主球球心速度方向偏离目标球球心，刚好与目标球侧面外边缘相切，或偏左或偏右，撞击截面线度占球截面直径之半。
三分之一：主球撞击目标球的撞击截面线度占球截面直径的三分之一，或左或右。
四分之一：主球撞击截面线度占球截面直径的四分之一，或左或右。四分之一球已经是相当薄的球。
四分之三：主球撞击截面线度，占球截面直径的四分之三，或左或右。这是相当厚的球，仅次于正面撞击。
无论打什么厚薄的偏球，瞄准的点都应该是目标球横直径延长线与主球纵向（运动方向）延长线的交点。若用这种厚薄度进行瞄准，要打各种偏球时，一定得熟悉瞄准点所在位置和瞄准方法。
3.厚度计算法与瞄准法
因厚度不同而使母球分离的角度母球击出后在碰触到目标球的瞬间，母球与目标球重叠的比率称为“厚度”。它对于花式台球的球路（球的前进方向）来说最为重要。当你瞄准了目标球想将它击落球袋时，如果厚度产生了偏差，目标球就无法落进你所瞄准的球袋中，并且会越偏越远。在实际的比赛中，母球、目标球与球袋很难得刚好排成一条直线，多半是三者排在不规则的角度上，因此就不容易将目标球击落球袋，而且每次击球时这三者的角度与距离都不一样，所以需要一些技巧。而厚度就是在控制球路时的重要因素。
偏球的偏转：主球正面撞击目标球时，如果主球没有旋转运动，则主球的动量全部传递给目标球，主球停住，目标球沿主球原来方向向前奔去，只是主球和目标球互相换了个位置。即前面已经讲过“定位球”事实上由于磨擦力及动量吸收，目标球前进速度要减慢一些。
当主球偏侧撞击目标球时，主球和目标球的运动方向，都偏离了主球原来的运动方向，一偏左，一偏右。在动量不被吸收的前提下（绝对弹性碰撞），且假定主球不旋转，碰撞后的主球和目标球运动方向的夹角，则为九十度，不管偏球厚薄为多少。掌握了这一点，再记住不同旋转状态下的偏转方向影响，就能比较有把握改变球路。
偏球越厚，则目标球运动方向越接近主球运动方向，目标球运动速度越高，主球则越接近横向滚出，速度越低。偏球越薄，则主球运动方向和速度越改变得小，目标球越接近横向滚出，速度越低。
主球和目标球的运动的瞬间位置，符合以原主球运动方向为对角线的矩形定则。变即瞬间的主球与目标球的轨迹，构成了矩形的两个边，这个矩形对角，就是原主球的运动方向。依据这个定则，便可估计主球与目标球碰撞后到达的位置。
2. 三个人在舞台上唱歌摆什么动作好看
必须是自由的摆动，唱高潮部分激动人心的时候可以轻握着拳头，当然这个东西呢 ，还是根据感觉来，你看着镜子多练习几次，到你满意为止，三个人在舞台上唱歌也是这样的动作就好，其实感情到位就很好了。
3. 打篮球的走位技巧与上篮技巧~~~
开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！
1单手体前向侧挥摆球
两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。
1、单手斜后上方挥摆球
两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。
2、单手体侧前后拉摆球
两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。
3、单手持球挥摆绕环
两脚左右自然开立，持球于体前。如（图）所示，练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习
4、单手托球队经腋下、头上绕环
两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交左手练习。
5、原地两手交换推滚球
两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如图5-21所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。
6、原地单手左、右推滚球
准备姿势同上。练习时，用右手推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作。数次后换左手练习。
7、原地屈蹲旋转推滚球
两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上。练习时，以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。
8、原地绕体推滚球
双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上。练习时，用右手侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原。依此连续进行，速度可由慢到快。
9、原地绕腿8字推滚球
两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿。依此连续进行绕腿成
4. 打羽毛球的走位方法是什么
羽毛球单打技术一、发球战术 发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。 在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。 (1)发后场高远球 这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。 (2)发平高球 发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。 (3)发平快球 发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，着称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，着称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及 (4)发网前球 发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。 二、接发球战术 接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好这一拍，也可取得主动。 (1)接发高远球、平高球 一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。 (2)接发网前球可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢高。 (3)接发平快球要观察对方的发球意图，随时要做好准备。借用对方的发球力量快杀空档或追身都能奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前。 三、反手球就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。 (1)调开对方位置使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。 (2)对反手较差的对手后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。 四、平高球压底线用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。 五、拉、吊结合杀球此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场；对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作；对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身；对后场反手差的仍通过拉开后攻反手；对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。 如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。 由于一体成型（jointless)很难使羽拍的重量分布合理而且扭力较差所以很少采用据我所知仅有低档carbonex8000采用，而拍框和拍杆分开制造再用内置T型接头（Built-in T-joint)技术连接的羽拍其各方面性能都要好的多。健之乐羽毛球网提供www.yumaoclub.com 六、吊、杀上网先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。 七、过渡球首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的位址和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的位址较好时，则可把球还击到对方底线。 八、防守反攻这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。
5. 过几天参加唱歌比赛 上台要注意些什么正确姿势拿麦克风姿势 我的歌曲（只想一生跟你走） 应该怎样走位
在台上要有自信，那买没什么标准的姿势，只要自己拿着舒服唱着舒服就行了，手握住麦克风肘部自然下垂就好了。这首歌是首抒情歌不用走太多把感情唱出来就好。适当的 的网舞台两边走走照顾下全场的观众就行。
6. 小型舞台表演中歌手应该如何进行走位、手势等动作
50人的联欢会,个人觉得还是玩得开心就好,只要放松,自然,把你想表达的感情通过歌声和动作表现出来就好,要是刻意去走位就显得太生硬反而会把自己和大家的距离拉远,效果不好,其它你可以参照电视上的一些动作
7. 文艺汇演舞台走位，服装及其动作
很简单，一出场两个男生在两边，女生中间，然后在谁先唱谁在中间，两边的最好要跳舞，服装不要太高调，老师不喜欢，最好是那种老师接受，学生喜欢的衣服，差不多就这些，但是要是具体说真的是很麻烦啊，不过我建议你们最好是看一下一些偶像唱歌的动做and舞蹈