小美女的花样游泳

⑴ 俄罗斯花游女神，离开泳池乘风破浪气质如何

说到体坛女神相信很多球迷都会想到泳坛美女，比如咱们国家的刘湘气质唯美，有颜值有身材，被很多球迷称为女神，不得不说刘湘真的是出水芙蓉，天然去雕饰。但是咱们今天要说的是外国美女，她是俄罗斯花游女神，她依然有着惊人的外表，在很多球迷的眼中也是时尚有范。

最后小编要说的是人生就是这样，此起彼伏，每一个人都不可能一帆风顺，当处在低谷的时候，不要灰心丧气，走好脚下的路，相信明天依然光芒万丈。蒂玛尼娜的故事就是告诉我们这个道理，积极阳光的人运气不会差，一定会从低谷走上来，大家说对吗？

⑵ 6�1为什么花样游泳的那些美女可以轻易的浮在水中

听说过沉鱼落雁么？ 因为人家张的美，所以鱼都沉下去了，因为鱼太多了，所以就把那些美女给托起来了 ， 其实不是浮起来的… o(∩_∩)o...！

⑶ 陶虹的身材这么好，以前真的是花样游泳运动员吗

当然是了，而且还是一位出色的花样游泳运动员。我们看到现在已经40多岁的陶虹，身材看起来还像20多岁的小姑娘，而且保养的得当，岁月一点也没有在他身上留下太多的痕迹。

游泳的时候是一名出色的运动员，转战演艺事业之后又是一名演技非常精湛，被观众十分喜欢的美女演员。并且在自己转战演艺事业之后，遇到了自己的爱人徐峥，并且陶红也是徐峥事业上的得力助手，在徐峥曾经的电影《泰囧》中夫妻饰演一对要离婚的夫妻陶虹不仅倾力参演，还成为了徐峥的智囊团。两个人在生活中非常的幸福。

⑷ 为什么花样游泳的那些美女可以轻易的浮在水中

因为美女的身体一般比我们男的柔软，所以可以那样的花样游泳：加上她们身体比较轻和长期锻炼：所以做到

⑸ 花样游泳如此美感，是因为美女绷直脚尖吗

不一样的人 有不同的品味

⑹ 中国花样游泳经历了哪些过程

2008年夏天水立方，二十二岁的孪生姐妹蒋文文和蒋婷婷将出演自己生命中最美丽的篇章——全力为中国争取有史以来首枚奥运花样游泳奖牌。

据说，她们将用“世界上最美的腿”在水面上比出一个水立方的形状，这个动作只有她们可以完成，因为她们拥有同样长的双腿。蒋文文和蒋婷婷，这一对来自四川的双胞胎姐妹，这一对创造历史的多哈亚运会冠军组合，除了有相同的外貌，还拥有同一个奥运梦想。

8岁开始游泳训练

这一对属于水的四川姐妹，1986年9月降临人世。在无忧无虑地度过了八个年头后，命运改变了她们的人生。

从此，她们走上了和伙伴们不同的路，流下了很多眼泪，失去了很多玩乐时光，夸张一点说，她们在水里的时间兴许远比在陆地上还要长。

故事要从1994年的一个夏日说起，成都体院老师田川在盐道街小学里挑选游泳苗子，蒋文文和蒋婷婷引起了田老师的注意。姐妹俩到现在还记得自己第一次被教练丢进泳池的那次经历，活活被抛出有好几米远，“扑通”一声跌进水中，就这样反复很多次，呛了很多水，整个过程几乎是从头哭到尾。这一段听上去不怎么美好的回忆，却是姐妹俩另一段人生的开始。

8岁的年龄已经过了练习游泳的最佳时间，她们当时也只是在放学后业余练习游泳。父母也没有希望她们成为其中的翘楚，当时的考虑只是希望两个孩子能够依靠锻炼来改掉不吃饭的坏毛病。但有一个人始终没有放弃——教练田川，他明白这双姐妹拥有与众不同的水感和美感。他不希望埋没这两朵金花的才能。那时，田川想起了自己的老同学，花样游泳队教练郑嘉。他向郑嘉荐才，对方一看，肯定地表示：“这才是自己苦苦寻找的好苗子。”

“认识她们是缘分，因为我是学游泳的，我有一个同学是他们的教练，知道我在搞花样游泳，就告诉我说，他那有一对双胞胎，漂亮极了，你一定会喜欢，我就说‘把她们带过来看看吧。’”郑嘉回忆道，“那个时候我正好在选才，也有意识的在物色双胞胎的运动员，当时在我手里练的还有一对双胞胎，结果他们一来，的确让教练们眼前一亮。”就这样，文文和婷婷破格拜投了郑嘉门下，改练花样游泳，那年她们10岁，当时谁也不曾想到，在12年后，她们会成为中国花样游泳冲击奥运奖牌的姐妹花。

进入国家游泳队

“一下水就能感觉她们在水里很自如，这点好像与生俱来的，对水的那种亲和力，我们专业称为水感比较好。”郑嘉曾这样评价自己的爱徒。水感良好、游泳队打下的底子以及师从郑嘉，文文、婷婷很快从业余队就晋升到了专业队。不止一个教练说过，这对双胞胎姐妹，生来就是练花游的。曾经有一次和国家游泳队在一起训练，她们良好的水感引起了游泳队教练的注意，教练来要人，郑嘉说自己没舍得。

随着时间的推移，郑嘉对这对姐妹是越看越喜欢，“很小我就告诉她们，你们两个是天生的花游运动员，形态上修长，身材比例很好，手和腿很长，柔韧度好，而且膝盖、脚面非常漂亮，线条非常流畅。其他方面，节奏感，韵律感，协调性都挺好的。唯一欠缺的就是力量方面，做运动员还需要力量，这是后天需要训练的。”有了教练的这句话，文文、婷婷对于花游充满了憧憬，两姐妹当时可是怀着极大的兴奋加入了专业队，然而在她们面前，是一次跋山涉水的长征。

正是知道自己握有多么好的两块璞玉，郑嘉的训练显得更加严苛。要成为一名专业的花游队员有多苦？这是无法用言语能说明的，她们为此所要付出的血泪，超出常人想象，绝不是一次被扔进水池那么简单。

虽然在花游上的悟性很强，在当时那批队员里，文文和婷婷是最小的，各方面和专业队比还落后一截，她们就得付出更大的努力。当时住在队里，小孩子想家，加上残酷的体能训练，为此她们没少哭过鼻子，文文直到现在还对痛苦的训练记忆犹新，“那时候天天压脚背，用一个凳子绑住脚，一个人坐在那。”那时候每隔一周回家，蒋妈妈总能看见两个女儿手上因为训练磨出的血泡，她总是小心翼翼地帮女儿把血泡挑破，然后敷上药，第二天又把两个女儿送进队里继续训练，“真得很心疼，孩子们却很懂事，不会在我面前抱怨训练的辛苦。”

无论多么辛苦，无论流过多少眼泪，只要有彼此的支撑，蒋文文、蒋婷婷一路都坚持了下来，从省队到国青队，再到国家队，然而2004年两姐妹的一次分开却差点让妹妹婷婷产生了消极训练的情绪。

双胞胎在性格上还是有所差异，姐姐比较成熟懂事，妹妹则更加率真倔强，从小到大，文文和婷婷的感情就很好，不仅是姐妹情深，还有并肩作战的革命情感，虽然生活中不高兴了也会吵架拌嘴，小打小闹，但她们很快就会和好，两人的感情很是深厚。文文说：“我妹妹性格比我要强一些，但她一直都听我的，我们去购物的时候，除了有时候会玩石头剪子布来决定，一般都是按照我的意见去哪或者买什么。”而妹妹也时常说姐姐是自己的主心骨。

雅典奥运会之前国家队中进行了一次测验，姐姐文文排名第十，进了国家一队，而妹妹婷婷却以一名之差留在了国家二队。无论做什么事都在一起的姐妹，在分开训练后，妹妹变得自暴自弃。文文知道了妹妹的情况，也没有说什么，而是用加倍的努力感染妹妹要振作，没过多久，加紧刻苦训练的婷婷终于又和姐姐站在了一起。虽然过程有些曲折，但两姐妹还是携手熬了过来，从那天开始这对姐妹花为了不再分开更加刻苦地投入训练。

这次事件反映了两姐妹在心态上的不一，2005年的一场败仗又使得直率的妹妹萌生了退役的念头。那时候她们还并非队内的一号组合，北京选手张晓欢和顾贝贝在国内花游双人项目上冠绝群芳，每次文文婷婷都要输给自己的队友。2005年的全运会，姐妹俩再次败给了张晓欢和顾贝贝，挫败的婷婷在给妈妈的电话里倾诉了自己退役的想法，这时候姐姐文文一听说婷婷有了这样的念头，可坐不住了，马上表示要是妹妹不练了，自己也不想一个人练下去了，最后妹妹也就打消了这个念头。

亚运会夺冠

机会总是垂青有准备的人。总是排不上一号组合从而无法代表国家参赛的姐妹花，终于因为2006年9月顾贝贝的一次急性阑尾炎，被国家队指派去参加世界杯的双人比赛。未曾想到，蒋文文和蒋婷婷却是把队友的上届成绩足足提高了一名，以微弱优势紧随第四名的美国队。正是这场漂亮的战役吹响了文文婷婷出战亚运会的号角。

96.584，这是1994年广岛亚运会花样游泳列为正式项目以来，中国获得第一枚金牌的比赛总分。而这一曲叫做《风中女神》的动作，击败的是日本强力组合铃木绘美子/原田早穗，它终结了整整12年日本花游双人项目在亚运会上的统治地位。在2006年的多哈，蒋文文、蒋婷婷一战成名，不仅令所有人如痴如醉，也令评委无不动容。

回忆起当时，文文和婷婷的声音至今还有些颤抖，婷婷说：“比赛的时候，最兴奋的就是走上去的那一刻，因为那时候开始，整个舞台就属于我们自己了。”站上那个舞台，仿佛回到了好多年以前的那种感觉，文文这样形容。下水后，她们以整齐流畅的节奏、充满力度和美感的动作，突出艺术表现力的编排，将《风中女神》演绎得淋漓尽致。当全场亮起最高分，观众爆发出雷鸣般的掌声，她们几乎不敢置信，自己居然拿下了几代人梦寐以求的金牌，她们被自己喜极而泣的眼泪红了双眼，这一刻从8岁开始吃的所有的苦，都实现了它们的价值。

拿了金牌后，姐妹俩给远在国内的父母打电话，才喊了一声妈妈，就哽咽到说不出话。站上领奖台，她们重又绽放了灿烂的笑容，妹妹婷婷说：“第一次在国际比赛上拿到第一名，而且听到国歌想起的时候，我觉得自己好像拿了奥运会冠军一样。”她们的青春时代都献给了花游，但当她们站在领奖台的时候，所有的付出都是值得的。

很多人分不清楚她们谁是谁，尽管姐姐会说：“我的脸比较圆，妹妹的脸比较长”，妹妹也会支招“姐姐性格比我要开朗”，但从小到大，被人认错的事还是数不胜数，姐姐文文有时便会偷偷指着额头上的一颗痣，告诉大家区别她和妹妹最保险也最迅速的秘诀。

不管是起初的伯乐田川，一手把她们雕琢成器的启蒙教练郑嘉，亦或是如今的魔鬼教头井村雅代，都深信这对姐妹花在水波中将舞出奇迹，其中一个最大的信条，可以归结为双胞胎得天独厚的优势。没有人能无视一样的脸做出一样的动作所带来的震撼，这是另一种具有美感的同步性，尽管听上去有些不公平，也的确无须要回避这样的优势。当时井村雅代来到中国后，曾特地找到郑嘉，“井村教练一直很欣赏她们俩的那种美感，她和我讲，你可以再给她们增加上身的动作，她们很漂亮，而且她们俩脸长得很相似，这样让裁判多看看她们的脸，增强她们是双胞胎的印象，这样裁判会更喜欢她们。”

除了形态上的美感，另一方面，令双胞胎具有优势的则是听上去有些玄乎的心灵感应。很多双生儿之间都有心灵感应，文文和婷婷也不例外，不管两个孩子在不在一块，一个人生病了，另一个人没有生病也会状态不佳，有一个人被教练训话了，另外一个也会莫名的心情低落。婷婷说她和姐姐之间的心灵感应很强，“我们两个人连理解能力都是一模一样的，反正有时候错都错的一样的。”对于花游来说，这一点非常有好处，她们在比赛中几乎没有不同步的动作。

其实这样的先例，在花样游泳中并不少见。在1988年的汉城奥运会上，来自美国的双胞胎克伦约瑟夫森和莎拉约瑟夫森就获得了双人的银牌，四年之后的巴塞罗那，她们一举取得了双人的金牌，当年的银牌也被加拿大的一对双胞胎夺走。据说，正是看过了那届奥运会，才令郑嘉萌生了选招双胞胎的念头，也成了蒋文文、蒋婷婷得以与花游结缘的契机。

日本花游教练

亚运会后这对姐妹花成为众所瞩目的焦点，因为2008年就在眼前，她们将成为中国花样游泳冲击奥运奖牌的希望。在2007年的全国花游冠军赛，一位特殊的观众坐在了看台上，她就是被誉为“日本花样游泳教母”的井村雅代，在奥运会上获得四枚铜牌、两枚银牌，亚运会后井村雅代成为中国队的主教练。

看似亲切的井村雅代，事实上可是个“魔鬼教头”。自从日本教练来到了中国队以后，姐妹们的训练量从之前的6至8小时上升到了10小时以上，只要一个动作做不好就要一直练下去，直到练好了才能休息，这样的训练时常把文文婷婷推到身体的极限，也让这两个从小体质颇差的女孩经常生病，这可是让郑嘉在一旁心疼不已。“她还经常跟我说我太溺爱他们了，”郑嘉笑着说，“其实是因为我比较了解她们，这两个孩子体质不是很好，每次都让她们生病，我还是挺心疼的，一病了就要耽误训练。所以，每次到她们快受不了的时候，我就说我们应该休息半天，或者我们应该让她们睡觉，她说你太溺爱她们了，不行，不能睡觉。”

除了对动作精雕细琢外，日本花游教母为了加强两姐妹的力量，还开始了对“增肥”的魔鬼训练。井村规定她们每天必须要摄入5000卡路里。对于从小不爱吃饭的文文婷婷来说，这训练简直比在水里还吃不消，有时候吃到想吐还要吃，就是这样她们逐渐把胃撑大，也让自己的体重能保持在55公斤左右。

实际上，因为井村雅代对这一双中国姐妹花充满了期待，从最初见到她们开始，井村雅代就被她们的美感所震慑，她曾经说，“她们的腿很瘦很长，像鸟一样。”随之而来，是她为她们量身定做的一套名叫《雀之灵》的动作，在4月进行的“好运北京”花样游泳奥运资格赛上，两姐妹随着《海燕》在水中翩翩起舞，她们用她们那四条等长的腿组成了一个正方形，与“水立方”的外部造型遥相呼应。姐妹俩自豪地表示，“因为我们的腿是一样长的，所以这个动作全世界只有我们才能做。”

千里马似乎遇到了伯乐，但这不是故事的全部。自从井村来到中国队后，蒋氏姐妹的训练量从之前的六至八小时上升到了十小时以上，一向坚强的姐姐蒋文文也曾表示：“练得太苦了，一天下来都没劲儿再做别的事了。”而妹妹蒋婷婷更是有过训练后哭鼻子的举动：“一天一个动作要练几千次，练得人只想哭啊。”

除此之外，为了加强两姐妹的力量，井村还要求她们“增肥”，因此吃饭也成为了两姐妹的一项训练内容，两姐妹甚至经常吃到想吐。

不过她们也深知，“要实现中国花泳夺得奥运奖牌的梦想，我们必须按照井村教练的要求去做，再苦再累也要做到。”

在井村的指导下，蒋氏姐妹获得了更快的提高，当年的游泳世锦赛，她们取得中国花游在世界大赛的最好成绩，位列俄罗斯、西班牙和日本之后获得第四名。

虽然奥运会上还将面对来自俄罗斯、西班牙和日本的强势威胁，但蒋氏姐妹新的进步令人们完全有理由寄望她俩奥运夺牌。

为了双人项目的奥运动作编排，井村雅代殚精竭虑，“她们的腿很瘦很长，像鸟一样。”井村随即便开始针对这一特点设计奥运动作。而一套优美动人的《雀之灵》在一系列艰苦的努力后终于横空出世，将成为两姐妹冲击奥运会奖牌的“杀手锏”。

此前的“好运北京”花样游泳奥运资格赛上，蒋氏姐妹便用这套动作惊艳全场摘得银牌，井村透露，在北京奥运会上，她们将沿用《雀之灵》，不过难度还将有所提高。

距离北京奥运已经越来越近，蒋文文和蒋婷婷距离自身的梦想也越来越近，她们很明白这个夏天的意义，“我们正处在运动生涯最好的状态，奥运会一定要抓住机会拿出好的成绩。”

“天空没有我的痕迹，但我已飞过”。

或许，泰戈尔的这句诗，可以献给蒋文文和蒋婷婷这对花样游泳姐妹花。

2008年北京奥运会，在花样游泳女子双人决赛中，蒋文文和蒋婷婷签位不佳，排在第七位出场，而她们的对手日本、俄罗斯、西班牙等选手都在之后出场，在花泳比赛中，一般越是晚出场裁判打分越宽松。

但文文、婷婷不为所扰、信心十足。依然是缀满了亮片的绿色泳衣，依然是预赛时的一套“雀之灵”，但文文和婷婷今天演绎得近乎完美。

两人入水后的第一个转体配合就完成得相当漂亮，高潮出现在慢板配乐部分，文文与婷婷先是在水下用双腿组成了一个与水面平齐的“十”字造型，随后又转换至背对背位置完成了一个看不见彼此的“盲点”配合，最后又将修长的双腿叠搭在一起，组成了一个全世界只有她们能够完成的正方体，并慢慢浮出水面，赢得了场内的一片惊呼。这个独一无二的动作是日本教练井村雅代根据姐妹俩腿长的特性专门设计的。整套动作完成之后，姐妹花得到了48.250的决赛分数，并以总成绩96.334分暂时排名第一。

其后，实力强劲的西班牙组合以一套热力四射但又不失精准的表演获得了99分，超过中国队排名第一。

蒋氏姐妹夺牌路上最大的竞争对手日本组合原田早穗/铃木惠美子登场了，之前的预赛中她们仅以0.166分的微弱优势领先。

日本组合在入水后的动作依旧保持着惯常的力度与准度，一个高水位的托举再加上一长串高难度的腿部动作较好地展现了她们在力量上的优势。她们在前一天比赛中出现的同步性上的小问题也有所改善。尽管在最后阶段，原田早穗体能已有所下降，但这已不影响她们整套动作的完成质量，最终，在决赛中获得了48.917的高分，并以总成绩97.167分赢得了这场与中国组合的铜牌之争。

卫冕冠军俄罗斯组合阿纳斯塔西娅达维多娃/阿纳斯塔西娅叶尔马科娃倒数第二位出场，又是一场几乎难以用语言形容的完美演出，技术表现更是得到了满分，并以99.833的总分毫无悬念地卫冕成功。

“只要努力了，我们就问心无愧。”赛后，姐妹俩表示，自己的努力和进步所有人都看在眼里，第四名的成绩已经创造了历史最佳，这也会激励中国花泳队的姑娘们在之后的团体比赛中争取更好的成绩。

⑺ 花样游泳训练中，美女是怎么绷直脚尖的

是不是在拉经啊 还有这样的话 腿型会很好看

⑻ 花样游泳美女，为什么如此漂亮迷人

我觉的游泳很简单,我学了一个暑假的游泳就会了

你只要不害怕,大胆去尝试,一定会学会的.

初学者学习游泳的顺序最好是：

蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳

其中：

自由泳速度最快。

蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

蝶泳姿势最美，象美人鱼。

仰泳最省体力，适合自救。

二\\学蛙泳窍门：

手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。

腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）

配合－－手推水和脚蹬水交替进行。

换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。

三\\常见问题及解答:

1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了!

答: 姿势不对，用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。

2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水！！！

答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。

在水里嘴 “O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。

3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢?

答:前行，主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。

4 ,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来?

答: 上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行，而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。应该“交替”进行。

5,闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受。

答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.

六小小建议:

没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是很难很难学会的。所以请一个好的教练，掌握方法很重要。

踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。

陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。

学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。

大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。

另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。

无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！

那么什么是游泳的基本功？

最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。

学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。

漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。

学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！

为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。

⑼ 东京奥运会哪些项目美女多

在大球类运动之中，女子排球是最受大众关注的项目，亦是商业化与职业化开展得较好的女子项目。在这一个项目中，一双长腿以及匀称健美的身材，基本上就是运动员的标配，历届大赛也是不乏颜值出众的美女运动员的。能站上奥运顶级舞台，足以说明她们没有一个是花瓶，个个是狠角色。另外一方面，她们的存在也为赛事的收视起到了额外的贡献作用。

本届东京奥运会自然是遵循往届惯例，称得上是美女如云。截至发稿时，女排项目小组赛仍在激烈交战中，而所有代表队都已经登场亮相了。那么以颜值而论，又有哪些参与本届奥运的女排运动员称得上是女神呢？

综合人种与长相类型，笔者将在本文中盘点出TOP10榜单，以供诸位参考、大饱眼福。受篇幅所限，若有遗珠或商榷之选，还望海涵且欢迎各位在评论区留言补充。当然，觉得本文有阅读价值的话，一赞鼓励无妨，笔者在此先行谢过。


十、贝萨尼亚·德拉克鲁兹 (多米尼加）

贝萨尼亚·德拉克鲁兹，现年34岁，身高188CM，司职主攻手。

作为多米尼加女排的灵魂人物，贝萨尼亚·德拉克鲁兹在过去十年的时间里带领多米尼加女排从中北美以及加勒比海地区走向世界，更试过在泛美运动会中力压美国夺冠。要在黑人排球女子选手里找出美女代表的话，无疑五官非常精致、性感的大嘴是特色的贝萨尼亚，很符合大众审美。


九、加布里埃拉·桂马莱丝 （巴西）

加布里埃拉·桂马莱丝，现年27岁，身高180CM，司职主攻手。纵观世界女子排坛，桂马莱丝称得上是相当之标新立异、独树一格的选手。

在主攻手这个位置上，强队配置的主攻手往往都是190CM以上的大个，而加布里埃拉·桂马莱丝靠着高机动性+小钢炮的打法，在桑巴军团与欧洲职业联赛都占据了一席之地。长相而论，桂马莱丝也是相当之特别，有点像杨颖。


八、张常宁（中国）

提到黄种人这边的排球美女的话，首推的自然该是中国女排的25岁名将张常宁。尽管195CM的身高远高于江南地带的女子，但是张常宁的长相和气质仍然是典型的江浙美人路线，足以黏住过客的目光。自惠若琪退役之后，张常宁也时常被外界看做是中国头号排球女神，与CBA名将吴冠希的恋情颇受外界关注。


七、汉德·巴拉丁（土耳其）

汉德·巴拉丁，现年24岁，身高189CM，司职主攻手。回到2017年的U23世锦赛，当时20岁的巴拉丁横空出世，一举包揽赛会最佳主攻、MVP，成为女子排坛冉冉升起的超级新星。

在今年的奥运会上，巴拉丁也用极其强势凶悍的火力给不同的对手上了一课。除了过人的技艺之外，巴拉丁兼备了亚欧风情的精致长相同样令人深刻。


六、玛雅·阿莱克西奇 （塞尔维亚）

现年24岁的阿莱克西奇，身高188CM，是塞尔维亚女排的主力副攻手。早于2018年塞尔维亚在女排世锦赛夺冠之时，年轻的阿莱克西奇就已经在阵容里有一席之地。再经历三年在欧洲的锻炼，玛雅·阿莱克西奇的进步非常快，在三号位上的进攻拦网都是世界一流水准。外貌而论，阿莱克西奇也是非常之出色，与明星演员安妮·海瑟薇有几分相似。


五、阿莱西亚·奥罗 （意大利）

阿莱西亚·奥罗，现年23岁，身高178CM，司职二传。作为意大利女排阵中的明日之星，奥罗也是意大利队伍里的颜值代表。场上清纯可人，场外明媚动人，在接下来与中国女排的交锋之中，相信这一位8号球员一定会令观众眼前一亮。


四、克斯利蒂娜·齐里切拉（意大利）

现年27岁的克斯利蒂娜，身高195CM，司职副攻。作为意大利阵中的巨塔球员之一，克斯利蒂娜不仅颜值出色、长得非常可爱，在扣球高度上可以达到320CM开外，是阵中乃至当今女子排坛很有威胁的副攻手之一。


三、纳塔利娅·冈察洛娃（俄罗斯）

现年32岁的冈察洛娃，早年司职主攻手，年纪增大之后改打接应，身高193CM。曾几何时，冈察洛娃是世界第一高薪选手，无论实力还是颜值都是女排界的扛把子，一张冷艳的超模脸叫人过目难忘，更有人说她撞脸莫妮卡·贝鲁奇。

直到现在，已经是老将的冈察洛娃仍然奋战在一线带领球队战斗。随着年龄的增长，岁月还是在这张俄罗斯乃至欧洲排坛中最知名的面孔留下了一些微弱痕迹。


二、伊莉娜·费蒂索娃 (俄罗斯）​

现年27岁的伊莉娜·费蒂索娃，身高190CM，司职副攻手。无论是什么项目，俄罗斯都总是以【红粉军团】的高颜值博得大家的额外关注。自出道以来，费蒂索娃便享有【小美女】之名。随着年龄的增长以及婴儿肥的褪去，费蒂索娃的面容更加精致，比赛现场抓拍的镜头的惊艳程度，都足以秒杀一众明星，实在是令人在看比赛的时候目不转睛。


一、泽赫拉·居内什（土耳其）

现年22岁的泽赫拉，身高197CM，司职副攻手。早于2018年开始，天赋过人的泽赫拉就成为土耳其国手，帮助过土耳其女排拿下过18年的世界女排联赛亚军以及2019年的欧洲女排冠军。值得一提的事情，泽赫拉·居内什是欧洲女排豪门瓦基弗银行女排俱乐部青训出品的杰出年轻球员，与我国名将朱婷合作了两个赛季

⑽ 中国花样游泳主教练井村雅代旁边这位美女是谁啊好有气质。

应该是张晓蕾（据说中国花样游泳队总共就井村雅代和张晓蕾两名教练，张晓蕾主要负责双人项目，参考http://..com/question/463028748.html）

我看节目的时候就注意到这位美女了，所以特地查了下，网络里有她的少量资料，供参考：
http://ke..com/view/5988073.htm

这里还有段去年夏天接受专访的录像：
http://www.tudou.com/programs/view/B6ZDXwTQCvc/

希望这些信息对你有用。