小美女练瑜伽

① 我们小时候看电视一个美女在海边练瑜伽

张蕙兰，一个戴着花环的美丽女子，静坐在瓦蓝色的大海边练瑜伽功。她气定神闲、静如处子，舒缓、绵长、柔软、曼妙的肢体语言，透着一种莫可名状的神秘之美，无形之中把人带入一种妙不可言的秘境中。她如同一朵空谷幽兰，高蹈世外，兀自独立地绽放在紫陌红尘间，幽幽地散着清香。她的身上有平和安宁的娴静之美，本真天成的自然之美，纤尘不染的纯净之美，均衡匀称的和谐之美，超凡脱俗的绝尘之美，宛如落入凡间的仙子。

② 有谁知道这位练瑜伽的美女叫什么名字吗

idé weré weré Deva Premal–Love Is Space 或者是瑜伽音乐Image

③ 美女练瑜伽是为了什么

很多人通过练习瑜伽，都能感受到身体的变化，其实练习瑜伽的好处诸多，这里和大家分享我感受最深的5大好处（其实男人同样适用）：

1. 瑜伽是最好的保养品

练瑜伽的人都知道一句彪悍的广告语：“你什么时候开始瑜伽，年龄就定格在那个时候。”因为，瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。当你扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来；放松时，新鲜的动脉血回流到各个器官；倒立时，下肢的血液回流到心脏，滋养头部和面部；伸展肌肉时，淋巴循环得到了促进……一堂瑜伽课下来，你的身体完成了细胞垃圾的清除，排出了毒素，自主按摩和滋养内脏器官，子宫、卵巢等性器官因良好的血液循环得到充足的营养，体内保持相当水平雌激素的分泌，使得皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老，这可是美容院里无法做到的。

有许多人许多信息会告诉你瑜伽是什么，练习瑜伽有什么好处，你觉得我们说得太玄？我没有办法证实给你看。唯一的方法是，首先你要开始，然后，你就会看见。

④ 现在看到好多美女在练瑜伽，美女练瑜伽有什么好处吗

延缓衰老，在运动的 过程可以加速血液循环，特别是一些倒立、半倒立的体式，会增加头面部血液的流动，从而达到快速排出头面部垃圾的作用，脸蛋看起来更加有神。

⑤ 小孩可以练瑜伽吗 小孩练瑜伽的好处和坏处

当然可以了
儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要。但如果孩子对瑜伽没兴趣，父母千万别强迫。
因为提早承受竞争压力，年纪小小的孩子就有驼背、僵硬的现象。儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力，如果家里有小孩，不妨跟着下面的示范一起来释放压力吧！
台湾亚力山大健身俱乐部瑜伽老师江怡慧表示，瑜伽近年来非常流行，许多爱美女性为了减重塑身拼命练习瑜伽，其实，儿童就开始练习瑜伽好处大过于成人，在姿势调整、提升专注力、增加耐心等方面都有很大帮助。
姿势调整：小朋友若平常坐姿、站姿不良，练习瑜伽都可以获得改善。
提高免疫力：小朋友借由瑜伽练习，可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。
提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。
要注意暖身
瑜伽练习进行前可以先动动手、肩膀、腰跟脚的地方避免练习时伤到筋骨，江怡慧建议，儿童瑜伽练习的时间一次至少一个小时才可以看到成效。
专家说
儿童瑜伽不拉筋也不做困难度高的动作，不用担心小朋友因拉筋而长不高。适度肌肉跟筋骨伸展，有助于小朋友身体健康的成长。
儿童瑜伽示范
鱼式
身体先躺平，手肘撑着身体，胸部往上挺，头顶顶地，接着将两只手往上伸直手背放在地上，双脚微微往上拉抬，头往上顶的动作可以将呼吸道打直，按摩呼吸道。
山形呼吸练习
臀部先坐在脚跟上，背先打直将两手掌放在头部后方，头往后仰，再往前，这个姿势可调整胸椎、柔软头部、颈部，运动到上背部。
天鹅式
手打直撑着地，背部也需要挺直，双脚往上拉靠着背部，头可以微微往后仰，这个姿势可以练习到腹肌以及脊椎的伸展，消除小孩子肚子的肥肉，不过，双脚往上拉靠着背部，需视能力而为，能举到哪就举到哪，千万不要勉强。
射箭式
背先拉直，脚平放伸直，同一边的手拉同一边的脚，一只脚拉直，另一只脚往后拉，这个姿势可以训练到大腿跟小腿的肌肉。
轮式
身体先躺好，手平放在地上，臀部抬高，接着用手和上背部的力量将上半身撑起，大人这时候可以帮忙，拉着上背部将腰部挺起，这个姿势可以练习到脊椎跟呼吸道，而头部倒立可刺激脑部发展。

⑥ 15岁女孩练瑜伽的好处和坏处

瑜伽是什么年龄的人都可以练的，不存在年龄限制。瑜伽也是全面锻炼骨骼、肌肉、筋膜的锻炼方式，还是有氧运动的说。长练瑜伽的女性体型挺拔修长，肌肉线条拉长，看上去匀称。如果想锻炼，又不希望练出大块肌肉的瑜伽和游泳是上上选。鄙人早期是练田径的，结果一身肌肉熊腰虎背啊>.<。瑜伽还很讲究呼吸法，适于缓解压力、放松紧张情绪。练瑜伽的坏处……其实没有坏处，但是有些误区。误区1。太急于求成——练瑜伽需要根据自己的情况循序渐进，不用勉强自己追求高难度体式。事实上瑜伽馆的老师们都是这么建议的，急于求成很容易伤到韧带、肌肉甚至骨头。误区2.在没有正确的指导下长期做错误的体式。骨科医生和推拿科的医生（不好意思我年纪有点大了）告诉我说遇到好多练瑜伽练得腰椎变形的。其实这只是因为练习者一直在联系错误的体式。比如后弯腰的半骆驼体式不是极力扭曲腰椎做到的，正确的做法应该是尽量拉长脊柱展开胸腔；比如桌式，不是靠腰和臀部做到的，而是靠小腹和大腿的力量。所以找到优质的瑜伽老师非常重要。好的瑜伽老师会告诉学员每个动作的用力要点，好的瑜伽老师也不会硬掰你做目前做不到的动作。千万别跟着网上有点难度的视频依葫芦画瓢，因为视频教程基本讲解不多。艾扬格瑜伽流派很重视体式的正确性，即使你去的瑜伽馆没有艾扬格授课也可以搜索一下艾扬格大师的教学指导（有书有视频）。误区3.练瑜伽可以减肥。虽然大多瑜伽老师身材都很好，但那不是因为燃烧脂肪的后果，主要是肌肉拉伸的效果。我长期不锻炼长了膘，密集性练了3个月瑜伽体重一点都没少，但是腰围大腿围都细了好多，因为肉肉变紧了。跑题了，15岁练瑜伽的好处除了一开始说的身材会好，骨骼肌肉筋膜都会锻炼到之外，因为年纪小，相比工作之后肩颈、腰椎、膝盖到处出问题的人来说有得天独厚的优势，不用因为避免进一步伤害骨骼而导致一些动作不能做，练起来进步会很神速。另一个可能存在的“坏处”是心理上的，练习瑜伽真的一点都不像篮球排球羽毛球那么有趣味，年轻人可能会觉得无聊，特别是阴瑜伽，每个动作停留5-10分钟之久。当然流瑜伽和ashtanga瑜伽有连贯的动作，会稍微有趣点。真的长时间练瑜伽心态会不一样，人会看上去很稳重甚至有仙气，不知道这对十几岁的孩纸算不算负面影响。希望有回答到你的问题。

⑦ 谁知道美女练瑜伽，风之末端练什么

通过修行，就可以跳出生死轮回，实现自身心和宇宙的天人合一。这种修行过程，就叫做瑜伽。
在古印度，修行瑜伽的主要目的是要达到精神上的解脱，得大智慧，了却生死。要达到这个目的，就必须依照一定的戒律，比如适当的饮食、多做善事、勤于思考、控制感情等等。同时调整呼吸、坐姿、入定。
公元前二世纪，帕坦加利(Patanjali钵颠阇梨)写下了《瑜伽经》(Yoga Sutra) ，这是第一本综合了当时各个门派瑜伽成果的着作，在书中他把瑜伽修持总结为：禁制(持戒)、劝制(精进)、坐法、调息(呼吸)、制感、执持、禅定(入静)、三摩地。8个要点，史称“瑜伽八支行法”在帕坦加利看来，修练瑜伽，关于身体方面主要是 静 坐。然而后来的瑜伽修炼者看重并发展了瑜伽在运动身体方面的功能。到现在，运动型瑜伽(Hatha Yoga哈达／诃陀瑜伽，亦称日月瑜伽)成了瑜伽的代称。
就像菩提达摩，从印度来到中国后在少林寺后的石洞里坐禅， 静 坐时间长了，便出洞活动一下肢体，他编的这套体操后来就是少林拳法的滥觞——罗汉十八手！少林禅寺也就以武功名震天下。
目前世界上的瑜伽，分为几个门派如：哈达瑜伽、冲道瑜伽，阿南达瑜伽，不同门派依据的理论、练习的姿势动作有一些不同。
总的来说，瑜伽很神秘，动作很柔美，它是在历史长河中逐渐完善的一种锻炼身心的有效方法，是人类瑰宝。进入中国，马上就成为了一种时尚。尽管瑜伽是那女都可以练的，但它更多地受到了美女们的青睐，一时间，各个城市开辟了多个瑜伽锻炼场所。
美女都去练瑜伽，风之末端不好去掺合，咱也练点什么吧？中国在古代也有一种调养身心的办法，那就是气功。我这里说气功是因为大家对这个词比较熟悉，其实，几千年来，它叫导引、坐禅、养生功等等。气功这个名字，实际上是上世纪50年代才定下来的。也就是1955年左右，奇怪吧？早在《黄帝内经》里，就有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”这是说一个人进入一种宁静虚无的愉悦状态后，全身生理功能会得到调整，排除杂念放松心理，身体的免疫能力就加强了。后来的一些高人如唐代的孙思邈也有相应的论述。
由此可见，气功原来是一种自我调整心理，通过调整心理又达到调整生理的有效锻炼方法。
比较瑜伽，我们可以看到，中国气功一开始强调的就是锻炼人体本身的方法，不像瑜伽带有哲学精神的目的。有趣的是，气功一开始也是强调 静 坐。
到了后来，从长沙马王堆汉墓出土的导引图、三国华佗的五禽戏，可以看到古人对运动的重视了，开始了气功和运动的结合，武术上的内家拳法就是其中的一个代表。直到现在，气功仍分为静功和动功。
我要说明的是，无论瑜伽还是气功，都带有自我催眠的作用，要进入催眠的境界，免不了要有一定的环境，甚至别人用催眠的手段使锻炼者进入轻度催眠。
就像我曾在一篇文章里写过：中国过去的算命先生在一定程度上起到了大众心理医生的作用。中国气功里正确适当的催眠，是对锻炼者有益的。也不可否认，作为历史上多年的沉淀，气功和算命术也同样存在着一定的糟粕。可是谁也没料到，这竟然为后来的中国气功埋下了祸根！上世纪50年代，气功名词出现了，气功被定位成强调呼吸之气的锻炼方法，渐渐地，呼吸之气也不说了，说的是人身体里的“真气”、“元气”，同时，港台新派武侠小说里的“内力”也出现了。从呼吸之气到元气，气功迈出了危险的一步。
然后有人“发现”：“真气”、“元气”可以从人身体里放出来，这叫“外气”。这个谁也见不到，摸不着，科学仪器也检验不到的“外气”据说竟然可以治病、可以灭火、可以改变分子结构。好了，一下子各种能放“外气”仙师神人出现了一大批。由于气功需要进入催眠状态，这些“大师”就抓住了这一点，对没有催眠术常识老百姓装神弄鬼，加以江湖魔术的手段大敛其财。最后，竟有利令智昏之徒利用催眠的方式灌输他们的政治野心，妄想改朝换代。
在党的领导和科学面前，这些小丑终究成不了气候，灰飞烟灭了。但是，几千年流传下来中华养生功的形象也被他们糟蹋殆尽。
瑜伽就这样不失时机地进来了。
由于大多数中国人对瑜伽的不了解，加上目前的体育管理机关、体育科研机构、都还没有建立统一的对瑜伽教练的资格认证体系。一时各种瑜伽训练班如雨后春笋，纷纷出笼。对于正规的瑜伽训练班，除了目前收费太贵这一点我不敢苟同，我还是很赞成他们对瑜伽这个好东西的引进，这是造福美女从而造福大家的事情。
可惜的是，也有些所谓的瑜伽教练，风之末端敢对他说这样的大话：你对瑜伽的认识，还不如我的一根脚趾。
不过还是有美女找他们，而不是找我交钱练功。
风之末端不好意思到美女堆里练瑜伽，又没有几个钱，只好去找上一个在每天在公园里练太极拳的老头，我估计凭着我的殷勤和巧言令色，很有可能一分钱不花，练出和美女们一样的效果，哈哈！本文结语：从瑜伽和气功的身上，我看到的是一个如何对待我们传统文化的问题。那些功利地、甚至别有用心地，打着继承传统的旗号，实则为达到自己不可告人目的的“**传人”，实际上是传统文化的毁灭者。如果对其听之任之，我们整个人类都得付出代价！说完了，俺练功去也！

⑧ 女生适合练哪一种瑜伽,

我已近10年的教学经验简单的告诉你：练习哈他瑜珈，一个星期练一个动作，主要是要找感觉，找身体里面的感觉，找你在练习时，每一块肌肉、骨头、器官、甚至血液、元气等的感觉。

复杂点的和你讲道理：
你知道的很多种其实只是名字不一样，真正分类就 哈他HathaYoga 这个是市面上光盘里面教授的 皇道瑜珈RajaYoga这一类主要以冥想为主，这个最好有人带你入门 其他的种类基本上你是很难遇得到的了。

自己在家练，其实不建议练习瑜珈的，因为自己都没有入门，练习瑜珈很容易因为掌握不得当而造成一些伤害的。

实在要自己练着玩，可以到我的瑜珈博客里面去看看，有很多基本知识，看看能不能掌握，也有一些体式，每个星期选择一个来学，这样会比较好。
地址：http://blog.sina.com.cn/rajayogi

对于一个初学者，最好还是先选择在专业场馆练习，因为自己练，基本上很难坚持，而且没有专人指导，容易造成一些不必要的运动伤害。
初学者小贴仕：
1 第一眼看场地要够大，起码是一个能够同时容纳接待20个会员练习的地方。因
为一来足够的空间才会有良好的空气二来来练习的会员人数，不是店方能够掌
控的，所谓的小班授课，只是一些没有实力承担大场地费用商家的借口这样的
地方，教练估计也不怎么样

2 肯定就看服务啦！负责咨询的工作人员是否能够很专业的回答你的基本问题。
场馆的配套设施是否完善休息室 更衣室 浴室 厕所 储存柜 置物柜茶水...

3 当然就要看看这里的教练咯！看看教练是否能够让你很满意地回答出你所有的问
题。因为我说过，一个好的Yoga教练应该是一个博学的人，对于任何的事物都应
该能够察觉。还有就是这个教练的人品，如果一个教练他的业务水平无论有多么
的好，但是人品上不好的话，所教授出来的Yoga是没有爱的！当然，选择教练最
好就是能够找到一个有着多年教授经验的啦！

4 印度教练如果你的英文水平非常好，那就请参照第3点去选择。如果英文不好，
那还是找一个说中文的老师吧！应为语言的障碍，就算有翻译，也不能够真正的把教练想要表达的东西完全告诉你的。