小美女腰功了得

❶ 杨幂、赵丽颖都是圈内有名的“小腰精”，你更想拥有谁的腰

娱乐 圈里拥有完美身材曲线的女明星不在少数，杨幂、赵丽颖都是圈内有名的“小腰精”。

漂亮女生们都想拥有像女明星般的轻柔纤细好身材，尤其是支撑身形的腰身，更是映衬着整个身材的走向，杨幂、赵丽颖可是这个圈子里身材超级棒的女星，不仅容貌美丽，身材比例样样都好，细瘦的小蛮腰，穿搭各类服饰都美到极致。

个人对于明星的美貌及好身材只是一种客观的欣赏，并非想要拥有像谁或谁那样的身材和腰身，只想拥有属于自己的身材和容貌，看着女明星那一个个完美亮眼的好身材，为她们感到骄傲，毕竟生存在大荧幕和公众的视野下，要注重对身材的保养，才会更加的抢眼夺目。

杨幂的身材和气质在 娱乐 圈里是出了名的赞，赵丽颖也一样因有着娇小玲珑的好身材而被众人羡煞不已，二位在穿搭服饰时最惹人注目，因自信百搭的身材穿什么都好看，都能衬托出美感，显露出女人最美丽，最动人的迷人星空，真是美轮美奂。

好身材确实会给女明星加分不少，也让她们在闪烁霓虹的灯光下尽显其魅力无限的一面，也让大众看到女明星最闪亮的灯光镜头之美。

杨幂、赵丽颖都是圈内有名的“小腰精”，你更想拥有谁的腰？

对于个人而言，在两者之间选择，我更想选择前者 杨幂 。

杨幂

杨幂作为 娱乐 圈的大咖流量，她的整体状态也是出了名的好，虽然年龄已经过了少女的阶段，但是整体看上去依然如少女般，尤其在身材方面。

提起杨幂的腰，就会想起她在参加《真正男子汉》中，因为腰围一尺五上热搜，充分展示了“蜂蜜腰”，完全不像生个孩子的女人，简直羡煞旁人。

对于女性来说，腰围也算是人生的一大追求。而赵丽颖与杨幂相比，其实二者的腰都是大众所羡慕的，但于整体而言，大众会更喜欢杨幂的身材，前凸后翘，要胸有胸要腰有腰那种，更显女性的魅力。

赵丽颖

赵丽颖的演技相信大家这几天也是有目共睹的，而且她的观众路人缘一直都很不错。

进来，也是因为婚后复出身穿露腰礼服裙参加活动，引起观众的注意。

虽然说刚生完孩子没多久，但是这个状态是真的很好了，腰完全恢复少女状态，盈盈一握。低马尾绑带造型，高贵典雅，一如既往的魅力加持。

网友纷纷都说，这细腰仿佛就是自己大腿的尺寸，简直太羡慕。其实赵丽颖生完孩子复出后，也算是很努力了，前段时间一直在打卡运动，才会拥有如今展现在大众面前的细腰。这真的不愧网友对她的赞赏“拼命十三郎”，只为展现最好的作品给到观众！

或许，赵丽颖太拼命了，感觉原本的小圆脸都瘦了一圈，整体身材感觉只有七八十斤，其实也蛮让粉丝心疼的，仿佛风一吹就会被卷走这般。个人觉得，她还是稍微肉肉感的更好看，现在感觉就像纸片人一样。

总结

无论如何，婚后产出能有这样的状态，我们都应持敬佩的心理。如果自己做不到自律，怎么可能会有如此的小蛮腰。正所谓付出才有收获，明星如此，普通人亦如此。

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娱乐 圈美女如云，各个都有其独特的优点与技能，有的是流量大咖，有的则默默耕耘，都是为了心中的梦想去努力，去奋斗。

对于女星来说，赵丽颖、杨幂算是 娱乐 圈的佼佼者，身材气质样样出众

赵丽颖现在的气质多了几分成熟的韵味，和之前那个灵气十足的她相比，如今似乎越来越像是女强人了，这身材与气质并存，纤细的腰身线条流畅，有“小腰精”的化身。

杨幂一直都是走 时尚 前沿风，衣品时髦，身材凹凸有致，尤其是画上彩妆搭配服饰，能穿出不同的风格和品味，“小腰精”一词来形容她一点也不为过。

对于女星来说，赵丽颖、杨幂算是 娱乐 圈的佼佼者，身材气质样样出众，每次出现在大众的视野，都会令我们看到她们各自千娇百媚的风采。

好身材确实吸引眼球，但还是要拥有独一无二的自己才更加美丽

女明星也是人，她们除了天生丽质外，还需要后天的保养和修复，拥有好身材是每一个女孩儿心中所希望的，这些和良好的心态是分不开的，心灵美人才会越来越美。

有时候有些担心也是多余的，毕竟每个人的气质和长相不同，因为羡慕别人去改变自己，那就得不偿失了，好身材确实吸引眼球，但还是要拥有独一无二的自己才更加美丽。

别问，问就是选杨幂，杨幂不光有腰，她还有胸啊！

赵丽颖的腰，的确很细，但她是全身都很瘦的那种，没胸没屁股，像初中女孩的身材。

杨幂身材非常亮眼，胸大的同时还能有水蛇般的腰，女性朋友都知道，胸大其实容易造成腹部皮肤下拉松弛，杨幂能一直保持这样的腰，我直接竖一个大拇指。

杨幂说过，“变老每个人都控制不了，而变胖是对自己不负责。”

问一百次我都选杨幂！

我就不明白了，选赵丽颖的心里在想啥？？

杨幂和赵丽颖都是比较有名的小花旦，论演技的话我觉得赵丽颖更好一点，不过比身材的话，很明显杨幂更胜一筹！我更想总有杨幂的腰，以及一切[捂脸]！

1.杨幂赵丽颖都是小蛮腰、小腰精，但是杨幂的腰和身材比例更协调线条更柔美！赵丽颖腰细主要还是太瘦了。

2.杨幂身材是该细的细，该长的长，该大的大，所以叫大幂幂，很火辣！赵丽颖身材很苗条，但是身板稍稍显得单薄了点，有点飞机场的感觉。

3.赵丽颖是有夫之妇了，宅男有点失落。杨幂虽然结过婚，但是现在恢复单身了，宅男们喜欢追单身的女明星。爱屋及乌，所以杨幂的腰更棒！

杨幂，赵丽颖，这两个人都是我特别喜欢的女明星了，她们两个气质不同，性格不同，发展领域也不同。

赵丽颖和杨幂都是圈内有名的身材好，自律自控的榜样，两个人都是生过孩子的人，但是看长相和身材真的是少女没什么区别啊，很瘦很美，一看就是标准的女明星身材。

我个人更喜欢杨幂的身材。杨幂首先本身就比较高，而且她的身材恰到好处，就是该有肉的地方有肉，改瘦的地方又是很瘦，整体看起来就是“漫画身材”，杨幂的身材号称是圈内女明星都羡慕的完美身材。

杨幂之所以有这么好的身材，完全是和自己的自律自控有关系，别的明星上节目都是大口大口吃喜欢的食物，而她只吃一根米线。为了保持身材常年高标准，高严格的要求自己，她曾经说过“变老是没有办法改变的事情，而变胖就是对自己不负责的事情”所以去，她绝对不会让自己身材走形，变胖变丑的

杨幂除了身材好，颜值高，还有着超乎寻常的高智商，这样的大幂幂在 娱乐 圈不红才怪呢

杨幂赵丽颖两位是国内最近几年 娱乐 圈里面人气很高的女明星 ！两人不仅颜值很高，身材苗条 ，而且演技也都是一流的 ！窈窕淑女，君子好逑 ！她们二人我都很喜欢 ！

赵丽颖和杨幂的身材曲线都很完美 ，赵丽颖长相很清纯 ，婚后时代感十足，更是增添了几分性感 ！和冯绍峰结婚生完孩子之后 ，身材还是保持那么苗条，纤细完美 ，背后付出的努力可想而知！赵丽颖很励志，拍戏也很用功，由刚开始的演配角，慢慢的开始演女主角 ！她拍的每一部电视剧比如《杉杉来了》、《花千骨》、《楚乔传 》等 播放量都特别高 ，收到广大网友的欢迎，颖宝粉更是居高不下 ！

杨幂与赵丽颖二人腰部都非常纤细，是 娱乐 圈内有名的“小腰精 ”！有网友评论说总体看来杨幂胸部比颖宝稍微丰满一点，前凸后翘，身材看起来更加的性感完美 ！颖宝偏瘦些，所以在丰满这一层来说的话颖宝要加油哦！

两个都行，他们两个身材都很好，保持的非常不错，我个人喜欢赵丽颖

唯爱颖宝( з )- 浪琴大使优雅高贵真美[赞] [祈祷]

娱乐 圈里的小腰精，杨幂的腰，赵丽颖的腰，却敌不过她的蚂蚁腰！

之杨幂的各种写真或者照片来看，是属于“小蛮腰”类型的，在真正男子汉中穿着的军装不少网友惊讶留言：“这个腰也太细了吧！”

郑爽不管是腰肢还是双腿都如此纤细，瘦的样子让不少网友心疼。

赵丽颖在参加《偶像来了》时体重有96斤，走秀时若隐若现的小蛮腰就已经很抢眼了。而现在的颖宝瘦的胸前的排骨那么明显，腰身那里也瘦了，还是要注意身体。

热巴现在是炙手可热的女演员，不管相貌还是身材都是非常完美的。立体的五官加上妖娆多姿的身材，获得了许多粉丝的喜爱。

李菲儿腰细，大家是早有耳闻的，这张机场照的腰臀比例，得多少女孩羡慕嫉妒，可以说是当之无愧的“小腰精”。

❷ 完美腰臀比应该是什么样的

国际标准公认女性最佳腰臀比例是：0.67~0.80之间。腰臀比，指的是腰围跟臀围二者的比值，腰围 / 臀围。比如腰围是66厘米，臀围82厘米，那腰臀比就是66/82=0.8，这个比值越低，腰越细，臀越大。你的腰部和你的臀部，两者的差距越大，你就越接近黄金比例，你看起来就越有魅力。

玛丽莲梦露、狄安娜、奥黛丽赫本、黛咪摩尔和辛迪克劳馥这些顶级美女的腰臀比一直保持在0.7左右的完美腰臀比例。


想要拥有好看的身材曲线，体脂太高可不行。体脂高、体重基数大的女生，最好能搭配一些能够快速燃脂的有氧运动，效果会更好。

腰部其实是最容易有赘肉的地方，增加针对侧腰的训练来把腰部侧面的曲线凸显出来，能够看起来在腰臀连接的地方有明显凹进去的线条，看起来就会更加纤瘦。


除了减小腰围以外，大家也要注重臀部训练。

想要身体曲线足够丰满性感，臀部的训练绝对不能忽视。一个丰满挺翘的臀部在很大程度上决定了我们身材的腰臀比数值。今天就来先给大家分享5个能够帮我们进行臀部塑形的健身动作，帮助我们打造更加圆润的臀部轮廓，一起来学习吧！


动作一：后抬腿

首先趴在板凳或者硬一些的沙发、床边，胯部支撑住，收紧臀部肌肉，利用臀部肌肉的力量将腿向上抬起，膝盖抬到你能抬起的最大高度，做30秒，然后换另一条腿进行。


动作二：闭膝后抬腿

将双腿并拢，收紧臀部肌肉，利用臀部肌肉的力量将双腿向上抬起，做30秒。


动作三：开膝后抬腿

将膝盖打开，双脚脚跟并拢，同样用臀部发力将双腿向上抬起，在这个过程中要注意，膝盖应该始终保持打开，做30秒。


动作四：上下交替踢腿

双腿伸直，像游泳一样上下交替踢腿，做30秒。


动作五：蛙式臀桥

躺下来，脚跟并拢，双膝打开，收紧臀部，利用腹部和臀部的肌肉将身体向上抬起，慢起慢落，坐30秒。


除了饮食健身，我们还可以通过穿搭来改善身材的缺点，视觉上营造出黄金腰臀比~


就像关晓彤这样的H型身材，基本上不会去穿包臀连衣裙了，大多是百褶裙或大摆长礼服，太有垂感的也不行，裙摆一定要蓬起来。

并且拍照时要两手叉腰或者两手交叉在腰际，营造出像腰收紧的视觉效果。


比如这件顺滑飘逸的礼服就太显腰粗了。

而且手臂也没交叉放，跟钟楚曦一对比，实在太突出了……


长腰显腰细有三大法宝：腰带、高腰裤、X型着装。

1.巧用腰线显细腰

腰线对于每个人来说都是十分重要的，特别是胖的、小个子。



腰线往上移，腿的长度就被拉长，我们来对比一下，左右图；左图没有把衣服扎进去，腰线看起来下移的。很明显左边没扎进去，腿就剩下一小节，非常的显腿短。而右边腿就很显长与纤细，腰被突出，显得很瘦。▼


许多的女生都很惧怕穿着没有腰线的连衣裙，因为一不小心就要进入穿搭陷阱，而小小的腰带却是能帮助你改善身材的比例，而且一不小心就惊现蚂蚁腰哦！程潇这一次的机场造型，就运用腰带来强调身材了。不但蚂蚁腰立现，腿长更是惊人。五五身的女生绝对不容错过！


2.高腰裤，阔腿裤，蓬蓬裙扩充臀部线条

优化了腰部线条，还需要扩充臀部线条来更显腰细

扩充臀部可以运用版型去加宽维度，可以穿有膨胀感的裙型，如A型短裙、层叠百褶裙，有褶皱设计的、或者大口袋等装饰的包臀裙，用宽大的裙摆增加臀部围度更加地衬托腰细，起到平衡上下身比例的作用。


最好选择面料硬挺且有垂感的高腰阔腿裤，能起到收腹的作用，直接收起游泳圈。结合了显腰细、拉长腿的功能，就已经值得为它保留一席席位，不用PS分分钟就拥有A4腰和两米大长腿！

❸ 为何要用小蛮腰来形容女子的细腰源自哪里

来源自白居易为小妾所作的诗句：“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰。”古人对女子的审美往往是弱柳迎风，要求女子身材精致，特别是腰细，因此很多的女孩子都会通过节食的方式来瘦身。据说古代的楚王喜欢细腰，他的后宫中的女子都争相节食，不断地瘦身，以此来获得君王的宠爱。男性的审美对女性产生了很大影响。而小蛮腰是用来形容女子腰细的词，它来自于唐朝的诗人白居易。

总的来说，自古以来，男子对理想女性的偏好，也成为了女子追求的审美标准，因为白居易这样的大诗人都在追求樱桃小嘴和小蛮腰，很多的女子也想办法成为樱桃小嘴和小蛮腰。这样一味追求男子的喜爱，从某个方面来说，也是女子附属于男子的体现。而现代人则有更多的自由，一些女性依旧以男子的审美为最高标准，而一些女性则毫不在意小蛮腰或樱桃小嘴，只追求自己的审美。

❹ 小个子女生的显高秘籍，看看小个子如何轻松搞定欧美风

小个子女生的显高秘籍，看看小个子如何轻松搞定欧美风？

欧美风格的穿搭自然而随性，并且也有着天生的强大气场。欧美风格更为成熟，与此同时也充满了女人味，真的是令人不得不爱。可是针对小个子女生的女孩而言，欧美风格打造出起来好像就真的很难了。

因为身型广泛偏矮，小个子女生缺乏了欧美风格应该有的干脆利落酷帅。尽管小个子女生打造出起欧美风格来重重困难，可是只需诸位矮个子女生可以清晰的了解到自身身型的优点和缺点，而且目的性的去处理，欧美风格或是可以挥洒自如的哦！

一、拉长头身比

欧美国家的完美身材通常全是九头身，也就是头身比为1:8，可是小个子女生很有可能连1:6也没有，因此人们就必须在先头顶部上做下功夫，拉长头身比。

1.缩小头围

头型可以决定一个人的美丑，也可以决定高与矮。长发飘逸披巾尽管多了一些女人味，但相对的也会提升头围占比，尤其是发尾过肩的情况下，膨松繁茂的发丝会把头顶部的重心点下沉，放低本身个子。

因此要想走欧美风格的小个子女生比不上从头型下手，绑成马尾辫或是用束发带固定不动起来，嫌不便索性裁成干脆利落的小短头发，让总体更为清新。穿搭的复古风格也活力满满，干净利索。

必须留意的一点，假如挑选超短裤，同样，鞋就需要尽可能挑选跟皮肤相仿的裸粉色。上边的这2组配搭，2个具体个子几乎同样的人，可是出现的感觉则是彻底不一样的。右边下衣和鞋统一的颜色，将视觉效果开展了纵向的延伸，而左边颜色对比独特的下衣和鞋将下身开展了切分，远不如右边显瘦。

通过以上三个流程的改造，坚信小个子女生们针对自身的体型拥有充足的掌握，也知道怎样才能让自身的百分比看上去更为出色。使我们穿上有情调的欧美风格穿搭，在这个春季秀来吧！

❺ 为什么说女人的腰是杀人的刀

是指女人的腰曼妙，让人看起来感觉苗条和有形，从而加深了印象。这样也反应出女人瘦了不但身材苗条，而且腰也会苗条。对穿衣搭配和工作生活都带来愉悦的心情。那么女人如何保持曼妙的小腰呢？

❻ 我一名初一女生，从没练过舞蹈，自己会了劈叉下腰，想求助腰功怎么练。不要写得太深奥

有人帮你掰会比较快。如果你自己练就很努力哦！首先，你平时只要有空就往后下胸腰，不要下大腰，就是往后弯腰时头找屁股。走路的时候挺胸往后仰一仰、站着没事的时候也可以，上课下课没事的时候靠着椅子往后弯弯腰，或者让好朋友搂着你，你把上身往后弯弯，注意平时必须把腰背挺起来，走路、站着、坐着的时候尽量挺起背，能挺尽量挺，挺得背有点凹度，养成习惯你的腰背会比别人软很多，别怕人笑话，女孩子家的没事的。而且会很有气质的。
在家的时候你可以采取多种方法练，1你可以双手扶墙压腰，就面对墙50~60厘米站立，腿并胧伸直，双手扶墙用胸去贴墙，贴的时候腿保持绷直并和地面垂直，臀部后撅，腰尽量塌下去，尽量让背凹起来，头后仰往后找臀部。这时候有人帮你把背往下压压更好。2可以躺床上用被子、枕头、娃娃、书、等东西把背垫高，躺下后屁股和肩膀、头尽量挨床，然后耗着，背会很酸，每次坚持15分钟，等腰慢慢软了可以再垫高些，不管多高都要让臀部和头挨着床，慢慢增加耗的时间，开始每次15分钟休息5分钟再来，增加到每次30分钟到一个小时。
平时经常下腰，用头找臀部，没事就练，慢慢头就能贴到臀部。这样腰就很软了…