大美女便秘

① 是不是大多数美女都便秘

我们这层楼的女孩子特别多，大概不到20个，其中称得上美女的就有五六个，这些个美女们有的天生丽质，有的后天励志，总之给人的感觉都是挺有钱的！可是，她们几个却有卜弊一个共同的特点，就是无一例外都便秘，尤其是上午，离卫生间三米开放的地方就会弥漫一股浓郁的shi臭味儿，好几次经过的时候我都想朝里面的人喊一句：“麻烦您抬一下高贵的臀吧！”因为那卫生间袭庆的坑位装了红外线感应装置，还算灵敏，勤抬臀，应该不至于味道太冲。只是她们有的人习惯了自己的味道罢了！我可真没冤枉她们。肯定有人要问我是怎么知道里面的人一定是她们呢？嗨，时间长了，碰见的机会就多了，况且有的人还在里面背单词，辅拍弊握导作业，打电话，发语音呢。可能又有人问我了，既然那么臭，其他人还上厕所吗？说真的，别人我不知道，反正我经常去楼下大堂的卫生间呢。

② 女人便秘的原因

女性便秘患者越来越多,女性似乎天生就具有容易引起便秘的因素,为什么女人会便秘，以下就是我给你做的整理，希望对你有用。

女人便秘的原因 ：

1、该排便的时候不排，总是忍着。

早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候，想想全勤还是算了吧!最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。

还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，开例会，小组讨论，一上午就这么忙过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。

支招：经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。

2、总是拿着书或报纸如厕。

总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。大便不畅的时候，坐在马桶上，看报纸很悠哉。很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

支招：排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。

我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。

3、经常穿束腰腰带或塑身衣。

在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰带的女学生和不穿束腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量。

研究结果表明，穿束腰带的女生的排便量比不穿束腰带的女生少很多。原因在于紧身衣钝化了副交感神经。

支招：紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。在这个过程中，很容易产生便秘。

所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

4、平时很少喝水。

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。大便的70%都是水分，充足的水分摄取，可以改善便秘症状。

因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

支招：关于水分的摄取，让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分，起到反作用，所以尽量少喝为妙。

5、认为每天不大便是不行的。

便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。

支招：如果每天都排便，但每次都要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快的话，就应该怀疑是否得了便秘。排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非得坚持一天一次。

排便也要舒畅，抛弃那些不必要的强迫观念吧，特别是某些注重身材的年轻女孩儿们，很容易被一些错误的观念误导，比如吃多少就要排多少。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。

6、习惯性地服用便秘药。

等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，就会加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。

支招：不是非不得以，不要吃便秘药，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生。

预防女人便秘的方法：

1、按时上厕所。

养成良好排便习惯每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。

2、规律的运动。

每日适当活动每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。

3、要避免熬夜。

生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。

4、适当的按摩。

疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌，让排便更轻松。

5、饮食要清淡。

饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。平时饮食注意不要吃太油腻的食物。

女人便秘的危害：

1女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

2女性便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。

3对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。

③ 女性长期便秘怎么办

女性长期女人便秘食物疗法解决方案

1 、白开水通便法

简单易行的通便方法 , 每天早晨起来 , 喝几杯白开水 . 即可顺利通便 . 多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2 、萝卜

又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其 VC 含量为梨的 10 倍含酶类与 VC 共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效逗团，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

3 、生吃白菜心

白菜是大众菜。它性微寒 , 味甘 , 具有解毒除热 . 通利肠胃的功能 . 凡心烦口渴 , 大便不畅 , 小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维 , 还含有维生素 A,B,C, 尤以维生素 C 较多 , 白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动 , 帮助消化 , 防止大便干燥 . 生吃白菜心可以不破坏白菜的营养 , 通便很有效 . 每次吃白菜心半斤 . 每当我母亲感到有大便，但是便不出来时，她会边吃白菜边喝水，很快能便出来。

4 、西葫芦

又称美洲南瓜 . 西洋南瓜 . 也称其搅瓜 . 每 100 克西葫芦中约含水份 94 克以上 , 它是低热量食物 , 维生素 A 的含量较多 , 其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近 , 含钾 . 镁的比例较高 . 其品质比笋瓜要好 . 还含有较多的纤维素 . 半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。有时我启改母亲生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。

5 、豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤悄指判维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素 C 的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。

专家忠告 ：患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。

④ 女人便秘怎么办什么方法最有效

1、总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充亏察足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这销袭茄样会对我们的肾造成压力的。
2、日常生活中多吃点水果，反正没什么坏禅正处，我是建议大家多吃香蕉，香蕉可以润肠，有利于我们身体的排便。但不要吃的太多。
3、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
4、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

⑤ 女人长期便秘怎么调理

1、饭后吃梨

梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。其中，一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10％。和苹果一样，它还含有一种氧化剂，能使人体细胞和组织保持健康状态的。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低，十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素，属于非可溶性纤维，不仅能帮助预防便秘及消化性疾病，还能净化肾脏，清洁肠道。所以，长期便秘的人可以多吃梨，有益于预防结肠和直肠癌。

2、自制蜂蜜柠檬茶

把新鲜柠檬洗净后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便，而柠檬维生素含量丰富，可以促进胃液分泌，还可以助消化。因此，蜂蜜柠檬茶，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。

3、大量喝水

便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮1000毫升（两大杯）的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。

(5)大美女便秘扩展阅读：

女性经常便秘的危害

1、女性如果患有便秘，就容易造成发生阴道痉挛，痛经腹痛，并出现尿潴留，尿路感染等症状。

2、患有便秘的女性，症状最常见的就是排便困难，粪便干燥，而这些症状都容易引起或加重如直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠疾患。

3、便秘可能会造成不少的患者在患病期间会用力增加腹压，屏气使劲排便，进而造成的心、脑血管疾病发作率有逐年上升的趋势。如诱发心绞痛，脑出血，心肌梗塞发作，中风猝死等。

4、患有便秘的患者常出现较硬的粪块，而这些粪块会压迫肠腔，从而使肠腔狭窄及盆腔四周结构，胡阻碍结肠的扩张，进而使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者甚至会引起肠穿孔，后果不堪设想。

⑥ 女人为什么大便会便秘

你好，女人便秘一般是由于饮食精细，活动量相对较少，便秘可以通过以下进行调理改善：
一、要养成一个好的排便习惯。
比如你每天早上的空闲时间比较谈启多，那就每天早上固定一个时间点去排便，在开始的时候即使是没有便秘也要准时的去厕所。这样可以让身体形成条件反射，长期坚持下来之后，每到这个时间点身体就会发出排便的信号。
二、日常的饮食也要注意改善。
要适当的吃一些粗粮，并且要以清淡的为主。不要吃过于油腻的食物，油腻的食物很难消化分解，因此只有通过排便的方式进含帆如行，对于促进排便是很不利的。
三、在生活中要加强运动。
运动可以有效的促进肠胃的蠕动，对于便秘可以起到很好的改善效果。轿谨

⑦ 女人便秘的原因及解决办法

便秘大多是由于脾胃虚弱或者体内火气旺盛引起的，女性出现便秘的常见原因是由于没有养成每天按时排便的习惯，大多数都是有便意后再去解便，这就会导致粪便在肠道存留时间过久，女性便秘可以按照以下方法进行治疗。
1、长期便秘可考虑是因为肠蠕动过慢引起的，建议可口服果导片，六味安消胶囊等药物进行治疗。2、每天对腹部进行按摩，平躺在床上，双手顺时针对腹部进行旋转按摩，促进排便。3、在饮食方面要多吃含水量高的水果蔬菜和容易消化的食物，禁吃辛辣刺激性食物，饭后多运动，多喝蜂蜜水。
需要注意平时的饮食，尽可能以清淡食物为主，每天都要多喝水，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，补充身体所需的营养，还要养成良好的作息习惯，不要过度熬夜，不然肝火过旺，就会导致上火，从而引发便秘。多多锻炼身体，女性活动量相对来讲比较少，多增加户外活动，改善体质，增强抵抗力，对于改善便秘有一定的帮助。

⑧ 女人长期便秘怎么调理好

大多数的便秘都与长期不良的饮食，生活习惯有关。对于便秘，中医学认为食疗和锻练是调理最好的办法：
1、饮食清淡，可以适量的食用油脂和蜂蜜，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，粗粮和坚果也有很多有利于便秘的，如：花生米、番薯等，宏肆正长期便秘者可以食用葛郁金片进行辅助调理，清肠火，去积毒，助蠕动，有蔽悔效预防和改善便秘。忌辛辣刺激性食物，禁烟酒。
2、多喝水，多喝水可以促进肠胃蠕动，身体内的水分增多，肠道润滑，避免大便干结。
3、增加体育锻炼，利用休息时间，尽可能多参加户外运动，如：打球、跑步、跳舞等，能促进肠胃蠕动，刺激肠道分泌。
4、养成规律的作息时间，睡前按揉小腹5分钟，每天定时排便。
5、保持愉悦的心情，过度紧张、精神压抑、心情雹瞎不舒畅都是导致便秘的原因之一。

⑨ 女性便秘怎么治

秋冬季节气候干燥，不少人有便秘的问题，所以女人经常便秘怎么办也是女性冬季养生的一个必谈话题，那么冬季女人经常便秘怎么办呢?今天我为大家推荐治疗女性便秘的方法。

凯或治疗女性便秘的方法
1、晨起喝水

对于长期患有便秘症状的女人来说，残留在肠道中的食物残渣也需要足够的水份才能从结肠排出去，所以解决冬季吧便秘最好的方法便是每天早上起床后马上喝1-2杯约500毫升的优质矿物质水，并且在喝水的时候一定要注意大口的喝，这样才能起到促进肠胃蠕动的作用。一般人每天喝1200毫升水，便秘者应喝到2000毫升，将这些水份成十回喝，每天喝水可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

2、排便习惯

每天要定时排便，晚上睡觉前和早上起床后，一天一定要蹲两次厕所，不管排泄与否，都要按时蹲厕所，以便形成条件反射，建立良好的排便规律。除此之外的任何时候，若有便意就不要忽视，不要憋屎憋尿，女性憋大小便，易导致子宫后移，甚至不孕不育，所以一定要谨慎排便，及时排便。排便的环境和姿势也尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

3、适当运动

早起除了喝水手携之外，还应该进行适当的运动，早上运动半小时后再用餐，不但能够更好的促进消化以及吸收，同时还可以有效的刺激肠胃蠕动，从而起到治疗便秘的效果。

快步行走、慢跑、太极等都可促进肠管蠕动，有助于解除便秘，冬季打羽毛球更是治疗便秘很好的方法，大家也可以选择自己喜欢的擅长的运动，总之，请大家多多尝试运动，加快血液循环，从而促进新陈代谢，代谢加快，便秘自然就可以缓解了。

4、饮食调理

①高纤维食物

所有含有纤维素的食物都是对肠胃有益的食物，都具有肠胃清道夫的美称，其中，车前草壳中所含有的纤维素含量最为丰富，其含量高达86%。将这些含有高纤维的食物与相应食物配合食用后，可以在肠道内会与水结合，从而让大便膨胀因此有效的产生便意。而且，高纤维食物还能够把附在大肠壁上陈年宿便，像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。

②海藻类海菜

海藻类食物中含有大量的黏滑性物质，主要是海藻中可溶性食物纤维在水中形成的，有助于大便畅通。其中以海带、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用。

③糙米和大豆

餐桌上都以精白米、精白面等精制的食物为主，虽然精致但却让肠道处于一片死沉沉的被动状态，这就是为什么冬季经常便秘的原因了。

糙米、玉米、粗麦等原生态的五谷杂粮，不仅可以提供更多的营养，同时其中的粗纤维还能够有效的促进肠胃蠕动从而改善便秘的情况。

像黄豆、红豆、四季豆、豌豆等豆类食物含有大量丰富的纤维素以及植物蛋白，还有肠道卫土之称的双岐杆菌，这些有益物质都能够很好的改善肠胃功能，从而让我们的肠道不再有自身毒素的侵害。
女人为什么比男人更容易便秘
1、孕期便秘

国外报道40%妇女妊娠期可发生便秘。妊娠期由于黄体形成，孕激素分泌增多，后者可抑制肠蠕动，降低肠对刺激的敏感性而致便秘。妊娠6个月后子宫增大，压迫肠管及盆腔血管，使盆腔静脉淤血，直肠蠕动功能下降，引起便秘。

2、产育期便秘

产后由于女性的腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至是由于部分的肌纤维断裂会容易是腹壁肌以及肠壁肌和肛提肌等等的参与排便的肌群张力会降低，之后就会加重产妇的体质变得虚弱，不能够依靠腹部的压力去协助排便，这个时候粪便就会留在肠道中，由于水分过度的吸收就会导致便秘了。

分娩后，产道裂伤、会阴切开而引起疼痛，疼痛或畏痛也可造成排便抑制。同时，产后数天卧床休息，活动减少，肠蠕动减弱，也是影响排便的原因之一。

3、女性直肠排空障碍型便秘

表现为排便后不尽感、下坠感、会阴部重压感或需要手法帮助排便。由于女性特有的毕孙伏生理解剖特点，导致该型便秘患病率远远高于男性。包括以下几种情形：

1)直肠前突性便秘

女性便秘的主要原因是直肠前突，其中经产妇占96.5%。主要由于分娩、产伤等原因损伤直肠阴道隔，表现为直肠前壁黏膜呈袋状向阴道突入。当排便时，粪便即落入袋内，使粪便向阴道方向堆积而不能排空。

2)子宫后倾位性便秘

正常的子宫在膀胱预制厂之间的呈前倾位。由于我们的子宫的发育不完全或者是由于分娩中的损伤和多产以及产后的保养不挡而造成的盆腔炎症等等的原因，就会导致子宫向后方倾斜，就会压迫直肠前壁，这样会让肠道变得狭窄、弯曲，就会容易造成粪便通过的障碍。在临床学上面表现为排便的不顺畅以及大便细扁和便后不尽感等等的。

3)直肠内套叠

直肠指诊可触及直肠腔扩大和直肠黏膜松弛。

4)肛门括约肌失弛缓症

女性蹲位排尿时，肛门外括约肌及耻骨直肠肌处于松弛状态，为节制粪便的排出，其内括约肌则处于紧张状态。尿路感染时的尿频、尿急等症状促进上述因素持续存在。

5)耻骨直肠肌肥厚

直肠指诊可有肛管延长，紧张度增高，耻骨直肠肌增厚变硬，有压痛，让患者做收缩肛门动作时，耻骨直肠肌收缩不明显。排粪造影显示排便时肛管不开放，在静止及用力排便时，可有“搁架征”。

6)直肠子宫陷凹滑动性内疝

正常情况下，女性盆腔内的腹膜从膀胱返折至子宫，最后再返折至直肠前壁，在子宫直肠之间形成直肠子宫陷凹，如直肠周围组织松弛，可使此陷凹加深，形成疝囊。排便时，乙状结肠疝入其内，压迫直肠，产生一系列排出障碍、下坠症状。

7)盆底痉挛综合征

直肠指诊可发现肛门括约肌较紧，肛管直肠环后侧发硬，有触痛。

8)子宫内膜异位症

它为多种妇科手术的并发症，婚育后妇女常见。其异位处多在直肠陷凹处，形成坚实的结节或包块。

猜您感兴趣：

1. 女人便秘的原因和治疗方法

2. 便秘对女性的危害有哪些

3. 女人腹胀便秘是什么原因

4. 食疗便秘最有效的方法

5. 女性如何调理身体

6. 陈允斌食疗养生治便秘

7. 严重便秘的治疗方法

8. 从不便秘的人突然便秘了怎么回事

⑩ 女性便秘如何调理

女人便秘也分好多种，比如说心情不好便秘，是和肝或肾有关。便秘是姿咐搏你的气血不足，中医讲的气不能好运用简渣，所谓气血同源吧，肝造血，肾化精为气，就是你精气血不足啦，这时候就先吃些加味逍遥丸，平时多喝酸奶，然后去调理一下肠胃，清清宿便，就是把便秘的宿便的毒素清掉迹祥
记得采纳啊