⑴ 适合女人吃的红糖糯米饭！一层米一层糖，做法简单一看就会
又到了分享菜谱的时间呦！
哈喽，我是 高兴。你的做饭小助手！
大枣和红糖都是比较适合女人吃的。大枣可以补气血，能够改善贫血等病症；而红糖是温性的， 能够活血化瘀，延缓衰老。 在平时我个人来讲，我不怎么喜欢喝红糖水，所以就会换种方式吃红糖。将红糖煮到糯米饭中，是一种不错的选择！
主料： 红糖、糯米、大枣。
辅料： 葡萄干、莲子。
糯米需要提前在清水中浸泡一晚。
将红枣清洗干净、去核，可以用剪刀将大枣对半剪开，然后取出里面的枣核。葡萄干也需要用清水清洗干净，还可以放一些莲子或者是枸杞等其他的干果类、坚果类。
准备一个碗，将大枣、葡萄干儿、莲子等平铺在碗底。最好按照一定的顺序摆放，这样蒸出来的红糖糯米饭也更加好看！
在果干上面放上一层糯米，用勺子轻轻按压，再铺上一层红糖，再铺上一层糯米，依次将碗铺到7分满。最后一层一定要是红糖，用勺子将表面整理平整，加入热水，直接将热水加入到糯米中，不仅可以让糯米快速的成熟，而且能够让糯米的口感更加软糯！热水的量能够没过糯米即可。
将蒸锅加水大火烧开，锅热上气，将糯米碗放进锅中。开大火蒸50分钟左右，蒸熟即可！关火之后不要立即取出。盖着盖子闷十分钟左右。可以防止糯米饭回缩塌陷。
取出来之后，用勺子沿着碗的边缘划一圈，再盖上盘子。将碗倒扣过来。这样红糖糯米饭就可以轻松扣在盘子上啦！
可以看到红糖糯米饭的表面带着闪闪的糖浆，红糖被融化后完全渗透到糯米里，糯米泛着红亮的光泽。用叉子挖下来一勺可以看到糯米饭正在拉丝！吃上一口，能够吃到糯米的软糯，葡萄干儿的颗粒感，还有一丝红糖的甘甜。做法简单，赶紧去试试看吧！
好啦，就这样！如果你不知道每天吃什么，请点击我的头像去 “高兴的饭” 主页发现更多菜谱哦！
我是 高兴，你的做饭小助手！希望看了高兴的菜谱之后对您有所帮助！如果您有更好的见解不吝赐教。
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⑵ 糯米饭的简单做法
做法如下：
1、糯米洗净后下锅开始煮野并；
2、将配料的a和b分别用热水泡软洗净后，切丁；
3、将配料c切丁；
4、米饭煮熟颂型迹租兆后，将油预热后，将c、姜丝和葱白部分倒入爆香，放料酒去腥倒入a和b，开始翻炒。
5、出香味后，倒入主角糯米饭，翻炒均匀后放入作料老抽(上色)、生抽(调味)、糖、盐，如果想让饭更加晶莹透亮和爽滑的话，可以放点熬好的猪油，翻炒片刻后既完成了。
⑶ 女人吃糯米饭有什么好处和坏处
女人吃糯米饭有什么好处和坏处
女人吃糯米饭有什么好处和坏处，糯米又叫江米，糯米的营养价值比较高，含有钙、铁、磷等微量元素，糯米饭含有的热量是特别高的，属于营养品。那么女人吃糯米饭有什么好处和坏处？
女人吃糯米饭的好处
滋补身体
糯米饭是一款非常具有温润滋补好处的食物，这也就是为什么那么多人特别是女人们喜欢在冬日的时候吃用糯米饭的原因了，运用糯米饭的暖胃功效，从而起到暖身驱散掉体内寒气的好处，让各位女性同胞们在冬日也可以更好地抵御寒冷了。
滋养肌肤
肌肤会容易出现粗糙或者是萎黄的问题，这也就证明了体内存在气血不足，营养不够的问题了，但是一款糯米饭具有给身体补充足够的营养，还可以起到滋润肌肤的功效，让肌肤状态看上去更好，从而起到肌肤状态更加年轻有活力的好处。
女人吃糯米饭的坏处
消化不良
对于女人来说，糯米饭是一款非常好的`滋补圣品，特别适合在冬日的时候食用，但是冬日的时候，人体的新陈代谢会变慢，就连消化功能也会随之下降，加上如果再食用了难以消化的糯米饭之后，会比较容易出现消化机能发挥有障碍的坏处，诱发消化不良的腹胀感。
疲倦乏力
糯米饭不应该经常食用，适当食用是没问题的，但是如果女人经常性食用糯米饭的话，会给人体的各个器官都造成严重的影响，身体也会随之出现疲倦以及乏力感的坏处，身体也会变得更加的笨重，不利于应对高压的工作以及生活。
女人毕竟是属于较为特殊的群体，而且女人比较容易会出现身体较为虚弱的现象，所以如果是吃糯米饭的话，可以给女人们带来一定的好处，至少可以暖胃暖身暖手脚，不再受到寒气的侵袭，但是糯米饭毕竟是属于难消化的东西，所以肠胃不好的女人们吃糯米饭的话，就有可能会产生一定的坏处了。
经常吃糯米饭有什么好处和坏处
由阳虚导致的胃部隐痛，可用糯米、红枣适量煮粥食用；若脾胃虚弱、腹胀、倦怠、乏力，可用糯米、莲子、大枣、山药一起煮粥，熟后加适量白糖食用；由脾胃虚导致的腹泻、消化不良，可用糯米酒煮沸后加鸡蛋煮熟食用。由于糯米黏滞、难于消化，所以吃时一定要注意适量。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。
拓展资料
糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩或病人更宜慎用。
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。
糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。
多吃糯米饭有什么好处
1、糯米对于老人家来说，可以起着很多的作用，因为糯米里面含有丰富的钙质，而老年人多会出现骨质疏松，所以多吃糯米的话可以很好的帮老年人补钙，缓解来年人的骨质疏松问题。
2、其次，糯米有很好的壮阳作用。糯米里面含有丰富钙、镁、磷的微量元素，是适合于温补壮强的食物，具有补气益气的功效，所以需要壮阳的男性可以多吃点糯米。
3、最后，由于糯米里面含有很多的营养元素，尤其是糯米属于温性的食物，可以很好的缓解肠胃的虚寒，对身体来说可以预防乏力，所以平时可以多吃些糯米。
糯米饭有什么营养功效
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲 减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 现代科学研究表明:糯米含有蛋白质、脂肪、 糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。 其实，糯米食品如糯米饭、糯米粥，都是相当容易消化的食品，养胃健脾的食品。所以中医认为糯米能 够补虚、止泻。
糯米哪些人不能吃
1、适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用；
2、适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用；
3、凡湿热痰火偏盛之人忌食；发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；
4、糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
5、 糖尿病患者不食或少食；由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食；老人、小孩或病人更宜慎用。
糯米怎么吃最健康
1、刚烹调好还热乎的、没有油的糯米食品并不难消化，血糖反应非常之高。这类食品包括糯米饭、糯米 粥等，适合消化能力较差的人吃。
2、元宵比汤圆质地紧密难消化。如果胃不好，煮的时候不宜有硬心，也不必追求清汤，最好能多煮一会 儿，软一点再吃。
3、冷糯米食品，特别是加了大量饱和脂肪的糯米食品相对较难消化。消化能力弱的人在吃汤圆、元宵、 糯米鸡、糯米丸子、炒年糕、八宝饭、炸糕等食品时，应当趁热吃，而且应当少吃，细嚼。冷后就不要再吃 了。
4、对于消化能力强的人来说，即便是冷糯米食品，很可能血糖上升速度仍然不低。血糖控制有障碍的人，应当尽量少吃各种粘性主食品，特别是加了大量油脂的粘性食品。