舞蹈班小美女

⑴ 为什么舞蹈班里，同样是压腿，有的小女孩会一声不吭，有的孩子却反抗哭闹呢

压腿不是很轻松，说明姿势错了，压腿是应该感到韧带是紧的。压腿，实际就是拉韧带。据说，可以助孩子长高。若真有影响的话，或许对骨骼会有些影响。但正规的基本功训练是不会有什么影响的。

推荐一种压腿方式：

躺下，双腿并拢．使腿紧张单不要绷脚尖而是使脚尖与腿垂直，然后一条腿尽量往上抬，另一条腿千万别动，背部和头都不要翘起来，保持一段时间，最好超过30秒。

⑵ 女孩报什么舞蹈班好 适合女生学的舞蹈

如果年龄比较小，是初中或者是以下的孩子，可以报中国舞、芭蕾舞、古典舞培训班等等，这些舞蹈都能很好的体现出你的气质，但是难度相对来说也稍大一些。这些舞蹈对身体的柔软度要求比较高，大家平时可以多压压腿。

女生适合学的舞蹈

1、街舞，相信大家对于街舞都比较熟悉，如果女生去跳街舞的话，外表看上去非常时尚，而且运动强度也不是很难，还能让自己的动作变得更加协调，表现出满满的活力。

2、民族舞，女生想要学习舞蹈的话，民族舞也是非常不错的选择，这种舞蹈有很多的形式，内容也是各式各样，非常值得去学习。

3、爵士舞，爵士舞也是非常适合女生跳的舞蹈，这种舞蹈特别健康，而且经过一段时间的锻炼之后，可以让自己的身体变得更加柔软和灵活，还能让自己的气质变得越来越好。

女孩子学习舞蹈有什么注意事项

1、跳舞前一定要做好热身活动

大多数美女对于热身活动并不在意,通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳,有些时候还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”,这样跳舞时才不容易受伤,因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络,所以,跳舞前做好热身活动是很重要的。

2、跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物

如果在跳舞前吃很多东西的话,跳舞时就会影响到胃的消化功能,慢慢地就会对胃造成不好的影响,而人在跳舞时也会感觉不舒服,直接影响人在跳舞时的情绪,所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。

3、跳舞后应该全身放松地去做舒缓活动

舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来,否则的话,肌肉总处在紧张的状态,就容易受伤或者引起抽筋,因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的,它是保护身体一种必要措施。

⑶ 我要上春晚节目《枪尖上的舞蹈》那两个小美女的资料谁有啊，还清纯好可爱。

龙枝花，女，苗族，贵州省松桃县苗族自治县人。湖南卫视《谁是英雄》擂台冠军，同其师姐杨羽娇一道被誉为“苗族绝技双娇姐妹花”。主要表演绝技——“枪尖上的舞蹈”。龙枝花自幼师从“世界大刀王”吉靖羽先生习练苗族武功、绝技。有超人的毅力和耐力，悟性极高，备受师傅的喜爱，深得师傅大刀王吉先生的真传。八岁时除学习拳、刀、枪、棍外主要苦攻绝技。10岁时，便能在十二把枪尖上行走自如，轻盈如舞雀。在枪尖上赤脚行走，是一种高难度的绝技，不但要有深厚的功底，还应具有极高的平衡能力和超常的毅力。2005年12月，在湖南卫视《谁是英雄》节目打擂取得最高分——满分，夺得了英雄杯而一举出名。曾在贵州、湖南、河南、湖北、广东、海南威海、南京等地演出，博得观众的惊叹
杨羽娇个人简介 杨羽娇，女，苗族，生于松桃苗族自治县。吉靖羽大刀艺术团演员。现年14岁. 8岁时，拜吉靖羽生先生为师。主要表演的高难度节目有飞盘踩蛋，单指劈碗等。10岁到江西景德镇，河南郑州、南海影视城等地演出。深受广大观众喜爱。同时在师傅的指导下苦练《绝技之花》等更高难度节目。 2004年，首次参加国内大赛的羽娇便以所演的《飞盘踩蛋》荣获第六届中国民间艺术节优秀奖。 2005年羽娇在贵阳“四月八”民间绝技大赛中荣获特等奖。同年12月，应湖南卫视《谁是英雄》栏目组邀请，同师妹龙凤芝代表吉靖羽大刀绝技艺术团前往长沙打擂。其组合表演的《绝技之花》和《枪尖上的舞蹈》技压群雄，一举夺得该栏目开播三年以来的最高分——满分，获《谁是英雄》栏目冠军。

⑷ 小女孩跳舞时怎么形容小女孩跳舞怎么形容

1、曲荡人心魄的箫声轻扬而起，诸女长袖漫舞，无数娇艳的花瓣轻轻翻飞于天地之间，沁人肺腑的花香令人迷醉。

那百名美女有若绽开的花蕾，向四周散开，漫天花雨中，一个美若天仙的白衣少女，如空谷幽兰般出现，随着她轻盈优美、飘忽若仙的舞姿，宽阔的广袖开合遮掩，更衬托出她仪态万千的绝美姿容。

众人如痴如醉的看着她曼妙的舞姿，几乎忘却了呼吸。那少女美目流盼，在场每一人均心跳不已，不约而同想到她正在瞧着自己。

2、她是一位活泼可爱的小女孩，白净的瓜子脸，弯弯的眉毛下一双水灵灵的眼睛。她爱唱歌，更爱跳舞，还参加了校舞蹈队呢！她穿着那件红地白花的连衣裙，跳舞时，动作优美极了！

3、有曼妙女子，清颜白衫，青丝墨染，彩扇飘逸，若仙若灵，水的精灵般仿佛从梦境中走来。天上一轮春月开宫镜，月下的女子时而抬腕低眉，时而轻舒云手，手中扇子合拢握起，似笔走游龙绘丹青，玉袖生风，典雅矫健。

乐声清泠于耳畔，手中折扇如妙笔如丝弦，转、甩、开、合、拧、圆、曲，流水行云若龙飞若凤舞。

4、如霜的雪色衣袍，宽广的长袖口有一道妖治的艳红色连云花纹，长长的银发在风中凌乱飞舞，毫无瑕疵的脸宠俊美绝伦，一双银色的眼眸如月下一河潋滟的水，清泠而深邃，眉间一弯绯色的月牙印记衬得整张面容显出几分高贵与张扬傲然之气。

5、粉面上一点朱唇，神色间欲语还羞。娇美处若粉色桃瓣，举止处有幽兰之姿。

6、一袭明黄淡雅长裙，墨发侧披如瀑，素颜清雅面庞淡淡然笑。

7、她们热情万分，默契十足的与舞伴迈着优雅的步子。

8、她跳着舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉。

⑸ 幼儿园“班花”齐亮相，萌娃撞脸迪丽热巴，最后一位是公认小仙女，为什么

在这个颜值当道的年代，很多父母都希望自己能够生出一个自带滤镜的美颜宝宝。

孩子长得漂亮不仅能让父母感觉很有面子，上学后也更容易获得老师和同学的喜欢。

宝妈倩倩就生了一个非常漂亮的宝宝，小姑娘长得明眸皓齿，肤白唇红，小时候就是小区里的小明星。

一转眼，女儿到了上幼儿园的年龄，一天回家，女儿悄悄告诉妈妈，自己现在是班级里的“小班花”了！

⑹ 抖音十大舞蹈网红女神

抖音是一个美女云集的地方,他们不仅颜值身材俱佳,还能歌善舞,接下来为大家盘点一下抖音十大舞蹈女神,排名不分先后：
1.爆胎草莓酱：曾参加过创造营2020,有丰富的唱跳经验,特色是舞蹈卡点配合变装。

8.一只小耳朵：YY直播舞蹈区一姐，她的风格百变，时而性感，时而古典，当时凭借独特的气质和完美的身材比例走红。
9.吴佳煜：很多人认为她长得非常像女明星金莎,凭借着一首男佣火起来,并快速走红网络。
10.宸荨樱桃：凭借一条“出水芙蓉”视频涨粉千万。

⑺ 蒙面舞王飞鸟是谁

蒙面舞王里的飞鸟是宣璐。她善长敦煌舞。真的好惊艳，面具也很有特色，是绿孔雀翎的样式，不晓得有没有融合傣族孔雀舞的元素。搭配的舞裙也是绿色，颜色很清新，整体设计应该是参考了敦煌飞天，旋转起来飘飘欲仙，很有异域风情。

蒙面舞王里一支《飞鸟》惊艳四方，众人皆叹这是宣璐吗，舞蹈跳的这么好，给众人的感觉她是一名演员，影视剧里演技在线，很少能和舞蹈联想到一块儿，这也算是一种“出圈”吧。

她自小学习舞蹈，后来考进北京舞蹈学院，成绩一直很好，那时候的她青涩、甜美，不折不扣的小美女，容貌出众，站在舞蹈队了一眼就能认出她来。

随后大学填报了中央戏剧学院，演员路从这里开启，08年刚刚进入大学生活的她，幸运的被选中参演了李少红执导的《红楼梦》，踏进了娱乐圈，此后接触了不少作品，演技也越来越熟练。

期间参加了《乘风破浪的姐姐》，可惜在二公被淘汰。

19年陈情令的播出迅速火遍全网，最好的师姐成为大众的遗憾，一句师姐瞬间回到那个让人热泪、悲愤的夏天，可惜的是宣璐从事演绎这么多年能够让人记住的角色只有师姐，虽说也有女主角色但影响力还远远不够，或许师姐就成为她事业上的一个标签，是她的一个“荣耀”，但也是很难摘除的。

⑻ 舞蹈班里的趣事

大家一定知道我参加舞蹈班的事吧,但你们想不想知道我们舞蹈班里发生的趣事呢？想知道？那我就给大家讲一讲吧！

舞蹈老师总说我们是一群爱臭美的小美女，大家特喜欢这个称呼。我们总是像小美女那样照镜子，想象着自己就是最美的舞蹈家。
今天舞蹈课上，老师给我们发了考级要穿的体服。是粉色吊带的，下面连着一个小裙子。老师让我们在原地试一下，我们却都跑到了窗帘后面。老师说：哎呦，小美女也知道害羞啦。
我们换完体服一照镜子，哇，好美呀！我们真像一群可爱的小天鹅，高兴地在教室里蹦蹦跳跳，快乐地跳着天鹅湖。
你瞧，我们是不是一群爱臭美的小美女？

每次舞蹈课我们这些小美女都要先做基本功，仰卧起坐、腹背肌、压腿等。有些小美女总是做不好，舞蹈老师就笑嘻嘻地去帮忙了。
老师一个挨一个的给小美女压腿，哎呀，好疼啊。可是老师一压，腿就马上变直了，一个标准的横叉就劈好了。有的小美女却坚持不住了，疼得娃娃大哭起来。
每到这时舞蹈老师总是笑眯眯地，说：看看哪个小美女在唱歌呀？唱得这么动听？大家一听都乐了，目光齐刷刷地看着她，她马上就脸红，破涕为笑了。
就这样，唱歌成了哭的外号。大家也都乐意的接受，所以现在唱歌的同学越来越少了。

有时在我们舞蹈班还能吃到美味呢。
你看，今天邓韵淑要过生日，她就把大大的生日蛋糕带来了。大家都十分高兴，团团地围住小寿星，一起唱生日歌，邓韵淑点燃了蜡烛，许了心愿。在欢声笑语中，我们每人都分到了一块甜甜的蛋糕。
嘻嘻，真没想到舞蹈课变成了美食课。
现在你们知道发生在我们舞蹈班里的趣事儿了吧。你们觉得有趣吗？如果喜欢，可以来报名哟。

⑼ 舞蹈班里的小mm嘘嘘 嫩的毛都没有

舞蹈班里面是同学关系，不是姐弟关系，所以年龄大的女孩子只会把年龄小的男孩当做同学，是一种竞争比赛和关系，所以不会让着他。怎样？我讲清楚了，请选我为满意答案吧？谢谢！

⑽ 这个96后小美女叫什么，还有她的个人资料

你说的这个小女孩应该是郭柏鹭吧,如果真是的话那我要订正下,她是97年的
概况：
学校：李家街小学
中国最小的模特之一，女，1997年9月25日出生，辽宁省大连市人，属牛，天秤座，身高130CM，体重21KG，李家街小学3年级学生，自2003年起至今先后参与拍摄《心火》、《决不妥协》等4部电视剧和汰渍等电视、平面广告。2003年起参加历届大连国际服装节童装T台展示；学习小提琴、芭蕾、模特表演、绘画等；文化课成绩优异，荣获校全优生等称号。

2006年5月13日，《9岁小学生成网上小“超女”》一文见报后，包括央视少儿频道在内的多家媒体纷纷与郭先生联系想采访小柏鹭，但因怕耽误柏鹭学习，都被郭先生拒绝了。后来湖南卫视来连做的专访播出后，郭柏鹭网上像册的点击量更激增到70万。

同年7月14日中午这个可爱的小超女与父母一起乘坐飞机飞赴日本读书。柏鹭的爸爸郭先生表示，此次为柏鹭办的签证时间是3年，赴日本主要是学习语言和接受义务教育。柏鹭在日学习的时间要看她在那里的适应情况确定，并没有长期留日的打算。孩子下学期的课本发下来之后，也将由亲戚邮寄去日本，柏鹭要靠自学完成国内小学的学业。李家街小学校长初冰则表示，李家街小学会为柏鹭保留学籍。柏鹭此前参拍的由王姬、高明、方子哥、陶慧敏等主演的电视剧《更年期的幸福生活》目前也已进入审核期，7月13日晚，制片人陈冬冬、导演曾晓欣打来电话，希望柏鹭日本之行学到更多的本事。

郭柏鹭Flash相册：http://www.56.com/p_50852122.swf
郭柏鹭视频相册：http://www.56.com/p13/v_NTA4NTIxMjI.html?prand=1
郭柏鹭相册：http://guolu97.photo.163.com
郭柏鹭网络贴吧：http://post..com/f?kw=%B9%F9%B0%D8%F0%D8
郭柏鹭详细简介：

天花乱坠，宝雨缤纷；去芜存精，返璞归真。

鹭鹭是一个专心学业的人。真正的学业对于鹭鹭的发展来讲是最重要的，不论是鹭鹭自己还是鹭鹭的父母，都希望鹭鹭能拥有一份优秀的学业。尽管鹭鹭日常会参加一些社会活动及影视拍摄，但一切都是以学业为重，从来没有因为任何原因影响学习，成绩在全年级名列前茅。对于鹭鹭的未来发展，鹭鹭的父母表示希望鹭鹭能够一直踏踏实实的攻读学业，以知识和技艺作为自己的主业。

鹭鹭是一个多才多艺的人。绝大多数人都是因为这一点认识鹭鹭的。鹭鹭的确是一个充满了才情的孩子，不论是影视拍摄，还是T台走秀，抑或是提琴、绘画、舞蹈等等，鹭鹭都表现出了过人的天赋和感觉，并在不少比赛中拿下大奖。其实鹭鹭的爸妈并不是刻意的、强迫式的要把鹭鹭培养成一个全才，而是希望鹭鹭通过学习这些东西，能够从小培养自己的自身气质和情操，培养品味和对一些技能的兴趣，长大以后能成为一个更加完整的人。

鹭鹭是一个单纯善良的人。很多人都说鹭鹭的照片流露出了这个年龄没有的成熟，而实际上那都是鹭鹭对镜头的感觉，其实现实生活中的鹭鹭单纯得很严重，沉浸在童话般的世界里 ^_^ 鹭鹭说自己的理想是成为一名作家，写出最美好的童话。

鹭鹭是一个实实在在的人。不少人都把鹭鹭当成一个小明星或者明日之星来对待，不仅仅是喜欢，甚至还有崇拜。其实这样反倒让鹭鹭脱离了生活。俗话说曲高和寡，妙伎难工。鹭鹭实际上是个实实在在的普通人，平凡的上学，平凡的生活，也因学业忙碌而烦恼，也因表现优异而骄傲，也因感觉优越而挨骂挨揍...空闲的时候会去公园玩雪、吹泡泡，希望被理解时会给爸爸妈妈写信真诚的沟通。

（摘自网络“郭柏鹭”吧）

电视剧《心火》里她演大如意，正在拍摄的《更年期的幸福生活》里她演“陶慧敏的女儿”，6岁时她成了T台小模特，“粉丝”们在网上建立了“鹭迷吧”，“郭柏鹭网上相册”2个月总点击量超60万。

9岁大连小学生网上小“超女”

电视剧《心火》正在大连电视台黄金剧场热播，除了苏岩、谢兰、刘之冰、王博等熟悉的面孔，许多市民一眼认出，那个笑得阳光灿烂、哭得昏天黑地的大如意不正是大连国际服装节T台上常见到的小模特、被网上称为“超可爱小美女”的小明星郭柏鹭吗？

我的眼泪“不值钱”

尽管在电脑上已看过“八百遍”爸爸为她制作的剪辑版《心火》，到了黄金剧场开始的时候，小柏鹭还是很想坐在电视机前，温习一下大如意的感觉。从不到6岁拍摄《真的不想走》起，柏鹭每年都要接拍一两部电视剧。

去年秋天的一个周末，妈妈带她去学舞蹈。舞蹈班一个孩子的家长说，《心火》剧组还没找到合适的小演员演大如意，建议鹭鹭去试试。400多个孩子试过镜后，导演陈冬冬都不满意。见了小鹭鹭，陈导乐了，当天下午就让她拍了剧照。

大如意是柏鹭接的戏份最重的一部戏：这角色心理变化复杂，哭戏也多。50多场戏，柏鹭说她最不喜欢背台词，“超过6句就烦了”。其实柏鹭记性很好，台词看过两三遍就记得八九不离十了。正式开拍，柏鹭有时记不住原话，就总喜欢按自己的话即兴发挥，改词、加“水词”，没想到陈导特欣赏她这一点，夸她表演自然，角色把握得准，以后就任她去“加水”了。

大如意和柏鹭的个性也相去千里，采访中，柏鹭从头笑到尾，这孩子不笑不说话。演员们也都说“这小孩真喜兴”。爱笑的柏鹭得演爱哭的大如意。在《心火》拍摄现场，有些小演员哭不出来，陈导只好吓唬他们——“这角色换人吧！”柏鹭不用吓，刚刚还和叔叔阿姨们疯闹，一听导演喊“开机”，她的大眼泪就能一串串掉下来；导演一喊“过”，脸上还挂着泪，柏鹭已笑着扑到前来探班的妈妈的怀里。陈导开心地说，看见没，这就叫专业，入戏、出戏都很快。爸爸妈妈也很惊讶，这孩子怎么让哭就哭得出来？小柏鹭天真地笑着说：“我也说不清，叔叔阿姨们都说我的眼泪‘不值钱’。可能是我的心里装着个盛满眼泪的悲伤的小盒子吧。”

王姬习惯叫她小美女

在剧组，没有人不喜欢这个小开心果。《心火》一剧中，她和苏岩阿姨演母女，也情同母女。关机时，各大影院正在上映苏岩主演的《长恨歌》，柏鹭特意买了张正版光盘想送给苏岩，没想到苏岩已赶往下一个剧组了。前几天，柏鹭的爸爸在苏岩的博客上说到这件事，苏岩也很感动：“再到大连我一定去看‘乖女儿’，圆她的心愿。”苏岩还鼓励“女儿”说：“我身边的朋友们看了《心火》，都夸奖大如意演得好，是做演员的好苗子。”

今年3月，陈导打来电话，让柏鹭在《更年期的幸福生活》一剧中出演“陶慧敏的女儿”闪闪。60多场戏，知道柏鹭爸爸最担心拍戏影响孩子学习，导演尽量把柏鹭的戏都安排在周末。

王姬习惯叫柏鹭“小美女”，喜欢跟柏鹭玩“两只小蜜蜂”的游戏。在机场宾馆拍戏前，王姬刚和柏鹭玩过这游戏。开机后，那句“你的小嘴好甜啊，吃蜂蜜了吧？”的台词，被王姬顺口说成了“你的小嘴好甜啊，吃了一只小蜜蜂吧？”全场开怀大笑。

每次拿到片酬，懂事的小柏鹭都要请爸妈吃顿饭。近一年来，爸爸也常常从工作中抽身陪柏鹭拍戏、走台。在剧组久了，爸爸妈妈也被拉着串过两场戏——《心火》中大如意的班主任、《更》剧中的服装公司经理。开拍前，柏鹭都要“手把手”地给爸妈说戏，怎样不紧张、怎样加“水词”。可面对镜头时，两个人都说感觉大脑一片空白，像刚拿到驾照时第一次开车上路，到了目的地却怎么也想不起车是怎么开过来的。爸爸说，这回他才真正知道女儿拍戏有多不容易。

网上“超可爱小美女”

今年春节以后，网易相册最先流行起“超可爱小美女郭柏鹭”的照片，接着，雅虎、新浪等国内各大知名网站相继对她进行了报道，喜欢鹭鹭的网友们还在网上建立了“鹭迷吧”。一个儿童明星迅速在网上蹿红，2个月时间，柏鹭相册的总点击量已近60万人次，“鹭迷”从孩子到六七十岁的老人都有。

“最初的想法非常简单”，柏鹭的爸爸郭先生说，像许多的家长一样，在网易相册上上传孩子的照片，就是想记录孩子的成长过程，没想到会引起这么大的反响。3岁半以前，柏鹭是个内向、胆怯、害羞、安静得让他和妻子担心的孩子。为了改变她的性格，才给她报了主持人班和模特班，后来成了小模特、小演员都是意外收获。

每天收到的邮件回复工作都是父母代劳，父母会把鼓励、夸赞的话原样转告女儿。“到现在为止，鹭鹭的学习、生活没受到网上的任何影响。”郭先生说。无论是学芭蕾、小提琴还是拍戏、走台，他把这些统统叫做“课外活动”，“课外活动”决不能影响孩子的学习，这是原则。

柏鹭相册被网上热炒后，韩国的SM娱乐公司和中国上海、深圳等地的影视公司、广告商纷纷和他联系，央视也要采访柏鹭，都被他和妻子一口回绝了，“离开大连，哪怕就一两周时间，肯定会影响孩子的学习。”

“没有文化底蕴怎能当好演员？”郭先生说，每天柏鹭早早起床，坐公交车上学，父母从不开车接送，回家做作业、看书，晚上9点半准时睡觉。即使去剧组都带着作业本——《更》剧拍“闪闪”做作业一场戏时，柏鹭真是在做作业。班长、校全优生，开朗、健康，和普通的小孩没什么两样，郭先生和妻子对此很是自豪。