美女特效动作大全

1. 哪些运动可以美化女生背部

你好，可以美化女生背部的运动有。
1.全身运动:坚持每天跑步、游泳等，有助于全身脂肪消耗，可以达到瘦后背的目的。
2.控制饮食:适当减少食物摄入及堆积，控制体重，也可以瘦后背。
3.局部运动:保持良好的坐姿、经常做扩胸运动等有助于背部肌肉的锻炼，增加背部脂肪的消耗，瑜伽的某些姿势瘦后背也是同样的原理。
还有两个特别简单的这里也教给你。
第一步:纤背运动

背部之所以脂肪容易堆积，最大原因就是运动量过少。因此你必须学会两招随时能运动到肩背的小动作，第一招是背部合十瑜伽，双手在背后掌面相贴合十，沿着脊椎方向缓慢向.上移动到自己的极限,坚持15秒后逐渐放下放松。这个动作可以在早.上起床、午休后锻炼，重复三次即可拉伸背部和肩周的肌肉和韧带，对放松颈椎也很有效果。

第二招就是平时最简单的抬头挺胸，很多办公室MM在_上班时间都是勾腰驼背坐在电脑前，养成习惯后连走路和站立也都是同样姿势。这不仅对肩周血液循环不好，引起脂肪堆积，还很容易造成肩背骨变形和腰腹部肉肉增多。因此从最简单的习惯开始，抬头挺胸收腹把肩背随时处于舒张的状态，不要刻意耸肩，这样会让肩周劳损。

第二步:毛巾拍背

每天睡前沐浴是每个女生都会必做的功课，蒸汽能打开毛孔让肌肤呼吸更顺畅，血液循环也更迅速,抓住这个机会美背是必不可少的。先用比较热的水淋浴，让整个背部都发热起来，然后用毛巾在中间打一个结，不要打得太紧，尽量让结的面积大一些，同样用热水淋湿后开始拍击背部。

左右手各抓住毛巾的一端，用打结的部位轻轻敲击背部，刚开始可能你会觉得手酸，还有很多地方拍打不到，但是习惯后你会觉得拍击之后背部非常放松。这个方法能促进背部血液和淋巴循环，记得拍击力度不要过大，否则娇嫩的背背可能会被拍出红。

2. 抖音怎么变金发美女

使用特效。
在搜索框输入“变身美女特效”，点击使用金发美女即可。
抖音（英文名：Tik Tok）是由字节跳动推出的一款短视频分享软件，于2016年101月上线，是一个面向全年龄的音乐短视频社区平台。抖音应用人工智能技术为用户创造多样的玩法，用户可以通过这款软件选择歌曲，拍摄音乐短视频，形成自己的作品并分享给平台上的用户。

3. 健身美女做瑜伽，几个简单的动作助你提臀瘦腿平小腹

动作一、深蹲
自然站立与肩同宽，脚掌外向45度，膝盖也朝着脚掌所向着的方向。蹲下的时候别弯腰驼背，蹲的深度与大腿同行即可。
动作二、后踢腿
自然直立，双手插在腰部，双腿轮流想后踢，掌握好节奏调整好呼吸。
动作三、剪刀腿
先平躺于瑜伽垫上，腿交替抬起放下的时候，不用全放到平地上，悬在半空即可这样才能起到锻炼的作用。
动作四、伸缩腿
双臂放在腰部后支撑着，双腿同时的进行伸缩，有效起到紧致大腿肌肉以及瘦腹的作用。
动作五、高抬腿
双腿往下摆动的时候，不用全落在地面上，这样才能充分的刺激到肌群，并起到锻炼的作用。

4. 女人什么动作最性感，瞬间看呆了

这个没有固定模式，主要看被吸引的对象的审美观，比如说懵懂少年，美女露个大白腿，露个事业线就能让他脸红耳赤，丁丁都能翘起来。对于老司机来说可能需要一些诱人的的动作或者性感的衣服等等。目前最公认的美女性感动作有一个代表作：玛丽莲梦露的这种该露的都露了，不该露的没露，体现了女人风情万种的，让你看的心里痒痒的，是不是特恨她那双按着裙子的手呢，是不是让你有一种很想把她手拿开让裙子飘起来的欲望呢

5. 女生拍古装怎样摆姿势最好看

第一类：手托香腮：
手托香腮是古装美女的常用动作，配上半卧睡榻的身姿曲线，有种雍容贵气的风姿，当然不同的美女能枕出不同的风情，最经典的还要属女王，白里透红、珠圆玉润。相比女王的雍容华贵，手托香腮的美女更有一种随意的风情，配上一身纱衣的装扮，云淡风轻的飘渺气质扑面而来。
第二类：抚袖，捧心：
攘袖，这个动作虽然常见，古代美人的双手平时都拢在袖子里，略略抬手将手从袖子里伸出来就形成了这个动作，最经典的莫过于白蛇传里的王祖贤！捧心，西施捧心蹙眉，这种Pose忧郁美人最拿手了，琼瑶女主是各种好手，不过林黛玉最为经典。
第三类：描眉、簪花：
描眉，美人上妆时的动作本来就很好看，夫君帮妻子描眉更是闺房之乐，影视剧中不乏描眉簪花的桥段，大家可以借鉴一下。
以上是三种经典的古装写真。

6. 女人什么动作最撩人

女生的很多样子都很迷人，能打动人的心灵，例如揉眼睛，撩头发等等。女生眼睛进了沙子，男生帮女生吹，吹着吹着，宝宝们自行脑补下画面！女生揉眼睛的时候，眼睛忽闪忽闪的，特别是睫毛，看起来格外的可爱有时候，这样的女生，男生第一时间就被撩了，如果女孩们补妆的时候，恰巧有男生在场，那你抿口红的动作，那可是相当的性感。

女生差不多都喜欢不经意的动作，比如撩头发，这个动作看起来比较自然，但是也最能打动人。女生都喜欢撩头发，特别是起风的时候，这个小动作对男生来说杀伤力很强哦！满满的女人味，散发着女人的气息，这种气质是性感的，是妩媚的，清风吹动发丝的灵动，纤细的手指撩动着柔顺的发丝，这样的瞬间，只想定格在此刻！

7. 美女分享几个练腿的动作，大长腿都是这样练出

开合跳
开合跳是一项减脂效果最快的运动。你需要进行跳跃运动，同时让腿脚和手臂伸直开合，呈现一个“大”，然后再进行第二次跳跃运动，同时收回你的腿部，让你的脚并拢，手臂伸直并拢在头上拍掌。每组不可少于100个。
开合跳可以有效减脂、促进你的骨骼密度变小，让你的骨质更加结实。还可以锻炼你的腿部肌肉群，让你的肥肉消失，让你的肌肉更有力量。经常进行开合跳可有效让你的腿变成大长腿。
2.箭步蹲
在做这项运动的时候，你需要直立，伸出一条你惯用的腿，向前一步，身体同时尽量下蹲。你整个上半身都要与地面垂直，重心前倾、双手可放于前腿。恢复直立状态之后，换另一条腿继续进行箭步蹲。
箭步蹲不仅可以有效锻炼你的腿部肌肉，还对你的下半身都有着锻炼的效果。在进行箭步蹲的时候，注意要给自己定下多组数的目标，这样才可以让自己腿部的肌肉更加紧实。这个动作对腿部塑形，想要让腿部看起来有力、流畅的女性一定要试试。
3.踮脚
踮脚动作是最有效的减小腿脂肪的动作。你需要双腿并拢，整个人直立，身体放松。用你的脚步的前脚掌支撑身体的全部重量，做踮脚动作。每次要做至少100个，效果才能体现出来。

8. 10个美女人像摄影姿势

导语 ：除了拍摄风景，“人像”也是很多摄影师喜爱的摄影题材，但有时拍摄对像并非专业模特儿，相片拍出来的效果跟想象中往往有差别，这里10个女生很容易学的pose，各位摄影师不妨参考一下，于摄女性朋友、女儿等十分有用!

(1) 最容易的POSE – 叫model向自己的肩部望去，摄影师可以从不同的角度拍摄去产生不同的画面。

(2)使用双手来作动作- model可以利用双手的摆动来产生有趣的画面，例如放在脸上，头上等等。但留意应该只可看到手的侧面。

(3) 试试倾斜你的.相机- 把相机作少少倾斜可以令你的相片更有动感，若果每张相片也是绝对平衡便会很闷了。

(4) Model可以坐着，但留意膝盖必须靠在一起才好看。

(5) 一个很容易的POSE – Model可以躺在地上，摄影师需从地面水平拍摄。

(6) 也是躺在地上的动作，特别适合草地或在野花丛上拍摄。

(7) model可以躺在地上，不时移动头部或手部作产生不同的动作。

(8) model可以试试不同的头部和腿部的位置/动作，但拍摄时记得对焦在model的眼睛上!

(9) 这个动作适用于不同的地面，例如草地、沙滩等，于低角度拍摄和对焦在model的眼睛上。

(10) 一个很简单但好用的坐姿