美女挥杆动作大全

‘壹’ 打高尔夫球如何挥杆

打高尔夫球如何挥杆

高尔夫从根本上说是简单的动作，并不需要太多的用具。大家知道打高尔夫球如何挥杆呢?下面一起来看看!

1、准备动作Setup

在打高尔夫之前，需要做好一系列的准备和挥杆，准备动作是非常有必要的，大家应该坚持，其中包括握杆、上杆、下杆、送杆最终目的就是一瞬间的击球。您可以有良好的节奏，标准的挥杆动作，但是您击球那一刻畏缩了，一切都是徒劳。球会左右乱飞(如果将球打起的话)，您会搔后脑勺到底出什么问题了。好的挥杆在击球时会产生最大的杆头速度。这表示杆头在惯性的作用下以最快的速度触球。幸运的是我们不必过多的考虑在击球时加速，因为地心的引力起了大部分的作用。

如果您读过有关故事或见到过去的孩子拿一个弹弓将一个小石子弹出去，您就很容易明白高尔夫挥杆的物理现象。身体将球杆沿着弧线挥动。如果您学习了基本挥杆动作，引力和惯性将使球杆在击球时产生最快的速度。

2、起杆Takeaway

挥杆起始的几英寸决定了击球是否成功，很多高尔夫老手都有这样的体会，想要打好高尔夫就要了解这些。在这关健的几英寸处，您的手、手臂和肩膀使球杆挥到正确的平面。您的重心转移，肩膀的转动及送杆都是由挥杆起始这一小段即在上到腰部高度之前决定的'。起杆时球杆需要尽量沿着目标线。这就要求您上杆时往旁边沿伸。不少球手想着上杆往里，他们常常使球杆太快到身体后面，这是常见的错误，甚至最好的球手当中都会出现。

3、上杆顶点AtThetopofswing

如果您太快使球杆往里，您在下杆时必须要作补偿动作，通常会在顶点的位置，发生这种补偿动作情况。如果不这么做的话，在击球前您的球杆会“卡”在身体的后面，结果球会特别往右边去。

4、下杆Downswing

正确手腕的弯曲使得球杆尾部(这个部分在准备动作时指向胸部)指向地面，这时球杆与左手臂形成“L”形。这是高尔夫挥杆中最重要的位置。

5、击球瞬间Impact

由于手击球时往前推，您的手腕必须弯曲以离开地面。这样女士就有很大的问题。因为她们的手和手腕力量不如男士，许多女士要么直把球相杆提起来，通过弯曲肘部和站起身体把球杆提起，或翻转手腕，迫使球杆到身体后面，产生只是用手腕击球的错误想法。

‘贰’ 高尔夫如何正常挥杆。

• 高尔夫挥杆动作的全部内容包括：杆后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作，几大部分。

（1）后摆杆： 是指将杆头从击球准备时的状态开始向球的后上方摆动的动作，从开始启动到进入屈腕动作为止。后摆杆是上挥杆的起始部分。
使左臂与球杆成为一个整体，不要屈腕屈肘，保持两臂与肩构成的三角形，左肩和左手与球杆形成一体，以左肩依次带动臂、手、球杆，将球杆杆头慢慢向球的飞行方向正后方引摆三十厘米左右。在此过程中一定要保持杆面始终正对球的飞行方向。

（2）上挥杆：从挥杆动作的整体来看，后摆杆和上挥杆之间并没有区间界限，也没有任何停顿，后摆杆是上挥杆的起始，上挥杆是后摆杆的延续，甚至可以说后摆杆就是上挥杆的一部分。

（3）挥杆顶点：因为挥杆动作很快，上挥杆和下挥杆两个动作之间没有明显的时间划分，它们的转换只是在一瞬间完成的，我们就把两者转换的瞬间视为挥杆顶点。
在上挥杆要完成时，左手的手腕保持正直，向拇指方向屈曲，拇指跟部处形成皱折，拇指的指腹顶住球杆握柄，中指、无名指、小指紧握球杆，左手手背朝向前上方，手背背面与前臂面在统一平面上，手腕无向掌侧或背侧的屈曲。左肘内侧稍朝上，右肘微向内扭，左右两腋均轻轻夹住。左肩内转九十度，位于下颏处，指向球的右侧。腰部向右扭转，右膝保持稍向内扣，左膝向右膝靠近，左踵略提起，体重要由右足内恻支掌，完成挥杆顶点。

（4）下挥杆：下挥杆可以简言之为因上挥杆而向右回旋的身体的"发条"向左还原的动作。上挥杆的启动顺序为杆头、臂、肩、腰、膝，而下挥杆时则恰好相反，即从下半身开始启动，带动腰、肩、臂、杆进入下挥运动。

‘叁’ 高尔夫握杆挥球姿势技巧

高尔夫握杆挥球姿势技巧

高尔夫球中铁杆的挥球姿势是否正确与握杆方法配合的是否熟练，是打好球的关键。下面是我为大家整理的高尔夫铁杆挥球姿势，欢迎大家阅读浏览。

高尔夫铁杆的挥球姿势

首先我们需要了解到的是，高尔夫的击球中挥杆动作是重点，也是比较难掌握的。高尔夫挥杆讲究的是以指握杆、以腕挥杆。可能初学者对于这句话理解不清楚，给大家解释一下。以指握杆就是说握杆时手指是重点，杆子握的轻重都是需要手指来控制的，以腕挥杆说的就是挥杆时是手腕带动整个身体的旋转，不是用手在使劲，你双手用的劲越大球反而越打不好。这一点，只要你开始学打高尔夫球了，就可以体会到了。其次就是我们说到的挥杆与握杆的配合，只有熟练掌握握杆的技巧后，挥杆的'动作才能漂亮。为了让大家更清楚知道挥杆及击球动作我按步骤分开来写：

1、两脚分开与肩同宽，自然站立;

2、双手自然握杆后前伸，将杆头轻轻着地;

3、左手手臂、右手手心、杆头面邀朝一个方向保持一致;

4、握住球杆来回摆动几次，像钟摆一样，看左手手臂、右手手心、杆头面是否还是朝着一个方向保持一致;

5、检查手的力量，握杆轻挥后看是否能感觉到杆头的重量。

这样分开来写，大家看起来会清楚许多。要反复揣摩高尔夫挥球姿势的动作要领，避免过度发力，才能在击球时让球飞行的距离更远。

高尔夫球杆的3种握法

第一种：左右手重叠式握法，据统计85%的人使用这个方法。好处是手的感觉比较敏锐，击球时候是高尔夫球手容易打出技巧球。

第二种：棒式握法，适合新手和年龄小或者年龄大的爱好者。好处是比较容易握住球杆，不会感觉不适应。

第三种：左右手互锁式的握法，适合挥杆的杆头速度非常快的人，像泰格-伍兹就采用这样的握法。

高尔夫球杆掌握技巧

1、左手伸直，掌心指向目标相反方向，手掌下部紧靠握柄，此时杆头立在地面上，杆面右角对准目标。

2、做手指手心握，手指并拢，杆身放在食指第指节上，成对角线。

3、手并拢，大母指放在杆身上部略向右处，食指如同在扣扳机。

4、右手放在杆身上，掌心对准目标方向。

5、手指并拢握住球杆，右手小指触到左手食指，手撑位于球杆右边，在左手大姆指上方。此种握法又称“自然握”

6、大多数职业选手采用“重叠握”：将右手小指放在左手食指上，从而右手握得更紧。

7、在互锁时，右手小指与左手食交错，此时左手食指离开球杆。

8、采取何种握法并无所谓，重要的是双手的方向应对准杆头。