抖音挑战四大美女

A. 上班族早上问好语

导语：播种一个行动，你会收获一种习惯;播种一个习惯，你会收获一个个性;播种一个个性，你会收获一个命运。早安!

1、 打开春节后的门，把疲惫放开，打开春节后的窗，把劳累放走，打开春节后的心，把新一年的希望放飞，祝你新的一年大展宏图。

2、 节后上班开开车，加速自己的动力，节后上班骑骑车，锻炼自己的身体，节后上班走走路，让你新的开始顺一路。

3、 春节结束，春天到了，万物开始复苏。黑熊钻出睡了一冬天的山洞;燕子飞回了久违的北方;可爱的小懒猪，(=睡了整个春节了，也该起来工作了。

4、 在您旅途的路上画一个平安符，在您旅途的车上送一碗平安水，在您沿途的路上种一棵平安竹，祝愿您结束春节假期返回工作岗位的路途平安相伴!

5、 节前忙个不停，节间乐个不停。节后切记，静下心来，及时转换，调整心态，平稳起步，面向未来，投入事业，开始工作，把握机遇，迎接挑战，期待成功，享受幸福!

6、 “春节大戏”接近尾声，您这个“演员”也该收拾行装，去“公司”的舞台上续演“辉煌”，待到300多天以后，“春节剧团”还将邀您上演更精彩的剧目!祝您在新的工作开端时顺利开心!

7、 春节过完，意犹未尽，上班挺累，淡饭养胃，精神压力，阳光晒背，舒筋活骨，全身不累，保持开心，坚持奋进，日子仍然有滋有味，春节收假，祝你开心快乐，健康安康，努力工作!

8、 春节长假结束，各项评分结束;快乐：100分;幸福：100分;亲情：100分;美食：100分;睡眠：100分;祝福：100分。愿你节后归岗，工作：100分。

9、 春节假期归来，送你四大美女图：愿西施的娇，激起你奋斗的雄心;昭君的媚，扬起你坚持的决心;貂蝉的柔，鼓起你勇拼的恒心;贵妃的嗔，唤起你无畏的闯心;祝你工作顺心，万事安心，生活舒心，日子美心!

10、 春节拉上大幕，狂欢演出结束，留下淡淡落寞，还来不及回味，收假吹响号角，岗位呼唤回归，工作等你来干，工资等你来拿，奖金等你去领，加油祝你好运!

11、 b22一别长假，双目无光，三心二意，四路不稳，五脏俱伤，六神无主，起落心情，八九不离十，换上了“恐上班综合症”，治疗方案：多与老板沟通，多为同事解难，见效快，不复发，祝您返岗愉快!

12、 春节长假，给你一个完美的生活;给你注入新鲜的活力;给你捎来春的消息;给你添加新的祝福;给你送来愉快的心情;给你播下希望的种子。节后归岗，给你一个新的起点，愿你努力工作，创造新的成功业绩。

13、 假期过后来上班，注意要把态度端，用心工作莫懈怠，多多努力莫懒惰。赢在起点多坚持，年底庆功你第一。呵呵，努力吧朋友，领奖金了，别忘请我吃饭啊!

14、 我的是不可触摸的，我的不再是决堤的海，为什么总在那些返岗的日子，深深地把你怀念，我的心是正月的情，沥沥下着细雨，长假长假长假长假，最后一次想你，因为明天我将成为公司的“羔羊”，让我最后一次想你!祝您回归岗位愉快!

15、 虽然春节时候快乐，但是春节过后也不落寞，领导挂上亲切脸庞把你，同事展现祥和面容把你企盼，公司望眼欲穿深深把你期待，千言万语汇成一句话：我们没你不行!所以，不要辜负大家的期望哦，祝节后工作开心!

16、 春节过，人到岗，心归位，携喜气，集精力，专心思，虑事业，谋发展，求奋进，找突破，寻机遇，创辉煌!

17、 如果心是最近的，再远的路也是短的;如果开心是蜜做的，再苦的海水也是甜的，如果你收我的信息了，那你今天再累再烦也是快乐的!

18、 上班吹响集结号，朋友祝福来报道。开心子弹密集乱扫，快乐原子活蹦乱跳。吉祥三宝上门来找，如意算盘帮着点钞。幸福大厦根基牢靠，健康快车永不抛锚!

19、 春困秋乏夏打盹，上班更想打瞌睡。泡杯浓茶去心火，烦心事情抛脑后，决不钻那牛角尖，开心分享与友知，你乐我乐他也乐，快乐工作每一天。

20、 又是上班时间到，短信送你我的关怀：送你如意，把烦恼打败;送你快乐，把忧伤击倒;送你轻松，把忙碌扫除;送你吉祥，把工作早完结。祝你工作如意，心情愉快!

21、 复工第一天，假期已过完;切莫再赖床，早起去上班;记得吃早饭，路上重安全;调整好状态，继续赚大钱;职场任驰骋，工作不犯难，愿你步步得升迁!

22、 节后上班头一天，给你职场“七光”新祝愿：愿你到哪儿都发光，压力全跑光，烦恼一扫光，薪水花不光，满面带红光，职场来争光，未来日子耀荣光!

23、 我不知如何用期待的心为你祝福，在繁忙的工作中请接受我真挚的诚意和问候!

24、 上班伊始，忙碌开启，防止疲倦，放松心情;伸伸懒腰，眨眨双眼，动动手脚，健康常伴;莫要烦躁，莫要暴跳，调整心态，冷静舒坦;短信问题，悄悄来到，愿你祝福，愿你开怀!

25、 一条美丽的祝福短信，一串美丽的真情字符;一声真诚的贴心问候，一声真诚的相思祝福;一段温馨的甜美话语，一段温馨的至深关怀;一份真挚的友情牵挂，一份真挚的至诚惦念;一条祝福短信，愿你上班心情美丽!

26、 工作不可无干劲，解决难题盼钻劲，深思熟虑会得劲，勇攀巅峰需冲劲，遭受批评莫较劲，琐碎小事别来劲，心胸狭窄最没劲，众人羡慕才有劲。

27、 有毒之物不染，违纪之事不沾;非分之利不近，不义之财不贪;防微之心不苟，守廉之意不变;修身之志不懈，人生之路不偏。

28、 上班工作很忙碌，不免有点想睡觉;上班工作很疲惫，难免有点心烦恼，送你一朵花，让你身体轻松心清净;送你一条祝福短信，愿你常常开心笑呵呵。

29、 清晨外出工作的路上，微亮的天空泛着一丝朝阳内敛的笑容，仿佛在为我今天忙碌的行程和工作祝福……也祝福大家今天如意吉祥!

30、 一条美丽的工作祝福短信，一句真诚的祝福，扣开我们心灵曾经拥有的记忆;一声关切的问候，一段温馨的真情，点化彼此久久不曾忘怀的牵挂，祝福你生活平安幸福。

31、 秋冬之交，养生有道分享你：早睡早起，神气收敛精力沛;适当秋冻，增强身体耐寒力;养心宁志，登高望远有情趣;清润饮食，银耳百合蜂蜜梨。愿你健康!

32、 时光从指间流走，雪花随铃声飘落!新年的钟声声声入耳!白色的雪花，温暖的冬季，红色的节日即将来到，我托移动公司为邮差，祝福您岁岁平平安安，天天开心!

33、 感恩节到了，一感亲恩，把我们抚养长大。二感师恩，指导我们成人。三感友恩，一直不离不弃。四感情恩，此生相濡以沫。彼此执手，恩情永存。

34、 照亮黑暗，是诚信;容纳百川，是爱心;扶危济困，是善念;绿化荒漠，是道德;洗涤心灵，是孝慈;破除迷信，是科学;营造和谐，是文明上班族问候语_上班族说说心情短语上班族问候语_上班族说说心情短语。

35、 日子过的好快，夏季已经到来。天热着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚辈子要盖。烦恼统统滚开，天天笑口常开。短信传递关怀，友谊实实在在!

36、 祝福似清凉的仙丹，将烦躁驱逐在黑暗;问候是浪漫的帆，将温柔尽情上演;友谊，是无边的甜，为你签下幸福的订单，问候的话语将你的心情渲染;祝生日尽情欢颜!

37、 也许你并不是为我而生，可我却有幸与你相伴。希望在我有生之年，年年为你点燃生日的烛焰。在你生日这一天，也留下我的愿望，愿你快乐每一天。

38、 哈喽，深感抱歉--短信把你给吵醒了，唉，都怪你，谁叫你比我早睡呀?唉，还是说声晚安吧，祝你不要在梦里遇见我.我怕你不愿醒来，哈哈!

39、 电话不在乎长短，短信不在乎多少，问候只在我心中，祝福只在乎有没有，开心只在每一刻，快乐只愿和你分享。春天来了，愿你幸福天天。

40、 在寒冷的冬季我送给你一个温暖的火炉，在炎热的夏季我送给你一个冰凉的冰块，在无聊的时候送给你一条我精心编写的短信，只想祝你生活幸福。

41、 早晨起床上班忙，每日早餐不能忘，多喝牛奶多补钙，补充维C增抵抗，蜂蜜让你皮肤滑，全面摄取有营养，健健康康身体棒，出门安全记心上，快乐伴身旁。

42、 工作累了送你一瓶营养快线，愿你精精神神轻轻松松;工作闷了送你杯甜橙，甜甜你心宽宽你情，愿你永远有个好心情。祝你天天开心日日高薪。

43、 今天休息，想着好几天没有上网看看新老朋友，心里不禁有些感慨，总想着新老朋友的好，你们记挂着我，我也想你们，心里真诚的说一声各位早上好，祝福你们在各自的工作岗位中都能事业有成，美梦成真。

44、 播种一个行动，你会收获一种习惯;播种一个习惯，你会收获一个个性;播种一个个性，你会收获一个命运。

45、 周一上班挺累，阿Q心态面对;不求步步高升，只求工资到位;学会忙里偷闲，中午适当小睡;同事抛抛媚眼，千万别起误会;凡事尽力而为，不会就是不会;问候短信奉上，为你消除疲惫;只要工资到账，高呼人民币万岁。

46、 上班的道路，洒下着汗水的浇注，下班的脚步，踏动着拼搏的投入，工作别太累太苦，自己把自己爱把自己关注，祝福你工作快乐，人生幸福。

47、 劳苦功高不张扬，业小绩微心坦荡;职高权重不逞强，位卑言轻敢担当;人平事凡不自怨，道通途坦要勤勉;花红柳绿不自恋，风吹雨打更坚强!

48、 把健康当工作，勤奋去做。把幸福当生活，认真去过。把快乐当梦想，坚持执着。把平安当祝福，随时带着。美好尽在掌握，愿大家微笑开拓!

49、 睿智的目光扫除烦恼阴霾，工作的压力应需休息助理，烦躁的心情请你马上清理，真挚的友情送上问候的话语，愿你上班的时刻保持美丽情绪，快乐永远不离不弃!

50、 流不尽的是时间，忙不完的是工作，躲不开的是冬季，猜不透的是天气，放不下的是牵挂，萦绕在心的是关怀，不期而至的是祝福：别光想着工作，周末咱们外出去哈皮一下!

51、 上班开启，祝福传递，愿你：精神抖擞不慵懒，忙忙碌碌不傻眼，井井有条把事完，顺顺利利无阻碍，烦恼绕道心舒坦。祝你上班拥有快乐心情!

52、 生命意义，精神可贵;欲望有控，心存敬畏;吃喝娱乐，切忌浪费;穿着打扮，不求华贵;住宅宜居，大小实惠;行步当车，身健体魅;用品齐全，无须奢赘;性趣修养，文明智慧;情感真诚，质朴纯美;自立自尊，勤奋作为。

53、 假期满载欢乐驶过，打点行装带着希望，迈开自信坚毅的步伐，迎着龙年的春风，踏上归途。祝朋友们返程顺利，一路平安!

54、 佳节临近尾声，重新工作的日子将近，“康师傅”为您准备一桌大餐，吃了以后，有每日C的精神，有“华龙”的身体，有“旺旺”的`运道，带着它们去返回工作岗位，相信您新年里的成绩一定非凡!祝您工作顺利!

55、 挥挥手，作别春节的欢乐;抬抬脚，迈向新的征程;努努力，再创新的佳绩;加加油，财富在向你招手。祝你工作顺利，天天有个好心情。

56、 再好的喜剧也有落幕的时候;再长的假期也有结束的一天。不要因为假期的结束而灰心丧气，这只是新一轮辉煌的开始。祝福在龙年里工作再创佳绩，人生再创新的辉煌。

57、 吃得好，玩得好，新年过后单位跑;爹也好，娘也好，告别父母赚钱了;身体好，心情好，大年之后忙活了;上司好，老总好，见面红包不能少。

58、 春节收假，把“沉浸”的幸福晒晒，心灵更加有氧，把“弥漫”的快乐压压，头脑更加清新，把“佳肴”的肢体练练，思维更加明亮，把“放飞”的心情收收，工作更加有劲，假期回归，祝你活力四射，龙腾九州!

59、 ba3《无题。春节归假》放假时难归亦难，浑身无力心情烦。春蚕到死丝方尽，哥们工作泪流干。古诗也能随意改，目的是把祝福言。事到如今无多路，瞄准“钱”途努力干!

60、 假期归来，洗洗欢喜的疲惫，开始努力工作，假期归来，熨平热闹的劳累，开始好好生活，希望你春节假期有福，节后上班幸福。

61、 节后的表现是健康的通行证，你要精精神神，节后的快乐是幸福的通行证，你要开开心心，祝你节后好运常伴。

62、 上班了，努力吧，别再贪恋家中的温馨;早起吧，别睡了，别再贪恋家中的美食。让我们奋起努力，在新的一年里再创佳绩。愿朋友收获不尽的喜悦和欢笑，成就自己辉煌的一年。

63、 人生因假期而酣畅，因家庭而温馨，因狂欢而快乐，因娱乐而放松，因被爱而幸福，因返岗而奋发，因挑战而坚强，因事业而从容，因成就而自豪。假期归来，愿你工作愉快，生活自在!

64、 春节假期：天下没有不散的宴席;公司：逃得再远也逃不出我的“五指山”;老板：你知道我在等你吗?结论：该打包去公司报道了!祝您节后返岗快乐!

65、 春节假期落幕，请带上您的“开心快乐”，拿好您的“幸福美满”，拎上您的“欢声笑语”，回想您的“甜蜜剧情”，依次排队退场，出门右拐，碰见“上岗科”请按门铃报道。谢谢观赏。

66、 年后上班第一天，送给你“六不”：1、不着急，2、不上火，3、不浮躁，4、不抱怨，5、不悲观，6、不放弃。祝你心情愉快，幸福开心，顺顺利利，精精神神，投入工作。

B. 抖音网站结构

抖音结构构成要素。一个抖音呢，基本有以下四个部分组成视频内容，描述、点赞和评论，首先，我们看一下。
第一部分视频内容。
视频内容呢，是抖音的核心。一个优质的内容啊，才是被官方推荐的原动力。要想内容广泛传播呢，可以从以下六个方面着手。
第一个是：稀缺感，反常规。
可以让视频具备反常规或者反常理的内容，比如说呀女扮男装或者呢，满足人民的稀缺性。内容只有充分满足人们的稀缺感，才能让你的内容广泛传播这是很多美女帅哥快速火爆的原因，因为啊，很多网友直呼现实当中未见过如此美丽或者帅气的人。
制作抖音短视频的时候，要想好，你的目标用户是谁？他们稀缺感有哪些？从而有针对性的生产内容。
第二个方面：是诱引用户点赞或者评论。
比如说一个广告词是这样的，小饿小困喝点香飘飘 香飘飘飘奶茶，我们制作视频的时候，也最好有一个诱因在里面，这样更利于传播。
第三个方面呢，是情绪挑起用户情绪，激发人们对某个场景的触动产生共鸣。
视频中啊，你可以主动添加触动用户喜悦。愤怒、焦虑、恐惧等情绪因素，这样呢？更让用户主动分享。

第四个方面呢，是公共性。
人喜欢参照别人的信息，依据别人的决定去做决定，这是一个省时省力的好办法。我们做视频的时候啊，需要多参考平台上的火爆的抖音，内容，并主动观察呢目标用户的点赞的视频类型。
这样有针对性地模仿和数据分析呢，才利于我们制作出爆款的抖音，短视频。
第五个方面呢，就是实用价值。
有价值的视频才能更快的传播，无论是有价值还是价格更优惠等信息带给受众不同的心理感受，实现传播的最大化。比如别人教大家去做菜，你却教育大家使用办公软件技巧的，或者修大家手机技能等……
这些提供实用价值的大号也都收获了自己百万粉丝。
第六个方面是故事。
故事更容易打动人心，每个人都有一颗喜欢听故事的心。有一个宠物狗给主人送药的视频感动了千万个网友。
通过视频呢，便讲解的宠物与人之间的真性情当然了，美好的爱情人与人之间的真情，也是能通过故事的方式去打造内容，也可以引起广泛的传播。总之，视频内容是抖音广泛传播的核心。
使用价值故事6个方面来着手这样更利于打造爆款的抖音，短视频。
第一个：有煽动性的封面图
另外呀，视频制作完成之后，选择一个高清、有煽动性的封面图，也是非常重要的。
第二个：抖音基本构成要素呢，是我们的描述。
描述对于抖音短视频也非常有用，这里呢，是你引导用户点赞评论的关键区域，在这个区域呀，你要善于用反问或者提问来引导用户互动。
第三个：添加挑战。
尤其是积极参加热门的挑战，更利于获得高的推荐量。比如说母亲节将至，你可以积极参加热门挑战妈妈爱你，不是两三天，从而加大内容被推荐和曝光的几率。
第四个：就是赞和评论。
内容是否获得广泛推荐的重要因素比如我们前面所讲啊，抖音也是分批次推送的。如果呢，你的，内容起初获得很高的点赞，比以及评论量那么这更利于系统加大后期的推荐量传，让你的内容更加火爆。
而且呀，有的账号借助评论区加大二次传播，比如跟读者进行积极互动和幽默性的调侃，这样可以提升用户好感提升账号的温度。

C. 简短晒美食的朋友圈文案七十条

简短晒美食的朋友圈文案(篇一)

1.最讨厌的三角恋，我爱美食，脂肪爱我。

2.人生苦短 还好有烤肉火锅麻辣香锅

3.上班打瞌睡，这个时候能给我来一盘小龙虾提提神就好啦。

4.没人生来就是好厨师。

5.每天都是人生限定。

6.我在想怎么趁脂肪不注意把日料塞进去。

7.我承认我心动了，但是干饭要紧，我没有说，你自己在那腥臭腐朽的日子里闪闪发光吧，我不行，我得干饭，要和家境相仿的人一起玩，有没有一起要饭的。

8.生活总是一团糟 好在我用吃和睡觉填补了。

9.好好吃饭，任何事情都不值得以牺牲健康为代价。

10.我没胖，是我在你心里的分量变重了

11.香脆可口，咸甜适中，甘脆爽口。

12.吃食是一种幸福，品味是一种情趣。

13.人生百味，每个人都要找到适合自己的味道。

14.等你来吃一口饭，释放你的悲伤。

15.人生有百味，深夜请慢用。

16.人间烟火气，最抚凡人心。

17.对奶茶有一种执念：三分糖，要去冰。

18.干饭人！胃口大！一张大嘴吃天下！

简短晒美食的朋友圈文案(篇二)

19.任何烦心事都在品味美食的瞬间烟消云散，吃食果然是有魔力的，每一道菜都特别的美味，果然唯有美食不可辜负。

20.星河滚烫 不如麻辣烫

21.美食是媒介，爱情是开往春暖花开的地铁。

22.生活总是一团糟，好在我用吃和睡觉填补了。

23.谁不眷恋一茶一饭的光辉。

24.吃好喝好 长生不老

25.是胃和大脑一起的快乐

26.人生得意须尽欢，胡吃海塞需尽兴。

27.让我们红尘作伴，吃的白白胖胖

28.保持快乐的秘诀：碗里时常有肉

29.你回来啦，又有各种好吃的零食啦。

30.吃是最好的安慰。

31.减什么肥 我又不是吃不起。

32.汤汤水水有滋有味，尝在嘴里甜在心里。

33.火锅咕嘟咕嘟，我心扑通扑通。

34.在我下狠心减脂的时候才意识到朋友圈原来有这么多人晒美食！

35.吃货的座右铭：Just eat it !

36.带着美食和宠物给我们的正能量出发。

简短晒美食的朋友圈文案(篇三)

37.忍受了一天客户的冷言冷语，想念家里的热汤热饭。

39.你喜欢什么颜色？“螺蛳粉。

40.深夜放点毒吧，他们说晒美食会增加女粉[并不简单]我试验一下

41.月亮掉海里，今晚海底捞。

42.今天也吃成了圆圆的小猪。

43.要旺一起旺，要胖一起胖

44.虽然我不能为你上九天揽月，但是可以下海底捞肥牛 虾饺 毛肚 藕片 生菜 蟹肉 大虾 虾滑 牛肉丸 黄喉

45.你总看到女神自拍美食，偏偏她还怎么吃都不胖。其实她每道菜就吃了一口就放下筷子了。

46.光盘是对美食的最高赞赏。

47.睡前要吃夜宵，不然会做饿梦。

48.人生苦短，唯有美食与爱不可辜负也！

49.至尊蔬菜堡，管你吃个够。

50.能吃是福

51.爱情和美食，我当然选择美食拉，男友又不能当饭吃。

52.恋上厨房恋上家。

53.吃好喝好 长生不老。

54.吃乎 胖也 不吃 馋也

简短晒美食的朋友圈文案(篇四)

55.治愈心灵的私房红烧肉。

56.当吃货挺好，吃着吃着就忘了。

57.生活给了我很多长胖的机会，我都抓住了。

58.我坚信食物的力量。

59.个子不大 来头不小。

60.承蒙关怀，不胜感谢。美味之食，正合口味。

61.日有所吃，夜有所胖。

62.你的吃相，是最美的模样。

63.更好的美食不是更贵的美食，也不是更具有多重美食含义、更能糊弄人的食物，而是更多样的饮食环境、饮食产品和更灵活的美食系统。

64.所谓吃货，就是吃饱了没事做。

65.为什么专家建议晚餐吃七分饱，还有三分是留着夜宵吃的。

66.吃喜欢的东西，过可爱的人生。

67.出来混，总是要胖的。

68.好好吃饭，用心生活，比什么都幸福。

69.人间烟火气，最扶凡人心。

70.朋友圈里有的晒对象，有的晒娃，有的晒美景，有的晒美食，满满的都是幸福。我只能晒太阳，但也很幸福呀！

女孩子晒美食精致文案汇总七十条

女孩子晒美食精致文案(篇一)

1.凡事留点备份，我想吃夜宵啦，捞晒美食，晚安!

2.我将在这腥臭腐朽的日子里继续干饭。

3.食物有很强大的治愈力量。

4.日有所吃，夜有所胖。

5.谁说泡面拍档是火腿肠，我看就是电视机。

6.为什么专家建议晚餐吃七分饱，还有三分是留着夜宵吃的。

7.找到心仪夜宵的人，在哪个城市都能找到家的感觉。

8.当一名吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

9.爱吃零食的同学请点赞，我想看看有多少。

10.每天都想着减肥的人偏偏生了一张吃货的嘴!

11.吃食是一种幸福，品味是一种情趣。

12.你喜欢什么颜色？“螺蛳粉。

13.我还想要阿尔卑斯，比较甜。

14.人生自是有情吃。

15.那些无需付出的岁月，并不是真正的生活。

16.日日食全食美，夜夜碟碟不休。

17.谁的心底都有一碗面，让你暗自揣摸它的滋味。

18.谁说吃货除了吃就什么都不会了，她们还知道饿。

女孩子晒美食精致文案(篇二)

19.来我家吃饭吗？我亲自下厨，你想吃的我都会做。

20.就算宇宙大爆炸，依旧不能阻止本人吃到撑，吃到胃痛！

21.吃吃喝喝 day by day

22.希望我可以变成一瓶可乐 不开心的时候跳一跳 最会冒出许多甜甜的泡泡了

23.烟火人间，风味长存

24.一个人的小寂寞让小鲜肉陪你过。

25.任何烦心事都在品味美食的瞬间烟消云散，吃食果然是有魔力的，每一道菜都特别的美味，果然唯有美食不可辜负。

26.夜宵可以迟到，但永远都不会缺席。

27.是胃和大脑一起的快乐

28.减肥心还是拗不过爱吃的嘴

29.人生之辛莫过于有一人温好饭等你。

30.承蒙关怀，不胜感谢。美味之食，正合口味。

31.你要是说处对象，不好意思没空，但你要是说干饭我一定马上到。

32.有趣有盼，不负心中热爱

33.色如玉版猫头笋，味抵驼峰牛尾猩。

34.回味无穷，入口即化。

35.唯美食与爱不可辜负。

36.没人生来就是好厨师。

女孩子晒美食精致文案(篇三)

37.高潮时享受成就，低潮时享受人生。

38.这辈子唯一拿的起，放不下的就是：筷子

39.让我们红尘作伴，吃的白白胖胖。在最好的时光里，遇见美食的精致。

40.对奶茶有一种执念：三分糖，要去冰。

41.朋友圈晒旅游的晒娃的晒美食的我看今天天气不错回家晒晒被子

42.香菜牛肉是神仙一般的存在了！

43.如果喝水都会长胖的话为什么不喝奶茶呢?

44.味道因回忆更美。

45.吃乎 胖也 不吃 馋也

46.吃货的最高境界：眼见为食！

47.希望自己一直都是吃不胖的年纪，肆无忌惮地享受美食并且还在长身体。

48.把眼睛留给风光，把体重留给美食。

49.不想听大道理，只想吃小饼干。

50.奶油的浪漫笼罩着每一口，充满快乐的滋味撩拨起无限的食欲让味蕾懂得了心跳的感觉。

51.再简单的食物都有自己的灵魂，人生有很多味道无法复制。

52.如果对方喜欢你的话，能一起吃早餐，才是真爱。

53.生活需要仪式感，认真的吃好每一餐。

54.出来混总是要吃胖的

女孩子晒美食精致文案(篇四)

55.以吃为一种最高地步，可以不抽烟，不喝酒，不穿名牌等等，吃的有品相，只要想吃的对象，必然会设法想法吃到。

56.你回来啦，又有各种好吃的零食啦。

57.想把甜味分享给你。

58.我是一支莫得感情的草莓味冰激凌。

59.有的脓包相等于吃货，但吃货却不必然是脓包。两者的基础区别在于，脓包很能吃，吃货很会吃。

60.螺旋桨滑翔翼平地托马斯式好吃。

61.我在想怎么趁脂肪不注意把日料塞进去。

62.真正的吃货敢于直面粗壮的大腿，敢于挑战隆起的小腹。

63.吃好 喝好 睡好 快乐人生。

64.你总看到女神自拍美食，偏偏她还怎么吃都不胖。其实她每道菜就吃了一口就放下筷子了。

65.曾经沧海难为水，鱼可乐炸鸡混汽水。

66.如果我没有这张嘴，玛莎拉蒂都到手了。

67.吃货的思绪是什么?好吃你就多吃点，欠好吃几多也要吃点。

68.人生苦忧参半，快乐唯有美食

69.食材有性格，食物总动员。

70.只要我吃得够快 体重就追不上我

抖音晒美食的高质量文案七十条

抖音晒美食的高质量文案(篇一)

1.给你们看看美女的日常。

2.为什么专家建议晚饭吃七分饱，还有三分是留着夜宵吃的。

3.为什么吃火锅的时候 有小肥牛有小肥羊 就是没有小肥猪呢？因为小肥猪都围在桌边吃小肥牛和小肥羊。

4.瘦与奶茶，不可兼得。

5.又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦。

6.深夜放点毒吧，他们说晒美食会增加女粉[并不简单]我试验一下

7.吃货最高境界，眼见为食。

8.世界只有一个，但食堂有很多。

9.为什么专家建议吃七分饱，因为还要留着三分吃夜宵。

10.我的梦想是 住在食家庄 日日食全食美 夜夜喋喋不休。

11.我是一个勇敢的人，在美食面前从不退缩，即使吃完胖二斤！

12.有人说独居的日子好，不必浪费时间等人，也不必被人等，不是每个独居者都会变邋遢，但大部分都承认，一个人的时候，面前放多少鸡翅都吃得下。

13.情若能自控，我一定会按捺住我那颗吃货的心。

14.找到心仪夜宵的人，在哪个城市都能找到家的感觉。

15.每时每刻，都有一道唤醒回忆的菜。

16.人生苦短 肉才是济世良方。

17.你们去征服世界，我只想征服一个人的胃和心。

18.最讨厌的三角恋 我爱美食 脂肪爱我。

抖音晒美食的高质量文案(篇二)

19.所幸之事，饱餐与被爱。

20.好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。

21.在最好的时光里，遇见美食的精致。

22.对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。

23.恋爱可以不谈，美食不能错过。

24.爱吃零食的同学请点赞，我想看看有多少。

25.不管好坏，放空下来给自己做一顿美食，亦或是尝试一款新的酒，都是一种享受。

26.如果对方喜欢你的话，能一起吃早餐，才是真爱。

27.一人料百味，一味总关情。

28.我爱吃木耳里的肉，肉里的四季豆。

29.吃好喝好 长生不老

30.眼见为食。

31.今日干饭不够狠，明日地位不够稳。

32.沉醉在美食的海洋里，无法自拔。

33.你的吃相，是最美的模样。

34.让一让，我要吃肉了

35.人变老的时候能欣赏美景和享用美食，那是多么幸福啊。我从没这么舒畅过。

36.美食皆可贵 减肥价不高。

抖音晒美食的高质量文案(篇三)

37.如果夜里不能吃东西，那冰箱里为什么会有灯呢?——来自吃货的世界

38.生活很忙 记得吃肉

39.料理是一场原地的旅行。

40.我要吃臊子面！

41.人生有百味，深夜请慢用。

42.是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱。

43.火锅炸鸡啤酒不是很贵，但是很对胃。

44.在吃货这条不归路上，人类，从来都不孤单。

45.煎和熬都是变美味的方法，加油也是。

46.君问归期未有期，一起来份大盘鸡。

47.甩得掉一身膘，舍不得一嘴馋。

48.光盘是对美食的最高赞赏。

49.我们要有最朴素的生活，与最遥远的梦想。即使明日天寒地冻，路远马亡。

50.我总徘徊在吃饱与吃撑之间。

51.火锅一开，烦恼拜拜

52.迟来的晚餐生活，一片绿看着舒服，一簇红吃着过瘾。

53.当吃货挺好，吃着吃着就忘了。

54.天要胖我 不得不胖。

抖音晒美食的高质量文案(篇四)

55.吃饭先喝汤，不用请药方。

56.个子不大 来头不小。

57.我有一颗减肥的心 ， 奈何我有一张吃货的嘴…

58.美食治愈一切，一口一口吃掉伤痛。

59.做饭是件快乐的事。

60.香菜牛肉是神仙一般的存在了！

61.没有华丽而猎奇的句子来形容食物口感，每一次吃完就是简单的好吃或不好吃来评价。

62.岁月悠然，茶知冷暖，给灵魂一个出口。

63.你喜欢什么颜色？“螺蛳粉。

64.朋友圈晒旅游的晒娃的晒美食的我看今天天气不错回家晒晒被子

65.一直很尊重奶茶，没去糖，没去冰，没少喝。

66.日有所吃，夜有所胖。

67.想把甜味分享给你

68.我在发胖，见者有份。

69.我只是个思想合格，胃不争气的吃货。

70.感谢投喂者，真的好幸福。

父母做的美食怎么发朋友圈摘录七十条

父母做的美食怎么发朋友圈【篇一】

1.当一名吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

2.恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃，否则凉了就不好吃了。

3.来我家吃饭吗？我亲自下厨，你想吃的我都会做。

4.鲜鲫食丝脍，香芹碧涧羹；蜀酒浓无敌，江鱼美可求。

5.生活需要仪式感，认真的吃好每一餐。

6.一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

7.减肥心还是拗不过爱吃的嘴

8.投递喂食的快乐碎片

9.每个城市都有自己的深夜食堂，每个深夜食堂都有自己的故事。

10.恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。

11.有的脓包相等于吃货，但吃货却不必然是脓包。两者的基础区别在于，脓包很能吃，吃货很会吃。

12.有在认真吃饭

13.多喝养乐多 把快乐养多多。

14.是谁的小嘴儿在吧唧吧唧吃个不停呢？oh是我自个儿。

15.有多少人说过，吃饱了才有力气减肥给我站出来。

16.夜宵可以迟到，但永远都不会缺席。

17.最讨厌的三角恋，我爱美食，脂肪爱我。

18.吃的圆圆的，自给的安全感足足的。

父母做的美食怎么发朋友圈【篇二】

19.每天都是人生限定。

20.今日限定 本人全糖去冰

21.书包对我来说最大的用处就是背零食。

22.好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。

23.君问归期未有期，一起来份大盘鸡。

24.晒美食是罪过吗

25.人生在世三万天，有酒有肉似神仙。

26.人间烟火气，最扶凡人心。

27.世界只有一个，但食堂有很多。

28.吃乎，肥也；不吃，馋也。

29.吃喜欢的东西，过可爱的人生。

30.人生苦短 还好有烤肉火锅麻辣香锅。

31.幸福就是你买的都是我爱吃的零食。

32.生活很忙 记得吃肉

33.我爱吃木耳里的肉，肉里的四季豆。

34.这辈子唯一拿的起，放不下的就是：筷子

35.人生若只如初见，来碗番茄牛肉面。

36.我还想要阿尔卑斯，比较甜。

父母做的美食怎么发朋友圈【篇三】

37.夜宵是要放进另一个胃里的。

38.吃吃喝喝 day by day

39.只要我吃的够快，体重就追不上我。

40.留不住的是过往，到不了的是远方，放不下的是美食。

41.你们去征服世界吧，我只想征服一个人的胃和心。

42.一个爱美食的人，一定是爱生活的人。爱生活的人，一定是努力的人。

43.一起用餐吧。

44.都能享尽人间美食，不负美好年华。

45.减肥出尔反尔，干饭言出必行。

46.我只是个思想合格，胃不争气的吃货。

47.假如你不是一个真正的吃货，那么你永久也不会相识到，...可是，我吃饱了和我吃饱了，可是..这两句话的天壤之别。

48.你的灵魂食物是什么。

49.冬日围炉话火锅。

50.生活给了我很多长胖的机会，我都抓住了。

51.请带上128个G的胃跟我去浪迹天涯，四海为家。

52.我不是在吃，就是在去吃的路上吃

53.煎和熬都是变美味的方法，加油也是。

54.我可以不谈恋爱，但是我真的不能少干一顿饭。

父母做的美食怎么发朋友圈【篇四】

55.只有填饱肚子，人才不会空虚。

56.美食眼前过，只看不吃是罪过！

57.我坚信食物的力量。

58.作为一名合格的小吃货，爱你么么哒

59.山有木兮木有枝，甜皮烤鸭吃不吃。

60.晒房晒车晒美食晒恩爱，那都不叫事，有本事中午出去晒太阳。

61.让你思考吃不吃的东西还是得吃。

62.任何烦心事都在品味美食的瞬间烟消云散，吃食果然是有魔力的，每一道菜都特别的美味，果然唯有美食不可辜负。

63.没有华丽而猎奇的句子来形容食物口感，每一次吃完就是简单的好吃或不好吃来评价。

64.能吃是福

65.但愿吃长久，千里不长肉

66.话不投机半句多，话若投机吃火锅

67.干啥啥不行 吃饭第一名。

68.识食物者为俊杰。

69.通往干饭之路的大门已开启。

70.看到朋友圈里的人天天晒聚会晒美食，顿觉得好无聊……

D. 谐音笑话

1.螃蟹出门散步不小心撞到了泥鳅，
泥鳅很生气："你是不是瞎啊？"
螃蟹很委屈："不是啊，我是螃蟹！"
2.今天上驾校理论课，老师说："造成严重交通事故，并且逃逸的，终身禁驾(禁嫁)。"
后边一妹子举手说到："那我一辈子都嫁不出去了啊？"
3.女朋友名字叫朱静，第一次带女朋友回农村老家，进门就说：妈，朱静来了。
妈听到后说：猪进来了把它赶出去就是了！
4.爷爷在病危之际，将年少无知的孙子叫到床前，用尽最后一口气嘱咐道："孩子啊，这个世道……做官才好啊！"小孙子是个听话的孩子，他将爷爷临终前的话牢牢记在心里。许多年以后，他终于成了村里最好的棺材匠。
5.一女人来到男人家玩，女人调戏男人说：你要是有块地我就和你结婚。这时，门铃响了，快递小哥说：先生，有你快递！
6.语文课，老师在讲课文分析时小明不认真听课，突然老师提问："小明你来回答一下，文章1到2段说明了什么？"小明一愣，说："文章一刀两断说明他和马伊琍分手了？"
7.妞妞和大壮在楼下玩，妞妞提议到："我们来玩扮明星吧！" "好啊好啊！" "你把我当邓紫棋吧！" "行！" 大壮一脸兴奋，一把就把妞妞推倒在地上，骑了上去。妞妞吓了一跳，嗷的一嗓子就嚎了出来："王大壮我草你爹啊，谁他妈让你把我当凳子骑了啊！"
8.那天我驾驶的公车到了车站，乘客鱼贯下车.快要关车门的那一刻，一位女士在车门外大叫;"我要死在你车上!''
我紧张得立刻把车门关上，赶快踩踏油门，心想;"都市里的怪人怪事真不少.''
没想到，那女士居然叫了一辆计程车紧追我的公车，终于截停下来.
车门开了，女士又大叫;"为什么不停车?我要死在你车上!''
我害怕的问她;"小姐，你有什么是想不开呢?''
他怒气冲冲的走向一个座位，然后拿起一串钥匙对我说;"我要死[钥匙]在你车上!''

E. 慧读父母沙龙31：《五种时间》

1杯咖啡的钱+3小时的时光=不被宇宙的风随便吹倒的定力

时间：2021.8.7

地点：有束光咖啡馆

参加人员：琴娜、如鹏、Coco、小春、Ema YAO、悠悠妈咪、施与、方科、阳光心情

领读：如鹏、琴娜

拍照：Ema YAO、Coco（熊熊）

计时：琴娜

记录：阳光心情

游戏

1.看哪里

看电灯、看小鸟、看碗碟……

2.谁是领袖

领读

这本书作者王潇，江湖人称“潇洒姐”，是位美女作家，其实也是位女富豪。她与罗振罗一样，靠文化圈传播知识起家的。看她网上显示的简历也颇为精彩，毕业于中国传媒大学，在中央电视台做过新闻主播，也在跨国公司做过顾问，期间考过研究生。于2010年开始写书。在书圈中小有名气后，开始以“趁早”命名注册公司品牌,逐步打造自己的商业一体圈，除了写作，还一同创办了“趁早”读书会，“趁早跑团”和“趁早网”，还创立了女性时尚杂志等半公益半商业的一系列项目。倡导当代女性们应该自强、自律、抱团。她本身也是位非常励志的女性，你看封面就知道明明有颜值，偏偏还这么有才华。

今天我们分享的这本书《五种时间》结合作者的经历，看得出是她这近二十年来经历的所悟所感。

这本书从目录上看结构比较清晰，作者写作功底扎实，用语言之美解释书中诸多的理论知识，还掺杂很多鲜活的案例、模型图和公式。还是一本比较容易懂的书。

开篇序言里藏着几条灵魂拷问：

1.你是否一直在疲于奔命，一直处于生存时间，渴望赚更多的钱摆脱这种被动的人生，或是你已放弃人生的选择随遇而安。

2.你是否是中度或重度时间拖延症患者？该工作的时候没法集中注意力高效工作，该玩的时候也不知道怎么玩才尽兴，时间就在看看微信，刷刷抖音，打打游戏中白白浪费。

3.你的人生，除了繁忙的工作，另外关于旅行、健康、亲友相聚、私人美好时是否都没有时间去实现？

你人生的努力很重要，但是如果没有足够的认知，没有好的方法，问题解决效率会很低，人生还是原地打转。所以她推荐“五种时间管理”理念，帮我们摆脱困境，重建人生秩序。

第一章神灯和他的主人，就是感悟当下该寻找怎么样的人生。第二章到第六章介绍五种时间：1，生存时间；2，赚钱时间；3，好看时间；4，好玩时间；5，心流时间。

对应的时间是什么，包含什么意思，又该怎么去做等。第七章折叠时间，讲现实中时间如何章折叠运用。第八章命运地图讲该如何绘制自己的生活时间。

第一章P5有个愿望饼状图很生动，其中”金榜题名，升职加薪，结婚生子，买车买房”占了许愿的99%。一句话概况就是:人间“天下熙熙攘攘，皆为利来利往,大部分人只求功名利禄。在P9页效率手册厚本内页，就是周计划表，想必不少人也有在用。而本章节最最有意思的在P20页的追悼会策划。不知道大家看过冯小钢导演的《非诚勿扰2》有个桥段，就是主人公葛优葛大爷演的秦奋参加好友李香山的一段人生告别会。剧中李香山得了黑色素溜还未死，当时看这一桥段觉得是冯式黑色幽默挺玩味的。结合影片场景能对应书中图表一些内容,比如说遗嘱，场地装饰，音乐，邀请人，悼念词，生平经历，墓志铭等。有一段影片的悼念词我觉得满有意思.我节选了 ,念下：

今天我们大家聚在一起，隆重怀念我们共同的朋友李香山先生。

李先生的一生是平凡的一生，是名不见经传的一生。

先生出身平凡，长相平凡，从小不好好读书，就知道贪玩，先生离过两次婚，办垮过仨公司，历任无业游民，饭馆厨师，愤青，冒牌艺术家，总经理，环球总裁，权钱勾结中间人，简称媒人。先生一身邪气，一生没少让家里人操心，没少连累朋友，谁跟他近谁倒霉。但是我们爱他，爱那个一身缺点叫香山的坏家伙，他是我们生活中的一道汤，少了他不好玩，他喜新不厌旧，贪财不爱财，办砸了事认栽“。写得很风趣！

另外P27页有段话我觉得也写的很好:你需要相信一些基本的因果关系，比如想要秋天的果实，必须在春天播下种子。所有繁茂的花园，都曾经萧瑟平静。还没发生，都可以即将发生。 “我们的人生是一个不断奋斗，升级打怪的过程。用当下最流行一句话就是:你可以假装很努力，但是结果他不会陪你演戏”.

第二章到第六章讲“五种时间。

大家都知道马斯洛需求层次理论，文中也多次提出。从底层到顶层人生的需求依次有：生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求，自我实现。其实就相应的文中所说的五种时间：

第二章生存时间对应马斯洛需求金字塔底层的生理需求，生存时间从字面意义来看是一个人为了生存所用去的时间，比如吃饭时间和睡眠时间是生存的最基础的范畴。但是“五种时间”体系中的生存时间定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。我们就是用生存时间去保证生理的基本需求。作者文中也提到过，她从24岁刚入职央视播音员,面对什么都被设定好的工作套路,到30岁初创做商业活动策划时，面临业务停滞,需要发宣传页和名片，经历漫长而不确定的等待.很长时间都属于这段生存时间段。文中P33分类了生存时间的四大阶段。P36页判断自己是否处于生存时间的标准，还有P40页有提出应对办法。后面P49通过解密运动员密码，运动员为我们提供了很好的参考，我们一起来看一下。

Ø 运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和专业领域所在的位置。

Ø运动员一定要找到一位好教练、榜样、指引者。

Ø 运动员都有艰苦卓绝的训练计划。

Ø 运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

Ø 运动员永远筹备下一场比赛，永远争取下一个赛点。

关于生存时间，你是否从运动员身上得到足够的启发？

东京奥运会如火如荼在举行. 我们看到的是运动健儿夺冠后的那份喜悦,但诸多背后是他们鲜为人知的苦难经历.,运动员大多平寒家庭出生,比如说67公斤举重金牌获得者,号称最苦冠军---谌利军,特困户,边训练边偷偷去打工帮妈妈养家.诠释什么叫天才少女----14岁跳水运动员全红婵想赢得冠军,是想赚更多的钱给妈妈治病.

第三章赚钱时间对应安全需求，钱能给人带来安全感，在钱面前，人们有各种焦虑，怕错过，怕求而不得，得到了怕不能长久，长久了又怕最终失去。说白了就是担心自己手上的现金流不能满足自己的需求，所以我们要向实现财务自由努力。作者在第2章坦言过她从35岁才开始真正踏上自己的 人生终极等式曲线。在这之前，他一直在打磨自己的核心竞争力，寻找自己的人生梦想。

文中说赚钱时间是指在一天可选的时间中，用于赚钱的时间，这里的赚钱是指创造价值。到底在单位时间内做什么才属于赚钱时间？关键在于是否持续增强了核心竞争力，用一句话概述就是：单位时间内只对某种产品的核心竞争力做功，直至把该产品的核心价值推到远超行业平均水准的程度，这些时间就是真正的赚钱时间。今天举例自己的创业经历吧，其实也经历过核心竞争力不足，业务能力不强，财务状况不佳，员工流失，差点倒闭等一系列的问题。公司初创，特别是白手起家，真心都很不容易。虽到如今，还不是超大的公司，但在行情内小有名气。其实总结经验，公司业务成长的核心其实就是文中所说的，只需要做对两件事：

第一件事是找到核心竞争力；

第二件事是花时间持续对其做功；

而对个体来说，赚钱时间的操作应该是：今天我决定拿出一个小时，让我从擅长继续走向无限优秀。积累一万小时，让长板长出天际。加强核心竞争力应该矢志不渝的做下去。让业务水平变得有产品属性，使自己的产品更有价值，更被市场接受，更多地被购买。找到属于自己的“赚钱时间”。

P70页文中很长篇幅《难不过酋长岩石》，建议大家抽时间看看《徒手攀岩》这部电影，这边电影完美的诠释了赚钱时间需要做的两件事，找到核心竞争力并持续做功，直至成功。

在P85也这里有一个梦想公式：D=P(1+R)N

D：我梦想或者目的地；P：核心竞争力起；R：进步的速度；N：时间。

其实这个公式表达的含义是：找到喜欢做的事情或者擅长做的事情，持续做下去，最后会有很大的收获。就像巴菲特说的那样：人生就像滚雪球，重要的是找到很湿的雪和很长的坡。我们在37期俞颖正《人生算法 》中读过这个复利思维的。赚钱时间也是漫长的时间。我们要奉行长期主义，做到知行合一。

第四章好看时间对应社交需求，文中作者也说过当生理需求和安全需求都被满足以后，人人希望自己找人喜欢，充满魅力，这样才能满足更多的社交需求 。作者在2014年组建了趁早 跑团。文中也提到过有个“和潇洒姐塑身100天打卡计划”。你很难想象王潇虽然有钱了发达了，但自律能力超强，她自称终年保持90斤的体重不增。

P107页，有句话我觉得很好：人和人的差异，总是先于思想、经历和教养，呈现于人前，铭写于身体之上。很多时候，试图了解一个人的人生，只需要阅读他的身体，他的身体忠实记载他的命运。其实说的很对，表有心生，所有呈现的结果的事与内在逻辑其实一致。过别人关难，过自己这关更难。所有赞美生命力好看的词，也必须要强大的内丹时间做支撑。用现在流行的一句讲，好看的皮囊一大堆，有趣的灵魂不多见，躯体和精神必须并驾齐驱。

好看时间包括健康时间，但不限于身体健康，还包括提升自己的审美和气质。也可以理解成让自己显得更有生命力。好看时间的定义是：安排出特定时间用于做让自己变好看的事。好看时间有两个要点：

1， 让自己有足够的生命力；2， 要做长期主义的好看；

身体是革命的本钱，有一个好的身体你才能有足够的时间实现自己的梦想，之前我们提到了巴菲特99%的财富是在50岁之后积累的，这里就有了一个有趣的问题：

为什么很多领域的大师都很长寿？

其实大师与长寿的真正关系是：不是因为是大师才活得久，而是因为活得久才有机会成为大师。文中举例巴菲特，他的朋友应该知道他是投资大师，其实除了他有高超的投资秘诀，还有他91岁的高龄，从他11岁开始玩投资，足足80年的时间里跨度让他的财富增长1.8万倍。另外大家看 过《军师联盟》讲司马懿，为什么司马家族最终能夺取天下，因为他命长熬死了魏国三带君王。活的久，机会的指针才能倾向你。所以

高龄者更有可能成为大师，是因为根据梦想公式的幂次曲线，他们有足够长的N来触发质变点。赚钱时间中，最大的瓶颈是你的健康和你的生命。

把好看时间贯彻到长期主义的维度，保障身体机器良好运转，才能健康地持续行走在梦想公式的曲线上，充满生命力地不断循环增强，让你的R足够高，N足够长，亲眼见证质变点的到来，笑到最后。

第五章好玩时间对应尊重需求，可能有人觉得疑惑。其实人生的快乐有低级和高级之分。啃瓜子的快乐只是低级的，只因是多巴胺在作祟。我们要警惕过度的报复性娱乐，

手机上的每个应用都在争夺你的时间，它们要的不是点击，而是你的一部分生命。手机上的每一次推送和对他人生活的展示，都是在冲击你既有的价值观，动摇你选定的道理，让你对自己的活法产生怀疑，最终你的人生随波逐流。所以我们不能被多巴胺绑架，在人生有限的时间里，我们要追求崇高的快乐。因为好玩时间只是人生的一部分，而不是目的。虽然从人的本能来说，辛苦奋斗的目标就是为了享受人生。但是越是经历长途跋涉的人，越珍惜眼下的休憩时刻。拖延和放空既不是错误，也不是时间管理规划中的一个障碍，而是人生的一个必要部分。关于好玩时间的定义有个重点：这段时间是我们主动选择的。我们有充分的自由选择让这段时间存在，包括这段时间存在的长短和频率。人们追求的财富自由，为的就是这个吧。

有的人会精细计算自己的可用时间范围，然后把绝大多数可用时间长久的投入一个爱好，即使这个爱好只让他自己快乐，不产生名利，也并不被别人理解。

有的人会投入好玩时间去体验世界的多样性，去参与别人的活动，去吃东西，看电影，旅行，用好玩时间兑换不确定性带来的惊喜。

第六章心流时间对应自我实现，文中指出心流时间，就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。上周未很多人看过刘德华的认真工作40年的直播视频吧，他认真敬业，也一直是我崇拜敬仰的明星。他讲到:在我的心目中,每一个人都对工作负上一份责任.正如我,我幸运地可以选择到自己最爱的工作.我为什么要对它不尊敬,为什么迟到早退?我巴不得提早一点上班,工作当中,我得到那么多的满足感.这个世界没有所谓公平不 公平,任何人都可以得到幸福,只要你心中有爱,这或许就是刘德华的心流时间,诸多的心流把他推到顶流时刻.

文中讲心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在最初的研究出发点是：为什么很多人明明过上了富足的生活但还是不快乐？同时他试图从另一端开展关于幸福的研究，人们会在什么情况下感到无比快乐甚至幸福，人们又是如何获得和评价这样的快乐和幸福的？心流时间是我们人生当中真正的高效时间。文中举例了人玩游戏时候获得的心流。当你打开游戏界面，你根本不需要调整状态，几乎可以一秒进入心流，很快注意力就高度集中了，甚至在玩的过程中，别人叫你，都听不到，抗干扰能力超强。而玩游戏之所以能快速进入状态。首先一开始，你就有明确的目标，那就是赢，或者达到什么等级，获得多少分。在玩的过程中，目标被分解成一项项任务给你，完成这些任务，你就会升级，每时每刻，你都知道自己离目标还有多远。边打游戏，系统边给你反馈，任务完成or失败，赢了还是输了，反馈非常及时。

那如何让学习、工作这些事儿也变得有意思，能够快速进入呢？

不妨可以借鉴玩游戏中几个重要的点：

1.设立明确的目标。

2.将目标分解成一个个任务

3.进入场景，先做。

4.带着目标找反馈。

比如看书过程中，你可以过段时间问问自己，阅读的目标，解决了几个，需要解决的问题，解决了几个，还剩下多少，时刻知道自己是有收获的，有助于成就感的建立，产生继续学习的积极性。

工作也是如此。工作任务有哪些，你完成了几项，还剩下几项，总之，让自己时刻知道，进度是在不断推进的，你多工作一会儿，任务就早完成一会儿。

最后，补充一点，清空大脑，每次只专注一件事情。

做一件事之前，杂念太多，往往影响效率，在多重干扰的状态下，精力及心智的损耗，远远大于专注状态。

这就需要清空大脑。把与当前任务无关的事统统放下，只专注于当下。脑子里记着的，想着的，要做的，只能是当下。

第七章折叠时间。花园模型。作者举例球星C罗是五折叠时间高手，其实我觉得作者也是五折叠时间高手。其实她比较谦逊，不愿意说而已。P198页的超过R拥有者的“五种时间花园模型”可以大家参考下。还有P217页“五种时间最优模型”，还有P219作者的自己模型。有兴趣的可以看看

第八章命运地图。其实我都没看完。

我喜欢书中的一句话“在视频时代，读书变成了少数人安静又持久的旅程，但我相信，在阅读这本书时，你又能听到自己心中海涛翻腾和烟花绽放的声音。”你有吗？我有！但是话又说回来，要不是咱们的这个读书会，我断不能那么快而高效地完成本书的阅读的。自己挖的坑总是要填的。

序言一的第一句话：“我根本无法做到在旁边有手机的情况下写完这本书。”不知道你当时看到这句话什么感觉？是不是感觉王潇也和你我一样，难逃现代信息洪流。智能时代的有效时间管理，真的是要培养自己的两种能力啊：一种是应对、处理和关闭信息流的能力；另一种是找到可支配时间，管理自己的人生秩序。我相信王潇写书和我最近想完成的结题报告是一样的，本来是自己自由在做的，现在需要写下来的时候就要思考这套做法的方法论层面了。对自己来说是一次全面而丰富的升级。

这本书的逻辑也很简单，日常所从事的事务都可以被分成五种时间，“生存时间”“赚钱时间”“好看时间”“好玩时间”“心流时间”。定义、如何判断，彼此间的关系，注意点，最后了解到位后就可以建立起自己的结构，有一个花园模型的概念，可以做时间的折叠。我也学过易效能的时间管理体系，这本书给我了新的角度去思考时间的分配和选择。

我还记得

1.生存时间不可消灭。但是可以高效完成他律任务，为主动生存争取时间。（应对被动生存时间，清单法有很好的效果，是首先要掌握的重要技能之一。）

2.运动员密码5。我相信，在王潇那儿，5基本是一个魔法数字了。每一段生存时间过了，在下一段生存时间到来的时候，其实都面临着时间秩序的重建。她有提到她的研究生生活。讲到了她和同学们把持久的专注当成生活的日常。时间凝结在作品中的样子，我们信任我们专注的同时，我们的专注也在信任我们。

3.硬核人生终极公式。D=P(1+R）N（指数）。这人公式你怎么理解？【复利：很湿的雪很长的坡）

“持续做你喜欢的事情，就会非常好。”

4.四象限中四区间理解。P93。重要且紧急和紧急不重要的我们就算烦燥也要高效完成的原因是，他们属于生存时间，解决当下问题，但是不能创造你想要的未来。“重要不紧急”就是我们所说的赚钱时间，未来的重大成果和生活质量，就是由这些时间累计而决定的。

5.D的模样。P96。四圈交集。去打磨自己的硬核公式。

6.好看时间贯彻到长期主义的维度，具有生命力，让自己能看到质变点的到来。R足够高，N足够久。P116。【请人读一读这三条】案例和学生每天5分钟。《高能量姿势》。

7.容光焕发清单。作息、饮食、姿态、物品、正向生活、外法。这几条里头，我一一已经在实践。晚10早5，起床空腹温蜂蜜水，家人早餐，吃到不饿停止，挺胸，FITNOW瑜伽营，和潇洒姐塑身100天，百日跑（现在已停止），只买喜欢的物品慢慢分阶段《断舍离》，用番茄钟找心流时间，多鼓励，每日防晒。

始终是持续的优先级的甄选和落实，造就了每个人看上去的样子。

8.好玩需要有这样对世界的感激“天啊，太好了，我又遇到一个东西，一件事情，一个人，还能带给我少年般的好奇心。”好奇心诱发生命力。书里说，到了中年，越会把好玩时间排在前头，像王潇写这本书的时候，就排在了好看时间的后头的第二顺位。到了这个年纪就会允许自己的爱好非常自我，不被他人理解，也允许自己拿时间换不确定的惊喜。因为这样，生存时间和赚钱时间才有价值，好看时间才有用武之地，生命没有虚度。从体验清单到创造清单。创造比体验更好玩。举个例子，体验清单是今年去一次西藏，而创造清单是跑完一场马拉松，考取个潜水证之类的。体验到的根本不只是这场马拉松……从颗粒到线性，创造清单是一种精神能力：去玩的永恒的好奇心和永远玩下去的生命力。生命不好玩，还有什么意思呢？案例：我的半马。

9.心流通道示意图。P158。想到《学习格局》中的三圈。学习圈中比较容易引发心流。如果感到无聊，就提升挑战；如果感到焦虑，就提升技巧。【这个部分在上一个月的流水坪里有讨论过。】培养有心流的孩子，心流教育、心流家庭这个观点还是深深地打动到我。“快乐不足以让人生卓越，重点是在做提升技能、有助于我们成长、能发挥潜能的事情时获得快乐。”米哈里教授这么说。这样就能解决对于一个篮球队来说最好的团建就是不断地赢球《卡特教练》，对于学生来说，请他们吃棒冰和设计一个任务让他们提到能力提升获得的快乐那不是一个层级的。说到这儿，我对之前我们教育圈一直在说的“快乐教育”又有了新的认识和看法。我是有心流体验的，一般早上当我泡一杯蜂蜜水，然后晨检记录，然后如果能用一两个番茄钟做最近要做的又是自己比较热爱的事情的时候，常常会进入心流状态。但是无奈我这个年龄段，独处的时间实在太少。常常会被“妈妈”给拉出来。所以我珍惜早上的早起时光。

10.建立花园模型的四个追求方向：让可支配时间最后，意味着争取生存时间最小化；让单位时间的体验最优，意味着心流时间最大化；让单位时间内效能最高，意味着生存时间用运动员密码，而赚钱时间推进终极等式；让可支配时间明确指向生平，意味着五种时间的优先级。

心流时间占比尽可能高，心流时间尽可能与其他时间发生折叠，生存时间的占比尽量低。

11.什么是时间折叠。P194的例子。二、三、四折叠。

12.要明确告诉自己想要的强烈程度，只有意识到强烈程度，你才会采取行动。案例：我的区名师评比。

我的行动

1.完成追悼会策划。

2.每一样事情做的时候，想想能不能与“奉若神明”的心流时间作折叠的？觉察自己专注当下的事务。

3.《徒手攀岩》这部纪录片一直没有看到。【一定要看到】

4.思考自己的五种时间优先排列。思考自己的时间花园。尝试进行分析。

5.对孩子养育上有了更高的格局。心流教育让我在工作上有了更多的努力方向。

6.跟潇洒姐塑身100天跟上。

共读交流

1.个人静读时间，15分钟，内容：抽签决定。

2.分享：

EmaYAO（生存时间）：面对挑战，各种焦虑，会不会自己贪心？两个点：时间只是用来计算……，现在的我看待以前的我，将来的我看现在的我……读完书，自己走过来，原来自己的焦虑是自己升级打怪的过程。信任专注，自己也完美。

悠悠妈咪（生存时间）：好像我世界里只有生存时间、赚钱时间。不要喊妈妈案例。买了自律打卡的本子，每天和娃一起列清单，对娃慢慢放手，突然发现自己的生存时间里也默默地占有五种时间了。

小春（好看时间）：自己把好看时间排在第一位，运动会给你带来积极的行动和思维；积极肯定；肯定需要引导。报名学舞蹈，开始行动了，感觉很开心，终于踏出了这一步。不良情绪首选先运动。

Coco（好玩时间）：处理失望很重要。例如聚会，好玩时间需要代价，冒险，先去做才知道好玩和不好玩。生命力的重要性。不停地去体验去尝试。今天的到来超出我的心里期望 ，今天来得特别值得

方科（赚钱时间）：大学毕业很快就进入状态，目标很清晰，后来娃初中后陪伴。思考D，后半身的目标，如何确定持久的目标。热爱的，愿意付出的，高水平的技能，市场需求。对我来说是挑战。重新颠覆原来的目标。

阳光心情：职业幸福感。积累案例。教师和医生的职业分析。

琴娜：小白鼠按食物的实验，好玩时间一定是主动选择，你以为的主动选择不是你的主动选择，如玩手机。

施与：读书会是个精华。可以听到书中重要的部分，很忙的时间是最需要静下来的时间，每天15分钟的冥想。心流在工作中获得，如，在做业绩，管理的时候，想解决方案，处在心流的通道。有运动意识、有冥想的意识，有下班意识，但要落实下去。

琴娜：时间管理最后就是：不把自己逼死，不把自己忙死。

觉察自己的时间表盘231

画出自己的时间花园236，谈感受：

小春：感觉到自己浪费的时间很多。

Coco：发现自己没有好看时间，家务时间花太多了。

施与：差不多都是生存时间，人生的意义在哪里，没有叠加

方科：花园还没造满

如鹏：运动时间每天坚持了20分钟，感觉时间不够用。

阳光心情：找不到赚钱时间和心流时间。独处、有提升的、时间感觉是异常的。

琴娜：生存时间比较好排。

EmaYAO：家庭做keep健身，很好玩。家庭好玩时间。

悠妈：我想有很多的自己生活时间。

作业：

1.五种时间优先级排列。2.时间表盘。3.理想的花园时间。

致谢

琴娜：感谢如鹏的精细准备。感谢Coco支持线上读书会。

Coco：感谢Lasn推荐进入这个读书会，这个月是我读书最多的一段时间。

小春：感谢徐，带入我看这本书，很有共鸣，给我很多力量。

悠妈：感谢徐，虽错过打卡，但今天的线下很有收获，谢谢大家。

EmaYAO：感谢如鹏推荐我进读书会，真的要读书，心里充实，心里会感到很有力量。

阳光心情：感谢读书会，补充我独自阅读时的认识和理解。

施与：读书会是个正能量，看到热情，当下幸福。

方科：感谢疫情，有机会参加了读书会，没有错过。感谢徐，一期一期组织，用热爱、灵魂影响着我们。

如鹏：感谢EmaYAO，一起坚持。读书会3个小时又一个新的圈子。感谢自己，与大家分享读书体会是自己的心流，很有成就感很满足，也督促、倒逼自己去看书。

下一期共读：《共情的力量》

F. 50句非主流个性搞笑句子

1、一分钱一分货，稀饭喝了不止饿。

2、把QQ号码刻在我的墓碑上，附言：允许任何人加我好友。

3、马化腾私下说：学十年语文没有聊半年QQ效果好！。

4、有钱的时候，朋友认识了你。落难时，你认识了朋友。

5、你贱或者不贱，小三就在那里。不孕不育。每个说不想谈恋爱的人，心里都装着一个不可能的人。

6、远看一座庙，近看咱母校，三百多尼姑，一万多老道。

7、女人为棋，我愿为卒，行动虽慢，可谁曾见我后退一步。

8、贞操，是一个女孩最昂贵的嫁妆。

9、几十年后你死了QQ怎么办？

10、美人鱼我爱你、只有你才不会劈腿。

11、感化不了你？老子就火化你。

12、我的名字叫上帝小名叫耶稣英文名God法号是如来。

13、上相亲节目，挑战你脸皮的尺度。

14、出轨的男人的心就像洋葱，不停的剥，剥到最后而自己早已剥得泪流满面。

15、迅雷，你卸载得了幸福么？

16、帅气的哥过于个性，导致系统无法显示，请刷新。

17、老婆都出轨了，你还笑的这么有尺度

18、睡姿决定发型，从现在起我要在家研究睡姿与发型的关系。

19、你也该学学人家腾讯、每次上线都喊我亲爱的。

20、你说你装的个名媛淑女的样er，对了，你爹是天蓬啊。

21、你看你一笑多甜啊，就像四大美女潘金莲。

22、我当年我一朋友我一同学并称三大无法超越的神人。

23、有些姑娘和房价一样，只有回过头来看才知道你当初没有下手是错的。

24、我觉得孤男寡女的时候女生说好冷是一种耍流氓的行为！

25、如果你连续1200个月每天都喝上一杯牛奶，你肯定能活100岁！

26、车道山前必有路，有路我也刹不住。

27、青春就是疯狂地奔跑，然后华丽地跌倒！

28、没有失恋过一次，你都不知道自己有多贱！

29、每当我错过一个女孩，我就在地上放一块砖，于是便有了长城。

30、如果有钱也是一种错，那我情愿一错再错、

31、我的理想很简单：拥有猴哥的身材，过着八戒的生活！

32、我一喝水就难受，一难受就肚子疼，一肚子疼就喝水。

33、中分看鼻子，齐刘海看脸型，斜刘海看气质，无刘海看五官我适合蒙面。

34、每次早上醒来才知道晚上要早点睡。

35、我曾经得过精神分裂症，但现在我们已经康复了！

36、本想一口一口吃掉忧愁，但却一口一口吃成肉球。

37、没钱花和没人要哪个更可怜？当然是没东西吃啊！

38、犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘。

39、你发现了么，那些不喜欢你的人，长得都特别丑。

40、我空有一身泡妞的本事，可惜自己是个妞。

41、我不怕过光棍节，怕的是我喜欢的人不过光棍节。

42、如果这个世界把我变成妓女，那么我就把这个世界变成妓院！

43、曾经无数次的擦肩而过，衣服都擦破了，也没擦出火花！

44、高富帅，你还记得那年夏天大明湖畔的女屌丝吗？

45、我不骂人，因为我动手能力比较强。

46、生活就是生下来，活下去，其他的都是浮云。

47、你是我的优乐美，但垃圾桶才是你的归宿。

48、旅行就是从自己呆腻的地方到别人呆腻的地方去。

49、从小到大，唯一不变的就是一颗不想念书的心。

50、大家都夸我贤惠，闲的什么都不会。1、一分钱一分货，稀饭喝了不止饿。

2、把QQ号码刻在我的墓碑上，附言：允许任何人加我好友。

3、马化腾私下说：学十年语文没有聊半年QQ效果好！。

4、有钱的时候，朋友认识了你。落难时，你认识了朋友。

5、你贱或者不贱，小三就在那里。不孕不育。每个说不想谈恋爱的人，心里都装着一个不可能的人。

6、远看一座庙，近看咱母校，三百多尼姑，一万多老道。

8、贞操，是一个女孩最昂贵的嫁妆。

9、几十年后你死了QQ怎么办？

10、美人鱼我爱你、只有你才不会劈腿。

11、感化不了你？老子就火化你。

12、我的名字叫上帝小名叫耶稣英文名God法号是如来。

13、上相亲节目，挑战你脸皮的尺度。

14、出轨的男人的心就像洋葱，不停的剥，剥到最后而自己早已剥得泪流满面。

15、迅雷，你卸载得了幸福么？

16、帅气的哥过于个性，导致系统无法显示，请刷新。

17、老婆都出轨了，你还笑的这么有尺度

18、睡姿决定发型，从现在起我要在家研究睡姿与发型的关系。

19、你也该学学人家腾讯、每次上线都喊我亲爱的。

20、你说你装的个名媛淑女的样er，对了，你爹是天蓬啊。

21、你看你一笑多甜啊，就像四大美女潘金莲。

22、我当年我一朋友我一同学并称三大无法超越的神人。

23、有些姑娘和房价一样，只有回过头来看才知道你当初没有下手是错的。

24、我觉得孤男寡女的时候女生说好冷是一种耍流氓的行为！

25、如果你连续1200个月每天都喝上一杯牛奶，你肯定能活100岁！

26、车道山前必有路，有路我也刹不住。

27、青春就是疯狂地奔跑，然后华丽地跌倒！

28、没有失恋过一次，你都不知道自己有多贱！

29、每当我错过一个女孩，我就在地上放一块砖，于是便有了长城。

30、如果有钱也是一种错，那我情愿一错再错、

31、我的理想很简单：拥有猴哥的身材，过着八戒的生活！

32、我一喝水就难受，一难受就肚子疼，一肚子疼就喝水。

33、中分看鼻子，齐刘海看脸型，斜刘海看气质，无刘海看五官我适合蒙面。

34、每次早上醒来才知道晚上要早点睡。

35、我曾经得过精神分裂症，但现在我们已经康复了！

36、本想一口一口吃掉忧愁，但却一口一口吃成肉球。

37、没钱花和没人要哪个更可怜？当然是没东西吃啊！

38、犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘。

39、你发现了么，那些不喜欢你的人，长得都特别丑。

40、我空有一身泡妞的本事，可惜自己是个妞。

41、我不怕过光棍节，怕的是我喜欢的人不过光棍节。

42、如果这个世界把我变成妓女，那么我就把这个世界变成妓院！

43、曾经无数次的擦肩而过，衣服都擦破了，也没擦出火花！

44、高富帅，你还记得那年夏天大明湖畔的女屌丝吗？

45、我不骂人，因为我动手能力比较强。

46、生活就是生下来，活下去，其他的都是浮云。

47、你是我的优乐美，但垃圾桶才是你的归宿。

48、旅行就是从自己呆腻的地方到别人呆腻的地方去。

49、从小到大，唯一不变的就是一颗不想念书的心。

50、大家都夸我贤惠，闲的什么都不会。

非主流个性说说超霸气50句

1、我有我的范儿，你们模仿不起的范儿。

2、我虽然没有让人值得羡慕的爱情，但是我有让我值得自豪的友情。

3、天黑的时候，整个太阳都在我们的脚底下，我们还有什么可怕的？

4、你永远是我的唯一，其他的我谁都不要。

5、桀骜不驯的女人才能称王

6、不要拿你的曾经，去评论我的未来。

7、等我回来，就请你从我心里搬出去。

8、我有感情洁癖 ，不能独有的我不要

9、爱情是什么， 能吃能喝吗 ，没有了我们又会死掉吗

10、动我姐妹的人！我只想说一句想死么！

11、彪悍的人生不需要解释！

12、毕竟自己还没有到跪下的地步就不能让人看不起

13、 能让我忘记过去的人，他就是我的未来。

14、不是一辈子的人就别说一辈子的话。

15、爱自己就别让自己讨好自己讨厌的人。

16、无人站你前面为你挡枪口， 就自己做英雄

17、你只管负责精彩 ，上帝自有安排

18、姐妹如手足， 男人如衣服， 你断我手足， 我扒你衣服

19、你有你的社会， 我有我的团队

20、我的快乐， 不用你成全

21、我不会扔掉骄傲向任何人低头

22、不要瞧不起不及格的同学，可能长大了你未必比当初不及格的同学好！

23、万事我都靠自己， 用不着你瞧得起

24、学姐启动霸道模式，步步惊心微腐向

25、老娘一定像个男人一样活着，不然对不起在我背后看笑话的。

26、姐的世界，不需要你，毋庸置疑。

27、我不信命 ，我只信双手去打

28、给我一个支点，我能为你撑起一片天

29、我不是软妹纸，我要做女汉纸！

30、想让我低头，那你跪下吧！

31、你没有看见我的努力，就不要诋毁我的未来。

32、深知我心才能久居我心

33、别对我那么好奇，爱情友情你都不配与我为敌。

34、劳资生于原创，就不会死于模仿。

35、五年之后，无论出人头地，还是面朝黄土，兄弟照样是兄弟，闺密照样是闺密！

36、几年后跟我结婚的人，希望是你、必须是你、只能是你！

37、我的世界，我一个人懂就好。

38、宝贝，丢掉世界丢掉内些男人丢掉内些烦恼、痛苦、痴迷，你同样可以活得很好。

39、如果你视我为游戏，我就开挂虐死你

40、姑娘，当你背后空无一人时，你必须活得像个爷们。

41、我并不畏惧什么哪怕一直都是我一个人。

42、别着急 我会让你们知道什么叫风水轮流转

43、我曾为你哭过，从此你不配拥有我的微笑。

44、愿成大学霸，文理全不怕

45、青春有限，别为不爱自己的人浪费时间！

46、爱就留，恨就走。

47、姑娘别去捡别人抢走的东西那是脏的。

48、我学会不主动招惹别人， 但不代表我是任人宰割

49、那些伤害我的人，请你记得，总有一天我会笑着看你哭的。

50、哥不是收破烂的，既然滚了就别回来。

非主流个性搞笑心情说说

1. 有尿当尿直须尿，莫等无尿空抖鸟。

2. 如果说剪掉头发就是剪掉回忆，那我剪成光头是不是可以失忆

3. 妈妈说：就算吃醋也要装的跟喝了酱油似的，不能让别人瞧不起。

4. 别人都说我很瘦，我只是胖的不明显。

5. 用你的笑容去改变这个世界，别让这个世界改变了你的笑容。

6. 老师，你敢不敢声音小点讲课，让我好好睡会觉行不行？

7. 姐不是收破烂的，做不到让你随喊随到

8. 火车上,一白人与一黑人妇女正在给各自的婴儿喂奶。妈妈，妈妈白人宝宝停下来撒娇，我也要喝巧克力奶。

9. 不经历人渣，怎么能出嫁，没有人能随随便便成妈。

10. 经营自己的长处，能使你人生增值；经营你的短处，能使你人生贬值。

11. 看着班主任的脸,让俄有种休学的冲动,谈何学习?在这个和谐的社会，小学生们过情人节，中学生们过光棍节，大学生们过儿童节。

12. 考试害了多少孩子，让多少诚实的孩子学会了作弊

13. 在美人面前：有危险要救，没有危险制造危险也要救。

14. 趁着年轻把能干的坏事都干了吧，没几年了。

15. 猪都笑了，为什么你还是个苦瓜脸

16. 贱也是一种艺术，让我们一起将这门艺术搞好吧！

17. 甲：姐，如果有人伤害你，你多久会原谅他？乙：原谅他是上帝的事，我的任务时送她去见上帝。

18. 种草不让人去躺,不如改种仙人掌！

19. 你肺活量是多少啊，能把牛B吹的这么大。

20. 你的新欢，不照样是别人的破鞋。

21. 一个人的寂寞，两个人的错，爱TA为何却要选择我？！

22. 快乐才刚开始，悲伤却早已潜伏而来。

非主流个性句子

非主流个性句子

我当年也是个痴情的种子，结果下了场雨……淹死了

我那么喜欢你，你喜欢我一下会死埃

我又心软了。我又原谅了你。只希望你好好把握这次机会。

心若一动，泪就千行。

寻了你很久很久,仿若寻了一个世纪;想了你很久很久,仿若将我长长的青春也想到了尽头;念了你很久很久,仿若今生就是如此般念完.一切都可以勇敢,包括我曾迷茫不明的爱情,我曾胆怯错落的爱情,我曾去了不再的爱情,我曾选择失忆的爱情,如过去,若寒秋风.

原来友谊也会随着时间渐渐淡忘，变的很生疏起来∞∞

在错的时间遇到对的人，这样的相遇总会有美好与心碎，或许要相信那句话"世间不曾有过完美，何必苦苦追求，曾经拥有过，就不在乎天长地久。

这颗平常心，承载不了那么多的爱。

最后，我说了我恨你，就是我爱你可是恨了那么多人，却没有一个是我爱的人

毁灭友情的方式有许多，最彻底的一种是借钱。

保持青春的秘诀，是有一颗不安分的心。

有钱的捧个钱场，没钱的回家取点钱来捧个钱常

能够说出的委屈，便不算委屈;能够抢走的爱人，便不算爱人。

男人最怕被别人说小，女人最怕被别人说老。

求而不得，舍而不能，得而不惜，这是人的最大的悲哀。

幸福是个比较级，要有东西垫底才感觉得到。

一句“拿着"胜过十句“我会给你的"。

做与不做的最大区别是：后者拥有对前者的评论权。

他殷勤，那是他刚刚爱上你;他笨拙，那是他深深爱着你;他从容，那是他已厌倦你。

偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，而不知道自己失去了什么。

话说出去之前你是话的主人，说出去之后你便成了话的奴隶。

地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。

男人的使命神圣而坚定：一是保卫祖国!二是听自己女人的话!

当我们相信自己对这个世界已经相当重要的时候，其实这个世界才刚刚准备原谅我们的幼稚。

记忆像是掌心里的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。

小时候觉得自己的父亲不简单，后来觉得自己不简单，再后来觉得自己的孩子不简单。

男人和老婆的关系再差，和岳母的关系也是好的;女人和老公的关系再好，和婆婆的关系也是差的。

人犯错误，大半是该用真情时太过动脑筋，而在该用脑筋时又太感情用事。

自由不是做你想做的，而是可以不做你不想做的。

最可怕的生活不是今天不知道明天怎样，而是现在就看到了自己一生的全部，而且无法改变。

对一个朋友信任的深浅，不是看你会不会对他笑，而是看你愿不愿意当着他的面哭。

世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。——比尔盖茨

爱情永远不可能是天平。你想在爱情里幸福就要舍得伤心。

不管在哪里,只要有你存在到地方、我都会幸福

该舍弃的不再留恋、该珍惜的不再伤害。

黑夜给了我黑色的眼睛,它却让我爱上黑夜给我的疼痛。

可能我要用一辈子才能弄明白这两件事。当初我们说旳天长地久，和现在你的一去不回头。

那些花儿，盛开了，散落了.

你应该删除你所有聊天记录那样我就看不到你和她之间的故事。

请一定要有自信。你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。

全世界都可以放弃，只有你不可以代替

让泪水滴进海里.随浪而去

失去了情绪再多的文字或语言都已是废话。

G. 抖音闺蜜团排名是怎样的

抖音闺蜜团排名：巾帼女兵团、成都闺蜜团、湖南闺蜜团、深圳闺蜜团、医生闺蜜团、杭州闺蜜团、巾帼女兵团。

第五名、杭州闺蜜团

上有天堂下有苏杭的杭州妹子们也来参赛了，作为这次参赛的重磅选手，同样也给人杰地灵的杭州增添了一票，是大家值得去点赞的哦！

特别王者奖：巾帼女兵团

他们整齐的步伐和英姿飒爽的身影，绝对是这些女团里面最耀眼的一个，也是最值得称赞的。其他参赛选手也在纷纷加入这个行列，不过论热度其中热度最高的应该还是成都闺蜜团了，她们将这个挑战发扬光大，为全国的闺蜜提供了一个展示友情的互动挑战！