小美女杂技瑜伽

❶ 孙俪晒高难度瑜伽动作！她的柔韧度如何

过年前自己的体重还没有超过130近，过完春节，体重竟然飙升到了150斤，原来那句每逢佳节胖十斤的话是骗人，我胖了20斤。身材的保持是非常重要的，所以说为了减肥，也为了自己的身体健康，开始做一些体育锻炼，每天早晚坚持跑步，有空就去健身房健身。有朋友问你为什么不选择练习瑜伽呢？说真的我还真没有练过瑜伽。近日孙俪在社交平台上晒出了自己做瑜伽的动作，让我们一起来看一看吧！

4月26日，孙俪在某社交平台上晒出了自己平日锻炼的视频。视频中，孙俪身形纤细，连紧身瑜伽服都撑不满。她素面朝天，一头利落的短发挽到了耳后，显得发际线有些堪忧。孙俪赤脚在泡沫垫上，做着一些热身活动，动作娴熟，一看就是经常锻炼的人。随后，孙俪开始展示一些高难度动作。她先是倒立起来，又把腿往前伸得笔直，秀了一把超强的腹部核心力量。孙俪上半身抬起，又盘起了莲花坐，膝盖几乎触到了面部。孙俪不费吹灰之力就完成了一个又一个对柔韧性要求极高的动作，不过还是要注意不要随意模仿，谨防受伤。有网友在评论区调侃这是杂技吗？还有网友赞叹孙俪这么多年舞蹈功底还在，真不是白练的。

你觉得孙俪的柔韧度如何呢？

一.柔韧度非常好

既然偶像练瑜珈练得这么好，那我也要跟着孙俪练瑜伽了，希望自己能坚持下来吧！

❷ 瑜伽、舞蹈、杂技，三者的区别到底是什么

舞蹈一般节奏快，杂技则节奏有慢有快，节奏比较慢的杂技如果配上舒缓的音乐，如果你坚定认为这对你很有好处，那就相当于瑜伽。

❸ 美国最时髦的瑜伽Acro Yoga是什么瑜伽

Acro Yoga解释为双人飞行瑜伽

由于大家很少用中文名字解释Acro Yoga，很多朋友一直也搞不清楚这到底是怎么样一种瑜伽形式，Acro Yoga的中文名字是“双人飞行瑜伽”。

❹ 女子练瑜伽式骑车惊呆路人！女子这么做有什么安全隐患

这样做可能会造成交通事故，危害到自己和他人的生命安全。广州一名女子骑行电动车时，居然做出了非常奇怪的动作。身穿高跟鞋的她只用一只脚站立在车上，另外一只脚则是高高的抬起，只有一只手是扶在车把上的，另外一只手则碰触抬起的左脚，看起来就如同在做瑜伽一般。很多人看到这里都忍不住为她捏了一把冷汗，毕竟是在大马路上，这种举动十分危险。

最后，马路并不是展现自己车技的地方，哪怕真的有一些杂技功底在身，也不应该做出如此冒险的举动，更不能去影响到别人。既然选择行驶在马路上，就应该无条件遵守《交通法》当中的相关规定，如果想要展现自己的技术，还是应该到马戏团。据说交警正在寻找这名女子，找到后也会对她继续批评教育。

❺ 高难度空中瑜伽，这美女是怎么做到的，仔细看了

空中瑜伽又被称为反重力瑜伽，利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更容易做到地上瑜伽难度高的体式，还可以享受漂浮半空中的乐趣。
空中瑜伽一般分为初期的壁绳瑜伽和飞天瑜伽。通过地心引力，使肌肉能够达到深层伸展，令表层的皮肤和肌肉刺激 深层的血管、淋巴和神经

❻ 季莫申科是谁

1972年2月18日——一个在普通不过的日子，亚莉桑德拉·季莫申科——艺术体操史上最着名的天才之一——在乌克兰的博古斯拉夫出生。小时候，亚莉桑德拉·季莫申科是个十分阳光的小姑娘，活泼热情，乐于表现自我。那时，大家都亲切地称她为萨莎。柔术,杂技,瑜伽,艺术体操,舞蹈,芭蕾,柔软人体,人体艺

1980年，阳光的萨莎走进了体操房，开始接受专业的艺术体操训练。事实上，亚莉桑德拉的先天条件并不好，是她的那双闪闪发亮、充满希望大眼睛吸引了特留金体操学校的着名教练伊琳娜·特留金娜和阿尔滨娜·特留金娜，伊琳娜说她的眼睛还有动人的微笑表达了她的热情。枯燥而严酷的基本功训练让起步较晚的萨莎感觉十分痛苦，有时为了达到教练的要求，她还要加倍努力训练，那些日子给桑德拉的似乎只有泪水，疼痛，教练的斥责……

经过一段时间的坚苦训练，萨莎的能力反而比那些天分突出的孩子强出许多，更难能可贵的是，她逐渐形成了自己独特的风格，这些进步不仅让萨莎自己很兴奋，也让教练伊琳娜·特留金娜坚定了自己的选择。这样，亚莉桑德拉·季莫申科留了下来。

1987年，15岁的亚莉桑德拉·季莫申科第一次获得了代表前苏联参加欧锦赛的资格。那次，她获得了一块金牌、一块银牌和一块铜牌，并在个人全能的比赛中名列第7。当时，她的表演让人眼前一亮，高难度的技巧和活泼的舞蹈结合得相当完美，还有那楚楚动人的大眼睛……

1988年，亚莉桑德拉·季莫申科16岁，16岁的萨莎显得还有些单薄，做起很多很多高难度动作来仍然让人有些担心。但是，凭借独特的风格季莫申科在赫尔辛基欧锦赛上夺得4枚金牌，超过了她的前辈玛丽娜·洛巴奇。这样，年轻的季莫申科为自己争取到了参加奥运会的机会。

1988年8月，亚莉桑德拉·季莫申科和前辈玛丽娜·洛巴奇一起来到汉城，代表前苏联参加艺术体操个人全能比赛。在预赛中，玛丽娜·洛巴奇以完美的表现遮住了其他选手的光芒，而保加利亚名将比安卡·帕诺娃的失误让萨莎排在了第三的位置，奥运会的奖牌，现在只有咫尺之遥。决赛中，预赛前四位的选手全部获得了满分40.000分，亚莉桑德拉·季莫申科得到了这枚奥运会铜牌。

1989年，随着玛丽娜·洛巴奇的退役，季莫申科成为前苏联最闪耀的艺术体操明星，在当年的各项大赛上，她也用成绩证明了这一点。在德国汉诺威的首届欧洲杯决赛中她获得四金一铜。在萨拉热窝世锦赛上她战胜比安卡·帕诺娃获得了个人全能金牌，终结了保加利亚“金牌少女”对世锦赛金牌的垄断，为前苏联艺术体操再次拓宽了道路。

1990年，她又在友好运动会和欧锦赛上收获颇丰。

1991年，她又在世锦赛上获得了4金一银。这一年，苏联解体震动了世界，更震动了这些前苏联的艺术体操姑娘们，从此以后，她没再也不能一起训练、一起比赛了。

1992年，亚莉桑德拉·季莫申科开始代表乌克兰参加各项国际大赛。这一年，最为引人注目的就是巴塞罗那奥运会，在巴塞罗那得到奥运金牌成为季莫申科最大的梦想。但这一年并不顺利。在5月的奥地利医药杯，保加利亚的两位年轻运动员玛丽娅·佩特罗和戴安娜·波波娃十分抢眼，包揽了所有项目的金、银牌。6月，在德国斯图加特欧锦赛上，保加利亚的玛丽娅·彼得洛娃以40.000得满分获得个人全能金牌，俄罗斯的奥克萨娜·科斯金娜和乌克兰的奥克萨娜·斯卡尔迪娜的也显示了强大实力，还有西班牙选手，艺术体操界的竞争越来越激烈。而且，当时所有独联体国家要联合组队参加奥运会。

幸运的是，萨莎还是来到了巴塞罗那。在巴塞罗那，经真是极其激烈的，但那是对其他人而言，对于季莫申科，巴塞罗那是一个完美的舞台，也是谢幕的舞台。在预赛，她就领先第二名的奥克萨娜·斯卡尔迪娜0.45分。决赛，几乎是季莫申科在独舞，在第一个项目绳操上她就得到了9.950的高分，而其他运动员都只有9.600上下的分数；圈操，又是9.950；球操，略有失误的季莫申科仍然得到了9.700；最后是完美的带操，9.950，亚莉桑德拉·季莫申科得到了梦寐以求的奥运金牌。作为历史上首位参加过两届奥运会、夺得过两枚奥运会奖牌的艺术体操运动员，亚莉桑德拉·季莫申科这个名字也将永载史册。

奥运会结束后，萨莎退役了，她已经太累了，经历了无数，她需要休息。艺术体操，这个世界上最美丽的运动带给她的不仅是荣誉，还有太多的艰辛与苦痛。

无可否认，季莫申科的技术风格对后来的艺术体操运动员产生了极大的影响，注重柔韧，控制，器械与身体的结合，时至今日仍有很多运动员以她为偶像。然而，最让人难忘的却是她的大眼睛，热情，动人……

退役后，季莫申科在德国成为一名教练，后来定居奥地利。2002年，萨莎回到乌克兰，回到特留金体操学校，见到了阿尔滨娜·特留金娜，她从前的教练，她的眼神看上去就和从前一样，但时光永远不可能倒回，她也永远不可能再回到心爱的赛场……

❼ 孙俪晒高难度瑜伽动作像杂技，她为什么这么爱瑜伽

孙俪在平台上发布了一条她在练瑜伽的视频，她轻松地做着各种高难度的瑜伽动作，似乎再复杂的动作在她这里也不难，压腿、倒立、莲花坐等这些动作，在别人看来很难的动作，她做起来轻松自如，一点也没有为难的样子。

大家看了还调侃孙俪，因为她的动作练起来就像是在耍杂技。很多人都知道孙俪特别喜欢健身，除了一些有氧运动，瑜伽就是她的最爱了，对瑜伽特别痴迷，今天我们来说一下孙俪为什么这么爱瑜伽。

孙俪爱瑜伽一方面为了锻炼和减肥，也是为了排解身心的压力，虽然她一般接戏不多，但是她对工作很认真，全身心的付出也是不易，也是很多工作的压力，练瑜伽可以让她很好的排解工作带来的疲劳，还能排解心中的忧虑不安，让身心更加放松健康，还能够平复自己的心情，让自己变得心情开朗不焦虑。

❽ 孙俪晒高难度瑜伽动作像在玩杂技，为什么练瑜伽的女生都这么美

孙俪晒高难度瑜伽动作像在玩杂技，练瑜伽的女生体型都非常优美，可以从下面几个方面找到原因：

1、瑜伽更好的塑造体型。瑜伽对于人们来说，可以更好的塑造体形。很多动作，既能让你增加身体的平衡感，又能增加动作的连贯性。当你练习时间长了，就会发现体型也变得优美了。

2、瑜伽给你一份好心情。作为静态运动，瑜伽可以在户内就能更好的完成。一方面可以让女生没有那么高强度，毕竟女生的力量比较小。还有就是，练习瑜伽能保持一份好心情自然人也会看起来很美。

3、瑜伽让你有了更好的生活作息。现在人们为了工作，经常作息不太稳定。比如一日三餐，还有熬夜都是常事。练习遇见让你开始慢慢适应更好的作息，这样可以有助于身体机能的调整和恢复。

4、瑜伽能舒缓一些生活中的疲劳和压力。当下社会压力比较大，一天的工作下来，身体都比较疲惫了。练习瑜伽，可以让你慢慢的释放一部分的疲劳，更好的缓解压力。

瑜伽这个运动，最大的好处，能释放很多的压力。工作中女性承担的压力是很大的，尤其很多女性下了班，家庭孩子都要照顾。练习瑜伽，能让自己更好的释放这些琐碎事情疲惫感。也能给你一个小小的放松，短暂的舒适时间，让你更好的享受悠闲时光。

❾ 我们小时候看电视一个美女在海边练瑜伽

张蕙兰，一个戴着花环的美丽女子，静坐在瓦蓝色的大海边练瑜伽功。她气定神闲、静如处子，舒缓、绵长、柔软、曼妙的肢体语言，透着一种莫可名状的神秘之美，无形之中把人带入一种妙不可言的秘境中。她如同一朵空谷幽兰，高蹈世外，兀自独立地绽放在紫陌红尘间，幽幽地散着清香。她的身上有平和安宁的娴静之美，本真天成的自然之美，纤尘不染的纯净之美，均衡匀称的和谐之美，超凡脱俗的绝尘之美，宛如落入凡间的仙子。

❿ 跟着美女教练做瑜伽，马鞍式动作你学会了吗

鞍式变式（1）：
口令词：仰卧在垫子上，双膝双脚并拢。屈左膝，将左脚置于臀部左侧，双手置于头顶，掌心朝上，眼睛看向天花板方向。
注意：右膝伸直，背部尽量贴在垫面上。配合呼吸，在此维持3分钟。伸直左膝，抖动，放松，做对侧练习。
功 效：刺激肝经、胃经、肾经、脾经、肺经及膀胱经。强列的打开骸腰肌，伸展臀部区肌和骨四头肌，对经长站立或是运动员有很好的帮助。对脊柱和膝盖，踝关节有好处。
鞍式变式（2）：
口令词：仰卧在垫子上，双膝双脚并拢。屈左膝，将左脚置于臀部左侧，屈右膝，右脚掌踩地。双手置于头顶，掌心朝上，眼睛看向 天花板方向。配合呼吸，在此维持3分钟。两腿前伸，抖动，放松，做对侧练习。
功 效：刺激肝经、胃经、肾经、脾经、肺经及膀胱经。强列的打开骸腰肌，伸展臀部区肌和骨四头肌，对经长站立或是运动员有很好的帮助。对脊柱和膝盖，踝关节有好处。
鞍式变式（3）：
口令词：仰卧在垫子上，双膝双脚并拢。屈左膝，将左脚置于臀部左侧，屈右膝，吸气，抬起右小腿离开垫面，呼气，双手十指相扣，环抱右膝贴近前胸。眼睛看向天花板方向。配合呼吸，在此维持3分钟。两腿前伸，抖动，放松，做对侧练习。
功 效：刺激肝经、胃经、肾经、脾经、肺经及膀胱经。强列的打开骸腰肌，伸展臀部区肌和骨四头肌，对经长站立或是运动员有很好的帮助。对脊柱和膝盖，踝关节有好处。