小美女运动

❶ 一个50公斤的9岁小女生做什么运动瘦一周16公斤

你这也是规定，昨天想一想是什么运动？这一种思路不一致，白减肥老师都运动，每天四个操跳跳绳，不会减下来了

❷ 女生做哪些运动比较好。

1、舞蹈

大学里面有很多这样的社团，不要放过机会，抓紧去学，不仅可以保健，还可以练就舞姿，成为舞林高手。

科学证明缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。舞蹈是锻炼人的平衡能力和肢体灵活的一种运动。

2、搏击

现在的女生都是巾帼不让须眉，大学校园里面也有很多的搏击社。搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。

3、骑单车

在大学校园里骑单车是一件很快乐的事，此时的情绪很美好很放松。研究证明这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。

踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。

4、打乒乓球

科学研究表明，乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。

❸ 女生适合的运动有哪些图

好好的提问非得要加个图增加难度，网络上其实有N种方案，真怀疑这些问题是不是都是机器人提的，都没人回复。有氧运动很适合女生，因为对肌肉的增加作用很小，就像跑马拉松的身材都是很苗条的，而短跑运动员就相反四肢比较粗壮，所以有氧运动你可以网络下，根据自己的身体状态和爱好去选择喜欢的运动方式，祝好运！

❹ 漂亮的美女运动员。

中国十大美女运动员
10隋菲菲
生日：1979.1.29
身高：1.84米 体重：72公斤 籍贯：山东青岛
学历：大学 位置：前锋 国家队号码：10
2002年第14届亚运会女篮冠军
2002年全国女篮甲级联赛冠军，常规赛MVP
在2002-2003赛季WCBA联赛中，获得首位每周最有价值球员，其后在第八周再次当选
姿色75 成绩70 总分145 评委点评：长得不错，英语过关了。

9潘晓婷
籍贯：山东济宁
生日：1982.8.25
身高：1.60米
体重：44公斤
项目：台球
国内排名第一，国际最高排名为第四。因为外貌出众球技精湛，潘晓婷有着“九球天后”的美名。
姿色95 成绩70总分165 点评：冷艳美女。

8谢杏芳
国籍：中国 广东
生日： 1981.1.8
身高：1.78米 体重：60公斤
2004年 尤伯杯冠军
2005年 世锦赛女单冠军
姿色70 成绩95总分165
评委点评：一看就是广东的，骨感美女。

7吴敏霞
出生日期：1985年11月10日
出生地： 上海市
身高：165厘米
体重：52公斤
2003年 世锦赛女子3米板双人冠军、单人第三名
2004年 世界杯女子3米板双人冠军、单人第三名
2004年 雅典奥运会女子3米板双人冠军
姿色65 成绩100 总分165 评委：自天而降，化作一道彩虹，黄浦江上的小女人。

6周苏红
出生日期：1979 年4月23日
出生地： 浙江湖州
身高：182厘米
体重：72公斤
2003年世界女排大奖赛冠军，亚锦赛冠军，世界杯冠军；
2004年雅典奥运会金牌。
姿色70 成绩100 总分170评委点评：江南美女，很可爱的龅牙

5李妮娜
生日：1983年1月10日
籍贯：辽宁本溪
身高：162cm
项目：自由式滑雪
都灵冬奥会银牌。2005年芬兰滑雪世锦赛冠军；2005年世界杯普莱西德湖站(两站)、鹿谷站、长春站、捷克站、意大利站冠军，世界杯总冠军
姿色80 成绩95总分 175评委点评：东北豪爽美女

4杨雨
籍贯：浙江杭州
生日：1985.2.6
身高：1.73米
体重：65公斤
项目：游泳
2003年 世界杯短池游泳赛柏林站以1:54.90的成绩创女子200米自由泳世界纪录
2004年 世界杯短池游泳赛柏林站以2:04.04的成绩创女子200米蝶泳世界纪录
姿色85成绩95总分180 评委点评：出水芙蓉，古典美女。

3谭雪
籍贯：天津 生日：1984.1.30身高：1.75米
体重：64公斤 项目：佩剑
2003年世锦赛女子佩剑个人亚军；
2002年世界杯女子佩剑团体冠军，世锦赛女子佩剑个人冠军，世青赛团体冠军，
姿色90成绩95得分185 评委点评：典型的津、京美女。

2杜丽
籍贯：山东 生日：1982.3.5
身高：1.70米体重：55公斤
2002年 芬兰 世界锦标赛 女子气步枪团体 世界纪录：1192环
2002年 釜山亚运会 女子气步枪团体 世界纪录：1194环
2003年 克罗地亚世界杯 女子气步枪个人 世界纪录：504.9环
2004年 雅典奥运会 女子气步枪个人 冠军 奥运纪录：502环
姿色80 成绩100 总分 185评委点评：如果是天然双眼皮，姿色能评90分。

1庞盼盼
籍贯：河北省石家庄市
生日：1990年6月7日
身高：1米51
体重：33公斤
2006年全国体操锦标赛女子全能冠军、自由体操冠军
2006年世锦赛女子团体冠军、全能第六名；多哈亚运会团体冠军、自由操第二名。号称“东方小美人”。
姿色100，成绩90总评分190 评委点评：美人胚子，长大后成为富人的追逐目标。

外国 美国的柳金 肖恩.约翰逊 俄罗斯的库兹尼克娃 莎拉波娃

❺ 女生做什么锻炼好

游泳.我有亲身体验.真的很舒服.一般1-2小时最为宜.游完感觉小肚子都小了很多.嘿嘿
要是觉得可以考虑的话可以先在网上查一些游泳锻炼的注意事项.在这里就不多说了.
下面是在网上查的:
因为游泳是身体横向的运动.而且在水中有浮力的作用.所以可以将游泳看作是[无
重力运动".这对身体的各项发展都是很好的.
首先.因为游泳时身体不受重力压迫.所以经常游泳的人.尤其是从小游泳的人.个
子都比较高.或者至少比不游泳要长得高.
其次.游泳对于心肺功能也有很大好处.经常游泳.肺活量变大,心肺功能增强.心
脏每搏输出量变大.于是安静时脉搏跳动也会比一般人慢一点.心血管.脑血管得到锻炼
.这是健康的标志.
对于男孩子而言.游泳可以让身材变得更好.肩宽背阔腰细.成为[倒三角"身材.
对女孩子来说.游泳让胳膊变粗倒不见得.不过游泳游多了会让肩膀变宽.这是可能的.
所以.女孩子如果首先考虑好身材.那要注意一点运动量(一般来说也没什么关系.
因为.想要肩膀变宽.至少每天要游1000到2000米或更多才会的).不过.游泳可以减掉
腹部的多余脂肪.所以女孩子游泳也是很有好处的.
1.游泳是全身运动.
2.在所有运动项目中消耗能量最多.肥胖者较适宜.
3.易于调节运动强度.
4.水压作用在胸腔.有助于增强心肺功能.
5.游泳较其他项目受伤及事故机率较少.
6.因水流的作用.易于改善形体.

❻ 卡通美女运动图

昵图网：http://www.nipic.com/show/3/64/8c42d6d40e917d97.html

❼ 和美女一起做运动小游戏怎么玩

你可以用和她一起做俯卧撑, 仰卧起坐等运动哦, 比如你做俯卧撑的时候, 你每伏地一下你就碰一下她, 她就会记录了; 仰卧起坐也是这样的, 拿着她你做一下, 她也会做一下. 游戏内部会记录你的运动量,虽然不是很准. 希望能够帮到你, 望采纳, 谢谢.

❽ 有什么运动方式比较适合女生

八种适合女生的健身运动

1、滑冰

大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。

运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。

运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。

运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来。

2、自行车

这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。

适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。

运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。

运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。

运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液。

3、慢跑、散步

没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，它来自于慢跑和步行两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。

适合人群：适合所有人群，最好选择跑步如果你热爱运动或者热爱减肥的话，如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。

运动装备：运动装和跑步鞋。

运动花费：无；如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。

运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。

4、高尔夫

高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。

适合人群：从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。

运动装备：适合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。

运动效果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。

运动评价：身心双受益的运动项目，但是投入比较大。

（资料图）

5、骑马

骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。

适合人群：40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。

运动装备：骑装(也可以是一般的运动装)，马匹(最好是一批有灵性，易接近的马)，帽子。

运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。

运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。

6、排球

当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。

适合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。

运动装备：运动服，运动鞋。

运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。

7、健美操

又称现代节奏操，它是在优美的旋律伴奏下，用各种身体姿势和徒手动作在表现自我中进行的。它的运动负荷适中，动作优美，变化多，自由度大，随意性强，而且娱乐性高。既可以单独练，又适合集体练；既适合体能强的人练，也适合体能弱的人练。长期参加健美操练习，可使少女在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面得到良好的发展。对塑造少女健美的姿态，培养节奏感，提高身体的表现力和音乐素养，都有良好的作用。

8、踢踺子

踢踺子时，一只脚站立支撑着身体，实际上是对人的平稳能力的锻炼。一只脚用脚内侧、脚外侧、脚背踢踺子，则可以锻炼踝、膝、髋、腰和颈等处的柔韧性和灵活性。两手随动作不停地动，一方面起着平衡器的作用，另一方面可对肩、肘进行协调性的练习。踢踺时，需要眼睛和腿的高度配合，这是对神经系统指挥能力的一种极好的锻炼。踢踺时，人的呼吸加深加快，血液循环加强，促进了新陈代谢。假如在踢踺时，再加上各种盘拐、对踢、平稳、跳跃以及抛接等花样配合，则更具有趣味。

❾ 小女孩运动前一分钟心跳约几下,呼吸约多少次

一般正常人的心率在60-100次/分,正常的呼吸一分钟18-20次。

心跳（heartbeat ），顾名思义就是心脏的跳动。右心房收纳全身的静脉血，通过右心室从肺动脉泵出，此时肺动脉中流的是静脉血，通过肺中的气体交换，变成含氧丰富的动脉血，由肺静脉送至左心房，再通过左心室的主动脉泵向全身各个组织器官以满足其正常生理活动的需要。成年人每分钟心跳大约是七八十次，60~100次之间都属正常，在平时假如成人安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”；少于60次的，则是“心动过缓”。

劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次。平均说来，如果一个人活100岁，那么，他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。运动员因为经常锻炼心肌收缩力大，舒张期回心血量也大，所以在平静时运动员心跳小于六十次/分就能保证机体供血，有的可以48-50次/分。他们运动起来才有能力和耐力。右心房收纳全身的静脉血，通过右心室从肺动脉泵出。

此时肺动脉中流的是静脉血，通过肺中的气体交换，变成含氧丰富的动脉血，由肺静脉送至左心房，再通过左心室的主动脉泵向全身各个组织器官以满足其正常生理活动的需要。