大美女天天跳舞锻炼身体是最有乐趣的

❶ 我女朋友想学舞蹈锻炼身体。什么舞蹈最适合。

钢管舞。
可以减缓生活工作压力
钢管健身舞深受白领女性的青睐，有不少外地学员甚至利用节假日或出差来北京的时间专程来学习，为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢？经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热烈奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观，并不要求舞者有专业的舞蹈基础，兼且是小班授课，老师能耐心细致地教导每一位学员，因此在这种氛围下，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐.老师运用“自然教学法”，每节课都会专注的教她们一个结合基本动作的舞蹈套路，经过寓教于乐的８节课的熏陶后，基本上每人都可以随着自己喜欢的音乐独立舞蹈一段了。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，而在舞后，生活与工作的压力也感到减轻了许多。

３、可以增强女性自信，提升气质
很多女孩初次来到课堂，当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和做倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作，在她们看来这是自己无法办到的.但在经过我们介绍后，她们几乎都是半信半疑的先报个８次月卡尝试尝试的，但没想到在学习的过程中，轻松愉快的气氛与老师深入浅出的讲解让她们在每天只做一些简单的肢体锻炼的情况下便轻松掌握了舞蹈技巧。所以她们在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者来诠释美丽与激情。学习的过程中让她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的舞蹈运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女性更吸引人的气质.

4、可以治疗产后忧郁症
自钢管舞开班以来俱乐部接受了很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。很多人看到罗兰老师创办钢管舞健身俱乐部初衷的报道，用自己的亲身经历告诉大家产后利用钢管健身舞恢复了身材之后，都希望自己的身材也能恢复到怀孕前的状态，在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了，我们这有位学员LISA,有一次《北京新京报》的记者蒋理来到俱乐部采访，患有产后忧郁症的她竟然主动和记者介绍她自己，她非常高兴的告诉记者，“俱乐部２０天了，已经减了１２斤，来时是光脚秤的１２２斤，刚才还是穿着靴子秤的呢１１０斤了，如果减掉靴子可能都１４斤了”。能说出这种话，谁还能相信她是个产后忧郁症的患者呢。

5、可以增进夫妻感情
大家都知道推广钢管健身舞最大的难度是钢管舞曾经有着不好的名声，很容易和艳舞等色情舞蹈联系在一起。但由此可证实，钢管舞确实能展现出女人性感的一面。古龙曾经有一句名言：淑女要有几分风尘女子的风骚，而风尘女子却要装得像个淑女。如此，两种女人都会讨得男人喜欢。钢管舞动作优美妩媚，女人味十足。一跳起钢管舞，再沉静的淑女也会变得风情万种。如果合理的运用钢管舞，是有助于增进夫妻感情的。有很多报了全年健身卡的同学，她们还会买一根便携式钢管回家，还请老公来帮她们扛回家，我们问起她们来得到的答案都是，装到卧室里跳给老公看，还要回去教他呢。这种充满着情趣的夫妻生活不正是人们内心都向往的吗？

6、可以交到很多朋友
钢管舞健身的方式和别的健身房里的健身方式不太一样，学习钢管舞的过程很多时候
是需要大家互相帮助才能完成的，比如倒挂金钩这个动作，首次练习时需要老会员的鼓励，还需要同学的帮助才能做到的，在相互帮助和交流的过程中，再羞涩的女孩都会融入到集体中的，很容易建立感情，一堂课后她们常常就成了无话不谈的朋友了。有一位学员叫王兰，因为她刚花了3000多在北京一家最型健身中心里办了健身卡，所以当她发现我们俱乐部时只报了个月卡，结果跳上瘾了，又续成了全年卡，她说等卡划完了她还要续。王兰自己介绍说：“ 那张俱乐部的健身卡我只去了两次，每天下班后我没有地方去，男朋友很忙，没有时间陪我，所以想去健身房里打发时间的，但是去了两次没认识一个朋友，她们好象健身得很投入，我也不好意思主动和她们说话打搅她们，我自己一个人在跑步机上跑得一点意思也没有，后来跟着老师去跳健身操，其他人也是跟着老师跳个不停，然后各自去冲澡，然后就走了，我再也不想去了，还是你们这里有意思，我已经交了很多朋友”

7、可以就业
经过严格的考核，罗兰钢管舞健身俱乐部已经成为北京健美协会指定的高级钢管健身舞教练培训基地，这是全国第一家，也是目前唯一一家获得国家级承认的钢管健身舞的教练培机构，目的在于向各个大的健身俱乐部推广此项运动，成为大众接受的健身项目，在国外很多瑜伽教练、普拉提教练已经转成钢管舞教练，早已成为健身行业中最热门的就业项目，有很多俱乐部想发展钢管舞健身课，苦于找不到钢管舞健身教练，来我们这学习教练的人几乎都已经是定向分配出去了，相信未来的半年以后，钢管健身舞教练的职业将成为中国健身行业中最热门的就业行业。

❷ 喜欢跳舞的中年妇女，只是为了跳舞吗

你是不是每天晚上都会听见楼下传来的大妈们跳广场舞的声音？很多人不解甚至有些反感为什么这些中年妇女每天都要聚堆跳舞，难道单单只是因为喜欢跳舞吗？或许有一部分原因是因为她们都喜欢跳舞，但除了喜欢跳舞之外还是有很多其他原因促使着她们跳舞的。或许知道了这些原因以后你可能会稍微改变一下自己的看法，或许等自己步入中年以后也会加入广场舞的大军。

随着年龄的增长，生活压力也不再像年轻时那么大，但是身体条件也大不如从前，而健身锻炼枯燥又无趣，根本就坚持不下来。而选择进军广场舞，把当代最流行的歌曲编成舞蹈跳出来，既有乐趣又能强身健体，何乐而不为呢！天天在家待着只能心情越来越差，与时代脱轨，出来跳跳舞，锻炼一下，呼吸呼吸新鲜空气，晚上睡觉也睡得香，每天都有精气神。上了年纪的中年妇女们，确实是不能一直在家里呆着，呆着呆着和另一半的家庭矛盾就多了起来。跳舞对于她们来说是好处多多的，如果自己家有一个天天很闲很无聊的妈妈或者奶奶，就让她们出去找小姐妹一起跳跳舞吧，保证一段时间后你们会见到一个充满活力，一个全新的她。

❸ 跳舞对人的身体有什么益处呢

1、增强心血管功能：跳舞可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。

2、增强大脑功能：坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧，随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰，跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。

3、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。

4、精神快乐：运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，有益于心理健康。

5、体形美丽：跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。

6、增强视力：每周练舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势，生命在于运动，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！

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跳舞的注意事项：

1、关注心率：将心率控制在最大心率（220-你的年龄）的60%—75%。如果你的年龄是40岁，最大心率为180次/分钟，用它乘以60%或75%，即得到保证身体安全的心率为108—135次/分钟。

2、有高血压、心脏病的人一定要控制好跟随音乐摇摆的节奏，防止意外发生。

3、做好热身，第一次去跳舞动作不要太剧烈，以免拉伤肌肉。

4、运动时别忘补充适量的水分。

❹ 为什么有些大妈天天跳广场舞，却还是瘦不下来

跳舞也是一种运动，只要是运动，在一定程度中是可以减肥的，按理说每天都叫身体应该都很好才对，第一跳广场舞大妈没有瘦下来，是因为晚餐吃得多运动时间短因为由于要过多的忙于忙于家务所以没有时间做运动，只有晚饭之后才可以做运动。

❺ 本人是12岁的女生，每天坚持跳舞，对长高有帮助吗

帮助不大，因为饮食营养，睡眠，运动才是帮助身高的关键。跳舞的作用很小。

❻ 爱跳舞的女人是什么心理

我要说爱跳舞的女人不安分你们认同吗？用东北话说是嘚瑟你们认为是贬低吗？

原本跳舞是非常美的，可是大多数汉民族的人真的不太擅长跳舞，有时候还不太符合国情，甚至有时候还有点变了味道。

老实讲 男男女女凑到一起，时间久了，发生点什么，有点什么一点都不意外。不要以为我思想肮脏，因为见过的太多了。所以我从来不跳舞，其实我对跳舞唱歌都还算有天分，但像我这种单身男人还是远离是非为好。万一被哪个广场舞大妈看上，再被人家老公扔砖头就糗大了。

有很多中年妇女、老年妇女年轻时放不开，现在都想最后疯狂一把。

能活动的地方都被广场舞大妈和暴走团占了。

想想不行咱上网吧！结果又被所谓的大龄剩女、和离婚女人占了。不要小看这些人，她们人不多影响力可不小。

所以为了防患于未然，有老婆的男人一定盯紧了。不要让老婆跟舞伴玩暧昧，弄什么纯友谊。

说这么多的确会打击一大片，不过女人跳舞一定要注意自己丈夫的感受。因为绝大多数人跳舞只是爱好而不是工作。如果真喜欢，可以与你爱的人一起跳，最少也不要偷偷找舞伴。

交谊舞，业余国标舞，广场舞，只要男女搭手舞都有问题。经常搭手的舞伴十八九全是情人关系。（单人舞.广场集体舞除外）。

女人喜欢跳舞是天性，但是男人就不好去说了，一般男的会认为反正是别人的老婆不搞白不搞，都有一点这种思维，的确有些女人很开放的，甚至很主动，那些打马虎眼的就别找借口了，有本事你也叫你老婆去跳，那我就佩服你了[捂脸]。

甚有些女的学点摩登.拉丁就认为自己是大牌了，跳来跳去就那几个简单的基本动作套路花样，就夸自己会跳国标了，（有些连国标分哪舞种，每舞几支，共几支都搞不清，就总提国标二字，连科班出身都不会这么说，一般会那种就说会那种，决不会扯到国标两个字，只有那些业余盲目自信的人才敢提国标二字，请问您老是科班十项全能吗！？真无语了 ）。

有些跳交谊舞的手都摸到屁股上了又贴的紧.完全是在调情.，众人面前都敢这样，可想而知如两人单独在一起了……这个圈子比夜场酒吧要混乱的多。有些四五十多岁已婚男从不上班靠跳舞女人养着，象匹种马只要是女的他都搞上床，有些女的也是来者不拒型只要男的她都喜欢。很多人说我是去锻炼身体，你骗得了别人与家人，骗不了同行人。也有好的但毕竟少。（跳舞女男都特自信，男的认为自己是情圣没有他搞不定的女人，女人认为自己仙女下凡所有男都喜欢她）太多人出轨了。

别把跳舞说的那么高雅好不好！什么陶冶情操，锻炼气质等等优雅的语词统统出来了，不然话哪有那么多肮脏的事啊。也要看你是跳哪一种舞。。

经常跳舞人都懂可还总装纯装嫩，狡辩，有什么好装的早公开了，就一大染缸再纯的人进都会学坏，多少出轨的偷情的家人都不知道啊。(还总装纯收起你那一套，去骗不懂行的人吧）。。

业余跟正规区别太大了，有次学生叫我去舞厅教她拉丁在镜子面前练，我进去半小时就出来了乌烟瘴气的！

多少已婚女出轨，下午钟点房搞完按时回家买菜做饭老公完全不知道，与情人吃饭唱歌打电话骗说跟闺蜜同事在一起，有些甚至利用上班时间请一两小时假去钟点房，有些搓麻将中途离开去钟点房。。回家前把微信QQ全删。只有到通信公司查通话记录与经常看她微信一查一个准。。有些精明女人故意把手机放在客厅做样子给老公看，其实调的是飞行模式，太多这些技巧了。

谢谢。

"爱跳舞的女人是什么心理"?我倒要问提出这个问题的人是什么心理?或许看跳舞的人"心里有鬼"，提问题的人"心里有鬼",也许"旁观者清,当局者迷"。但是，我最同情爱跳舞的女人因身体 健康 出现问题而坚持不懈，我最敬佩爱跳舞的女人因与"病魔缠身"抗衡而坚持到底，我最欣赏爱跳舞的女人为了减肥而"耗尽能量",我最不愿看到爱跳舞的女人因家庭矛盾夫妻关系破裂而"寻找爱情",我最反感爱跳舞的女人失守底线而"贞操失去纯洁"......总之，爱跳舞的女人不是有些人想象的那么"无聊",爱跳舞的女人也并不是个别人想到的"没有正经事",爱跳舞的女人更不是"千篇一律"的心态失衡。所以，不要过分指责爱跳舞的女人，也不要相信爱跳舞的女人全是去"寻找舞伴",更不要拿个别"典型案例"去诽谤贬低爱跳舞的"女人情怀"。

我曾经带过舞蹈培训班，每周都有课，上过课以后动都懒得动，男友打电话来说出去吃饭吧之类的，统统拒绝。跳完舞或者训练课结束，只想冲澡，睡觉。

我认识的朋友或者熟人，性格有静有动。有热爱舞蹈而起舞的，有被动无奈而学习的。但不管怎样，都很能吃苦。

印象深刻的是一次培训考级，上午八点开始跳到到十一点，中午吃过饭，没有一个回去睡觉的，全都窝在教室里，一排排倒在木地板上休息。

一点半的时候老师推门进来，换鞋喝水。我们迅速起来，腿放到把杆上，两只手快速的把头发盘起来，弯腰卷裤腿，过程中没有一个人说没睡好，好累，不想起。

还有一次，帮一个女孩踩跨，她很硬，躺在那里，额头脸颊全是冷汗，却咬紧嘴巴一哼都不哼。

有的老师很傲气，你做的动作不到位，各种讽刺鄙视，你从镜子里看着自己，涨红了脸让眼泪不出来。

碰上演出排练，除了跳就是跳，还是跳。连休息时脑子都在过动作，听到音乐身体控制不住会动一下。

路过广场，看到大妈们的激情四射，内心一万只草泥马奔腾，当然，没有鄙视他们的意思，只是不想承认他们那是舞。

碰见男友的朋友，只要说到舞蹈，大家必定会打量你一番，然后发表一番“跳舞的身材都很好啊”这样的言论，再然后把目光锁定在你的肌肉小腿上。呵呵哒~谁规定跳舞的都是黄金比例模特身材啊！！我小腿有肌肉关你事！！

最后，引用我最欣赏的一句话“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”看到了么，跳舞的妹纸都是有信仰的，她们用美好的青春起舞，愿自己不辜负了内心对舞蹈的热爱

所以，学会欣赏她们，以及舞蹈。就是对她们最好的爱和尊重！

我认为爱跳舞是一种健身、愉乐、

活跃热爱生活的体现，也是一种

愉乐活动，它把很多妇女从麻将

店吸引到了广场舞跳舞，它既健

康了身体、愉悦了心情、陶冶情

操，还戒掉了赌博，维持了家庭

`和睦。是一种广大妇女喜爱的团

队活动。

爱跳舞的人，出轨是早晚的事，也许她已经出轨，也许她想出轨，单人舞与广场集体舞还好一点，其它的舞种，比如交谊舞等，这种需要过份亲密的舞姿，你说没问题，有人信吗？

爱跳舞的女人，多数性格开朗，思想较开放，脾气也随和，但有一点，她比较容易上当受骗。

防人之心不可无，害人之心不可心。

人与人相处，无论是谁，都要心存善良，但总有一些人，他总是想越界，怎么办？

这就需要女人加强防范，不要偏面的以为天下无贼，有的男人，他专门喜欢惦记别人的老婆，因为别人的老婆有新鲜感。

殊不知同时也有其他异性，在惦记着他的老婆。

跳舞本没有错，但是人多嘴杂，在舞蹈圈这个大染房，想做到出淤泥而不染，很难哦！

唱歌跳舞可以丰富业余生活，但是一定要有选择的参加，像一些太杂的地方，尽量不要去，否则因为自己的爱好，而毁掉自己的家庭，这就得不偿失喽。

我有个女同事，她性格大大咧咧，为人也随和，她酷爱跳舞，后来出轨了她的舞伴，她净身出户，现在她的前夫再婚，这个女同事现在已很少跳舞了，她确实后悔了，但世上没有后悔药。现在她原来的舞伴，又和其他女人在一起。

其实，不光可以跳舞， 娱乐 方式还有许多，可以约一帮朋友团体 旅游 ，参加其它户外活动。

只要自己约束自己，有自律性，严防死守自己的道德底线，你的业余生活就是积极向上的。

爱跳舞的女人，要分几种情况：

有一些中老年妇女，以健身为目的跳广场舞的，这是纯粹属于锻炼身体的，大家都是为了有一个好身体。

还有一种女人，专跳那种交谊舞。并不是对交谊舞有偏见，大凡经常在一起跳舞的男女，除了纯粹的夫妻，其他的关系，大家心知肚明。

另外现在还有靠p舞赚q的，这个群体目前在各大中小城市，以及那些县城都有很多，目的也很单一，就是为了赚q！

再有就是那些小毛丫头，喜欢蹦迪的，纯粹 娱乐 为目的。

其实，无论女人多大年龄，她们喜欢跳舞，心理也不复杂，喜欢凑热闹的，以此为目的赚q的，就是喜欢嗨的，还有就是为了锻炼一下的。女人嘛！喜欢展示自己的美，是一个女人的天性！

这就和男人喜欢喝酒打牌一样，各种心态各种目的都有，为钱为 娱乐 ，没有什么太复杂的！

爱跳舞的女人是什么心理？

总之爱跳舞的女人和爱跑步，举重打球及弹琴书画唱歌等都是一种运动与爱好，心理都是一样的喜欢而已。与观众一样所欣赏的品种不同而心理不同。当然也有是为挣钱而跳舞一种职业工作。这和心理好与劣都没有半点毛的关系。

只是一些无聊的人，自身心理的习惯总是喜欢指责别人是一样的哲理。

社会 上每一项行业和职业，都于现实生活息息相关与自己的爱好相连，从而去面对自己的一份艰辛一份收获。而不是为某人的不同眼光，不肖的评议而去改变自己的爱好与习惯。尊重他人的职业也是一种优雅的品德！

爱跳舞的女人是红杏想出墙的心理，有了这个心理就很容易出现感情问题。这样的女人容易出轨于男人，是花心，是享受，还是激情泼妇，又是浪女色心，女人的欲望无止境，不到黄河不死心，有事没事找男人，爱跳舞的女人都花心，如果一心想男人，跳舞纯粹是借口。

爱跳舞的女人总是在人群中寻找猎物，碰见男人走不动，搂搂抱抱不撒手，眉来眼去互相勾搭，有了感情就跟他回家，这是很想开心快乐的心理，也是风流女人的具体表现。这样的女人没毛病，一晚不跳舞就不行，手会痒痒，脚会凉，晚上睡不着，早上起不了床，一天到晚总是把男人想，这是潘金莲式的心理。

爱跳舞的女人都是喜欢打扮的女人，这是勾引男人的心理。爱跳舞的女人都是美女，才有条件得到男人的滋润，渴望有个异性朋友以满足生理需求欲望的心理 。爱跳舞的女人都有一个共同心理 那就是为了博得异性的眼球，打扮的漂漂亮亮，扭来扭去是为了勾搭一个男人想上床的心理。也有女人是为了健身的心理，还是为了男人而跳舞的心理。

女人男人跳舞抱了腰手搭手日久生情。我不喜欢跳舞但会排跳舞步法。歌曲优雅步法正规。但在舞厅就不行了。在最后半小时熄灯十分钟。好多男女在亲吻，有的下流。我也是听跳舞的同学讲的。

❼ 长期坚持跳舞的人会显年轻吗

长期坚持跳舞的人肯定会显年轻了，因为他跳舞的时候，他的心情会好，他的整个身心都融合进去了，所以她的心态就会显年轻

❽ 45岁的女人天天跳健身操对身体有害吗

身体健康的情况下是可以的。长期跳健美操能够让我们的皮肤变得更好，这种理论是正确的，因为我们在跳健美操的过程中，由于运动量过大，消耗自己的体力，消耗自己的能量也就会产生一些寒意，随着汗液的排出，我们体内的毒素也就会随之排出，而且我们因为流汗也就会排出大量的水，这时候我们由于自身水分的流失，就需要从外界摄取更多的水分，这样可以清洁我们的肠胃，清洁我们的皮肤，可以做到水分的交换，可以让我们的细胞保持干净，长期下来的话就可以让我们的皮肤变得更加的水嫩，更加的滋润了。
对于能够坚持长期跳健身操的人们来说，长期进行这项运动是能够促进他们自身的新陈代谢的，而新陈代谢是我们身体中最重要的一个过程，它可以产生新的细胞，而那些旧的废物就可以排出体外，这是非常有意义的。而且我们在运动的时候，身体的各个细胞都需要大量的氧气，而细胞所需要的这些氧气都是由我们自身的血液输送到这些身体细胞当中的，所以对于运动量比较大的健美操活动来说，如果能长期进行，也就会促进我们自身的血液循环，让我们的身体更加的健康。其实从本质上来讲，血液循环加快也就代表着我们的新陈代谢会加快，那么身体中堆积的废物以及其他潜在的废物就会更加迅速的排出体外，所以我们的身体也就会变得越来越健康，皮肤也就会越来越好啦。
健美操这项活动进行起来是非常简单的，因为健美操的一些动作都是非常好学的，而且这项活动的运动量属于中上等我们在进行这项活动的时候是能够很好的消耗我们的体力以及补充水分促进代谢的，所以这项运动对我们的身体帮助很大，上面我们所介绍的健美操的好处希望大家都能够多多了解，这样我们可以在闲暇时光进行一些健美操运动，帮助我们的身体更加健康。

❾ 天天跳舞身体好吗

每天跳舞运动保证每天能有个愉悦的心情，还能锻炼身体当然好了。

❿ 楼下有一群大妈天天放音乐跳舞，我该怎么办

跳舞锻炼身体，并且在公共场合，无可厚非。但影响到他人的学习和休息，就应该适当的调整，换场地或降低音量。这个问题需要大家的自觉和相互的谅解，对于小区业主来说，适当地给予大妈们锻炼的时间段，或者找个更好的地方。对于大妈们来说，体谅小区居民，调整锻炼的时间，尽量不影响他人的正常学习工作。作为小区物管，看是否可以给予大妈们练习的场地安排。

和谐社会，需要大家的共同努力，理解和体谅，换位思考，给他人方便，也就是给自己方便。