美女双手抱膝图片大全

❶ 跪求斗罗大陆小舞的图片，急！！！

众人同时朝门口处看去，眼睛顿时有些直了。
只见一个俏生生的小姑娘站在门口，看样子，和唐三的年纪差不多，身高也几乎一样。俏丽的小脸白里透红，粉嫩嫰的样子就像熟透的水蜜桃，让人很有咬上一口的冲动。尽管她的衣着非常朴素，但看上去，却十分整洁。
黑色的长发梳理成一个蝎子辫垂过臀部。一双水汪汪的大眼睛透着好奇。她的手里也捧着一套崭新的校服。

小舞身上亮起的是红色光芒，在淡淡的红光笼罩之下，她的眼睛开始变成了红色，耳朵缓缓变长，带着柔软的白毛从头侧竖起。身材似乎变得高了一些，柔和的魂力气息围绕着她的身体波动。脚下升起的魂环竟然和唐三一样，也是黄色的百年魂环。

同样感觉到危机的小舞几乎是第一时间释放出了自己的魂环，和唐三一样，两圈黄色光环出现在她身上，那双可爱的白色耳朵又竖立了起来，原本就已经很漂亮的她，此时看上去所有的线条似乎都变得柔和起来。
兽武魂附体，不同的兽武魂效果也不一样，像戴沐白的白虎附体，会令他变得更加威猛霸道，而小舞的兔武魂附体，带给她的，却是更加柔和的线条，以及双腿变得更加修长。与兔本身的特点相近。

果然，小舞没有给马红俊任何反应的机会，身形一转已经来到了他背后，双手撑地，双脚瞬间甩起，直接夹在了马红俊的脖子上，第一魂环技腰弓，发动。
小舞整个身体就像一张弧形大弓，第一魂环的光芒瞬间覆盖全身，紧接着，她的身体就像骤然发力的满月之弓一般，将马红俊的身体骤然甩了出去。

他一句话还没有说完，一脸稚气和兴奋的小舞也已经跳到了台上。白色小衣，粉色长裤，身材明显还没怎么发育，一脸充满稚气的漂亮小脸，顿时吸引了不少观众的注意。

双方都没有直接开启自己地武魂，对方五名青年眼看迎上来地居然是一个看上去份外清秀地小姑娘。虽然看上去年ji-不大，但现在地小舞已经有一米七左右地身高，眨着可爱地大眼睛，一副人畜无害的样子上前。顿时令他们气势不禁一泄。

水潭畔，还有更为奇异地一幕。
一名身穿白裙的少女静静的坐在一株大树下，双手抱膝，目光痴痴的望着面前的水潭，不知在想着什么。
她那黑亮柔顺地长发披散开来，撒在背后的草地上，看上去是那样的动人。
精致到极点的五官被柔和所覆盖，整个人看上去是那样的美，与周围的美景完全融为一体，就像是这副美景中的画龙点睛之作。
而就在这柔美的少女背后，却静静的蹲着一只无比庞大地黑猩猩。宛如山岳一般的身体静静的蹲在那里，那柔美少女和它相比，显得那么纤细、渺小。
这巨大黑猩猩的目光却很柔和，始终都落在面前的少女身上。正是他们，组成了这副画卷中的奇异。
坐在那里的少女，正是小舞。而在她背后的，自然就是泰坦巨猿二明了。
回到星斗大森林已经五年了，五年来，除了枯燥的修理以外，她就喜欢坐在湖边，静静的看着面前的湖水，至于她在想着什么，就只有她自己才知道了。

一袭白衣。蝎子辫垂在胸前地小舞。

小舞穿着唐三的长衫，乌黑地秀搭在肩膀上垂在身前，用另一只手挽着，不然就要垂落地面了。尽管分别五年后她已不是以前那样青涩，但整体形貌却并未生巨大的改变

小舞不仅是美，而且给人那种纯粹的感觉是他们从未见过地。清纯地不带一丝烟火气。
唐三怀中，静静的躺着一个女孩子，身无寸缕的女孩子。
瀑布般的黑几乎覆盖了她整个身体，裸露在外的肌肤则完全贴在唐三身上，就像一只小猫似的紧紧的依偎着他。
唐三麻木的右臂就是因为做了她的枕头，她的头埋在唐三怀中，看不到面庞。但那吹弹可破的柔嫩肌肤，却足以令任何男人疯。
唐三能够清晰的感觉到，自己的体温正在急遽上升。他是个血气方刚的正常男人，而且还是个处男，在如此情况下，本能的反应几乎第一时间出现了。这也是为什么他的声音变得怪异的原因。
唐三根本不知道这个女孩子是什么时候出现在自己怀抱中的，睡的实在太沉了。难道是牛皋安排的？不，这不可能。牛皋族长不是这种人。而且自己刚受到创伤，他怎么会安排女人给自己呢？可是，如果不是他安排的，为什么在自己床上会多了一个人呢？
在进入睡梦的前一刻，唐三还感觉到外面来了四名御之一族的族人为自己守护门户。有他们在，外人怎么可能轻易进入。
强烈的冲动不断侵袭着唐三的心，他顿时警醒过来，绝不能让**征服了理智。更不能对不起小舞。他毫不犹豫的抽动自己的右臂，试图将右臂收回来。而他身体这一动，怀中的少女似乎被惊醒了，嘤咛一声，缓缓抬头。
与唐三贴合在一起的身体在动作中产生摩擦，又是一阵剧烈的刺激，可是，当那少女完全抬起头，用她那双充满茫然和纯净的眼眸看着唐三时，唐三却再也感受不到任何刺激的感觉，整个人大脑陷入一片空白。
那是一张宛如精灵般精致到极点的容颜，一双乌黑的大眼睛中带着几分粉色，清丽无双的绝色容颜不施粉黛，可一切却依旧是那么的完美，更是那么的熟悉。
“小……舞……”充满颤抖的声音显得有些嘶哑，只是一瞬间，唐三的眼睛已经完全变得红了、湿润了。
是的，那无比精致的容颜只属于他心中的最爱。或许，在这个世界上还有能和她媲美的女子。可是，在唐三的眼中，她就是自己的唯一，无人可比的唯
原本想要挣脱开的手臂骤然收紧，将那一脸茫然无助的她紧紧的搂入自己怀抱之中，仿佛要将她与自身融合在一起似的。
尽管已经用力掐过自己，可唐三还是很怕，怕这是一个美丽的梦境。怀抱身无寸缕的小舞，他此时心中却没有半分邪念，只有浓烈到极致的爱……
小舞的目光依旧是茫然而呆滞的，在唐三火热的怀抱之中，白藕般的手臂缓缓抬起，很自然的搂住了他的脖子，脸上的表情多了分依恋，但眼神却依旧是那么空洞。

“嗯----”小舞在怀中带着点痛苦的轻哼一声。将完全沉浸在喜悦和兴奋中的唐三惊醒。他这才现，自己抱的有些太用力了。赶忙放松手臂，低头向怀中的小舞看去。那精致的容颜，就算是看一辈子，他也看不够。
没有期待中的那一声“哥”的呼唤，唐三看到的，是小舞空洞的双眼和俏脸上淡淡的依赖。尽管她身无寸缕，可此时的她看上去却是那样的风轻云淡。
“小舞，对不起，我是太激动了，抱疼你了吧。”唐三轻声的道歉着。
小舞依旧呆呆的看着他，却一言不。缓缓将头贴在他胸前，什么也没有说。
“小舞，你，你怎么了？”唐三的激动在看到小舞那空洞的眼神时已经开始快速退却。冰冷的寒意渐渐从心底泛起。
小舞保持着原有的动作，更没有回答他什么，只是静静的依偎着他，一声不吭。
此时已经从兴奋中清醒过来的唐三朝床上看去，兔子已经不见了，床上除了他，就只有小舞。是的，是小舞没错。唐三感受着怀中小舞身上散的清雅香气，与兔子之前散的完全一样。他的大脑快速运转起来，渐渐想通了眼前的情况。
此时依偎在他怀中的小舞确实是复活了，而且，唐三明白，很有可能现在的小舞已经变成了真正的人类。
相思断肠红和水晶血龙参，都是夺天地造化的仙品圣物，在两大仙草的作用下，小舞重新恢复了人形，她的身体甚至更被催生直接进入了成熟期。也就是说，现在的小舞已经实实在在的是一名人类女子。
但同时的，小舞并没有真正的复活，此时复活的只是她地一部份。现在的她，没有自己的灵魂，生命的存在完全是两大仙品药草所赋予的。只有像出生小兔般的本能。身形变了，可她地神智却与之前的兔子形态并没有什么两样。如果自己不能完成天青牛蟒大明所说的那几个条件，她恐怕依旧无法真正的复活。此时的她虽然活生生的出现在自己面前，但可以说，现在的小舞只是复活了二分之一。
小舞需要的是魂环、魂骨的归还，九环魂力辅助其灵魂归体。万年九品参王不知道是否还需要。水晶血龙参很可能就是起到了它地效果，才会令小舞幻化为人形。从药效来说，除非是整株的万年九品参王，否则，一部份的它绝对无法比水晶血龙参做地更好。
轻轻地抚摸着小舞柔顺地黑。唐三眼神中多了几分伤感。“原来。你并没有真正地复活。只是恢复了身体。不过。小舞。不要紧。这已经是一个好地开始。至少今后我可以一直都看着人形地你。我会努力修炼地。一定争取早日帮你灵魂归体。好么？”
小舞当然无法回应他。唐三不敢去看她地身体。因为他怕亵渎了自己内心完美地爱人。他在心中暗暗誓。在小舞灵魂归体真正复活之前。自己绝不能与她生过度地亲密关系。他爱她。爱她地一切。而不只是她地**。
飞快地从二十四桥明月夜中取出一件自己地长衫。扶着小舞地身体。帮她穿好。将腰带系紧。以防春光外泄。女孩子地内衣唐三自然不会有。现在也只能先这样了。
唐三地衣服穿在小舞身上显得有些宽大。但也更衬托出她那细致精美、惹人怜爱地容颜。

❷ 求一张女生抱膝坐着，单脚踩在男生脸上，男生身子向前倾的。 要大图。我在微博看到的，

我女朋友经常把脚踩在我脸上，他从来不洗脚的，臭死了。

❸ 诡异的美女图，你能看出什么到底什么意思

她背后的就是着名的鬼门关了，一个门环拴在她的头发上，门一开，她就会被吊起来，舌头会伸出来拖到地面，椅子和门都是倾斜的，但她却正襟危坐，因为她不是人，是……女人的一眼高一眼低，正在看着看帖子的你，你看这副图片越仔细，你距离鬼门关就越近，你发现没有，你看着，看着，你的脸已经快贴到了屏幕上，这是楼主和鬼域的契约，目的嘛……哈哈，大家猜也猜到了……还有，她的两条辫子和身后的门有某种契合，虽然黑，但你仔细看，那里非常的幽深，你敢盯着那里看半小时，我服你！

嘿嘿怕了吗？还有呢就是这个人已经不在世上了, 是很诡异的一幅画 ，关于这幅图，有个相当凄美可怖的故事，传说这是个东南亚某国的一个女人，因为丈夫在外面偷情，后来绝望地自杀了。 她丈夫追悔莫及，用全部精神画完这幅画，然后跳楼死了。 那个第三者之后也发疯了，用手把自己的脸孔抓得稀烂，整天躲在被子里喊：“她来了！她来了！”屎尿都拉在床上，医药无效，三个月后也死去。

有好事者把这幅画像传到网上，据说盯着她的眼睛看得久一点，会产生幻像。

据说她的怨气太深，总想找人倾诉。

非常邪！一个人最好别看，要身边有个朋友照看住你，并且他不能和你一起看，只死死看住你别出什么意外！

❹ 一个小女孩坐在一朵花上,闭着眼,双手抱膝的图片

可能不是但很好看有木有！

❺ 这张图恐怖在哪，有啥亮点，高智商的人解答下

1，不对称

人体本身是不对称的，这在图片中同样可见。人后面的门缝可看成一条“对称线”，但从“对称线”本身成上面向右下面向左倾斜，如果按“对称线”观察人物，可知它与人的的发型分线正好重合。如果将“对称线”顺其自然地延伸，可发现人被分成了上宽下窄（左）的两部分，但每一半人体从头到脚的各部分都有。

2，左高右低（对面）

图中凡是本为应该是“对称”的部分――背景中的门环，人体上的耳朵、眼睛、鼻子、胸部、双手、手镯、双脚――都明显表现为左高右低。其中，最具诡异意味的是眼睛，如果仔细观察，即可发现，图上美女的右眼所视稍高、左眼稍平，并且，黑眼珠周围隐隐可见血线。

3，颜色

脸、颈部颜色乍看没有异样，但仔细观察，则隐约可见青色透出；嘴唇颜色微泛青紫。同时，面部笑容也不自然，好像是被迫将面部肌肉向后拉伸了点。最明显的是手臂：右手颜色有些刺眼，且紫气极浓。

4，人体组成

如果我们详细观察人体的颈、肩结合处，可以发现，她的两肩是平的，这和前面所说的左高右低恰成对照，衬以衣领的直立，即可知道，人的头是直接“安”在肩膀上的，却不是自然地“长”在肩膀上的。

再看双手的上臂，肩与臂的结合处不自然。上臂与前臂的结合处，从衣袖的褶皱可以看出，更为明显，好像是断的。也就是说，看上去前臂好像是直接“放”在那里的，却不是与上臂有直接的连接关系。膝关节处，乍看没有什么不对，但看仔细了同样可以发现其中的异样：稍有常识的人都知道，无论一个人如何“坐”，其大腿与小腿通过膝关节的连接都是非常明显的，也就是说，无论是穿裙还是穿裤，都会显现出自然的弯曲。但图片中却不同：膝盖突出，但下面的裙子却有些后缩。因此，基本可以断言：图片中的美女没有小腿（当然也就没有脚）！用同样的眼光观察，可以发现，图片中的美女没有腰！上身和下身是直接“对接”的！

5，肉感体现

任何人都知道，如果一个人身上没有肌肉和血，那会是什么样子？答案：不是木乃伊，就是骷髅。

图片中的美女，脸和双手看上去是有肉的，但血色不对。

再看图片中的美女的衣着，在本来应该体现肉感的地方都有不同程度的褶皱：肩、上臂、小腹和大腿。这说明什么？说明衣服里面根本就没有“肉”！没有肉，那么，如果这些部分还是人的器官组成的话，那就只能是骨头，并且也只有骨头！尤其需要注意的是，图片中美女的胸部，按照前面所说的透视性观察（肉感），可以发现，那个美女的**，不是自然生长的，而是故意用了什么东西给支撑起来的，也就是说，图片中的美女根本就没有**！

结论：这张美女图片，其实只有“美女”的外在表象，实际上除了头部和两只前臂被加工成了看似正常的美女形象外，整个身体其实就是一副骷髅！一副没有腰、没有上臂、没有双脚的骷髅！

第一：仔细看左边的门把手，其实这女人的一缕头发是系在门拴上的。

第二：这张美女图片，其实只有“美女”的外在表象，实际上除了头部和两只前臂被加工成了看似正常的美女形象外，整个身体其实就是一副骷髅！一副没有腰、没有上臂、没有双脚的骷髅！

第三：脸和手的颜色不同，并且左右脸的表情也不一样，可以断定手和脸分别是属于三个女人的，拼凑而成！

第四：有人说他左腕上戴的是尸环，很多KB片中都有出现过。

所以，综合来看，可以得出的结论是，这个女人只是一副皮囊+一身衣服，她其实不是坐在椅子上，而是整个身体吊在门把手上，而她身后这个门就是传说中的“鬼门”!

她背后的背景看久了也有骷髅！

仔细看，会有奇妙而诡异的发现。你可以到网络上搜索，关键字和题目一样。你会发现链接非常多，但没有确切的答案。不要说门是歪的，不要说两只耳朵不一样大，不要说她怀孕了之类的.都不是确切的答案。

佛由心生。

关于这张图，有很多的传说...

下面是传说中的标准答案：

她背后就是着名的鬼门关了，一个门环拴在她的头发上，门一开，她就会被吊起来，舌头会伸出来拖到地面，椅子和门都是倾斜的，但她却正襟危坐，因为她不是人，是……女人的一眼睛高,一眼睛低，正在看着看帖子的你，你看这副图片越仔细，你距离鬼门关就越近，你发现没有，你看着，看着，你的脸已经快贴到了屏幕上，这是你和鬼域的契约，目的嘛……哈哈，大家猜也猜到了……还有，她的两条辫子和身后的门有某种契合，虽然黑，但你仔细看，那里非常的幽深，你敢盯着那里看半小时，我服你！

嘿嘿怕了吗？还有呢就是这个人已经不在世上了, 是很诡异的一幅画 ，关于这幅图，有个相当凄美可怖的故事，传说这是个东南亚某国的一个女人，因为丈夫在外面偷情，后来绝望地自杀了。 她丈夫追悔莫及，用全部精神画完这幅画，然后跳楼死了。 那个第三者之后也发疯了，用手把自己的脸孔抓得稀烂，整天躲在被子里喊：“她来了！她来了！”屎尿都拉在床上，医药无效，三个月后也死去。

以前看过，现在再看看吧!

据说盯着她的眼睛看得久一点，会产生幻像。

据说她的怨气太深，总想找人倾诉。

❻ 一张图片，一个女人站还不知道坐的，后面说是一扇门什么，据说 看上去不恐怖，分析后就很恐怖

这是图片

1，不对称
人体本身是不对称的，这在图片中同样可见。人后面的门缝可看成一条“对称线”，但从“对称线”本身成上面向右下面向左倾斜，如果按“对称线”观察人物，可知它与人的的发型分线正好重合。如果将“对称线”顺其自然地延伸，可发现人被分成了上宽下窄（左）的两部分，但每一半人体从头到脚的各部分都有。
2，左高右低（对面）
图中凡是本为应该是“对称”的部分――背景中的门环，人体上的耳朵、眼睛、鼻子、胸部、双手、手镯、双脚――都明显表现为左高右低。其中，最具诡异意味的是眼睛，如果仔细观察，即可发现，图上美女的右眼所视稍高、左眼稍平，并且，黑眼珠周围隐隐可见血线。
3，颜色
脸、颈部颜色乍看没有异样，但仔细观察，则隐约可见青色透出；嘴唇颜色微泛青紫。同时，面部笑容也不自然，好像是被迫将面部肌肉向后拉伸了点。最明显的是手臂：右手颜色有些刺眼，且紫气极浓。
4，人体组成
如果我们详细观察人体的颈、肩结合处，可以发现，她的两肩是平的，这和前面所说的左高右低恰成对照，衬以衣领的直立，即可知道，人的头是直接“安”在肩膀上的，却不是自然地“长”在肩膀上的。
再看双手的上臂，肩与臂的结合处不自然。上臂与前臂的结合处，从衣袖的褶皱可以看出，更为明显，好像是断的。也就是说，看上去前臂好像是直接“放”在那里的，却不是与上臂有直接的连接关系。膝关节处，乍看没有什么不对，但看仔细了同样可以发现其中的异样：稍有常识的人都知道，无论一个人如何“坐”，其大腿与小腿通过膝关节的连接都是非常明显的，也就是说，无论是穿裙还是穿裤，都会显现出自然的弯曲。但图片中却不同：膝盖突出，但下面的裙子却有些后缩。因此，基本可以断言：图片中的美女没有小腿（当然也就没有脚）！用同样的眼光观察，可以发现，图片中的美女没有腰！上身和下身是直接“对接”的！
5，肉感体现
任何人都知道，如果一个人身上没有肌肉和血，那会是什么样子？答案：不是木乃伊，就是骷髅。
图片中的美女，脸和双手看上去是有肉的，但血色不对。
再看图片中的美女的衣着，在本来应该体现肉感的地方都有不同程度的褶皱：肩、上臂、小腹和大腿。这说明什么？说明衣服里面根本就没有“肉”！没有肉，那么，如果这些部分还是人的器官组成的话，那就只能是骨头，并且也只有骨头！尤其需要注意的是，图片中美女的胸部，按照前面所说的透视性观察（肉感），可以发现，那个美女的双峰，不是自然生长的，而是故意用了什么东西给支撑起来的，也就是说，图片中的美女根本就没有双峰！
结论：这张美女图片，其实只有“美女”的外在表象，实际上除了头部和两只前臂被加工成了看似正常的美女形象外，整个身体其实就是一副骷髅！一副没有腰、没有上臂、没有双脚的骷髅！
她背后的背景看久了也有骷髅！
结论：这张美女图片，其实只有“美女”的外在表象，实际上除了头部和两只前臂被加工成了看似正常的美女形象外，整个身体其实就是一副骷髅！一副没有腰、没有上臂、没有双脚的骷髅！
第一：仔细看左边的门把手，其实这女人的一缕头发是系在门拴上的。
第二：这张美女图片，其实只有“美女”的外在表象，实际上除了头部和两只前臂被加工成了看似正常的美女形象外，整个身体其实就是一副骷髅！一副没有腰、没有上臂、没有双脚的骷髅！
第三：脸和手的颜色不同，并且左右脸的表情也不一样，可以断定手和脸分别是属于三个女人的，拼凑而成！
第四：有人说他左腕上戴的是尸环，很多恐怖片中都有出现过。

❼ 一张超级神秘的美女图片,到底是什么

本来好好的美女图被网上传得这么玄乎，我再传一张对比一下就知道是真是假了~~PS一下就成了吓人的鬼照了~明明就一张真人普普通通的照片~~~（看发型及手环，死人手环位置是不变的，这就是一组写真照）

❽ 有没有小孩坐在地上双手抱膝的图片jpg.漫画黑白那种，要有点寂寞的感觉！谢谢！

这张挺不错的，你感觉如何。还有一张，虽然不是动漫，但也挺落寞的。

❾ 睡前一个动作暴瘦肚子女生

睡前一个动作暴瘦肚子女生

睡前一个动作暴瘦肚子女生，说到减肥大部分女生对自己的身材不满意，都会想尽各种办法来减掉自己的肉肉，尤其是肚子上的肉，让女生们恨之心切，下面给大家分享睡前一个动作暴瘦肚子。

睡前一个动作暴瘦肚子女生1

床上瘦小腹方法

腰粗肚子大一般都是赘肉堆积导致的，想要快速瘦肚子就要开始勤锻炼腰腹部的肌肉，紧致腰部线条，达到快速瘦肚子的目的。除了最常见的仰卧起坐运动之外，下面这个躺在床上就能完成的动作，也可以帮助你快速瘦肚子哦！

具体做法：身体躺平，借助枕头或者靠枕，双腿双手做交替递枕头的动作。这组动作虽然简单易做，但是可以有效收紧腹部，1组30秒，坚持4组，一个动作就能帮你平坦小腹。

睡前一个动作暴瘦肚子

坚持仰卧起坐是一个好的方法，有氧运动的判断标准是150次/分的心率，其是世界公认的最佳减肥方法。在有氧运动的情况下，身体产生一系列脂解激素，促进脂节酶的活化，使身体内的脂肪分解为有利的脂肪酸和甘油，和氧气作用，以二氧化碳和水的形式排出体外，从而达到燃烧脂肪和减肥的目的。肚子上的脂肪一方面是由于吃进去的，另一方面是由于体内毒素堆积，导致肥胖。在运动时一边燃烧脂肪，同时促进新陈代谢，促进肠道蠕动，起到排毒的作用。有氧运动之后身体还在继续燃烧脂肪，一般在有氧运动之后半小时，脂肪还在继续燃烧。要想达到瘦身的效果，最好还是做仰卧起坐，做的时候需要控制好节奏，避免一次做的太多想，需要慢慢的增加数量，同时还要注意做的时候需要用力的是腰部，而不是手臂或者是腿部。

如果想更快的让肚子瘦下来的话，还可以选择另一个动作，就是床上蹬车运动。睡觉之前躺在床上，将双腿抬起，然后做蹬自行车的动作，两腿轮换蹬车，至少要坚持100次，然后放下一会，再抬起继续蹬车，坚持20分钟左右，你会感觉腹部的肌肉有些紧还会有一些酸，那就是腹部的脂肪在分解。因为躺着的时候双腿的运动全靠腹部肌肉的支撑，蹬车运动会让你腹部的脂肪燃烧，达到减肥的目的。晚餐在睡前4小时能减少发胖。如果你是有小肚子腩的女孩，将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有充足的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪。

日常瘦肚子小妙招

1、多喝水，少喝碳酸饮料

如果你有喜欢喝饮料，尤其是喝碳酸饮料的坏习惯，赶紧戒掉吧！起床的时候，可以喝一杯白开水、蜂蜜水或者是加入了纤维素的水，这些水能够促进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢，将体内的垃圾、毒素排出体外，可以有效减小腹部。正常人，每天需要消耗2000-2500的水，要及时的给身体补水，但是不要一次性喝掉太多的水，因为一次性喝掉太多的水，会导致身体内水分渗透到血管内，稀释血液，导致血液中的氧气和营养物质浓度下降，但是不要喝太多碳酸饮料以及含糖量太高的饮料。

2、不要喝酒

除了饮料之外，爱喝酒也是导致大肚子的元兇之一。无论是哪种酒都含有大量的热能，而且酒水还会提高提高身体的皮质醇水平，这种荷尔蒙会让腹部储存更多的脂肪，所以不要喝酒，喝酒会让腹部的肉肉更多。

3、少吃甚至是不吃肥肉

肥肉吃多了长胖，而且还尤其爱长肚子上的肉。肥肉含有大量的脂肪，能够让腹部的肉肉更多，所以要少吃甚至是不吃肥肉，可以吃蛋白质比较高而脂肪比较少的禽类肉以及鱼肉等。

4、经常做仰卧起坐

要想达到瘦身的效果，最好还是做仰卧起坐，做的时候需要控制好节奏，避免一次做的太多想，需要慢慢的增加数量，同时还要注意做的时候需要用力的是腰部，而不是手臂或者是腿部。

5、挺直腰身端坐可以减腹

坐着的时候就需要刻意的保持挺直腰身端坐的样子，挺胸、收腹、直腰，如果不能一直坚持，想起来就做，也会有不错的效果。

6、按摩腹部

想要减掉小肚子，可以每天早晚两次按摩小肚子，每天早晨起床之前顺时针按揉一下，晚上睡前也可以按揉一下，坚持做一个月，就能够见到很好的效果。

7、每天多吃一些蔬菜水果

瘦肚子离不开全身的减肥，控制摄入的总热量是减肥的关键，可以采取每天多吃蔬菜水果的方式减肥，因为吃蔬菜水果可以有效地减少吃其他东西，能够控制热量的摄入，同时多吃富含纤维素的东西可以促进大便的畅通，而便秘是造成小肚子多肉的一个重要原因。

吃什么瘦肚子

1、菠菜

经常的食用菠菜也是可以瘦肚子的，菠菜中含有丰富的维生素B2具有帮助燃烧体脂肪的效果。同时，菠菜中含有的丰富的叶绿素由于比膳食纤维更小，能够去除囤积在小肠深处的残留农药和有害物质。除菠菜外，羽衣甘蓝、小松菜等诸多的绿色蔬菜都含有丰富的维生素和矿物质，一部分蔬菜还含有具强抗氧化作用的'胡萝卜素，这些营养物质都能良好地保持身材。

2、酸奶

能对保持良好的肠道环境有促进作用，良好的肠道更能够促进人体正常的新陈代谢，有助减肥的进行。是构成肌肉的最重要的营养素，对于减肥的人群来说，在运动过程中，将脂肪消耗进而进行肌肉训练的过程中蛋白质更是不可缺少的重要营养素。

3、藜麦

南美洲从古至今的重要主食，它含有的膳食纤维是精白米的10倍，能够有力助力减肥。藜麦中不仅含有丰富的维生素和矿物质，同时还含有人体所需的所有必需氨基酸，与其他谷类相比不但营养价值更高，而且能量含量也更低，同时饱腹感强，是减肥人群的不二选择！

4、绿茶

一种可以增强身体新陈代谢的饮品，而且这种饮品能够帮助身体燃烧多余的脂肪，每天喝三杯的绿茶就能燃烧掉300卡路里，所以想要减掉肚子上的脂肪，最好的方法就是每天上午下午和晚上各喝一杯绿茶，如果能多喝几杯，效果也会更好，多喝绿茶不仅可以使人瘦肚子，还能抑制血糖升高。

5、香蕉

一根香蕉还有400毫克的钾，这种微量元素能够帮助身体排除过多的脂肪，还有多余的钠，这种营养物质可以使人的肚子尽快的消瘦下来，而且能够助消化。如果在吃香蕉的时候同时喝一杯不含脂肪的酸奶，效果会更好一些，而且香蕉里面的营养物质还能抑制所吃下去的食物转化成脂肪。

6、柠檬

维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！

7、奇异果

有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。

8、蕃茄

含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

睡前一个动作暴瘦肚子女生2

动作一，抱膝式1

身体仰卧于垫子上，然后双腿并拢，膝盖自然弯曲向上，双手努力抱住两个小腿。此时要注意双脚脚底板要尽量勾起并向外。停止十五秒后，恢复平躺姿势，然后重复这个动作十到十五次。

动作二，抱膝式2

与刚才的动作相似，但是脚掌的动作有所区别，就是在双手抱膝后，将双腿努力抱向自己的胸部，双脚脚掌勾起但是用力向内。重复做该动作十到十五次，一次停留十五秒左右。

动作三，眼镜蛇式

俯卧于垫子上，头朝下，注意双腿并拢伸直，脚背努力贴近地面。双手努力放在胸两侧，五指并拢支撑地面。让自己的肩部、胸部、腹部都离开地面，头部努力抬起，向上看。停止这个动作十五秒左右后，回到原始姿势。

动作四，俯身扭转

这个动作看着也许有些拧巴，但是做起来却非常简单。同样是平躺在垫子上，双腿双臂都自然打开呈大字型。注意让自己的脚背绷直。上半身向右侧扭转俯身，此时要保证两腿不动，头部向下，尽量拉伸自己的腰腹。帮助腰腹燃烧脂肪。这个动作坚持十五秒后，向左侧扭转。

动作五，仰躺单腿伸展扭转动作。

平躺于地面，两腿伸直，双手要向两侧平举。注意掌心朝下。然后，将右膝盖弯曲放于左腿上，右小腿努力贴向地面。头向右侧看去。保持这个动作十秒后，换另外一面做这个动作即可。

动作六，仰躺按腹动作

平躺于地面，腿部同样是达成大字型。双手放于腹部上，在肚脐下方做顺时针按摩一分钟，然后在逆时针方向按摩一分钟即可。

在我们生活中，当练习瑜伽的时候，我们一定要注意动作的标准性，避免伤到自己，用最标准的动作，帮助我们实现我们想要达到的目的，早日瘦下肚腩，展现迷人的身姿。我们也可以与朋友相互交流，增长我们关于驾驭的知识。

睡前一个动作暴瘦肚子女生3

孕妇如何减肥

这是腹壁各层组织都很完整健康的表现。

产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。一般女士在生完宝宝肚子都会很松垮，很正常，当宝宝母乳吸允奶头的时候，可以刺激子宫的收缩；再有宝宝还小，经常哭闹，晚上也睡不好，你就是不减肥，有时候体重也会下降的。通常产后运动可以在产后7天开始（剖腹产后10天)，包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法，每天运动1～3次，

如果体型对你很重要，建议：不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食品，。正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有弹性。

男宝宝！如果发现腹部脂肪越来越厚，就要少吃饭，多吃肉。恭喜你当妈妈啦，不知道你家宝宝几个月了。孕妇怀孕末期，或生过孩子的经孕妇如何减肥：正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有弹性。不论是什么方法，都不要试图在短时间内达到目标，可以在1年左右恢复到原来的状态。放心吧，母亲永远都是最美丽的！通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动的过程中，腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力，加剧了松弛的状态。

但过早的参加大运动量的运动则适得其反。宝宝需要较多的蛋白质，因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品，要比怀孕前多一半左右，而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。

宝妈怎样减肚子

产后子宫不会迅速恢复到未怀孕的状态，需要经过一段时间，一般产后一周，子宫降至盆腔内，产后六周左右会恢复到孕前状态。

2、渐进：不要企图产后“马上”恢复体形，如前面所述，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，如果想给宝宝母乳喂养，那么在哺乳期就不宜节食，可以在产褥期结束后逐渐开始运动，如果不哺乳，产褥期后控制饮食，也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶，主食可以适当减少。

等到宝宝一岁后，断奶了，你的体重也会降下来的。避免重体力劳动及体育活动，以促进子宫尽快恢复，子宫恢复好，肚子会看起来明显小了。

（顺产的，产后三天就可以开始做这个，剖腹产伤口恢复好的的最好半个月之后，保守点就一个月之后好了。

如果刚宝宝还没有断奶，那你就不用着急。)另外一个和宝宝一起做效果最明显，就是平躺，双腿支起来，把宝宝放在肚子上，然后腰向上提，顶胯到最大程度，坚持到挺不住再放下，再挺，每次最少做30下，我都是做50下的，儿子在我肚子上好象骑马一样玩的很高兴，这个动作坚持一个月肚正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有弹性。孕妇怀孕末期，或生过孩子的经孕妇如何减肥：我有两个办法哦，一个是闲着没事就顺时针揉肚子，最少100下每次，我刚生完在月子里除了喂奶就成天做这个，反正闲着也无聊，出了月子就能穿下怀孕初的裤子了。

另外一个和宝宝一起做效果最明显，就是平躺，双腿支起来，把宝宝放在肚子上，然后腰向上提，顶胯到最大程度，坚持到挺不住再放下，再挺，每次最少做30下，我都是做50下的，儿子在我肚子上好象骑马一样玩的很高兴，这个动作坚持一个月肚在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5公斤左右。

❿ 求一张图片，草地上坐着一特清纯美女，双手后撑，抬头向上看的，

看我空间的个人资料