美女舞技大全

1. 现代舞女子独舞有基本功技巧的

一 压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

二 压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

三 推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面
3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型
5-8拍 换另一只脚，动作相同
双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

四 把杆训练组合
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合：
1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合
3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合
4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合
5 五位脚，单手扶把 移重心组合
6 （双手/单手）转腰组合
这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

五 踢后退
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
六 劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.

七 大踢腿
是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来.

2. 一展舞姿惊艳全场的哈妮克孜，她的舞技到底精湛到了什么地步

老实说，哈妮克孜的舞技不是特别精湛，后面也因为实力不过关被淘汰了，在这个节目当中最出众的还是她的颜值。

毕竟娱乐圈里面美女帅哥众多，也并不是单单长得好看，颜值高就能去拍戏的。不过如果哈妮克孜能演戏的话，我到时候一定去看，毕竟长得这么美。我一个女生都觉得她超级好看，何况是男生呢。相信如果到时候哈妮克孜有机会演戏，同时演技也还OK的话，再配上她这张脸，那简直就是绝了。毕竟艺人如果有演技，同时是高颜值的话，那自然是最好的。

3. 少女时代舞技、相貌排名

美貌（团体）
鉴于每个人的欣赏水准不同，
美女
也有很多种类别，所以没有名次，只有梯队。
第一梯队：T-ara、少女时代、KARA、FX
第二梯队：After
School、BEG、
第三梯队：2NE1、WG、Secret
第一梯队
基本上
都是美女，有些虽然不是平常人消化得了的，但是在欧美还是挺吃得开的。
第二梯队放了两个
御姐
团，但是这些团中
有的人
真的审美无能
第三梯队WG原本可以算第二梯队，可是那个新成员真的太.....
21不用说，不过Sundara真的很漂亮~秘密团同样只有
善花
撑着。
美貌（个人）
第一梯队：允儿（少时）、Jessica（少时）、Yuri（少时）、Sandara（2NE1）、水晶（FX）、宋茜（FX）、智妍（T-ara）
第二梯队：泰妍（少时）、Tiffany（少时）、徐贤（少时）、朴春（2NE1）、雪莉（FX）、昭熙（WG）、善花（Secret）、恩静（T-ara）、花英（T-ara）、孝敏（T-ara）、圭利（KARA）、妮可（KARA）、智英（KARA）、珠妍（After
School）、荷拉（KARA）、居丽（T-ara）、佳仁（BEG）
第三梯队：先艺（WG）、Sunny（少时）、秀英（少时）、宝蓝（T-ara）、Uee（After
School）、胜妍（KARA）
由于
有的团
认不全所以有的
妹子
没排上。
唱功（团体）
第一梯队：2NE1、少女时代、BEG
第二梯队：FX、Secret、WG
第三梯队：After
School、KARA、T-ara
第一梯队21和BEG不用质疑，但是少时的五大主唱也不是白来的~
第二梯队三个团都有唱功特别突出的
第三梯队这三个团颜都不错，但是唱功普遍
悲剧
~囧
唱功（个人）
第一梯队：泰妍、Luna、CL、JeA
第二梯队：Narsha、俞斌、Jessica、Tiffany、朴春
第三梯队：MiRyo、先艺、Sunny、徐贤、水晶
第一梯队这几个妹子的唱功
真心
心水~
第二梯队朴春的
音色
特别好，但是唱功不算太好，所以分到了第二梯队。
第三梯队都不解释~
现场发挥
第一梯队：2NE1、BEG、少女时代、FX
第二梯队：WG、T-ara、After
School
第三梯队：KARA、Secret
第一梯队21唱功，BEG唱功，少时、FX的齐舞
第二梯队和第三梯队不解释。

4. 有哪些女明星实际上舞蹈实力也是超棒的

在娱乐圈当中，人才济济，许多的明星都拥有着本职工作以外的其他技能。例如一个演员，他不仅会演戏，还会唱歌跳舞等等。这些其他的技能也可以成为一个人的加分项，给观众带来很多的惊喜。

在学习舞蹈方面，章子怡并不是一个天赋型的选手，相较于其他的舞蹈生而言韧带要更硬，因此她要付出比其他人更多的努力。学习舞蹈的时间长达六年，这也给他未来的演艺事业打下了坚实的基础。在《十面埋伏》这部电影当中，能够看到章子怡的表演张弛有度，而且舞蹈的部分也十分婀娜多姿。这也要源于她深厚的舞蹈功力。

5. 女生街舞的种类有哪些

女生街舞的种类介绍如下：

1，POPPING

POPPING（震感舞），也称为震动，属于街舞，一般的POPPING包括了肩膀，胸部，手臂，腿部等等。有时Waving（电流）也被现在的舞者融汇在POPPIN的范围里。

2，Breaking

Breaking（又译Breakdance，b-boying，b-girl）是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种，起源于美国70年代的布朗克斯区。

3，Wave

波浪舞俗称电流舞，波浪舞，就是将动作由身体的一边部位像波浪一样传递到另外一边。近年在wave的基础上衍生出风格教新的Rave，特点是骻部扭动的动作特别多。

4，House

House成型于80到90年代，广泛吸收Breaking，Hiphop，Salsa，Tap，Ballet等等各种不同舞蹈元素，形成了以丰富轻快的脚步变化来表现House舞曲的舞蹈种类，分为Jacking，Footwork和Lofting三大类内容。

5、Locking（锁舞）

Locking起源于60年代，由Don Cambell领衔的The Lockers团队发明，是最早成型的街舞舞种。手腕手臂的快速旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手，跳跃及劈叉等技术为其主要特征。

6. 曾炫舞技帅过罗志祥的周扬青，她的舞技到底精湛到何地步

周扬青的舞技精湛到可以和罗志祥一起斗舞，罗志祥拥有“亚洲舞王”的称号，可见罗志祥的舞技也十分的精湛。而周扬青作为罗志祥的女友两个人就可以经常斗舞，并且周扬青的舞技也十分的好，能够将自己的身材完美的融合起来，妖娆多姿。

那么对于这样的美女网红来说，舞可以跳的那么好，还可以与舞王一起共舞。她能够成为罗志祥的女朋友，很大程度上也是因为两个人拥有共同的爱好。在一起两个人也可以相互的学习，并且再在此之中还可以促进两个人的感情。而在翻看周扬青的是跳舞视频中也可以发现，除了自身的穿搭之外，在身体的各个比例协调之间，看出其弧线的优美度。

7. 韩国美女跳舞最棒的前十名哪个知道

1.李孝利，可以去看看她的mv~推荐anymotion
2.蔡妍，还好啦~可以说每次都很惊艳~推荐两个人
3.宝儿，恩~虽然在日本重新出道~但是舞曲都很不错~
4.全慧彬，虽然可能大多数人都不太了解~但是看过情书里面她跟允浩尬舞的那一段~一定会相当喜欢吧?
5.BIN，这个呢~虽然说人气不高~但是舞技也是非一般的利害~
6.李贞贤 ，因为扇子舞而出名的美女哦~想必大家相当熟悉吧~
7.Ivy ，这个呢~没什么好说的~
8.金宛善，被称为韩国的麦当娜~舞技所向无敌~只是年纪稍微大了些~看过X-man的朋友应该了解~
9.裴涩琪，虽然人称复古女王~但是舞姿很pp倒是真的~
10.徐仁英，名副其实以舞技出名的mm哦~LG美好生活馆有最新消息呢

8. 女子舞蹈技巧有哪些

跳：大跳，凌空越。大射燕跳。倒踢紫金冠。横飞燕。

转：四，五位转，平转，跳转，跪转，挥鞭转。

翻：踏步翻身，点翻，串翻，吸腿翻身。

软度：搬腿前旁后。下腰，下跨。

毯技：前桥，后桥，云顶，蛮子。

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注意事项

预防受伤

根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，

产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。

产生有氧受伤的原因：

1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。

预防有氧受伤的方法：

1.针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。

9. 韩国美女跳舞最棒的前十名哪个知道

1.我们家蔡妍，很讨人喜欢的，舞也很棒。 2.李孝利，相当喜欢的，跟人觉得真的很漂亮。 3.Boa，这个大家认识的比较多，很早就出道了，现在已经很厉害了。 4.Ivy，可能有些人还不怎么认识，但是确实是舞蹈实力都兼备的。 5.天舞，天上智喜的成员，看xmna认识的，看了以后就超爱她，87的跟我一样大，但是舞蹈功底确实是厚到没法说，而且已经有两张CECCHETTI硕士学位（国际舞蹈文凭），真的很棒。 6.全慧彬，看情书认识的，是dancing queen，很有力量的。 7.徐仁英，Jewelary的成员，我一直关注的是朴贞雅，但是后来因为蔡妍才有些关注她。 8.金宛善，说实在的，是看了楼上的才想起的她，不太了解她，只知道看了那期xman，她很受大家的尊敬跟追捧。 上面都是些公认的，其实韩国的舞蹈大都是sexy跟power型的，看过情书跟xman的都知道女嘉宾的诱惑舞蹈基本都在wave，我还知道的有比如说沈恩真 裴涩琪 洪秀儿 吉健等，韩国有很多舞蹈比赛的，你可以去网上搜搜看。

10. 女子舞蹈技巧有哪些

1、劈腿跳。

保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。

2、踢后腿。

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。

3、压肩。

压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、压腿。

压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

5、推脚背组合

在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

(10)美女舞技大全扩展阅读

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。

在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。