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‘壹’ 几种有效缓解头痛的小妙招

仅供参考

缓解头痛的小妙招

• 多喝水。脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

2.头部按摩。用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

3.定时进餐，平衡膳食。就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

4.枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

5.闭目养神。坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

6.热水冲后背。淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

7.笑一笑。笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

8.听听音乐。头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

9.呼吸新鲜空气。深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

10.“外出”5分钟。离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。

来源：网友分享 作者：蒋向彤

一、快速缓解头痛的几种方法

吃含镁食物

偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。

揉太阳穴

每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

梳摩痛点

将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

中药塞鼻

取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

饮浓薄荷茶

取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗偏头痛也有一定作用。

二、几种有效缓解头痛的小妙招

梳头治头痛法

每天反复梳头，再用木梳齿轻轻叩击头皮3～5分钟，可治疗血管神经性头痛、偏头痛等。若能针对头部穴位和疼痛部位叩击，疗效会更好。

热水浸手治偏头痛法

双手浸入热水中，让水没过手腕，每次浸半小时。在浸泡过程中，要保持水温。连续浸泡数次，偏头痛症状可消失。

按穴治头痛法

用一只手的拇指和中指使劲按两边的太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝，可治头痛。

白萝卜、治偏头痛法

仰卧，用白萝卜汁滴鼻，右痛滴左，左痛滴右。每次3～4滴，每日2～3次，可治偏头痛。

盐治头痛法

用食盐轻擦舌尖，并且喝一杯盐开水，头痛症状可望减轻。

荞麦治头痛法

将250克荞麦面和适量米醋制成面饼，放入铁锅烘热，包在毛巾内趁热包扎患处，可治头痛。

三、预防流行性感冒的方法

1.接种流感疫苗

流感病毒有很多类型，目前使用的流感苗，是世界卫生组织经过预测后推荐的，只能预防甲I型、甲III型和乙型三种流感毒株，对其他的毒株没有预防作用，同样对其它病毒和细菌引起的普通感冒也无预防作用。

2.外出戴口罩

在流感高发期，家长尽量不要带宝宝到人多拥挤的地方，若要外出应给宝宝戴口罩。佩戴口罩无疑是隔离病毒的有效防范措施之一。 佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用，若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。

3.勤洗手

感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康宝宝若与患者接触或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。宝宝应养成饭前便后洗手的习惯。宝宝洗手可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。抹上洗手液揉搓10～15秒钟后，两手仍是湿润的，这说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。

4.少出去

尽量不要到人群密集，通风不良的公共场所活动;不到医院探视患传染病病人。

5.注意饮食

注意饮食营养性，多吃新鲜蔬菜和水果。

四、有哪些原因导致头痛加重

压力。

压力会导致饮食习惯改变，睡眠严重被干扰，这是头痛的一大主因。超负荷工作的人工作期间头痛发作比休息期间更频繁。

专家建议：一天辛苦工作之后，最好充分休息，保证充足睡眠。此外，洗个热水澡、喝杯柠檬茶也有助于放松身心、缓解疲劳。

天气。

在太阳下散步、气压下降、气温升高、空气湿度太大也都易引发头痛。

专家建议：头痛患者最好避免太阳直晒，出门最好打伞。如果不方便带伞，可用头巾包头防晒。

摄入*。

多项研究发现，*饮料上瘾的人更易发生头痛，即使将*饮料控制在每天两杯也会增加头痛发病率。

专家建议：饮用咖啡和茶等*饮料一次不要喝得过猛，一天最好别超过3杯。

音乐太吵。

长时间高音量听音乐也是偏头痛的一大常见诱因。高分贝音乐更容易导致头痛持续72小时甚至更长时间。

建议建议：爱听音乐的头痛患者，最好调低音量，并合理控制每次听音乐的时间。

‘贰’ 几种有效缓解头痛的小妙招

要了解缓解头痛的方法，首先要搞清楚引起头痛的原因。其中包括感冒发热引起的头痛;饮食不当引起的头痛;睡眠以及疾病病困扰引起的头痛;还有神经物理因素引起头痛等等。
针对以上原因我们总结了以下几种缓解头痛的方法:
第一:用热毛巾热敷头痛的部位，达到局部血管扩张,增加血流量来缓解头痛。
第二:按摩，用双手指腹按摩太阳穴及头痛的部位来止痛。
第三:休息，在安静避光的房间躺在床上，均匀的呼吸闭目休息半个小时来止痛。
第四:用包有冰的毛巾来冰敷头痛的部位，缓解头痛。
第五:喝绿茶或者是高糖饮料来止痛，绿茶中含有茶多酚,酯多糖,茶氨酸以及咖啡碱，这些成分均有助于缓解头痛。
以上方法都不管用的话，就要来神经内科看一看了。

‘叁’ 有什么方法可以缓解头痛吗

偏头痛是一种由于血管舒缩功能障碍引起的发作性头痛。临床上可有反复循环性发作性头痛、恶心、呕吐、怕光、头昏等症状。女性为多见。常于青春期前后发病。
偏头痛治疗新法
当偏头痛发生时，用一盆热水（水温以不致烫伤皮肤为宜），把双手浸入热水中。水以没过手腕为宜。每次浸半小时。在浸泡过程中，要不断对热水，以保持水温。坚持浸泡数次，症状可渐渐消失。
养生指南:
一.生活要有规律，注意劳逸结合，不宜过度紧张或疲劳，否则会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动，如慢跑、散步、游泳、太极拳、气功等。运动能增强血管的韧性和弹性，改善血管舒缩功能。
二.应保持遇事豁达、宽松的良好精神状态，避免发生精神刺激或紧张、抑郁等。培养养花、养金鱼的兴趣，情绪不佳时可观望金鱼、花草来分散注意力。要制怒。
三.慎防风寒侵袭，天气寒冷或气候骤变时，应注意防寒保暖，外出时戴好帽子或头巾。平时不可睡卧当风或冲风冒雨。妇女月经期尤应注意防范。
四.偏头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关，如奶酪、巧克力、啤酒及高脂类食物，应尽量少食或不食上述食物。忌食辛辣发物及烟酒。宜食清淡可口、易消化吸收的食物，多食新鲜蔬菜和水果，应保持大便通畅。

偏头痛发作有何诱因?
诱发偏头痛的因素很多，归纳起来，可分为常见与少见两大类：
(l)常见诱因：
1。精神因素：如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤；
2。外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等。
3。饮食因素：饥饿或进食较晚，食物种类（如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物），还有巧克 力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。
4。气候的变化：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。
另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见原因。
(2)少见诱因：高热；过多睡眠；高原地区；过量维生素A；药物：硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素；停用考的松；冷食；阅读和届光异常；刺激气味、香料、有机溶媒；荧光；变态反应。

何谓偏头痛，偏头痛遗传吗，其临床表现有哪些?
偏头痛是血管性头痛的一种，血管性头痛是由于颅血管收缩功能变化而引起的头痛，血管性头痛分为原发性血管性头痛和继发性两类，原发性血管性头痛又称偏头痛(Migraine)，继发性多为两侧头痛。
偏头痛是一种古老疾患，早在3000年前就有人对此病进行过描述，2500年前由Hippocraets 命名为偏头痛，沿用至今。
祖国医学对偏头痛之症早有认识，认为其机制多为三阳经病变。《冷庐医话》云：“头痛属太阳病者，自脑后上至巅顶，其痛连项；属阳明者，上连目珠，在前额；属少阳者，上至两角，痛在头侧。”
偏头痛是遗传的。近百年来，神经病学家认为遗传因素在偏头痛的发病机制上占有重要地位。例如Gawers写到：“偏头痛有明显的遗传，超过半数的病例可查到遗传的影响，常常是患者家族中其他成员(最多是父母)有偏头痛患者。”
偏头痛的遗传方式目前还不能最后确认。从家庭成员的分布上看与隐性遗传不同，属于常染色体显性遗传有不完全性的外显率，但也有学者认为是隐性遗传伴不完全性的外显率。总之，偏头痛的遗传性是肯定的，但其遗传方式尚无定论。
偏头痛病人的头痛发作常在白天，但夜间仍可发作。头痛发作时，一般都局限于头的一侧，有的病人每次发作时头痛的部位可有变化，有时可见枕部和头顶疼痛，也有的病人表现为面部和颈部疼痛。但不能只从头痛部位作出是否偏头痛的诊断。病人头痛发作时，疼痛逐渐加重，几分钟到1～2小时头痛达到高峰，可持续几个小时乃至几天，随后头痛逐渐减弱或消失。也有少数病人，无明显诱因突然出现剧烈头痛，在几秒钟内即达到高峰，疼痛可持续数小时甚至几天。疼痛时常有搏动感，有些病人表现为非搏动性钝痛，少数病人表现为头部刺痛，或有打击感。压迫头痛部位的动脉或病侧颈动脉或眼球可使头痛减轻，不压迫后疼痛恢复原状。活动可使头痛加剧，卧床休息可使疼痛减轻，短期睡眠可使疼痛完全消失。

偏头痛发作时常见的胃肠道及视觉症状有哪些?
恶心是偏头痛病人最常见的胃肠道伴随症状。有一半以上的病人伴有呕吐，少数病人可出现腹泻，多数病人恶心、呕吐、腹泻同时发生。另外有少数病人在偏头痛发作时主要出现胃肠道症状，而反伴有轻度头痛，也属于偏头痛的一种，称为偏头痛的等值症。
病人头痛发作时轻者可出现单眼或双眼畏光，眼前出现暗点及闪光幻觉；重者可出现眼前发黑、视野缺损、单眼盲、一过性视力丧失，甚至出现视觉感知障碍、视物变形、复视或多视、视物颜色改变等多种症状。

偏头痛发作时伴有哪些神经系统障碍、高级神经功能障碍、植物神经症状?
偏头痛发作时伴有的神经系统障碍有：
(1)嗅觉障碍：如幻嗅症状，病人自诉闻到一种特殊气味。
(2)眼肌麻痹：多出现于头痛侧，有时也可见于双侧。
(3)躯体感觉障碍：可在面部或四肢末端出现麻木或麻刺感、感觉减退或消失等。
(4)运动及反射障碍：少数病人偏头痛发作时可伴有偏瘫或面瘫、腱反射亢进或减弱，甚至意识障碍、失语等，瘫痪在数天至数周内消失。多次发作可产生永久性瘫痪。
(5)脑干及小脑症状：出现眩晕、共济失调、耳鸣等症状。
偏头痛发作时伴有以下植物神经症状：
晕厥、心动过速，少数病人可伴有高烧，个别体温可高达41℃。
偏头痛发作时常伴有以下高级神经功能障碍：
(1)意识障碍：出现意识模糊甚至丧失。
(2)情绪改变：出现激动、烦躁、恐惧及发怒、失望和注意力不能集中等。
(3)言语障碍：出现失语、失谈和失写的症状。
(4)记忆障碍：发作时出现短暂性全面遗忘症，发作过后记忆恢复。

二尖瓣脱垂与偏头痛的形成有何关系?
二尖瓣脱垂(MVP)与偏头痛的关系极为密切，并日益引起人们的注意。在许多学者报导的MVP 的病人中，偏头痛的发生率约占28%左右。
伴有MVP的偏头痛病人与单纯偏头痛者，在头痛频度、时间、触发因素、伴随症状、头痛部位及发作时间等方面均无显着差异。
MVP引起偏头痛发作的机理目前尚不清楚，有人认为与遗传因素有关，有人认为偏头痛是血液流经心脏瓣膜时产生血小板聚集并释放5-HT所致。

偏头痛与缺血性卒中及出血性卒中有何关系?
偏头痛诱发缺血性卒中很久以前就引起人们的注意。有报告显示偏头痛可诱发卒中，但就其偏头痛总人数来看，偏头痛病人出现卒中的发病率还是很低的，据报道青壮年脑梗塞中有7%为偏头痛所致。
偏头痛病人以女性、青壮年多发，因而，偏头痛病人并发缺血性卒中也多见于青壮年女性。偏头痛诱发卒中的病例既可累及颈内动脉系统，又可累及椎-基底动脉系统，但以大脑后动脉闭塞为多见。
偏头痛性卒中可分三种类型：
(1)偏头痛与卒中共存：
同一病人患有偏头痛与卒中两种疾病，但卒中发病与偏头痛相隔一段时间。
(2)具有偏头痛临床特征的卒中：
此类病人脑部病变同偏头痛的发生机理毫无关系，但其临床表现却具有偏头痛典型的临床特征。
(3)偏头痛诱发卒中：
诊断偏头痛诱发卒中必须具备以下标准：①病人的神经科体征必须与以前偏头痛发作的症状相似；②卒中发作必须在偏头痛典型发作的过程中；③必须除外引起卒中的其他可能因素。
偏头痛诱发出血性卒中临床较少见，但临床早有报道，近来有人报告三例因长期偏头痛发作而致脑叶出血，经CT和MRI证实。血管造影未见动-静脉畸形及血管瘤，只有相应的颈内和颈外动脉有广泛性痉挛，其中两例手术后的病理证明，血管壁坏死伴有亚急性炎症变化。脑出血的发生估计为，偏头痛发作时较严重的脑血管痉挛引起颅内血管壁缺血导致坏死，当灌注压恢复时出现继发性血管破裂而致出血。

完整版请看这里：http://www.zgxl.net/sljk/ybjb/tjb/ptt.htm

‘肆’ 很多女性朋友患有偏头痛，女性偏头痛该怎么缓解

很多女性朋友患有偏头痛，女性缓解偏头痛的办法是:每天在临睡觉之前，可以使用牛角梳轻轻按摩头皮，使头皮部分的血液循环流通顺畅，是可以缓解偏头痛的。女性缓解偏头痛的办法还有:可以采取热敷的方法，使头部收缩的血管得以舒张，再美美的睡上一觉，头部自然就不会感觉到痛了。当女性发生偏头痛的时候，可能是大脑缺氧的原因，也是可以采取吸氧的方法来缓解症状的。若是存在病情一直无法根除的话，建议还是需要找医生检查心脑血管方面的疾病，使用药物或手术的方法来治疗。

一、 每天临睡前使用牛角梳来梳头，可促进头皮的血液循环，来达到缓解疼痛的效果

牛角梳有一定的舒筋活血的效果，女人在头痛的时候，可以使用牛角梳来反复梳理头皮，一般都是可以缓解疼痛感觉的。每天在睡觉的时候，也可以使用牛角梳反复按摩头皮层，来促进头皮的血液循环功能。时间久了的话，是可以起到一定保健效果的。

那么，你知道哪些疾病会引起偏头痛吗？

‘伍’ 接吻能缓解头疼吗

可以的呢。接吻可以治很多病的。比如颈椎病。接吻还可以让细胞液更加快速生长。

‘陆’ 女生头痛时应该怎么缓解

多喝热水，躺在床上听听歌，睡一觉，不要想事情，闭目养神，把事情放一放，如果太痛就买点布洛芬。

‘柒’ 该如何缓解头痛

相信在现实生活当中每个人都体会过头痛，头痛痛起来的话真的是让人非常的心烦，坐也不是，站也不是，总之让人心力交瘁。那么在面对头痛的时候，自然要想办法去缓解疼痛，这样才能够让自己更好受一些，那么如果出现了头痛的时候，究竟该如何缓解头痛呢？

3.使用药物治疗的方式

如果以上这两种都是没有办法治疗好自己的头痛的话，那么这种情况之下大家也可以选择一些药物方面的治疗，如果是因为高血压而引起的头痛，那么这个时候首先要降低自己的血压，但如果是因为其他方面的头痛的话，可以选择吃一些止痛片。止痛片的效果还是非常不错的，但是大家也需要注意一下，止痛片是具有一定依赖性的，所以不要每一次头痛都吃止痛片。

4.适当的进行按摩

我看电视剧或者是电影的过程当中，如果里面的人出现了头痛的话，绝大部分人都会采用按摩的方式，其实这种按摩的方式确实能够在一定程度上来缓解头痛的症状。

在按摩的过程当中，我们的大拇指或者是食指可以放在头痛的部分进行顺时针的旋转。

而在按摩的过程当中是可以促进头部的血液循环的，这样也是能够缓解头痛的。