做冻龄美女多吃哪些食物

1. 女人怎么保养才能冻龄

首先是要长期保持合理适量的运动，合理的运动能够使我们的身体线条更加完美,还有就是运动会使我们大量出汗，这又会带走我们皮肤里的黑色素，还有毒素。并且还能消耗多余的能量使身材更加苗条。

2. 怎样才能冻龄饮食

12大冻龄食物推荐给你！

1、番薯
番薯含有胡萝卜素、维他命C和B6、天然抗氧化剂等等，能延缓肌肤衰老。番薯同时也是铜的食物摄取来源，帮助身体产生胶原蛋白，使你的血管强壮。
其次，番薯的营养成分相当丰富，其中膳食纤维的含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。
此外，番薯也含有丰富的寡糖，帮助益生菌生长，也有益大肠的保健。番薯的水溶性纤维，更可以保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇，都很有帮助，属于很好的排毒、养生食物。

2、蘑菇
蘑菇里含有的硒元素是女人的驻颜元素，硒元素可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面的效果更值得期待。蘑菇含有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，有利于提高免疫力。而且蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

3、黑豆
黑豆有活血润肤的功能。现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。

4、猪蹄
猪蹄中含有丰富的蛋白质，主要成分是胶原蛋白和弹性蛋白，可以使组织细胞的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润，食用猪蹄进行美容是爱美女性很好的选择，因为它不但经济实惠，制作简单，而且美容效果也比较明显，因此十分受人们的欢迎。它的美容作用是通过滋阴养血，滋润皮肤，来改善皮肤的环境，从而达到美容的目的。

6、辣椒
中医认为辛辣食物既能促进血液循环，又能增进脑细胞活性，有助延缓衰老，纾缓多种疾病。富含维生素C，促进新陈代谢，能预防动脉硬化及心脏病，含较多抗氧化物质，可预防癌症及慢性疾病，延缓衰老；成分中的辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃有害细菌滋生。

7、紫葡萄
紫色葡萄是仅次于蓝莓及胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。葡萄堪称水果界的美容大王，它的果肉、果汁和种子内都含有许多对肌肤有益的营养成分，它具有抗氧化、防皱和除皱等功效，还能让肌肤保湿，让肤色变得更加水润透亮。

8、糙米
稻谷经过脱去谷壳加工之后就是糙米，由于去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。这些外层组织内含丰富的营养，跟白米比起来，拥有更丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，以及可防止老化的米糠醇。
糙米可以促进肠胃蠕动，强化神经系统传导功能，预防早衰及肥胖，其中的膳食纤维，可预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒。

9、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。此外，胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

10、豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。豆腐有滋润皮肤的功能，同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

11、花椰菜
外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

12、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

3. 女性想要保持年轻，平时可以多吃哪些食物

有很多人明明不老，却经常丢东西，记忆力逐渐衰退，没走几步就累得气喘吁吁。而且这对于女性来说是非常正常的表现，是衰老的重要症状。而且，女人最担心被称为黄脸婆。其实衰老还是不可避免的，但是可以通过生活方式和饮食的调节来延缓。

除了吃以上四种食物，还要搭配普拉提运动。事实上，在日常生活中保持适当的锻炼是必要的。但是很多人因为工作原因不知道选择什么运动。今天推荐普拉提，一项减肥效果理想的运动。如果普拉提运动能够适当地进行，它可以帮助我们减肥和塑形，同时，它还可以有效地增强身体的雌激素，对延缓衰老起到重要作用。同时，普拉提为我们节省了去健身房锻炼的时间。它可以帮助我们只用一个牵拉器轻松完成所有动作，在家也可以轻松训练。

4. 赵雅芝作为“冻龄女神”，她是如何保养自己的皮肤的呢

序言：大家都知道赵雅芝年轻的时候非常的漂亮美丽，而现在64岁的赵雅芝依旧美丽动人，被大家称为冻龄女神，在接受采访的时候很多人都会问她保养上面的问题。每个女人都希望自己能够永远的年轻漂亮。

三、桃胶的功效

桃胶被大家称为平民的燕窝，很多人对于桃胶都没有什么了解。其实桃胶就是桃树受伤之后，为了愈合伤口分泌出的一种液体，非常的有营养。桃胶呈现出琥珀色，半透明，非常的有弹性，像果冻一样让人有着很大的食欲。而且桃胶在美容嫩肤这方面也是非常不错的一道食品，不管是内服还是外用，效果都非常的明显。而且桃胶还可以促进肠胃蠕动，降低肠胃里的垃圾堆积，可以有润肠通便的效果。桃胶对人体的效果是有非常多的。