keep健身美女有哪些

‘壹’ 中国美女健身教练都有谁

最出名的中国美女健身教练莫过于陈思豆，身材超正，上过很多综艺节目。

‘贰’ keep女教练jessie 身高

keep女教练jessie的身高166。
第一次看到Jessie，在线上健身教程里，她是keep的视频课堂教练，一组平板支撑下来看上去毫不费力。

‘叁’ 美女健身联盟 使用的健身app是什么

现在比较多的人使用的健身app是“keep”，有各种各样的课程，有氧、无氧、器械、瑜伽、跑步等，课程难度也不同，有初级进阶和强化。
跟着视频一起健身，如果不是很清楚，也可以查看动作要领和错误提示，也有keep社区，交流健身经验等，特别好用

‘肆’ 为什么keep里面那么多美女

很多都是网图吧，还有做运动的女男生身材也比较好！！

‘伍’ 刚刚吃完牛排特别饱，上了keep。（一个健身软件），看见那些美女马甲线，那腿细的，就特别后悔刚刚吃

请不要刻意去减肥，不但会伤身体，还会是耗尽体力，导致免疫力下降，身体崩溃、

‘陆’ 女生健身软件哪个好适合女生的健身软件(10款)

在这个以瘦为美的时代，瘦对大多数女生来说意味着美。然而光是瘦并不会让人觉得很吸引人，真正有魅力的人必然是拥有健康的体魄，拥有很好身材的女孩。既让人看起来觉得瘦，又不缺少力量感。但是还有一个问题就是，大家平时的生活都太过忙碌了，没有太多时间到专业的健身房去健身。为了解决这个问题很多健身APP都蜂拥而至。下面这篇文章，适合女生的健身软件，给大家介绍了10款女生健身软件，希望对大家有帮助。

合女生的健身软件

10、咕咚运动

9、火辣健身

8、fit健身APP

7、去动

6、feel

5、硬派健身

4、薄荷APP

3、keep

2、每日瑜伽APP

1、fittime

10、咕咚运动

咕咚运动app是全国首款GPS运动激励软件，可以定位追踪你的运动记录。咕咚是全球知名的运动社交平台，为6000万运动爱好者提供专业运动跟踪记录、运动知识、跑步健身训练、马拉松及骑行赛事、运动装备优选等全套解决方案。如果你很长一段时间没有运动，APP会提示你没有运动。

9、火辣健身

火辣健身是一款专门帮助用户打造魔鬼身材，再现性感人鱼马甲线的APP。无论你是健身爱好者，运动达人，健美教练，还是刚刚开始动起来的小伙伴，都可以在这里记录你的运动，晒出你的身材。

8、fit健身APP

fit健身app是一款为健身爱好者精心打造的一款应用app，fit健身app为不同的用户群开设个性化的健身课程，无论你是健身小白还是健身达人，Fit都有适合你的的实战教学视频，多机位的教程能让你更加仔细的学习健身知识，Fit也会为您量身定制健身计划，让你健身之旅更加轻松。

7、去动

去动是全国最具人气的运动社区，运动爱好者和专业教练最喜爱的运动App。去动可以为用户提供专业的运动指南和训练教程，帮用户定制科学健身计划。

6、feel

Feel是一款减肥健身计步轨迹的客户端应用，Feel可以时刻监测用户的运动心率，通过各种打卡工具为用户全面记录健康数据。针对不同的目标，Feel可以定制个性化的健康生活计划，帮助不同的人健身减肥。

5、硬派健身

硬派健身App是一款注重塑形的健身软件，可以帮助用户增加肌肉，减少脂肪，塑造出完美的形体，是一款中文最全面、最系统、最科学的健身运动App。如果你想要拥有令人羡慕的好身材，那么不妨试试硬派健身。

4、薄荷APP

薄荷APP是一款健康减肥运动的助手，是一款减肥达人都在用的热量、健身、体重记录工具。薄荷漂亮的图片加上动人的文字让人产生变得更好的向往。薄荷合理的饮食搭配和循序渐进的课程安排能够让人养成健康的生活方式，是一款非常不错的健康健美类应用。

3、keep

Keep app是一款可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，针对不同的人制定不同的健身减肥计划的移动健康指导类应用。

2、每日瑜伽APP

想减肥瘦身，拥有迷人身段?还是想放松，缓解身心压力?每日瑜伽就是一款可以帮助你达成这些需求的健康类app。每日瑜伽是目前最专注的瑜伽导练软件。每日瑜伽拥有不同时长、不同等级的动态瑜伽课程，配合高清视频、语音指导、舒缓音乐和社交功能，不仅能让你享受瑜伽，还能让你轻松交友。每日瑜伽是目前使用人数最多的女生健身软件。

1、fittime

FitTime app是一款专业的拥有卓越的原创健身、瑜伽视频训练计划集运动、健身、减肥、瑜伽训练于一体的手机应用。无论你是想要减肥、瘦身、增肌、塑形。Fittime都可能帮助到你。

‘柒’ 健身app“Keep”为什么能火

首先声明，本文仅从产品的角度来分析，不涉及运营和市场。

顺便吐个槽。本来打算去 Keep的官网 找个配图，居然找不到张可以将就用用的，只好用他们现成的素材，花一分钟时间拼凑了下。如果有Keep的朋友看到这篇文章，请跟你们设计师提个意见：试试把logo放在首页那个美女的运动Bra上面。

近年来，健身成为越来越热门的话题，从“反手摸肚脐”、“A4腰”等花式秀身材的活动中也能感受到。在一个处于上升过程的行业，必定会产生几个好产品。

健身app“ Keep ”自2015年2月上线以来，稳居App Store健康健美榜的榜首，总榜的排名在200~100左右，七次被App Store推荐（ 数据来自AppAnnie ）。

但是，火的为什么是Keep呢？有些朋友表示难以理解：

质疑者的逻辑是：因为Keep有问题，所以肯定火不了。但事实却是相反的，这当中一定有什么原因。

原因简单到这有两个字：简单！

做到了“简单”二字，对于用户来说：

这就为Keep的红火带来了非常好的基础。

Keep大幅的降低了健身的门槛：

本来就处于上升过程的行业，再进一步大幅降低门槛，吸引到更广大的用户，Keep能火起来就一点也不奇怪了。

keep的产品很简单，就是个健身视频的合集。每个健身视频被切成了n段，每一段都是一个简单动作的n次循环，在加上声音的指导。

对小白用户来说：

Keep牢牢盯着的是健身人群中的小白用户，不是专业型的用户。只有从小白用户的角度，放下你已有健身知识带来的成见，你才能真正理解Keep。

这一段是听老K说的，觉得蛮有道理。

以Keep、火辣健身、FitTime（有两个，黄色的和蓝色的）为代表的手机健身视频，和以Insanity、Pump It Up、郑多燕为代表的传统健身视频，同样都是健身视频，有什么区别呢？

以下内容是我听说的，未经证实，错了也别赖我哦。

据 纯银的估计 ，Keep的 日活在100万的量级 。

Keep要怎么把流量变现呢？卖运动装备呗，这是很自然的选择。但是吊诡的逻辑是， 健身小白们用不着买装备，健身达人们已经有装备 ，你的装备能卖给谁呢？呃，这个问题可真头疼。只有从小白升级到达人的过程中才有购买的意愿吧，这类人会有多少呢？我并不乐观。

据说4月15号左右，会有个比较大的版本上线（v3.0），包含了电商的部分，到时候再观察看看。

平心而论，Keep是个很不错的产品，各方面都没有明显的硬伤（商业模式的问题不算，那是投资人才会关心，用户巴不得你免费呢）。但自律型的App有个通病， 健身这件事情本身是难以坚持的 ，就连花了几千块大洋买的健身卡、跑步机，懒癌发作起来谁也拦不住，何况是完全免费的App呢？

‘捌’ keep上有成千上万的好身材，为什么现实生活中很少能看到

首先keep是一个健身平台，为了吸引人也会选择摆一些身材特别好的人的照片，或者专门找一些身材好的人来自己平台进行宣传，因为这对于一心想要健身的朋友们来说，就是最好的宣传手段，比在外面发发传单，贴贴小广告，搞个促销什么的容易让消费者买单的多，就跟卖东西一个道理，外面为什么会选择购买一件东西，很多时候就是因为这个东西外表好。

另外一个原因就是在平常生活中的人因为我们都穿着自己日常的衣服，如果你不去脱人家的衣服，可能还是看不到人家的人鱼线，八块腹肌，但是我们不能因为没有看到就说世界上没有，这样的说法未免有一点以偏概全了，还有就是我们应该要有善于观察生活的眼睛，要细心观察身边的人，说不定就是一个身材好的人。

‘玖’ 你在健身房见过哪些身材好的美女

以前的时候总是不理解人们为什么要练成肌肉，直到去了健身房之后才改变了那些看法，是真的看上去好看又有力量，就像我前几天从健身房看到的小姐姐，肌肉线条特别的好，演值也高，太好看了。

‘拾’ 专访Keep首席示范教练周畅 | 健身要趁早

我初识周畅的时候，视线最先对焦的是他的小山羊胡子，接着是有110cm的壮硕胸肌，紧接着是脸，然后是屁股、大腿、最后才是【哔-】。

可能110cm的男性胸围对你来说比较难想象，说C罩杯你就懂了。

如此抢戏的小山羊胡，他从大二那年留到现在，因为长了一张童颜，所以想让自己看起来成熟一些。

不留小山羊胡的周畅长这样

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没有小山羊胡子之前最抢戏的是发胶过量的贝吉塔头

但小山羊胡并非周畅最独特的个人标识，而是千张自拍一个表情的扑克牌脸。

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where is 区别？

如果只是在Keep上示范动作也就算了，可是你知道吗？即便是在健身房的日常训练中，无论训练强度有多大，动作有多难，他总是能保持一个表情。

对于这一项技能，马克哥哥真是佩服得五体投地，我到现在也想不明白，周畅在卧推200斤的杠铃时，是如何做到脸不变形的。

所以，今天就让我们扒开他的紧身衣，揭开扑克脸背后的real·面目吧！

周畅今年23岁，金牛座，理工科专业，健身四年。

几乎和所有健身励志故事一样，在健身之前从来不曾为身材烦恼，考取了一所还不错的大学。

可是他对自己的专业并没有什么兴趣，点名签到一样的上课，把大部分时间都花在了打游戏上。

健身之前的周畅长这样

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这不就是我上中学那会儿，把我堵在胡同里欲劫我钱财的那位杀马特大哥吗！

就这么玩儿了一年，突然倍感厌倦， “不想再这么堕落下去” ，然后就去健身了。

健身四年后的周畅长这样

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所以我就说，人只有在变好之后才知道原来有多差，当你的肌肉不再被脂肪覆盖之后才能知道以前的身材居然那么差，当你的小目标实现之后才会懂得以前都是混日子。

健身这件事对周畅的改变有两个，一个是心中偶像从乔布斯变成了施瓦辛格，另一个就是在大学的最后几年与Keep团队结识，帮助自己更快地实现了成为超级赛亚小能人的目标，还和数千万Keep用户相结识。

健身要趁早，特别是当你想要通过健身来改变一些事情的时候就千万别拖拉，不要抱有“再等等吧”这种念头，因为你得考虑自己的时间成本。

最好的健身时间其实是在大学期间，这时你的时间成本几乎为零。

就好比周畅在大二的时候开始选择健身，这么悠悠然的时光完全可以把健身当成自己的全部，正如他所说， “在我上大学的时候，健身就是我的全部，所有事情都要为了训练而让路。”

如果上完大学再去健身，你就得好好平衡一下自己的健身、工作和生活了，这个时候你要是再把健身当作自己的全部就显得很任性，除非你要进军健身行业。

平衡三方很难，几乎每个可以被称之为“达人”的健身者都会陷入难以平衡的状态。

周畅同样如此， “我也时刻在提醒自己，不能因为健身而耽误所有，虽然我曾经犯过这种错误。”

这些年，因为工作原因，周畅谈过不少异地恋，而且，为了健身放弃了很多陪伴的时间。

所以，他在毕业之后会刻意地慢慢在生活中穿插其他要做的事情，该工作工作、该旅行旅行，该陪家人陪家人， 该陪女友陪女友 。

（马克哥哥NG： 导演，这次专访我不想做了！ ）

拥有好身材对周畅来说并非万能，但是没有好身材是万万不能的， “这不仅是个人追求的体现，也可以让自己变得与众不同一点。”

确实如此，毕竟现在全国拥有弯弓射大雕六块肌排的男性也只有几万人，能长期保持下去的更少， 好身材对于这个热量爆炸和脂肪堆积的时代来说是种稀缺资源 。

但是，如果周畅只是凭一身肌肉取胜，马克哥哥也不至于排除万难去“掐尖儿”专访。

真正的高level是拥有一副从事体力工作的身材，但做着脑力活儿的body builder， 就好比不一定非要一年四季穿紧背心来高调炫肌，系好扣子的衬衫之下若隐若现的胸肌才是高情商的选择 ，不过前提是，你的胸肌得够大。

这一点，我几乎和周畅达成了共识，他说， “我曾经一年四季都会穿着贴身的紧身衣，确实比较自恋。现在不会经常有意识的去展示，除非工作需要，因为我深知每个人都有自己的擅长领域，真正牛的人往往是最低调最不起眼的那个，所以没必要刻意给别人展示什么。”

一开始，周畅健身只是为了成为一个专业的健身教练和健身模特，现在的他更加倾向于多元化的发展。

最近，他正在着手准备去读北大的MBA课程，以便为自己开拓更多的事业领域， “在年轻的时候可以多去尝试从事不同的行业，有更多的阅历，相识更多不同领域的精英，这才是我想要的。”

周畅希望能在自己30岁时成为 “全中国身材最好的企业家” ，从事IT领域，做回老本行， “拥有一家自己的公司” 。

掐指一算，7年以后，某位少女会被一位身材好到爆的霸道总裁胸咚、壁咚各种叮咯咙咚呛。

不仅如此，他还说如果能在26岁之前实现这个目标，自己就会冒着掉肌肉的危险去环游世界当做奖励。

这对于一两肌肉值千金的body builder来说，可是个毒誓啊！

好啦，最后就是周畅为你们回答的问题了

来自后台@Tingting Luan的留言：

请问小山羊胡子先生，女生，身体健康身材匀称但腰大臂等有的地方不完美，体脂比22，每天可投入1小时健身（午休时候），每周5次，有氧无氧怎么搭配比较合适？谢谢！

@周畅： 针对你的需求，首先建议你可以采用力量训练搭配有氧的方式进行，主要针对腹部和臀部，可以先进行腹部或臀部的训练，再加20到30分钟的小强度有氧（慢跑 单车 椭圆仪 游泳 划船机均可）。其次在力量训练后第二天可以采用HIIT，搭配有氧的方式进行，可以选择KEEP的HIIT课程，也可以用变速跑的形式来做HIIT训练（全力冲刺10秒、慢走1分钟、循环15-20分钟）。结束后再加小强度有氧 这样力量和HIIT穿插相结合，从而达到瘦身塑形的目的。

来自后台@晴天Elena的留言：

健身不久，最近肌肉拉伤了，我还要坚持去锻炼其他部位吗？

@周畅： 初学者，尤其是自己摸索着前进的初学者，受伤病困扰是不可避免的。但是受了伤之后一定要好好静养。曾经的我“初生牛犊不怕虎”，肌肉有很严重拉伤的时候还带伤训练，结果造成更严重的拉伤，好在我还是比较幸运的，之前受的伤都没有留下什么很难恢复的病症。

来自后台@易燃易爆啊的留言：

很多男生健身就是为了把妹，为了增强自己的性吸引力，可是当他们拥有了好身材以后，依旧没有追到想追的人，更没有被一堆女生围着转，你觉得他们的问题出在哪里？

@周畅： 有的可能是因为颜值，有的可能是因为内涵不够。每个女生在择偶的时候看中的点都不太一样，如果你已经尽了全力却还没有结果，那只能说没缘分吧。把精力花在其他更重要的地方，你也许会得到更好的那一个，没有发生的事情，谁又说得好呢。

PS：为了证明周畅不是扑克脸，本想和他要张鬼脸自拍，未果。