印江美女峰有哪些项目

① 女性体检的项目有哪些

女性的健康不可忽视了，女性朋友需要定期体检做好保健工作。可是女性体检有着哪些项目呢?下面跟随我一起来看看吧。

女性体检的项目
1、乳房检查

检查乳房时,这两种检查都可以检查出是否患有乳房癌。据美国癌症协会,经过这种检查的女性有97%的人至少在5年内不会复发。

2、心脏健康检查

为了确保没有患上心脏病的危险——这可是女性健康的第一大杀手。有64%的女性死于突然性的心脏病发作,之前没有任何的征兆。

3、肿块检查

为了能够尽早地发现皮肤癌。黑素瘤,是一种致命的恶性瘤,是30多岁女人的第二大最常见的癌症(第一大癌症是乳癌),根据美国癌症学会。基底细胞癌和鳞状细胞癌发生的频率非常高,但是如果发现的早,治愈的可能性差不多是100%。

4、妇科超音波检查

妇科超音波是利用声波遇到物体反射的原理成像,借以超音波来协助诊断相关疾病,主要观察包括子宫、子宫内膜、卵巢是否出现病变,例如:子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫内膜增生、子宫内膜癌、卵巢肿瘤、卵巢出血……等等,这对各个年龄层的女性来说,都是不可或缺的基本检查。

想要拥有完整的女性健康检查,别忘了以上三项检查,才能完整掌握自己的健康状况。

5、子宫颈抹片检查

最近十年以来,子宫颈癌一直为妇女罹患癌症的第一位。一般说来,初期的子宫颈癌是不会有任何不舒服的症状,正因为如此,使许多人延误了治疗时机,当您发现阴部有不正常的出血时,癌细胞可能已经侵害到身体内部了。

而要早期发现子宫颈癌,只有靠子宫颈抹片检查,这样就能及时接受治疗,使自己的生命获得保障。子宫颈抹片检查,不仅方便快速,过程简单,更不会疼痛。
女性日常保健的注意事项
1、少熬夜。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至。

2、少吃甜食。研究发现,50岁左右的女性吃甜食过多,易导致胆结石,多吃甜食还可促发乳腺癌。

3、少喝咖啡。咖啡具有升高雌激素的强烈作用。雌激素水平过高,意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大,子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。

4、少坐车。女性长期活动量太小,导致便秘。长期便秘,体内毒素不能及时排出,可诱发炎症、肿瘤等疾病;如果患有心脑血管等慢性疾病,便秘还会导致并发症的发生和加剧。
女性乳房自查的方法
1、视诊:脱去上衣,在明亮的光线下,面对镜子做双侧乳房视诊:双臂下垂,观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度,乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂,乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰,身体做左右旋转状继续观察以上变化。

2、触诊:取立位或仰卧位,左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位,不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后,用食指和中指轻轻挤压乳头,观察是否有带血的分泌物。通过检查,如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

月经正常的妇女,月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。在哺乳期出现的肿块,如临床疑为肿瘤,应在断乳后再进一步检查。

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② 个人体检的常规项目有哪些

个人体检的常规项目有很多，你了解有多少呢，个人体检都包括哪些项目呢?本文是我整理的个人体检都包括的项目资料，仅供参考。

个人体检都包括的项目

常规体检项目如下：

1、内科：血压、心率、心律、心杂音、心界、肺、肝、脾、肾、腹部压痛、肠鸣音、神经系统 检查

2、外科：身高、体重、脊柱、皮肤、淋巴结、四肢关节、乳腺、甲状腺、肛门直肠、前列腺、 泌尿生殖器、腹股沟

3、妇科：外阴、阴道、宫体、附件、阴道涂片、病理检查

4、眼科：视力、砂眼、辨色力、角膜、结膜、眼底

5、耳鼻喉科：听力、外耳道、鼻窦、鼻咽、咽、喉

6、口腔科：唇、腭、牙齿、牙龈、口腔粘膜、

7、心电图

8、B 超：肝、胆、脾、肾

9、胸部透视

10、化验 (1)谷丙转氨酶、澳抗 (2)血糖 (3)血脂：胆固醇 赶甘油三酯 (4)胎甲球 (5)肌酐、尿素氮

各项体检项目的临床意义体检项目意义常规体检项目内科(视、触、叩、听)：

胸廓：有无异常胸廓，多见于慢性消耗性疾病及维生素 D 缺乏的人群等

肺与胸膜：了解呼吸音、有无罗音与炎症等

心脏：及早发现心脏疾病 肝脏：通过触及肝脏的质地，可以了解肝脏的性质，在正常情况下，肝脏质软，慢性肝炎时质韧， 肝硬化肝脏质硬，还通过有无压痛，肝脏是否病变。

脾脏：是否肿大或肿大的程度，了解除无感染、充血、肿瘤等

肾脏：大小、硬度及移动度等，预防肾肿瘤

血压：测定血液在血管内流动对血管壁产生的侧压力，判断高血压及低血压外科

淋巴结：各浅表淋巴结有否异常增大等甲状腺：可及早发现囊肿，肿瘤等

女性乳房：可及早发现小叶增生，乳房癌等

肛门：可及早发现痔，肿瘤等

皮肤：有无皮疹、藓病等皮肤病 眼科

视力：了解眼睛的屈光度 角膜：注意透明度，有无白斑，溃疡等

巩膜：注意有无黄疸，脂肪沉着

辩色力：了解有无色盲、色弱

耳：简易听力检查

咽：诊断有无急慢性咽炎

鼻：判断急慢性鼻炎有价值

舌：观察舌质，舌苔

扁桃体：有无充血，肿大，溃疡等

心电图：对各种心律失常的诊断有价值对心肌梗塞的诊断有较高的准确性 对心室肥大，心肌病等诊断有较大的帮助帮助了解某些药物和电解质紊乱对心脏的影响

B 超：对肝、胆、胰、脾、肾的诊断有较高的价值

胸透：及早发现胸部肿瘤

血常规：红细胞——贫血或异常增多 白细胞——有无感染、放射性损伤、过敏性疾病等

血小板：了解造血功能，出血时间的评估等 尿常规 颜色，透明度及比密等，早期发现肾病，糖尿病等 空腹血糖 可初步筛查糖尿病

血脂：(甘油三脂 +胆固醇) 测定了解体内总胆固醇、甘油三脂在体内水平，进一步指导日常 饮 食及治 疗，降低冠心病血管硬化等的发生，减少高血压进一步演变。

肾功能：(尿素氮 +肌酐)反映肾功能情况

乙肝表面抗原：通过乙肝抗原的检查，了解是否携带乙肝病毒

谷丙转氨酶：检查肝功能的主要指标，了解肝脏有无损伤

癌胚抗原：对消化道肿瘤的检查有帮助

尿酸：痛风的早期可仅有血尿酸的偏高

血粘度：反映血液粘稠度，对血栓形成等关系极大高低密度脂蛋白影响血管硬化的主要因素

乙肝二对半：通过乙肝抗原、抗体的检查，是否存在大三阳、小三阳的情况，反映乙肝病毒处于复制传染性强或处于低水平复制或病毒基本停止或传染后恢复期

甲胎蛋白：通过AFP 值的多少，作为早期肝癌的筛查

幽门螺旋杆菌：对于胃溃疡，胃窦炎有较高诊断价值

甲肝：用于鉴别诊断甲型肝炎

丙肝：用于鉴别诊断丙型肝炎

血型：鉴定血型

前列腺特异抗原 ( PSA)：了解前列腺有否肿瘤，及肿瘤的情况

大便隐血：对消化系统有无出血的诊断有帮助

妇科常规(已婚： 用于鉴别妇科疾病 女性 B 超 了解女性内生殖器的情况、有无病变 女性阴超 更深入的了解女性内生殖器的情况

脑彩超、TCD： 了解脑血管的供血情况

心脏彩超：了解心脏有无器质性病变

骨密度：了解骨质疏松程度

常见职业健康体检项目

1 、粉尘和接触烟气作业

体检内容：内科常规检查，五官，心电图，肝功能，血、尿常规，高千伏胸片，肺功能。

2、 粉尘(铜烟)+噪声作业

体检内容：内科常规检查，五官，心电图，肝功能，血、尿常规，高千伏胸片，肺功能、纯音听力。

3、 化学物(化学、溶剂、粘合剂)

体检内容：内科常规检查，五官，心电图，肝功能，血、尿常规，高千伏DR拍片，B超(肝胆脾胰双肾)。

4 、噪声作业(无粉尘，含高温)

体检内容：内科常规检查，五官，心电图，肝功能，血、尿常规，高千伏DR拍片，纯音听力。

5 、铅(锡)

体检内容：内科常规检查，五官，心电图，肝功能，血、尿常规，高千伏DR拍片，B超，血铅。

6 电工、叉车工

体检内容：内科常规检查，心电图，肝功能，血、尿常规，高千伏DR拍片，色觉。

7 、一般作业

③ 美女峰的介绍

美女峰景区位于贵州省印江土家族苗族自治县的县城北郊，主体景观区由大圣墩山体的山顶和山脚农业公园组成，总面积约10平方公里。大圣墩山顶距离县城6公里，海拔1338米，四面绝壁的一块高空台地，又因山体形状貌若一位长发飘逸的女子仰靠在斜椅上，又名“睡美人”。

④ 重庆印江州具体信息

印江州位于九龙坡区石杨路186号，目前在售带装修高层住宅，在售面积有套内103m²、133m²、156²，套内均价24000元/m²（2018年6月5日）
【项目优势】
1.区域优势：项目位于九龙坡区的交通腹地五台山立交旁，交通优势明显，向北可以经过红岩村大桥（在建）直至江北，向南经过翼龙路直达巴国城和大渡口，西经二郎立交上内环速达主城各区，东侧链接鹅公岩大桥直达南岸。
2.项目配套：项目配套小学为市级重点小学九龙坡区实验一小，项目距重医附一院3公里，项目距石桥铺商圈2公里，距杨家坪商圈3公里，距大坪时代天街3公里，距万象城3公里，距轻轨环线陈家坪站600米，出行方便，配套成熟。
3.产品优势：项目为东原地产“印”字系高端住宅产品，小区内绿化采用东原“印象12景”，儿童游乐场所均按年龄段分区，漫步行道配备夜光系统，小区配套完善。小区采用人脸识别门禁系统，电梯采用3梯4户和3梯5户高配比，车位比1:1.6，以及项目独有的临崖会所，居住品质高。
【项目劣势】
1.项目采用带装修交付，业主不便于按照自己的想法装修。

⑤ 三级政府目前对印江洪灾滑坡有哪些政策

有以下政策：
一是聚焦岩口水库前期工作不放松。持续深化岩口水库控制性枢纽工程论证，严格按照县委县政府部署，奋力强化与水利部水规总院、省水利厅及相关专题报告的主管部门对接力度，全力配合、督促岩口水库可研阶段设计单位全面展开可研报告及相关专题的编制。
二是聚焦提高水安全保障和洪涝灾害防治水平不放松。加快推进病险水库除险加固，加快推进区域内重要干流及支流防洪体系建设，加快推进骨干水源工程建设，继续实施农村供水保障工程，建立“大水网”供水保障措施，全力推进城乡供水一体化工程建设，持续加强县域内水旱灾害监测预警预报，强化群测群防体系能力建设，完善监测预警预报工程措施，加强山洪沟治理项目规划，增设雨量监测站点，增设视频检测站点，加强水旱灾害监测预警预报系统巩固升级改造。

⑥ 印江美女峰门票多少钱

可以去官网看看的

⑦ 梵净山西线景区简介

在日常生活中，大家一定都或多或少有去过旅游吧，下面是我为大家收集的有关梵净山西线景区简介相关内容，仅供参考，希望能够帮助到大家。

梵净山西线景区简介：

梵净山是武陵山脉的主峰，国家级(5A)自然保护区，联合国“人与生物圈保护区网”成员。位于贵州省东北部地区西面印江、江口、松桃三县交界处，总面积567平方公里。梵净山全境山势雄伟，层峦叠嶂;坡陡谷深，群峰高耸;溪流纵横，飞瀑悬泻。西线风光尤为秀丽，从梵净山四大皇庵之首的护国寺出发，在棉絮岭能远眺万米睡佛，并以此为起点，步行一个半小时，顺山脊过薄刀岭、穿黑巷子、攀剪刀峡即可到梵净山核心保护区，可游蘑菇石、看万卷书，探九皇洞、攀梵净主峰—金顶。沿途视野开阔，道路较为平缓，既能体会攀沿中的艰辛，又能神情怡然欣赏风吹云散时闪现的烂漫山花和茫茫林海。团龙度假区位于西线梵净山半腰处，由团龙民族文化村、长寿谷、贡茶园、十里龙潭等景点组成，这里世代聚居着土家人，是土家族露天博物馆;此外，由于这一带长期受梵净山沐浴，空气负氧离子含量最高可达12-16万个/立方厘米，可谓是一个名副其实“天然大氧吧”。梵净山西麓的永义紫薇小镇是西线上下梵净山的必经之地，也是重要的旅游集散中心，在这里可观赏紫薇园，体验傩戏傩技和土家摆手舞等文化产品，其参与性和观赏性非常强。

景区地址：位于贵州省铜仁市印江土家族苗族自治县。

营业时间：全年营业。

门票价格：110元/人

景区亮点：万米睡佛、金顶、蘑菇石、紫微王、团龙民族村等。

预订限制：不支持预订。

免票政策：70岁以上、儿童(1.4米以下)免票

优惠政策：60—69岁半票，

温馨提示：冬春到景区请增加保暖衣物;

优惠政策需凭身份证;

景区咨询电话(0856-6720000);

步道行走、拍照请注意安全。

公共交通及自驾游交通信息：

自驾游线路一：印江县城(美女峰、观音沟湿地公园、文昌阁、依仁书院、民族陈列馆、严氏宗祠)——朗溪古镇——合水古法造纸——永义(紫薇王)——团龙景区——护国禅寺——棉絮岭(观万米睡佛)——梵净山山顶景区(磨菇石、万卷书、探九皇洞、攀金顶、拜释迦弥勒佛、看佛光等)——返回团龙——梵净山环线杜鹃花海——木黄景区(木黄红二、六军团会师纪念地)。

自驾游线路二：印江县城——朗溪古镇——合水古法造纸——木黄景区——杜鹃花海——团龙景区——梵净山山顶景区。

距离交通枢纽信息：

梵净山西线景区距印江县城32公里，据杭瑞高速印江站38.5公里。

拓展阅读：

梵净山旅游攻略

7000级台阶使梵净山有“通往佛国的天梯”的称号，是贵州省内最壮丽巍峨的山峰，最高峰红云金顶海拔高度达2494米，曾被中国家地理杂志认定为全国佛光出现最为频繁的佛山之一。关于佛教的.传说和景观更显出梵净山的卓尔不凡。在金顶至磨菇石一带，如果运气好的话，能看到梵净山佛光幻影的奇异景观。现在梵净山有了索道可以直达位于6000台阶的万宝岩，同时空中风景也不容错过。

最佳旅游时间

每年4~5月较为合适，8月份天气晴朗，山顶雾气较少，非常有利于拍照。一定要避开雨季，不然，就不能一睹金顶的真容了。

门票

成年人110元，学生票半价;在门口可以选择乘坐游览车到主峰山脚，游览车往返一共是20元，当然，如果你有充足的时间，也可以选择步行这段路，大约要花上1个多小时;到了山脚，可以选择乘坐索道，往返一共是160元，单程90元，同样可以选择在这攀爬上山，路程要花上5个小时左右，每天下午2点禁止游客爬山，爬山需要爬8000级台阶，每到1000级会有一个提示，这相当的考验游客的勇气和毅力，如果你有时间，不妨来挑战下这8000级台阶~(PS：路上会有野生动物出没~)

食宿

1、江口方向线路：一般有两种选择：住黑水湾处的山脚和山顶，不建议住江口县城。

A、住山脚的一般为了早上爬山。山门早上6：00开，车子7：00才有，一般7：00开始进山为宜。此处有卧龙山庄与邮电宾馆可选，前者稍好，后者较便宜，15元的床位与180元的标间任选。

B、住山顶是为了早上看日出，一般晚上9：00之前进山都来得及，要看山门口有没有车进，三人以上才行，除非包车。山顶有镇国寺及另一家旅店，据说条件不好，但价格便宜，20、30元一张床位。

2、印江方向线路：较为自由，可住印江县城，或者山脚的护国寺附近都行，也可住山顶，因为此线路较轻松，时间短。

3、沿途都有农家饭，不用担心吃饭。加之笔者对吃饭不太讲究，因而食的方面提的很少，请美食家朋友们谅解。

交通

1、可乘坐火车至玉屏或铜仁，再转乘汽车或中巴车至梵净山山脚。也可从玉屏至印江上山，但路程较远，如需乘坐索道必须由江口上山。

2、可乘坐飞机至铜仁大兴机场，乘机场大巴至铜仁市区，再转乘汽车或中巴车至梵净山山脚。

⑧ 徒步的活动总结

徒步的活动总结范文（精选6篇）

不经意间，一个难忘的活动结束了，想必你学习了很多新知识，写一份活动总结，记录收获与付出吧。那要怎么写好活动总结呢？以下是我精心整理的徒步的活动总结（精选6篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

徒步的活动总结1

3月4日，由张掖市承办的“相约三八·美丽同行”——庆“三八”妇女节大型徒步活动在张掖丹霞地质公园冰沟丹霞景区举行。

3月4日，由张掖市妇女联合会、市旅游局、市体育局、肃南县政府、张掖市山水文体旅游集团公司、张掖户外网主办，肃南县妇女联合会、肃南县体育运动中心、张掖市大漠户外体育旅游文化传媒有限公司、张掖市冰沟丹霞文化旅游有限公司共同承办的“相约三八·美丽同行”——庆“三八”妇女节大型徒步活动在张掖丹霞地质公园冰沟丹霞景区举行。

此次活动由来自甘肃省内各大户外俱乐部及北京、上海、河北、江苏、青海的3000多名户外爱好者参与。美女们迎着风沙行走，裙裾飘逸，纱巾飞扬，她们摈弃了商场血拼，拒绝了宅家休闲的生活方式，以徒步减压、亲近自然、绿色出行等健康理念为指引，再次展现了现代新女性的健康之美，激情之美。10公里的徒步结束后，参加活动的妇女同胞们还进行了千人广场舞和太极拳的集体展示活动。

在张掖市登山户外运动协会的指导下，以张掖户外网为平台，张掖大漠户外努力营造良好的全民健身氛围，积极倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”的理念，充分展示张掖“中国地貌景观大观园、暑天休闲度假城、丝绸之路古城邦、户外运动体验区、西路军魂传承地”的独特魅力，不断增强广大人民群众主动参与体育健身的意识，进一步提高全民健康素质，为建设幸福美好金张掖做出积极贡献。

徒步的活动总结2

正值秋高气爽、景色宜人的金秋之际，观赏胡杨的壮美和秀丽的大好时节，为丰富我院全体职工的文体娱乐活动，提高职工身体素质，营造健康向上的文化氛围，不断增强单位的凝聚力，在院领导的大力支持下，由院工会精心组织全体职工参与的徒步竞赛活动，于9月30日上午在东岸一站至金胡杨风景区的公路上举行，设计院职工及其家人共33余人参加了本次比赛。

9月30日早晨，天公作美，天空一览无云，是个出行的大好时光，一大早，同事们都整齐的集中在单位门前，在工会主席沈嫒莉安排好出行的注意事项后，大家有序地坐上大巴，十点整准时出发。一路上，大家放下工作，放松心情，激情高昂。一路欢声笑语的尽享秋之美景，车子行驶很快，不多久便到了东岸第一管理站的大门前，在阿站长的帮助下我们制定了此行的活动计划。稍作休整之后，大家都调整到最佳状态，整装待发。随着工会主席沈嫒莉一声令下，徒步比赛正式开始，起点东岸大渠第一管理站，终点金胡杨旅游风景区大门口，行程共计5.7km。

比赛伊始，大家都兴致高昂，箭步如飞，你追我赶的使尽浑身解数，争取第一，刚开始几百米队员之间始终没有拉开距离，比赛进行到一公里时，实力的强弱尽显无疑，经常在野外奔走的勘测室队员们便从大部队中脱颖而出，形成了领军集团。行程将近一半时，对所有队员来说是对体能的一个考验，好多同志便在竞争中败下阵来，有的甚至放弃了争夺名次的努力，一路走马观花，尽享身边美景。最终我院老同志买买提明艾山以50分钟的成绩得到设计院男子第一名，在女子组中戚文娟同志以54分钟获得女子第一名。

比赛结束，大家边探讨徒步心得，边朝金胡杨旅游风景区内部行去，一路上大家谈笑风生，不一会便到了风景区，顿时，大家便被眼前的美景所深深吸引，入秋后的金湖杨景区，层林尽染，随处可见一片片五彩斑斓灿烂的迷人景象。红的是果树，黄的是胡杨。碧空湛蓝、白云悠悠。“湖杨、叶河水、绿洲、戈壁”四位一体的独特自然风貌展示了一幅塞外边疆的独特画卷，让人流连忘返。大家顾不上身体的疲惫，便纷纷寻景拍照留念。

自由活动一小时之后，大家便聚在一起进行了本次活动的最后一个项目—聚餐，在宴会开始之前，我们首先对本次活动做了个小结，感谢东岸一站阿站长对本次活动的大力帮助和支持，之后举行了“隆重”的颁奖仪式，获得名次者和完成全程徒步者都拿到了丰厚的礼品作为奖励，最后，我们共同举杯庆祝了本次活动圆满成功。

本次的徒步竞赛活动既突出了趣味性，又体现了竞争性，使大家在辛勤工作的闲暇之余，既锻炼身体，又陶冶了情操，使大家在繁忙的工作中得到了休憩。也让大家之间有了互动的机会，增加了了解，为以后更好的工作，打下了坚实的基础。此次春游活动在欢乐的气氛中圆满地画上了句号，给大家留下了美好的回忆。

徒步的活动总结3

为庆祝第xx个“三八”国际妇女节，使女职工度过一个健康、快乐而有意义的节日，3月7日上午，硖门乡妇联联合团委、关工委和计生协会组织女职工开展了“我健康我快乐”三八节徒步竞走比赛活动，以此丰富女职工的文化生活，增强凝聚力，激发广大女职工以饱满的热情投入到工作中。

早上9:00，硖门乡机关20多名女职工在乡政府广场集合完毕，详细了解了活动路线、活动规则后，活动正式开始。参加竞走活动的人员沿着村道，争先恐后地向终点——秦石村石兰古堡进发，整个行程约5公里左右。一路上，职工们结伴而行，享受着初春的微风，尽情地享受着徒步带来的乐趣，队伍里不时发出欢乐的笑声。沿途美丽的景色，也不禁让大家感叹硖门这几年的变化之大。最终，经过近1个小时的激烈角逐，有10名女职工分获一、二、三等奖，其余参加人员也都顺利到达终点。

这次徒步竞走比赛活动既锻炼了身体，放松了心情，也使大家在活动的过程中增强凝聚力和向心力。让女职工们更加重视身心健康，践行低炭生活，大家表示，今后一定要注重锻炼，提高身体素质，以更加饱满的精神，积极投入到工作中去。

比赛结束后，乡妇联还组织了“保护环境美化名村”巾帼志愿者在行动的活动。女职工们手拿垃圾袋，行走在村间小路上，时不时低下身子捡拾垃圾，弯下腰来清除难以清理的污渍。经过将近一个小时的努力，每个人都“收获颇丰”，同时清理过后的路面和沟渠都变得“焕然一新”。志愿者们纷纷表示，参加这样的活动很有意义，看到许多的垃圾在大家共同努力下打扫干净，心里很舒畅。

徒步的活动总结4

3月4日，为庆祝即将来临的第xx个“三八”国际妇女节，全县以“巾帼建新功创和谐幸福新印江”为主题，开展“三八”美女峰徒步活动。按照县委政府的要求，印江公路管理段干部职工积极参加了该项活动。

国际劳动妇女节是全世界劳动妇女团结战斗的光辉节日，每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。在初春的印江大地，一片生气盎然中，该段参与活动的干部职工，高举“三八展宏图创平安公路”的旗帜，走出办公室去拥抱大自然，满怀激情参加县精神文明建设指导委员会组织的“三八”美女峰徒步活动，他们你追我赶，奋勇争先，显示了公路人蓬勃向上的朝气与活力。

登上最高峰之后，大家领取了抽奖票参与趣味游戏抽奖活动，印江段的干部职工有的获得了二等奖，有的获得了三等奖，有的获得了纪念奖……大家满怀喜悦心情圆满的渡过了徒步美女峰“三八”妇女节！

徒步的活动总结5

本次活动起初的想法就是想让学生出去走走，放松一下自己。因为刚结束的期中考试，让大家非常紧张的学习。当然也想锻炼一下孩子们坚强的意志，在冬日的环境中，让孩子们走进森林，体验大自然的魅力，提高环保意识。

本次活动从期中考试开始就有了这个想法，我就开始行动，首先制订活动方案，发到微信班级群里，争取家长的同意，最终全班只有一票弃权，其他所有家长全部同意本次活动，并且还有好几位家长给我微信自愿做这次的活动志愿者，但是我一一拒绝，因为我们这次活动的主要目的就是学会生存，学会独立，锻炼孩子坚强的毅力。

得到家长同意后，我就去找校长，校长一致同意说：这个活动太好了，实实在在的为学生，一定要注意安全，并派了两位老师协助我。紧接着我就开始在地图上寻找路线，反复的比较确定出了一条车少，又安全，风景又优美的线路，确定后，又和当地的一个老师再一次亲自开车走了一边，一包万无一失。一次活动即使我们的计划再详细也可能会有意外，作为一名老师，这个是担待不起的，因此我又联系卖保险的，经过网上和问别人的对比，找到了即符合这次活动又便宜的一日保险，买保险也不是那么容易的，需要孩子的监护人身份证号和孩子的身份证号。

万事具备，只欠东风。12月6日到来了，我们按照预定方案，整装出发，孩子们高兴的不得了，走之前在学校门口合了一张兴高采烈的影。在活动途中，各小组时而互相比拼队伍的行进速度，时而互相帮助，为彼此鼓气加油。上午10时，全部小学生及老师到达目的地，无一人掉队。

本次活动达到了预期的效果，得到了领导、家长和孩子们的一致好评。当然本次活动的顺利落下帷幕，离不开所有人的支持、详细的方案和前期大量的准备工作。在此真的希望，活动结束后，孩子们能学到东西后用到生活和学习中来。

徒步的活动总结6

“徒者，步行也”。夏季的大连魅力四射，吸引了大批的中外游客。在这晴空万里的五月，我们一行数十人怀揣着内心的激动踏上了徒步征程——第十二届大连国际徒步大会。此次徒步为冰山集团借此徒步大会之际开展的集团户外拓展活动，是为丰富集团公司队成员业余生活，锻炼身体、放松心情，以及增强团队凝聚力为目的的.活动。我和同事们热烈响应投入其中，在行走了四个小时坚持到达了目的地，这一路上收获得不仅是沿途的风景，更有良多内心的感悟。

大连国际徒步大会在每年五月的第三个周末举行，据各人能力的不同，共设立5公里、10公里、20公里、30公里共四个级别。欢乐的人潮一起在大连市最美丽的景观路——滨海路上漫步，沐浴着和暖的阳光，呼吸着清新的空气，伴着一路风景向终点迈进。自20xx年首次举办以来，本着“健康、和平、交流”的主题，到今年为止，已经成功举办了12届，吸引了数十万来自大连市以及全国各地的徒步爱好者，还有许多国际友人。是国内唯一被国际徒步联盟承认的国际性徒步活动，现已成为大连市的一张城市名片。

我在活动开展的前一个星期便收到了通知，激动期盼之余，不免为自己体力担忧。毕竟作为一个上班族宅男，在绿茵场里肆意挥洒汗水的日子似乎一去不复返，面对着日益增长的体重和缺乏锻炼的身体，还是有些惴惴不安，心里想的是身为一个东北大汉，走路走累了那可就丢大人了。这种紧张的情绪，直到早上和集团的大队人马汇合时烟消云散，大家的热情洋溢和鼓励支持都让我昂首挺胸，照完合影，穿上集团统一制服，便踏上了征途。

滨海路沿途风景秀丽，环山傍海，木板铺就，素有大连景观路之称，我们从星海广场出发，刚开始精力充沛，周围的人群也是联袂成云，摩肩接踵，从活泼可爱的小孩子到满头华发的老年人，无不说说笑笑，相伴而行。各个公司组织也都亮出了自己的旗帜为队伍指明前进的方向。融入了这种气氛中，行走之间的枯燥和疲惫也不再是大问题，欣赏周围的山林美景，同事之间的打趣拍照成了这次征程的主旋律，我们走走停停，不时休息调整，谁都没有把本来很看重的遥远的终点放在心上，而是在享受着这平时难以感受到的乐趣。

路上有中学的学生，有含情私语的情侣，更有一队军装的专业徒步协会。但最吸引我的还是路边两位老人高声谈笑：“老陆你这回可是来着了，这徒步大会算这次我都来五年了，你看我这身体，以后你也得勤整！”“老田看你说的，我这不是把孙子也带来了嘛，也感受感受。”“哈哈哈哈哈”。看着他们纵情享受的样子，突然想到等到自己年纪大的时候会不会也像他们一样充满了激情呢？恍惚中眼前似乎有一个穿着球衣的小子，浑不在意地摸了一脸汗水和灰尘，花猫脸也止不住他满脸的激情与笑意，满怀这对生活的希望继续向前奔跑。

经过了白云山，付家庄公园，燕窝岭，北大桥，再到老虎滩，我们的行程终于结束。这时候倒是一头的汗水和肌肉上的阵阵酸痛一一袭来，不过每个人都笑容满面，满心都是欢喜。用心去感受徒步，人的一生就像是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫；经历的人和事就是那沿途的风景，迎面而来再与你擦身而过，而落在你的底片上的就是一生的收获和最美好的回忆。

在徒步中，行走是枯燥的，但你可以选择让自己快乐的方式，因为我们每个人都奔着这个方向而去。

我又想起那夕阳下的奔跑，那是我逝去的青春。

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