动漫美女溺死的水下憋气训练

❶ 温斯莱特打破拍电影水下憋气纪录，作为演员她有多敬业

近日，温斯莱特打破拍电影水下憋气纪录，可以说女神不愧是女神呀，明明可以靠颜值，却没想到演员实力也这么过硬。她拍摄《阿凡达》续集时有不少水下拍摄戏份，为此她最长憋气时间达到7分钟14秒，真的真的很疯狂啊，不得不说女神真的很敬业。

据外媒Entertainment Tonight近日报道，温斯莱特刷新了拍电影的水下憋气纪录，前纪录为汤姆·克鲁斯拍《碟中谍5》时憋气6分半钟。此前凯特·温斯莱特拍摄《阿凡达》续集时有不少水下拍摄戏份，为此她最长憋气时间达到7分钟14秒，常人真的无法达到这个水平，不得不说女神真的是超出了常人。

女神已经45岁的老牌明星了，获得过奥斯卡奖，还亲自下水屏住呼吸拍戏，真的是难能可贵，没有丝毫的耍大牌的表现，为人低调，做的最真实的自己，真的是始于颜值、陷于才华、忠于人品，从泰坦尼克号的时候就一直喜欢她，那个梦中的甜蜜rose，你跳我也跳铭刻至今，希望女生能够越来越好，也非常期待她的新作品。

❷ 女生如何训练，才能水下憋气3分钟

女生训练，能水下憋气3分钟增加肺活量、放松身心、用横膈膜缓慢吸气、每次吐气时，只吐一点点、反复训练呼吸。

1、增加肺活量

找块稳固牢靠的地方坐下来或者躺下来。你需要找个比较舒适的地方躺下来，或者跪着坐直。先多花点时间在地面上进行屏气训练，练好呼吸技巧。

5、反复训练呼吸

每重复一次呼吸循环，都尽量延长一点时间。每次呼吸气的时间控制在两分钟，同时保持呼吸节奏平稳、均匀。这样可以让身体更好地应对缺氧。

注意事项

1、练习憋气时，找个人在旁边看着

单独练习有危险，万一你昏厥或窒息、溺水，必须要有人来救你。为了双重保险，一定要找个会心肺复苏的朋友，万一发生紧急情况，他可以救你。

2、先在浅水区练习

在水里走动需要消耗额外的能量，动用身体之前存储的氧气。先在浅水区练习，下水后你可以站着或坐着。如果你要换气或遇到紧急情况，也可以很快地从水里出来。

3、注意身体的反应

如果你感觉视力模糊、脑袋发轻，就要立刻从水里出来。为了能多憋几秒而去冒生命危险，那可不值得。

❸ 怎样练习能在水下憋气时间长

1、先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。

2、如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。

3、但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。而且不要强迫加长时间或加大训练量。

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水下憋气的技巧：

1、憋气之前先静坐几分钟，让身体充分放松，使全身细胞的需氧量降到最低。

2、情绪一定要控制好。紧张、兴奋等会使心率加快，心脏需要的能量会加大，氧气在身体中消耗的也会更快。

3、正式憋气之前先进行多次深呼吸。另外，先进行多次深呼吸还可以充分的扩张肺部，使你能吸入比平时更多的空气。

参考资料来源：网络-憋气

❹ 女生如何训练，才能水下憋气3分钟

训练肺活量的方法有用吸管做正确呼吸、练习讲故事、深呼吸、运动也能增强肺活量。

1、正确呼吸

正确的呼吸是要保持平和的心态，让吸入的氧气可以顺利到达肺叶的所有部位，呼气的时间要比吸气的时间长一点，尽可能用鼻子呼吸，最好不要用嘴巴。

2、练习讲故事

美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。

3、深呼吸

手臂伸直，手掌心往上，指引手臂往外上方慢慢伸展，这时候深深的吸一口气，感觉肺部有充足的氧气再停下来，之后手掌心转到前面，身体尽可能往前下方弯曲，再慢慢呼气，把肺里面的浊气排出来，直到呼不出气体为止。这个动作重复五十次。

4、运动也能增强肺活量

哈勃纳指出：当一个人的健康状况良好时，他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质，其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。

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肺活量的重要性

肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。

人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。

❺ 谁能提供有美女水下憋气的动漫及电影越多越好，憋的时间越长越好

相爱的时间也会有长短，只有尽心尽力的去做，我能够做到的就是：我会让我恋爱短信息集中营(笑一笑) 1?你帅,你帅,你天下最帅,头顶一窝白菜,身披

❻ 怎样提高水下憋气能力

除了把肺活量练大意外，还可以训练在胃里吞空气进去，这样在肺里的氧气消耗到极限时，把肺里的气呼出一部分，再把胃里的气吐到嘴里，再吸入肺中，这样可以把憋气时间延长一点。
当然这种方法是很难练的，需要咽喉和腹肌的协调配合。

普通人的肺活量为3000ml左右，而胃的最大容积是1500到2000ml，当然能用来装空气的容积是小部分

❼ 如何在水下憋气超过 3 分钟

训练方法

1站在泳池边双手抓住池边

2完后闭气向下沉,(这时候嘴和鼻子不能做呼吸动作,不然的话就喝水啦.)

3争取水末过头顶后就可以回到水面,再做呼吸动作.

注意事项

训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，很容易就那么过去，也就是常说的没气了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。

❽ 求水下憋气的漫画或者动漫

海之少女。。个人认为不错

❾ 求一部日本动漫只记得一个女孩游泳被排水口吸住了 快溺死了 然后老师让两个女孩去关水闸 另一个女孩就

极黑的布伦希尔德

漫画和动画剧情到后边都崩了，不是很建议你看……
话说虐妹狂魔冈本伦新出的漫画平行天堂，去找找吧（动漫之家应该是有）可带劲了(≧∇≦)/

❿ 水下憋气3分钟是如何做到的

大脑学会放松，大脑占身体25%的氧气消耗，所以我们需要借用瑜伽里的Meditation冥想术来放松自己的精神，听起来玄乎，其实不然。我们要做的，就是开始想象比如：你前方10米有一个房子，房子里是花园，开始憋气的时候，你开始想象自己慢慢走着，去感受去看，路是什么样子，石头路还是泥泞的小路，慢慢走，到了房子门前，门是什么颜色，门框是什么材料，锁是什么样子，你掏出钥匙，插进锁孔，打开门，都看到了些什么植物和花朵，越详细越好。我的教练Aharon Solomons教会了我这个方法，但是我并没有看到任何的花朵，我只看到了韭菜、蘑菇、圆白菜、大葱和西兰花等等