美女教官教你中国擒拿术

‘壹’ 在上学时，你见过哪些有意思的事情

我们初三军训，那是我们那学生有史以来第一次军训。教官是武警，只有一个是我们县武装部的。县武装部教官刚好训练我们，他很逗，因他是武装部的，着装与武警不同。那时候是夏天，他是穿短袖，武警教官都穿的长袖作训服，结果训练匍匐前进，他光着手臂在地上给我们作示范，我们看着都疼。军训中间搞娱乐，教官们给表演擒拿术，他也参加了，结果他中途把鞋给踢掉了。我们想笑，被教官制止了，大家差点弊出内伤来。

‘贰’ 擒拿术是哪个国家发明的

擒拿是从国术技击中演变而来，从广义上说是少林武术的一个小分支，因为少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的工夫。有72路擒拿手和32路小擒拿等等。
所以说可以说少林武术产生时就有了擒拿术.应该是少林长拳，听说很厉害，好看就不知道了。要追求好看你去问金庸--杨过小龙女练得美女拳法。。。。

‘叁’ 赵大元的八卦掌名家

赵大元副教授，生于一九四四年十月，汉、辽宁沈阳人。八卦掌四代传人，国家武术八段。原中国人民警官大学、公安大学警体系副主任、副教授、擒敌技术教官、三级警监。北京市武协二、三、四、五届委员、苐四、五届副秘书长。北京市八卦掌研究会第一、二届秘书长，第三、四届监事会副主任。中国武协传统武术委员会委员，中国体育科学学会武术分会第三届委员会委员。全国各地部分武术馆校、大专院校武协的名誉主席和顾问。
九岁开始习武，曾习练长拳、罗汉、迷踪、弹腿、太祖等多种拳种，曾从刘铁林习形意拳，从杨振基、吴图南习太极拳，后拜着名武术家李子呜为师，研习传统武术八卦掌。七九年、八一年代表北京市参加全国传统武术观摩交流大会获银牌，多次在北京市和全国各类比赛中获奖。曾任科教片《八卦掌》编导和武术指导、亚运会大刀团体操副总教练，海南椰子节武警团体操总教练。常年担任各类国际、国内武术比赛和全国及公安系统的散打比赛的仲裁、总裁、副总裁、裁判长等职。多次被评为北京市武术工作先进个人，八五年因教学成绩突出受公安部嘉奖，八四年被评为全国优秀武术辅导员。
常年从事传统武术和军、警实用擒拿格斗技术的教学，曾多次接待各国武术、军警来华团体和外国友人并担任教学工作。多次赴韩国、德国、意大利、加拿大、美、英、法等二十余国进行学术交流、讲学和教学。传授实用格斗擒拿技术、辑捕技术、中国传统武术和八卦掌，学生遍及世界各国。
国内曾在国际武术培训中心、西成区武术馆、各大专院校武术协会传授八卦掌、散打和实用擒拿格斗技术，学生几千人。有徒弟四十七人，他们在公安、武警、部队和武术界都发挥了积极的作用，多人己担任武警、公安院校擒敌技术教官，徒弟曹承章、曹进强、杨十明、霍东利、阿援朝、常玉成、何善明、丁劲松，徒孙刘禹成、郭硕、牟彬等人均在北京市武术比赛、国际武术精英大赛、国际武术邀请赛、全国强民杯散打邀请赛、全国公安院校散打比赛等各类比赛中，均取得金、银奖、一、二、三名等优异成绩。徒弟杨十明现担任北京市八卦掌研究会秘书长，徒弟霍东利现担任北京市朝阳区武协副主席。并都从事传统武术的传授和教学工作。
常年注重传统武术和武术实用技术的学术理论研究，尤其是将传统武术中的实用技术，应用到公安、武警和部队的实用擒拿格斗技术和辑捕技术。
参于组织、编审和撰写了公安部、司法部、安全部、武警、部队的警体、擒拿格斗、辑捕技术、查辑战术等部统编教材共十册。担任公安部人民警察初级培训统编教材第四册《警体基础训练》的主审，《警体技能战术培训教材----擒拿格斗》的统稿和主审，人民检察院《司法警察执法基础技能教程》的副主编，中国人民警官大学《警体教程》（警体基础教程、射击教程、擒拿格斗教程三册）的主编，参于撰写有关章节的有公安部《警体技能战术培训教材----查辑战术》，《警察体育概论》，《安全防卫技能》等。
另出版专着共十册《实用擒拿术析解》，《实用擒拿术图解》，《中国武术擒拿技巧》，《实用格斗术》，《传统武术秘籍九重天译解》，《云龙技谱》，《女子防身自卫术》，《实用擒拿学》。并在国外出版了《实用擒拿术析解》英文版，《格斗擒拿术》意大利文版，《云龙技谱》韩文版。写有（保卫干部培训教材），（防卫培训教材）等内部教材。发表武术文章五十余篇，论文十余篇。
目前退休后，正在从事传统武术和武术实用技术的技、理研究，撰写有关传统武术太极拳、八卦掌及实用技术的专着。

‘肆’ 擒拿的拳术

汉族拳术之一。是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。
擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：
(1)拿.握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。
(2)缠.双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。
(3)背.将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。
(4)卷.使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。
(5)压.用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。
(6)展.使关节过度伸展，如展臂、展指。
(7)蹬.蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。
(8)抱.双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。
(9)转.使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。
(10) 锁.使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。
(11)分.施力分离关节的正常部位，如分指。
(12)抓.抓住对方要害部位，使其不能活动。
(13)推.使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈 、揣耳等。
(14)搬。使关节过度展转，如搬头、搬腿。
(15)抠.用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。
(16)托。紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。
(17)点.进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。 1．胆大
古人说的“胆大人艺高，艺高胆更大”，是一条重要的实战经验。所谓“胆大”，是指临阵杀敌时的胆略。胆大是建立在对人民事业无限忠诚，对敌人无比仇视的基础上，在战斗时充满必胜的信心。平时训练为了临战，因而能带着强烈的敌情观念，本着一不怕苦、二不怕死的精神，严格要求，练就一身杀敌制胜的过硬功夫。临敌运用纯熟，能表现出勇猛顽强、机智灵活的战斗风格。敢于同敌人作殊死的斗争。
2.力雄身体壮。力气雄，这是学习和运用擒拿术的必备条件，是战斗取胜的物质基础。俗话说：“要毒要狠，力量为本。百巧百能，无力不实。”就是说明力雄是习武之要素。如果一个人手无缚鸡之力，怎能在紧张激烈的殊死搏斗中战胜敌人而保存自己呢？所以身体好，力气雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技击方法和战略、战术，临阵应敌自如，能巧妙地使用避实击虚，虚实并用，以柔制刚，刚柔相济等方法，将敌人攻击之猛力引进落空。功力雄，还应懂得节约体力，学会望劲：即知来力之大小，着力之部位；懂劲：即知来力之刚柔、虚实、变化；借劲：即借他人之力还击他人，如使四两拨千斤之力；使巧力：即我用粘、连、绵、随，缠于敌手，遇机实发，这样就能在交手时处处主动。
3．准确俗话说：”踢打不准，犹如跳井。”因为各种擒拿与解脱法，不但技术非常复杂，规格十分严谨，而且在使用时必须精细准确。其动有方，其用有法，使法必准，否则后果不堪设想。擒拿术力求反侧关节要超过其生理限度，点穴时要集中全身之力于一点击其要害，法到力到，充分体现“手到擒拿”的功用。
4．快速与敌决斗十分强调“拳似流星眼是电”，“伸手擒拿快打慢”。擒拿 术是应敌防身之术。因此，快速的擒拿与解脱，能使自己主动灵活，能以快制百慢，能在快速中赢得致胜的时间。快这能捕捉战机，攻其不备。快速可以寻求敌人弱点，以逸待劳，多变战法，充分发挥自身特长。当然，快速要建立在准确的基点上。快与慢是相辅相成的，因此要求在快中求准，快中求稳，快中求活，快中求巧。要伺机而动，因人而异，切不可百合一法，千篇一律。要在快速中寓绝技于一般动作之内。在战术上做到：“彼不动，我不动”以逸待劳，以静制动：“彼若动，我先至”，以期先发制人或后发先至。
5．狠毒擒拿术本身就是以反侧关节、点穴窒息、分筋碎骨为目标，因而临敌必须心狠手毒，否则将为敌人所俘获。心狠是指对敌人不留情，只有制敌人于死地，而后才能保全自己。而手段毒辣，是指使用靠近敌身，攻其要害；粘贴敌人四肢和头身要紧，以防其滑逃；或最大限度地牵张敌人各关节，使之旋折。 1．拧腕断臂：
敌右手抓我胸部，我右手掌压住敌右手背，井抓握其无名指一侧，同时右腿向右斜前方趟进，左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕，随即身体往右稍转，含胸收腹往下沉，敌臂即断。
2．抓腕压臂：
敌抓住我左手腕，我右手从上往下压住其手背，我左臂屈时下压，身体上抬，左脚向前上一步，左转身，左腿向左侧趟进；同时右臂从右侧屈时左手反抓敌左臂翻腕，顺敌左腕抱紧向下向左拉抱于左腰际，并用右肩下压敌左时，使敌肘、肩关节脱臼。
要点：我右手抓敌腕要抓紧、用全身整劲砸压敌肘。
3．卷臂托肘：
敌左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左脚上步插于敌两脚之间，身体左转，左臂上抬前顶，卷握敌左腕，同时右掌从后向前搬推敌左时使其弯屈，右掌顺势托推其时向上，迫使敌左时向上。向后，身体后仰，左腿屈膝下跪。
要点：插裆时要靠身屈时，扭肘时要先切后托，卷臂托时要及时协调。
4．反手封喉：
敌从后反抓我右手，我身体向左后转，同时右臂屈时反臂贴于腰背上，左脚向前上步成左弓步，左臂屈时由前向左侧平搂抓敌头，敌向左侧低头旋转抬头，我即左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其面颊，并以掌跟推其下颚，使其后仰而倒地。
要点：转体、屈肘同时完成，抓头按封要连贯有力。
5．含胸切腕：
敌封我咽喉，我左掌从下向上按压敌左手背，右手压住自己左手背向下拉至胸前，同时下蹲成弓步，含胸切压敌腕部，使其下跪就擒。
要点：含胸切腕时要带拧旋内压之力。
6．转身背摔：
敌双手欲抓我，我快速抓其右腕向上抬，同时上右脚，右后转身，进肩、拉臂、拱身将敌背起向上悬空，将敌摔倒。
要点：拱身、拉臂要及时、协调。
7．含胸断指：
敌左手抓我胸部，我右手抓紧敌左小指和无名指向前向下搬撇，同时上体前倾成右弓步，左手换握敌左肘向内向上推托，迫使敌身体后仰下跪。
要点：撇指，搬时和上体前倾动作要连贯。
8．仰撞搬腿：
敌从身后突然抱住我腰部，我随即重心下降，头后仰撞击敌面部，同时顺势下蹲，两手从自己裆内搬起敌右腿向前向上提拉，同时臀部下坐，迫使敌后倒。
要点：搬腿、下坐同时进行 《擒拿反擒拿八十八法》
作者: 韩建中
ISBN: 9787500920342
页数: 292
定价: 16.0
出版社: 人民体育出版社
装帧: 平装
出版年: 2002-02-01 韩建中，1941年生于北京，自幼随其父韩其昌先生习武，深得梅药桩拳真传，并对形意拳、气功等造诣颇深。现任中国人民公安大学高级教官，北京市梅花桩瓣研究会会长。
韩建中先后被少林寺拳法研究会、全美国少林拳法总会、武当拳法研究会、中国峨眉武术研究地、北京大学武协技击研究会广东省梅花拳研究会等几址个单位聘为顾问，名誉校长和名誉馆长。近几年来，韩建中着作颇丰，着有《梅花桩》《梅化桩续集》《五势梅花桩》《五势梅花桩实用技击术》《擒敌制胜八十八法》《神招克敌》《实用擒拿术光盘》等十几部着作，并参加公安部擒敌技术教材的编辑工作，在全国多家刊物上发表近百篇文章。1999-2000年10月中央电视台“康乐年华”栏目中由韩建中主讲的“擒拿一招”、“擒拿反擒拿”受到社会各界人士的赞誉，2001年1月中央电视台体充频道将继续演播。
人民日报、中国体育报、 国教育报、中国政协报、北京日报、中华武术、武魂、武林、中央电视台、北京电视台等多家新闻媒体都对韩建中进行过采访和专题报道。韩建中的名字被收录在《世界名人录》《中国杰出人物大典》《世界优秀人才大典》《中国专家大词典》《中国武术人员词典》等大大典之中。
身为武术高级教官、教授，韩建中对中华武术的发展、传播、提高及国家的安定团结做出了积极的贡献。他培养的上千我弟子中，有的获得全国或市级武术比赛的金、银牌。有的走上了特殊的工作岗位，成为维护社会治安的中坚力量，正可谓桃李满天下。

‘伍’ 一人打倒8名壮汉！中国第一女保镖边梅有多牛

荣获过“北京小姐”季军，她父亲算得上一位老公安了，现在也是女承父业了，精通民法、刑法、国际法，拳击、柔道、射击也是能力挺强的。
曾接待过美国、罗马尼亚、前苏联、印度等国的第一夫人，还有日本和英国的首相夫人，巴基斯坦女总理与泰国公主。

‘陆’ 军训结束了，教官教的什么擒敌拳，那有实用价值不

有的，这个社会很需要这样的，擒拿术是生活中少不了需要的地方！一招就把别人放倒，大街上多人无法制服的坏人，你一出手就把对方拿下，和古代的英雄一样的光荣！所以建议你一定要好好的学习和继续锻炼！

‘柒’ 为什么日本大部分女生会武术，比如空手道，合气道

不光是日本的女生吧，世界各国都有很多会武术的。
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。
合气道是一种利用攻击者动能、操控能量、偏向于技巧性控制的防御反击性武术，所以合气道不提倡主动攻击；它源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是在“以柔克刚”、“防守反击”。而现在一般所称的合气道又分为日本与韩国两种流派，彼此在各自发展之下已有一些差异。

‘捌’ 武警和刑警的擒拿术是一样的吗

一样的，只是招式有些不一样，强度在于技巧

‘玖’ 防止家庭暴力，女人应该学哪种搏击术

擒拿为主的好一些。
他用拳打你，你可以擒拿住他的臂，反绕其臂，只要拿准部位，他就已经是你控制了。如果不行，可以学端下巴，一跟你打，一招让他下巴脱臼，他说话都说不了。当然你还要学会接上。

‘拾’ 在擒拿术中，真的可以接住对方很快的第一拳吗

不只是擒拿术，其他的功夫其实都会面对这个问题，那么至于是不是能接住，还有很多因素的。

对方是什么人，他的出拳速度有多快？力量有多大？而你自己的反应速度如何，肌肉的爆发力如何？准确度又如何？这些都关系到你能不能住那一拳，而且如果你的力量不如对手，那么这一拳就算接住却又挡不住 ，那和没接住也没啥区别了。

擒拿术注重对人的各种关节筋脉的熟悉与掌握情况，而这更考验一个人的速度与灵敏，如果你的手不疾眼不快，那么可能练习的时候抓的很稳，但当遇到真正的对手的时候，同样也是无法准确接住对手的拳头的。

就算你已经掌握了擒拿的全部要领，但如果你自身的力量和速度都跟不上，那也是白费，所谓一力降十会，说的就这个意思，你再有理论，人家一拳你就被打蒙了，那啥用都没有了。因此，除了技巧之外，对于身体素质的训练同样的不可忽视，特别是挨打的能力，不能只想着接住对手的第一拳，就算第一拳接住了，那接下来的拳脚呢？不挡了？

我一直认为，如果把套路招式看作一条大路的话，那么一个人本身的身体素质则可以决定这个人在路上能跑多快，能跑多远。擒拿也好，太极也罢，什么功夫的基础都是身体素质，没有一个强壮的体魄，再高深的招式也无法发挥出真正的实力来。

想学会打人，先得学会挨打。